Кофе повышает или понижает артериальное давление? Давление после кофе


Кофе давление повышает или понижает?

Кофе является одним из употребляемых напитков в мире. Его польза для организма высока, однако множество спорных вопросов насчет того, как он влияет на кровяное давление.

Этот напиток содержит антиоксиданты, витамины и микроэлементы. Ежедневное употребление кофе улучшает здоровье:

  • улучшается память, концентрация;
  • увеличивает работоспособность;
  • повышает настроение;
  • ускоряет обмен веществ, за счет чего происходит сжигание жира;
  • снижает риск развития диабета второго типа;
  • профилактика болезни Альцгеймера и деменции, а также болезни Паркинсона;
  • защищает печень от развития цирроза;
  • помогает бороться с депрессией;
  • препятствует развитию рака;

Люди с показателями давления 120 и 80 могут не переживать на счет риска развития гипертонической болезни, если будут выпивать до 3 чашек в день. К нарушению функции сердца приводит дозировка 5 чашек в день и выше, при ежедневном приеме на протяжении длительного времени. Это вызовет чувство усталости из-за истощения нервной системы.

В случае с гипертоником ситуация более серьезнаяЗдоровому человеку, не имеющему проблем с сердечно-сосудистой системой, бодрящий напиток особого вреда не нанесет

Влияние кофе на АД при гипертонии

Кофейные бобы содержат большое количество кофеина, который оказывает быстрое и непродолжительное действие на АД.

Кофеин является психостимулятором, который способствует синтезу определенных гормонов, за счет которых человек чувствует себя полным энергией. Он повышает уровень АД на 3-5 мм. рт. ст. Повышение давления сохраняется на протяжении 3-х часов.

Постоянно повышенное давление является фактором риска для развития проблем с сердцем.

Тем не менее регулярное употребление кофе не оказывает вредного воздействия на кровеносные сосуды. При исследовании влияния кофе на организм человека, у пациентов, выпивающих по 3 чашки кофе в день, не было обнаружено проблем со стенкой сосудов. По некоторым данным кофе улучшало деятельность сердца и сосудов.

Также существуют сведения о том, что риск развития гипертонии при чрезмерном употреблении кофе связан с генетической предрасположенностью.

Переносимость кофеина и его метаболизм зависит от наследственности. И от этого зависит его действие на сердце.

Были отмечены случаи, как у людей с артериальной гипертензией после употребления напитка проявлялся сердечный приступКофе при повышенном давлении значительно увеличивал показатели, особенно верхний (систолический) предел

Кофеин блокирует синтез аденозина, который отвечает за процесс засыпания, сон и снижение активности головного мозга к концу дня.  Этим процессом объясняется бодрящее действие кофе, стимулирование мозговой деятельности. Но из-за блокирования аденозина происходит подъем давления.

Кофе влияет на кору надпочечников и давление повышается за счет синтеза адреналина.

Если человек больной гипертонической болезнью принимает блокаторы кальциевых каналов, то употребление даже одной чашки кофе в день снижает эффект от препарата. Кофеин блокирует действие данной группы препаратов.

При стабильном повышении цифр артериального давления происходит нагрузка на сердце и сосуды, употребление кофе в таком случае увеличивает эту нагрузку. Небольшой подъем давления после чашки кофе может стать пусковым механизмом для развития гипертонии.

Влияние на организм при гипотонии

При пониженном давлении кофе стабилизирует его показатели и со временем приводит к нормальному уровню. Следует отметить тот факт, что кофеин вызывает зависимость. Со временем человек начинается нуждаться в увеличении дозы этого напитка. Что в дальнейшем приводит к нарушению нормальной деятельности сердца.

У некоторых людей при употреблении более 2-х чашек кофе давление понижалось. Если человек постоянно пьет кофе, то у него развивается толерантность к кофеину, и за счет этого показатели артериального давления возвращаются к норме или падают, при склонности к гипотонии.

В большинстве случаев показатели остаются в рамках нормы или незначительно увеличиваются на короткий промежуток времениКофеин и артериальное давление, как доказали многочисленные эксперименты, тесно связаны

Как влияет на давление кофе с молоком

Существует мнение, что при добавлении в кофе молока снижается концентрация кофеина. Тем не менее полностью устранить его количество не выйдет. Кофе с молоком следует дозировать также, как и обычный, а именно 2-3 чашки в день.

При употреблении бодрящего напитка в чистом виде происходит потеря кальция. Молоко восполняет эту потерю. Поэтому будет полезно для пожилых людей. При этом артериальное давление повышается незначительно, особенно в сравнении с чистым напитком.

Кофе без кофеина: как действует

Это альтернатива для тех, кто не хочет отказываться от бодрящего напитка. На самом деле в нем снижена концентрация кофеина, но он не исключен полностью. Его количество снижено незначительно и при употреблении  более 5 чашек развиваются побочные действия, влияющие на деятельность сердца.

В кофе без кофеина содержаться вредные добавки, которые остаются после очищения напитка. В этом напитке содержится больше жиров по сравнению с классическим напиткам. При этом вкусовые качества остаются.

Это означает, что такой напиток более вреден, чем обычный заварной кофе.

Правила употребления

Употребление напитка не должно быть на голодный желудок. Не рекомендуется пить кофе сразу после приема пищи или перед сном. Пожилым людям следует ограничить не только количество выпиваемого в день, но и в неделю (3-4 чашки).

Употреблять кофе непосредственно перед сном не рекомендуетсяПить кофе при гипертонии лучше по 1-2 чашки в день, чтобы не навредить себе

Людям, страдающим гипертонией после употребления кофе рекомендуется измерять давление на двух руках. Спустя 20 минут процедуру повторить. При повышении на 5 мм.рт.ст и более лучше исключить напиток.

При цифрах давления 140 и 90 мм.рт.ст. допустимо выпивать по 1 чашке в день.

Если готовить кофе из свежемолотых зерен, тогда вред для сердечно-сосудистой системы уменьшается.

Чем заменить

Какао содержит минимальное количество кофеина. В нем содержаться флавоноиды, магний, кальций, цинк, железо, калий. Употребление какао заменит кофе по вкусовым качествам, но не является энергетическим напитком.

Цикорий не содержит кофеин. Насыщен витаминами и микроэлементами. Оказывает бодрящее действие, улучшает микрофлору кишечника и нормализует уровень глюкозы в крови, укрепляет сердечную мышцу.

Женьшень часто используется в народной медицине. Является природным энергетиком, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. В чай можно добавлять специи по вкусу.

Каркаде укрепляет стенки сосудов, нормализует уровень давления. Таким же эффектом обладает чайная роза.

davlenie.expert

Понижает ли кофе давление, спасет ли от гипертонии

Обычно говорят о том, что кофе повышает давление. Действительно, сосуды сжимаются, в них повышается давление, сердце работает с повышенной частотой. И исследования, в которых испытуемым дают порцию кофеина, а потом измеряют давление, это подтверждают. Но на практике выяснилось, что в долгосрочной перспективе кофе способен понижать давление и в целом, оказывать благоприятное воздействие на сердце и сосуды. Как это работает?

Снижает ли кофе давление

Исследования о том, что кофе понижает давление

В мире проводились сразу три довольно масштабных исследования, чтобы выявить, способен ли кофе повышать или понижать давление при долгосрочном употреблении. Сложность таких исследований в том, что нужно контролировать состояние людей на протяжении как минимум, 10 лет, или проводить опросы и сопоставлять данные о состоянии здоровья с образом жизни, учитывая еще и сопутствующие болезни, уровень жизни, вредные привычки и многое другое.

  • Французские ученые на протяжении 10 лет исследовали данные о здоровье 200 000 добровольцев от 16 до 95 лет, периодически регистрируя их давление и частоту сердечных сокращений. У испытуемых, которые вовсе не пили кофеиносодержащие напитки, показатели были наиболее высокими. У выпивавших 1-4 чашки кофе ежедневно, показатели были ниже, а сосуды были в более хорошем состоянии, люди реже обращались за медицинской помощью в связи с болезнями сердца и сосудов. Тогда это исследование значительно поколебало уверенность всех медиков в том, что при повышенном давлении следует уменьшать количество кофеина.
  • Шведские ученые исследовали влияние кофе на давление у пожилых людей с гипертонией, от 50 до 90 лет. Те из испытуемых, которые на протяжении долгих лет пили кофе ежедневно, имели более здоровые и эластичные сосуды, и в результате реже страдали от повышенного давления, чем те, кто употреблял кофе лишь изредка или вообще не пил его.
  • Греческие ученые исследовали состояние здоровья людей на острове Икария, где более 30% жителей доживают до 90 лет, и более 50% из них употребляли по 1-2 чашки кофе ежедневно. Эти люди имели наиболее здоровые и в 5 раз более эластичные сосуды по сравнению с теми, кто пил 3-4 чашки кофеиносодержащего напитка, или вовсе не употреблял кофеин.

Почему кофе понижает давление?

Кажется странным, что кофе может понижать давление, ведь сосуды при употреблении кофеина сжимаются. Но дело в том, что организм человека, ежедневно употребляющего кофе, подстраивается под этот фактор. Сосуды ежедневно и сужаются, и расширяются, что служит их своеобразной тренировкой. При этом повышение давления хоть и есть, но не слишком заметное, на 5-10 пунктов, что в принципе, никак не ощущается.

  • У тех людей, которые не пьют кофе, сосуды не привыкли сжиматься, становятся жесткими, и при малейшем недомогании или изменении условий, когда они должны сжаться, возникает боль, плохое самочувствие, сердце сильно стучит. То есть, все происходит потому, что организм к такому не привык.
  • У тех, кто пьет более 4 чашек кофе в день, организм просто перестает воспринимать кофеин так сильно, поэтому сосуды уже просто не реагируют, и поэтому также становятся довольно жесткими. В результате – те же симптомы плохого самочувствия, но при этом и лекарства не дают особого эффекта, так как сосуды не привыкли к тренировкам.

В кофе содержится много полезных веществ, в том числе – магний и калий, полезные для сердца и сосудов, микроэлементы, антиоксиданты. Все эти вещества в разумных количествах положительно влияют на организм, борются со старением кровеносных сосудов, блокируя разрушающий процесс окисления, который приводит к образованию свободных радикалов, повреждающих клетки.

Можно ли пить кофе для понижения давления?

Не стоит думать, что если у вас повышенное давление, и вы выпьете чашку кофе, оно как-то снизится. Эффект будет обратным. Понижение давления от кофе возникает только в долгосрочной перспективе, когда человек ежедневно выпивает одну-две чашки любимого напитка, и его сосуды понемногу, но регулярно тренируются. После 50 лет у такого человека давление будет более ровным и стабильным, и при этом даже более низким, чем у тех, кто кофе не употребляет. Просто потому, что организм уже привык так работать, и сердце и сосуды переносят нагрузки нормально.

Если вы никогда не увлекались кофе из-за риска гипертонии, возможно, стоит начать с одной чашки в день, если после нее вы чувствуете себя относительно нормально. Но и резко начинать употреблять в надежде «натренировать сосуды» не стоит. Это лишь повод не бросать пить кофе, даже если у вас достаточно высокое давление, и вы собираетесь прекратить употребление полностью, пытаясь позаботиться о своем здоровье. Возможно, кофеманам стоит лишь сократить количество.

2 чашки кофе в день однозначно не вызовут гипертонию и не приведут к постоянно высокому давлению. Если вы пьете много кофе, снизьте дозу до 2 стаканов в сутки, и в дальнейшем это может вам помочь. Скорее всего, в после 50-60 лет у вас будет более низкое давление, чем у не употребляющих кофеин.

Несколько советов по употреблению кофе для понижения давления

Чтобы кофе приносил исключительно пользу, и мог в перспективе понизить давление, нужно знать, как его готовить и пить:

  • Отдавайте предпочтение натуральному напитку. В растворимом кофе нет ничего полезного, только химические компоненты и лишь 15-20% кофеина.
  • Вы можете перейти на зеленый кофе, он особенно полезен, содержит множество антиоксидантов и положительно влияет на сосуды, практически не вызывая повышения давления.
  • Кофе без кофеина – хороший выбор. Кофеин там все же есть, но в совсем минимальных дозах, так что он немного сжимает сосуды, но быстро выводится из организма. Если вы пьете много кофе, вы можете заменять декафеинированным напитком свою третью или четвертую чашку кофе за день.
  • Выбирайте арабику, а не робусту, или хотя бы смеси, где арабики 70%. Дело в том, что арабика как раз и содержит природные масла, антиоксиданты и множество микроэлементов, и при этом в ней немного меньше кофеина. То есть, она полезнее для сердца и сосудов.
  • Полезно добавлять в кофе молоко, оно снижает концентрацию кофеина, и он мягче воздействует на сосуды.
  • Лучшее время для употребления кофе – второй завтрак, причем рекомендуется пить его вместе с некоторой едой – печеньем, фруктами, бутербродом.
  • Не стоит пить кофе натощак, особенно – с сигаретой, так как это вызывает по сути двойное сокращение сосудов, что однозначно не полезно.

Выводы:

  1. Исследования подтвердили, что люди, выпивающие 1-2 чашки кофе ежедневно, после 50 лет обычно имеют более низкое давление, чем те, кто вовсе отказался от кофеина или пьет напитки с ним лишь эпизодически.
  2. Полезный эффект оказывают 1-2 чашки, больше 4-х приводит к обратному эффекту и стабильно повышенному давлению.
  3. Выпитая чашка кофе никак не поможет снизить давление, если оно в данный момент повышенное.
  4. Полезен лишь натуральный кофе, желательно – арабика, выпиваемая в первой половине дня, после еды.
  5. Если вы собираетесь бросить пить кофе из-за риска высокого давления, сократите его количество до 1-2 чашек в день и не отказывайтесь от любимого напитка.
Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 7 проверенных магазинов кофе

  1. madeoshop.ru - кофе от производителя. Скидка 10% по купону kofella.
  2. dimaestri.com - кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.
  3. topteas.ru - турки для кофе, есть бесплатная доставка.
  4. coffee-tea-bravos.ru - Жарим с любовью! Скидка 500 руб по купону kofella.
  5. kofe78.ru - элитный кофе из италии Vergnano по отличным ценам.
  6. mugduo.ru - большой выбор кофе, чая, кофемашин.
  7. shopkofe.ru - кофе в зернах, капсулах, молотый.

kofella.net

Кофе и давление. Влияние напитка на давление

 

После употребления крепкого эспрессо происходит прямое воздействие на сосуды, сердце, поэтому меняется давление. В натуральных кофезернах содержится кофеин. Он усиливает выработку гормона, который отвечает за хорошее настроение, положительные эмоции. Ещё алкалоид способствует развитию бодрости и улучшает мозговую активность. Это происходит вследствие усиления кровообращения и расширения стенок сосудов. Крепкий кофе влияет на давление у человека. Причем скачки показаний АД происходят у всех по-разному. Далее изучим вопрос — кофе и давление в подробностях.

кофе и давление

Влияние кофе на показатели АД

Многие привыкли думать, что кофе повышает давление. Однако — это не всегда так. При нормальном АД чашечка эспрессо оказывает благотворное воздействие на все системы организма. Происходит расширение кровеносных сосудов и слабый мочегонный эффект. В результате происходит снижение показаний давления, примерно у 15% любителей ароматного напитка.

Если у кофемана гипотония (пониженное АД), то кофе поднимает давление и человек ощущает себя полностью здоровым. Пить кофе при пониженном давлении полезно, но в меру.

Больным гипертонией лучше отказаться от напитка, потому что он отрицательно влияет на артериальное давление у таких людей. Кофеин способен поддерживать стабильно повышенное АД долгое время.

Влияние кофе на давление изучали опытным путем. Ученые проводили исследования, результаты были неоднозначны.

Как влияет кофе на давление?

  • Негативно сказывается употребление напитка на здоровье гипертоников. Даже после одной чашечки крепкого эспрессо происходит увеличение показателей АД. Пусть они и незначительны, но нормализации состояния после кофейной церемонии необходимо ожидать длительное время. Поэтому пить кофе при высоком давлении не рекомендуется.
  • Нормотоники (категория людей с АД 120/70; 110/60; 130/80) практически не замечали изменения своего состояния. Они не понимали повышается давление у них или понижается. Явного воздействия крепкого напитка на организм не наблюдалось.
  • Гипотоники наоборот — чувствовали прилив бодрости. У них от кофе увеличивалось АД. Этот процесс улучшал их состояние, избавлял от недомогания, чувства слабости. Кстати, когда нет возможности выпить эспрессо, то нормализовать давление можно продуктами, которые содержат кофеин: шоколад, кока-кола и другие.

влияние кофе на кровяное давление

Бытует народное мнение, что эспрессо с коньяком понижает АД. Коньяк расширяет сосуды, поэтому давление падает. Это совсем не так. Лучше данную смесь не употреблять. Кофе с алкоголем отрицательно действует на органы. Ежедневная церемония с горячительным составляющим может вызывать аритмию, стойкие повышения артериального давления, заболевания печени.

Если вы употребляете эспрессо ежедневно в небольших количествах (одна-две чашки в сутки), и у вас нет проблем со здоровьем, то напиток принесет только пользу.

При каком давлении кофе противопоказан

Ученые выяснили, как действует на организм регулярное употребление кофейного напитка. Как уже упоминалось выше — кофе повышает или понижает давление у людей. Многое зависит от особенностей организма.

Пациентам со склонностью к гипертонии не следует злоупотреблять крепким эспрессо. Это может стать причиной инсульта, инфаркта.

Однако не все в курсе, что означает само понятие гипертония, и каковы факторы ее возникновения. Поставить такой диагноз пациенту может только врач-кардиолог. Ведь показатели АД могут меняться у человека даже в течение дня. При физических нагрузках оно повышается, в состоянии покоя или сна понижается. Когда артериальное давление постоянно повышено (больше, чем 140/90), то это уже говорит о наличии патологии.

Это коварная болезнь, она может протекать бессимптомно. Признаки ее схожи с симптоматикой других заболеваний. Если вы ощущаете отечность конечностей в утреннее время, одутловатость, покраснение лица, забывчивость, то это может быть сигналом недуга. Обратитесь к кардиологу, возможно у вас гипертония первой степени. Наличие головных болей свидетельствует о второй степени заболевания. Третья степень (АД 180/110) несет прямую угрозу жизни. На данной стадии наблюдаются сильные головные боли, рвота, тошнота, слабость, головокружение.

высокое давление и кофе

Привычка употреблять натуральный кофе — это не первопричина развития болезни. К основным источникам проявления гипертонии можно отнести:

  • Частые стрессовые ситуации, переживания. Когда адреналин выделяется в кровь, сердце работает на пределе, сосуды сужаются. Если такие явления не редкость, то со временем сердечная система ослабевает и развивается заболевание.
  • Ожирение — провоцирует недуг. Постоянное переедание, употребление фастфуда, жирных продуктов, сладостей — плохо влияет на все системы организма в целом, в том числе и на сосуды, сердце.
  • Гипертония передается по наследству. Если кто-то в семье имел склонность к данной патологии, то ребенок в будущем тоже может заболеть гипертензией.
  • Нарушения работы почек, нехватка магния, болезни щитовидной железы — могут являться источником развития недуга.

Вопрос о том, можно ли кофе при повышенном давлении или нет, уже обсуждался. Ответ — Нет. Также ошибочно думать, что растворимый кофе или чай действуют на организм мягче. Нет, как раз, напиток из натуральных зерен легче переносится при небольших скачках АД.

Ценителей крепкого эспрессо может заинтересовать вопрос — при каком давлении нельзя употреблять кофе. Безопасно пить напиток при показаниях давления 130/85. Если АД выше, то лучше перейти на зеленый чай, соки, компот.

Многие кардиологи не запрещают своим пациентам пить эспрессо, если они привыкли его употреблять ежедневно. Повышает ли кофе давление у таких людей? Нет — скачки АД у кофеманов маловероятны.

кофеман

Чтобы напиток был максимально безопасен, рекомендуется пить его с добавлением других продуктов: с молоком, сливками, мороженным. Только при покупке этих продуктов обязательно обращайте внимание на жирность, чем она меньше, тем лучше. Для эспрессо применяйте кофезерна с малым содержанием кофеина. Ведь разные сорта зерен содержат различное количество кофеина. Самое высокое содержание компонента в робусте, почти в два раза больше, чем в арабике.

Откажитесь от кофе в вечернее время суток. Бодрящее действие кофеина на уставший организм — совсем ни к чему.

Полезных свойств у напитка из кофезерен множество. Он снижает риск онкологических заболеваний, атеросклероза, астмы, цирроза, ожирения, сахарного диабета. Но при гипертонии кофе пить нежелательно, особенно в больших дозах. Благодаря чрезмерному употреблению кофеина может развиться зависимость, раздражительность и даже гипертонический криз.

x-coffee.ru

повышает или понижает давление у человека? Актуальные научные данные

Как влияет кофе на давление: повышает или понижает?

Кофе — повышает или понижает давление у человека? Это – крайне сложный вопрос. Так как несмотря на гигантское количество проведенных исследований, ученым все еще не удалось ответить на него однозначно. И, скорее всего, не удастся, так как влияние этого напитка на организм столь многогранно, что результат у разных людей получается разным.

Когда вызывает подъем давления?

В кофе достаточно много кофеина. От 50 до 400 мг на кашку. В зависимости от ее размера и крепости заварки.

Насколько это опасно, с точки зрения вероятности подъема давления?

Установлено, что взрослый человек, даже тот, кто имеет склонность к повышенному давлению, в большинстве случаев может спокойно употреблять в сутки до 400 мг кофеина. То есть выпивать одну гигантскую чашку крайне крепкого напитка или 8 маленьких чашек совсем слабенького. Обычно указывают дозу в 3-4 чашки «американо» в сутки.

Как влияет кофе на давление: повышает или понижает?Тем не менее, определённый риск все-таки существует. Для кого?

  • У некоторых людей от рождения имеется гиперчувствительность к кофеину.
  • Чем реже человек пьет кофе, тем выше вероятность того, что он повысит у него давление.

К кофеину развивается устойчивость. Поэтому если вы употребляете этот напиток ежедневно в правильных количествах, то вероятность того, что он повысит у вас давление, стремится к нулю.

А во если вы целый год его не пили, имеете склонность к подъёму артериального давления, и вдруг решили выпить целый большой стакан напитка из Старбакса с 300 мг кофеина, давление у вас, действительно, может подскочить.

Однако ответ на вопрос «можно ли пить кофе при повышенном давлении?», — да, можно. Только надо пить регулярно и разумных количествах. А вот от однократных обильных кофепитий следует отказаться.  

Осторожно – страх!

Подъем давления после кофе обычно бывает не у истинных гипертоников, тех, кто действительно имеет все основания тревожится о своем давлении, а у молодых мнительных личностей, как правило, страдающих вегето-сосудистой дистонией (ВСД).

Эти молодые и вполне здоровые люди настолько сильно сосредоточены на своем самочувствие и настолько трепетно его отслеживают, что после чашечки кофе у них нередко поднимается давление.

Вот только поднимается оно у них не от кофеина, которого они так боятся, а от страха.

Причем подъем этот не бывает сильным. И никакой угрозы жизни не несет. Но напуганный кофеином ВСДэшник впадает в панику и вызывает «скорую». Которая приезжает. Дает «умирающему» успокоительно и уезжает.

А он потом в красках рассказывает о том, что кофе страшно сильно повышает давление. И что был случай, когда он от него чуть не умер.

Почему если не повышает давление, то помогает гипотоникам?

Потому что от кофе давление у гипотоников не повышается и не понижается. А нормализуется. Это немного разные вещи.

Как влияет кофе на давление: повышает или понижает?

Обычно на гипотонию жалуются все те же самые молодые люди с ВСД, которая представляет собой ни что иное, как телесное проявление хронической тревоги.

Такие люди часто бывают астеничны. Как правило, крайне мнительны.

Кофе является довольно мощным модулятором настроения. Доказано, что один только запах напитка помогает уменьшить стресс.

Поэтому кофепитие для гипотоника – это возможность поднять, а точнее – нормализовать, давление. Напиток настраивает человека на рабочий лад, даруя ему спокойную уверенность в собственных силах, улучшает настроение.

И давление повышается. С 90 до 100 или до 110. Но не из-за гипертензивного влияния кофеина, а из-за успокоительно-мотивирующего воздействия всего напитка в целом.

Может ли понижать давление?

У некоторых людей кофе может снижать артериальное давление. Незначительно.

Связано это с его легкой мочегонной активностью. Недаром кофе помогает избавиться от лишней воды в организме.

Кроме того, напиток относят к числу натуральных слабительных средств. Так как он усиливает перистальтику кишечника. То есть может активизировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за понижение давления.

Однако такое гипотензивное воздействие кофе бывает только у тех, кто пьет напиток очень редко. И даже в этом случае снижение не является значительным и никак не может повредить человеку, например, стать причиной обморока. Это польза чая каркаде во многом связана с тем, что он помогает при гипертонии. А кофе все-таки никак нельзя отнести к напиткам для лечения артериальной гипертензии.

Долгосрочное влияние

Если быстрое воздействие напитка на давление может немного отличаться, то ответ на вопрос, кофе повышает давление или понижает при регулярном потреблении в долгосрочной перспективе, однозначен — понижает.

Точнее вновь не понижает, а нормализует. Помогает избежать развития гипертонии.

Как влияет кофе на давление: повышает или понижает?

Профилактика возникновения артериальной гипертензии связана со многими аспектами влияния кофе на организм.

  1. Помогает сжигать жир в области живота и увеличивает скорость метаболизма. Именно скопление жиров в абдоминальной области является одно из причин развития гипертонии.
  2. Снабжает организм микроэлементами, необходимыми для поддержания нормального давления. Это – калий и магний. В одной чашечке напитка присутствует 2-3% дневной нормы этих микроэлементов. Что является хорошим дополнением к основному рациону, особенно если он таков, что этих важнейших микроэлементов не хватает.
  3. Предотвращение возникновения резистентности к инсулину. Это важно не только для профилактики диабета 2-го типа, но и для защиты от формирования избыточных жировых отложений в области живота и боков. Как раз тех отложений, избыток которых связан с высоким риском развития гипертонии. Регулярное потребление кофе снижает риск возникновения резистентности к инсулину на 23-50%. По некоторым данным, на 67%.
  4. Борьба с депрессией и улучшение настроения. Хорошо известно, что хроническая подавленность, тревога, депрессия способствуют развитию гипертонии. Кофе помогает нормализовать психический статуса.
  5. Предотвращение «затвердевания» артерий. Доказано, что ежедневные кофепития (3-5 чашечек в сутки) значительно снижают риск атеросклероза, так как препятствуют отложению кальция в стенках кровеносных сосудов. Подобное влияние крайне важно для увеличения продолжительности жизни, так как помогает предотвратить инфаркт и инсульт. Безусловно, важно это для сохранения нормального уровня артериального давления.
  6. Снабжение организма антиоксидантами. Для некоторых людей, особенно тех, кто питается неправильно, ест мало овощей и много промышленно приготовленных продуктов питания, кофе может являться основным источником антиоксидантов, которые необходимы для защиты организма от всех болезней, в том числе и от гипертонии.

Как влияет на человека растворимый напиток?

Как влияет кофе на давление: повышает или понижает?Большинство исследований, доказывающих пользу кофе для здоровья, связаны с употреблением натурального свежезаваренного напитка. Никаких непонятных растворимых суррогатов.

Крайне сложно сказать, растворимый кофе понижает или повышает давление у человека, помогает ему худеть или нет, способствует профилактики диабета или напротив приближает его развитие.

Сложно потому, что в пакетиках «растворимого кофе» может находится все, что угодно.

Если говорить о растворимых напитках высокого качества, то их влияет на здоровье похоже на воздействие натурального напитка.

  • Растворимый кофе содержит несколько меньше кофеина, а потому менее опасен для людей, имеющих повышенную чувствительность к этому соединению, и гипертоников, которые пьют напиток очень редко. То есть для тех людей, у кого он может приводить к подъему давления.

Что касается количества кофеина в растворимом кофе, важно знать, что этого соединения в таких напитках не просто меньше, его там фактически просто нет. А потому он не только не поднимет давление, но и вообще никак не подрит. От него засыпают, а не пробуждаются.

  • В растворимом кофе больше такого вредного соединения, как акриламид.
  • Количество антиоксидантов в растворимом и натуральном варианте напитка приблизительно одно и то же.

Все сказанное относится только к «качественным растворимым сортам». Довольно часто под видом растворимого кофе продают нечто непонятное.

Как пить с пользой для здоровья?

  1. Важно соблюдать дозировку. Для большинства людей подходит доза в 3-5 чашечек кофе в сутки. То есть не более 400 мг кофеина. Беременные женщины могут употреблять не более 200 мг кофеина в день.
  2. Кофе с сахаром повышает давление значительно сильнее. Так как давление поднимается на фоне выброса инсулина. Поэтому правильно пить черный горький напиток.
  3. Не стоит прибегать и к использованию натуральных «полезных» подсластителей. Например, таких, как мед. Так как фруктоза, которой изобилует мед, ведет к формированию лишних жировых отложений и постепенно — к развитию гипертонии. Конечно, от единократного приема кофе с медом давление не подскочит, но регулярное потребление такого напитка способствует возникновению гипертонии.
Кстати, обратите внимание на то, что на многих сайтах в Интернете, в том числе и тех, которые посвящены полностью гипертонии, приведена со совсем корректная информация.

Указано, что кофе с молоком, капучино и т.д. поднимает давление меньше, чем натуральный черный кофе. Это не вполне верно.

Да, если речь идет о гипотонике, который решил немного взбодриться, черный кофе может подействовать на него лучше, чем капучино. Но при долгосрочном регулярном потреблении все кофейные напитки, в которые добавлены самые разные сахара, в том числе и молочные, ведут к развитию резистентности к инсулину, а, следовательно, к гипертонии.

Другое дело, что кофе с молоком часто имеет более низкую концентрацию кофеина просто потому, что молоко его разбавило. Но для того, чтобы разбавить напиток, в него не обязательно вливать молоко. Можно просто заварить менее крепким.

Правильным добавками к кофе являются:

  • специи, например, корица, имбирь или кардамон;
  • кокосовое или сливочное масло;
  • какао;
  • цедра цитрусов и др.

6 рецептов кофе для похудения - инфографикТут вы найдете 6 полезных рецептов приготовления кофе, которые показаны и гипертоникам, и худеющим, и всем тем, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы.

Кофе: повышает или понижает давление? Выводы

Напиток содержит в себе кофеин. Поэтому способен повышать давление.

Однако такое воздействие он имеет только на людей, пьющих его очень редко, а потом вдруг решивших выпить сразу много и крепкого.

Если человек пьет кофе ежедневно в адекватных количествах (3-4 чашки в сутки), он не повышает давления. И не понижает его. Вообще никак не влияет на этот показатель.

В долгосрочной же перспективе регулярные кофепития способствуют профилактике возникновения гипертонии.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

natureweight.ru

Кофе повышает или понижает артериальное давление? |

О том, кофе повышает или понижает давление, идет немало споров. Разница в мнениях связана с тем, что при разном состоянии здоровья давление после кофе может понижаться или повышаться. О том, как кофе повышает или понижает давление, разузнать пытаются многие обожатели бодрящего напитка.

Он пользуется заслуженной популярностью во всех странах мира. Кто-то пьет его только утром с целью ускорения пробуждения и получения заряда бодрости. А некоторые выпивают за день не одну кружку, и для таких любителей не лишней будет информация, понижает или повышает кофе давление у человека.

Кофе повышает или понижает артериальное давление?

К вопросу о том, повышает кофеин давление или понижает, можно дать следующие пояснения. Выпивая его в умеренных количествах, особого вреда здоровью вы не нанесете.

В напитке содержится кофеин, который представляет собой вещество, способное воздействовать на функционирование внутренних органов, систем организма. Чаще всего он используется как легкий и безопасный стимулятор активности, но при определенных условиях вызывает зависимость.

По мнению некоторых ученых, прием его оказывает влияние не только на давление – кофе помогает предотвратить проявления раковых заболеваний, а за счет мочегонного эффекта выводит из человеческого организма ненужную жидкость и накопившиеся вредные вещества.

Кофе влияет не только на давление, но и на содержание полезных веществ в организме. Белки, жиры и углеводы, а также микро- и макроэлементы, содержащиеся в напитке, обогащают организм, а за счет низкого содержания калорий и способности снижать аппетит кофе помогает поддерживать вес на нужном уровне.

Многим с его помощью удается перебить желание поесть чего-нибудь сладкого, калорийного. Потому кофе даже при повышенном давлении, выпиваемое в небольших количествах, способно принести ощутимую пользу.

Кофе повышает или понижает артериальное давление?

Заблуждения насчет того, влияет ли кофе на давление

О действии напитков с кофеином на организм ведется немало споров. Например, его бодрящий эффект частенько позиционируют как способность кофеина повышать давление и уравнивают эти явления.

В самом ли деле может от кофе подняться давление? Напиток этот является естественным энергетиком, на организм он оказывает возбуждающее действие. Сердце после него начинает биться быстрее, а окружающий мир воспринимается более ярко. Часть любителей его считают, что давление после чашки кофе заметно повышается.

Но все же есть и люди, считающие, что давление в результате понижается, объясняя свое мнение тем, что ощущают вялость и сонливость после его выпивания. Для уточнения, кофе поднимает давление или нет, стоит подробнее ознакомиться с механизмом его действия.

Его можно быстро растворить в жидкости, после попадания внутрь пищеварительного тракта происходит быстрое его всасывание.

Действие стимулятора начинается примерно через 15-20 минут. Накопления в организме не происходит. Процесс выведения обычно не вызывает никаких проблем и выполняется за срок 12-24 часа.

Как достигается бодрость при питье кофеиносодержащих напитков: в ЦНС блокируется синтез веществ, отвечающих за снижение активности и обеспечение отдыха организму. Нуклеозид аденозина влияет на процесс засыпания, а после кофе он перестает работать, в результате чего деятельность мозга не прекращается, а, напротив, стимулируется. Начинают расширяться сосуды, надпочечники вырабатывают адреналин.

Стоит при это помнить, что обычное действие кофе на давление для гипертоника может оказаться крайне негативным. Повышенное давление может быть спровоцировано любым напитком, содержащим кофеин. К решению вопроса о том, можно ли пить растворимый кофе при повышенном давлении, стоит отнести и такие напитки, как приготовленный из смолотых зерен, зеленый, а также вещество с низким содержание кофеина.

Любой из таких напитков, включая и кофе с молоком, гипертоникам употреблять следует понемногу – не более пары чашек в сутки, и то в тех случаях, если не удается совсем отказаться от них.

Кофе повышает или понижает артериальное давление?

Повышает ли кофе давление, если за завтраком выпить одну чашку? Не у всех отмечается одинаковая реакция. Обычно она предельно проста. Кофеин, попавший в кровь, вызывает спазм сосудов, после чего происходит скачок давления. Одновременно блокируется работа вещества, заставляющего человека утратить бодрость и стать сонливым. Вырабатывается некоторое количество адреналина, который также прогоняет сон.

С медицинской точки зрения происходят такие перемены:

  • Сосуды расширяются;
  • Учащается дыхание;
  • Происходит интенсивная стимуляция работы ЦНС;
  • Усиливается сердечная деятельность;
  • Происходит повышение давления с учетом конкретных особенностей человека. Кофе повышает или понижает артериальное давление?

Если не получается разобраться с тем, кофе поднимает или опускает давление, стоит ознакомиться с такой информацией.

Вопросы о том, кофе понижает или поднимает давление, появились из-за особенности, отмечаемой здоровыми гражданами. Если человек принимает бодрящий напиток регулярно, при этом у него нет особенных проблем со здоровьем, кофе иногда снижает давление, поскольку организм успел к нему привыкнуть.

Но чаще давление имеет зависимость от кофе достаточно сильную и предсказуемую. Даже кофе с молоком повышает давление, если вы принимаете его помногу. Можно употреблять напиток при гипертонии в малых дозах, но лучше его избегать.

Можно ли пить кофе при повышенном давлении и как оно влияет на организм

Гипертония – достаточно серьезная причина, чтобы отказаться от многих вредных продуктов. Но как быть, если вы не представляете жизни без напитков с содержанием кофеина, допустимо ли пить кофе при высоком давлении или стоит навсегда отказаться от него?

Медики считают, что при слегка повышенном давлении можно пить кофе, но некрепкий, одну или две чашки в день. Разбавляя его молоком, вы вносите новый вкусовой оттенок и уменьшаете объем небезопасного для вас напитка.

Кофе для давления внутричерепного крайне вредно. Если у вас диагностированы подобные неприятности со здоровьем, придется поискать более безопасную замену. В противном случае вы сильно рискуете собственным здоровьем.

Эксперименты над тем, может ли кофе повысить давление

Не так уж много опытов проводилось над способностью кофе изменять показатели артериального давления, но результаты заставляют задуматься. Проведенные исследования показали, что после кофе давление у здорового человека почти не меняется.

Но тем, у кого диагностированы сердечные заболевания, надо быть осторожнее – чашка кофе способна приводить к проблемам с периферийным кровообращением, а в груди появляются боли. Согласно исследованиям, от кофе поднимается давление и сохраняется на время от часа до трех.

Кофе повышает или понижает артериальное давление?

Те, у кого со здоровьем все хорошо, могут без опасений на тему, поднимает ли кофе давление, выпивать его по нескольку чашек в день. Рекомендуется отказаться от суррогатов в пользу свежесваренных напитков.

Врачи на вопросы, можно ли кофе при высоком давлении, отвечают чаще то, что вреда будет больше, чем пользы. Наличие гипертензии увеличивает нагрузку на сосуды и сердце, а принятие кофеина усугубляет плохое состояние. Даже растворимый кофе влияет на давление не самым лучшим образом.

Выводы можно привести следующие:

  1. У здоровых людей кофе возвышает артериальное давление ненадолго и без ущерба организму;
  2. При гипертонии кофеин сильно влияет на рост АД;
  3. При продолжительном употреблении напитка организм может сделаться невосприимчив к нему;
  4. Частое, но умеренное употребление снижает риск развития гипертонии;
  5. Примерно у 15% людей АД после кофеина снижается. Кофе повышает или понижает артериальное давление?

Скорость, с которой происходит расщепление кофеина, у разных людей может заметно отличаться. Иногда процесс проходит быстро, иногда – без особенностей. Некоторые кофеманы пьют кофе литрами, у других скачки давления начинаются от половины чашки напитка.

Влияние кофеина на человеческие организмы и в особенности на повышение и понижение давления индивидуально. Факторы, которые могут определить это:

  • Особенности нервной системы;
  • Болезни хронические и не только;
  • Проблемы генетического характера.

Противопоказан кофеин людям, страдающим от внутричерепного давления. В этом случае не редкость проявление спазма сосудов, что недопустимо. Для нормализации кровообращения, устранения дискомфорта, головных болей необходимо, чтобы они были пошире.

corvalol.ru


Смотрите также