Шоколадная диета: все, что нужно знать о сладком похудении. Диета шоколад кофе


Шоколадная диета на 7 дней, отзывы о результатах, фото до и после

Sovets.net

Здоровье Ангиология Гастроэнтерология Гематология Гинекология Дерматология Инфекционные болезни Кардиология Лечебные диеты Неврология Нетрадиционная медицина Онкология Отоларингология Офтальмология Педиатрия Проктология Пульмонология Ревматология Стоматология Токсикология и Наркология Травматология Урология Фармакология Эндокринология Кулинария Бульоны и супы Горячие блюда Десерты Закуски Консервация Напитки Продукты питания Салаты Красота Женские прически Косметическая продукция Косметология Макияж Массаж и СПА Похудение Спорт и фитнес Уход за волосами Уход за кожей Уход за лицом Уход за ногтями Уход за телом Дом и Быт Бытовая техника Дом и уют Домашние животные Сад и огород Товары для дома Цветоводство Мода и стиль Аксессуары

sovets.net

правила, выход и противопоказания, отзывы о похудении на горьком шоколаде

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Основные правила

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

  1. Выбирать горький шоколад.
  2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
  3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
  4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
  5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
  6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

Какой шоколад можно есть­

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Горький шоколад

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

  1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
  2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
  3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
  4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
  5. Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

Черный кофе

На 7 дней

Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

  • завтрак: салат, геркулесовая каша;
  • 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
  • полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
  • 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

  • пить не меньше 6 стаканов воды;
  • есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
  • перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
  • допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
  • салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

  1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
  2. Не злоупотреблять солью.
  3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
  4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Гречневая каша

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

  • заболеваниях печени;
  • гипертонии;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • аллергии на шоколад;

Видео

Отзывы

Наталья, 27 лет

Так уж поучилось, что даже при моей любви к спорту, я все равно умудрилась набрать несколько лишних килограммов: нервничала перед свадьбой. Естественно, пришлось сесть на диету. Выбрала шоколадную. За неделю удалось сбросить 4 кг. На свадьбе была в отличной форме. Самое приятное – потом килограммы не вернулись. Мой отзыв естественно положительный.

Татьяна, 35 лет

После рождения второго ребенка поправилась на 5 кг. Поняла, что нужно похудеть, но проблема в том, что очень люблю сладкое. Прочитала не один отзыв о шоколадной диете. Решилась попробовать, остановилась на 7-ми дневной. Вначале очень хотелось есть, но чувство голода перебивала питьем. На третий день привыкла к питанию. Результат – минус 6 кг!

Елена, 29 лет

Так как склонна к полноте, то иногда приходится сидеть на диетах. Выбираю не продолжительные, основанные на разгрузочных днях программы. Шоколадная диета на 3 дня подошла идеально. За три дня ушло 2,5 кг. Хотелось бы больше, но понимаю, что это очень вредно. Второй раз повторила через месяц – минус 2,5. В перерывах придерживалась здорового питания.

Ирина, 40 лет

У меня нет силы воли совсем, не могу долго сидеть на диетах. Поэтому трехдневная диета на горьком шоколаде для меня стала находкой. Попробовала и не пожалела. Самое приятное, что иногда позволяла себе молочный шоколад, чтобы не совсем грустно было. За три дня убрала примерно три килограмма. Повторю через месяц, а пока буду питаться правильно.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

11 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Шоколадная диета для похудения. Отзывы и меню на 7 дней на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Условия использования о портале обратная связь
  • Врачи
  • Болезни
    • Кишечные инфекции (4)
    • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
    • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
    • Вирусные инфекции ЦНС (2)
    • Вирусные поражения кожи (5)
    • Микозы (9)
    • Гельминтозы (3)
    • Злокачественные новообразования (8)
    • Доброкачественные новообразования (4)
    • Болезни крови и кроветворных органов (3)
    • Болезни щитовидной железы (5)
    • Болезни эндокринной системы (12)
    • Недостаточности питания (1)
    • Психические расстройства (25)
    • Воспалительные болезни ЦНС (2)
    • Болезни нервной системы (17)
    • Двигательные нарушения (4)
    • Болезни глаза (15)
    • Болезни уха (3)
    • Болезни системы кровообращения (8)
    • Болезни сердца (4)
    • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
    • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
    • Болезни органов дыхания (17)
    • Болезни полости рта и челюстей (13)
    • Болезни органов пищеварения (25)
    • Болезни печени (1)
    • Болезни желчного пузыря (5)
    • Болезни кожи (27)
    • Болезни костно-мышечной системы (29)
    • Болезни мочеполовой системы (10)
    • Болезни мужских половых органов (8)
    • Болезни молочной железы (3)
    • Болезни женских половых органов (26)
    • Беременность и роды (5)
    • Болезни плода и новорожденного (3)
    • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
    • Травмы и отравления (8)
  • Симптомы
    • Амнезия (потеря памяти)
    • Анальный зуд
    • Апатия
    • Афазия
    • Афония
    • Ацетон в моче
    • Бели (выделения из влагалища)
    • Белый налет на языке
    • Боль в глазах
    • Боль в колене
    • Боль в левом подреберье
    • Боль в области копчика
    • Боль при половом акте
    • Вздутие живота
    • Волдыри
    • Воспаленные гланды
    • Выделения из молочных желез
    • Выделения с запахом рыбы
    • Вялость
    • Галлюцинации
    • Гнойники на коже (Пустула)
    • Головокружение
    • Горечь во рту
    • Депигментация кожи
    • Дизартрия
    • Диспепсия (Несварение)
    • Дисплазия
    • Дисфагия (Нарушение глотания)
    • Дисфония
    • Дисфория
    • Жажда
    • Жар
    • Желтая кожа
    • Желтые выделения у женщин
    • ...
    • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
  • Лекарства
    • Антибиотики (211)
    • Антисептики (122)
    • Биологически активные добавки (210)
    • Витамины (192)
    • Гинекологические (183)
    • Гормональные (156)
    • Дерматологические (258)
    • Диабетические (46)
    • Для глаз (124)
    • Для крови (77)
    • Для нервной системы (385)
    • Для печени (69)
    • Для повышения потенции (24)
    • Для полости рта (68)
    • Для похудения (40)
    • Для суставов (161)
    • Для ушей (14)
    • Другие (308)
    • Желудочно-кишечные (314)
    • Кардиологические (149)
    • Контрацептивы (48)
    • Мочегонные (32)
    • Обезболивающие (280)
    • От аллергии (102)
    • От кашля (137)
    • От насморка (91)
    • Повышение иммунитета (123)
    • Противовирусные (114)
    • Противогрибковые (126)
    • Противомикробные (144)
    • Противоопухолевые (65)
    • Противопаразитарные (49)
    • Противопростудные (90)
    • Сердечно-сосудистые (351)
    • Урологические (89)

medside.ru

Шоколадная диета на горьком и молочном шоколаде, плюсы и минусы такой диеты

шоколадная диета

Многие не решаются на похудение, не желая отказываться от любимых сладостей, но диета на шоколаде все меняет. Некоторых людей удивит подобное сочетание понятий, да и найдутся те, кто не поверит, что употребляя популярное лакомство можно сбрасывать ненавистные килограммы.

Шоколадная диета – плюсы и минусы

Чтобы определиться, стоит ли использовать подобную методику похудения, необходимо разобраться в существующих достоинств и недостатках. Многих интересует, помогает ли шоколадная диета сбрасывать вес, так вот за непродолжительный промежуток времени можно скинуть минимум 2 кг. Она будет полезной для людей, которые страдают от анемии. Есть в этой сладости антиоксиданты, которые замедляют процессы старения в организме. Шоколад стимулирует мозговую деятельность, что важно для людей, которые занимаются умственной деятельностью.

Описывая плюсы и минусы шоколадной диеты, остановимся на недостатках, которые имеют научное подтверждение. Популярная во всем мире сладость замедляет обмен веществ, что снижает эффективность похудения. После перехода на обычный рацион без проведения изменений, потерянные килограммы возвращаются и порой даже в большем количестве. Предложенные диеты на шоколаде являются несбалансированными по соотношению БЖУ и организм недополучает витамины и минералы.

Еще один значимый минус – наличие большого количества противопоказаний, так нельзя использовать эту методику диабетикам, аллергикам, при болезнях печени и наличии камней в почках и желчном пузыре. Запрещена шоколадная диета при артериальной гипертонии и беременности. Нельзя есть этот продукт в больших количествах. Перед таким похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Шоколадная диета для похудения

Есть несколько методик, способствующих сбросу лишнего веса, но в основном они все строгие и подразумевают ежедневное употребление качественного шоколада, количество которого не должно быть больше 90-100 г. Превышать дозировку не рекомендуется, поскольку это может негативно сказаться на результате. Калорийность плитки весом около 100 г составляет 540 ккал, а при использовании различных добавок значение повышается. Диета на шоколаде подразумевает употребление минимум 1,5 л воды. Пить жидкость нужно через три часа после десерта.

диета на горьком шоколаде

Шоколадная диета на 3 дня

Наибольшей популярностью пользуется вариант, рассчитанный на 3 дня, и за этот промежуток времени можно будет скинуть 2-3 кг. Меню этих дней очень простое и включает только плитку шоколада и зеленый чай без сахара. Кроме этого, нельзя забывать о необходимости употребления воды. Плитку стоит разделить на шесть равный частей и есть их через каждые два часа. Шоколадная диета, меню которой очень жесткое, может повториться, но не раньше чем через месяц. Еще одна важная деталь – выбирайте плитки, в составе которых должно быть не меньше 55% какао.

Диета на горьком шоколаде

Как уже было сказано, есть много вариантов похудения, основанных на употреблении шоколада. Для тех, кто плохо переносит строгие ограничения в пище, рекомендована итальянская шоколадная диета, рассчитанная на неделю. Она допускает употребление и других продуктов, но на результате это существенно не сказывается. Важно помнить, что порции должны быть маленькими, а между ними едят горький шоколад для похудения в количестве 1/3 плитки и пьют кофе. Не забывайте о воде. Меню на 7 дней выглядит так:

  • завтрак: фруктовый салат и легкие хлопья;
  • обед: паста с нежирным соусом и салат из овощей;
  • ужин: отварные овощи.

Диета на молочном шоколаде

Если сравнивать по популярности, то на первом месте находится молочный шоколад, который обладает приятным нежным вкусом и лишен горчинки. Его разрешается использовать в диете. Для тех, кого интересует, как похудеть с помощью шоколадной диеты, используя молочный десерт, то выбирайте любой из рассмотренных вариантов и замените им горький шоколад. Подмена разрешена, поскольку калорийность этих сортов практически одинакова, так молочная сладость имеет 545 ккал, а горькая – 540 ккал. Суточное количество молочного шоколада не должно быть больше 80 г.

Диета на шоколаде и кофе

Для многих людей такое сочетание является привычным, а если оно еще поможет сбросить несколько килограммов, то это просто идеально. Ученые доказали, что если не злоупотреблять кофе, но оно принесет пользу: тонизирует организм, снизит аппетит, нормализует обмен веществ и улучшит работу нервной системы. Шоколадно-кофейная диета поможет провести чистку организма от шлаков и лишней жидкости.

Суть этой методики похудения заключается в употреблении в течение 3-4 дней только шоколада и натурального кофе без сахара. Нельзя добавлять в напиток сливки или молоко, а вот корица, острый перец и мускатный орех станут отличными дополнениями, поскольку эти специи ускоряют метаболизм. За день шоколадной диеты можно съесть не больше 150 г шоколада и выпить 7 чашек кофе. Не рекомендуется в это время заниматься спортом и важно следить за состоянием своего организма.

Диета на горячем шоколаде

Еще один вариант для желающих сбросить лишний вес – шоко-питьевая диета, которая подразумевает полный отказ от употребления твердых продуктов. Рацион основывается на употреблении какао или горячего шоколада. Эти напитки обладают такой же пользой, как и шоколад, но действуют на организм более мягко. Горячий шоколад для похудения можно употреблять на разгрузочном дне, а можно соблюдать более длительную диету в течение недели. Суточное количество напитка – 7 чашек, а еще чистая вода.

диета на шоколаде

Выход из шоколадной диеты

Как уже было сказано, если после отведенного для похудения времени снова придерживаться обычного рациона питания, то килограммы непременно вернуться обратно, поэтому важно учитывать некоторые правила. Диета на темном шоколаде является отличным стартом и подготовкой для перехода на правильное питание, что не только поможет удержать результат, но и улучшит его. Чтобы не навредить организму и минимизировать проблемы со здоровьем, важно знать, как выходить из шоколадной диеты:

  1. Порции новых продуктов должны быть маленькими и увеличиваться постепенно.
  2. Исключите из своего меню вредные для фигуры продукты: жареное, жирное, соленое, копченое, консервы, фаст-фуд, выпечку и сладкое. Делая упор на полезную пищу можно не только похудеть, но и улучшить состояние своего здоровья.
  3. Первое блюдо, которое можно добавить в свой рацион питания – салат, приготовленный из белокочанной капусты и моркови, заправленный лимонным соком. Овощи должны быть измельчены и хорошо отжаты руками, чтобы они стали мягкими.
  4. Поскольку во время диеты организм недополучал витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимо восполнить возникший дефицит. Для этого пейте много натуральных соков, разбавленных водой, зеленый и травяной чай. Включите в меню свежие овощи и фрукты. Полезными являются разные бульоны, которые должны быть нежирными и несолеными.
  5. Во время похудения на шоколаде организм берет часть энергии из мышц, поэтому для восстановления этого недостатка, необходимо включить в рацион много белка. Выбирайте для этого нежирные сорта мяса, рыбы и молочных продуктов.
  6. Перейдите на дробное питание, чтобы избежать перееданий и поддерживать метаболизм.
  7. Добавьте в свою жизнь физические нагрузки, которые будут сжигать калории и восстанавливать мышечную ткань. В результате тело станет стройным и подтянутым.
шоколад для похудения

Шоколадная диета – последствия

Диетологи неоднозначно относятся к подобным способам похудения, поскольку монодиеты практически всегда имеют негативные последствия, ведь жесткие ограничения в пище являются стрессом для организма. Перед тем, как употреблять шоколад для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он указал возможные опасности для здоровья. Чтобы легче переносить диету, следует провести подготовку, постепенно отказавшись от вредных продуктов и сократив рацион.

 

womanadvice.ru

Шоколадно-кофейная - «Эксперимент №2. Шоколадно - кофейная диета. Обещают до минус 7 кг за 7 дней! Проверим?»

Шоколадная диета? Да ну нафиг подумала я, когда первый раз услышала о ней. Шоколад один из самых калорийных продуктов. И любит откладываться на наших ляжках и животе. "Бред" сказала я вслух и прошла мимо. Но каждый раз возвращалась и читала отзывы на разных форумах, изучала и наконец решилась. Кто же не хочет похудеть на шоколаде за 7 дней на 7 кг? Таких наверно меньшинство)))

Суть диеты: в день можно съесть 1 плитку шоколада (100гр) и выпить три чашки кофе без сахара и молока. Разрешается пить зеленый чай без сахара. Рекомендуется пить много воды, до 2-х литров и шоколад есть горький. Хотя многие девчонки пишут, что без разницы какой шоколад. Можно и молочный с орехами.

Шоколадно-кофейная фото

День первый: вес 64кг, рост кстати 163см.

С утра кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара (сразу и нарушила диету ) и 3 дольки горького шоколада фирмы Бабаевской. Ммм, как вкусно. Это самая вкусная диета на свете. Сижу и радуюсь. В течении дня съела весь шоколад, разделив на 5 приемов. Три раза запивала кофем, 2 раза запивала зеленым чаем. Пила воду. За весь день голода не было совсем. К вечеру кружилась голова и подташнивало. Думаю из за кофе. К такому количеству кофе мой организм не привык. Завтра уменьшу дозу.

День второй: вес 63,2. Минус 800 грамм!

Да ладно, я была в шоке. Если честно, до конца так и не верилось, что можно скинуть вес на шоколаде. Сегодня ем темный шоколад с орехами. Кстати он гораздо слаще и вкуснее горького. Выпила 2 чашки кофе, остальные разы запивала шоколад зеленым чаем. Чувствую себя превосходно. Голова не кружится, настроение отличное. На обычную еду смотрю спокойно.

День третий: вес 62,5. Минус 700 грамм!

О, жизнь, ты прекрасна, о, жизнь, ты прекрасна вполне... (Найк Борзов ) Довольна как слон. Очень вкусно и не голодно. Сегодня ем опять горький шоколад. Все таки на темном было лучше. И однообразие начало надоедать. Шоколад к концу дня не такой уж и вкусный. Завтра начну выходить с диеты. Я и планировала просидеть на ней 3 дня, а потом постепенный выход. 7 дней на одном шоколаде считаю вредным и тяжелым для организма.

День четвертый: вес 62 кг. Минус 500 грамм!

Совсем не плохо. Я очень довольна результатом. Морально готова к тому, что часть вернется обратно. Но это не страшно. Сегодня ела шоколад, 40грамм где то, творог обезжиренный, курицу отварную немножко. На следующий день вес 62,1.

За 3 дня скинула 2 кг ровно. Думаю это хороший результат. По вечерам крутила обруч по 15 минут. Еще снег раскидывала во дворе (мы в частном доме живем), чтобы калории согнать быстрее.

Планировала выходить на белковой диете. Но приехали друзья в выходные. Шашлык, пиво... Короче 1 кг за выходные набрала обратно. Все равно сильно не расстроилась, зато выходные провела с удовольствием. Это самая вкусная и простая диета. Через 2 недели можно еще повторить))) Фото выкладывать не стану, 2 кг разницы вряд ли видно будет на фото. Визуально я конечно вижу разницу, объемы ушли. Наконец влезла в свои штаны добеременные и даже 2 пальца в поясе запас откуда то взялся))) Но живот, зараза, висит всё равно. Я упорно продолжаю добивать его... Фото до (77 кг на начало моего похудения) и после выложу позднее, когда достигну 60 кг!

Девчонки, худейте легко и любите себя)

очищение кишечника

разгрузочный день на молокочае

как я похудела на 7кг

морковная диета

чудо-варежка массажная - настоящий антицеллюлитный массаж дома

irecommend.ru

Шоколадная диета на 7 дней результаты

Содержание Статьи

Вы мечтаете похудеть, но не можете и дня прожить без сладостей и кофе? Отличным вариантом для вас станет шоколадная диета на 7 или меньшее количество дней. Несмотря на свою необычность, эта программа позволяет сбросить за неделю 3 – 7 кг избыточного веса.

Если вы не страдаете сахарным диабетом, аллергией, артериальной гипертонией или желчнокаменной болезнью, опробуйте методику похудения на шоколаде и кофе и станьте стройнее всего за несколько дней!chocolate-test

Суть диеты

Соблюдая шоколадную диету в течение 7 дней, вы будете питаться только сладкими плитками с ежесуточным потреблением 100 г продукта. В некоторых источниках встречаются другие цифры – 80 и 90 г. Мы считаем первый показатель заниженным для суточного рациона, ведь по сравнению с другими диетами это всего 440 ккал. Плитку весом 90 г удобно делить на три одинаковых кусочка. Однако практически каждая шоколадка в магазине весит 100 г.

Всю дневную порцию шоколада можно съесть за 1 раз, но эффективнее делить плиточку на 2 – 3 приёма. Причем кушать разрешено только черный шоколад. Белые плитки бедны какао-маслом, поэтому их не используют при соблюдении классической шоколадной диеты. Также не подходит для этой цели шоколад с заменителями сахара (он предназначен для диабетиков).

img

Чтобы организм не страдал от голода, диету рекомендуется соблюдать на молочном шоколаде. Его плитки считаются самыми высококалорийными – энергетическая ценность каждой приравнивается к 545 ккал/ 100 г. У сладости без добавок калораж немного меньше, примерно на 5 единиц. Поэтому лучше шоколадную диету проводить на горьком шоколаде, т.к. разницы в калорийности организм в данном случае не ощущает. Если вы предпочитаете есть шоколад с изюмом, орехами и другими добавками, информацию о его калорийности вы можете узнать на упаковке.

Если рассматривать диету со стороны соотношения БЖУ, легко заметить незначительные отличия в сортах шоколада. В молочных плитках соотношение примерно такое:

  • Белки – 7%
  • Жиры – 36%
  • Углеводы – 55%

По сравнению с общепринятой нормой 20-20-60%, приведенные показатели выводят организм из привычного режима питания. Но на том и основана любая диета, чтобы организм испытывал встряску и избавлялся от всего ненужного.

Меню на 7 дней

Классический вариант шоколадной диеты предполагает, что в течение 7 ближайших дней вы будете питаться только плитками и делить каждую на 3 приёма. Одну сладкую трапезу по желанию можно заменить какао, сваренным на нежирном молоке. Кроме того, в течение дня не возбраняется пить кофе (3 р. в день по чашечке). Ускоряя обменные процессы, напиток способствует интенсивному похуданию. Подслащивать его нельзя, разбавлять нежирным молоком – можно.

  • Завтрак: 30 г чистого горького шоколада и несладкий кофе;
  • Обед: третья часть плитки и чашечка напитка;
  • Ужин: то же самое.

1422779385_shokolad-dieta

Дополнительно на протяжении дня необходимо употреблять до 2 л чистой воды без газов или зеленого чая. Но пить жидкость разрешается только спустя 3 часа после еды. Сколько соблюдать вкусную шоколадную диету? Специалисты советуют придерживаться нового питания 5 – 7 дней, что дает возможность похудеть на 6 – 7 кг. Но женщины заметили: даже 3-дневная диета на сладостях дает ощутимые результаты, поскольку за 72 часа организм теряет лишнюю влагу, утяжеляющую ткани и провоцирующую отечность.

Экстремальная потеря массы тела при похудении на шоколаде достигается за счет потребления минимума калорий в одни сутки. Несмотря на то, что лакомство является высококалорийным, оно несет организму не более 600 ккал. Низкая калорийность однотипного питания вызывает нехватку энергии, и организм начинает забирать питательные запасы из жировых отложений. Вес стремительно уходит, но вы должны обращать внимание на самочувствие – у некоторых людей при соблюдении шоколадной диеты оно ухудшается.

SHOKOLAD

Во избежание проблем со здоровьем устраивайте разгрузку в любой удобный день на сладостях, поедая 100-граммовую плитку и попивая кофе. Всю порцию ешьте сразу или делите на 4 приёма. Такой подход снизит ваш вес в течение дня на 400 г.

Щадящий кофейно-шоколадный вариант от итальянских диетологов предполагает иной подход к похудению на сладостях. Согласно разработке зарубежных специалистов, в меню можно включать другие продукты, которые не снижает эффективности целевой программы.

Чем можно «разбавить» шоколадно-кофейную диету, рассчитанную на 1 неделю:

  • Перец.
  • Попкорн без сахара, масла, соли.
  • Винный уксус.
  • Сухой чеснок.
  • Соус диетический и подлива (без жира, масла, мяса).
  • Фрукты и несладкие ягоды.
  • Легкий овощной салатик с лимонным соком либо соусом соевым обезжиренным.
  • Макаронные изделия из муки твердых пшеничных сортов.

Перечисленные продукты распределяют на 3 трапезы, а 30 г черного шоколада и чашечку кофе употребляют между приёмом основных порций еды. В течение дня не забывают об увлажнении организма питьевой водой – ее нужно выпить в количестве 2 л.

kak-pohudet-na-shokolade_2_1

Примерное меню итальянской шоколадной диеты можно представить следующим образом:

  • Завтрак: фруктовая нарезка либо каша «Геркулес» с добавлением малины или клубники. При отсутствии времени на готовку просто съешьте любой фрукт.
  • Ланч: фрукты или 10 г шоколада, попкорн.
  • Обед: лапша, овощной салат с лимонным соком, мясо в подливе.
  • Полдник: сладкий фруктовый мусс и стакан обезжиренного молока либо шоколад, фрукты или попкорн (в кол-ве 10 г).
  • Ужин: рожки в томатно-чесночном соусе, пропаренные овощи/ фрукты, овощная нарезка.
  • На ночь: фрукты или 10 г шоколада.

Помните, что интенсивная потеря веса, которую обеспечивает данная программа, приводит к обвисанию кожи, если масса тела была значительно превышена от допустимых отметок. Поэтому с первого дня похудения уделяйте внимание телу, применяя средства для подтяжки и делая специальный массаж.

О шоколаде и кофе

Говоря об употреблении шоколада и кофе как о диетической программе, стоит определить все плюсы и минусы этого способа похудения. Несомненное преимущество диеты заключается в быстром достижении результатов, что особенно ценится женщинами накануне торжественного события, поездки на курорт, да и просто для того, чтобы привести себя в порядок в короткие сроки.

Второй приятный момент для худеющих – это ненадобность ограждать себя от сладкого. Любая монодиета кажется невыносимой, но только не шоколадная. Женщины с удовольствием уплетают «окошечки» и при этом не набирают вес, а растрачивают жировое депо.

fonstola.ru-135145

Кроме того, шоколадные изделия и кофейный напиток стимулируют работу мозга. Это улучшает мыслительную деятельность в период сессий, экзаменов, при составлении важных отчетов. Плюс шоколад лечит анемию, укрепляет иммунитет и насыщает организм антиоксидантами, которые притормаживают процессы старения.

В качестве недостатков шоколадной диеты стоит напомнить о противопоказаниях к ее соблюдению и важности консультационного общения с лечащим врачом или диетологом. Другой минус этой программы похудения специалисты видят в том, что какао-масло не способно менять режим питания. Как только период пищевых ограничений заканчивается, человек быстро возвращается к привычному для него рациону. А это значит, что возрастает риск быстрого набора и даже перебора веса. Причиной тому является нежелание организма экономить калории и поскорее получить растраченные вещества.

Не очень хорошо на состоянии некоторых функций организма сказывается и слабая сбалансированность диеты по БЖУ, витаминам и минералам. Восполнить дефицит полезных веществ после шоколадно-кофейной программы поможет цветная диета или приём готовых поливитаминных комплексов.

Правила диеты

Шоколадная диета – не повод кушать сладкое бесконтрольно. Суточная норма вкусного питания равна 100 г какао-продукта. В небольшом количестве кондитерское изделие минимизирует процент подкожного жира и ускоряет метаболизм.

В составе шоколада присутствуют какао-бобы, а они, в свою очередь, содержат флавоноиды. Воздействие этих веществ на организм сходно с работой антиоксидантов – они также омолаживают внутренности и кожную ткань, улучшают течение биохимических процессов и подстегивают организм к растрате лишних килограммов. Особенно хорош в этом плане горький черный шоколад, ведь он, в отличие от плиток других сортов, содержит какао-масло и тертый какао-порошок в повышенной концентрации.

Белый шоколад есть ради похудения не рекомендуется. В нем отсутствует какао, зато в изобилии имеются сахарозаменители. Они вредны для фигуры, т.к. способствуют отложению внутреннего жира.

Øîêîëàä

Итак, чтобы шоколадно-кофейная диета несла только пользу, придерживайтесь принципов сладких диет:

  1. Один приём пищи либо всякую трапезу проводите с шоколадом.
  2. Ежедневно употребляйте 300 г кипяченого нежирного молока. В момент закипания добавьте в него чуточку подсластителя и какао-порошка (5 г).
  3. Если вы планируете периодически есть салаты, улучшайте вкусовые качества блюд обезжиренной заправкой.
  4. После куска плиточки или другой пищи периодически употребляйте питьевую воду. Она предотвратит влагопотерю. 2 л жидкости в сутки – вполне достаточно.

Шоколадная диета устанавливает некоторые ограничения на период ее соблюдения. Как и арбузная, она полностью запрещает использовать соль и сахар. Кроме того, в течение недели запрещается принимать слабоалкогольную продукцию, соки, крепкое спиртное, газировку и напитки, возбуждающие аппетит.

Питьевую воду или зеленый чай после употребления шоколада положено принимать только через 3 часа. Пить нужно много, поскольку вы сидите в данный момент на экстра-диете с исключением соли.

Если вы нуждаетесь в повторной диете, подождите месяц или больше. Монопитание делает сильную встряску организму. Некоторые специалисты рекомендуют чередование режимов питания с соблюдением 7-дневного интервала между датой окончания диеты и началом перехода к основному рациону.

Шоколадная диета на 3 дня

Проведение трехдневной диеты на шоколаде позволяет терять до 3 кг. Это делает ее популярной среди женщин, которым требуется похудеть быстро и без страданий за сладеньким. Вы можете просто съедать плитку в течение дня, лишь бы она была темная, без посторонних наполнителей и содержала 80 % или больше какао-порошка. Жажду, возникающую после поедания очередного кусочка, разрешено утолять черным кофе.

Второй вариант сладкой монодиеты – это ежедневное потребление темной стограммовой плитки с неограниченным объёмом зеленого чая.

shokoladnaya-dieta-7-dnej-7-kg

Третье меню: тот же шоколад и кофе, но напиток разбавлен обезжиренным молоком.

Четвертая версия: чередование горького шоколада с молочным или плиточкой с орешками.

Разделите свою покупку на 6 одинаковых кусков и ешьте каждый с промежутком в 2 часа. Наслаждайтесь плиточкой и запивайте ее зеленым чаем или кофейком. Если у вас молочная плитка, не ешьте более 80 г продукта в сутки, если черная – то только 100 г. И помните о чистой воде, иначе произойдет обезвоживание организма.

Выход из диеты

После истечения недельной шоколадной диеты вы должны правильно из нее выйти, не допуская ущерба для здоровья. Пытаясь сохранить достигнутый эффект, контролируйте количество поглощаемой еды и избегайте обжорства. Питание после сладкой программы похудения – только дробное, порционное.

Сразу после окончания диеты налегайте на салаты из моркови и белокочанной капусты с лимонным соком. Тщательно измельчайте овощи и хорошенько пережевывайте нарезку, поскольку желудок успел отвыкнуть от грубых кусков.

salat_iz_svejey_kapusty_s_morkovju_i_uks

Поскольку в течение 3 – 7 дней организм испытывал нехватку полезностей, поддержите его следующими продуктами:

  • Травяные отвары.
  • Зеленый несладкий чай.
  • Бульоны мясные и рыбные (несоленые и нежирные).
  • Свежевыжатые соки, разведенные водой.
  • Ягоды, фрукты и овощи без крахмалсодержащих корнеплодов.
  • Белковая пища: яйца, куриная грудка отварная, орешки, молочные изделия.

Отзывы реальных людей

Минус 7 кг за 7 дней – об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, которые придерживались шоколадной диеты. Некоторые колебания допустимы, ведь конституция каждого тела и первоначальный вес худеющих разнятся. Рекомендуем вам почитать реальные отзывы на шоколадную диету и посмотреть подборку фото «до и после диеты».

Ольга, 25 лет, Кисловодск: «Для быстрого похудения перед Новым годом я соблюдала шоколадную диету и бегала по утрам. В результате потеряла 6 кг. На фото видно, какая я была до похудения и какой стала после окончания диеты. На праздник я смогла надеть любимое облегающее платье.»

911423

Марина, 37 лет, Уфа: «Сладкая диета мне нравится за возможность есть шоколад и худеть. Сижу на ней периодически по 3 дня и теряю по 600 – 800 г. Фото прилагаю – на нем видны мои изменения. Раньше я весила 78 кг, сейчас – 60.»

3a4cfb2692d8

Юлия, 41 год, Таганрог: «Об эффективности шоколадной диеты я узнала, читая отзывы других женщин. Решила попробовать. За неделю я сбросила 5.5 кг, что позволило мне влезть в модные шортики в пляжный сезон. Посмотрите на фото, как хорошо я выгляжу, и попробуйте похудеть на шоколаде. Это не диета, а сплошное удовольствие.»

cx5

hudayalady.ru

Какой шоколад можно есть на диете?

Вопреки сложившемуся мнению, похудеть с помощью шоколада можно. Однако здесь стоит оговориться – не всякий шоколад можно употреблять во время диет. Если вы хотите сбросить пару-тройку лишних килограмм без вреда для здоровья таким сладким способом, то вам следует внимательно прочитать нашу статью.

Горький шоколад при диете

Как выбрать настоящий горький шоколад?

Шоколадные диеты действительно существуют. Но не стоит обольщаться: ошеломительного результата с их помощью добиться довольно сложно. К похудению на шоколаде стоит прибегать только тогда, когда необходимо за короткий срок убрать не более трех килограмм.

Стоит сразу оговориться, что похудеть можно не на любом шоколаде. Молочный и белый шоколад, а также всевозможные шоколадные батончики для этих целей не подойдут. Получить желаемый результат можно только с помощью черного горького шоколада, который помимо своего насыщенного вкуса обладает множеством полезных веществ, а также стимулирует выработку гормона счастья в нашем организме.

Но как выбрать настоящий горький шоколад, который можно употреблять при диете? Для этого необходимо обратить особое внимание на состав.

Требования к настоящему горькому шоколаду:

  • Высокое содержание какао. Какао должно быть не менее 55%. Продукт для похудения должен содержать не менее 70% какао.
  • Чем меньше ингредиентов, тем лучше. Самый идеальный вариант состава горького шоколада: какао тертое, какао-масло и сахар. Но найти такой достаточно сложно, поэтому стоит отдавать предпочтение тому продукту, где хотя бы нет искусственных ароматизаторов и красителей.
  • Насыщенный цвет и аромат. Белесый налет на продукте является показателем нарушения условий хранения.

Можно ли есть горький шоколад при диете? Можно, но только если придерживаться следующих правил:

  1. Сладкая диета должна длиться не более недели.
  2. Перед похудением необходимо проконсультироваться со специалистом. У диеты существуют противопоказания, к которым относятся: диабет, аллергия на продукты, содержащиеся в шоколаде, желчнокаменная болезнь.
  3. Следует отказаться от сахара и остальных сладких продуктов. Также не рекомендуется добавлять в еду сахарозаменители.
  4. За день необходимо выпивать достаточное количество простой воды.
  5. Во время похудения нужно дополнительно употреблять витамины.
  6. Физическая активность обязательна при таком похудении. К примеру, можно выполнять эти пять эффективных упражнений для ягодиц.

Виды диет на горьком шоколаде

Диеты на горьком шоколаде

Есть несколько вариантов меню шоколадного похудения. Рассмотрим наиболее распространенные.

Диета на горьком шоколаде и кофе

Диета на черном шоколаде и кофе длится не более трех дней. За это время можно потерять 1-3 кг веса. Итак, в чем ее суть? В день необходимо съесть порядка 90 гр горького шоколада, запив все это стаканом несладкого кофе. Считается, что кофе ускоряет обмен веществ. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров простой воды в день на протяжении всей диеты на горьком шоколаде.

Диета на черном шоколаде и кофе: меню

Завтрак: 1 кружка кофе без сахара, 30 гр горького шоколада

Обед: 1 кружка кофе без сахара, 30 гр горького шоколада

Ужин: 1 кружка кофе без сахара, 30 гр горького шоколада

Есть более щадящий вариант: диета на шоколаде и молоке. Вместе с выше указанными продуктами можно также употреблять молоко (как добавку в кофе или отдельный напиток) и пить в течение дня зеленый чай.

Диета «Кофе и шоколад» имеет как положительные, так и отрицательные отзывы.

Я долгое время искала себе подходящий вариант питания для похудения. Однако найти «свой» не получалось из-за срывов: меня постоянно тянет на сладкое. Меня привлекла диета  «Черный шоколад и кофе». Не долго думая, я приобрела три плитки, чтобы три дня подряд буквально таять от удовольствия и при этом худеть. Итог: похудела на 1,5 кг, но «заработала» не прекращающуюся уже вторые сутки головную боль. Предполагаю, что голова болит из-за дефицита витаминов. Надеюсь, пропью курс витаминов и приду в норму. В целом, я довольна результатами. Хороший вариант «разгрузки» перед праздниками, помогает скинуть несколько кило. Марина, 28 лет, дизайнер интерьеров

Ой, девочки! Врагу не пожелаю того, что я пережила из-за этой диеты на шоколаде и кофе. Во-первых, у меня начались жуткие головные боли. Во-вторых, появилось несварение, пришлось взять отгул на работе. И все это на второй же день такого питания. Нет! Такие муки мне не нужны. Не советую столь жесткую диету. Да и горький шоколад на самом деле не такой уж и вкусный! Нужно питаться правильно и сбалансировано, именно это и помогает мне держаться в форме уже несколько месяцев! Виктория, 34 года, менеджер

Диета на твороге и шоколаде

Ее длительность составляет три дня. С ее помощью можно сбросить до трех килограммов лишнего веса.

Меню диеты:

Завтрак: 100 гр творога (1,8 – 5% жирности) с добавлением пищевых отрубей, стакан кефира, 30 гр. горького шоколада.

Обед:  100 гр творога (1,8 – 5% жирности) с добавлением пищевых отрубей, стакан зеленого чая без сахара.

Ужин: 100 гр творога (1,8 – 5% жирности) с добавлением пищевых отрубей, стакан кефира.

Разрешается добавлять в творог в один из приемов пищи сухофрукты или свежие фрукты. Сахар и сахарозаменители необходимо исключить из рациона.

Отзыв о диете на твороге с шоколадом

Я люблю творог с детства.  С тех пор, как я активно занялась спортом, есть начала его регулярно. Но в один момент решила, что пора устроить себе пару разгрузочных дней. Так получилось, что на завтрак я съедала несколько долек горького шоколада (чтобы чувствовать себя прекрасно, ведь он – источник эндорфинов). Так, сама того не замечая, я села на диету творога с шоколадом. Рекомендую сидеть на ней не более двух-трех дней, дольше – могут начаться серьезные проблемы с ЖКТ. Похудеть за два дня удалось на 1 кг. Не забывайте много пить – вода должна поступать в организм каждые три часа бодрствования. Елена, 30 лет специалист по кадрам

Диета на мороженом и шоколаде

На самом деле такая диета – миф. Похудеть, употребляя мороженое, вряд ли удастся. А вот получить несварение – вполне возможно. Если уж так хочется похудеть, питаясь сладко и вкусно, то попробуйте диету на горьком шоколаде и кофе.

Вред от шоколадных диет

Вред от шоколадных диет

Шоколадные диеты подразумевают скудный рацион питания, не обогащенный витаминами и минералами, которые нужны человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности. К тому же плитка шоколада не содержит в себе суточную дозу белков, жиров и углеводов. Отсюда может возникнуть целый ряд проблем: дискомфорт в области живота, плохое самочувствие, головные боли, понос и т.д.

Выход из такой диеты должен быть плавным, даже когда вы придерживались правил диеты только один день. После завершения диеты не нужно нагружать желудок тяжелой пищей, лучше ограничатся легкими продуктами, например, овощами и фруктами.

Следует помнить о том, что шоколадная диета дает только временный результат, закрепить который можно только в том случае, если после выхода из нее перейти на правильное питание.

Шоколадная диета: все, что нужно знать о сладком похудении

Чем заменить шоколад на диете?

Вы сели на диету, которая запрещает употребление сладостей? Но как выдержать неделю без пирожных и шоколадок? Для кого-то эти семь дней могут стать пыткой, поэтому если не знать, чем заменить эти продукты, можно получить нервный срыв. Прежде всего, следует помнить о том, что шоколад без сахара, продающийся в отделе для диабетиков, вреден для обычных людей, поэтому на диете его есть не стоит. Идеальной заменой сладостям во время диеты могут быть мед, фрукты, сухофрукты. Они намного полезней любых сахаросодержащих продуктов и при умеренном употреблении будут держать ваш вес под контролем.

etidni.net