Можно ли кофе пить на диете Дюкана. Кофе дюкан


Можно ли кофе пить на диете

Хоть раз в жизни каждая представительница прекрасного пола садилась на диету. Одним не нравился свой вес после родов, другие считали, что нужно похудеть перед летом, а третьим диету прописывал врач в связи с проблемами со здоровьем. Достаточно часто, садясь на диету, любительницы кофе невольно задаются вопросом: «Нужно ли отказываться от столь вкусного напитка на это время?»

Тем сложнее их терзают сомнения, если методикой для снижения веса была выбрана диета Дюкана. Наслышавшись от многих о её эффективности, женщины не хотят уменьшить полученный эффект, поддавшись, как им кажется, пагубной страсти, и отведав запретный напиток.

Спешу обрадовать заядлых кофеманок. Согласно рекомендациям доктора Дюкана, кофе не только можно пить во время всех фаз диеты, но даже нужно. Кофе изначально входит в перечень разрешённых продуктов. Правда, диетолог сразу оговаривает некоторые ограничения на приём этого напитка.

Итак, самая главная рекомендация, которой стоит придерживаться, употребляя бодрящую жидкость во время диеты Дюкана, – пониженное количество сахара в вашей чашке. Согласитесь, можно находиться на безуглеводной фазе и восполнять потерянные килограммы обилием ложек сахара в питье – более чем абсурдно. По возможности, полностью откажитесь от употребления сахара с кофе. Если вам будет слишком сложно – попробуйте заменить его на подсластитель. Различные их виды продаются в аптеках или диабетических отделах супермаркетов. Данное ограничение на сахар действует как минимум на на время двух фаз диеты Дюкана.

Старайтесь не злоупотреблять «белым ядом» и ограничьтесь 1 чайной ложкой.Вторая рекомендация касается вида кофе, который можно употреблять. Медики во весь голос советуют пить зелёный кофе. Привычка к такому напитку сослужит вам хорошую службу. Когда вам ни разу не доводилось пить зелёный кофе, для организма может быть стрессом переход одновременно на белковую пищу и жидкость с новым привкусом. Альтернативой может служить молотый обжаренный кофе. Выбирайте сорта с меньшим содержанием кофейного масла в зёрнах.

Большинство растворимых сортов идут с различными отдушками и добавками. Часто они имеют углеводный состав. Если вы не можете пить натуральный кофе вместо растворимого, во время диеты хотя бы употребляйте чистые гранулы из банки, а не стики со сливками, сахаром и какао.

Отдельным пунктом стоит упомянуть дополнения. Согласно последним исследованиям, наиболее калорийными признаны следующие напитки:

  • Капучино
  • Латте
  • Мокка
  • Фрапучино

Их калорийность превышает 100 калорий на 1 порцию. Задумайтесь, стоит ли ради сиюминутного удовольствия рисковать ожидаемым результатом от диеты Дюкана? Сколько времени и сил вы потратили, соблюдая диету? При невозможности перейти на натуральный кофе, пейте эспрессо, американо или ристретто. В них содержится небольшое количество калорий, и вы не повредите своей фигуре, употребляя их.

Не смотря на имеющиеся высказывания в интернете про замену сахара молоком, стоит напомнить о том, что в молоке содержатся животные жиры. Пара чайных ложек на чашку кофе не увеличит ваш вес. Однако, лучше используйте низкокалорийное или обезжиренное молоко.

Поговорим теперь по поводу объёма воды в вашем кофе. В то время, когда вы сидите на диете Дюкана, необходимо ежедневно пить 1,5 литра жидкости. Если вы рассчитываете выпить весь этот объём маленькими чашечками турецкого кофе, то стоит вас предостеречь от подобной затеи. Вне зависимости, сколько у вас в чашке будет жидкости, в день рекомендуется употреблять не более 1-2 чайных ложек любого вида кофе. Вы можете один раз заварить свой любимый заварной напиток в турке или пить несколько раз порции из 0,5 чайной ложки гранул или порошка, растворённых в 300-400 мл жидкости.

Основной причиной такого ограничения служит возросшая во время диеты Дюкана нагрузка на сердце. В первой фазе, когда вы интенсивно теряете вес, в кровь поступают негативные радикалы от химического расщепления жиров в вашем организме. Сердцу и выделительной системе тяжело справиться со столь значительными объёмами шлаков. Небольшая доза кофеина помогает успешнее выводить токсины. Большой же объём стимулирующего вещества заставит работать ваши органы «на износ».

ducandieta.ru

Холодный диетический кофе для жаркого лета.

Кажется, что для Дюкановцев придумано не так много освежающих напитков. Соков нельзя, лимонадов тоже, знай пей только холодный чай да минералку. А вот и нет. Есть еще один очень вкусный вариант — холодный кофе по дюкану.

Самая большая ошибка при приготовлении холодного кофе — заливать его кипятком. Многие совершают ее просто по наитию, а потом недоумевают почему в итоге напиток такой горький и невкусный. Пить невозможно! Чтобы холодный кофе был как в Старбаксе и прочих заманчивых заведениях нужно соблюдать одно правильно — заливать молотый кофе чистой ледяной водой. Да! Только так.

Ледяной, бархатистый, бодрящий, сладкий.

Трудно остановиться, перечисляя эпитеты к холодному кофе. Это американский рецепт, прошедший проверку целыми поколениями. Так почему бы нам не воспользоваться наработками! Тем более, что готовить — проще некуда.

 Можно ли кофе на диете Дюкана?  Можно. Просто черный растворимый, молотый, с молоком, с сахаразаменителями — любой.
Рецепт холодного кофе по Дюкану.

Нам понадобится на 6 порций:

  • Шесть столовых ложек молотого кофе с горкой.
  • Шесть стаканов чистой холодной воды.
  • Лед.
  • Пара таблеток сахаразаменителя (по вкусу).
  • Молоко 0% или 1% жирности.

Приготовление:

 Этап 1.  Заранее позаботьтесь о льде: залейте формочки водой.

 Этап 2.  В банке смешайте кофе и воду.  Убедитесь, что весь порошок покрыт жидкостью. Вода должна быть чистая, не газированная, в идеале — из бутылки, потому как водопроводная вода даже после фильтра имеет привкус.Накройте крышкой и дайте постоять при комнатной температуре в течение ночи, 24 часа будет идеально.

 Этап 3.  Установите сито с мелкими отверстиями над кувшином или другим контейнером, дополнительно положите в сито марлю в несколько слоев или бумажный фильтр для кофеварки. Медленно лейте настоявшийся кофе через сито, помогая ложкой. Можно проделать эту процедуру и в простом френч-прессе, но это при условии, что он у вас есть. Если нет, то придется повозиться с марлей или фильтром. В итоге напиток должен получится полностью без жмыха. Этап 4.  Залейте полученный кофе в бутылку или банку, закройте и дайте постоять в холодильнике до полного охлаждения.

 Этап 5.  После в стакан забросьте лед, заполните до половины холодным кофе, добавьте сахаразаменитель и долейте молоком. Размешайте.

Устраивайтесь в шезлонге поудобнее и наслаждайтесь!Как видите это простой рецепт холодного кофе, приготовить который под силу каждому. И вам хорошо, и Дюкан не обидится!

dukan.by

Кофе | Диета Дюкана

  • Метод
    • Суть метода
  • Этапы
    • Атака
    • Чередование (Круиз)
    • Закрепление (Консолидация)
    • Стабилизация
  • Разрешенные продукты
    • На Атаке
    • На Чередовании
    • На Закреплении
    • На Cтабилизации
    • Дополнительные продукты для каждого этапа
  • Рецепты
    • Рецепты для Атаки
    • Рецепты для Чередования
    • Закуски
    • Супы
    • Соусы и заправки
    • Выпечка
    • Десерты
    • Напитки
    • Рецепты для Закрепления
    • Рецепты для Стабилизации
  • Фитнес
    • Тренировки
    • Ходьба
  • Мотивация
  • Экспресс-метод Лестница
Диета Дюкана » Blog Archives
  • Холодный кофе. Освежающий! Вкуснейший!

    Напитки Рецепты Рецепты для Атаки Рецепты для Закрепления Рецепты для Стабилизации Рецепты для Чередования
  • Рубрики

    РубрикиВыберите рубрикуАтака  (12)Без рубрики  (3)Выпечка  (5)Гарниры  (3)Десерты  (4)Дюкан  (2)Закуски  (9)Кожа  (1)Красота  (2)Круиз  (1)Мотивация  (2)Мясо  (1)Напитки  (1)Настроение  (3)Полезное  (5)Праздничные рецепты  (2)Рецепты  (29)Рецепты для Атаки  (18)Рецепты для Закрепления  (14)Рецепты для Стабилизации  (14)Рецепты для Чередования  (26)Рыба  (4)С чего начать  (5)Сладкое  (4)Соусы и заправки  (3)Супы  (3)Тренировки  (1)Фитнес  (2)Ходьба  (1)Чередование  (3)Экспресс-метод Лестница  (1)
  • Темы

    Без допов Вазелиновое масло Гарниры Десерты Домашние тренировки Интервью Кетчуп Кожа Кофе Красота Куриная грудка Курица Лапша Лепешка из отрубей Майонез Меню на Атаке Мотивация Овощи Отруби Паштет Печень Рецепты Рис Руккола Рыба Салаты Семена чиа. Сладкое Соус Спагетти Суп Сыр Тело Трейси Андерсон Тыква Уха Фитнес Хлеб Ходьба Холодные напитки Чиа Шашлык Ширатаки Яйца маринад
  • Популярное

    • Рыбный четверг: сочная телапия для Атаки.
    • Овсяная каша дюкана для Атаки. Вся норма отрубей
    • Котлетки из баночки тунца. Для Атаки.
    • Блины Дюкана: идеально тонкие.
    • Тыквенный суп — пюре по Дюкану.
    • Заготовка: тыквенное пюре для супов и выпечки круглый год!
    • Ржаные хлебцы без допов для Атаки и прочих этапов.
    • Пироги с курицей и капустой + вариант для Атаки.
    • Лестница Дюкана или Экспресс диета — легкая версия Диеты Дюкана. + ТАБЛИЦА! +МЕНЮ!
    • Фритатта с лососем и овощами: идеальный завтрак!
  • О диете Дюкана

    • МЕТОД
      • Суть метода
    • РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
      • Дополнительные продукты для каждого этапа
      • На Cтабилизации
      • На Атаке
      • На Закреплении
      • На Чередовании
    • ЭТАПЫ
      • Атака
      • Закрепление (Консолидация)
      • Стабилизация
      • Чередование (Круиз)
  • Свежие комментарии

    • Autor к записи Ванильное мороженое: охладись в жару
    • Ирина к записи Ванильное мороженое: охладись в жару
    • Autor к записи Ванильное мороженое: охладись в жару
    • Нат к записи «Ореховый» торт по Дюкану. Очень вкусный!
    • Мария к записи Ванильное мороженое: охладись в жару
  • Видео-рецепты

    • Паштет из куриной печени.
    • Хлеб Дюкана: без допов, без глютена.
    • Вазелиновое масло: едим и не боимся.
    • Дютелла — лучшая шоколадная паста!
    • Сыр? Сыр… Сыр!
    • Картофель фри по Дюкану.
    • Кофейный скраб от целлюлита.
    • Лепешки из отрубей по Дюкану!
    • Меню для Атаки на неделю. Подробная таблица!
    • Техника ходьбы Дюкана — оптимальная скорость сжигания калорий
    • О проекте
    • Реклама
    • Обратная связь
    • Facebook
    • ВКонтакте
    • Twitter
    • Youtube

    © 2015 dukan.by

    dukan.by

    Кекс "Кофейный" - Рецепты для диеты Дюкана

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Отруби — норма на 1 день

    Без ДОПов

    Очень быстрый кофейный кекс выручит вас,  если хочется вкусно попить чай. Также он успешно заменяет  булочку к холодному молоку. У меня этот кекс просто хит! Отруби не перемалываются, что облегчает задачу тем, у кого нет муки из овсяных отрубей.

    Необходимо:

    • Яйца — 2 шт.
    • Овсяные отруби — 20 г (2 ст.л. с горкой)
    • Пшеничные отруби — 1 ст.л.
    • Творог мягкий обезжиренный — 4 ст.л. (100 г)
    • Сахарозаменитель — 1 ч.л. с горкой фитпарада или полколпачка жидкого Милфорда
    • Кофе растворимый — 1 ч.л. с горкой (растворить в 2 ч.л. воды)
    • Соль — 1/5 ч.л.
    • Сода — 1/3 ч.л.

    Приготовление:

    Кофе всыпать в тёплую воду.

    Отмерить все компоненты теста, влить разведённый кофе.

    Напомню, что отруби молоть не нужно.

    Размешать до однородности.

    Вылить в форму.

    Если ваша форма не силиконовая — застелите плёнкой, так вы легко извлечёте готовый кекс.

    Выпекаем в микроволновой печи 4,5-5 минут при мощности 800 W. Поставьте сначала 4,5, а если будет слишком влажным, добавьте ещё 30 сек. Важно не пересушить.

    Если будете печь в порционных формах, то уменьшаем время.

    Чем меньше формы, тем меньше времени уходит на выпечку.

    Начните с 3,5 минут, а потом попробуйте серединку — если сухая, то готово, если влажная, добавьте 30 сек. или минуту. Важно не пересушить кекс.

    У всех разные СВЧ, поэтому нужно приспособиться, и тогда вы не разочаруетесь.

    Выкладываем кекс на решётку для охлаждения.

    Поверхность сначала будет влажная — это нормально, тесто ведь без муки.

    После охлаждения нарезаем и подаём к столу.

    Посмотрите, какой этот кекс пористый и воздушный!

    Приятного аппетита!

    Рецепты из этой категории:

    .

    dukan-recepty.ru


    Смотрите также