Что нельзя делать при месячных? Кофе и месячные


Месячные кофе

Кофе при месячных - можно или нельзя пить, польза и вред

Медики утверждают, что ежедневное выпивание одной чашки кофе не наносит вреда здоровью. Кофе бодрит, помогает сконцентрироваться. Но многие не ограничиваются всего одной чашкой кофе, а во время месячных многие представительницы прекрасного пола чувствуют слабость, и пытаются взбодриться еще и еще. Так стоит ли пить кофе при месячных, когда организм и так ослаблен?

Можно ли пить кофе во время месячных?

Ответ на этот вопрос не так однозначен, как может показаться. Точнее, единственного правильного ответа вовсе нет. Все зависит исключительно от вашего самочувствия и давления. Если давление пониженное, чашка кофе однозначно поможет, и вы почувствуете себя лучше. А при повышенном давлении и мигренях кофе сделает только хуже, и от него стоит отказаться. Как определить, можно ли пить кофе при месячных, если под рукой нет тонометра?

  • Если кружится голова, наблюдается тошнота, общая слабость, - давление понижено, можно уверенно выпить чашку крепкого кофе.
  • Если в висках пульсирует, голова болит, яркий свет раздражает – скорее всего, у вас мигрень и давление повышено, лучше пить чай и воду, а если не можете сконцентрироваться без кофе – заварите цикорий.

Как кофе влияет на организм во время месячных?

Кофе сам по себе обезвоживает организм, которому это не нравится, и организм старается запасти больше воды. В результате тело отекает, могут появиться тянущие боли внизу живота, которые и так есть у многих девушек. Если вы страдаете от болезненных месячных, лучше свести употребление кофе к минимуму.

Кофе оказывает возбуждающее действие на нервную систему, а многие женщины в период менструации и так чувствуют себя раздраженными, страдают от перепадов настроения, становятся конфликтными. Если у вас есть похожие симптомы, постарайтесь свести употребление кофе к минимуму, и однозначно не стоит выпивать несколько чашек в течении дня.

Если вы каждый день пьете кофе – не бросайте на время месячных. Организм привык к кофеину, и при резком отказе возможна головная боль и общее ухудшение самочувствия!

Чтобы не лишать организм привычного кофеина, и при этом не ввергать организм в дополнительный стресс, уменьшите дозу кофе, делайте его менее концентрированным или выпивайте буквально несколько глотков.

Какой кофе можно пить во время месячных?

Специалисты не рекомендуют пить растворимый кофе (в нем нет никакой пользы), а также крепкий молотый кофе. А что можно употреблять в этот период?

  • Слабый натуральный кофе с молоком. Такой напиток – хороший диуретик, и в сочетании с молоком кофеин поможет вывести лишнюю воду из организма, то есть, уменьшатся боли внизу живота.
  • Зеленый кофе – почти безвреден за счет минимального содержания кофеина, и даже укрепляет организм, но не стоит заваривать его слишком крепким.
  • Цикорий (хоть и не кофе, но похож по вкусу) – оптимальный вариант. Настоящий кофе не заменит, но зато его можно пить много. Впрочем, он не поможет при общей слабости и низком давлении.

Постарайтесь не добавлять в кофе во время менструации сахар и жирные сливки. Организм ослаблен, и это будет способствовать резкому набору веса.

Кофе во время месячных: польза и вред

Польза: кофе ускоряет кровообращение, повышает давление, за счет чего улучшается работоспособность, питание кислородом мозга, повышается концентрация. У женщин, регулярно употребляющих кофе, обычно снижается уровень стресса и депрессии, так что во время месячных они чувствуют себя спокойнее, чем непьющие кофе или пьющие изредка.

Вред: организм и так теряет много полезных веществ и минералов, а кофе дополнительно разрушает витамин С, из-за чего снижается сопротивляемость иммунной системы. Для исправления ситуации необходимо в этот период дополнительно принимать витаминные комплексы или хотя бы витамин С в таблетках.

Вывод

  • На счет употребления кофе в период менструации у врачей нет единогласного мнения, ориентируйтесь только на свой организм и образ жизни.
  • Чувствуете слабость в период месячных – позвольте себе чашку крепкого кофе с утра, но только одну.
  • Ноет живот и вы отекаете – выпейте некрепкий натуральный кофе с нежирным молоком.
  • Если сильно болит голова ­– кофе пить нельзя.
  • Не бросайте резко пить кофе на время месячных.
Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 6 проверенных магазинов кофе

  1. kofe78.ru - элитный кофе из италии Vergnano по отличным ценам.
  2. dimaestri.com - кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.
  3. tastycoffeesale.ru - лучший свежеобжаренный кофе.
  4. mugduo.ru - большой выбор кофе, чая, кофемашин.
  5. shopkofe.ru - кофе в зернах, капсулах, молотый.
  6. coffee-butik.ru - недорогой кофе Lavazza, кофемашины, чай, посуда.

kofella.net

Что нельзя есть при месячных и почему нельзя пить?

Менструальный цикл для большинства женщин связан с целым рядом неприятных симптомов. В зависимости от индивидуальных особенностей женского организма, «эти дни» могут доставлять женщинам как физический, так и психологический дискомфорт.  Это может проявляться  в виде болей различной локализации (головных болей, тянущих болей в нижней части живота), повышенной сонливости и усталости, чрезвычайной раздражительности. Всё это связано с резким изменением гормонального фона, под который организм просто не успевает подстраиваться. Чтобы максимально нивелировать эти неприятные симптомы менструаций, следует выполнять ряд рекомендаций, среди которых не последнее место занимает правильный рацион.

Диета во время месячных

Соблюдение определённой диеты в критические дни связано с тем, что любая еда способна оказывать непосредственное влияние на организм человека. Поэтому питание во время месячных должно быть максимально сбалансированным.

В связи с тем, что менструация связана с потерями крови, в меню женщины в эти дни обязательно должны присутствовать продукты, богатые гемоглобином. Это:

  • печень;
  • орехи;
  • гречневая каша;
  • яблоки, и другие продукты.

Однако, наряду с рекомендованными продуктами, существует целый список продуктов, употреблять которые в данный период категорически не рекомендуется. Гормональные дисфункции, сопровождающие менструации, влияют на весь организм, в том числе и на работу желудочно-кишечного тракта. В связи с этим возможны сбои в работе пищеварительной системы, выражающиеся в запорах, диарее, повышенном газообразовании и т.п. А это, в свою очередь, оказывает влияние на психоэмоциональное состояние женщины, правильное функционирование её организма.

Список «запретных» продуктов

Разберём подробнее, что нельзя есть при месячных. Прежде всего, женщинам в эти дни следует исключить из своего рациона:

  • Копчёности.
  • Маринованные продукты.
  • Соления.
  • Консервацию.

В связи с гормональными сбоями, женщину может тянуть именно на эти продукты. Аналогичная ситуация наблюдается и во время беременности: женщине хочется «солёненького, сладкого, кислого». Однако, чтобы не усугублять своего положения, в течение этих нескольких дней следует проявить силу воли и отказаться от перечисленных продуктов.

Газообразующие продукты

Одной из самых частых женских проблем с желудочно-кишечным трактом, проявляющейся во время менструаций, является вздутие живота. Во избежание этого, не следует употреблять продукты питания,  вызывающие повышенное газообразование. Прежде всего, к таким неприятным последствиям приводят:

  • Хлеб на дрожжах. Дрожжи сами по себе являются источником повышенного выделения углекислого газа. А в комплексе с углеводами, содержащимися в злаковых культурах, это может стать настоящей проблемой для желудочно-кишечного тракта во время месячных. Поэтому в критические дни лучше кушать бездрожжевые, пресные хлебопекарные изделия.

  • Бобовые культуры. Все бобовые растения способствуют повышенному газообразованию: горох, фасоль, чечевица, бобы. Несмотря на то, что бобовые являются источником ценных для организма растительных белков, они всё же достаточно тяжёлая пища нашего желудка.

  • Капуста. Все виды капусты также способствуют вздутию живота и метеоризму. Вместе с этим, брокколи и брюссельская капуста рекомендованы к употреблению во время месячных, как источник гемоглобина. Но если ваш организм склонен к повышенному газообразованию, лучше всего обратить внимание на другие источники гемоглобина, не вызывающие таких побочных эффектов.

Нормализовать же газообразование в эти дни вам помогут настойка фенхеля и отвар укропа.

Солёная и сладкая пища

Отёчность, часто проявляющаяся во время месячных, связана с затруднённым выводом воды из организма. А излишне соленая и сладкая еда вызывают жажду и провоцируют повышенное потребление жидкости. Это связано с тем, что для выведения излишков солей и сахаров организму требуется вода. Поэтому питание при месячных не должно включать соления и сладости.

Как следствие, из рациона питания рекомендуется исключить соления, маринады и домашнюю консервацию. Для улучшения вывода жидкости рекомендуется использовать натуральные мочегонные средства – всё те же отвары укропа, фенхеля, базилика, петрушки и других трав, обладающих тем же эффектом.

Кофеиносодержащие напитки

Часто задаётся вопрос: «Можно ли пить кофе во время месячных?». Кофеин сам по себе способствует повышению артериального давления, заставляя сердце сокращаться интенсивнее. Следствием этого могут стать более интенсивные кровотечения. Но не на всех людей кофе действует подобным образом.

Если вы привыкли каждое утро начинать с чашечки кофе, и не испытываете при этом таких побочных эффектов от воздействия кофеина, как повышение кровяного давления, то можете не отказывать себе в этом удовольствии в период менструаций.

Если же кофе оказывает на вас ярко выраженное бодрящее действие, что вызывается, прежде всего, повышением кровяного давления, в эти дни лучше от него отказаться. Неплохой заменой натуральному кофе может стать кофейный напиток, не содержащий кофеина. Таким образом, вы сможете не отказываться от своей привычки, и в то же время не осложнять положение организма повышением кровотечения.

Алкогольные напитки

Некоторые женщины могут прибегать к спиртным напиткам с целью снизить неприятные ощущения, возникающие в критические дни. С одной стороны, употребление некоторого количества алкоголя действительно облегчает общее состояние: спиртные напитки действуют одновременно и как антидепрессанты и как анальгетики.

Однако, выпивая в этот период алкогольные напитки, вы тем самым повышаете кровяное давление. А это ведёт к обильному и продолжительному кровотечению. Из-за этого употребление алкоголя вместо облегчения может значительно усугубить и так непростое для вашего организма положение. Особенно это касается женщин, у которых менструации и так сопровождаются обильными кровотечениями.

Уже это должно стать вполне категоричным ответом на вопрос, почему нельзя пить спиртосодержащие напитки в эти дни. Кроме того, в период месячных женский организм более всего восприимчив к воздействию различных токсинов, которые в большом количестве содержаться в любом алкоголе. Единственное, что могут рекомендовать медики в данном случае – это ограниченное употребление натурального красного вина после окончания менструаций, для более быстрого восстановления кровопотери. Но и здесь вино с лёгкостью можно заменить пищевыми продуктами, содержащими гемоглобин.

В качестве итога можно сказать, что, соблюдая вышеперечисленные рекомендации, вы сможете значительно облегчить своё состояние в критические дни.

climaxpms.ru

Прием кофе во время менструации лучше ограничить

Гинекологи настоятельно рекомендуют женщинам не употреблять много кофе во время менструаций. Это не лучший способ справиться с болью и стрессом.

Каждая женщина проходит через менструации, но уровень боли и стресса при этом бывает разным. Распространенными симптомами менструации называют боли в области живота, а также головные боли. В первом случае боль вызывается сокращениями мышц, поэтому использование грелок и употребление теплой воды поможет справиться с ситуацией. Однако резкие гормональные изменения могут спровоцировать головную боль. Употребление большого количества кофе является одной из главных ошибок, которые женщины совершают во время менструаций.

Гинекологи подчеркивают, что употребление кофе в эти дни может приводить к обезвоживанию. В кофе содержится кофеин, являющийся диуретиком. Он и не только увеличивает производство мочи, но и усиливает спазмы, которые вызывают обезвоженность. Если вы страдаете от обезвоженности, то это может стать причиной головной боли. Больше того, кофе отрицательно влияет на гормоны, сужает кровеносные сосуды, повышая уровень тревожности, увеличивая показатели кортизола, и всё это тоже негативно отражается на симптомах менструации.

Женщинам не нужно впадать в отчаяние, если они не представляют своей жизни без кофе. Одна-две чашки не являются поводом для беспокойств. Но если вы поглощаете этот напиток каждые два-три часа, то от этой привычки лучше отказаться. Замените кофе зеленым чаем, который известен своей способностью облегчать боль в животе во время менструации.

Источник текста и фото: medikforum.ru

ecocenter.by

Можно ли гадать при месячных?

Рождественские гадания

Мнения специалистов относительно целесообразности гадания во время месячных расходятся. Считается, что кровь, которая выделяется во время месячных, является источником сильной энергии. Эта энергия привлекает потусторонних существ. Во время критических дней женщина особенно уязвима. Новичкам нежелательно проводить обряды в эти дни, они могут навредить своему здоровью. Если же девушка гадает не в первый раз, то магические способности только возрастут.

1

Особенности гадания во время критических дней

Прежде чем приступить к гаданию, следует знать некоторые детали, благодаря которым гадание пройдет удачно. Основные правила:

  • Не стоит обращаться к гадалке во время критических дней. Велик риск, что отрицательные эмоции и негативная энергия гадалки перейдут ее клиентке. Также стоит помнить, что если провидица гадает непрофессионально и у нее нет природного дара, то результат будет неверным. Она не сможет правильно расшифровать значение карт.
  • Если женщина гадает самостоятельно уже не в первый раз, то в критические дни допускается проведение магических ритуалов. Новичок же может навредить себе и испортить свою карму.
  • У некоторых женщин повышается чувствительность к сверхъестественному во время месячных. В этом случае можно применять множество ритуалов, предназначенных специально для этих дней.

Прежде чем приступить к гаданию, надо взять колоду карт и подержать ее в руках. Только при отсутствии таких признаков, как тошнота, слабость и боль в мышцах можно проводить ритуал.

Меры безопасности никогда не будут лишними. Из соли или мела можно провести круг, в котором будет сидеть женщина. Он защитит ее от негативного влияния. При желании можно приобрести специальные амулеты, которыми пользуются профессиональные гадалки.

К чему женщине или девушке снятся месячные

2

Предсказания на будущее в зависимости от дня недели

День, в который у женщины начались критические дни, имеет большое значение. По нему девушка узнает о том, что ее ждет в ближайшем будущем.

Если менструация началась в понедельник, то женщину ожидают хлопоты. Не исключено, что они будут приятными. Кто-то из близких может сделать ей приятный сюрприз. Вторник — к встрече. Она будет неожиданной для девушки. Среда — неудачный день. Люди верят в то, что месячные в этот день принесут неприятности и неудачи. Темная полоса сменится белой только после завершения цикла. Надо пережить этот период и не терять веры в себя и хорошего расположения духа.

Девушка получит приглашение в гости, если месячные начались в четверг. Для владелицы собственного бизнеса это может быть деловая встреча или праздничный банкет. Событие будет спонтанным, к нему не удастся полноценно подготовиться. Пятница — к новостям.

Месячные, начавшиеся в субботу, предвещают романтическое свидание и исполнение желаний девушки, к которым она давно стремится. Воскресенье — к приятному времяпрепровождению в кругу семьи и друзей. Если месячные идут слишком долго, то девушка должна меньше нервничать и взять отпуск на работе. Гадать при месячных в этом случае недопустимо.

Когда можно гадать в январе?

3

Какие гадания разрешены при менструации?

Наши предки любили проводить магические обряды, чтобы узнать свое будущее. Их традиции и суеверия не потеряли актуальности в наши дни. На Святки и на Рождество девушки часто собираются и гадают. Существует множество обрядов, ниже будут рассмотрены самые популярные.

Толкование сна: к чему снится кровотечение

4

Руны

Гадания на рунах нужно проводить только после подготовки помещения. В комнате необходимо проветрить и сделать в ней уборку. Девушка должна быть одна в помещении. Для гадания можно использовать различные расклады, не существует каких-либо ограничений.

Значение расклада можно прочитать в специализированной литературе. В работах Сергея Батюшкова можно подробно ознакомиться с методами гадания на рунах.

5

Кофейная гуща

Одним из самых популярных является гадание на кофейной гуще. У этого метода существует множество нюансов. Во время варки кофе девушка должна быть максимально сконцентрирована, ничто не должно отвлекать ее от гадания. Наливая в чашку кофе, надо мысленно задать вопрос, который беспокоит женщину.

Держат чашку в правой руке. Пить напиток надо медленно, вдумчиво. На дне чашки должны остаться две чайные ложки напитка. Держа чашку в левой руке надо сделать ею несколько круговых движений по часовой стрелке. Чашку надо перевернуть и поставить на блюдце. Когда гуща застынет, можно приступать к расшифровке символов на ней.

Самые важные знаки, которые человек должен разглядеть, находятся возле чайной ручки. Они непосредственно относятся к жизни девушки и предсказывают, что ждет ее в будущем. Легкие воздушные узоры предвещают светлые события в жизни. Если гущи слишком много, стоит приготовиться к мелким неприятностям. Символы стоит рассматривать в совокупности, только так создается целостная картина.

6

Карты

На картах таро или на игральных картах девушки любят гадать на суженого. Чтобы узнать свое будущее, необязательно проводить сложные магические ритуалы. Достаточно соблюсти несколько правил. Надо приобрести новые карты. Это очень важный момент, не стоит его игнорировать.

Во время гадания надо закрыть глаза и сконцентрироваться. Чтобы узнать, с каким парнем девушка свяжет свою судьбу, достаточно вытянуть одну карту. То, что на ней изображено, является ответом на вопрос, который интересует гадалку.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать статью >>

my-rasskazhem.ru

Питание женщины во время критических дней

Многим женщинам во время менструации нездоровиться, да и настроение далеко от хорошего. Они начинают замечать, что ночью плохо спят, а днем их все раздражат. Женщина вроде совсем недавно собралась сесть на диету, что бы похудеть и влезть в любимое платье, а тут вдруг потянуло на шоколад и все самое «вредное», к которому раньше была равнодушна.

Почему это происходит?

Такое состояние можно объяснить  естественным колебанием уровня гормонов в организме женщины и индивидуальной реакции нервной системы на это. Плюс, добавляется не хватка витаминов. Cуществует даже теория, что некоторые женщины очень любят шоколад именно потому, что он содержит магний.

Как с этим бороться?

Парадокс, но при помощи специальной диеты, биологически активных добавок и трав. Достаточно сделать хотя бы одно диетологическое изменение для облегчения симптомов критических дней, например  отказаться от продуктов рафинированного сахара и женщина почувствует себя лучше, как психологически, так и физически.

Какие продукты следует есть  во время менструации?

  • Если есть общее недомогание и боли внизу живота и беспокойство. Ешьте фрукты и овощи, в них содержаться антиоксиданты, которые облегчают болезненные ощущения во время менструаций. Больше налегайте на сезонные свежие фрукты,  сливы, яблоки, бруснику, смородину. Красная капуста  хороша, она не только снимет боль, но еще и положительно повлияет на способность женщины забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. Помогут витамины с В6 и соевые продукты, которые сбалансируют уровень эстрогена.
  • Если мучает депрессия, забывчивость. Возможные причины: повышенный прогестерон в средней фазе и сниженный уровень серотонина. В этом случае нужно больше продуктов содержащих триптофан (индюшатина, спирулина, миндаль, дрожжи). Полезен и чай со зверобоем.
  • Если мучают головные боли, головокружение, усталость. Возникающий во время менструации недостаток магния и калия ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. Это проявляется головными болями, общим недомоганием, резкими перепадами настроения. Прекрасно восполнят дефицит калия орехи, миндаль, бананы, картофель, капуста и все листовые овощи. Уровень магния можно повысить употребив в пищу отрубей, злаков, овощей темно-зеленого цвета, арбузов и абрикосов, пророщеных ростков пшеницы. В качестве альтернативного лечения поможет витаминная добавка с калием, но не менее 400 мг в день.
  • Если менструация обильная и болезненная, то нужен витамин Е. Он регулирует все явления, кроме того, повышает уровень эндорфина в крови (гормон счастья). Его много в любых растительных маслах, орехах, бобовых, злаках, особенно в масле зародышей пшеницы. Если принимать  витамин Е в течение 2-3 месяцев, то депрессия, раздражительность и тяга к сладкому тоже снизятся.
  • Боли - это спазм мускулатуры матки, его   снимут жирные кислоты. Они содержатся в большом количестве в морской рыбе: лосось, сардины, макрель и другие. Можно принимать в виде биологически активной добавки "Омега 3".
  • Очень хорошо помогают травяные отвары. Они снимают болезненные ощущения во время месячных, уменьшают количество выделяемой менструальной крови, снижают риск присоединения инфекции. Очень полезен  мягкий  травяной чай для критических дней:

чайная ложка ягод витексачайная ложка корня дикого ямсапол чайной ложки корня лопухапол чайной ложки корня одуванчика пол чайной ложки листа персидской ромашки и 4 чашки воды.

Нужно смешать все травы с водой. Довести до кипения и дать настояться в течение 20 минут. Пить в любое время, но не менее 2 чашек в день. Общее правило для всех типов недомоганий – во время критических дней больше пейте жидкости.

Какие продукты не следует употреблять  во время менструации?

  • Кофе – табу, дело в том, что оно усиливает сокращение матки.
  • Шоколад – ограничить, а если есть возможность, то исключить.
  • Курение и алкоголь исключить совсем.
  • Красное мясо, молочные продукты и яйца. Они могу препятствовать усвоению магния и усиливать симптомы критических дней.
  • Если в число симптомов ПМС входят  головные боли, то откажитесь от следующих продуктов, способствующих мигреням: жирные сорта сыров, колбаса, копченые продукты, авокадо, свежий хлеб, красное вино, сметана, орехи, чай, кола.

Работа женского организма подчиняется законам природы, которая диктует свои правила. Это нужно принять и стараться свести к минимуму все неприятные явления или ощущения, возникающие во время менструации к минимуму.

Узнать почему женщины предпочитают  менструальную чашу .

Если Вы хотите получать рассылку «Женское здоровье» подписаться можно здесь.

Будьте здоровы!

www.menstrual-cup.ru

Что нельзя делать при месячных?

Несколько дней до начала менструации для большинства женщин характеризуются неприятными ощущениями. Это и физический дискомфорт (головные боли, тянущие ощущения внизу живота, усталость, сонливость), и беспричинные обиды на окружающих, и раздражительность. Смена гормонального фона делает женщину настолько уязвимой и слабой, что хочется заблаговременно предпринять всевозможные превентивные меры. А для этого необходимо узнать, что можно, а что нельзя делать при месячных, чтобы не ухудшать общее состояние.

Физический аспект
  1. Женский организм во время менструации ослаблен из-за потери крови. Любые физические нагрузки провоцируют усиление выделений. Вот почему нельзя бегать при месячных, качать пресс и даже танцевать. Если физических нагрузок избежать в данный период не удается, то подготовьтесь к тому, что понадобятся гигиенические средства (тампоны, прокладки) с более высокой степенью впитываемости.
  2. Многие женщины не понимают, почему нельзя купаться при месячных, если тампоны решают все эстетические проблемы. При менструации шейка матки немного приоткрывается, поэтому болезнетворные организмы, в изобилии содержащиеся в воде, без труда могут проникать во влагалище. Именно поэтому купание в ванне и в любых водоемах лучше заменить душем. Вреда от душа точно не будет, а чистота и ощущение свежести вам гарантированы.
  3. Не стоит также посещать сауны и бани. Кроме проблем с инфицированием, высокая температура в этих заведениях усилит кровообращение, а, следовательно, спровоцирует большую потерю крови. Вот почему нельзя париться при месячных, особенно, если менструация обычно сопровождается обильными выделениями.
  4. Этой же причиной медики объясняют и то, почему нельзя пить при месячных алкогольные напитки. Повышенное кровяное давление, спровоцированное спиртом, обернется значительным кровотечением, а самочувствие ухудшится.
  5. Несмотря на то, что репродуктивная система не связана напрямую с ЖКТ, есть ряд продуктов, которые могут провоцировать боли, кровотечения, запоры, тошноту и диарею. Так что же нельзя есть при месячных, чтобы не усугублять дискомфорт? Это жирная и острая пища, красное мясо, яйца, молоко, необработанные термически овощи, а также чай, кофе и газированные напитки. Каши, рыба, курица, ромашковый или мятный чай – лучшая диета при месячных.
  6. Относительно половых контактов в такие дни, то категоричного запрета нет. Единственное, что необходимо учитывать, это повышенную восприимчивость к инфекциям, поэтому во время секса при месячных лучше воспользоваться презервативом, даже в случае, если партнер у вас постоянный.
  7. Если при месячных возникнет необходимость в приеме лекарственных препаратов, то обязательно посоветуйтесь по этому вопросу с врачом. К примеру, аспирин относится к препаратам, разжижающим кровь, то есть кровотечение усилится, а срок менструации увеличится. Чтобы уменьшить болезненные ощущения, примите парацетамол или ибупрофен. Также в такие дни следует отложить любые хирургические вмешательства, потому что кровь при месячных сворачивается плохо, что может привести к кровотечению.
  8. Не рекомендуется также проводить косметические процедуры (подтяжка, лифтинг, завивка, окрашивание волос). Измененный на время гормональный фон легко может стать причиной неожиданного результата. А вот миф о том, что во время месячных нельзя стричься, - действительно миф.
Моральный (духовный) аспект

Многие осведомлены, что с месячными нельзя ходить в церковь, крестить ребенка, а почему – не знают. Религия – вопрос сложный, поэтому претендовать на истину невозможно. В прошлом, когда слова о запрете посещения церкви «женщинам в нечистотах» появились в Библии, никто и не подозревал о специальных гигиенических средствах. Логично, что женщин не пускали в храм из эстетических соображений. Но сегодня этот физиологический процесс вполне контролируем и незаметен для окружающих, поэтому месячные для посещения храма помехой не являются.

 

womanadvice.ru

www.fillword.ru

Что нельзя делать при месячных?

что нельзя делать при месячных

Несколько дней до начала менструации для большинства женщин характеризуются неприятными ощущениями. Это и физический дискомфорт (головные боли, тянущие ощущения внизу живота, усталость, сонливость), и беспричинные обиды на окружающих, и раздражительность. Смена гормонального фона делает женщину настолько уязвимой и слабой, что хочется заблаговременно предпринять всевозможные превентивные меры. А для этого необходимо узнать, что можно, а что нельзя делать при месячных, чтобы не ухудшать общее состояние.

Физический аспект
  1. Женский организм во время менструации ослаблен из-за потери крови. Любые физические нагрузки провоцируют усиление выделений. Вот почему нельзя бегать при месячных, качать пресс и даже танцевать. Если физических нагрузок избежать в данный период не удается, то подготовьтесь к тому, что понадобятся гигиенические средства (тампоны, прокладки) с более высокой степенью впитываемости.
  2. Многие женщины не понимают, почему нельзя купаться при месячных, если тампоны решают все эстетические проблемы. При менструации шейка матки немного приоткрывается, поэтому болезнетворные организмы, в изобилии содержащиеся в воде, без труда могут проникать во влагалище. Именно поэтому купание в ванне и в любых водоемах лучше заменить душем. Вреда от душа точно не будет, а чистота и ощущение свежести вам гарантированы.
  3. Не стоит также посещать сауны и бани. Кроме проблем с инфицированием, высокая температура в этих заведениях усилит кровообращение, а, следовательно, спровоцирует большую потерю крови. Вот почему нельзя париться при месячных, особенно, если менструация обычно сопровождается обильными выделениями.
  4. Этой же причиной медики объясняют и то, почему нельзя пить при месячных алкогольные напитки. Повышенное кровяное давление, спровоцированное спиртом, обернется значительным кровотечением, а самочувствие ухудшится.
  5. Несмотря на то, что репродуктивная система не связана напрямую с ЖКТ, есть ряд продуктов, которые могут провоцировать боли, кровотечения, запоры, тошноту и диарею. Так что же нельзя есть при месячных, чтобы не усугублять дискомфорт? Это жирная и острая пища, красное мясо, яйца, молоко, необработанные термически овощи, а также чай, кофе и газированные напитки. Каши, рыба, курица, ромашковый или мятный чай – лучшая диета при месячных.
  6. Относительно половых контактов в такие дни, то категоричного запрета нет. Единственное, что необходимо учитывать, это повышенную восприимчивость к инфекциям, поэтому во время секса при месячных лучше воспользоваться презервативом, даже в случае, если партнер у вас постоянный.
  7. Если при месячных возникнет необходимость в приеме лекарственных препаратов, то обязательно посоветуйтесь по этому вопросу с врачом. К примеру, аспирин относится к препаратам, разжижающим кровь, то есть кровотечение усилится, а срок менструации увеличится. Чтобы уменьшить болезненные ощущения, примите парацетамол или ибупрофен. Также в такие дни следует отложить любые хирургические вмешательства, потому что кровь при месячных сворачивается плохо, что может привести к кровотечению.
  8. Не рекомендуется также проводить косметические процедуры (подтяжка, лифтинг, завивка, окрашивание волос). Измененный на время гормональный фон легко может стать причиной неожиданного результата. А вот миф о том, что во время месячных нельзя стричься, - что нельзя есть при месячныхдействительно миф.
Моральный (духовный) аспект

Многие осведомлены, что с месячными нельзя ходить в церковь, крестить ребенка, а почему – не знают. Религия – вопрос сложный, поэтому претендовать на истину невозможно. В прошлом, когда слова о запрете посещения церкви «женщинам в нечистотах» появились в Библии, никто и не подозревал о специальных гигиенических средствах. Логично, что женщин не пускали в храм из эстетических соображений. Но сегодня этот физиологический процесс вполне контролируем и незаметен для окружающих, поэтому месячные для посещения храма помехой не являются.

 

womanadvice.ru

Питание при месячных

Питание при месячных

Многих девушек волнует вопрос питания при месячных: что нельзя есть при месячных, что можно, и вообще, как питаться во время месячных с максимальной пользой для своего здоровья.

Во время менструального цикла, организм переходит на иной вид функционирования, чем в промежуточный период. Питание во время месячных должно быть сбалансированным с учетом многих факторов, о которых мы расскажем ниже.

Питание при месячных

Питание при месячных

Дело в том, что вес во время месячных в первой половине может уменьшаться, так как организм начинает сжигать жир, поэтому нужны продукты с богатой энергетической ценностью, такие как:

  • Цельнозерновой хлеб.
  • Гречневая крупа, желательно не обжаренная, зеленоватого оттенка.
  • Рисовая крупа, рис выбирайте неочищенный, так как там сохранены витамины, в отличие от шлифованного.
  • Макароны из цельного зерна и масла сырых семечек.

В общем, в питании при месячных, пища должна содержать большое количество углеводов. Это касается первой половины периода менструации. Далее нужно немного подправить и откорректировать диету при месячных. В эти дни организм начинает накапливать жир, поэтому начинайте потреблять пищу, богатую белком, это будет опять же гречка, а также орехи будут весьма кстати.

Питание при месячных

Питание при месячных

Используйте все виды орехов, которые предлагает сегодня рынок: миндальные, кедровые, грецкие орехи, кешью и фундук, все это окажет положительный эффект на ваш организм и самочувствие. Несколько орешков в день, и вы быстро утолите голод, нормализуете обмен веществ. Главное, не переборщить с дозировкой, иначе это сразу пойдет в лишний вес. Более ста грамм орехов не рекомендуется употреблять. Орехи являются своего рода болеутоляющим при месячных, благодаря ненасыщенным жирным кислотам. Самым богатым источником ненасыщенных жирных кислот являются семена льна либо льняное масло.

Далее следует ввести в диету во время месячных зеленые овощи и саму зелень, и лучше не выходить из такой диеты никогда, так как эти продукты являются богатейшим источником витаминов, минералов и аминокислот.

Питаясь такими продуктами, как брокколи, болгарский перец, стручковая фасоль, укроп, петрушка, сельдерей и так далее, вы оздоровите свой организм, повысите свой гемоглобин, что важно во время месячных, нормализуете уровень гормона эстрогена в составе крови и окажете общее омолаживающее средство.

А такие минеральные вещества, как кальций, магний и калий, уменьшают болевые симптомы внизу живота и сокращают интенсивность выделений.

Что нельзя есть при месячных

У многих женщин в период менструации возникает проблема, связанная со вздутием живота. Таким женщинам надо знать, что нельзя есть при месячных. В первую очередь это газообразующие продукты, такие как: дрожжевой хлеб, его вообще следует исключить из употребления, так как дрожжи оказывают пагубное влияние. Все продукты семейства бобовых: горох, фасоль, нут и чечевица. Далее, не стоит употреблять бананы, белокочанную капусту и виноград. А вот зелень и зеленые овощи окажут положительное влияние и уберут лишние газы. Чай из фенхеля или укропная водичка очень хорошо справляются с газами.

На вопрос можно ли пить кофе во время месячных, ответ будет зависеть от того, какое у вас давление в период менструации, обычно давление понижается и многие пьют кофе, чтобы его немного повысить. Но лучше употреблять травяные чаи.

Отечность во время месячных

Отеки во время месячных появляются в связи с задержкой вывода жидкости из организма. Обильное употребление зелени и зеленых овощей способствует быстрому выводу лишней жидкости.

Как похудеть во время месячных

В первой половине периода менструации организм интенсивно сжигает жиры. Далее у многих наблюдается чрезмерное обострение аппетита и тяга к сладкому. Если вы не будете идти на поводу у этих ощущений, а питать свой организм правильно, как указано выше, то вы, скорее, потеряете лишние килограммы после каждой менструации и оздоровите свой организм, так как с выделениями выходит большое количество токсинов.

www.azbukadiet.ru

Можно ли пить алкоголь во время месячных?

Активная выработка прогестерона в период месячных способствует изменению гормонального фона: беспокоит предменструальный синдром, появляются необычные вкусовые пристрастия, повышается аппетит. Организм всеми силами старается восполнить недостаток серотонина – гормона радости, одним из источников которого является алкоголь. Поэтому вопрос о том, можно ли пить алкоголь во время месячных, весьма актуален в этот период.

Кофе, шоколад и некоторые другие продукты также содержат это вещество, однако их чрезмерное употребление в период менструации способно повлиять не только на пищеварение, но и ухудшить психоэмоциональное состояние, снизить работоспособность.

Влияние вредных продуктов в период менструации

алкогольВо время месячных особо чувствительной становится не только репродуктивная система, но и весь женский организм. Изменение гормонального фона может отражаться на самочувствии. Поэтому так важно во время месячных обеспечить щадящий режим дня и питания.

Продукты, содержащие в большом количестве холестерин, легкоусвояемый сахар, консерванты, биологически активные добавки, входят в рацион многих людей. Употребление «вредных» продуктов не оказывает существенного влияния на организм, если оно незначительное. Однако системный прием нерекомендуемой пищи, жесткие диеты, вредные привычки способны нанести ощутимый удар по организму:

  1. Наибольшую опасность во время месячных представляет алкоголь. Употребление спиртных напитков вызывает расширение кровеносных сосудов, прямым образом влияющих на характер менструальных выделений. Сосудорасширяющее действие оказывают все спиртные напитки, независимо от их вида. Бытует мнение, что красное вино в период месячных повышает гемоглобин, оказывает положительное влияние на систему кроветворения, предотвращая анемию. Однако источником железа могут выступать и другие продукты: красное мясо, говяжья и куриная печень, гречневая крупа, гранатовый сок. Женщины, которые знакомы с выраженным предменструальным синдромом, страдающие обильными месячными, должны отказаться от употребления алкоголя в любом виде.
  2. кофе«Можно ли пить кофе во время месячных?» — не менее распространенный вопрос, которым интересуются женщины. Кофеин оказывает стимулирующее действие на гладкие мышцы: чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин, провоцирует активное сокращение матки, усиление менструальных выделений. Конечно, одна чашка кофе или кофейного напитка не повлияет на общее самочувствие. Если пить много кофе, чая (черного, зеленого), колы и других напитков, содержащих кофеин, можно ощутить неприятные симптомы обильной кровопотери, боль внизу живота, а также раздражительность, повышение артериального давления, головную боль.
  3. шоколадПочему нельзя кушать шоколад, нередко волнует тех, кто привык регулярно употреблять сладости. Все зависит от количества и качества употребляемого шоколада. Несколько кусочков черного шоколада в день восполнят недостающий серотонин и не окажут отрицательного влияния на организм. Черный шоколад употребляют в профилактических целях для улучшения памяти, умственной деятельности, при психоэмоциональной нестабильности. Шоколад не оказывает отрицательного действия на организм, однако при употреблении его в большом количестве могут присутствовать явления диспепсии: боль и вздутие живота, повышенное газообразование, тошнота.
  4. Тем женщинам, которые связывают профессиональную деятельность с вокалом, будет интересно, почему нельзя петь во время месячных? На самом деле не разрешают петь в первые 2-3 дня менструального цикла, так как мышцы, поддерживающие диафрагму снизу, не функционируют на достаточном уровне. Подобное состояние объясняют притоком крови к слизистым поверхностям, в том числе к голосовым связкам. Увеличение их размера нарушает смыкание, и при повышенной нагрузке во время распевки провоцирует появление в гортани узлов и микротравм.

Диета во время месячных

Популярно в е

загрузка...

серотонинВ период менструации питание должно быть сбалансированным: существует масса полезных продуктов, содержащих серотонин, железо, магний, кальций и другие вещества, необходимые для функционирования всех систем организма. Диета при месячных предусматривает употребление продуктов, содержащих белки животного и растительного происхождения, злаков, зелени, овощей и фруктов.

  1. В период менструации необходимо употреблять мясо нежирных сортов: курятину, индюшатину, крольчатину. Эти продукты представляют высокую энергетическую ценность и в то же время не содержат лишних калорий.
  2. Овощи следует употреблять в сыром, отварном, тушенном или запеченном виде. Разрешенными к употреблению в период менструации являются те овощи, которые быстро перевариваются, не вызывают брожение в кишечнике и повышенное газообразование. От капусты, бобовых лучше отказаться, так как они усиливают метеоризм, характерный для периода менструации. Этих рекомендаций придерживаются и при выборе фруктов. Источником необходимых организму витаминов, минералов, аминокислот являются такие фрукты, как киви, абрикосы, яблоки, вишни, гранат, цитрусовые.
  3. кальцийКисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт, сметана) нужно употреблять ежедневно для предупреждения потери кальция во время месячных. Чтобы кальций хорошо усваивался, молочные продукты желательно есть в сочетании с витамином D3, который в большом количестве содержится в морепродуктах (рыбе, кальмарах, морской капусте).
  4. магнийПри недостатке магния в организме повышается потребность в сладких продуктах. Однако они не несут энергетической ценности, не содержат необходимого белка. Чтобы предотвратить накопление лишних килограммов, предпочтение следует отдать натуральных сухофруктам, цукатам, орехам, изюму.
  5. Свежая зелень (укроп, петрушка, фенхель, анис, базилик, сельдерей) – источник витаминов и минералов. Эти растения улучшают пищеварение, устраняют вздутие живота, отечность, предотвращают анемию. Их полезно есть в неограниченном количестве.

Диета во время месячных, которую женщины используют для похудения, должна содержать легкоусвояемую и в то же время питательную пищу.

Худеющая женщина, которая не придерживается рекомендаций специалистов по здоровому питанию, может стать жертвой анорексии. Недостаток необходимых для организма веществ провоцирует гипотонию, апатию, снижение работоспособности, психоэмоциональную нестабильность, отсутствие месячных в течение нескольких менструальных циклов.

загрузка...

Пища, употребленная в большом количестве в связи с повышенным аппетитом во время месячных, провоцирует вздутие и болезненность живота, тошноту, а также ограничение социальной активности. Как альтернативу в дополнение к основному рациону можно принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки.

Питьевой режим

Особое внимание во время месячных следует уделить достаточному объему потребляемой жидкости. Нужно пить много воды (не менее 1,5 л в день), чтобы восполнить потерю жидкости во время месячных. Жидкость содержится также в продуктах питания, об этом следует помнить при определении суточного объема.

Травяные отвары оказывают терапевтическое воздействие в период месячных. Лекарственные растения, обладающие противовоспалительными, мочегонными, кровоостанавливающими свойствами, позволяют сократить выраженные клинические проявления предменструального синдрома и кровопотерю. Какие травы можно принимать во время месячных без вреда здоровью, должен подсказать врач: терапевт, гастроэнтеролог, гинеколог-эндокринолог.

Для предотвращения обильной кровопотери во время месячных гинекологи рекомендуют принимать отвары из таких растений, как:

  • калина;
  • крапива;
  • шиповник;
  • спорыш;
  • мелиса;
  • мята;
  • тысячелистник;
  • душица;
  • луковая шелуха.

Отвар, приготовленный из 1 ч. л. сухого сырья и 250 мл воды, принимают в виде чая по четверти стакана 3 раза в день. Травяные отвары можно чередовать, а из ягод готовить морсы.

Сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, достаточный питьевой режим позволяют свести к минимуму неприятные симптомы, характерные для периода менструации. Соблюдение рекомендаций диетолога, гинеколога и других специалистов является необходимым условием при похудении.

drlady.ru


Смотрите также