Можно ли пить кофе перед сдачей гормонов. Гормоны и кофе


Можно ли пить кофе перед сдачей гормонов

Гормональная система человека довольно сложная, и если что-то не в порядке – могут потребоваться множественные анализы для поиска причины. Кроме того, анализ на гормоны часто приходится сдавать беременным женщинам. В зависимости от специфики исследования могут существовать определенные ограничения рациона или образа жизни, и многих людей волнует: можно ли пить кофе перед сдачей гормонов, на что это может повлиять и так ли это страшно?

Кофе перед сдачей гормонов - можно или нет?

Влияние кофеина на гормоны

Обычно анализы на гормоны сдают натощак, и врачи запрещают пить кофе или есть какую-либо еду. Но проблема в том, что многие люди с пониженным давлением без кофеина просто не могут проснуться, сконцентрироваться, добраться до клиники. Иногда это касается и беременных, которые позволяют себе несколько глотков любимого напитка, так как без этого давление сильно падает, ощущается тошнота. Кофеин начинает воздействовать на организм уже через несколько минут, всасываясь в кровь.

Он стимулирует усиленную работу органов эндокринной системы, вырабатывающих гормоны, особенно – надпочечников, гипофиза, поджелудочной железы, а также яичников у женщин и яичек у мужчин. Органы начинают активно выделять гормоны, и гормональный баланс смещается.

Кофе содержит много «женского» гормона эстрогена, и при исследованиях способен заметно менять общую картину, если исследуются эстроген, тестостерон и связанные с ними гормоны.

Кроме того, кофеин в общем влияет на синтез гормонов, так как вымывает из организма калий, натрий, магний, а они участвуют в синтезе этих важных для человека элементов. У тех, кто пьет много кофе, баланс может быть сдвинут. Если отказаться от напитка на некоторое время, органы будут вынуждены перестроиться, и при анализе будет четко видно, где есть проблема.

Почему нельзя пить кофе перед сдачей гормонов?

Врачи не рекомендуют отказаться от кофеина хотя бы за сутки до анализа, а в некоторых случаях – и за 3-5 дней, чтобы понять истинное состояние организма. Всего одна чашка любимого напитка может существенно повлиять на оценку.

  • Если гормоны в норме, а кофеин повысит показатели, это может быть расценено, как болезнь, и будет назначено ненужное лечение, или неверно определены дозы лекарственных препаратов.
  • Если гормоны занижены, а кофеин поднимет их до нормального уровня, врач может просто не заметить, что есть проблема, посчитав, что все в порядке. Болезнь будет запущена.

Можно ли кофе беременным перед анализом гормонов?

В первые месяцы специалисты советуют воздерживаться от этого напитка, но если беременность протекает нормально, и анализы сдаются только для того, чтобы проконтролировать состояние, несколько глотков кофе обычно не вредят. Но это только для тех, у кого и так пониженное давление, потому что добраться до клиники, выждать очередь и сдать анализ на гормоны бывает непросто, если кружится голова и чувствуется слабость.

Что делать, если выпили кофе перед сдачей на гормоны?

Обязательно предупредите об этом врача. Скрывать нет смысла, так как если конкретные гормоны не так уж важны в рамках исследования, врач все равно сделает анализ. А если кофеин может существенно повлиять на результат, нет смысла делать анализ, а потом снова переделывать, тратить время и деньги. И хорошо, если врач поймет, что анализ неверный (например, показатели резко отличаются от привычных). В противном случае, может быть назначено неверное лечение или не замечена болезнь.

Если без кофе очень трудно, его можно взять с собой в термосе или выпить напиток в ближайшей кофейне. Анализ на гормоны сдается не так часто, чтобы человек не мог потерпеть пару часов.

Выводы:

  1. Врачи крайне не советуют, а часто и вовсе запрещают пить кофе перед анализом на гормоны.
  2. Кофеин оказывает влияние на всю эндокринную систему, стимулируя органы вырабатывать больше гормонов.
  3. Если врач не выдал четких указаний, воздерживайтесь от кофе на протяжении суток перед сдачей анализа.
  4. Беременным иногда можно несколько глотков кофе перед анализами, если давление понижено.
  5. Всегда предупреждайте врача, что вы пили кофе, перед сдачей гормонов. Возможно, придется перенести анализ, но зато он будет точным.
Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 7 проверенных магазинов кофе

  1. tastycoffeesale.ru - лучший свежеобжаренный кофе.
  2. dimaestri.com - кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.
  3. topteas.ru - турки для кофе, есть бесплатная доставка.
  4. coffee-tea-bravos.ru - Жарим с любовью! Скидка 500 руб по купону kofella.
  5. kofe78.ru - элитный кофе из италии Vergnano по отличным ценам.
  6. mugduo.ru - большой выбор кофе, чая, кофемашин.
  7. shopkofe.ru - кофе в зернах, капсулах, молотый.

kofella.net

Кофе и бесплодие: миф или реальность?

О пользе и вреде этого ароматного напитка написано немало статей и проведено достаточно исследований, данные которых порой противоречат друг другу. Здесь вы найдёте ответы на вопросы, как влияет кофе на глазное давление, как связаны кофеин и женский гормон эстроген, и наконец, действительно ли лишняя чашка кофе может привести к бесплодию.

Не секрет, что не все по утрам пьют кофе. Многие предпочитают чай, и это вполне объяснимо: некоторые сорта чая содержат кофеина (именно он оказывает бодрящее действие на наш организм)  не меньше, чем кофейные зёрна. Рекомендуем повнимательнее изучить следующую информацию и любителям чая. Итак, кофеин повышает выносливость организма, а значит, в период экстренных нагрузок пара чашек кофе (или крепкого чая) не помешает. Усиливают это действие углеводы (сахар, белый хлеб и прочее), но, по мнению экспертов, сахар нивелирует полезное действие других компонентов кофе, поэтому лучше в качестве подсластителя использовать мёд. Раньше считалось, что кофеин способен повышать глазное давление, однако недавние исследования, в ходе которых добровольцам закапывали 1% раствор кофеина в глаза и замеряли глазное давление, показали, что сам кофеин не вызывает скачков давления. Тем не менее, учёные не исключают вероятности, что на глазное давление влияют другие компоненты кофе.

А вот уровень одного из самых важных для женского организма гормона –  эстрогена – напрямую связан с количеством выпитого кофе. Американские врачи исследовали его у женщин, выпивавших две чашки кофе, в странах Азии и Европы. У азиаток уровень гормона был в два раза выше, чем у европейских любительниц кофе. Прямого влияния кофеина на механизм овуляции (а цель данного исследования была именно такова) выявлено не было, но ранее было доказано, что низкий уровень эстрогена может привести к таким заболеваниям, как остеопороз, рак яичников, раковые опухоли молочной железы.

Гарвардские диетологи и эпидемиологи тоже изучали влияние кофе на организм женщины и обнаружили, что две чашки кофе (даже без кофеина) снижают риск возникновения рака эндометрия (внутренней оболочки матки) на 7%, а вот три-четыре чашки снижали этот риск уже на 22-25%. Так как кофе способен влиять и на уровень инсулина, то употребление этого напитка может снизить вероятность возникновения сахарного диабета.

А теперь ложка дёгтя, правда, для некоторых она может перевесить бочку мёда – перечеркнёт все те полезные свойства кофе, о которых уже говорилось ранее. Американские учёные, на этот раз из Невады, изучали влияние кофеина на процесс продвижения яйцеклетки по маточным трубам к матке, где и должен произойти процесс оплодотворения и развития плода. Помогают этому движению маленькие отросточки, которые то сжимаются, то расслабляются вместе со стенками трубы, проталкивая таким образом яйцеклетку дальше. Подопытным животным вводили кофеин вместе с пищей, а затем наблюдали за работой мышц в маточных трубах. Эта деятельность практически прекращалась. Таким образом, эксперимент показал: от кофеина снижается вероятность проникновения яйцеклетки в матку и значительно увеличивается возможность бесплодия и внематочной беременности, если оплодотворение произойдёт непосредственно в трубе и эмбрион здесь и прикрепится. Внематочная беременность опасна разрывом трубы (поскольку растёт плод) и внутренним кровотечением, которое не всегда можно остановить.

Подытоживая, скажем: если для вас актуальна проблема забеременеть – снижайте количество выпитых чашек кофе или на время откажитесь от него. Если у вас достаточно наследников, смело пейте кофе и защищайте себя от рака и диабета, однако не забывайте следить за весом и консультироваться у врача.

dovrachebnyj.ru

Как нормализовать гормональный фон за 3 недели

Гормоны ответственны за всё, что происходит в нашей жизни, - позиция физиологов. -А как же разум? - возражает мыслитель. - Недостаток самого маленького гормона, и был человек - стал растение. (Анна Дуварова)

Как нормализовать гормональный фон за 3 неделиВ переводе с греческого слово «гормон» означает «приводящий в движение». И действительно, избыток или недостаток гормонов приводит к сбоям в нашем здоровье. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т.е. эндокринными органами. Гормоны - специфические вещества, которые вырабатываются в организме и регулируют его развитие и функционирование. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на  все органы, другие, как  альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом. Симптомами гормонального сбоя у молодых девушек 14–16 лет может быть отсутствие менструации или ее нерегулярность

Как можем мы помочь себе с помощью питания попробовать отрегулировать выброс эндокринной системы различных гормонов, не прибегая гормонозаместительной терапии? Для начала познакомимся с симптомами недостаточной выработки того или иного гормона.

Нарушения гормонального фона и их причины. По утрам у Вас отекшее лицо? Утром внимательно посмотрите на себя в зеркало. Набухшие и одутловатые щеки? Если это так, то у Вас, по-видимому, недостаточность функции щитовидной железы. У Вас опухшее,  «лунообразное»  лицо по утрам? Возможно, Ваши надпочечники производят кортизола больше, чем требуется Вашему организму. Избыток кортизола появляется у людей, подвергшихся интенсивному и продолжительному стрессу. Если этот случай — стресс, то благодаря избытку кортизола Вы обладаете достаточной энергией, чтобы противостоять психическим нагрузкам. Но избыток кортизола подавляет функцию щитовидной железы и вызывает дефицит тиреоидных гормонов. Тиреоидные гормоны обеспечивают нам не только внешний вид по утрам, но и хорошее настроение после сна и во время отдыха. У кого из нас нет родственника или знакомого, который каждое утро встает «не с той ноги» и уже в начале дня проявляет раздражительность? У такого человека утренняя депрессия. Или занятый человек очень устает после работы, если на работе просто некогда присесть.

Щитовидная железа – самая чувствительная из всех других желез к сезонам года. Зимой уровень гормонов щитовидной железы падает, и поэтому мы запасаем 1-3 лишних килограмма. Иногда функция железы может быть снижена и  летом. Какие продукты надо применять, чтобы активизировать щитовидную железу и повысить выработку гормонов. Прежде всего, все морепродукты и морскую капусту, т.к. в них самое высокое содержание органического йода. Из растительных продуктов можно выделить хурму, фейхоа, финики, черноплодную рябину и смородину, чернослив, яблоки, вишню, огурцы, картофель, свеклу, морковь, капусту, баклажаны, чеснок, редьку, салат, шпинат, помидоры, лук. Но помните, что избыточное потребление мяса, особенно жирных сортов, приводит к снижению уровня тиреоидных гормонов. К продуктам, дающим стимуляцию роста щитовидной железы при употреблении их в большом количестве, можно отнести капусту (особенно цветную), корнеплоды (особенно редис, редьку, репу), а также шпинат, персики, топинамбур. Во многих случаях при небольшом избыточном поступлении йода с пищей главную роль в развитии зоба играет дефицит других микроэлементов, таких как кобальт, марганец, селен. Эффект от лечения можно получить только при коррекции их поступления в организм.

Гормон роста (соматотропный гормон, соматотропин) — один из гормонов передней доли гипофиза. Функции, которые несет гормон роста в человеческом организме, довольно обширны. Недостаток гормона роста в детском возрасте связан в основном с генетическими дефектами и вызывает задержку роста гипофизарный нанизм (карликовость), а иногда также полового созревания. Гормон роста определяет рост человека, укрепляет тело, выпрямляет спину, развивает нос, челюсти, подбородок, плечевые и тазовые мышцы, способствует сохранению молодости, уменьшает слой жира, укрепляет бедра, уменьшает живот, дает энергию в течение дня, помогает восстановить силы, особенно после ночного бдения, эффективно снижает тревожное состояние. Как наладить гормональный фон при помощи продуктов питания? Существует ли профилактика гормональных нарушений? Чтобы повысить уровень выработки гормона роста ешьте достаточно продуктов с высоким содержанием белков (мясо, птица, рыба). Ограничьте потребление кофе. У женщин, потребляющих много кофе, низкое содержание гормона роста – соматомедина в крови. Давайте себе умеренную физическую нагрузку – при каждой нагрузке гормон роста проталкивается в кровь. Откажитесь от курения – пристрастие к курению может привести к преждевременному старению.

Мелатонин - научное название гормона сна. Этот гормон был открыт в США А.Б.Лернером в 1958 году. Этот гормон влияет на желание спать. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу. Главным образом секретируется эпифизом – маленькой железой, расположенной в глубине мозга. Способностью к выработке мелатонина обладают и другие органы – кишечник и сетчатка глаза. Если вы с трудом засыпаете, а утром встаете не отдохнувшей, возможно, вам не хватает одного единственного гормона. Мелатонин благотворно снижает напряжение, расслабляет мышцы, уменьшает адреналин и разжижает кровь, ночью вызывает зевоту и желание лечь спать, утром пробуждает, активизируя тиреоидные гормоны. Как естественным образом повысить уровень мелатонина? В комнате, в которой спите, не должно быть слишком жарко или слишком холодно. В помещении по утрам должно быть светло, а ночью – полная темнота. На отдыхе постарайтесь по утрам находиться на солнце. Ешьте больше продуктов, богатых мелатонином: рис, кукурузу, овёс. Из фруктов – бананы. Отдавайте предпочтение растительным маслам холодного прессования, содержащим высокий процент Омега-6, не потребляйте слишком много Омега-3, содержащих жирные кислоты (в рыбе). Принимайте кальций и магний перед сном, добавки аминокислот – триптофан и карнитин, а также витамин B3. Уменьшите потребление кофе, алкогольных напитков и некоторых лекарств, например, b-блокаторы,  бензодиазепины ночью, нейролептики днем, клонидин и литий.

гормональный сбой симптомыЭстрадиол, гормон женственности и красоты. Большая часть эстрадиола вырабатывается яичниками, меньшая часть – жировой тканью из других гормонов, секретируемых надпочечниками. Эстрадиол способствует развитию груди, созданию округлостей женских форм, разглаживает морщины, избавляет от нежелательных волос, увлажняет глаза и делает их блестящими и лучистыми, способствует радости, веселости, хорошему настроению, обеспечивает физическую выносливость, способствует появлению желания любви и близости. При недостатке эстрадиола  – глаза тусклые, грудь маленькая или утратившая упругость, отмечается чрезмерное оволосение по мужскому типу. Гормональный сбой проявляется симптомами, характерными для относительной гиперэстрогенемии: увеличиваются грудные железы. Жалобы обычно на усталость в течение дня, склонность к депрессии, унынию, отсутствие сексуального желания, скудные менструации или их задержка. Что посоветовать? Ешьте достаточное количество пищи: количество употребляемых калорий должно соответствовать расходуемой энергии. В пище должно быть достаточное количество животного белка  (мясо, птица, рыба, яйца). Не потребляйте цельных зерен (хлеб и макаронные изделия грубого помола): их клетчатка забирает из организма эстрогены, выводит с экскрементами. Избегайте продолжительных стрессовых ситуаций, поменьше курите и реже пейте кофе. Избегайте противозачаточных таблеток с низким содержанием химических эстрагенов. На гормональный сбой женский организм реагирует по-разному и порой, казалось бы, обычные симптомы могут быть следствием как раз гормонального сбоя.

Тестостерон - основной мужской половой гормон, андроген. Это тот самый гормон, который делает мужчину мужчиной. Обеспечивает постоянный приток энергии, придает выносливость с утра до вечера, повышает физическую силу и жизненный тонус, развивает мышцы тела, укрепляет фигуру, уменьшает количество жира, создает хорошее настроение и пробуждает сексуальное желание. Основу гормона составляют аминокислоты и полинасыщенные жиры, при этом в его выработке принимает участие такой важный микроэлемент как цинк. Поэтому влиять на его выработку будет достаток либо дефицит этих веществ в питании. Непосредственно предшественники тестостерона и сам тестостерон находится в большом количестве в продуктах пчеловодства – маточном молочке и пчелиной пыльце. При употреблении в пищу они оказывают выраженное анаболическое действие. Кроме того, в меду содержится бор, который способствует увеличению выработки тестостерона и снижает уровень женского гормона эстрогена. Кстати сказать, эстроген также присутствует в организме мужчины, но в гораздо меньшем количестве. При ожирении его уровень может повышаться, а уровень тестостерона, наоборот, снижаться. Таким образом, продукты, влияющие на усиление синтеза тестостерона и снижение содержания эстрогена, оказывают правильное действие на организм мужчины.

А вот о том, что для синтеза половых гормонов нужен холестерин, мало кто знает. Действительно, основу гормона составляет холестерин, но это не означает, что мы должны ложками поедать чёрную икру, печень трески и куриные желтки. Холестерин для гормонов организм синтезирует в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Если, конечно, поступили. Если в питании их дефицит, то, увы, пища, богатая холестерином, но бедная ненасыщенными жирами приведёт к развитию атеросклероза, и не сделает из мужчины супермена.

Для обратного эффекта употребляйте жирную морскую рыбу с минимальной термической обработкой, принимайте добавки омега-3−6−9 жирных кислот. Купите различные растительные масла холодного прессования и пользуйтесь ими одновременно. Лучшими для этой цели будут: оливковое, льняное, кунжутное, грецкого ореха. Хороший источник ненасыщенного жира семена и орехи: льняное семя, кунжут, кедровые орехи будут прекрасной добавкой к зелёным листовым салатам, грецкими орехами можно перекусить и утолить голод. Орехи и  семена также содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса.

Отдельно хочется сказать об овсяной каше, которую на Руси издревле считали мужской кашей. Традиция есть овсянку на завтрак 3−4 раза в неделю приблизит вас к английской аристократии и придаст силы, смелости и мужественности.

Для увеличения выработки мужских половых гормонов важен цинк. Больше всего его в устрицах и других морепродуктах. Их считают классическими афродизиаками. Минеральные вещества из морепродуктов лучше усваиваются нашим организмом, так как содержаться там в форме солей.  Традиционно телятина, говядина и птица рекомендуются для поднятия уровня тестостерона, как продукты, содержащие необходимые аминокислоты для его синтеза.

Традиционно красное мясо, темное мясо птиц рекомендуется для увеличения выработки тестостерона в силу достаточного содержания аминокислот, необходимых для его синтеза. Мясо также богато цинком и витаминами группы В, необходимыми для гормонального баланса мужчины.  Цинк, кроме того, что повышает синтез тестостерона, снижает выработку другого гормона пролактина, часто приводящего к половым дисфункциям, а у женщин к заболеваниям молочных желез. Цинком богаты коричневый рис, зерновой хлеб, овощи зеленого цвета.

Прогестерон еще называют гормоном беременности, гормон жёлтого тела яичников. Это гормон безмятежного состояния, который делает женщину более спокойной, беззаботной и немного ленивой в период беременности, когда вырабатывается в большом количестве. Создает ощущение умиротворенности, улучшает сон. В каких продуктах. Если выработка прогестерона естественным путем снижена, то следует увеличить потребление белков животного происхождения (мяса, птицы, рыбы) и жиров, в том числе холестерина (яйца, рыба, жирное мясо). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, больше спите, совершайте прогулки по вечерам. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамины P и С (аскорутин) – цитрусовые, плоды шиповника, черную смородину и т.д. Следите за режимом приема жидкости. Достаточное количество прогестерона в крови является хорошей профилактикой сохранения костной ткани до глубокой старости. Кальций из костей не вымывается.

Серотонин — гормон радости. Когда он вырабатывается в достаточном количестве, мы испытываем чувство удовлетворения, радости, счастья, потому что по химической природе он относится к опиатной группе. И, наоборот, при его дефиците, мы впадаем в тоску, чувствуем вялость и слабость, и отсутствие всяческого интереса к жизни.

Повышают выработку серотонина:

Шоколад. Он содержит метилксантины, которые стимулируют передачу нервных импульсов и делают нас бодрее, а также вызывают высвобождение эндорфинов, которые создают чувство удовлетворенности и повышают настроение.Помнить нужно только то, что для этих целей подходит горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. 15−20 г такого шоколада ежедневно не дадут прибавку в килограммах, зато обеспечат зарядом бодрости и хорошего настроения.

Кроме того, уровень эндофринов увеличивают продукты, богатые белком животного происхождения, типа индейки, цыпленка, говядины, яиц и сыра. Они содержат две аминокислоты — триптофан и L-фенилаланин, которые заставляют мозг производить эндорфины. Большое количество триптофана также содержат чечевица, фасоль, шампиньоны и вешенки.

Из овощей для повышения серотонина показаны помидоры. В некоторых культурах их называют «яблоками любви». Благодаря содержанию в достаточно большом количестве триптамина, чье действие напоминает действие серотонина, мы расслабляемся, теряем «тормоза».Во фруктах серотонин содержится в бананах, финиках, инжире, сливах.

Снижают выработку гормона серотонина:

Алкоголь, кофеин и модные энергетические напитки, содержащие гуарану и другие кофеиноподобные вещества, которые, казалось бы, поднимают настроение, но на самом деле являются факторами, снижающими выработку серотонина. Настроение и энергетика повышаются временно, а на самом деле все они оказывают угнетающее действие на центральную нервную систему и приводят к её истощению. Каждый раз требуется всё большая доза для того, чтобы быть весёлым с их помощью, и человек впадает в зависимость.

Продукты с высоким содержанием сахара, дрожжей, приводящие к брожению в кишечнике нарушают баланс микроорганизмов, синтезирующих производные для этого гормона. Поэтому во многих случаях сниженное настроение может быть результатом дисбактериоза.

Ну и кроме этого, нужно помнить, что переедание как белковых, так и углеводных продуктов тормозит выработку гормона.

А ещё важные гормоны — вазопрессин или гормон воспоминаний, прегненолон или гормон памяти, инсулин или гормон сахара, ДГЭА или гормон улучшения качества жизни и т.д. И, как вы понимаете, все гормоны крайне важны для каждого из нас и крайне важно их правильное количественное соотношение.

Выбор правильного питания, достаточная физическая нагрузка, борьба со стрессом непременно улучшат самочувствие, восстановят гормональный фон и тем самым создадут определенную защиту от старости. И будьте уверены, что через 3 недели от начала работы над собой Вы увидите значительные изменения здоровья и настронпия, которые Вас порадуют.

krasgmu.net

Кофе и тестостерон у мужчин

Тестостерон является жизненно важным половым гормоном, который влияет на силу мышц, рост волос на лице и развитие гениталий. Стремясь избегать веществ, которые могут уменьшить уровень андрогенов, некоторые мужчины, особенно спортсмены, избегают употребления кофеина, но, похоже, он может фактически повысить уровень этого гормона. Не так давно было проведено несколько исследований, которые показали, как кофе влияет на тестостерон у мужчин.

Кофе и тестостерон у мужчин

Значение тестостерона

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, вырабатываемым яичками, но он также производится в организме женщины в яичниках и надпочечниках. Мужские тела вырабатывают около 7 мг тестостерона, что более чем в 20 раз превышает количество у женщин.

Гормон помогает увеличить плотность костей, улучшить мышечную массу и силу, помочь в производстве эритроцитов и сыграть определенную роль в производстве спермы и сексуальном влечении. Снижение уровня полового гормона с возрастом может привести к снижению спортивной и сексуальной активности.

Значение тестостерона

Мнение отечественных СМИ и врачей

У нас часто можно услышать, что кофе негативно влияет на андрогены, встречаются статьи, где его называют «убийцей сперматозоидов». Мужчин запугивают, что от любимого напитка у них может развиться грудь, пропасть половое влечение. Но на самом деле это вовсе не так. В очень больших количествах кофеин способен повышать количество кортизола, гормона стресса, что понижает выработку полового гормона, но в таких количествах чистый концентрат мало кто употребляет. Это лишь теория или лабораторные тесты, которые почему-то воспринимают как реальный факт.

Обычная для многих чашка кофе в день не только не снизит, но еще и повысит количество половых гормонов, что подтверждено зарубежными исследованиями на группах добровольцев.

Андрогены и спорт

Кофеин, принимаемый во время физических упражнений, оказывает поразительное влияние на выработку андрогенов.

Исследование №1

Профессиональным игрокам в регби давали добавки с кофеином в дозах от 200 до 800 мг за час до поднятия тяжестей. Результаты, опубликованные в «Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений» в апреле 2008 года, показали, что силовая тренировка без стимулирующего вещества вызвала повышение концентрации мужского полового гормона на 15%, в то время как силовая тренировка с дозой 800 мг приводила к повышению на 21%.

Кофеин и выносливость

В среднем, прием 4 мг кофеина на килограмм веса повышал тестостерон более чем на 10%.

Исследование №2

В этом исследовании, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, изучалось влияние жевательной резинки с кофейным экстрактом на усталость и гормональный отклик у велосипедистов.

Добровольцам давали либо 240 мг кофеиновой жевательной резинки, либо плацебо с кофейным вкусом. Производительность тех, кто принял стимулятор, улучшилась на 5,4%, а усталость была отсрочена. Но, что более важно, тестостерон увеличился на 12%.

Кофеин приносит пользу спортсменам, поднимая выработку андрогенов, помогая тренироваться активнее и выполнять больше силовых упражнений. Даже при повышенном количестве кортизола он работает!

Андрогены и репродуктивная функция

Кофе может влиять на качество и количество спермы, а эти показатели управляются андрогенами. В одном из исследований, опубликованных в выпуске «Воспроизведение человека» за 2008 год, были рассмотрены взрослые сыновья матерей, которые принимали участие в долгосрочном исследовании и потребляли кофеин во время беременности. Матери, которые выпивали от четырех до семи чашек в день, рожали сыновей с небольшим или умеренным андрогенным фоном. Но взрослые сыновья, которые пили больше кофе, имели уровень тестостерона на 14 процентов выше, чем пациенты с низким потреблением стимулятора, хотя существенных различий в качестве или объеме спермы не было.

Андрогены и репродуктивная функция

Согласно данным исследования, если мать употребляет много кофеина при беременности, количество андрогенов у ребенка будет низким или средним. Но те их дети, которые выросли и пьют много кофе, поднимают свой уровень этого гормона.

Влияние натурального и декафеированного кофе

И еще одно исследование: в журнале Nutrition Journal было рассмотрено влияние кофе на гормональную систему. В проекте участвовали 42 человека с лишним весом. Часть группы принимала натуральный черный кофе, часть – декаф, третьи не пили кофе вообще. Среди мужчин потребление кофе с кофеином увеличило общий тестостерон, напиток декаф не оказал влияния, так что результаты были сопоставимы с той группой, которая не употребляла кофеиносодержащих напитков вовсе. Впрочем, группы были довольно небольшими, так что проецировать результаты на массовые показатели сложно.

Как пить кофе для повышения уровня

тестостерона

Не стоит думать, что чем больше любимого эспрессо вы будете пить, тем больше андрогенов будет вырабатываться. В этом случае все несколько наоборот. Большое количество кофеина приводит к образованию большого количества кортизола, и когда его много, вы не сможете нормально отдохнуть. Глубокий сон помогает вырабатывать все гормоны, так что не рекомендуется пить стимулирующий напиток после 17-18 часов, и употреблять лишь 2-3 чашки в день. Так вы не навредите себе, и сможете увеличить выработку важного для мужского организма гормона.

Повышения уровня тестостерона

Выводы:

  1. Кофе действительно повышает уровень тестостерона при регулярном употреблении.
  2. Гормон помогает мышцам активнее расти, управляет ростом волос на лице и влияет на мужскую силу.Многие спортсмены употребляют кофеин перед тренировкой, и мужские половые гормоны помогает им заниматься активнее, увеличивает силу и выносливость.
  3. Имеет значение только натуральный кофе, декаф не оказывает заметного влияния.
  4. Очень большое количество кофеина повышает количество кортизола и снижает уровень тестостерона, так что не стоит пить более 4-5 чашек любимого напитка в день.
Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 7 проверенных магазинов кофе

  1. tastycoffeesale.ru - лучший свежеобжаренный кофе.
  2. dimaestri.com - кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.
  3. topteas.ru - турки для кофе, есть бесплатная доставка.
  4. coffee-tea-bravos.ru - Жарим с любовью! Скидка 500 руб по купону kofella.
  5. kofe78.ru - элитный кофе из италии Vergnano по отличным ценам.
  6. mugduo.ru - большой выбор кофе, чая, кофемашин.
  7. shopkofe.ru - кофе в зернах, капсулах, молотый.

kofella.net

Несколько слов о кофе, о наших гормонах, щелочном балансинге и о том, что с этим делать

У кофе есть огромный положительный аспект. Причем, кроме того, что это любимый ритуал, благодаря которому многие из нас в принципе способны вставать по утрам:), — он стимулирует мозговую деятельность! И это факт.

Но есть некоторые «но», о которых мы, девушки, должны знать и принимать меры! О них также ниже.

Несколько сфер влияния кофе:

1. Наше Сияние или оджас, согласно Аюрведе, одно из важнейших характеристик нашей Красоты. А предпосылкой этого сияния является здоровье гормональной системы!

Так вот, практически все, что мы едим или пьем, так или иначе оказывает влияние (понятно, что либо положительное, либо отрицательное) на нашу гормональную систему. Сегодня мы уже знаем, что некоторые продукты питания буквально приводят ее в ступор, разлаживают, разрушают, провоцируют повышение уровня кортизола или тестостерона, мешают печени регулировать избыточный эстроген и т.д.

И, оказывается, одним из таких продуктов является кофе — oн драматическим образом связан с нашей репродуктивной системой!

Доктор Клаудиа Уэлч в своей книге «Гормональное равновесие в жизни» пишет о том, что кофе обрабатывают пестицидами, которые по составу напоминают эстроген и, опосредованно, но все же влияют на выработку женских гормонов: к сожалению, когда мы пьем такой кофе, эти химикаты начинают накапливаться в тканях грудных желез. О последствиях умолчим, и так все ясно…

2. Стандартный рацион современного западного человека состоит из очень тяжелой пищи, которая затрудняет пищеварение. А когда оно затруднено, возникают застои в выделительной системе, и мы тянемся к чашке кофе как к средству улучшения перистальтики, т.е. к слабительному.

И со временем кофе все больше способствует пересыханию пищеварительной системы и ослаблению ободочной кишки. Что приводит к еще большему ухудшению перестальтики и ослаблению ЖКТ, а этого нам никак нельзя допускать, в кишечнике вырабатывается до 75% всех гормонов, в том числе серотонин (наша радость и сияние).

3. Кроме того, по природе кофе содержит много кислоты и является закисляющим продуктом, опять же иссушает ткани. А мы стремимся к поддержанию жизненных соков! И кислотно-щелочному балансингу тела, потому что это наша юность, живость, свежесть и легкость!

4. Пейте 1 стакан воды на одну небольшую чашечку кофе.

Что делать?

Отказываться от кофе насовсем — слишком радикально! А для некоторых — и вовсе практически нереально. К тому же кофе считается одним из очень важных продуктов для мозговой деятельности, поэтому предлагаю несколько простых советов:

1. Не надо пить его литрами и по несколько раз в день! Если вы любите кофе (так как люблю его я:)), то балуйте себя им, пусть это будет праздником. А праздник же не может быть каждый день? Иначе он превратиться снова в «скушную» рутину:). Это поможет не так сильно закислять ваш организм, а полезности останутся.

2.  Так как теперь это не «литражи» кофе, а удовольствие, не жалейте денег, покупайте кофе с пометкой «Органик». В нем нет пестицидов, а значит — на репродуктивной системе он не скажется.

3. Не забывайте пить зеленые щелочные коктейли, есть побольше зеленых салатов, семян льна и чиа (Омега-3). Таким образом мы скомпенсируем кислотность, которую провоцирует кофе в нашем организме. Также «кислотность» кофе можно уменьшить, смалывая вместе с его зернами свежий кардамон.

Так что, вот такие советы.

И помните, практически во всех ситуациях можно найти выход. Надо только обязательно разобраться и понять, в чем суть проблемы, а решение придет!:)

Справка, что такое органик кофе?

Это кофе при производстве которого производители используют исключительно органические составляющие.

Земля, где будет выращиваться биокофе, должна перед посадкой отдохнуть не менее трех лет – это есть жесткий сертификат. Процесс выращивания, сбора и подготовки к обжарке кофе органик происходит только вручную и без использования вредных для окружающей среды каких-либо удобрений или химических добавок. Если возникает необходимость подкормить почву, мелкие крестьянские хозяйства используют перегной, компост из мякоти, ветвей и листьев кофейных деревьев и даже чернослив.

Для борьбы с насекомыми производители используют старые проверенные способы – высаживание вишневых деревьев среди кофейных, а также применение извести и золы.

Органический кофе выращивается без применения синтетических пестицидов, гербицидов и органических удобрений. Избегая использования этих средств, фермерам удается сохранить здоровье окружающей среды и чистоту грунтовых вод. После сбора, кофейные зерна должны перерабатываться и обжариваться исключительно на предприятиях, сертифицированных как «органические». Только при соблюдении этих условий продукция может продаваться с маркировкой «органический кофе».

Многие партии продукции, которые мы закупаем, состоят из кофе, выращенного с использованием «органических» технологий, но тем не менее, не сертифицированы как таковые.

Получению сертификата предшествует проведение непрерывных проверок качества земли в течение трех лет, а затем – взятие проб раз в год. Цель этих проверок – убедиться, что фермер использует на своем участке только допустимые технологии выращивания урожая.

Всем Сияния, Красоты и чудесного кофе!

Вконтакте

Facebook

Pinterest

themindfulbeauty.com


Смотрите также