Однодневное голодание: польза и вред, особенности и правила. Голодание и кофе


Что можно есть во время голодания?

Большинство людей впервые начинающих голодать задают этот странный, на первый взгляд, вопрос. На самом деле современному человеку очень трудно привыкнуть к мысли, что все мы довольно длительное время можем жить вообще не употребляя никакой пищи. Нас воспитали с мыслью, что если мы пропустим завтрак, то обязательно будем плохо себя чувствовать; если пропустим еще и обед, то вряд ли сможем работать; а если к завтраку и обеду добавиться еще пропущенный ужин – мы будем уже практически на пороге смерти от истощения! Такие нелепые взгляды прививают нам с самого рождения и поэтому не удивительно, что современны люди практически ничего не знают о голодании. Но голодание существует. Это довольно четко отработанная практика и у нее есть свои правила применения.

Одно из основных правил голодания – полное отсутствие пищи. Запомните – во время голодания человек не должен совершенно ничего есть! Нельзя употреблять соки, чай, кофе, нельзя сосать конфеты и использовать жевательную резинку. Абсолютно противопоказан любой алкоголь. Ваш рот должен быть на крепком замке. Только при полном отсутствии пищи вы сможет перейти на внутренне питание. Расщепляя собственные жиры организм будет снабжать себя всем самым необходимым. Если же сохраняется малейшее поступление пищи, то перехода не произойдет и вы будете страдать от истощения.

Так же нельзя употреблять витамины и пищевые добавки. Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает.

Особо следует сказать о лекарственных препаратах. Применение медикаментов во время голодания строго регламентировано и имеет свои особенности. Тем кто регулярно принимает сердечные препараты, препараты снижающие давление, гормоны, инсулин и в других сложных случаях следует обратиться к своему лечащему врачу и провести голодание в специализированной клинике под наблюдением квалифицированных специалистов. Во всех других случаях употребление лекарств запрещается. Возможно применение гомеопатических препаратов для увеличения лечебного эффекта при определенных заболеваниях.

Единственное , что можно употреблять во время голодания – это вода. Воду можно пить любую: кипяченую, талую, родниковую, колодезную, дистиллированную. Основное требование – вода должна быть чистой. Количество воды которое вы можете употреблять во время голодания строго индивидуально. Для начинающих лучше пить больше, это поможет справиться с интоксикацией и легче перенести голодание. Опытные голодающие тонко чувствуют какое количество воды необходимо им в каждом конкретном случае, а отдельные дни, особенно в начале голодания, могут проводить совсем без жидкости.

Иногда, в первые дни голодания у начинающих, для уменьшения чувства голода разрешается разовое применение воды с добавлением незначительного количества меда. После исчезновения неприятных симптомов продолжается голодание исключительно на воде.

Таким образом во время голодания запрещается:

     - употреблять любую пищи, включая: соки, чай, кофе, фрукты и овощи;

     - алкоголь в любом виде /пиво, вино, водка, коктейли/;

     - нельзя употреблять витамины и пищевые добавки;

     - исключается употребление медикаментов /тем же кто регулярно употребляет сердечные препараты, гормоны, препараты снижающие давление, инсулин и в других сложных случаях следует посоветоваться со своим лечащим врачом/;

Во время голодания разрешается:

     - пить чистую воду;

     - употреблять гомеопатические препараты;

     - у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии одноразовое применение разведенного водой меда / половину чайной ложки на стакан воды/.

Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.

Смотрите так же: можно ли курить во время голодания

www.golodanie-da.ru

Жидкостное голодание, или голодание с жидкостями

При жидкостном голодании, помимо воды или соков, возможно употребление любой профильтрованной жидкости, не содержащей твердых веществ. Это могут быть травяные чаи, овощные бульоны, ореховое молочко и другие чистые жидкости.

Травяные чаи

В первую очередь определимся с этим термином. Травяные чаи, по сути, не являются вовсе чаями, потому что при заготовке настоящего чая используются только два последних листка с вечнозеленых чайных кустов, произрастающих в Восточной Азии. Самыми распространенными сортами чая являются Пеко, Ява, Английский чай, Жасминовый чай и Цейлонский чай. Что касается травяных чаев, то они изготавливаются из зеленых растений и трав, а термин чай распространяется ввиду наличия в них дубильных веществ коры деревьев и кустарников. В состав этих чаев входит множество разновидностей ароматических веществ, используемых в кулинарии, а также известных своими целебными свойствами. Эти напитки приготавливают как из свежих, так и из сухих трав. Более правильным названием для этого вида питья будет травяной настой.

Обычные чаи имеют темный цвет и содержат танин и кофеин. Танин обладает вяжущим свойством и является кислотой, что делает его незаменимым для выделки кожи. Танин содержится также в кофе и грецких орехах. Содержание кофеина в чайных листьях выше, чем в кофейных зернах. Но поскольку для приготовления одной чашки кофе требуется гораздо больше кофейного порошка, чем сухого чая для приготовления чашки чая, то содержание кофеина в чашке кофе и чашке чая приблизительно уравнивается. В травяных настоях не содержится ни кофеина, ни танина, но они ароматизированы различными веществами, что делает их приятными для употреблении как в горячем, так и в холодном виде. Истинная ценность травяных чаев заключается в их терапевтических свойствах.

Во время жидкостного голодания вы можете пить травяные чаи в любом количестве и так часто, как пожелаете. Чай из травы окопника является весьма питательным напитком, поскольку содержат множество витаминов и минеральных веществ. Он богат кальцием. Одни чаи стимулируют деятельность головного мозга или пищеварительной системы, другие помогают при тошноте, повышенной перистальтике кишечника, метеоризме, повышают аппетит и пр. Для получения более подробной информации, обратитесь к специальной литературе, посвященной лечебным травам.

Свойства травяных чаев

Имбирь с шалфеем стимулируют потоотделение, благодаря чему осуществляется вывод токсинов и происходит снижение температуры тела. Можно применять как в виде ванн, так и в виде чая. Имбирь с медом является чудесным напитком при многих проблемах желудочного характера. Женьшень обладает тонизирующим и укрепляющим свойством, стимулирует работу желудка, повышает аппетит, поддерживает нормальную температуру тела.

Таблица витаминов и семян

Яблочный уксус стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Напиток из яблочного уксуса с медом балансирует уровень рН в крови. Лакричник обладает мягким расслабляющим свойством. Напиток с лимоном и медом очищает печень и желчные протоки. Шандра хорошо справляется с болезнью горла. Кайенский перец стимулирует кровообращение. Горячий яблочный сидр с корой корицы и мускатным орехом прекрасным образом стимулирует пищеварение. Чеснок прекрасно очищает кровь и помогает бороться с инфекцией. Ячменная вода успокаивает диарею наравне с чаями из восковника, окопника и тысячелистника. Ромашка успокаивает нервы и желудок.

Травы обладают множеством целебных свойств, перечислять которые здесь просто не имеет смысла. (Обратитесь к травнику для получения подробной информации о возможных травяных сборах и питье). Однако следует отметить, что употребление травяных чаев во время голодания не только укрепит ваше здоровье, но также освежит и подбодрит вас.

Поговорим еще об одном виде питья — это настой из злаков. Зерна риса, погруженные в воду на 24 ч, отдают содержащиеся в них витамины и минералы в воду. На один литр воды добавьте три чайные ложки рисовых зерен. Перед употреблением профильтруйте жидкость. Вытяжки из ячменя, пшеницы и проса также являются прекрасными злаковыми напитками. Напиток, известный как омолаживающий, приготовляется из размягченных зерен пшеницы, которые замачиваются в течение трех дней или до тех пор, пока не начнется ферментация зерен. Брожение способствует образованию полезных бактерий и ферментов в таком настое. Для того чтобы напиток был более питательным, предварительно прорастите зерна. Перед употреблением настой процедите. Еще одной разновидностью целебного напитка является настой прожаренных зерен ячменя с цикорием, известный как народный кофе. Заменитель кофе во время голодания окажется весьма кстати для тех, кто привык к этому напитку.

Овощные бульоны

Вам знаком тот чудесный бульон, который остается после варки овощей? Не выливайте его! Он отлично подходит для питья во время голодания. В магазинах можно приобрести растворимые овощные бульоны. Приобретая такие бульоны, ознакомьтесь с их ингредиентами. Они должны состоять из порошков овощей, протеина сои и закваски. Наиболее популярными марками таких бульонов являются АгсасНа. Растворите порошки в горячей кипяченой воде и наслаждайтесь, но не забудьте перед употреблением процедить бульон. Если вы предпочитаете изготовить овощной бульон самостоятельно, то возьмите картофель, морковь, чеснок, лук, пастернак, петрушку, листья моркови, сельдерей, добавьте морской травы и отварите в большой кастрюле с большим количеством воды. Получившийся супчик можно отдать на съедение семьи, а небольшое количество процеженного бульона оставьте себе.

На скорую руку в домашних условиях бульон можно приготовить из чайной ложки маисовой пасты, V2 луковицы, зубчика чеснока и щепотки кайенского перца. Кайенский перец добавить после приготовления бульона, перед употреблением бульон процедить.

Ореховое молочко

Если у вас возникнет неукротимое желание поесть до окончания процесса голодания, или если вы голодаете более 30 дней, или у вас жидкостное голодание, то ореховое молочко — это то, что вам нужно. Этот напиток богат протеином, поэтому он отлично утоляет голод и потребность организма в протеине. Во время голодания употребление орехового молочка не допускается, поскольку оно является весьма концентрированной субстанцией и может спровоцировать желание поесть твердую пищу. Оно хорошо подходит в подготовительный период перед голоданием, во время длительного голодания, а также в период выхода из голодания. Это молочко можно получить из миндаля, семян подсолнуха и кунжута. Для этого смешайте в блендере 1 чашку семян с 3  чашками воды. Добавьте чайную ложку меда или кленового сиропа.  Как и все другие напитки, принимаемые во время голодания, это молочко должно быть процежено перед употреблением. Оставшуюся после процеживания массу можно использовать для приготовления соуса для салата для членов вашей семьи. Приготовленное молочко следует хранить в холодильнике.

Молоко кокоса — это слегка сладковатая водичка, которая находится внутри самого ореха. Оно приятно на вкус и довольно питательно.

Невозможно приготовить ореховое молочко из кешью. Дело в том, что волокно этого ореха имеет такую структуру, что его нельзя процедить. Если перекрутить в блендере кешью с водой, то получится пюре, содержащее твердые вещества, употребление которых при голодании недопустимо.

Ореховое молочко богато протеином, имеет высокое содержание жиров и является высокопитательным продуктом. Поэтому употреблять его рекомендуется в весьма умеренных дозах. Напитки, содержащие большое количество протеина, замедляют процесс детоксикации в период голодания. Их использование возможно только в исключительных случаях, если ваш организм нуждается в дополнительных калориях и питании. Не следует путать ореховое молочко с обычными молочными продуктами, употребление которых в процессе голодания абсолютно исключено, даже если это жидкостное голодание. Сметана, кефир, простокваша останавливают процесс детоксикации.

Другие напитки, содержащие протеин

Если у вас все же возникает время от времени потребность в протеинсодержащей пище, то помимо орехового молочка существуют и другие высокопитательные продукты. Это так называемые природные суперпродукты — спирулина и хлорелла — микроводоросли, произрастающие в озерах. По содержанию протеина и витамина в12 они являются просто чемпионами среди природных продуктов. Спирулина, к примеру, на 69 % состоит из протеина, а витамина в12 в ней в 2,5 раза больше, чем в печени животных. В хлорелле содержание хлорофилла самое высокое из всех растений, произрастающих на земле или в море. Она является мощнейшим очистителем крови. Эти свежие морские микроовощи бережно высушиваются для приготовления из них порошка и таблеток.

Столовая ложка порошка этих чудо-продуктов легко растворяется в стакане яблочного или морковного сока, процеживать такой напиток нет необходимости. Некоторые люди предпочитают проводить голодание с употреблением исключительно этих продуктов. Оба продукта весьма успешно подавляют аппетит.

Питательная закваска, так же как пиво, вино и хлебный квас, представляет собой продукт, состоящий из микроорганизмов. Она является прекрасным источником всех минералов, микроэлементов, РНК и ДНК, витаминов группы В и, ко всему прочему, на 50 % состоит из протеина. Однако у некоторых людей наблюдается аллергическая реакция на закваску. Если у вас появились признаки аллергии, немедленно исключите этот продукт. Питательная закваска также великолепно растворяется в воде и соке и не требует процеживания перед употреблением. Для растворения закваски следует использовать яблочный или морковный сок.

Для удовлетворения потребности организма в питании можно порекомендовать также соевое молоко. Производят такое молоко путем кипячения соевых бобов с последующим выпариванием воды. В отличие от рисовой воды, приготовить его можно только промышленным способом. Соевое молоко может выпускаться в пастеризованном виде, может быть также гомогенизировано для придания ему текстуры настоящего молока. Для использования в период голодания этот продукт вам совершенно бесполезен, так же как и бутылочные соки. Ввиду того что он подвергается пастеризации, он является мертвым продуктом. Хотя свежее соевое молоко является достаточно целебным напитком, у некоторых людей возникают трудности с его перевариванием.

Рисовое молоко, выпускаемое компанией Яке Dream, не является альтернативой соевому молоку. Его нельзя употреблять в неразбавленном виде. В настоящее время в продаже имеется также миндальное молоко. Но ни один из этих продуктов не является живым, употреблять их следует по возможности не часто и то, если имеются показания на этот счет.

Миф о протеине

По сотням показателей живительных и целительных свойств протеин является самым популярным веществом. Наличие протеина в продуктах питания — это то, на что сторонники вегетарианского питания и те, кто держит голодание, обращают внимание в первую очередь. Но на самом деле истинными бриллиантами для здоровья являются все же кислород и вода.

Человек может обойтись без пищи, содержащей протеин, довольно длительное время, гораздо меньше он может выдержать без воды, и совсем не может обойтись без воздуха. Насколько же необходим нашему организму протеин?

Протеин используется нашим телом для ежедневного воспроизводства тканей и клеток. Этот процесс представляет собой строительную фазу метаболизма, известную как анаболизм. Во время голодания метаболизм тела набирает обороты, увеличивая выброс и очистку организма — катаболизм. Для фазы очищения нашему организму не требуется протеин в обычном количестве. Представьте, что, строя дом, мы вдруг занялись уборкой. Протеин можно сравнить с деревянными бруса-ми — главным строительным материалом, который никоим образом не способствует уборке помещения.

Протеин содержится в любой растительной и животной массе. Он содержится даже в морковном соке. В одних продуктах его больше, в других — меньше. Но было бы ошибочно полагать, что только продукты, богатые протеином, являются для нас его источником. Поэтому в некоторых рецептах, рекомендующих добавлять в сок порошок зеленой пшеницы или спирулины либо принимать миндальное молоко во время голодания, оговорено, что делать это следует в весьма ограниченных дозах. Голодание — это своеобразный цикл очистки, стабилизации и отдыха организма. Искусство голодания заключается в поддержании баланса от очистки к отдыху и возвращению к нормальной жизнедеятельности. Протеин помогает в период вынужденной активности, а также способствует облегчению длительного периода голодания. Преимущества, которые получает наш организм, выдержавший более длительное голодание, стоят того. Люди, принимающие в период голодания только воду, не могут выдержать долгого периода, как и не могут поддерживать обычного образа жизни в это время. Как бы то ни было, в период проведения голодания рекомендуется по возможности воздержаться от принятия усиленной дозы протеина, поскольку он замедляет промесс детоксикации организма.

Если у вас возникает периодическое желание в потреблении протеина, то это является симптомом того, что ваше тело готово закончить процесс голодания. Циклы очистки, стабилизации и дальнейшей очистки повторились в организме достаточное число раз, после чего ваше тело желает вновь приступить к строительству. Вы не можете предопределить заранее время окончания процесса голодания, ваше тело само подскажет, когда наступит верное время. Оно объявит о себе позывом сильного голода, а значит, организму вновь потребуется протеиновая подпитка. Обычно следует оказывать эту дополнительную протеиновую подпитку на начальной и конечной стадиях голодания. Прислушивайтесь к ощущениям своего тела и не обращайте внимания на запугивания некомпетентных друзей.

Метки:Голодание
Посмотрите также
  • Снижение веса и голоданиеПреимущества, которые дает голодание Европейцам не составляет труда выделить в толпе туристов американцев. Они просто выбирают самых толстых! Каждый пятый американец имеет избыточный вес. В общей сложности в Америке избыточным весом страдает 90 миллионов человек. Это вовсе не означает, что они не следят за своим весом и никогда не пытались привести его в норму. [...]
  • Психологические моменты голоданияВы что, с ума сошли? Идея голодания кажется многим пугающей. Добровольное решение не принимать пищу, после того как мы всю жизнь не обходились без этого и дня — не сумасшествие ли это? Такое испытание может отпугнуть многих. Обратитесь к своему здравому смыслу: по силам ли вам такое предприятие? Кроме того, существуют еще и чисто [...]
  • Нюансы голоданияКогда прием витаминов и трав особенно необходим В период голодания, даже если мы придерживаемся жидкостной диеты, главное, чтобы принимаемые нами жидкости не содержали твердых веществ. В связи с этим мы должны исключить прием всевозможных добавок и веществ, содержащихся в желатиновых капсулах. Прежде чем начать прием витамина С и других растворимых витаминов, следует определиться, какой [...]
  • Мой личный опыт голоданий и диетВсем привет. Моё имя Димитрий Геваль, являюсь автором и публикатором этого блога. Опишу и свой личный опыт диет и голоданий, пожалуй всё это можно было бы назвать одним словом, но пускай будет так. Мне 34 года, давно интересуюсь саморазвитием и вопросами здорового образа жизни, учитывая ещё и то, что жизнь в мегаполисе в [...]
  • Диеты с фруктовым или овощным сокомСоковая диета существенно отличается от водного голодания, поскольку она сопровождается большим разнообразием вкусов и запахов. Она никогда не покажется вам слишком утомительной. На самом деле, вы будете вспоминать это время как вполне приятное. Возможно, у вас даже возникнет сожаление о том, что не воспользовались этой диетой ранее и потеряли напрасно столько времени. Свежие фруктовые [...]
  • Голодание- противопоказания и духовностьПроводить голодание — просто замечательно, но не каждому человеку это показано. При голодании наш организм подвергается очистке, из него выводятся вредные вещества и токсины. При этом затухают многие физиологические процессы, которые нуждаются в отдыхе. Подобная ситуация не может быть приемлема для любого человека и в любой ситуации. Перечислим те категории людей, которым голодание противопоказано: [...]

Опубликовано 09 июля 2011 в 13:22. Рубрика: Голодание. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.

dietu.ru

Чудо голодания (Поль Брэгг)

Страница 58 из 92

Избавление от курения, алкоголя, чая и кофе с помощью голодания

Многие цивилизованные люди подвержены тому или иному виду химического отравления. Табак, алкоголь, чай и кофе - это своеобразные наркотики. Все эти вещества содержат опасные токсичные компоненты. Ученые серьезно изучили привычку к курению, на каждой пачке сигарет вы найдете предупреждение о том, что "курение опасно для вашего здоровья". Во всем мире продолжают исследовать влияние табака на плоть человеческую. Позвольте мне повторить: "ПЛОТЬ ГЛУПА". Плоть приемлет все! Она приемлет углеродистые соединения и никотин табака, она приемлет алкоголь, она приемлет кофеини-стые смолы, находящиеся в кофе и чае. Организм лишен механизмов, могущих обезвредить эти яды и наркотики. Но порой кажется, что человек ничего так не желает, как только разрушить собственный организм, хотя много раз предупрежден об опасности. Также следует иметь в виду, что все указанные наркотики только сначала действуют как стимуляторы, а затем вызывают депрессию центральной нервной системы.

Голодание - вот спасение для человека, решившего покончить с вредоносными привычками. На моем веку я много раз видел, как эти привычки отступают во время голодания.

Несколько лет назад ко мне пришла женщина, к ото-' рая была заядлой курильщицей. В день она выкуривала по меньшей мере четыре пачки сигарет, употребляла по пять порций виски и в огромных количествах пила чай и кофе. Она рассказала мне, что ее нервная система абсолютно расстроена. Когда она брала карандаш, рука дрожала. Она страдала бессонницей, у нее не было аппетита, глаза лихорадочно блестели, кожа одрябла.

Ей было так плохо, что начали приходить мысли о самоубийстве. Врач направил ее ко мне, надеясь, что физиотерапия принесет ей некоторое облегчение. Она была готова на все. Она стояла на краю пропасти.

Первое, что я сделал, это провел с ней голодание, причем не запретил ее любимые яды. Она продолжала курить и пить небольшие количества алкоголя и кофе, но на утро третьего дня голодания ее организм взбунтовался, и все эти яды, которые она так часто употребляла, стали вызывать у нее отвращение. Каждый раз, когда она зажигала сигарету, каждый раз, когда она принимала небольшое количество алкоголя или кофе, у нее начинался сильнейший приступ тошноты. Ее голодание продолжалось десять дней. Это были первые дни за многие годы, когда она не отравляла себя и не разрушала свой организм ядами. Я прервал ее голодание на десятый день, и ее моча на десятое утро была густой массой перегнившей слизи. Вы знаете, что это остатки ядов. Я посадил ее на бесслизистую диету на десять дней, а затем она голодала еще десять дней. Каждый день второго голодания в моче обнаруживались большие количества токсинов. Она оставалась под моим наблюдением около десяти месяцев.

Я сфотографировал ее в начале лечения и в конце его, и вряд ли можно было подумать, что это один и тот же человек. Ее кожа и мышечный тонус были великолепными, ее руки стали красивыми и спокойными. Из угнетенного и забитого жизнью существа она превратилась в счастливого и беззаботного человека. У нее исчезла привычка к курению, к алкоголю, чаю или кофе, и сегодня она одна из наиболее способных сценаристов в Голливуде. Ее доход удвоился, ее личное обаяние возросло до такой степени, что она смогла найти себе красивого и благополучного мужа.

Я мог бы привести еще много подобных примеров, когда люди, казалось, были на краю бездны в своем пристрастии к табаку, алкоголю, чаю и кофе. Но они прибегали к помощи голодания, и голодание производило чудо. Любой человек, желающий избавиться от пристрастия к табаку, алкоголю, чаю и кофе, найдет решение своей проблемы в простом голодании. Когда тело очищается, оно уже не приемлет ядов. Чистое, здоровое, благополучное тело всегда отторгает яды. Голодание - это величайший метод для очищения организма, при котором он активно сопротивляется любым ядовитым веществам.

Живя в условиях современной цивилизации, необходимо иметь в виду, что приготовление и очистка пищевых продуктов полностью или частично разрушает жизненно важные элементы природного материала.

Министерство сельского хозяйства США

Если ваша пища безжизненна, если важные элементы питания в ней отсутствуют или их значение сильно уменьшено в процессе кулинарной обработки, вы можете погибнуть от голода при полном желудке.

www.odiete.ru

Огромная польза однодневных еженедельных голоданий. — Филонов Сергей Иванович

Почему эффективны еженедельные однодневные голодания?

До сих пор мы рассматривали данные, касавшиеся довольно длительного голодания. В последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

  • Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
  • Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
  • Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Эффект омоложения и продления качества жизни. (Елена Десятник — телеведущая).

Больше всего на свете я люблю поесть. Причем не просто там «перехватить» какой — то фастфудовской ерунды, а фундаментально. С соответствующей сервировкой, приличествующими данным блюдам напитками, свечами и непременно хорошей посудой. Поэтому мои знакомые, узнав о том, что я увлеклась однодневным голоданием, поинтересовались прямым текстом, не рехнулась ли я на почве переработок. (Последние полгода мы на прямых эфирах «выкладывались» так, что я засыпала за ужином, не сделав даже глотка вина).

На самом деле мое сибаритство и эпикурейство повернул в аскетическое русло совершенно, на 1-й взгляд, непримечательный случай. Темой очередного ток-шоу были качественные учебники, и мне порекомендовали пригласить в эфир достаточно известного математика, который написал не одно пособие по обожаемой им геометрии. Телефон его раздобылся быстро, дядька оказался интеллигентным и контактным, и мы договорились встретиться за полчасика до прямого эфира, чтобы обговорить основные направления беседы. Я знала, что моему гостю под 70 лет, поэтому предупредила гримера, что поработать над его лицом придется чуть дольше. Но каково, же было мое изумление, когда вместо приятного дедули, которого я ожидала увидеть на пороге студии, меня ожидал импозантный мужчина ну никак не старше 55 лет! Первый же его вопрос меня сразил еще больше, чем его внешний вид, ибо он поинтересовался, «где здесь можно выпить чашечку крепкого кофе?» А еще один нюанс практически лишил дара речи. От моего гостя не пахло 70-летним человеком. От него пахло молодостью. С таким я столкнулась впервые в жизни. И чисто профессиональный интерес к уважаемому математику сменился острейшим личным любопытством: «как ему в 70 лет удается так выглядеть?»

К счастью, он не собирался скрывать сей секрет. Оказалось, что он уже много лет голодает по понедельникам. В 9 вечера воскресения у него по этому поводу стабильно портится настроение, начало каждой недели по причине пустого желудка он встречает на редкость не в духе, вторник начинается с похода в бассейн, и только потом — долгожданный завтрак. Результат всего этого я видела своими глазами, более того, этот удивительный человек обладал просто невероятной для своего возраста энергией, жизнерадостностью и непрестанно генерировал огромное количество идей. В математике, смею заметить, это несколько сложнее, чем, скажем, в кулинарии.

Естественно, в ближайший же понедельник я питалась исключительно минеральной водой. Посему ближе к обеду я просто умирала от голода, а к концу рабочего дня у меня стала кружиться голова, как если бы я выпила грамм 50 коньяка. К вечерней сказке желудок сообразил, что ему сегодня ловить нечего и успокоился. Утро вторника подмывало устроить Лукуллов пир, но я мужественно ограничилась овсянкой. В следующий понедельник под удивленные взгляды коллег я повторила экзекуцию. Уже было значительно легче. Результат своих экспериментов я почувствовала где-то через месяц. Кожа как-то посветлела и посвежела, глаза заблестели, а количество морщин под глазами несколько уменьшилось. Воодушевившись достигнутым, я начала искать научных подтверждений правильности моих поступков.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедилась, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое. Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае,т не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

Эффект похудения.

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.

Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

filonov.net

польза и вред, особенности и правила

В последнее время распространено мнение о том, что однодневное голодание один раз в неделю помогает очистить организм и даже уменьшить биологический возраст. Считается, что такое воздержание от пищи способно помочь в лечении таких заболеваний, как болезни сердца, высокое кровяное давление, астма, артрит и другие аутоиммунные проблемы, а также избавиться от лишнего веса. Так ли это на самом деле?

однодневное голодание

Несмотря на то что такая практика существует на протяжении многих лет, и некоторые врачи выступают за однодневное голодание, польза и вред от таких ограничений неоднозначны. Что же вызывает споры?

Аргументы «за»: очистка организма

Сторонники этой системы утверждают, что в организме скапливается множество токсичных веществ на протяжении многих лет, но при этом тело имеет мало возможности сосредоточиться на очистке от них. Отказ от пищи один день в неделю способствует такому процессу: отсутствие пищи позволяет внутренним органам использовать их ограниченную энергию для вывода накопленных шлаков. Это объясняется тем, что обычно функциональности организма хватает только на переработку поступающей пищи, а при ее отсутствии появляются возможности для выполнения других функций.

"Омоложение"

Однодневное голодание, польза которого заключается в очистке внутренних органов, способно и омолодить. Считается, что вы можете "изменить" ваш биологический возраст, удаляя токсины из организма. Во время однодневного голодания будут активно выводиться накопленные ранее химические вещества, нитраты и фармацевтические препараты, которые употребляются регулярно. Эти токсины мешают умственной и физической работоспособности, делают организм старше и причиняют вред вашему телу.

однодневное голодание польза и вред

Однодневное голодание: правила и последствия

Здоровый образ жизни следует начинать с ежедневных упражнений, правильного питания и еженедельного однодневного голодания. Такое очищение организма подарит много энергии и бодрости и, как уже упоминалось, даже слегка омолодит. Сторонники этой системы утверждают, что ваша кожа будет выглядеть лучше, вы будете терять лишний вес, мыслить более ясно и жить дольше.

Человек начинает особенно ценить еду, когда какое-то время воздерживается от нее. Когда практикуют однодневное голодание, наступает чувство голода, и оценка потребляемой пищи серьезно меняется. Желудок, а также наше сознание с раннего возраста запрограммированы на то, что прием пищи должен осуществляться три раза в день, независимо от того, сжигается ли достаточное количество калорий, имеется истинный голод или нет. Однодневное голодание позволяет научиться отличать истинную потребность в еде от запрограммированной привычки. Если практиковать такую "диету" еженедельно, желудок сжимается до своего естественного размера, и дальнейшее переедание станет затруднительным.

однодневное голодание польза

Важность употребления воды

Ранее упомянутые токсины и неорганические (не растворимые) минералы, которые поступают в организм с потребляемыми жидкостью и пищей, попадают в кровь и распространяются по всем органам. Поэтому при однодневном голодании важно пить только очищенную дистиллированную воду. В ней не содержатся неорганические минералы или химические вещества, в отличие от питьевой водопроводной или даже очищенной специальными фильтрами.

При употреблении недистиллированной или неочищенной воды организм начинает накапливать инертные неорганические вещества, которое не может усваивать. Твердые кальцинированные соединения начинают заменять синовиальную жидкость в суставах, из-за чего может появиться дискомфорт и боли при движении.однодневное голодание отзывы

Психологическая теория

Еще одна теория в пользу однодневных голоданий объясняется психологическим фактором. Все диеты, используемые сегодня, в основном не слишком эффективны, потому что люди имеют тенденцию сосредотачиваться на ценности потребления пищи целиком, вместо того чтобы сосредоточиться на исцелении и очищении организма. Пересмотр некоторых ценностей может иметь гораздо более позитивные результаты, поскольку организм может начать излечивать себя сам. Смысл всей концепции можно выразить в одной короткой фразе: «Меньше - значит больше». Когда человек испытывает недомогание, он идет к врачу, выслушивает негативную информацию и потом принимает лекарства, которые содержат токсины. Если же настроить себя на позитивный лад и представить себе в деталях механизм самоочищения, то лечебное голодание может привести к хорошим результатам. Однодневное голодание, отзывы о котором от сторонников нетрадиционной медицины положительны, зачастую называют еще и системой излечения от различных заболеваний.

Сторонники голода также утверждают, что практика разгрузочных дней может эффективно устранять серьезные проблемы со здоровьем - от артрита и колита до болезней сердца и депрессии. Некоторые адепты нетрадиционной медицины сообщают, что улучшение рациона питания совместно с отказом от пищи на один день в неделю помогают уменьшить проявления волчанки, артрита и хронических заболеваний кожи (псориаза и экземы). Также существует мнение, что такая система питания способствует улучшению состояния людей, страдающих язвенным колитом и болезнью Крона.

Однако все вышеуказанные доводы приводят сторонники нетрадиционной медицины, к которой отношение неоднозначное. В любом случае каждый должен решать сам, какие методы оздоровления кажутся ему приемлемыми.

Если вы решились на однодневное голодание на воде

Правила будут довольно простыми, но обязательными для соблюдения. Не переедайте за день до разгрузочного. Наоборот, уменьшите свой рацион и облегчите его. Ешьте более легкие и чистые продукты (желательно органические): фрукты, овощи, орехи, ореховое масло и проросшие зерна. Если вы любите мясо, постарайтесь ограничить его потребление в предыдущие дни и съедать в первой половине дня. После обеда рекомендованы продукты, которые легко усваиваются. Например, листовая зелень, овощи, фрукты и орехи. Пейте много воды (желательно дистиллированной или очищенной) и не употребляйте алкоголь или напитки с кофеином.

Суть однодневного голодания состоит в том, чтобы не есть 24 часа с момента последнего приема пищи, употребляя в то же время много воды.однодневное голодание вред

Аргументы «против»: возможные риски для здоровья

Вместе с тем большинство медицинских экспертов сходятся в одном: отказ от пищи не является здоровым инструментом потери веса и очищения организма. Однодневное голодание, польза и вред которого изучаются уже много лет, замедляет метаболизм. Это означает, что впоследствии употребление даже меньшего количества пищи поспособствует отложению жира.

Однодневное голодание также несет в себе и другие риски для здоровья. Отказ от пищи в течение дня редко является проблемой, если человек здоров. Однако это может быть весьма опасно, если повседневный рацион не является полезным и сбалансированным, или если имеются проблемы в работе печени или почек. Кроме того, голодание может вызвать некоторые нарушения в работе иммунной системы.

Психологическая проблема

Кроме того, еженедельный отказ от пищи на сутки отвлекает людей от реальных действий, направленных на очищение организма и борьбу с лишним весом. Человек перестает задумываться о том, что на постоянной основе необходимо употреблять меньше жиров, увеличивая количество фруктов и овощей в рационе, пить чистую воду и ограничивать себя в кофе и сладких напитках, десертах и так далее. Уверенность в том, что однодневное голодание очистит организм и избавит от проблем, является ложной и не благоприятствует формированию здоровых привычек. В первую очередь нужно пересмотреть свою постоянную систему питания, а также начать ходить 30 минут в день и больше спать.

Нежелательные сопутствующие методы, которые влечет однодневное голодание

Вред от нетрадиционной медицины может быть причинен и другими методами, которые часто идут в комплексе с очистительным голоданием. Данные процедуры несут свои собственные риски.

Отказ от пищи иногда сопровождается клизмами для очищения желудочно-кишечного тракта, и это может быть очень опасно, - говорят врачи. В кишечнике много полезных бактерий. Когда человек изменяет этот баланс, может начать развиваться дисбактериоз.

Со слов медицинских исследователей, нет никаких научных доказательств того, что при голодании будет происходить детоксикация организма. Такая схема не имеет биологической основы, потому что внутренние органы выполняют нужные функции сами по себе. Так, печень является естественным детокс-центром, легкие, толстый кишечник, почки, лимфоузлы и кожа также обладают определенными функциями, помогающими избавиться от токсинов.однодневное голодание правила

Медицинские показания

Однако существуют и медицинские показания к однодневному голоданию. Например, отказ от пищи необходим в течение суток перед хирургическим вмешательством.

Голодание также требуется, чтобы получить точные результаты по некоторых медицинским тестам. Так, краткосрочный отказ от еды показан перед сдачей анализов на уровень холестерина и сахара в крови.

Заключительные выводы

Таким образом, голодание рекомендовано далеко не всем. Абсолютно здоровые люди, а также больные, которым не может помочь официальная медицина, могут практиковать четыре разгрузочных дня в месяц – еженедельно. Однако это может принести пользу и поспособствовать улучшению самочувствия лишь в том случае, если такие разгрузочные дни сочетаются с хорошим питанием до и после него. Само собой разумеется, что выход из однодневного голодания также должен быть плавным и аккуратным.

выход из однодневного голодания

Кроме того, существуют группы людей, которым крайне нежелательно соблюдать такие лечебные диеты. В их число входят:

  • Беременные женщины.
  • Страдающие анорексией или подвергающиеся регулярному недоеданию.
  • Имеющие проявления сердечных аритмий.
  • Больные с печеночной или почечной недостаточностью.

fb.ru

Нюансы голодания

Когда прием витаминов и трав особенно необходим

В период голодания, даже если мы придерживаемся жидкостной диеты, главное, чтобы принимаемые нами жидкости не содержали твердых веществ. В связи с этим мы должны исключить прием всевозможных добавок и веществ, содержащихся в желатиновых капсулах. Прежде чем начать прием витамина С и других растворимых витаминов, следует определиться, какой тип голодания мы выбираем и какие цели преследуем.

Основное назначение голодания заключается в успокоении пищеварительного тракта и регулировании химического баланса естественным путем, исключая влияние пищи на этот процесс. Когда мы начинаем принимать витамины, происходит нарушение естественного баланса. Однако если вашей целью является детоксикация организма или лечение каких-то конкретных проблем со здоровьем, то, безусловно, для ускорения достижения желаемого результата вы можете принимать определенные травы и витамины, что совершенно не помешает протеканию процесса голодания. Ведь конечной целью является исцеление организма, а не голодание само по себе. Голодание — это лишь средство достижения вашей цели и, если вы слегка отклонитесь от правил во имя получения лучших результатов, то это вполне допустимо. К примеру, в овощной сок можно добавлять порошки трав, таких как эхинацея или золотой корень для усиления целительного эффекта сока и поддержания иммунной системы.

Какие витамины следует принимать в период голодания? В процессе голодания допускается прием исключительно водорастворимых витаминов, причем предпочтительно витамина С. Если же у вас есть показания к приему витаминов группы В в связи с конкретными проблемами со здоровьем, к примеру витамина В1, то прием этого витамина должен осуществляться под контролем врача. Ведь в этом случае витамин принимается в терапевтических целях, как лекарство. Но если вы просто хотите принять таблетку, в состав которой входят все витамины этой группы, то этого делать не стоит. Во время голодания вашему организму не нужны никакие дополнительные добавки. В свежем соке, который вы принимаете в этот период, содержится все, что вам нужно. Единственным исключением является витамин С, поскольку именно он оказывает существенное влияние на процесс детоксикации и способствует укреплению иммунной системы. По большому счету, в это время у организма нет острой потребности в дополнительном приеме витаминов и минеральных веществ. Это может лишь спровоцировать нарушение химического баланса вашего организма.

Поговорим еще об одном предостережении, которое следует соблюдать в период голодания — избегать приема аспирина и тайленола (ацетаминофена). Эти лекарственные препараты лишь подавляют проявление симптомов болезни, оказывая при этом влияние на естественный химический баланс тела. Подагра, артрит, атеросклероз являются хроническими заболеваниями, развитие которых лишь сдерживается приемом лекарств. Вместо лекарств вы можете делать клизмы, ванночки, накладывать облегчающие приступ головной боли подушечки, больше отдыхать или спать, но только не принимать никаких лекарств. То есть во время голодания вам следует отказаться от приема лекарственных препаратов, а по рекомендации автора воздержаться от курения марихуаны, поскольку в период голодания, когда в ваш организм Не поступает дополнительно никакого питания, препаратов и марихуаны на организм усиливается. Это может явиться стрессом для печени, которой необходимо очищать организм от никотина и ТСН, а также замедлить весь процесс детоксикации.

Какие напитки следует принимать — теплые или холодные

Во время голодания единственным деликатесом, который вы можете себе позволить, являются напитки. Что можно выпить — воды, морковного сока, фруктового сока, зеленого коктейля, травяного чая или овощного бульона? Принимать напитки теплыми или холодными? Если вы решите принимать их холодными, то для охлаждения напитка не следует добавлять кубики льда или ставить его в морозилку. Это не полезно для здоровья в любое время года, а в период голодания, когда ваш желудок итак сжимается и находится в дремлющем состоянии, ледяные кубики в вашем напитке будут совсем неуместны. Если вам слишком жарко, пойдите лучше поплавайте в реке или бассейне либо примите прохладный душ. Подобные температурные ограничения можно отнести и к приему слишком горячих напитков. Слишком горячие напитки также могут вызвать раздражение слизистой спящего желудка. Ваше питье должно быть достаточно теплым, но не горячим. Если вас интересует вопрос, можно ли во время голодания выпить чашечку горячего кофе, то этот напиток следует исключить из вашего меню, так же как и холодный кофе или пиво.

Не забывайте о воде!

О питье воды забывать не следует. Хотя при жидкостном голодании у вас имеется достаточно широкий выбор жидкостей, нельзя забывать о воде. Вода является исключительным агентом для растворения веществ, она крайне необходима всем тканям организма, к тому же входит в состав всех жидкостей, участвующих в очищении организма — в почках, желчном и мочевом пузырях и пищеварительном тракте. В воде содержатся натуральные электролиты — это кислоты, основы и соли, с помощью которых осуществляется передача биоэлектрических импульсов в нервную систему. Не забывайте и о том, что вода является весьма питательной субстанцией, содержащей жизненно важные минералы и микроэлементы. Она целебна, но только если чистая.

Качество воды

Одним из важнейших моментов в голодании является качество и тип потребляемой воды. К сожалению, этим моментом часто пренебрегают, полагая, что вода есть вода. Но это совсем не так!

В первую очередь, вода должна быть чистой. Во время голодания мы занимаемся очисткой организма, так зачем же его одновременно засорять грязной водой. Загрязнение воды представляет собой большую проблему для человечества, но не следует закрывать на это глаза только потому, что мы не можем найти ее решение. Вы можете покупать воду для питья в пластмассовых емкостях, бочонках, добывать ее самостоятельно при помощи аппарата для дистилляции или просто фильтровать воду. Но это не снимает вопроса о ее безопасности для питья. В состоянии ли фильтры удалить из воды все вредные загрязнения? Не является ли мертвой дистиллированная вода?

Да, дистиллированная вода совершенно безжизненна. Прежде всего, потому что при дистилляции вода подвергается кипячению, при котором происходит разрушение бактерий посредством стерилизации. Вода, продаваемая в бутылках, также не отвечает полностью требованиям чистоты. Рекламные брэнды сбивают нас с толку ошибочными характеристиками : очищенная вода на самом деле является водой, пропущенной через мощнейшие угольные фильтры. Получается, что эти фильтры настолько плотные, что через них не может проскочить даже микроб?

Один из насущных вопросов, вокруг которого сегодня возникает множество споров, — какую воду лучше пить: дистиллированную, ключевую или фильтрованную? Частично этот вопрос касается натуральности воды. Ключевая вода является, естественно, самой натуральной, но насколько она чиста? Можем ли мы сегодня полностью доверять словам и гарантиям, написанным на этикетках? Безусловно, профильтрованная вода сохраняет полезные минералы, но фильтры не могут полностью очистить ее от фторида, нитратов, сульфатов и натрия. Если в вашей местности в почве не содержится последнего вещества, то угольные фильтры будут для вас оптимальным вариантом для очистки воды. Некоторые производители угольных фильтров снабдили свои фильтры дополнительными устройствами, очищающими воду от фторидов и нитратов. Преимущество дистиллированной воды заключается в том, что в ней не содержатся вредные ионы, однако заодно удаляется все то, что делает воду живой. Эта вода стерильна, в ней нет живых форм. В последнее время для очищения воды с успехом применяется технология очистки при помощи специальной мембраны, не пропускающей соли, фториды, нитраты и обычные органические загрязнения. Недостатком подобной мембраны является то, что ее эффективность зависит от показателей жесткости, кислотности и плотности воды, что не позволяет использовать эту технологию для любых местностей. Ко всему прочему, срок ее эксплуатации также весьма ограничен.

 

Стоит ли вам пить мертвую воду во время голодания? Скорее всего, нет. Если в воде не содержатся питательные вещества, она не в состоянии подпитывать во время голодания. А ведь во время жидкостного голодания вода является единственным источником питательных веществ для вашего организма. Несмотря на то что дистиллированная вода очищает почки и кровоток, она не содержит необходимых вам минералов. Когда голодание сопровождается приемом соков, то вам не следует беспокоиться по поводу нехватки минералов, поскольку они в достаточном количестве содержатся в этих напитках. В одном стакане морковного сока кальция больше, чем в 50 стаканах ключевой воды. Таким образом, при голодании с соками вам подходит любая вода — главное, чтобы она была чистая. Но если вы держите жидкостное голодание, то в этом случае вам рекомендуется принимать ключевую воду или воду из источников, поскольку она является единственным источником минералов для вашего организма. В воде, пропущенной через угольные фильтры, и восстановленной дистиллированной воде также содержатся минералы.

Что подразумевается под восстановленной дистиллированной водой? Это обычная дистиллированная (стерильная) вода, которую вновь снабдили минералами. Для этой цели на три литра воды достаточно добавить 3 зернышка риса. Рисовые зернышки отдают свои минеральные вещества, витамины и ферменты в воду, и вода оживает. Еще один способ оживить дистиллированную воду — поместить ее на открытое солнце для того, чтобы зарядить ее энергией.

Метки:витамины, вода, Голодание
Посмотрите также
  • Яблочный уксус для диеты  Известно, что Гиппократ использовал натуральный яблочный уксус еще в 400 году до нашей эры. Древние римляне и греки хранили сосуды с яблочным уксусом для борьбы с болезнями. Даже Христофор Колумб брал в свое путешествие к Америке емкости с яблочным уксусом, который использовался его людьми как противоцинготное и противомикробное средство. Современная версия этого мощного [...]
  • Снижение веса и голоданиеПреимущества, которые дает голодание Европейцам не составляет труда выделить в толпе туристов американцев. Они просто выбирают самых толстых! Каждый пятый американец имеет избыточный вес. В общей сложности в Америке избыточным весом страдает 90 миллионов человек. Это вовсе не означает, что они не следят за своим весом и никогда не пытались привести его в норму. [...]
  • Психологические моменты голоданияВы что, с ума сошли? Идея голодания кажется многим пугающей. Добровольное решение не принимать пищу, после того как мы всю жизнь не обходились без этого и дня — не сумасшествие ли это? Такое испытание может отпугнуть многих. Обратитесь к своему здравому смыслу: по силам ли вам такое предприятие? Кроме того, существуют еще и чисто [...]
  • Мой личный опыт голоданий и диетВсем привет. Моё имя Димитрий Геваль, являюсь автором и публикатором этого блога. Опишу и свой личный опыт диет и голоданий, пожалуй всё это можно было бы назвать одним словом, но пускай будет так. Мне 34 года, давно интересуюсь саморазвитием и вопросами здорового образа жизни, учитывая ещё и то, что жизнь в мегаполисе в [...]
  • Жидкостное голодание, или голодание с жидкостямиПри жидкостном голодании, помимо воды или соков, возможно употребление любой профильтрованной жидкости, не содержащей твердых веществ. Это могут быть травяные чаи, овощные бульоны, ореховое молочко и другие чистые жидкости. Травяные чаи В первую очередь определимся с этим термином. Травяные чаи, по сути, не являются вовсе чаями, потому что при заготовке настоящего чая используются [...]
  • Диеты с фруктовым или овощным сокомСоковая диета существенно отличается от водного голодания, поскольку она сопровождается большим разнообразием вкусов и запахов. Она никогда не покажется вам слишком утомительной. На самом деле, вы будете вспоминать это время как вполне приятное. Возможно, у вас даже возникнет сожаление о том, что не воспользовались этой диетой ранее и потеряли напрасно столько времени. Свежие фруктовые [...]

Опубликовано 09 июля 2011 в 14:50. Рубрика: Голодание. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.

dietu.ru

История похудения Шырын Тураровой на 22 кг. Фото До и После. Голод и кофе

🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

История похудения Шырын Тураровой фото до и после

От редакции: эту историю похудения вряд ли можно назвать здоровой и правильной. Голод, кофе и вода на протяжении длительного времени – не самые лучшие друзья растущего организма!

История похудения. Диеты не было. Зато был голод

Всем привет! Разрешите рассказать свою историю похудения! Мне 16 лет, мой самый большой вес составлял 74 килограмма при росте 166 сантиметров. Решила похудеть из-за вечных насмешек со стороны друзей и знакомых. У меня не было какой-либо особой диеты.

Я могла не есть неделю, сидела на кофе и воде, а потом съесть какую-нибудь мелочь, и опять голод. Первое время было трудно, однако, потом привыкла.

История похудения Шырын Тураровой кофе

История похудения. Ем все подряд

Сейчас я ем все подряд, так как у меня были проблемы с пищеварением после голодания, и меня заставили есть насильно. Сейчас я вешу 55 килограммов. Я похудела за 2 месяца, и мой минимальный вес был 52 килограмма. Мне удается удерживать свой вес в 55 кг, хотя я, правда, очень много ем. Я думаю скинуть еще килограммов 6-7, потому что меня позвали в модельное агентство.

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

slimim.com


Смотрите также