Красиво есть не запретишь. Разгрузочный день на кофе. День на кофе


меню для кофейного разгрузочного дня, отзывы

Razgruzochnyj-den-na-kofe-otzyvy

Кофе – любимый многими людьми напиток, которому приписывают множество чудодейственных свойств, хотя медики не устают твердить о его опасности для организма при чрезмерном употреблении.

Несмотря на это, разгрузочный день на кофе очень популярен среди худеющих и широко используется для эффективного очищения и похудения.

На сегодняшний день покупатели могут выбрать кофе среди огромного его разнообразия. Существуют специальные сорта, которые способствуют похудению. Но на самом деле такими свойствами обладают даже самые обычные, правильно обжаренные кофейные зерна.

 

 

Кофе оказывает следующее влияние на человеческий организм и на процесс снижения веса:

  • нормализует работу нервной системы;
  • повышает работоспособность и повышает мозговую активность;
  • за счет содержания кофеина придает прилив энергии и жизненную силу;
  • позволяет победить стрессы и депрессии;
  • является профилактическим средством развития онкологических заболеваний;
  • обладает мочегонным действием, что полезно при нечастом употреблении напитка;
  • притупляет чувство голода;
  • помогает сохранить молодость и красоту благодаря содержанию антиоксидантов;
  • оказывает бодрящее действие, особенно в утреннее время.

Противопоказания

 

 

О пользе и вреде кофе ведется очень много споров. Именно поэтому нужно отметить следующие противопоказания к проведению кофейной разгрузки:

  • Частое употребление напитка может привести к нервному истощению, нарушению функционирования организма.
  • Не рекомендуется проводить кофейную разгрузку людям, страдающим заболеваниями сердечно — сосудистой и мочеполовой системы.
  • Считается, что переизбыток кофе в рационе может привести к «вымыванию» многих полезных элементов из организма, таких как кальций, калий, магний и т.п. В случае сильного желания провести разгрузку на кофе нужно восполнить их потерю, то есть пропить витамины или есть продукты, содержащие недостающие микроэлементы.
  • Научно доказано, что этот напиток вызывает зависимость, а безмерное его употребление может привести не к бодрости, а напротив, к сонливости и быстрой утомляемости.

 

 

 

Razgruzochnyj-den-na-kofe-recepty

Разгрузочный день на кофе: меню и рецепты

 

Существует большое количество способов проведения эффективной разгрузки на основе кофе. Чтобы выбрать наиболее подходящий, нужно ознакомиться с самыми популярными вариантами.

Разгрузочный день на черном кофе

 

 

Разгрузку, во время которой следует пить только кофе, проводить нежелательно, так как ни к чему хорошему это не приведет. Меню разгрузочного дня на черном кофе может выглядеть таким образом:

  • Завтрак: 150 мл черного кофе без добавок (молока или сахара), немного обезжиренного творога.
  • Перекус: огурец.
  • Обед: кофе, творог.
  • Перекус: салат из болгарского перца и листьев салата, заправленный небольшим количеством оливкового масла.
  • Ужин: травяной отвар.

Во время такой разгрузки рекомендуется пить как можно больше чистой негазированной воды.

Разгрузочный день на зеленом кофе

 

 

Зеленый кофе обладает восстанавливающими свойствами и содержит большое количество полезных веществ. В нем практически нет кофеина, который появляется в результате обжарки зерен, что позволяет проводить разгрузку, не беспокоясь о состоянии здоровья.

В зеленом кофе содержится хлорогеновая кислота, способствующая эффективному сжиганию лишних килограммов и препятствующая появлению жировых отложений. Разгрузочный день на зеленом кофе состоит в употреблении за день не более трех чашек этого напитка.

  • Первую порцию нужно выпить через полчаса после завтрака, вторую – вместо обеда, третью – за 30 минут до ужина.
  • Утром желательно съесть немного нежирного творога, а в обед или вечером – легкий овощной или фруктовый салат.
  • В течение дня выпить не менее 1,5 л чистой воды.

Разгрузочный день на кофе и чае

 

 

Для проведения такой разгрузки нужно использовать только натуральный, а не растворимый кофе и зеленый или травяной чай.

  • Для этого понадобится шесть чашек напитка (например, 3 чашки кофе и 3 чашки чая) без добавления сахара. Их следует выпивать в течение дня.
  • Во время кофейно — чайного дня разрешено есть овощи, кроме картофеля, и фрукты, за исключением банана и винограда, а также пить много жидкости.

Всего за сутки можно избавиться от 1-2 лишних килограммов.

Разгрузочный день на кофе с молоком

 

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

Если пить кофе без добавок очень сложно, то во время проведения разгрузки в напиток можно добавлять нежирное молоко, которое устранит горечь и сделает вкус кофе более приятным.

  • В день рекомендуется выпить до пяти чашек кофе с молоком.
  • Кроме того, в меню этой разгрузки можно ввести фрукты и овощи обязательно в свежем виде. Можно готовить легкие салаты, заправляя их оливковым маслом.

Разгрузочный день на кофе с сахаром

 

 

Некоторым худеющим очень сложно пить горький напиток без добавок, поэтому они могут добавлять в кофе неполную ложечку сахара. Конечно, эффект от такой разгрузки будет менее ощутим, но попробовать можно. Количество сахара нужно уменьшать постепенно с каждым днем разгрузки.

Рацион кофейного разгрузочного дня выглядит таким образом:

  • Завтрак: чашечка кофе и фрукты.
  • Перекус: зеленый чай и кусочек черного хлеба с твердым сыром.
  • Обед: кофе и овощной салат.
  • Перекус: зеленое яблоко.
  • Ужин: кофе.

Разгрузочный день на кофе и воде

 

 

Проводить кофейную разгрузку можно не чаще, чем один раз в неделю. Похудение с помощью такого варианта происходит за счет выведения лишней жидкости из организма.

  • Для этого в день рекомендуется выпить 3-4 чашки кофе и 1,5-2 л негазированной воды.
  • В течение дня разрешено есть свежие овощи и фрукты, а также обезжиренный творог.

Разгрузочный день на кофе и шоколаде

 

 

  • Этот вариант разгрузочного дня может понравиться многим, так как его проведение предполагает употребление 150 г горького шоколада и кофе.
  • Пить напиток и съедать кусочек шоколада нужно каждые 3 часа.
  • При появлении чувства голода можно выпить стакан негазированной воды или чашку зеленого чая.

Кофейный разгрузочный день для беременных

 

 

В период беременности следует очень осторожно проводить любые разгрузочные дни, особенно кофейные.

  • Для проведения такой разгрузки будущей маме разрешено выпивать 1-2 чашки некрепкого кофе с молоком.
  • В течение дня можно кушать овощи и фрукты, пить кефир, йогурт с низким процентом жирности.

 

 

Значительно улучшить результаты кофейных разгрузочных дней можно, если проводить их регулярно, с периодичностью 1 раз в неделю. Примерно за месяц можно ощутить замечательный эффект от разгрузки: появление чувства легкости, прилив энергии, похудения на 3 — 4 кг.

 

 

Отзывы наших читательниц

Отзывы о разгрузочном дне для похудения на кофе противоречивы, однако большинство из них свидетельствуют о безопасности и эффективности метода. Приведем некоторые отклики, присланные к нам в редакцию:

Лиза, 23 года:

«Очень люблю этот напиток, но стараюсь пить его разумно, ведь он вызывает зависимость и повышает артериальное давление. Раз в неделю провожу кофейную разгрузку, после которой не только чувствую себя просто прекрасно, но еще и худею на 1-2 кг».

Екатерина, 39 лет:

«Лично я к такому способу очищения и похудения отношусь скептически, даже являюсь его противником. Мне кажется, что очистить организм можно другими способами, например, с помощью овощной или фруктовой разгрузки. Худеющим моего возраста кофейное очищение я не рекомендую».

Виолетта, 29 лет:

«Провожу кофейные разгрузки один раз в неделю, за день теряю 1-2 килограмма. Чтобы они не вернулись обратно, в остальные дни я веду активный образ жизни и ем только полезную пищу. Если этого не делать, потерянный вес появится снова».

 

happy-womens.com

Кофейная диета на 7 дней на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Условия использования о портале обратная связь
  • Врачи
  • Болезни
    • Кишечные инфекции (4)
    • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
    • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
    • Вирусные инфекции ЦНС (2)
    • Вирусные поражения кожи (5)
    • Микозы (9)
    • Гельминтозы (3)
    • Злокачественные новообразования (8)
    • Доброкачественные новообразования (4)
    • Болезни крови и кроветворных органов (3)
    • Болезни щитовидной железы (5)
    • Болезни эндокринной системы (12)
    • Недостаточности питания (1)
    • Психические расстройства (25)
    • Воспалительные болезни ЦНС (2)
    • Болезни нервной системы (17)
    • Двигательные нарушения (4)
    • Болезни глаза (15)
    • Болезни уха (3)
    • Болезни системы кровообращения (8)
    • Болезни сердца (4)
    • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
    • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
    • Болезни органов дыхания (17)
    • Болезни полости рта и челюстей (13)
    • Болезни органов пищеварения (25)
    • Болезни печени (1)
    • Болезни желчного пузыря (5)
    • Болезни кожи (27)
    • Болезни костно-мышечной системы (29)
    • Болезни мочеполовой системы (10)
    • Болезни мужских половых органов (8)
    • Болезни молочной железы (3)
    • Болезни женских половых органов (26)
    • Беременность и роды (5)
    • Болезни плода и новорожденного (3)
    • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
    • Травмы и отравления (8)
  • Симптомы
    • Амнезия (потеря памяти)
    • Анальный зуд
    • Апатия
    • Афазия
    • Афония
    • Ацетон в моче
    • Бели (выделения из влагалища)
    • Белый налет на языке
    • Боль в глазах
    • Боль в колене
    • Боль в левом подреберье
    • Боль в области копчика
    • Боль при половом акте
    • Вздутие живота
    • Волдыри
    • Воспаленные гланды
    • Выделения из молочных желез
    • Выделения с запахом рыбы
    • Вялость
    • Галлюцинации
    • Гнойники на коже (Пустула)
    • Головокружение
    • Горечь во рту
    • Депигментация кожи
    • Дизартрия
    • Диспепсия (Несварение)
    • Дисплазия
    • Дисфагия (Нарушение глотания)
    • Дисфония
    • Дисфория
    • Жажда
    • Жар
    • Желтая кожа
    • Желтые выделения у женщин
    • ...
    • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
  • Лекарства
    • Антибиотики (211)
    • Антисептики (122)
    • Биологически активные добавки (210)
    • Витамины (192)
    • Гинекологические (183)
    • Гормональные (156)
    • Дерматологические (258)
    • Диабетические (46)
    • Для глаз (124)
    • Для крови (77)
    • Для нервной системы (385)
    • Для печени (69)
    • Для повышения потенции (24)
    • Для полости рта (68)
    • Для похудения (40)
    • Для суставов (161)
    • Для ушей (14)
    • Другие (308)
    • Желудочно-кишечные (314)
    • Кардиологические (149)
    • Контрацептивы (48)
    • Мочегонные (32)
    • Обезболивающие (280)
    • От аллергии (102)
    • От кашля (137)
    • От насморка (91)
    • Повышение иммунитета (123)
    • Противовирусные (114)
    • Противогрибковые (126)
    • Противомикробные (144)
    • Противоопухолевые (65)
    • Противопаразитарные (49)
    • Противопростудные (90)
    • Сердечно-сосудистые (351)
    • Урологические (89)
    • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Справочник
    • Аллергология (4)
    • Анализы и диагностика (6)
    • Беременность (25)
    • Витамины (15)
    • Вредные привычки (4)
    • Геронтология (Старение) (4)
    • Дерматология (3)
    • Дети (15)
    • Другие статьи (22)
    • Женское здоровье (4)
    • Инфекция (1)
    • Контрацепция (11)
    • Косметология (23)
    • Народная медицина (17)
    • Обзоры заболеваний (27)
    • Обзоры лекарств (34)
    • Ортопедия и травматология (4)
    • Питание (41)
    • Пластическая хирургия (8)
    • Процедуры и операции (23)
    • Психология (10)
    • Роды и послеродовый период (35)
    • Сексология (9)
    • Стоматология (9)
    • Травы и продукты (13)
    • Трихология (7)
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз (114)
    • [

medside.ru

Разгрузочный день на кофе: отзывы и результаты

Разгрузочный день на кофеПочему любители изысканной пищи поправляются реже, чем неприхотливые в еде люди? Гурманы ревностно следят за качеством пищи, и не едят как хомячки все подряд. Ароматный кофе недаром является напитком гурманов, поскольку сам кофейный ритуал можно считать философским процессом. Моду на разгрузочный день на кофе можно считать модой эпикурейцев, потому что в такой день не станешь пить обыкновенный растворимый напиток, а будешь готовиться к каждой трапезе с чувственным наслаждением.

Польза кофе несомненна

Даже целлюлит – злостный враг законов красоты, боится напитка из молотого кофе. Не так давно японскими учеными было установлено, что те женщины, чей рацион дополнялся тремя чашками кофе, реже заболевали онкологическими заболеваниями. Антиоксиданты, которыми богат этот напиток, стоят на страже наших клеток. Что касается выбора – растворимый или молотый зерновой, то в плане пользы растворимый кофе лучше не рассматривать. В нем содержится много консервантов, которые провоцируют разные неполадки в организме и нарушают обмен веществ.

Кофейный день как праздник

Кофе недаром считается важным компонентом диет. Низкая калорийность и способность организма больше расходовать энергии – это главная причина. Если ваш завтрак будет состоять из кофе латте и хлебца с сыром, то лучшего начала дня сложно представить! Есть еще один оригинальный рецепт холодного кофе, который делается с вечера. Молотый кофе заливается очень холодной, практически ледяной водой и настаивается всю ночь. Кстати, на Западе популярны специальные приспособления для такого рецепта. Утром вас будет ждать некрепкий напиток с мягким вкусом, совершенно не раздражающий желудок.

В качестве перекуса можно сварить себе кофе по-восточному. Но вот обед должен быть обедом. Куриное филе, отварной язык, кусочек рыбки – вариантов много. Выбирайте низкокалорийные блюда без гарнира. Рекомендуется сделать легкий овощной салат. Запивать обед ничем не нужно.

Очередную порцию кофе можно выпить вместе с подругой через пару часов после обеда. Не возбраняется съесть тоненький кусочек сыра и хлебец. Вообще, за день не стоит выпивать более четырех чашек кофе. Варьировать рацион можно по-разному. Главное – проводить день со вкусом и обязательными необычными новыми низкокалорийными рецептами. Тогда кофейный разгрузочный день станет своего рода стимулом и поможет вернуть стройность хорошими привычками.

stroini-e.ru

Разгрузочный день на кофе: варианты меню

Разгрузочный день на кофеКофе — одни люди приписывают ему чудодейственные свойства, а другие не устают твердить о его потенциальной опасности для организма. Тем не менее этот ароматный напиток с насыщенным вкусом не теряет своей популярности. Наша статья расскажет вам о свойствах кофе и подскажет рецепты проведения разгрузки с его участием.

Коротко о пользе кофе

Сегодня производители предлагают нам множество сортов кофе. Существуют даже те, которые искусственно стимулируют процесс избавления от лишних килограммов – чудо-кофе сегодня находится на пике популярности. Но даже обычные кофейные зерна, правильно обжаренные и перемолотые, создают благоприятные условия для похудения.

Кофе стимулирует обменные процессы в организме, ускоряет ток крови, наполняет энергией и избавляет от чувства голода. В состав этого продукта входит несколько сотен компонентов: органические кислоты (лимонная, яблочная, хлорогеновая, уксусная и пр.), витамины (в частности, витамин Р), а также белки, кофеин, минеральные соли, клетчатка и прочие важные элементы.

Разгрузочный день на кофе

Варианты разгрузочных дней на кофе

Существует по крайней мере три варианта разгрузки на кофе, но один из них полностью отпадает из-за совершенно неразумного «меню», позволяющего целый день пить кофе и устраивать регулярные перекуры. Безусловно, данный вариант ни к чему хорошему привести не может.

Более разумное меню кофейного разгрузочного дня включает следующие напитки и продукты:

  • Натуральный кофе без сахара и молока – 2 чашки
  • Зеленый чай для похудения – 2 чашки
  • Негазированная минеральная вода – без ограничений (ее можно пить по мере желания)
  • В первой половине дня – нежирный творог
  • После обеда: огурцы, зеленый болгарский перец и листья зеленого салата

Поскольку кофе эффективно избавляет от чувства голода, совсем несложно выдержать сразу два разгрузочных дня кряду. После этого рекомендуется сделать перерыв (месяц и более). Потеря веса обычно составляет 0.5-0.8 кг в день.

Еще одним популярным вариантом разгрузки на кофе пользуются многие звезды кино и эстрады. Меню разгрузочного дня на кофе включает:

  • Натуральный кофе без сахара
  • Горький черный шоколад – 100-150 г

Этот рацион распределяется на весь день так, чтобы между каждой «трапезой» оставался промежуток в два часа. Пить воду нежелательно, но при сильной жажде все же можно себе позволить стаканчик негазированной минералки. Разумной длительностью такой разгрузки считается 1-2 дня. Каждый из них уносит по 1 кг.

Противопоказания

Разгрузка на кофе противопоказана:

  • при заболеваниях ЖКТ и сердечнососудистой системы;
  • при гипертонии;
  • при глаукоме (кофе повышает внутриглазное давление).

Неважно, какой именно кофе для разгрузочного дня вы выберете – специально разработанный для стимулирования процесса похудения или натуральный.

Как показывает практика, хороший результат обеспечивают оба варианта, разница состоит лишь в цене и во вкусовых качествах продукта. Худейте разумно и не забывайте о противопоказаниях!

Загрузка...

www.hudeem-bez-problem.ru

Разгрузочный день на шоколаде и кофе: вкусное меню для очищения

Разгрузочный день на шоколаде — это однодневная монодиета, цель которой избавиться от лишних килограммов, насытить организм полезными элементами, очистить желудок от токсинов  и избавить кровь от холестерина. Благодаря основному компоненту стала популярной среди девушек, легко переноситься и оставляет положительный результат.

жидкий шоколад

Свойства шоколада для очищения организма

Какао-бобы содержат около 300 полезных для нашего организма веществ:

  • флавоноиды действуют на кровь подобно аспирину – не дают склеиваться тромбоцитам и предупреждают образование тромбов, снижают риск инфарктов и инсультов;
  • природные антиоксиданты (катехины) нейтрализуют свободные радикалы, омолаживают клетки, укрепляют иммунитет, защищают от развития онкологических болезней;
  • кофеин тонизирует организм, содержится в какао-бобах в незначительном количестве, не повышает артериальное давление, что делает шоколадные продукты безопасными для гипертоников;
  • фенолы укрепляют сердечно-сосудистую систему, расщепляют холестерин подобно натуральному красному вину. Чем темнее шоколад, тем больше фенолов он содержит;
  • масло какао содержит растительные жиры, источник «хорошего» холестерина, питает кожу, разглаживает морщинки;
  • хром участвует в расщеплении глюкозы, стабилизирует уровень сахара в крови, нормализует жировой обмен;
  • натуральные вещества, содержащиеся в какао, способствуют образованию в организме «гормонов счастья» — серотонина, допамина и триптофана. В результате — поднимается настроение, повышается умственная активность, сглаживаются проявления ПМС.

Благодаря уникальному сочетанию и взаимодействию указанных веществ, минералов и витаминов, ускоряются обменные процессы. Диетологи утверждают, что шоколадный продукт делает разгрузочный день бодрым, вкусным и эффективным. Результаты дает употребление черного горького шоколада с содержанием какао не меньше 80%. Молочные и белые плитки отличаются наличием в них сахара и пищевых добавок, что делает продукт более калорийным. Шоколадки с наполнителями (орехами, изюмом, кусочками фруктов) или сахарозаменителями (рекомендованные диабетикам) не помогут снизить вес и для разгрузочной диеты нежелательны.

зерна кофе

Полезна ли разгрузка на кофе

Польза напитка из натуральных молотых зерен очевидна: кофе снижает аппетит, улучшает мозговую активность, повышает работоспособность, стимулирует работу пищеварительной системы, обладает мочегонными свойствами (выводит лишнюю жидкость из тканей, уменьшает отеки).

Разгрузочный день на черном кофе дает видимые результаты снижения веса. Врачи напоминают, что в больших количествах кофеин учащает сердцебиение, повышает артериальное давление, вымывает из организма калий и кальций. «Кофейные разгрузки» противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях почек, анемиях, авитаминозах и остеопорозе (повышенной хрупкости костей).

Советуем почитать

Для приготовления напитка применяют черные или не обжаренные зеленые зерна. В течение дня выпивают 3-4 чашки кофе (порция – 150 мл), в промежутках можно съесть 100 граммов обезжиренного творога, зеленое яблоко или грушу, 100 граммов овощного салата без заправки. Употребление пищи происходит с интервалами 2,5-3 часа. В разгрузочный день необходимо выпивать достаточное количество (1,5-2 литра) чистой негазированной воды. Сочетание диеты с комплексом физических упражнений позволяет улучшить результаты. Если появились головные боли, учащенное сердцебиение, изжога, тошнота – откажитесь от «кофейной разгрузки» в пользу других проверенных методов.

Примерное меню для шоколадного дня

Во время проведения диеты 100 граммовая плитка качественного темного шоколада делится на 5 равных частей. Один прием подразумевает употребление 20 граммов лакомства. Спустя 2 часа разрешается прием других продуктов, входящих в меню разгрузочного дня. Варианты:

  1. Литр обезжиренного кефира поделить на 5 частей. Употребить, чередуя с приемами шоколадных порций, через равные промежутки времени.
  2. Завтрак, обед и ужин — по 30 гр. шоколадной плитки, второй завтрак – 100 гр. нежирного творога, полдник – яблоко или салат из зеленых овощей.
  3. 1/5 стандартной плитки какао-продукта чередуется с питьем несладкого зеленого чая или воды.

Любая диета должна сопровождаться достаточным количеством выпиваемой жидкости (1,5 литра негазированной воды), полным отказом от соли, сахара, фруктовых соков, алкоголя. Для закрепления результата, на следующий день ограничьтесь употреблением овощей и кисломолочных продуктов пониженной жирности.

Загрузка ... Загрузка ...

Кофе и шоколад

Можно ли сочетать шоколад и кофе для разгрузки

Разгрузиться и избавиться от лишних килограммов можно на шоколаде и кофе. Суть диеты заключается в следующем:

  • 100 граммовая шоколадка делится на три одинаковых кусочка;
  • порция десерта запивается чашкой натурального черного кофе без сахара;
  • в кофе можно добавить немного 1% молока для смягчения вкуса;
  • в течение двух часов после приема кофе с шоколадом, нельзя пить никакую жидкость;
  • ужин нужно съесть не позднее шести часов вечера.

Шоколадная диета получила огромную популярность по причине эффективности (позволяет быстро сбросить 1-1,5 кг лишнего веса), непродолжительности (отказ от привычного рациона длится один день). Идеальная процедура, если нужно быстро привести тело в порядок перед событием. Прежде чем решиться на метод похудения, обратите внимание на отзывы в интернете, учитывайте советы врачей. «Сладкая» диета противопоказана при беременности, различных аллергических реакциях, сахарном диабете, заболеваниях пищеварительной системы.

toxikos.ru

Разгрузочный день на кофе

Кофе

Необходимость иногда устраивать организму разгрузочные дни была известна испокон веков. Причем это касается не только людей, имеющих проблемы с лишним весом или заболевания пищеварительных органов. Подобный отдых полезен даже организму самого здорового человека. В последнее время популярно проводить разгрузочные дни с помощью кофе. Этот напиток, обладающий особым свойством притуплять аппетит, поможет Вам без особых усилий выдержать разгрузочный день.

С горьким шеколадом

Существует несколько вариантов такой необычайно ароматной и вкусной «кофейной диеты». Многие знаменитости предпочитают для этого совмещение кофе и, как ни странно, шоколада. Все меню разгрузочного дня звезд составляет кофе и сто-сто пятьдесят грамм черного горького шоколада. Причем последний необходимо разделить на маленькие части и понемногу есть на протяжении целого дня. Следует отметить, что употреблять воду знаменитости не рекомендуют.

Только кофе

Для людей, которым не нравится целый день употреблять кофе без сахара, существует методика разгрузочных дней на кофе с молоком.Такой напиток способствует похудению, а добавление молока позволяет сберечь в организме кальций.

С другими продуктами

Следующая диета для разгрузочных дней с помощью кофе уже более легка, так как помимо ароматного кофейного напитка она разрешает употреблять некоторые другие продукты, естественно, ограничивая их количество. Примерное меню на такой день состоит из двух-трех чашечек кофе, без добавления сахара или молока. Кроме этого ароматного напитка на протяжении дня Вы можете выпить еще две чашечки зеленого чая, а вот воду, правда, только негазированную, разрешается пить без ограничений. Кроме большого количества жидкости, эта методика разрешает употреблять обезжиренный творог, но только до двенадцати часов. Зато после обеда можно перекусить огурчиком, перчиком или листьями салата.

Совет для лучшего похудения

Если Вы устраиваете разгрузочные дни с целью похудеть, то не стоит надеяться только на кофе. Помимо вышеперечисленных методов следует посещать спортзал, чтоб эффект от диеты стал максимальным. Если фитнес Вам совсем не под силу, можно ограничится пешими прогулками, которые помогут организму избавиться от жировых клеток. И конечно же не стоит забывать, что все полезно в меру, тогда Вы сможете в полной мере ощутить все преимущества разгрузочных дней на кофе. Такие разгрузки полезно устраивать раз в неделю на протяжении месяца.

9slim.com

Разгрузочный день на шоколаде и кофе: плюсы и минусы, рецепты

Благодаря разгрузочным дням можно быстро расстаться с лишними килограммами, ведь организм очищается от токсинов, шлаков. Кроме того, человек тренирует свою силу воли, на время отказываясь от любимых продуктов. В настоящее время у представительниц прекрасного пола популярен разгрузочный день на шоколаде и кофе. Шоколад обладает антиоксидантными свойствами, он улучшает работу сердца, заряжает человека позитивной энергией. Во вкусном продукте содержится много полезных витаминов, минералов. При употреблении шоколадных изделий снижается вероятность возникновения многих серьёзных заболеваний.

Разгрузочный день на шоколаде и кофе

Вред шоколадных изделий

Разгрузочный день на шоколаде и кофе не рекомендуется проводить при нарушении функции печени, сахарном диабете. Беременным женщинам, кормящим матерям также стоит выбрать другой способ борьбы с лишним весом.

Сладкие угощения противопоказаны при наличии аллергической реакции на ингредиенты, входящие в их состав.

Основные правила проведения шоколадного разгрузочного дня

В сутки можно съесть не более 100 граммов сладкого лакомства. Лучше всего приобрести горький чёрный шоколад, в котором содержится приблизительно 80 % какао. Диетологи считают, что шоколадный разгрузочный день надо проводить не чаще одного раза в неделю.

Плитку шоколада разделяют на три части. В течение дня пьют только кофе без сахара. Напиток разбавляют молоком с низким процентом жирности (не более 1,5 %). Кофе не должен быть слишком крепким.

Соответственно, во время каждого приёма пищи съедают по 30 граммов шоколада. Его нужно запивать 200 мл кофе. Последнюю порцию вкусного лакомства надо съесть не позднее 6 часов вечера. К вечеру человек может почувствовать слабость, головокружение, в таком случае нужно прилечь и отдохнуть.

При помощи этого разгрузочного дня можно потерять более 1,5 кг лишнего веса. Для закрепления полученного результата на следующий день после разгрузки нужно есть овощные блюда, кушать молочные продукты с низким содержанием жира.

Другой вариант разгрузочного дня

Разгрузочный день на кофе также следует проводить не чаще одного раза в неделю. Напиток способствует снижению аппетита, поэтому он станет отличным подспорьем для снижения веса.

Разгрузочный день на кофе

Утром нужно выпить 200 мл несладкого кофе, съесть 100 граммов творога. Днём выпивают 0,2 л зелёного чая. Ужин состоит из небольшой порции салата из овощей. Дополнит трапезу чашечка ароматного кофейного напитка.

При патологиях сердечно-сосудистой системы, высоком давлении кофе употреблять не рекомендуется, его можно заменить некрепким чаем.

Facebook

Вконтакте

Одноклассники

bezpuza.ru