Влияние кофеина на давление у гипертоников и гипотоников. Гипотония кофе


При пониженном давлении кофе – верный помощник стабилизировать состояние

Кофе пьют при каком давлении – вопрос распространенный. Есть мнение, что напиток полезно пить при низком давлении.

Считается, что он сужает сосуды и повышает показатели тонометра. В интернете на форумах часто советуют выпить порцию сладкого крепкого кофе для нормализации давления.

Что думают по этому поводу доктора, можно ли пить кофе при пониженном давлении и если да, то в каком количестве, расскажет статья.

Низкое давление и кофе

Чтобы понять, можно ли при низком давлении пить кофе, надо разобраться в том, что такое гипотензия и почему она возникает.

Гипотонией принято считать состояние, при котором кровяное давление понижается до 90/60 и ниже.

При этом симптомы патологии наблюдаются хотя бы три раза в неделю. Чаще всего низкому давлению подвержены подростки, молодые женщины, пожилые люди.

У здорового человека сосуды быстро сужаются и расширяются. А у гипотоника сосуды лишены такой способности. Поэтому от недостатка кислорода страдают все ткани организма. Усталость и сонливость, потемнение в глазах, сдавливающая боль в височной зоне головы, головокружение – все это явные признаки пониженного давления.

Кофеин способствует тонизации сосудов. Поэтому при низком давлении напиток будет лишь на пользу. Правда, не всем людям разрешается пить кофе. К примеру, если имеются проблемы с сердцем, напиток способен навредить.

Вопрос, можно ли пить кофе при пониженном давлении, волнует многих гипотоников. Точный ответ способен дать лишь лечащий врач после полного обследования. Если состояние здоровья удовлетворительное, тогда порция натурального кофе точно не повредит.

Но доктора предупреждают, что после тонизации, подъема сил часто наступает спад.

Это объясняется тем, что кофеин прекращает блокировку аденозиновых рецепторов, и те начинают работать в ускоренном режиме, вызывая даже большее расширение сосудов, чем до выпитой чашки кофе. В результате кровяное давление значительно снижается.

Такое состояние также объясняется мочегонным действием, которым обладает кофе. Но не нужно бояться использовать этот напиток. Ведь гипотензивный эффект наблюдается лишь в том случае, если человек выпил большую дозу.

Поэтому при пониженном давлении кофе надо пить в разумных количествах. Медики советуют в день выпивать не более трех стандартных порций. Тогда напиток не навредит здоровью и сохранит стимулирующий эффект.

Стоит отметить, что у некоторых людей низкие показатели тонометра считаются нормой. Человек при 90/60 чувствует себя хорошо. Поэтому не стоит стремиться искусственно повышать давление, если самочувствие нормальное.

Как действует на человеческий организм?

Доказано, что кофе способен изменять показатели тонометра.

Если кровяное давление снижено, человеческий организм отреагирует на выпитый напиток так:

  • циркуляция крови усилится;
  • пройдет головокружение;
  • исчезнет головная боль;
  • повысится качество жизни;
  • мышцы придут в тонус;
  • появится прилив сил;
  • улучшится работа почек в результате мочегонного эффекта.

Также кофе способствует выведению из организма вредных веществ, токсических соединений. В разы уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний. Напиток в горячем и холодном виде содержит большое количество флавоноидов и антиоксидантов. Эти вещества предупреждают развитие рака и помогают надолго сохранить красоту и молодость.

Испанскими учеными был проведен эксперимент. Целью было выяснить влияние кофеина на показатели тонометра. Оказалось, что кружка кофе способствует повышению кровяного систолического давления на 8 мм. рт. ст, а диастолического – на 5,7 мм. рт. ст.

Наступает эффект в течение часа после выпитого напитка и длится порядка трех часов. Как быстро наступит гипертензивный эффект, как долго он будет продолжаться – все зависит от того, с какой скоростью в организме расщепляется кофеин.

Доказано, что регулярное употребление чашки кофе избавляет человека от симптомов низкого давления. Врачи утверждают, что умеренное потребление напитка не приводит к развитию гипертонии.

Многие уверены, что кофе способен провоцировать инсульты и инфаркты. Но такое мнение оказалось в действительности ложным. Испанские медики пришли к следующему выводу: люди, которые ежедневно употребляют натуральный кофе, гораздо реже страдают от инсультов, инфарктов, чем те, которые исключают тонизирующий напиток из рациона.

Однако эксперимент показал, что ежедневное употребление кофе вызывает зависимость к кофеину. В этом случае спустя время развивается толерантность, и кофе перестает давать такой хороший эффект, как раньше. Это и объясняет тот факт, что у людей, которые регулярно пьют кофе, одна его чашка не вызывает изменений в самочувствии.

Таким образом, при пониженном давлении можно пить кофе, но в случае привыкания не стоит увеличивать дозу напитка.

При передозировке могут наблюдаться побочные действия кофеина.

Ежедневно выпивая более пяти чашек в сутки, человек подвергается риску развития гипертонии, при которой давление будет стабильно выше нормы на 10 мм. рт. ст и более.

При разумном употреблении напиток будет лишь на пользу. Кофе разрешается использовать любой: в зернах или молотый. Главное, чтобы он был натуральным. В случае сильного и резкого падения давления врачи рекомендуют добавить в напиток немного коньяка (около 50 грамм).

Чем заменить?

Иногда бывает, что давление сильно снижается, а кофе закончился. Тогда возникает вопрос, что поднимает давление у человека кроме кофе? Содержится кофеин в чае. Считается, что зеленый чай даже лучше помогает при гипотензии, чем кофе, и при этом имеет меньше побочных действий. Крепко заваренный черный или зеленый чай с добавлением ложки меда или сахара придает сил, ускоряет метаболизм.

Список того, что поднимает давление кроме кофе, приведен ниже:

  • элеутерококк. Помимо гипертензивного действия еще и повышает умственную способность, укрепляет иммунную систему;
  • Кордиамин. Это сильнодействующий препарат. Поэтому его используют одноразово. В воде растворяют 30 капель средства. Разрешается принимать беременным;
  • кофеин в таблетках. В аптеке можно приобрести Цитрамон либо Аскофен. Эти лекарства немного повышают показатели тонометра, убирают головную боль;
  • лимонник. Продается в виде настойки. Для повышения физической выносливости, тонуса, следует пить по утрам. Но если у человека имеются проблемы с сердечным ритмом, часто мучает бессонница, лучше поискать другой способ повышения кровяного давления;
  • женьшень в таблетках. Средство продается в аптеках и доступно без рецепта. Противопоказания практически отсутствуют. Но злоупотребление и передозировка могут спровоцировать аритмию;
  • настой корицы. Четверть чайной ложки корицы заливают стаканом кипятка и размешивают до полного растворения коричного порошка. Когда смесь остынет, добавляют в нее две чайные ложки майского меда. Такое лекарство следует принимать натощак утром. Способ подходит тем, кому надо сильно поднять давление. Если показатели тонометра слегка занижены, тогда лучше съесть пол чайной ложки меда с щепоткой корицы. В этом случае эффект будет более мягкий.

Быстро поднять показатели тонометра поможет и щепотка соли на язык. Ее необходимо рассосать, не запивая жидкостью. Повысить давление можно, съев соленые орехи, небольшой кусок сала или пару соленых огурцов.

Женьшень в таблетках

Неплохо действует и коньяк. Он способствует тонизации сосудов. Рекомендуется пропить его курсом: на протяжении месяца каждый день выпивать по столовой ложке коньяка. Гипотоникам следует кушать больше сладостей. Например, черный шоколад, какао быстро помогают улучшить самочувствие при сниженном давлении.

Нередко причиной низких показателей тонометра становится обезвоживание и перегрев. В этом случае требуется пить прохладные сладкие соки, морсы, лимонад.

Прежде чем пытаться поднять давление описанными выше способами, лучше проконсультироваться с лечащим доктором. Он посоветует наиболее безопасный и действенный метод.

Видео по теме

Расширенный список продуктов, повышающих давление, в видео:

Таким образом, при низком давлении кофе можно и нужно пить. Но увлекаться этим напитком не стоит: при регулярном употреблении его возникает привыкание, а при увеличении дозировки могут появляться побочные действия и наблюдаться обратный эффект. Кофе лучше использовать качественный, натуральный. Если такого напитка нет под рукой, тогда следует заварить крепкий чай или выпить настойку корицы, лимонника.

gipertonia.pro

Кофе при гипотонии, соки и вино

 

Низкое артериальное давление опасно тем, что не становится причиной посещения врача. Но данная болезнь может значительно ухудшать самочувствие человека и влиять на его работоспособность. Гипотоники всегда задаются вопросом, какие напитки можно употреблять при низком давлении. Народные лекари рекомендуют принимать кофе при гипотонии, а также свежие соки и красное вино.

 

 

Кофеин при гипотонии

Крепкий кофейный напиток помогает проснуться утром и привести свои жизненные силы в тонус. Самое главное – напиток должен быть приготовлен из натурального сырья, свежесваренный, и не растворимый. Доктора рекомендуют придерживаться нормы в употреблении кофейного напитка и не злоупотреблять им. Максимальная суточная дозировка не должна превышать трех чашек. При передозировке кофеина может возникать усталость и сонливость. Кофе может помочь не всем людям, страдающим от низкого артериального давления. В некоторых случаях оно может быть противопоказано.

Если имеются ограничения по употреблению кофейного напитка, его можно заменить на натуральный зеленый чай, в котором содержится так же кофеин в небольшом количестве. Предпочтение следует отдавать рассыпным чаям, а не пакетированным.

Часто в кофе добавляют 50 грамм хорошего коньяка или красное вино при гипотонии. Иногда ограничиваются самым алкоголем. Эти напитки могут помочь, но единожды. Врачи склоняются к общему мнению, что при низком артериальном давлении лучше от алкогольных напитков отказаться.

 

Купить эффективный курс лечения гипотонии народными средствами

 

На основе кофейных зерен можно приготовить народное лекарство. Для него понадобится:

  • 50 грамм измельченного кофе;
  • сок среднего лимона;
  • 1 чайная ложка меда.

Все компоненты следует тщательно перемешать и принимать по 5 грамм через пару часов после трапезы.

 

 

Соки при гипотонии

Кофе хорошо помогает избавиться от головокружения и слабости. Но эффект может быть временным. Более сильным «оружием» считается гранатовый сок при гипотонии. Каждый день следует выпивать по 1 стакану напитка. Уже через несколько дней будет виден положительный эффект. Для улучшения вкуса в сок можно добавить немного меда. Лучше использовать свежевыжатый сок из спелых плодов. В таком случае его необходимо разбавлять водой, так как кислота граната вредна для зубной эмали и желудочно-кишечного тракта. Очень хорошо помогает сок винограда при низком давлении. Лучше всего готовить его самостоятельно, выбирая для этого сорта темного и терпкого винограда. Напиток рекомендуют готовить утром, а принимать перед сном в количестве ½ стакана. Пить сок следует в течении 14 дней, затем делается пауза в 7 дней. После при необходимости можно продлить терапию виноградным соком. Такое средство приводит в норму работу сердца и сосудов, а также повышает артериальное давление.

Свекольный сок при гипотонии противопоказан. Его назначают в противном случае, то есть при высоком давлении. Поэтому потреблять такой напиток необходимо крайне осторожно.

 

Существует следующий народный рецепт лечения низкого артериального давления соками. Для этого необходимо взять:

  • 10 мл сока моркови;
  • 10 мл сока из хрена;
  • сок из 1 лимона;
  • мед.

Все компоненты следует хорошо перемешать между собой и принимать трижды в сутки по 5 мл за 60 минут до приема пищи. Хранить лекарственное средство следует в прохладном месте.

Гипотония не несет такой угрозы жизни, как гипертония. Но она может доставить немало хлопот, связанных с плохим самочувствием, и даже потере сознания. Поэтому при первых симптомах данной болезни следует не откладывать визит к специалисту, а также воспользоваться народными рекомендациями для улучшения состояния в домашних условиях.

 

 

Другие статьи по теме лечение гипотонии народными средствами в домашних условиях:

travomarket.ru

Питание при пониженном давлении: какие продукты кушать

Если показатели тонометра при измерении артериального давления (АД) меньше, чем 100 на 60 — они считаются пониженными. При устойчивом пониженном давлении диагностируют гипотонию. Нередко ей сопутствует вегетососудистая дистония. Головокружения, слабость, сонливость, метеопатия – таковы их общие симптомы. Частыми бывают жалобы на тошноту и головную боль.

Режим питания и диета при пониженном давлении не просто важны, но имеют первостепенное значение для улучшения самочувствия и поддержания работоспособности. Какие продукты способствуют повышению давления и приведению его в норму, как правильно питаться при гипотонии – эти вопросы рассмотрены в статье.

Содержание Статьи

Режим питания

Прежде всего, гипотонику необходимо наладить дробное питание, т. е. распределить дневной рацион на 5-6 приемов.

Питаться следует не обильно, но полноценно. Рацион питания обязательно должен включать продукты, богатые белками, углеводами и жирами.

Утренняя еда должна начинаться с плотного завтрака.

У женщин, часто сидящих на голодных диетах с целью похудеть, может развиться анемия. Если давление падает на фоне сниженного содержания гемоглобина в крови, помогут продукты, содержащие железо, микроэлементы и витамины.

Среди факторов, понижающих давление, выделяют плохой сон. Ужинать желательно за два часа до сна, чтобы сон не нарушался процессом переваривания пищи, но и чувство голода не мешало уснуть.

Важно! Рекомендуется ежедневное употребление чистой или минерализованной воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.

Какие продукты повышают давление

Продукты питания, поднимающие давление, как правило, относятся к вредным для здоровья продуктам, злоупотребление которыми может нанести вред организму.

К ним относятся:

  • Соль. Натрий, который входит в ее состав, способен задерживать воду, что в свою очередь, приводит к увеличению объема крови и может поднимать давление. Слишком соленые блюда задерживают воду в организме и вызывают отеки;
  • Специи. Обладают способностью стимулировать деятельность желез внутренней секреции, сужать сосуды, что в равной степени присуще копченостям, которые тоже могут повысить давление. В больших количествах они не полезны для употребления, так как вызывают раздражение ЖКТ;
  • Жир. Холестерин в крови затрудняет кровоток, способствует повышению давления. Избыток холестерина может привести к сердечно сосудистым заболеваниям, чреват инсультом, инфарктом;
  • Сдобная выпечка. Содержит: муку, сахар, сливочное масло, яйца, пряности. Эти высококалорийные продукты поднимают давление за счет нагрузки на организм, сужают сосуды;
  • Крахмал. Содержится преимущественно в картофеле, а также в некоторых крупах: рисовой, манной, овсяной, гречневой, кукурузной. Его добавляют в полуфабрикаты, выпечку. Переизбыток загрязняет пищеварительный тракт;
  • Орехи, семечки. Повышенное содержание жиров снижает давление, одновременно при неумеренном употреблении способствует накоплению лишнего веса;
  • Зелень, фрукты и овощи. Обладают тонизирующим действием за счет содержания флавоноидов, железа, витаминов, микроэлементов, практически не имеют противопоказаний;

Напитки для нормализации давления

Лица, страдающие низким давлением, порой стараются улучшить состояние, прибегая к тонизирующим напиткам. Наиболее популярны:

  1. Крепкий кофе, какао и чай. Относятся к тонизирующим напиткам, улучшающим состояние, придающим бодрость. Чтобы давление повышалось лучше пить зеленый чай, причем этот напиток показан для ежедневного употребления.Отдавая предпочтение кофе, надо иметь в виду, что он обладает выраженным мочегонным эффектом, от которого давление понижается. Содержание в кофе магния, калия и других полезных компонентов зачисляет его в ряд средств, улучшающих состояние здоровья, поднимающих настроение и предохраняющих от многих, в том числе онкологических, заболеваний. Но любителям этого ароматного напитка нужно придерживаться чувства меры. Регулярное употребление более 3-х чашечек кофе приводит к осложнениям сердечно сосудистых проблем, повышает возбудимость нервной системы, вымывает кальций.

    Совет! Чай с имбирем каждый день – хорошее решение при гипотонии.

  2. Алкоголь. Крепкие напитки способны кратковременно повысить давление, поднимающее действие длится недолго, о вреде алкоголя распространяться не стоит, об этом знают все.Добавление коньяка в кофе оказывает также кратковременный эффект, может использоваться в экстренных случаях. Неплохим вариантом считается красное вино (лучше полусухое или полусладкое) с веточкой розмарина, добавленной в него и настоявшейся в нем неделю. Принимать рекомендуется перед едой по 150 мл. Это суточная норма для приема два-три раза в неделю. Кроме нормализации АД красное вино насыщает организм антиоксидантами.
  3. Медовая вода. Мед, растворенный в теплой воде прекрасное тонизирующее средство, если нет на него аллергии.
  4. Сладкая газировка. Тонизирующие добавки, в том числе кофеин, содержащиеся в напитках, способны поднимать давление. Регулярное употребление не рекомендуется лицам, страдающим лишним весом, диабетом, язвой желудка, ослаблением костной ткани. Напитки содержат добавки углекислого газа, ортофосфорной кислоты, сахара и аспартама, что может вызвать осложнения.
  5. Настои трав тонизируют, благотворно действуют на сосуды, укрепляя и делая более эластичными их стенки. Их можно готовить самим или приобретать в аптеках. Пониженное давление не будет беспокоить при постоянном регулярном их приеме. Справиться с недугом помогут составы на основе лимонника, женьшеня, элеутерококка.

Специи полезные при гипотонии

Привычные для нас специи, которые найдутся в арсенале каждой хозяйки, помогут поднять давление:

  • Лавровый лист;
  • Душистый перец;
  • Гвоздика;
  • Базилик, тмин.

Употреблять пряности следует умеренно, добавляя их в первые блюда, приправы к мясу и овощам. Не менее полезен хрен и горчица.

Схема приема пищи при гипотонии

Специально разработанного диетического питания при проблемах с пониженным давлением не существуют. Чтобы поднять давление самостоятельно или с помощью лечащего врача (если гипотония проявляется на фоне основного заболевания) нужно составить меню, основываясь на личных предпочтениях и принципах здорового питания. Оно должно содержать продукты, способные поднять давление. Основной упор надо делать на полезные продукты и ограниченно употреблять те, что могут принести вред при чрезмерном их употреблении. Что касается потребления соли, то гипотоникам можно увеличить его до 8 г, но не более. Ведь даже у здорового человека избыток соли, превышающий дневную норму 5 грамм, вызывает нагрузку на сердце, торможение кровотока, усложняет работу почек. Продуктов, повышающих давление, но при этом вредных, следует избегать, заменяя аналогичными по пищевой или витаминной ценности. Например, вместо сдобной булочки съедаю горсть орехов или салат из моркови и яблок, заправленный сметаной.

Примерная схема питания:

  1. Яичница с беконом, белый хлеб с маслом и сыром (100 г), кофе со сливками – вот, что нужно съесть на завтрак;
  2. Основой рациона полезно сделать каши (гречневая, рисовая, перловая), макароны из твердых сортов пшеницы, черный хлеб, овсяные или пшеничные хлопья;
  3. Белковые компоненты могут быть представлены: жирной морской рыбой, мясными субпродуктами (мозги, печень, почки), молочными продуктами;
  4. Крахмал не принесет вреда, если будет поступать с картофелем, рисом, овсянкой, но их потребление следует понизить до 25% рациона;
  5. Блюда из овощей позволят сделать рацион питательным без риска набора лишнего веса. Особенно хороши: капуста, зелень, шпинат, сельдерей, зеленый лук. Чтобы давление мягко повышалось, ежедневно следует выпивать стакан свекольного сока;
  6. Фрукты: абрикосы, яблоки кислых сортов, цитрусовые обогатят витаминами. Летом надо стараться кушать как можно больше ягод – шелковицы, малины;
  7. Разнообразить питание можно съедая до 50 г орехов, особенно полезны грецкие орехи.

Гипотоникам не требуется особое питание, но оно строится на принципах здоровой пищи, без строгих ограничений, но и без излишеств.

Существуют отдельные группы продуктов, способные повышать давление. Их нужно разумно включать в рацион питания и использовать для экстренной помощи при внезапном падении давления, что может быть связано со стрессовой ситуацией, резкой переменой погоды или усталостью, вызванной недостатком сна.

Правильное питание при пониженном давлении поможет нормализовать АД и улучшить самочувствие.

Как вылечить гипертонию навсегда?!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%. Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт. Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются...

Читать далее »

gipertoniya.net

Правильное питание и продукты при гипотонии

Немалое внимание в деле лечения гипотонии отдается именно питанию. Хорошо и правильно выстроенный рацион позволит постоянно поддерживать уровень АД на определенном уровне, что поможет избежать и сильных его спадов. Так какую же еду необходимо есть, чтобы оставаться бодрым и избежать многочисленных неприятных симптомов гипотонии?

Правила построения рациона

Питание при гипотонии имеет одно из самых фундаментальных значений, поскольку при помощи некоторых продуктов есть шанс повысить АД и улучшать свое состояние. Некоторые доктора дают достаточно правильные рекомендации, касающиеся этого вопроса, однако многие пациенты интерпретируют их по-своему. Например, при совете пить кофе или крепкий чай они начинают злоупотреблять. В таких случаях данный метод повышения давления уже приносит не пользу, а вред. Поэтому очень важно придерживаться не таких сложных правил при построении рациона:

  • Кофе пить позволено не более 3 чашек за день. Следует иметь в виду, что при максимальной дозировке кофейных напитков лучше снизить потребление чая, даже зеленого. Лучше всего будет использовать эти методики в крайних случаях, когда застиг резкий приступ спада давления, так как жидкость усваивается на порядок быстрее и лучше, чем твердые продукты.
  • Нельзя злоупотреблять женьшенем, ведь согласно медицинским данным иногда он выступает фактором развития опухолей. Однако заменять его можно целым рядом специй, включая корицу, куркуму, чили. Все они способствуют тонизированию сосудов и повышают давление.
  • Нужно есть больше жирных продуктов и соли, однако это не значит, что сразу же требуется наполнять свой рацион вредными жирами: кондитерскими изделиями, колбасами, выпечкой и прочим. Гораздо лучше подобрать полезные продукты, повышающие давление. Например, жирную рыбу (морскую, не копченую!), соленые орешки и прочее.
  • Алкоголь и газировки – это плохой способ нормализации состояния. Конечно, давление они поднимут, однако вряд ли окажут пользу организму.
  • Лучше основывать свое питание на зерновых продуктах. На переработку их тратится достаточно сил, но при этом они обеспечивают оптимальное поступление глюкозы.
  • Нельзя забывать о жидкости. Употреблять следует около 2-2,5 л. По возможности стоит употреблять минеральную воду, так как она включает в свой состав натрий, помогающий повышать давление. По сравнению с ней кофе обладает более кратковременным эффектом.

Важно! При гипотонии категорически запрещено голодание, иначе велик шанс наступления криза! Напротив, следует поддерживать принцип дробного питания и есть не позднее, чем через каждые 3 часа.

Полезные продукты при гипотонии

Какие продукты, повышающие давление, следует есть? В первую очередь стоит обратить внимание на орехи разных сортов, а так же крахмалистые продукты. К последним можно отнести не только картофель, но и крупу, в том числе овес, манку, кукурузу и рис.

Овощи и фрукты желательны в рационе. Особенно хороши такие повышающие давление продукты, как гранат, морковь. Нельзя забывать и о зелени. Во всей этой еде содержится огромное количество флавоноидов, поэтому они помогут выработке железа. Нередко гипотоникам не хватает объема крови, поэтому и возникает обширная симптоматика. Правильное питание поможет справиться с этой проблемой. Так же тонизирующим действием обладают:

  1. Салат.
  2. Сельдерей.
  3. Капуста.
  4. Лук и хрен.
  5. Кизил.
  6. Малина.
  7. Субпродукты.
  8. Ягоды.
  9. Белые грибы.
  10. Шоколад.
  11. Бобовые.
  12. Маточное молочко и мед.
  13. Яблоки.
  14. Проросшая пшеница.

В подростковом возрасте гипотония – это не самое редкое явление, а в детском она случается в случае нарушенной работы вегетативной системы. Питание у них должно быть полноценным, чтобы обеспечить должное развитие организму,но следить за рационом нужно особенно тщательно.

При сильной гипотонии лучше, чтобы в рацион были включены продукты, которые обладают достаточно высокой жирностью, однако не приносят вред организму. Например, молочные, различные соленые сыры, жирное мясо, яичные желтки, рыба.

Обратите внимание! Гипотоникам разрешено есть больше соли, однако лучше потреблять не более 10 г за сутки. Соленые продукты обеспечат задержку влаги в организме, что поможет увеличить объем крови.

Неплохо помогает поднимать давление смесь из сухофруктов с медом и лимонным соком. Для этого нужно измельчить любые сухофрукты, смешать их и каждый раз перед приемом пищи (то есть не менее 5 раз) съедать по 1 ч. л.

Не самое последнее значение отводится терапии лекарственными травами. Так, помимо ежедневного употребления достаточного количества жидкости можно выпивать так же различные отвары лечебных трав. Особенно помогает в этом деле эхинацея, лимонник китайский, боярышник.

Массаж

Массаж при гипотонии так же, как и другие физиотерапевтические методы, позволяет поддерживать оптимальный уровень артериального давления. Конечно, для того, чтобы достичь необходимого эффекта, потребуется выполнять его ежедневно.

Массаж при гипотонии призван улучшить работу всех систем организма, приучивает к расслаблению. Не запрещено выполнять и самомассаж, хотя самостоятельно сделать его будет несколько сложнее.

Начинать массаж стоит с поясничного отдела, постепенно переходя вверх. Применяют методики поглаживания, выкручивания (легкого), разминание, потряхивание. Все эти действия периодически повторяют.

Помимо классического массажа так же стоит применять точечный, воздействующий на рефлекторные точки организма, проводить массирование стоп и кистей или японскую методику шиацу. Сразу после процедуры стоит принять контрастный душ, чтобы закрепить эффект.

Нельзя забывать о том, что не только на питании нужно основывать лечение гипотонии. Так, неплохо помогает физиотерапия, а так же физическая активность. Подходит любая нагрузка, самое главное, чтобы ежедневно на нее уделялось не менее 30 минут. При правильном сочетании лечение помогает нормализовать давление, что помогает избегать кризов и медикаментозной терапии.

iserdce.ru

Можно ли пить кофе при повышенном, пониженном давлении и гипертонии

Этот напиток дарит бодрость по утрам и обладает неповторимым вкусом. Но как насчет противопоказаний? Можно ли пить кофе при повышенном давлении? Ведь принято считать, что кофеин нельзя употреблять гипертоникам. На этот счет есть разные мнения. Было проведено много исследований и экспериментов, направленных на выявление негативного влияния на организм. Что же происходит с ним, когда вы пьете любимый кофе?

Содержание статьи:

Можно ли пить кофе, если давление повышено?

Влияние кофе на организм многократно изучалось учеными и медиками. Выяснилось, что натуральный напиток действительно способен повысить давление. Специалистам в ходе одного из исследований удалось вычислить конкретные цифры. Они утверждают, что 2-3 чашки выпитого кофе повышают верхний показатель артериального давления на 8,1, нижнего – на 5,7 мм ртутного столба. Также он способен понижать коронарный ток крови. Это может вызвать боль в сердце и нарушение кровообращения.

Эффект наступает в течение часа, а продолжительность его может достигать трех часов. Эти данные относятся к людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с артериальным давлением. Исследования проводились с относительно здоровыми людьми.

Одна чашка кофе, скорее всего, никак не повлияет на давление у здорового человека, так как повышение незначительно и кратковременно. Если вы сомневаетесь в безопасности напитков с кофеином для своего организма, проведите эксперимент. Измерьте давление перед употреблением кофе, а затем спустя 30 минут после. Если наблюдается резкий скачок показателей, в вашем случае лучше выпивать не более 1 чашки в день, а по возможности – совсем исключить из употребления.

Иногда бывают случаи, когда после выпитого кофе давление понижается. Такое бывает редко, обычно отмечается повышение, либо организм никак не реагирует на кофеин. Так у людей, употребляющих не менее 3 чашек в день, наблюдается привыкание к действию кофеина. Он никак не проявляет себя.

В любом случае, злоупотреблять напитком не стоит. Если вы ощущаете ухудшение самочувствия после очередной выпитой чашки, уменьшите его потребление.

Можно ли кофе человеку с гипертонической болезнью?

Врачи рекомендуют отказаться от употребления кофе при стабильно высоком давлении. Он может ухудшить состояние. При гипертонии сердце несет на себе высокую нагрузку. Употребление кофе в этом случае опасно. Для людей, страдающих гипертонической болезнью, максимальное количество в день – 1 чашка. И желательно принимать не ежедневно, а в редких случаях.

Если у вас гипертония, но вы не представляете своего утра без чашки ароматного напитка, запомните несколько советов:

  1. Откажитесь от крепкого черного кофе. Есть более легкие альтернативы – капучино, латте.
  2. Сваренный дома кофе разбавляйте молоком или сливками – содержание кофеина в таком напитке будет меньше.
  3. Пейте кофе не ранее, чем через 1,5 часа после пробуждения. Иначе может произойти резкий скачок давления.

Растворимый и сублимированный кофе более мягкий и содержание кофеина в нем меньше, чем в молотом. Если самочувствие все же ухудшается, попробуйте кофейный напиток без кофеина или цикорий, он принесет пользу организму. Чай в этом случае не поможет. Он содержит такое же большое количество кофеина.

Можно ли пить кофе при гипертонии – это определяется индивидуально, в зависимости от реакции организма.

Кофеин гипотоникам

Кофе при пониженном давлении способно нормализовать показатель. В этом случае рекомендуется употребление натурального молотого кофе. Можно покупать цельное кофейное зерно, перемалывать его в кофемолке и варить. Важно, чтобы человек с гипотонией употреблял не более 3 чашек напитка в день. Этого количества будет достаточно, чтобы при низком давлении привести его в норму. Увеличение дозы может нанести вред сердечно-сосудистой и нервной системе.

При пониженном давлении пьют медицинские препараты с кофеином. Поэтому естественно, что кофе также не запрещено принимать, но в разумных количествах.

Есть еще некоторая особенность – кофе может вызывать привыкание. Если человеку хватало одной чашки с утра для нормализации давления, то со временем эта доза не будет помогать. Ему потребуется 2 или 3, чтобы добиться привычного результата. Но это сугубо индивидуально, и происходит так не у всех. В любом случае, повышение количества выпитого кофе (более 3 чашек в день) опасно для здоровья.

Советы и рекомендации

Люди, не страдающие перепадами давления, могут не бояться употребления кофе. Для здоровых людей это даже полезно. Регулярно выпивая по 2-3 чашки терпкого напитка, вы нормализуете обмен веществ, улучшите память.

Также можно понизить риск развития онкологических заболеваний, сахарного диабета, желчнокаменной болезни. Есть шансы избежать депрессии, но только при условии соблюдения нормы. Слишком большое количество кофеина угнетает нервную систему, появляется постоянное чувство усталости, нарушается усвоение витаминов и микроэлементов.

Не рекомендуется пить кофе перед физической активностью, такой как:

  • занятия спортом;
  • тяжелая атлетика;
  • работа, связанная с физическим трудом.

Если вы употребляете слишком много кофе, сократите количество, но постепенно. Это поможет избежать головной боли.

Так можно ли гипертоникам в умеренных дозах пить кофе? Да, если вы никак не можете отказать себе в этом удовольствии. Но придерживайтесь всех советов, чтобы не навредить себе:

  • не пейте кофе перед сном, сразу после пробуждения и натощак;
  • выпивайте не более 1-2 чашек в день;
  • не делайте кофе крепким, разбавьте его молоком.

Доказано, что кофе у гипертоников не способствует повреждению тканей сердца и сосудов. Но если вы заметили изменения самочувствия после приема напитка, стоит от него отказаться. Это может быль боль в сердце, одышка, головокружение, головная боль.

Кофе в умеренных количествах (2-3 чашки) полезен для организма. Он имеет следующие благоприятные воздействия:

  • повышает тонус и энергию;
  • стимулирует умственные процессы;
  • снимает усталость и бодрит;
  • улучшает работу кишечника;
  • благоприятно влияет на потенцию;
  • содержит антиоксиданты, а значит, помогает сохранить молодость кожи;
  • защищает от кариеса;
  • способствует похудению;
  • справляется с депрессией;
  • снижает риск развития рака, болезни Паркинсона, сахарного диабета.

Гипертоникам следует придерживаться правил и следить за своим самочувствием после выпитой чашки кофе в течение часа. Если самочувствие ухудшается – кофеин вам противопоказан. Есть достойные альтернативы – например, натуральный цикорий.

Людям с пониженным давлением кофе полезен. Но эффект от него кратковременный. Здесь важно не переборщить с количеством выпитого за день. Может возникнуть привыкание, кофеиновая зависимость.

Автор статьи: Елена Василенко

mirkardio.ru

Какие продукты повышают давление

Гипотоники, имеющие постоянное низкое давление, должны пересмотреть свой ежедневный рацион и начать питаться, с точки зрения медицины, правильно, тем самым улучшая свое самочувствие. Какие продукты для повышения давления существуют? Что должно присутствовать в меню гипотоника?

Соль – отличное средство от гипотонии

Прежде всего, необходимо обратить внимание на количество употребляемой соли. Люди с низким давлением могут в отличие от гипертоников не ограничивать себя в приёме солёностей. Соль содержит натрий, который позволяет увеличить объём крови и повысить давление. В меню гипотоника обязаны присутствовать:

  • соленые сыры;
  • селёдка;
  • помидоры солёные;
  • огурцы солёные;
  • различные консервы;
  • копчёности;
  • рыба;
  • мясо разных сортов;
  • сало.

Также необходимо включить пряные и острые блюда, поскольку они способны стимулировать работу желез внутренней секреции. Острые пряности заставляют сосуды сужаться, тем самым повышая давление.

Гипотоники также должны употреблять такие ароматные специи как куркума, корица, кардамон, гвоздика, имбирь и ванилин. Не лишними станут красный и чёрный перец, лук, хрен, горчица. Приправы можно добавлять в салаты и соусы.

Очень полезно пить имбирный чай. Но особенно важно регулярное употребление хорошего молотого кофе.

Кофе – палочка-выручалочка гипотоников

Крепкий кофе совершенно незаменим для людей с низким давлением. Не смотря на то, что напиток вымывает полезный кальций из организма человека, гипотоники вряд ли смогут отказаться от кофе. Иначе их самочувствие значительно ухудшится. Но вот людям с нормальным и повышенным давлением кофе, к сожалению, противопоказано.

Конечно, большое количество кофе категорически противопоказано, а вот пара чашечек этого ароматного напитка будет как нельзя кстати.

Кроме этого бодрящего напитка можно включить в дневное меню:

  • крепкий черный чай;
  • зеленый чай;
  • тонизирующий напиток на основе женьшеня;
  • различные напитки на основе кофеина;
  • кофе с коньяком.

Кроме кофе гипотоникам необходимо принимать в пищу сладости, в частности, очень полезен шоколад.

Шоколад и другие вкусности

Все процессы в организме человека взаимосвязаны. С понижением артериального давления падает и уровень сахара в крови. Именно поэтому вместе с кофе часто так хочется съесть что-нибудь сладкого.

Шоколад весьма полезен для организма гипотоника. Он укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов. В состав десерта входят:

  • природные антиоксиданты;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор.

Не менее полезны для людей с пониженным давлением сыр, орехи и мёд. К утренней чашке кофе можно добавить бутерброд с маслом и сыром. Сыр отлично подходит для рациона гипотоников, так как в нём идеальное соотношение соли и жира. Также эффективно повышают давление орехи с мёдом. Приготовленные с орехами мюсли заменят конфеты из магазина.

Овощи при гипотонии

Оранжевые, зелёные и красные овощи незаменимы на столе гипотоников. Выбирая на рынке продукты, прислушивайтесь к желаниям своего организма. Он сам подскажет, что необходимо включить в пищу в данный момент.

Летом необходимо съедать как можно большее:

  • моркови;
  • лука;
  • картофеля;
  • чеснока;
  • хрена;
  • щавеля.

В рационе также всегда должны присутствовать свежие ягоды и фрукты. Очень полезно употребление лимона, гранатового сока и чёрной смородины. В холодное время года стоит включить в рацион питания рябину, облепиху и отвар шиповника.

При гипотонии незаменимы молочные продукты. Сыр, творог и сливочное масло должны регулярно появляться на столе к завтраку. Отлично повышают давление картофель, манка и белая выпечка. Нормализовать давление позволят и приготовленные субпродукты: печень, лёгкие, мозги и почки. Часто гипотонии сопутствует развитие анемии, поэтому важно включить в рацион гречку, шпинат, гранат, а также грецкие орехи и печенку.

Резко упало давление: что съесть?

Иногда бывают ситуации, когда артериальное давление понижается очень сильно, ухудшая самочувствие. При подобном недомогании можно съесть горсточку соленого арахиса или бутерброд с сыром. Эти продукты содержат необходимые в этом случае жир и соль.

При головокружении можно съесть конфеты или выпить сладкий чай. Тем самым повысить уровень глюкозы, и самочувствие значительно улучшится. При апатии полезна чашечка крепкого кофе или минеральная вода, которая успешно заменит сам кофе.

Диета и спокойствие

Рацион гипотоника очень разнообразен и иногда может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому важно составить определенный план питания, включающий овощи и фрукты.

Так же, как и употребление определённых продуктов в пищу, немаловажным условием хорошего самочувствия является хорошее настроение. Его неиссякаемым источником могут стать любимое хобби, общение с друзьями, общение с животными, прогулки на природе.

Действительно, соблюдение определенной диеты позволяет решать проблемы пониженного давления. Только точно установленный диагноз, после проведения всестороннего обследования, позволит правильно подобрать продукты для лечебной корректирующей диеты с учётом всех индивидуальных особенностей организма. Но система питания, даже разработанная опытными врачами-диетологами, не может восприниматься как замена медикаментозного лечения заболевания.

davlenie.org

Влияние кофеина на давление у гипертоников и гипотоников

Многие люди не представляют начало своего нового дня без выпитой чашки бодрящего и ароматного кофе, но с недавних пор данный напиток начали употреблять намного чаще, буквально на протяжении всего рабочего дня. В связи с этим, у многих людей возникает вопрос – повышает ли чашка кофе давление или, наоборот, понижает?

В этой статье более детально рассмотрим все нюансы, связанные с этим продуктом, его воздействие на человеческий организм и в каких сортах содержится максимальный объем вредных веществ.

Содержание статьи

Влияние на организм

Бодрящие свойства кофейных зерен обусловлены особенностями состава, и в основном за счет содержания высокого уровня кофеина. Этот натуральный стимулятор, быстро растворяется в воде и усваивается в кишечнике, проявляя свое действие уже через 15 минут. Около 50% полученной дозы выводится из организма спустя 6 часов, остальное количество на протяжение суток, малая доля остается в неизмененном виде.

Кофеин блокирует выработку аденозина, который регулирует процессы сна и восстановления сил организма. За счет повышения концентрации этого вещества, к концу дня человек начинает ощущать усталость и засыпание. Блокирование аденозина провоцирует стимуляцию головного мозга, параллельно повышая АД, что можно объяснить расширением сосудов и синтезом (выделением) дополнительного адреналина.

Основные свойства кофеина:

  1. Стимулирует работу ЦНС.
  2. Расширяет сосуды.
  3. Слабый мочегонный эффект.
  4. Делает дыхание учащенным и глубоким.
  5. Поднимает давление, но в зависимости от особенностей каждого организма, у отдельных людей делает это по-разному.

На фоне увеличения просвета сосудов, увеличивается ток крови к сердцу, и организм в целом получает лучшее насыщение кислородом. Такие изменения повышают умственную активность и работоспособность, у человека исчезает чувство усталости и желание спать.

Важно помнить, что перемены АД могут негативно сказаться на здоровье гипертоников. Подобные свойства характерны для любого вида напитка: молотые зерна, растворимый, зеленый, с незначительным уровнем кофеина.

Даже разведя с молоком, его нельзя считать абсолютно безвредным. Молоко только уменьшает концентрацию кофеина, а не устраняет его полностью. Поэтому, специалисты рекомендуют не перебарщивать с кофейными продуктами, и употреблять всего 2-3 порции на протяжение дня.

Количество кофеина

Так как любимый напиток миллионов людей, хоть незначительно, но все-таки повышает артериальное давление, ценители ароматных зерен должны брать во внимание объемы употребляемого ими кофеина, чтобы не привести к появлению негативных последствий. В зависимости от вида и способа приготовления, концентрация вещества будет разной.

Тип Объем одной порции Количество кофеина
Эспрессо 30 мл 40-75 мг
Средний стакан латте или американо 250 мл 95-200 мг
Большой стакан латте или американо 500 мл 300-350 мг
Растворимый кофе 200-250 мл 15-100 мг

Кофе при низком давлении

При гипотонии показатели давления могут опускаться ниже допустимой нормы 90/60 мм.рт.ст. На фоне низкого АД, организм гипотоника переживает дефицит кислорода, так как его сосуды не способны к полноценному сокращению. В конечном итоге, человек все время ощущает слабость, и нехватку сил.

При пониженных показателях, чашечка свежезаваренного эспрессо оказывается весьма кстати. За счет своего свойства расширять сосуды, она может нормализировать показатели АД.

Ученные выяснили, что всего одна порция натурального кофе, поднимает сердечное давление на 8.1 мм.рт.ст, а сосудистое на 5.7. При этом, эффект длится на протяжении 3 часов.

При резком падении давления, человек может восстановить его в домашних условиях, выпив чашку крепкого американо с добавлением 50 мл коньяка.

Кофе при высоком давлении

Артериальная гипертензия протекает с постоянным ростом давления до 140/90 мм.рт.ст, и более. Во всем мире, данная патология считается самым широко распространенным заболеванием сердечнососудистой системы.

Страдающие от гипертонии, должны с особой осторожностью употреблять кофе, ведь кофеин провоцирует дополнительное сужение сосудов, что еще больше увеличит артериальное давление, и отобразится на состояние больного не самым лучшим образом.  

На определенных людей напиток может оказывать разное влияние. К примеру, после одной чашечки того же капучино, кто-то начинает жаловаться на недомогание, а кто-то становится бодрее. Каждый гипертоник, должен самостоятельно определять, можно ли ему пить кофе и в каких количествах, исходя из того, как на него реагирует организм.

Правила употребления для гипертоников

Чтобы показатели давления всегда были в пределах нормы, люди, страдающие патологиями сердца и гипертонией, должны соблюдать ряд определенных правил касательно употребления кофе:

  • Противопоказано чрезмерно увлекаться душистыми зернами, и выпивать в день больше 2-3 чашек.
  • Категорически запрещено пить кофе на голодный желудок.
  • Чтобы давление не подскочило быстро, после употребления чашки любимого питья желательно спокойно отдохнуть, или провести время на свежем воздухе.
  • С самого утра, кофе следует пить только через 1 час после пробуждения, ведь именно первая чашка, оказывает самое сильное влияние.
  • Рекомендовано полностью исключить употребление растворимого напитка, отдав предпочтение натуральным зернам.
  • Чтобы не произошло скачка давления, нужно добавлять меньше сахара, а еще лучше добавить молока.
  • Кофе и сигареты – это плохой тандем, который также следует исключить из числа вредных привычек.

Выводы

Кофе действительно повышает артериальное давление, хоть и ненадолго. Данная особенность сугубо индивидуальна для каждого человека, ведь по данным статистики и многочисленных исследований, примерно 10-15% людей испытывают на себе противоположное влияние (ароматный напиток опускает показатель артериального давления).

Во многом, восприимчивость организма к кофеину зависит от следующих факторов:

  • генетические особенности и предрасположенность;
  • тип нервной системы;
  • имеющиеся в анамнезе заболевания.

serdce-doctor.ru


Смотрите также