Еще чашечку? Польза и вред кофе по количеству чашек. Кофе 3 чашки


Узнайте, что 3 Чашки Кофе в День Могут Сделать для Вашей Печени

Узнайте, что 3 Чашки Кофе в День Могут Сделать для Вашей Печени

В то время, как ученые спорят и выступают за или против кофе в течение многих лет, он имеет несколько доказанных преимуществ для здоровья, которые включают защиту печени от рака и болезни, в соответствии с двумя важными исследованиями о влиянии кофе на функцию печени.

Find-Out-What-3-Cups-Of-Coffee-A-Can-Do-To-Your-Liver

Достоинства употребления кофе обсуждается в течение многих десятилетий. Некоторые утверждают, что употребление кофе крайне благоприятно сказывается на организм, другие ссылаются на определенные исследования, которые указывают на то, что кофе вреден. Споры о пользе и вреде кофе также зависят от того, какая часть человеческого организма рассматривается. Кофе может быть крайне полезен для некоторых частей тела, и вреден для других. Истина заключается в том, что для большинства людей, польза для здоровья от употребления кофе перевешивает любые риски, связанные с ним. Это особенно верно, когда мы говорим о печени.

Журнал Исследования Национального Института Онкологии

Первое крупное исследование, в котором было заявлено о пользе кофе для здоровья печени появилось в журнале Национального Института Онкологии в 2005 году. Исследование показало устойчивую связь между пониженным риском развития рака печени и употреблением кофе. В данном исследовании, рассматривались люди, употребляющие кофе каждый день, их показатель составил на  50% ниже риска развития рака печени, чем среди тех, кто никогда не употребляет кофе. В исследовании приняли участие более 90000 человек из Японии. Польза для здоровья печени наблюдалось у людей, употребляющих от трех до четырех чашек в день. В исследовании не принимали участие кофейные напитки, не содержащие кофеин, так как почти никто в Японии не употребляет кофе без кофеина. Длительные и краткосрочные исследования показали, что регулярное употребление в минимальном количестве от трех чашек в день значительно снижается вероятность развития рака печени, в то время как меньшее количество порций кофе в размере от одной до двух чашек в день также уменьшают шансы, хотя и не в значительной степени.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ВКЛЮЧИТЕ 3 ФИНИКА В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН, И ВОТ ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ С ВАШИМ ТЕЛОМ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ!

Журнал исследований гастроэнтерологии и гепатологии

Более недавнее исследование относительно кофе, кофеина и печени произошли еще в июне 2013 года, а затем были опубликованы в журнале гастроэнтерологии и гепатологии. В данном исследовании ученые выбрали кофеин как специальный ингредиент, чтобы испытать его в попытке обнаружить какой компонент кофе помогает предотвратить фиброз печени и его прогрессирование. Из исследования делается вывод, что существует определенная положительная связь между ингибированием поражения печени и кофеином. Опять же, кофе рассматривается как компонент, который помогает предотвратить фиброз печени. Кофеин, в частности, рассматривается в качестве супергероя исследования, в борьбе с проблемами печени. Это хорошая новость не только для кофеманов, но и для поклонников черного чая.

Вывод: кофе и его влияние на печень

Печень является одним из основных органов, на который направлено положительный эффект кофе, рассматриваемый в данных исследованиях, хотя, он имеет и другие преимущества для здоровья. Большинство исследований, проведенных по изучению влияние кофе на организм человека показывает связь между употреблением кофе и снижением смертности, а также снижение риска смертельных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний, хотя, возможно, это и не столь актуально, учитывая употребление слишком большого количества кофе молодыми людьми. Другие исследования также показали, что кофе помогает защитить организм от диабета 2 типа, заболеваний печени и а также повышает умственную работоспособность человека.

Positivemed.com

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

positivemedrussia.com

Еще чашечку? Польза и вред кофе по количеству чашек

Для многих из нас кофе — не просто любимый напиток, а настоящий ритуал, без которого немыслимо начало дня, завершение обеда и даже вечерний просмотр любимого сериала. И ученые, судя по последним результатам исследований, совсем не возражают против этой любви к ароматному терпкому напитку. Более того, они рекомендуют пить кофе женщинам в качестве профилактики одной из самых агрессивных форм рака груди. Но разве нет в чашке кофе ложки дегтя? Конечно, есть, главное — знать в которой по счету чашке.

Еще одну чашечку Польза и вред кофе по количеству чашек

1 чашка

Плюсы: Одна чашка кофе в день может понизить кровяное давление. Ученые выяснили, что люди, пьющие 1-2 чашки кофе в день, обладают самыми здоровыми артериями. Возможно, благодарить за это нужно антиоксиданты из кофе, которые повышают выработку натуральной окиси азота в организме. Окись азота помогает расслаблять стенки артерий и понижать тем самым давление на них.

К тому же, одна чашка кофе усиливает умственную активность, поскольку увеличивает поставку сахара в мозг, заряжая его большей энергией.

Минусы: Даже одна чашка кофе в день может заставить вас считать овечек посреди ночи. Для полного вывода кофеина из организма требуется около 8 часов, поэтому, если вас не прельщает бессонница, откажитесь от кофе после 3-4 часов дня.

2 чашки

Плюсы: Ученые из Университета Флориды считают, что этого объема кофе в день достаточно, чтобы держать болезнь Альцгеймера где-то подальше от себя. 200 мл кофеина (2 чашки) достаточно, чтобы предотвратить скопление белка в мозге, связанное с потерей памяти при болезни Альцгеймера.

А 2 чашки кофе перед тренировкой зарядят вас добавочной энергией и помогут добиться лучших результатов.

Минусы: Если вы беременны, максимальный лимит кофе в день не должен превышать 200 мл или 2 чашек среднего по крепости кофе. Считается, что кофеин способен вызывать резкое повышение уровня гормонов стресса кортизола и адреналина, которые могут спровоцировать выкидыш.

3 чашки

Плюсы: Кофе, объемом в три чашки, может снизить риск развития рака яичников на 20%. После исследования 122,000 женщин, ученые обнаружили, что эти показатели еще лучше среди женщин, которые никогда не принимали противозачаточные таблетки и не проходили гормонозаместительную терапию (риск уменьшался на 35% и 43% соответственно).

Мужчины, выпивающие 3 чашки кофе в день, обладают на 40% меньшим риском образования желчных камней. Ученые предполагают, что кофе заставляет желчный пузырь сокращаться, естественным образом очищаясь от мелких камней до того, как они превратятся в большие.

Минусы: Согласно одному американском исследованию, люди, выпивающие более 3 чашек кофе в день, повышают свой риск инфаркта.

Удивительно, но именно 3 чашки кофе, по мнению ученых из Стокгольма, могут уменьшить размер груди у женщин. Этот эффект, вероятнее всего, связан с влиянием кофеина на уровень гормона эстрогена.

4 чашки

Плюсы: В этом объеме кофеин достигает максимальной пользы своих антиоксидантных качеств. Именно полифенолы могут потенциально сократить риск рака. Исследование Университета Юты выявило, что люди, выпивающие 400 мг кофе в день, обладают на 39% меньшим риском развития рака полости рта и гортани. Другое исследование указало на то, что это количество кофе также понижает риск рака простаты и толстой кишки и диабета 2 типа.

Минусы: Если вы пьете 4 чашки кофе в день, то удваиваете свой риск развития ревматоидного артрита из-за способности большого объема кофе вызывать воспаление и боль в суставах.

5 чашек

Плюсы: Токийские исследователи считают, что 5 чашек кофе сокращают риск тяжелого заболевания печени на 75%.

Минусы: Другие исследования показывают, что этот объем кофе является фактором риска остеопороза, поскольку кофеин может мешать усвоению кальция. Но с этими данными согласны далеко не все ученые: некоторые из них указывают, что на данный момент нет точных подтверждений того, что кофе снижает плотность костной ткани, но все же рекомендуют не превышать этот объем кофе в день.

6+ чашек

Плюсы: Это количество кофе может снижать риск некоторых форм рака кожи на 31%, согласно данным Университета Детройта.

Минусы: Если пить 6 и больше чашек кофе в день, организм может столкнуться с обезвоживанием, а также потерей жизненно важных минералов и витаминов.

Кроме того, такое количество кофе может привести к выбросу гормонов, связанных с тревожностью и стрессом, и привести к развитию синдрома раздраженного кишечника, увеличить кровяное давление и, следовательно, риск развития сердечно сосудистых заболеваний.

Метки: антиоксиданты, болезни, болезнь, болезнь Альцгеймера, боль, давление, заболевания, заболевания печени, кофе, кофеин, кровяное давление, полифенолы, противозачаточные таблетки, таблетки

zdorovie.com

Что делают с вашим телом 3 чашки кофе в день

Что может быть лучше, чем начать день со вкуса ароматного терпкого кофе?

Последние опросы Gallup показывают, что 60% взрослого населения выпивают, в среднем, одну чашку кофе в день. Более того, четверть признают, что это зависимость.

Такое количество любителей кофе не удивительно. Что удивительно, так это узнать, что кофе может быть полезным для вашего здоровья!

Как и во всем, с кофе нужно знать меру, и злоупотреблять им ни к чему. Но те, кто наслаждаются кофе в «здравых» объемах, на самом деле, с его помощью улучшают свое здоровье!

Некоторые из этих полезных свойств кофе меня просто поразили – ну кто бы мог подумать, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа или даже с некоторыми видами рака? Тем не менее, мы узнали, что это так.

А вы пьете кофе? Эта статья как-то изменила ваше отношение к нему? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

5 болезней, которые боятся кофе, как огня.

№ 1: Цирроз печени.9_result

Конечно, не стоит рассматривать кофе, как панацею от цирроза печени. Не стоит надеяться, что он предотвратит алкогольное отравление организма. Но он может положительно влиять на печень и предотвратить развитие этой ужасной болезни.

Если верить CNN, «2 дополнительные чашечки кофе в день могут понизить риск развития цирроза печени на 44%».

Так что, если вы переживаете о своей печени, чашечка кофе – это то, что доктор прописал!

№ 2: Диабет 2 типа.

Диабет является серьезным заболеванием, которое следует лечить с помощью медицинских специалистов. Тем не менее, кофе может стать одним из способов предотвратить сахарный диабет 2 типа.

«Некоторые исследования показали, что пьющие кофе — особенно те, кто пьет много кофе — имеют более низкий риск развития диабета, чем другие люди», — пишет WebMD.

И хотя говорят, что именно кофеин является ключевым элементом в борьбе с диабетом, исследования показывают, что это не кофеин, а сам кофе создает положительный эффект.

№ 3: Сердечные заболевания.

Эффект кофеина на сердце все еще изучается, и когда речь идет о здоровье сердца, вы всегда должны прислушиваться к рекомендациям лечащего доктора. Тем не менее, кофе на самом деле может быть полезным в предотвращении от смертельной болезни сердца.

В статье Tech Times под названием «Ежедневное кофе снижает риск смерти от болезней сердца» обсуждается исследование, в котором говорится:

«Регулярное употребление кофе было прямо пропорционально связано с риском … смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. «

Так что те, кто озабочен здоровьем сердца возможно прямо сейчас потянутся за дополнительной чашечкой кофе.

№ 4: Рак.

Хотя исследования все еще продолжаются, ученые Американского института по изучению рака заявляют:

«Исследования показали, что определенные продукты, такие как кофе, могут помочь в борьбе с раком.»

Очевидно, что кофе нельзя назвать «лекарством«. Тем не менее, те, кто пьет кофе регулярно, могут незаметно для себя предотвратить развитие рака.

№5: Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Кроме поддержания нормальной активности мозга, кофе также может быть полезным в предупреждении болезни Альцгеймера и борьбе с симптомами болезни Паркинсона.

«Новые исследования показывают, что три чашки кофе в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера у пожилых людей, испытывающих ухудшение памяти,» — рассказывает CBS News.

Также в исследовании говорится, что ежедневный заряд кофеина может облегчить симптомы протекания болезни Паркинсона у больных.

Эти исследования могут очень порадовать тех, у кого есть риск этих наследственных заболеваний!

5 Полезных свойств кофе.

Польза № 1: Устраняет жир.

Кофеин в кофе действительно полезен, когда речь идет о потере веса, так как он ускоряет метаболизм, помогает тренироваться и подавляет аппетит к нездоровой пище.

Диетолог Кэти Тейлор рассказала фитнес-эксперту Джиллиан Майклс, что употребление кофе с кофеином может предотвратить увеличение веса и даже поможет немного скинуть.

Но стоит помнить, что кофе должен быть черным, потому что добавление молока и сахара очень быстро сведут старания кофе на нет.

Польза № 2: Повышает уровень активности мозг.

Недавние исследования показали, что кофе может реально помочь вам улучшить навыки критического мышления и память.

Harvard Medical School пишет:

«Кофеин в кофе может не только кратковременно активизировать работу мозга, но и имеет долгосрочное влияние на мыслительные процессы.»

Тем не менее, как и в случае со сжиганием жира, добавление в кофе сахара и молока, а также получение кофеина из газированных сладких вод, может нивелировать полезные свойства кофе.

Польза № 3: Понижает болевой порог.

Для тех, кто страдает от хронических болей, кофе может иметь положительный эффект.

Издание Ридерз Дайджест утверждает, что кофе обладает противовоспалительным свойством, которые может облегчить боли по всему телу.

Они пишут:

«Одна чашка черного кофе может облегчить головные боли и содержит больше антиоксидантов, чем порция ягод.»

Польза № 4: Усиливает выработку адреналина.

Кофеин, содержащийся в кофе, оказывает положительное влияние на вашу систему надпочечников, которая помогает оставаться активным.

«Кофеин может увеличить уровень адреналина … Это также приводит к значительному повышению физической работоспособности,» – пишет исследователь питания Крис Гуннарс

Польза № 5: Улучшает работу пищеварительного тракта.

Большинство любителей кофе знают, что чашка или две в день помогает их пищеварительному тракту работать «по расписанию».

Опять же, стоит помнить о количестве. Чрезмерное употребление кофе может привести к изжоге и обезвоживанию.

Согласно Livestrong, «Кофе полезен для пищеварения, поскольку он облегчает запоры и сводит к минимуму поглощение сахара«.

Заботиться о том, чем мы наполняем наш организм, жизненно важно для нашего здоровья. И, зная о всех полезных свойствах кофе, возможно, следует включить чашечку – две в свой ежедневный рацион!

Как и в остальном, мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом, чтобы узнать, подходит ли кофе именно вашему организму.

headinsider.net


Смотрите также