Астма – 20 способов приостановить приступ. Астма кофе


кофе при астме | Домашняя медицина

Зачастую в медицинской литературе регулярное употребление кофе не одобряется. А жаль, ведь этот ароматный напиток помимо приятных вкусовых свойств обладает еще и целебной силой. Хотя это касается только натурального кофе, а не растворимого.О тонизирующих свойствах кофе знают все. И чтобы утром окончательно проснуться, выпивают на завтрак чашечку кофе. Вреда от этого никакого. Кофе не только вызывает чувство бодрости, но и уменьшает риск заболевания раком толстой кишки в четыре раза.Астматики могут использовать смесь молотого кофе и меда (200 г кофе и 0,5 кг меда) для предупреждения приступов .Эту смесь принимайте перед едой по 1 столовой ложке в течение 20 дней. А чашка кофе, выпитая непосредственно во время приступа удушья, принесет больному облегчение.Вообще же разумное потребление кофе стимулирует работу сердечной мышцы, а также препятствует образованию камней в мочеточниках .При простуде, когда вас мучают кашель и насморк, кофе придется весьма кстати. От сильного кашля хорошо помогает кофе с лимоном, а от насморка и нестерпимой головной боли избавят ингаляции парами кофе. Помимо всего прочего этот ароматный напиток просто незаменим в «сердечных» делах. Умеренное его потребление способствует повышению сексуальной активности, так как увеличивает количество выделяемых мозгом веществ, способствующих распространению нервных импульсов по всему телу. А это особенно важно в немолодом возрасте.

Если ребенок просит кофе и пиво

Этот заговор нужно читать в тот день, когда все домочадцы находятся дома и никто из семьи не отсутствует. Читает заговор самый младший в семье.

Измена — к сожалению, редкая женщина знает об этом лишь понаслышке. Обилие советов, которое при этом дается, поражает даже очень богатое воображение. Однако стоит только женщине попасть в.

Поверить в то, что заговоры и приметы способны принести в дом богатство, конечно, сложно. Но что, если денежная магия таки работает? Может, попробуем.

Подробнее

Кофе и здоровье

Миллионы поклонников кофе по всему миру сравнивают его вкус с райским нектаром. А если учесть результаты исследований, доказывающих, что кофе не только вкусен, но и полезен, так как сглаживает, облегчает и даже предупреждает проявления некоторых заболеваний, то это делает его поистине напитком богов. Так когда же чашечка кофе точно не повредит?

1. При бронхиальный астме. Какое отношение может иметь кофе к дыханию. - спросите вы. Между тем, проведенные исследования говорят о том, что кофеин, содержащийся в кофейных зернах в большом количестве, способствует расширению бронхиального просвета, поэтому, безусловно, умеренное употребление кофе при бронхиальной астме дает положительный эффект. Специалисты рекомендуют при появлении первых астматических симптомов выпить треть чашки кофе, через какое-то время — еще столько же. И, возможно, применения лекарств в этом случае удастся избежать. Но главное здесь не перестараться - если улучшения состояния после употребления полной чашки кофе не происходит, необходимо подумать о лекарственной терапии.

2. Замечательная новость для любителей кофе — этот напиток предупреждает разрушение зубов и является отличной профилактикой появления кариеса. По словам исследователей, запеченные кофейные зерна помогают бороться с отдельными видами бактерий. Оказывается, хотя употребление натуральных необжаренных кофейных зерен действительно останавливает развитие кариеса, прошедшие тепловую обработку кофе-бобы справляются с этим проще и быстрее. А самое интересное то, что обычный растворимый кофе гораздо лучше предотвращает появление вредных микроорганизмов, чем молотый!

3. При мигрени. Знаете ли вы, что кофеин - неизменный ингредиент многих лекарственных средств, применяющихся при лечении мигреней? Следовательно, выпитая чашка хорошего кофе создаст примерно такой же эффект, как и таблетка от головной боли. Главным же преимуществом замены лекарства любимым напитком является то, что вы остаетесь в стороне от тех многочисленных побочных эффектов, которые может дать лекарство.

Подробнее

Бронхиальная астма - это психосоматическое или иммунное заболевания. Это заболевание может развиваться по причине аллергических реакций. Диета при бронхиальной астме в первую очередь должна быть гипоаллергенной.

Рацион питания при данном заболевании должен быть разнообразным и содержать большое количество белков. Поэтому мясо, рыба и молочные продукты необходимы при такой диете. Во время диеты стоит помнить, что любой продукт, в том числе рыба и мясо, могут вызвать аллергические реакции.

Чтобы этого избежать, нужно внимательно следить за реакцией своего организма на каждый продукт. В последующем продукт, провоцирующий аллергическую реакцию нужно удалить из рациона.

Описание диеты при бронхиальной астме. Правильное питание при бронхиальной астме.

Сливочное масло. растительное масло. сметану и сливки можно употреблять без опасений, эти продукты, как правило, не вызывают аллергических реакций. Баранину и свинину желательно не употреблять во время лечебной диеты. Количество употребляемых углеводов в сутки тоже желательно сократить. Фрукты, овощи, ягоды и соки нужно употреблять в пищу как можно больше.

Необходимо включить в рацион продукты содержащие калий и кальций. От соли лучше воздерживаться. Щавель и шпинат лучше временно убрать из рациона питания, так как в них содержится щавельная кислота. Именно эта кислота способствует выведению кальция из организма, что в случае бронхиальной астмы крайне нежелательно.

Черный чай и кофе пить можно, но желательно разбавлять молоком. Острые блюда, маринады повышают возбудимость нервной системы, поэтому от этих продуктов лучше на время отказаться. При бронхиальной астме следует применить дробное питание, а значит, принимать пищу нужно по шесть раз вдень.

Меню диеты при бронхиальной астме:

На завтрак: гречневая каша. отварное постное мясо, вместо чая отвар из шиповника или яблочный сок.

На обед: суп или щи, двести грамм сметаны, картофельное пюре с вареной рыбой, некрепкий чай. На ужин: сто грамм творога, белый хлеб и двести грамм сливочного масла, фруктовый компот или морковный сок.

Подробнее

mediartr.ru

Как связаны кофеин и бронхиальная астма? Лечение астмы

Как связаны кофеин и бронхиальная астма – это одна из самых горячо обсуждаемых тем в медицине. В то время как большинство исследований заключают, что воздействие кофеина не помогает контролировать симптомы астмы, некоторые недавние исследовательские работы позволяют предполагать обратное. Причина, по которой ученые считают, что кофеин может помогать людям с этим респираторным заболеванием, заключается в том, что данное вещество обладает некоторыми свойствами, схожими со свойствами теофиллина (бронходилатора длительного действия, который расслабляет и расширяет бронхи, облегчая дыхание).

Что такое метод дыхания по Бутейко при астме?

Теофиллин – это медицинский препарат, назначаемый для контроля спазмов дыхательных путей, распространенного симптома у людей с астмой и хроническим обструктивным заболеванием легких. Также определенные исследования указывают на то, что кофеин обладает противовоспалительными свойствами, что является еще одной его особенностью, которая может делать его полезным при астме.

Что такое бронхиальная астма?

Как многим уже известно, бронхиальная астма характеризуется отеканием и сужением дыхательных путей, по которым воздух попадает в легкие человека. Хотя до сих пор точно не известно, чем бывает вызвано развитие этого заболевания, врачами определены некоторые факторы, которые способствуют наступлению его приступов. В их число входят аллергены, присутствующие в воздухе, такие как

  • перхоть
  • споры плесени
  • пыльца
  • пылевые клещи

Другими триггерами могут быть инфекции, например простуда, загрязняющие вещества в воздухе, определенные лекарственные препараты, сильные эмоции, аллергическая реакция на пищу и иногда – осуществление физической активности. Хотя астма не излечивается, лекарственные препараты позволяют существенно уменьшать ее степень тяжести и частоту приступов. Лечение этого заболевание включает избегание триггеров и прием лекарств: препаратов длительного действия – для уменьшения вероятности наступления приступа, и быстродействующих – для обеспечения незамедлительного облегчения, когда приступ уже наступил.

Влияние кофеина на астму

Как уже упоминалось, многие недавние исследования демонстрируют, что кофеин воздействует на астматиков как бронхорасширяющее средство. Одно из таких исследований было проведено с участием 8 взрослых пациентов, у которых были диагностированы симптомы астмы. Пациенты получали либо плацебо, либо кофеин, а через 8 часов после приема напитка, проходили различные тесты.

Полученные результаты показали, что кофеин способствовал значительному улучшению симптомов по сравнению с плацебо. Однако на что здесь следует обратить внимание, так это на то, почему, несмотря на наличие большого количества эффективных препаратов против астмы, ученые занимаются изучением чего-то вроде кофеина. Это происходит по двум причинам.

  1. Если кофеин действительно способен помогать в облегчении приступов астмы, он может быть лучшей альтернативой, чем лекарственные препараты.
  2. Употребление кофеина может влиять на результаты тестов или диагностики, проводимых для определения того, насколько серьезна у человека бронхиальная астма в определенный момент.

Обычно происходит так, что кофеин, при его употреблении в небольших количествах, стимулирует функцию легких, таким образом, улучшая ее на период до 4 часов.

Это означает, что если пациент употребляет кофеин перед прохождением теста на функцию легких (который играет важную роль в определении стадии астмы), полученные показатели могут быть лучше, чем они есть на самом деле. В связи с этим пациенту может быть назначено достаточно слабое средство, несмотря на то, что в реальности его состояние требует более сильнодействующего препарата. Разумеется, это может существенно затруднять контролирование данного заболевания.

Ученые продолжают изучать взаимосвязь между кофеином и астмой, чтобы специалисты имели возможность помогать людям в понимании того, действительно ли это вещество способствует улучшению симптомов астмы, и следует ли избегать употребления кофеина перед прохождением теста на определение функции легких, или нет. Итак, прежде чем пытаться контролировать астму при помощи кофеина, всегда лучше проконсультироваться у своего врача.

Источник: buzzle.com

Метки: астма, кофеин

www.vitaminov.net

Астма – 20 способов приостановить приступ

Астма – общие сведения

«Астма – это судороги дыхательных путей, – говорит д-р Питер Кретикос, аллерголог и содиректор Центра астмы и аллергических заболеваний в Балтиморе, Мэриленд. – Ваши дыхательные пути вдруг сжимаются, вы чувствуете давление в груди, вам не хватает воздуха, и вы кашляете и хрипите».

«В возрастной группе до 40 лет примерно у 90% лиц астма спровоцирована аллергией, – говорит д-р Вильям Циринг, аллерголог из Калифорнии. – Пыльца растений, перхоть животных, пылевые клещи и плесень являются основными аллергенами, вызывающими астму. В группе после 40 лет таких больных 50%. У остальных 50% астма вызвана каким-либо видом расстройства легких, например эмфиземой».

Но, что бы ни было причиной, совершенно не обязательно считать астму смертным приговором. Все проблемы, связанные с легкими, можно контролировать. «Астма – обратимый процесс, – заверяет д-р Циринг. – И не надо далеко ходить, чтобы справиться с астмой, многое можно сделать дома».

Симптомы, при которых следует обратиться к врачу

Фиксируйте появление новых симптомов

С астмой не шутят! Ежегодно 4000 человек умирают от этого заболевания. Фактически за последние несколько лет уровень смертности от астмы повысился до 23%.

«Уровень смертности растет с каждым годом, – говорит д-р Циринг, – и это печально, так как с астмой можно бороться. Никто не должен умирать от астмы!» Но люди умирают. Почему же это случается? «Во-первых, больные не осознают серьезности положения, – объясняет он. – Иногда они позволяют себе не иметь дома необходимых лекарственных препаратов или пытаются самостоятельно справиться с сильным приступом, не прибегая к медицинской помощи, а потом бывает уже слишком поздно».

Как узнать, что вам нужна помощь? «Как правило, если вы замечаете, что ваша астма усиливается и вы начинаете чаще принимать лекарства, – говорит д-р Кретикос, – например если обычно вы 1 -2 раза в неделю пользуетесь ингалятором и вдруг начали пользоваться им 3-4 раза в день, это верный признак того, что следует обратиться к врачу. Надо следить за тем, как часто вы принимаете препараты. Кроме того, специалисты предупреждают, что необходимо сразу же обращаться за медицинской помощью каждый раз, когда вам трудно дышать».

Советы

Держитесь подальше от комнат, где курят

Людям, страдающим астмой, не следует курить, но последние исследования в Канаде показали, что и окружающие их не должны курить. «Это особенно важно зимой, когда дома плотно закрыты», – говорит Бренда Моррисон, научный сотрудник Университета в Британской Колумбии.

Она проводила исследование о влиянии сигаретного дыма на астму. «Если в доме кто-то курит, это ухудшает состояние больных астмой, особенно детей».

Не зажигайте камин

Подбросьте еще одно полено в камин или печь – и это вызовет астматический приступ. «Печи и камины могут стать серьезной проблемой для больных астмой, – предупреждает аллерголог Джон Карлсон из Вирджинии. – Если уж вам необходимо разжечь огонь, проследите, чтобы в печи и дымоходе была хорошая тяга, чтобы сократить количество частиц, попадающих в комнату и в ваши легкие. Проследите также, чтобы комната хорошо проветривалась, а в камине была хорошая вытяжка».

На ночь примите антацид

Астматический приступ может быть вызван и тем, что вы ложитесь спать с полным желудком. «Причиной астмы может стать желудочный рефлюкс, условие, при котором кислота из желудка поступает назад в пищевод. Содержимое вашего желудка может попасть в дыхательные пути, когда вы лежите, – объясняет д-р Кретикос. – Приподнимите изголовье кровати и положите повыше подушку, чтобы этого не случилось, а на ночь примите средство, нейтрализующее кислоту, для сокращения кислотности в желудке».

Сильные морозы – ваш враг

Вы открываете входную дверь и шагаете на улицу – в грудь ударяет арктический холод. Что можно сделать? «Сидите дома, когда на улице холодно», – советует аллерголог Сидней Фридлендер, профессор в Медицинском колледже Университета во Флориде.

Купите большой шарф

Если сидеть дома нет возможности, обязательно прикройте рот и нос, когда выходите из дома. «Холодный воздух может спровоцировать астму, но, если шарф или маска прикрывают ваш рот и нос, вы в конечном счете вдыхаете теплый, влажный воздух», – говорит д-р Фридлендер.

В Аризоне вам лучше не станет

«Теплый, сухой климат поможет вам, но теперь не так-то легко найти идеальный климат. Сухая область Аризоны когда-то была раем для астматиков, но теперь это не так, – говорит д-р Фридлендер. – Окружающая среда здесь изменилась под длительным воздействием урбанизации и ирригации. Теперь в воздухе есть такие вещества, которых там не было 25 лет тому назад, так что люди, больные астмой, часто лучше себя не чувствуют. Некоторым становится даже хуже».

Попробуйте поискать теплое место с сухим климатом в не тронутом цивилизацией месте. Проведите там пару недель и понаблюдайте, как себя будет чувствовать ваша астма.

Правильно используйте вентиляцию в машине

«Вентиляционная система, возможно, хорошо действует на астматиков, но только если при этом внутрь не поступает воздух снаружи, – предупреждает аллерголог Норман Ричард, сотрудник Университета штата Нью-Йорк. – Не пользуйтесь в машине вентиляционной системой, которая втягивает воздух снаружи и охлаждает его. Воздух снаружи принесет с собой пыльцу, а прохладный воздух, наполненный пыльцой, плохо влияет на астму. Поставьте вентилятор на максимальный режим работы, это исключит возможность попадания пыльцы».

Следите за тем, что вы едите

Если вы едите что-то не то, это прямой путь к астматическому приступу. «Наиболее широко известными продуктами, провоцирующими астму, являются молоко, яйца, орехи и продукты моря», – говорит д-р Карлсон. Если вы астматик, выясните, какие продукты вызывают обострение болезни, и избегайте их.

Держитесь подальше от кухни

«Даже если вы вдыхаете запахи продуктов, к которым вы чувствительны, это может спровоцировать приступ», – предупреждает д-р Карлсон. Проводя исследование, он обнаружил, что даже запаха яиц, жарящихся на сквородке, оказалось достаточно, чтобы у двух больных начался приступ. «Вам даже не надо есть, чтобы вызвать приступ. У некоторых его вызывает просто запах пищи».

Сократите потребление соли

Исследование, проведенное в больнице св. Томаса в Лондоне, показало, что столовая соль может вызывать угрожающее жизни состояние у астматиков. Старайтесь есть как можно меньше соли.

Будьте осторожны с пищевыми добавками

«Пищевые добавки, особенно метабисульфит и, возможно, глутамат натрия, могут спровоцировать астму, – говорит аллерголог Вильяс Буссе, профессор в Медицинской школе Висконсинского университета. – Обычно метабисульфит содержится в пиве, вине, креветках и сушеных фруктах, особенно в абрикосах».

Сульфитами раньше опрыскивали фрукты и овощи на прилавках, чтобы они выглядели свежими, но такая практика теперь запрещена. Лучший совет, по мнению д-ра Буссе, – «это узнать, в какие продукты добавляют сульфиты, и избегать их употребления. Если вы едите не дома, спросите, есть ли в пище глутамат натрия или метабисульфит, и если есть, то не ешьте это блюдо».

Не принимайте аспирин

Известен такой медицинский термин – «аспириновая триада». Ее составляют синусит-полипы в носу, астма и чувствительность к аспирину. Для некоторых астматиков прием аспирина может иметь угрожающие жизни последствия. «Если у вас синусит, и полипы, и астма, я бы рекомендовал воздержаться от приема каких-либо нестероидных противовоспалительных средств типа аспирина или ибупрофена, так как это может резко ухудшить ваше состояние и даже привести к смерти», – говорит д-р Ричард Локи, директор отделения аллергии и иммунологии в Медицинской школе Университета Южной Флориды.

«Чувствительность к аспирину может развиться внезапно, поэтому лучше совсем избегайте всего, что содержит аспирин», – советует д-р Фридлендер. – Если вы принимаете ацетаминофен, проблем не возникает».

Правильно пользуйтесь ингаляторами

Ингалятор, выписанный врачом или купленный в аптеке, может принести быстрое облегчение во время приступа, если им правильно пользоваться.

«Ингалятор – это не средство для освежения дыхания. Не надо распылять на заднюю стенку горла, так как лекарство таким образом не попадает в легкие, – предупреждает д-р Майкл Шерман, – пульманолог в больнице университета Ханеманна в Филадельфии, Пенсильвания. – Если видна дымка, выходящая из вашего рта, значит, вы неправильно пользуетесь ингалятором».

Неправильно также засунуть ингалятор в рот и сделать пару быстрых затяжек. Держите ингалятор примерно в 2 см от открытого рта, медленно делайте глубокий вдох и, как только вы начнете вдыхать (примерно через полсекунды), нажмите на ингалятор. Продолжайте вдох после того, как лекарство попало внутрь, и задержите дыхание на 3-5 секунд.

«Первая затяжка прочищает дыхательные пути, но если вы сделаете две короткие затяжки подряд, то от второй уже не будет никакой пользы. Подождите 2-5 минут, а затем вдохните еще раз, и это будет иметь благотворное действие».

Кофеин – ваш союзник

Вы на природе и вдруг обнаружили, что забыли свой ингалятор дома. Что делать, если вы чувствуете приближение приступа? Направляйтесь к кофейнику. «Пара чашек крепкого кофе благоприятно подействует на астму», – говорит аллерголог Аллан Бекер, доцент в Университете Манитобы, исследовавший действие кофеина на астму.

Доктор Бекер обнаружил, что астматики, принимающие таблетки, содержащие такое же количество кофеина, как две чашки кофе, «могут дышать легче и их состояние улучшается». Кофеин и популярное противоастматическое средство теофиллин почти идентичны. Ваш организм не отличает одно от другого.

Однако он предупреждает, что кофеин не является заменителем ваших лекарств. «Мы не рекомендуем его для курса лечения, а только для оказания первой помощи, когда у вас нет под руками лекарств. Две чашки крепкого кофе или горячего какао или пара шоколадок могут стать эффективным средством, которое даст вам время добраться до своих лекарств или ингалятора».

Вам полезен витамин В6

То, что витамин В6 благотворно влияет на астму, открылось случайно. Когда исследователи изучали влияние витамина на больных серповидно-клеточной анемией, они обнаружили, что несколько человек из контрольной группы (т. е. не больные анемией) страдают астмой. «Если они принимали 50 мг В6 в день, то острота астматических приступов снижалась», – говорит терапевт Клейтон Л. Натта, доцент в Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета. Он проводил это исследование. «Дальнейшее наблюдение над астматиками подтвердило эффективность В6», – добавляет д-р Натта.

Большие дозы В6 могут быть токсичны и не рекомендуются, но д-р Натта считает, что для взрослого человека «50 мг – безопасная доза». Для полной безопасности принимайте В6 только с одобрения и под наблюдением своего врача.

Следите за своими легкими

Конечно, лучший способ борьбы с астматическим приступом – это не допустить его. «Знайте свои особенности, – говорит д-р Циринг. – Помните, какими были ранние признаки ваших астматических приступов. Если вы вовремя распознаете предупредительные сигналы и начнете действовать, то сможете предотвратить приступ.

Астма не может быть сильной с самого начала, – замечает он. – Это бывает редко. Существует индивидуальный ход развития болезни, и вы можете вмешаться в процесс и остановить его в самом начале». Чем раньше вы начнете действовать, тем слабее будут проявления астмы.

Как облегчить приступ астмы, вызванный физическими упражнениями

Проснется ли ваша астма, если вы, как обычно, проделали часть пути трусцой? Не начнете ли вы вдруг задыхаться, занимаясь тяжелой физической работой? Если да, то у вас, возможно, приступ астмы, вызванный физическими упражнениями.

«На Олимпийских играх в Лос-Анджелесе в 1984 году 20% олимпийцев страдали от астмы, – вспоминает д-р Циринг. – Теперь полагают, что среди населения каждый 10-й имеет такую форму астмы». Вот что рекомендует д-р Циринг.

Шире шаг, а не шире рот

Когда вы хватаете воздух широко открытым ртом во время тяжелых физических упражнений, вы сушите заднюю стенку глотки, и она охлаждается. Это и вызывает астматический приступ. Держите рот закрытым и дышите через нос.

Плавайте, астма не любит воды

Плавание – идеальное упражнение для астматиков. Из-за высокой влажности ваш рот не пересохнет. Но подойдет любой спорт, требующий более коротких вспышек активности, например, бейсбол, теннис и гольф.

Отдышитесь

Если вы бежите как лань, то скоро выдохнетесь. Астматикам надо себя сдерживать. Разогрейтесь не торопясь и медленно двигайтесь вперед.

Носите лекарство в спортивной сумке

Примите его до того, как облачитесь в спортивный костюм. Если вы примете лекарство за 15 минут до активных действий, с вами все будет в порядке.

И всем будущим олимпийцам не следует беспокоиться. Прием противоастматических препаратов санкционирован Олимпийским комитетом.

nmedik.org

Астма: что делать?

Бронхиальная астма — это хроническое заболевание, основным проявлением которо­го являются приступы удушья, обусловленные нарушением проходимости бронхов из-за бронхоспазма, отека слизистой оболочки бронхов и повышен­ным выделением слизи. Пред­посылками бронхиальной аст­мы являются очаги хронической инфекции в носоглотке, хрони­ческий бронхит, аллергии.

Лечебная диета

При астме необходимо бо­роться с инфекцией, аллерги­ей, а также повышать защитные силы организма. Диета при ас­тме должна преследовать имен­но эти цели.

Противоаллергическая диета требует отказа от сладостей: кон­фет (особенно шоколадных), ва­ренья и меда. Необходимо огра­ничить поваренную соль, так как натрий при астме повышает чув­ствительность бронхов к вне­шним воздействиям. В связи с этим не следует злоупотреблять солеными продуктами, а также излишне подсаливать пищу во время еды. Кроме того, натрий, задерживая воду, способствует отеку слизистой бронхов и зат­руднению выдоха.

Вызывают аллергию острые блюда — с перцем, лавровым ли­стом, уксусом, горчицей, — сле­довательно, их тоже следует ис­ключить. Даже зеленый лук и чеснок, несмотря на их боль­шую пользу, могут вызвать при­ступ бронхиальной астмы. По­этому нарезанный репчатый или зеленый лук, перед тем как положить в салат, залейте на ми­нуту кипятком. Чеснок кладите в суп за минуту до снятия его с огня. При такой обработке бо­лее легкие и опасные для астма­тиков эфирные масла улетучи­ваются, а все остальные полез­ные компоненты сохраняются.

Очень вредны соленья и коп­чености, так как они вызывают холециститы и панкреатиты, а любые очаги инфекции обо­стряют в бронхах воспалитель­ный процесс.

Больным бронхиальной аст­мой также целесообразно ис­ключить из рациона тропичес­кие и субтропические фрукты: апельсины, лимоны, бананы, ана­насы и другие. Не рекомендуют­ся кофе и чай из чайного листа. Дело в том, что к нам нередко попадают давно собранные и некачественные кофе и чайные листья, которые обрабатывают ароматизаторами, а они вредны при бронхиальной астме, так как способствуют аллергизации организма. Замените чай и кофе настоем шиповника, каркадэ, а также травяными чаями.

Травяные чаи при астме

При астме полезны травы, снимающие аллергию. Напри­мер, целесообразно использо­вать листья, ветки, цветы и пло­ды черемухи; листья, ветки и плоды калины; листья облепи­хи и вишни, мяту, мелиссу, эст­рагон. Особенно эффективны при обострении бронхиальной астмы такие травы, как верони­ка лекарственная и девясил. Ре­комендуется в день выпивать стакан настоя вероники: столо­вую ложку измельченного сы­рья заварите стаканом крутого кипятка. Курс лечения верони­кой лекарственной —10-14 дней.

Поможет при астме мать-и-мачеха. Возьмите столовую ложку измельченных сухих ли­стьев мать-и-мачехи на 500 мл кипятка — эта порция на день. Каждый день готовьте свежий настой.

Можно использовать в виде отвара и корни девясила, одна­ко наиболее эффективна на­стойка девясила, рецепт кото­рой был описан еще у Авицен­ны. Возьмите 50 г измельчен­ных корней девясила, внутрен­ние перепонки от 50 штук грец­ких орехов и 2 ст. ложки меда, залейте 0,5 л коньяка или вод­ки, настаивайте 2 недели. Од­новременно возьмите 5 боль­ших листьев алоэ и тоже залей­те их 0,5 л коньяка или водки. Через 2 недели алоэ отожмите и соедините настойку алоэ с настаиваемым девясилом; полу­ченную смесь настаивайте еще 2 недели. После этого настой­ку профильтруйте и пейте по 20 капель 3 раза в день (лучше после еды) в течение 2 недель. Настойка девясила хранится очень долго, причем ее можно использовать не только при астме: она также очень полез­на при лечении язвенной бо­лезни и при гипертонии.

Статья обновлена: 2015-10-29

Загрузка...

drugp.ru

Правильное питание при астме. Полезные и опасные продукты при астме

Общее описание болезни

У органов дыхательной системы есть такое заболевание как астма. Ее приступы возникают в случае попадания через трахею в легкие инородного тела или какого-нибудь аллергена, холодного или влажного воздуха, в результате физических нагрузок, вызывая раздражения слизистой оболочки в дыхательных путях с последующей блокировкой и наступлением удушья. Именно это состояние и получило название астма.

Свободное дыхание при этом заболевании – это счастливые минуты для больного. Когда происходит приступ бронхи спазмируются, просвет суживается, препятствуя свободному поступлению воздуха. Сейчас больше половины всех случаев астмы диагностируется у детей младше 10 лет. Чаще всего это заболевание наблюдается у мужчин. Также врачи отмечают наследственную составляющую данного заболевания. Среди курящих людей астма встречается чаще всего.

В большинстве случаев у больных астмой невозможно предсказать продолжительность приступа и тяжесть заболевания. Иногда приступы угрожают жизни и здоровью человека, если вовремя не будет оказана медицинская помощь.

Читайте нашу специальную статью питание для легких и еда для бронхов.

Симптомами астмы могут быть:
  • свистящее дыхание;
  • чувство паники;
  • трудности с выдохом;
  • потливость;
  • безболезненное стеснение в груди;
  • сухой кашель.
Тяжелые формы астмы характеризуются следующими симптомами:
  • человеку тяжело заканчивать фразу из-за сильной одышки;
  • свистящее дыхание становится почти неслышным, так как совсем немного воздуха проходит по дыхательным путям;
  • нехватка кислорода приводит к посинению губ, языка, пальцев рук и ног;
  • спутанное сознание и кома.

К современным подходам в лечении астмы врачи относят обязательное обследование на выявление аллергенов, обучение реагированию и самопомощи при приступах астмы, подбор медикаментов. Существуют две основные формы лекарств - быстродействующие снимающие симптомы и контролирующие лекарства.

Полезные продукты при астме

Врачи рекомендуют астматикам соблюдать жесткую диету. В случае, если аллергенами являются продукты, то их необходимо исключить полностью из питания. Пищу лучше всего готовить на пару, отваривать, запекает или тушить после отваривания. Также рекомендуют для некоторых продуктов проводить предварительную специальную обработку. Например, картофель перед приготовлением вымачивают в течение 12-14 часов, овощи и крупы вымачиваются в течение 1-2 часов, а мясо подвергают двойному вывариванию.

Целью диеты является:

  • нормализация иммунитета;
  • снижение уровня воспаления;
  • стабилизация мембран тучных клеток;
  • уменьшение бронхоспазма;
  • выведение из рациона продуктов, которые провоцируют приступы;
  • восстановление чувствительности слизистой бронхов;
  • снижение проницаемости кишечника для пищевых аллергенов.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу:

  • топленое сливочное масло, льняное, кукурузное, рапсовое, подсолнечное, соевое и оливковое масло как источник жирных кислот омега-3 и омега-9;
  • яблоки - доступный источник пектина, которые можно употреблять как сырыми, так и печеными, в яблочном пюре или запеченными с другими продуктами;
  • зеленые овощи: капуста, патиссоны, кабачок, зелень петрушки, молодой зеленый горошек, укроп, стручковая фасоль, светлая тыква – являющиеся прекрасным лекарством для расслабления спазмированных гладких мышц бронхов;
  • цельные злаки, чечевицу, коричневый рис, семена кунжута, творог, твердые сыры – обеспечивают организм необходимым количеством пищевого кальция, фосфора, магния и способствуют снижению проницаемости слизистой кишечника и нормализации обменных процессов;
  • цитрусовые богаты витамином С и помогают в борьбе с свободными радикалами, которые скапливаясь в стенках бронхов приводят к аллергической реакции;
  • груши, сливы, светлые сорта черешни, белая и красная смородина, крыжовник – являются биофлавоноидами и нейтрализуют окислительный процесс в организме;
  • морковь, сладкий перец, капуста брокколи, помидоры, листовая зелень – богаты бета-каротином и селеном и поддерживают организм, повышая его иммунитет;
  • крупы (кроме манной) – источник витамина Е, наполняют организм продуктами окислительной реакции;
  • йогурты без фруктовых добавок, неострые сорта сыра – источник кальция и цинка, так необходимых для больных астмой;
  • печень – не только прекрасный кровеобразующий продукт, но и великолепный источник меди, важной составляющей нормальной жизнедеятельности всего организма;
  • злаки, хлеб пшеничный второго сорта, бобовые, семена тыквы, зерновые хлебцы, простая сушка, кукурузные и рисовые хлопья - способствует восстановлению нормальной иммунной реактивности организма и обогащают его цинком;
  • постные сорта мяса говядины, кролика, свинины, конины, индейки богаты фосфором и белковыми животными продуктами, а также содержат необходимые нашему организму пищевые волокна.

Основу диеты при астме составляют:

  • вегетарианские супы;
  • каши;
  • постные борщи, приготовленные на воде;
  • отварное или приготовленное на пару мясо;
  • кальцинированный творог;
  • винегреты;
  • овощные и фруктовые салаты;
  • пюре;
  • запеканки;
  • овощные котлеты;
  • свежие сырые овощи;
  • фрукты;
  • отвары из овса и шиповника;
  • растительное масло.

При выявлении признаков астмы или повышенной чувствительности к пищевым продуктам следует составлять индивидуальное меню и постепенно расширять его по мере выздоровления.

Народная медицина при астме

А вот нетрадиционные методы лечения сулят не только прекращения приступов удушья, но и полное излечение от этого заболевания при длительном применении рецептов:

  • для прекращения приступов можно съесть спелый прогретый банан, посыпанный черным молотым перцем;
  • помогает настой из сосновых зеленых шишек и сосновой смолы;
  • все виды астматических приступов лечит смесь из измельченного корневища куркумы и меда;
  • капли перекиси водорода;
  • прекрасно помогает при астме настой топинамбура;
  • мед – эффективно контролирует приступы астмы;
  • согласно бабушкиным рецептам при застарелой астме помогает настой луковой шелухи.

Опасные и вредные продукты при астме

Продукты этой категории – это группа риска для астматиков. Их необходимо либо полностью исключить из рациона, либо употреблять в пищу дозированно.

К ним относят:

  • рыбу - сельдь, макрель, лосось, сардины и орехи - грецкие, кешью, бразильские, миндаль, которые хоть и богаты жирными кислотами класса омега-3 и омега-9, но могут стать причиной сильных бронхиальных спазмов;
  • манная крупа, макаронные изделия;
  • цельное молоко и сметана;
  • йогурты с фруктовыми добавками;
  • ранние овощи – они требуют обязательного предварительного вымачивания, так как могут содержать вредные для организма пестициды;
  • куры;
  • брусника, клюква, ежевика – богатые раздражающей слизистую кислотой;
  • чистое сливочное масло;
  • хлеб высших сортов;
  • наваристые бульоны, которые содержат соли тяжелых металлов, соединения ртути и мышьяка;
  • острые соленья, жареные блюда – оказывающие раздражающее действие на кишечник и слизистую;
  • копчености и пряности;
  • колбасные и гастрономические изделия – богатые нитритами и пищевыми добавками;
  • яйца - наиболее «астмогенный» продукт;
  • тугоплавкие жиры и маргарин, содержащие транс-жиры;
  • квас, какао, кофе, кисели;
  • зефир, шоколад, карамель, жевательная резинка, кексы, пастила, торты, свежая выпечка – из-за большого количества искусственных составляющих;
  • поваренная соль – являющаяся источником задержки в организме воды, что для астматиков может быть причиной сильных приступов;

Аллергическую настроенность можно снизить если известны пищевые или ингаляционные аллергены. К таковым можно отнести:

  • пыльцу злаковых трав – пищевые злаки;
  • пыльцу подсолнечника – подсолнечные семечки;
  • пыльцу орешника – орехи;
  • дафнию – крабы, раки, креветки;
  • пыльцу полыни – пищевая горчица или горчичники.

Также встречаются перекрестные пищевые аллергии:

  • морковь – петрушка, сельдерей;
  • картофель – томаты, баклажаны, стручковый перец;
  • клубника – ежевика, малина, смородина, брусника;
  • бобовые – манго, арахис;
  • свекла – шпинат.

Такие пищевые перекрестные аллергены важно сразу же выявлять, чтобы избежать приступов. Даже если будут выявлены аллергены только к растительным продуктам, то рацион не должен содержать большого количества животного белка, так как именно чужеродные белки бактериального, бытового или пищевого направления являются главными провокаторами приступов астмы.

Питание при других заболеваниях:

edaplus.info

Как лечить астму народными средствами

Астма является заболеванием легких, которое вызывает затруднение дыхания. Астма может быть острой или хронической. Приступы астмы происходят в тот момент, когда возникает препятствия для поступления потока воздуха в легкие.

Некоторые распространенные причины возникновения астмы – это аллергия, загрязнение воздуха, респираторные инфекции, сульфиты в пище и в некоторых лекарственных препаратах. К общим симптомам астмы относятся кашель, свистящее дыхание, одышка и чувство стеснения в груди.

Существует множество медицинских методов лечения астмы, но вы также можете обнаружить и проверенные народные рецепты от астмы.

Представляем ТОП-10 народных средств для лечения астмы

Имбирь: восточное народное средство от астмы

Имбирь является известным природным средством лечения различных заболеваний, включая астму. Исследователи обнаружили, что это растение может помочь уменьшить воспаление дыхательных путей и ингибируют сокращение дыхательных путей. Кроме того, исследования показывают, что имбирь содержит соединения, которые могут повысить мышечный релаксант, вызвав эффект, сходный с действием некоторых химических лекарств от астмы.

Способы применения имбиря при лечении астмы домашними средствами:

  • Смешать в равных количествах имбирный сок, гранатовый сок и мед. Принимать одну столовую ложку этой смеси два или три раза в день.
  • Растворить одну чайную ложку молотого имбиря в полутора стаканах воды и принимать по одной столовой ложке этой смеси перед сном.
  • Порезать один сантиметр имбиря на мелкие кусочки и добавить его в кастрюлю с кипящей водой. Кипятить в течение пяти минут, затем дайть ему остыть, а потом пить этот настой. 
  • Для детоксикации легких сделать раствор из одной столовой ложки семян пажитника, одной чайной ложке имбирного сока и одной чайной ложки меда в чашке воды. Тщательно перемешать и пить этот раствор утром и вечером. 
  • Можно также употреблять в пищу сырой имбирь, посолив его по вкусу.

Горчичное масло как средство против приступа астмы

Когда  вы испытываете приступ астмы, горчичное масло поможет очистить дыхательные пути и восстановить нормальное дыхание.

  1. Разогреть горчичное масло с небольшим количеством камфоры и нежно нанести его на грудь и верхнюю часть спины, втирая, пока оно не впитается.
  2. Делайте это несколько раз в день, пока симптомы начнут утихать.

Инжир поможет устранить трудности с дыханием при астме

Питательные свойства инжира содействуют здоровью органов дыхания и помогают слить мокроту и облегчить трудности с дыханием.

  1. Вымойте три сушеный плода инжира, замочите их в чашке воды на ночь.
  2. Утром натощак съешьте замоченный инжир, запивая водой, в которой он лежал.
  3. Продолжайте такое домашнее лечение в течение нескольких месяцев. Этот метод помогает быстро ввести в кровь нужные питательные вещества и обеспечивает облегчение от симптомов астмы.

Чеснок очищает заторы в легких при астме

Очистить заторы в легких поможет чеснок, что принесет быстрое облегчение от симптомов астмы.

  • Варить 10-15 зубчиков чеснока в одной половине стакана молока. Пить это один раз в день.
  • Вы также можете сделать чесночный чай, добавив 3-5 зубчиков чеснока в заварочный чайник, давая ему настояться пять минут. Затем чесночный чай можно остудить до комнатной температуры и пить его.

Кофе как бронхолитическое средство при астме

Кофеин, содержащийся в обычном кофе, может помочь контролировать приступы астмы, поскольку он действует как бронхолитическое. Горячий кофе также позволит расслабиться и очистить дыхательные пути, чтобы помочь вам легче дышать. Чем крепче кофе, тем лучше результат.

Но старайтесь не пить больше трех чашек черного кофе в день. Если вы не любите кофе, вы можете выбрать чашку горячего черного чая. Но все же не злоупотребляйте кофеином как средством лечения астмы.

Эвкалиптовое масло – домашнее средство для облегчения симптомов астмы

Чистое эвкалиптовое масло является эффективным средством для лечения симптомов астмы из-за его противозастойных свойств. Исследования показывают, что в этом масле содержится такой химический элемент, как эвкалиптол, который может помочь разбавить слизь.

  • Просто поместите несколько капель эвкалиптового масла на бумажное полотенце и держите его на вашей голове, когда вы спите, чтобы вдыхать аромат.
  • Вы также можете добавить 2-5 капель эвкалиптового масла в кастрюлю с кипящей водой и дышать паром. Попробуйте делать глубокие вдохи для более быстрого получения результатов.

Мед – природное средство лечения астмы

Мед является одним из старейших природных лекарств для лечения астмы. Спирт и эфирные масла, которые содержит мед, помогут уменьшить симптомы астмы.

  • Просто вдыхайте запах меда. Это дает положительные результаты некоторым людям, страдающим астмой.
  • Вы можете также размешать одну чайную ложку меда в стакане горячей воды и пить ее медленно примерно в три раза в день.
  • Перед сном проглотить одну чайную ложку меда с одной половиной чайной ложки порошка корицы. Это поможет удалить мокроту из горла и позволит вам лучше спать.

Лук как народное средство от астмы

Луковицы имеют противовоспалительные свойства, которые могут помочь уменьшить сужение дыхательных путей, когда человек страдает от астмы. Кроме того, содержание серы в луке помогает уменьшить воспаление в легких.

Нужно просто есть сырой лук, чтобы очистить ваши дыхательные пути для лучшего дыхания. Если вы не можете вынести вкус сырого лука, попробуйте съесть приготовленный лук.

Лимон для людей, страдающих астмой

Люди с астмой часто имеют низкий уровень витамина С. Лимоны богаты этим витамином и антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить симптомы астмы.Выжмите сок половины лимона в стакан воды и добавьте немного сахара по вкусу. Пейте это регулярно, чтобы уменьшить приступы астмы. Апельсины, папайя, голубика и клубника также богаты питательными веществами, которые помогают свести к минимуму симптомы астмы.

Лосось

Омега-3 жирных кислот в лососе поможет вашим легким лучше реагировать на раздражители, которые вызывают симптомы астмы. Это может также уменьшить сужение дыхательных путей и воспаление.Наряду с лососем, вы можете есть других рыб, таких как треска, сардины, скумбрия и тунец. Если свежий лосось в дефиците, вы можете попробовать употреблять в пищу лососевое масло.

В следующий раз, когда вы будете страдать от приступа астмы, попробуйте эти естественные методы лечения. Каждый из них обязательно поможет вам легче дышать и получить облегчение от других проявлений астмы.

 

 

moskovskaya-medicina.ru

Диета при аллергии и астме

К сожалению, многим из нас известно такое заболевание, как бронхиальная астма. С развитием индустрии и различной промышленности, иммунная система организма ослабевает и дает определенные сбои. Вследствие чего возникает такое заболевание, как аллергия, а на его фоне — бронхиальная астма. Эта болезнь имеет множество разновидностей, которые мы с вами сегодня рассмотрим и попробуем составить правильный рацион питания для каждого из них.

Что такое астма и ее причины

Бронхиальная астма носит хронический характер. Для данного заболевания свойственно воспаление верхних дыхательных путей, с частыми приступами удушья и кашля. Астму, чаще всего, вызывает аллергические заболевания. Среди причин выделяют следующие:

  • Пищевая аллергия;
  • Поллиноз;
  • Аллергия на споры грибов;
  • Шерсть котов;
  • Бытовая пыль;
  • Клещи и другие паразиты.
  • Загрязненный воздух;
  • Табачный дым;
  • Дезодоранты и парфюмы;
  • Медикаменты;
  • Вирусные и бактериальные инфекции;
  • Бытовая химия.

Не стоит забывать и о наследственности. Также, не маловажную роль играет психологическое состояние. Симптомы астмы замечаются у людей, которые находятся в повышенном эмоциональном состоянии и стрессе. Частым сердцебиением провоцируется отек слизистых оболочек. Заболевание может возникнуть и при механических повреждениях грудной клетки.

Симптоматика

Предугадать появление приступов астмы можно по следующим признакам:

  • Тошнота, рвота;
  • Тахикардия;
  • Першение в горле;
  • Отечность слизистых носа и глаз;
  • Покраснение лица.

Сами приступы удушья и кашля, как правило, возникаю в ночное время суток. Больной становится слишком беспокойным и раздражительным. Такие приступы могут продолжаться до шести часов.

Как же питаться при астме?

Бронхиальная астма проявляется приступами с регулярной периодичностью. И очень важным является соблюдение специальной диеты, чтобы увеличить период ремиссии и облегчить свое состояние. Правильный рацион питания способствует укреплению иммунитета, снимает воспалительные процессы, восстанавливает чувствительность слизистых оболочек. Предшественники современной медицины рекомендовали соблюдать общую гипоаллергенную диету, исключая следующие продукты питания:

  • Куриные яйца;
  • Коровье молоко;
  • Мед, шоколад;
  • Жирное мясо;
  • Цитрусовые;
  • Копчености;
  • Острое и соленое;
  • Морепродукты;
  • Ягоды и фрукты красного цвета;
  • Орехи.

Но такой вид диеты является слишком обобщенным и может не уберечь от конкретного вила астмы. Поэтому современными докторами было разработано множество правил питания, при конкретном виде и причине заболевания. Если состояние больного не отягощено другими заболеваниями, помимо данного, то стоит придерживаться такого режима питания:

  • Ограничьте себя в потреблении соли;
  • Питайтесь дробно;
  • Не переедайте;
  • После 19:00 кушать запрещено.

Если у больного астма возникла на фоне пищевой аллергии, необходимо срочно исключить из рациона продукт-аллерген и с осторожностью кушать продукты средней степени аллергенности.

Бронхиальная астма на фоне поллиноза

В данном случае важно знать на пыльцу какого растение наблюдается поллиноз. Чтобы избежать приступов астмы из-за сенной лихорадки, нужно знать от каких продуктов-аллергенов стоит отказаться:

Аллергия на пыльцу амброзии, полыни, подсолнечника
  • Дыня;
  • Семечки;
  • Арбуз, кабачок;
  • Баклажаны;
  • Горчица;
  • Бальзамические настойки;
  • Специи и зелень.
Аллергия на пыльцу березы, яблони, ольхи
  • Орехи;
  • Яблоки, груши, персики;
  • Абрикосы, Черешня, сливы;
  • Петрушка, сельдерей;
  • Морковка;
  • Березовый сок.
Аллергия на пыльцу злаковых
  • Хлебобулочные изделия;
  • Квас, пиво;
  • Макаронные изделия;
  • Овсянка, рис, пшеница, кукуруза;
  • Кофе, какао.

Стоит отметить, что после термической обработки некоторые продукты теряют свои аллергенные свойства. А в некоторых случаях, приступы астмы могут вызвать запахи и ароматы готовящейся еды из списка запрещенных продуктов.

Рацион при «аспириновой» астме

При этом виде приступов, больному необходимо прекратить прием медикаментов с содержанием аспирина (Ибупрофен, Кетопрофен, Диклофенак, Толметин). Запрещается также употребление различных красителей, которые входят с состав многих кондитерских изделий. Недопустимы к приему в пищу жаренные, жирные блюда, консервы и копчености. Необходимо насытить рацион свежими фруктами и овощами такие, как апельсин, лимон, смородина, морковь, капуста, сельдерей, дабы восполнить в организме уровень витамина С и бета-кароатина. Недопустимым считается употребление орехов, алкоголя, пива. С особой осторожностью кушайте дыни, огурцы и помидоры.

Необходимо уменьшить потребление салициловой кислоты. Она в большом количестве содержится в кофе, чае, мяте, жасмине, кока-коле. А вот минимальное ее количество находится в яблоках «голден», бананах, чесноке, капусте, авокадо, свекле, зеленом салате, картофеле. Из приправ разрешается петрушка, кориандр, сельдерей.

Разрешенные и запрещенные продукты при бронхиальной астме

Разрешается
  • Кефир, йогурт;
  • Крупы;
  • Говядина, курица, баранина, кролик;
  • Капуста, кабачок, тыква, зелень, горошек, фасоль;
  • Зеленые яблоки, груши, белая черешня, крыжовник, белая смородина;
  • Соки;
  • Топленое масло, растительное рафинированное масло.
Стоит ограничить
  • Макароны, крупа манная;
  • Молоко, сметана, творог;
  • Яйца;
  • Все ранние овощи;
  • Вишня, слива, черника, бананы, клюква, брусника;
  • Хлеб высших сортов пшеницы.
Необходимо исключить
  • Мясные бульоны;
  • Жареное, острое, соленое;
  • Морепродукты;
  • Свиная печень;
  • Сыр.
  • Редис, шпинат, редька, щавель;
  • Колбасные изделия;
  • Квас, какао, кофе;
  • Газированные напитки;
  • Мед, шоколад, различные сладости.

Примерный рацион астматика

Меню №1

  • Завтрак 1. Каша гречневая (120 г), отварная говядина, чай зеленый без сахара или фруктовый сок.
  • Завтрак 2. Яблоко или груша. Можно 100 г чернослива с обезжиренным молоком.
  • Обед. Овощной бульон, запеканка из творога. Кисель из ягод и слабый чай с галетным печеньем.
  • Полдник. 150 г сухофруктов (курага, изюм, чернослив, финики).
  • Ужин. Котлеты из моркови и творога (200 г), отварная рыба (200 г), чай.
  • Перед сном. 1 стакан кефира.

Меню №2

  • Завтрак 1. Овсяная каша с сухофруктами (200 г), компот.
  • Завтрак 2. Яблочный сок.
  • Обед. Трижды слитый куриный бульон с овощами (250 г), салат из капусты и огурца (150 г).
  • Полдник. Чай с галетным печеньем.
  • Ужин. Тушенная капуста, паровая котлета из куриного фарша, компот.
  • Перед сном. 1 стакан морковного сока.

Меню в момент ремиссии

  • Завтрак 1. Паштет из гусиного филе, гречневая каша, чай.
  • Завтрак 2. Свежие фрукты и ягоды.
  • Обед. Овощной бульон, пюре из картофеля, отварная говядина.
  • Полдник. Груша.
  • Ужин. Отварная рыба, зеленый чай.
  • Перед сном. Яблоко.

Полезные советы

  • Источниками жирных кислот омега-3 являются топленое сливочное масло, льняное, кукурузное, кунжутное масло. Старайтесь употреблять их как можно чаще.
  • Употребляйте яблоки в любом виде — это источник пектина.
  • Для расслабления мышц бронхов и избавления от спазмов, кушайте зеленые овощи.
  • Для нормализации в организме уровня кальция, фосфора, и магния, ешьте коричневый рис, чечевицу, кунжут.
  • Отличным антиоксидантом являются цитрусовые, так как они богаты на витамин С. Огромное количество этого витамина также содержится в квашеной капусте.

allergiainfo.ru


Смотрите также