Кофе и лифт под запретом. Как похудеть к лету. Кофе лифт


Лифт. Жилетка. Кофе — фанфик по фэндому «Роулинг Джоан «Гарри Поттер»», «Гарри Поттер»

Это мой персональный ад. Каждодневная пытка. Смотреть, как она улыбается. Не мне. Ему. Этому чертовому Уизелу. Мне же достается лишь краткое приветствие в лифте. Мы работаем на одном этаже Министерства, в одном отделе, так что выходим всегда вместе. Проходим метров 10, потом она сворачивает, а я иду вперед, слушая ее удаляющиеся шаги сквозь шум. И вот сейчас мы опять едем вдвоем в лифте. – Здравствуй, Малфой. – Здравствуй, Грейнджер. – Я – Уизли. Я всегда обращаюсь к ней по девичьей фамилии, она вечно поправляет. Своеобразный ритуал. Она здоровается из вежливости, своей гребанной правильности. А я хочу этого. Я хочу не только ее искренних приветствий. Я хочу, чтобы она улыбалась мне искренне. Я хочу дарить ей цветы каждый день. Я хочу обнимать и целовать ее на глазах у всех. Я хочу ее. Я хочу быть с ней. Двери лифта раскрылись, что отвлекло меня от мыслей. Мыслей о ней. 10 метров. Она поворачивает. Слушаю шаги. Иду дальше. Дохожу до свого кабинета, где на меня наваливается куча "очень важной" работы. Это к лучшему. Максимальная занятость не дает времени думать о постороннем. Думать о ней.

Работа закончена. Время идти домой было часа три назад. Выхожу из кабинета и вновь иду к лифту. Подходя ближе, вижу, что там стоит она. О Мерлин. Будет очередное неловкое молчание: ей не комфортно рядом с бывшим врагом, а я не могу с ней заговорить без повода. И почему все так сложно?Я подошел как раз к моменту, когда двери лифта открылись. Мы вместе зашли. Единственное "вместе", которое у нас может быть. Лифт поехал. Каждый смотрел впереди себя. – Много работы? – Услышал я ее нежный голос. Я слегка вздрогнул от неожиданности, но это осталось незамеченным ею.– Да, достаточно. – Краткий ответ не способствует развитию диалога. – А ты?– А что я?– Почему задержалась? Тебя разве дома не ждут муж и дети? – На слове "муж" я скривил губы. Благо, она на меня не смотрит.– Да... тоже работы много навалилось... – промямлила Грейнджер.– Грейнджер...– Уизли. – Перебила она меня.– Грейнджер, – лифт дернулся и открылся, – врать ты не умеешь. В чем настоящая причина?– Не хочу идти домой. Идем по направлению к выходу из Министерства.– Что, семейная жизнь утомляет?– Еще как. Ты даже не представляешь насколько меня все достало. – Могу представить, – сказал я так, чтобы она не услышала.– Зачем я это сказала? – сказала как можно тише она, но я услышал.– Тут два варианта. Либо ты настолько устала, что тебе все равно кому говорить, либо тебе просто не с кем говорить. Думаю, что первый вариант наиболее подходящий.– Какой ты сообразительный, – сарказм.– А потом говорят, что я грубый.– Ты прав, прости, я не хотела. Мне не с кем говорить об этом.– А как же Поттер? Или твои подруги?– У них в семьях все хорошо. Они все счастливы. Им меня не понять.Мы вышли из здания Министерства. Подул прохладный вечерний ветер. – Грейнджер, я хороший слушатель, и я тебя прекрасно понимаю. Если понадобится жилетка, поплакаться, то я завтра надену жилет, а после работы, в каком-нибудь небольшом заведении, где подают прекрасный кофе, ты можешь в нее поплакать. Что думаешь?Она рассмеялась, а у меня внутри что-то рухнуло от звука ее смеха.– Я скажу:"Надевай жилет, Малфой". – Она улыбнулась уголком губ и аппарировала. А я стою на месте. От этого разговора что-то теплое разливается в груди. Но плохо одно: мне сегодня опять не уснуть из-за мыслей. Мыслей о ней.

На следующий день я в действительности надел жилетку под пиджак.

Министерство. Лифт. Приветствие. 10 метров. Она поворачивает. Слушаю шаги. Иду дальше. Захожу в свой кабинет. На столе лежит большая стопка бумаг.

После обеда, примерно в два часа, когда я был весь завален бумажками, в мой кабинет постучали. Дверь открылась, и я увидел ее. Как всегда безупречно выглядит. Как всегда не для меня.– Мне нужно, чтобы ты подписал эти документы. – Только сейчас я заметил в ее руках бумаги. Опять. Кругом одна бумага. Безумие. – Меня уже тошнит от всей этой бумаги. Можно я сам в себя кину Аваду? – Я посмотрел на нее серьезным взглядом. Интересно узнать, что она скажет. – Терпи, Малфой. Не ты один страдаешь, – она хмыкнула. – Кстати о страданиях, твое вчерашнее предложение в силе? Вместо слов я расстегнул свой пиджак, демонстрируя тем самым жилетку. Она прыснула смехом. А у меня внутри снова что-то рухнуло. – Что ты смеешься? Я привык держать слово и выполнять обещания. – Честно говоря, верится с трудом. – Грейнджер...– Уизли. – Грейнджер, ты меня уже второй день подряд оскорбляешь. И не стыдно тебе? – Хватит притворяться мучеником. Ну так что насчет...?– В восемь часов у лифта. – Но рабочий день заканчивается в семь. Не проще ли не ждать лишний час?– Грейнджер,...– Уизли. – Грейнджер, ты вот вроде умная, но соображаешь очень медленно. Неужели ты хочешь, чтобы твой муженек узнал о нашем разговоре? Подумай, ведь все в Министерстве увидят, как мы вместе уходим куда-то. Думаешь, не найдется такая крыса, которая ему расскажет? – Все-все. Я поняла. В восемь у лифта. – Она повернулась к выходу и собралась уходить. – Грейнджер, документы. – Ах да. Точно. – Подошла и положила их мне на стол. Вышла. Дверь закрылась. Я обессилено уронил голову на стол. И как теперь нормально работать, когда в моем кабинете пахнет цветочными духами? Пахнет ею.

Я ждал эти чертовы 8 часов очень долго. Мучительно долго. Даже целая гора бумаг не помогла отвлечься. Но вот мы уже стоим в лифте. Я уже жалею, что предложил ей это. Стало только хуже. Идиот. Сначала надо думать, а потом уже делать. Но с другой стороны, как можно трезво мыслить, когда она стоит на расстоянии меньше, чем метр от меня? Я могу дотронуться до нее, но в то же время этого делать нельзя.Нельзя. Никогда. Это слова, из-за которых во мне не осталось ничего. Хотя нет. Что-то все-таки осталось. Боль. Ноющая боль. Она никогда не заканчивается. Боль можно приглушить, чтобы она не чувствовалась так сильно, но она не уйдет навсегда. Когда боль все же уходит-наступает смерть. Поэтому лучше ощущать боль, чем пустоту внутри себя. Верно же?

Кофейня. Запах кофе повсюду. Он буквально въедается в тебя. От этого становится тошно. Мне никогда не нравился ни запах, ни сам кофе. Но я знаю, что ей он нравится. Такой заботливый жест, но она его никогда не оценит. Не знаешь цены - не знаешь значимости.Она заказала капучино, я заказал зеленый чай. Он успокаивает нервы, которые у меня на пределе. Успокоиться. Успокоиться и слушать.– Ну-с, рассказывай, Грейнджер. От чего ты устала?– От монотонности, – она сделала глоток. – Я устала от обыденности, от спокойного течения обстоятельств. Каждый день, будто один повторяющийся сценарий. Все по замкнутому кругу. Каждый день, ровно в 8 утра, я просыпаюсь, привожу себя в порядок, спускаюсь на кухню готовить завтрак на двоих. Затем на кухню спускается Рон, мы завтракаем, беседуем о какой-либо ерунде. После завтрака он целует меня в щеку, – на этих словах я с силой сжал кружку в руке и выпил чай до дна, – и уходит, пожелав хорошего дня. В одно и то же время я аппарирую к зданию Министерства. На пути к своему кабинету здороваюсь со всеми знакомыми. Потом работаю до 7 вечера. Час или два уходят на то, чтобы заставить себя идти домой. Дома меня уже ждет Рон, я всегда ему говорю, что на работе завал. Не хочу, чтобы он знал правду. Готовлю ужин, потом прилетает сова нашей дочери с отчетом ее дня в Хогвартсе. За ужином мы читаем ее письмо и говорим о произошедших днем событиях. После ужина мы ложимся спать. На следующий день все происходит заново. Я устала от этого. Мне кажется, что я кроме усталости ничего и не чувствую.– Знаешь, Грейнджер, если ты что-то чувствуешь, пусть даже усталость, значит не все потеряно. Могу посоветовать тебе завести интрижку с кем-нибудь. Новые ощущения, почему бы и нет? Найди себе хобби. Можешь заняться рукоделием или спортом, или еще чем-либо. Просто старайся делать что-то новое.– А ты?– А что я?– Что чувствуешь ты? – Я долго думал, отвечать ли ей на этот вопрос. Сколько времени прошло? Минута? Пять? Но сомнения отпали в сторону, стоило лишь посмотреть на нее.– Боль.– Боль? От чего?– Знаешь, Грейнджер, есть такая штука, как любовь. Не смотри на меня так, я не бесчувственный пень. Так вот, любовь сама по себе подразумевает страдание, а безответная любовь тем более. – Я уже говорил, что я идиот, который не думает? – Вот этого и боль.– Но ты ведь женат, разве нет?– В семьях старой аристократии довольно популярен брак по расчету. Взаимовыгодная сделка для двух семей. И наплевать на чувства.– И сколько уже ты чувствуешь эту боль? – Она говорит медленно, словно боясь меня спугнуть.– Со школы, – я чувствую ее удивленный взгляд на себе, но не могу заставить себя на нее смотреть.– И... – она запнулась от, вероятно, потрясения, но продолжила, - кто она?– Я и так тебе сказал слишком многое, Грейнджер.Я встал со своего места, она встала следом. Мы вышли из кофейни, и смог вдохнуть свежий воздух, непропитанный кофе.– Может, все же расскажешь? – Ее тихий осторожный голос.– Любопытство до добра никогда не доводит, Грейнджер. Ладно, слушай краткую версию. Это началось на третьем курсе. Сначала я не мог понять, почему я все время о ней думаю. Потом я понял, что она мне нравится. Позже это переросло в любовь и продолжается до сих пор. К сожалению, я не мог ей в этом признаться. Быть отвергнутым не очень хотелось. А если бы это и могло быть взаимным, я бы не признался, иначе она была бы в огромной опасности. Ты ведь помнишь, какие тогда были времена и кем был я. Я надеялся, что со временем это пройдет, но, увы. – Она смотрит на меня сочувствующим взглядом. Я почувствовал, что скоро могу сорваться.– Почему тогда ты не можешь признаться ей сейчас? – Она будто бы специально выводит меня.– Она замужем и у нее есть ребенок.– Ну и что? А вдруг она тоже это чувствовала? – Я вот-вот сорвусь. – Расскажи ей о том, что ты чувствуешь.И тут я не выдерживаю. Это конец. Все.– Рассказать, Грейнджер? Рассказать?!– Может, хватит называть меня Грейнджер?! Моя фамилия – Уизли!– Нет, не хватит, даже если бы ты стала Малфой! – Я уже полностью не соображаю, что говорю и что делаю. – Хорошо, я расскажу! Грейнджер, я люблю тебя! Ты мне нравишься с гребанного 3-го курса! И мне больно от этого. Каждый раз, когда ты смеешься, внутри меня что-то падает. Каждый раз, когда я вижу тебя с Уизелом, когда ты улыбаешься ему, когда ты говоришь «мы", имея в виду его и тебя, моя ноющая боль превращается в острую боль. И она настолько сильная, что ни одно обезболивающее зелье не сможет и вполовину унять ее! Ты снишься мне каждый день, и даже в моих снах ты не со мной. Мне уже даже максимальная загрузка работой не помогает от мыслей о тебе. Вот что я чувствую! Довольна?! – Я пытаюсь отдышаться.Она смотрит на меня удивленным взглядом. Второй раз за этот вечер. Не дожидаясь ее реакции, аппарирую домой. О Мерлин, что я наделал?

На следующий день мы опять ехали с Грейнджер в одном лифте. Одни. – Здравствуй, Малфой.– Здравствуй, Грейн... – Договорить я не смог, так как Грейнджер притянула меня к себе и поцеловала. В этот момент разум отключился. Я ответил на поцелуй, но он долго не продлился. – Чт.. Что это было?– Я стараюсь делать что-то новое, – как ни в чем не бывало, ответила она. Клянусь, после того, что произошло дальше, моя боль исчезла. Она улыбнулась искренне. Улыбнулась мне.

ficbook.net

Лифтинг-эффект кофе.

Вы еще не знаете о лифтинг-эффекте кофеина? И как использовать кофе для красоты вы тоже не знаете?

Тонизирующий эффект кофе, конечно же, известен всем. Мы рассказывали о том, как можно не только поднять себе настроение при помощи кофе, но и избавиться от пары-тройки килограммов, вернуть эластичность коже и подтянуть ее с помощью кофейного скраба или обертывания.

Продолжить свой рассказ о любимом мной напитке хочу сегодня с точки зрения чудесных свойств кофеина для нашей красоты. Да, вы не ослышались, кофе препятствует преждевременному старению тканей, защищает клетки от разрушения за счет содержащихся в нем антиоксидантов, полифенолов и каротиноидов.

Хлорогеновая кислота  позволяет быстро избавиться от лишнего веса за счет усиленного сжиросжигающего эффекта, особенно во время физических нагрузок.

Входящие в состав кофе вещества отлично активизируют лимфоток, улучшают эластичность тканей , помогают сосудам работать лучше. Эти свойства кофе решила использовать косметология для достижения наилучших результатов в избавлении от морщинок и кругов под глазами, повышения эластичности кожи, ее увлажнению, устранению рубцов и растяжек.

Как использовать кофе для красоты:

Сегодня косметическая промышленность по полной программе использует такие свойства кофеина, как:

  • повышение эластичности кожи,
  • лифтинг-эффект,
  • способность избавлять от отеков,
  • активизация процессов обновления клеток,
  • тонизация кожи,
  • повышение микроциркуляции крови.

Кофе для очищения:

О способности кофе очищать нашу кожу мы уже говорили, но это были рецепты для очищения тела. А вот чтобы очистить кожу лица, добавьте в молотый кофе сметаны (в соотношении 1:2) для сухой и чувствительной кожи, или натурального йогурта без фруктовых добавок - для жирной и нормальной кожи.

Промассируйте кожу по массажным линиям очень бережно, смойте скраб теплой водой и обязательно нанесите питательный крем или лосьон в завершение процедуры.

Кофе для тонизирования:

Если протирать лицо сваренным кофейным напитком вместо тоника по утрам, то можно не только быстро увлажнить кожу и стянуть поры, но и придать лицу легкий оттенок загара. А если вы привыкли протирать лицо кубиками льда, то заморозьте кофе, и вы получите отличный тонизирующий эффект!

Лифтинг-эффект кофе:

Приготовить в домашних условиях лифтинг-маску на основе кофе очень легко. Берем:

  • 2 чайные ложки молотого кофе,
  • чайную ложку сметаны
  • чайную ложку меда (если у вас нет аллергии),
  • 1 яйцо

Все ингредиенты перемешаем и наносим на лицо на 15 минут, не затрагивая область вокруг глаз. Маску можно смыть теплой водой или ватным диском, смоченным в кипяченой воде.

Такая кофейная лифтинг-маска подтягивает кожу лица, делает мимические морщинки менее выраженными и менее заметными. Наносить такую маску можно несколько раз в неделю.

Укрепляющая кофейная маска для волос:

Такая укрепляющая маска для волос отличное средство для шатенок укрепить волосы и придать им силу и блеск.

Завариваем чайную ложку кофе кипятком, ждем пока он немного остынет, добавляем 2  желтка, чайную ложку репейного масла и 2 столовые ложки рома. Перемешиваем и наносим на увлажненные волосы на 10 минут. Смывать маску рекомендуется шампунем, а применять - 1 раз в неделю.

Ну вот, уважаемые любители кофе и кофеманы всех мастей, теперь вы знаете, как получить тонизирующий эффект от любимого напитка не только, выпив чашечку ароматного напитка, но и на что обратить внимание при выборе косметики, и как приготовить отличные маски с использованием молотого кофе  в домашних условиях.

Тем же, кто хочет открыть для себя новые рецепты с использованием кофе, предлагаю приобрести книгу Ксаны Прус "33 секретных рецепта кофе", где вы найдете для себя не только  правила и рекомендации по приготовлению различных вариантов этого замечательного напитка - кофе, но и получите в подарок  еще 2 книги: "Кофе, который нас лечит" и "Вкусная выпечка к кофе и чаю". Для вебмастеров это еще и отличный повод заработать в партнерской программе. Подключайтесь!

"Живи легко!" желает вам здоровья и отличного настроения от использования лифтинг-эффекта кофе для красоты!

 

 

jivilegko.ru

Кофейные истории по пятницам. История 34. О кофе, лифте и счастливых людях

День начался как обычно. Она проспала. Вскочила, побежала в ванную, заскочив по дороге на кухню и нажав на кнопку кофеварки, наступила по дороге на кота, тот взвыл и укусил ее за ногу, она извинилась, уже держа во рту зубную щетку и пытаясь прикинуть – успеет вымыть голову или нет. Зазвонил телефон, она поняла, что прической сегодня будет берет (а что, очень по-французски) и порадовалась тому, что передавали дождь и понижение температуры. Схватив телефон, бросила в трубку: «Я скоро!» Так, платье, туфли, плащ, краситься не успеваю – тушь, пудра и помада летят в сумку – теперь рвануть на кухню, налить кофе в термокружку и бежать!

Как медленно едет лифт! Она сделала глоток кофе, обожглась и подумала, что денек обещает быть сумасшедшим. Ну наконец!

ДВЕРЬ ЛИФТА ОТКРЫЛАСЬ И ОНА УВИДЕЛА ТАМ НОВОГО СОСЕДА С 15 ЭТАЖА.

— Вам вниз?

— Да. Доброе утро!

— Да какое уж доброе! Ну давай же, скорее, — это уже лифту она сказала.

Кабина дернулась и остановилась. Только этого не хватало!

Она замерла на несколько секунд, надеясь, что ей показалось и сейчас этот бодрый OTIS помчится вниз. Но было тихо. Она принялась нажимать на кнопку первого этажа, потом кнопку «вызов».

— Слушаю вас, — ответил мужской голос.

— Лифт застрял!

— Ожидайте, сейчас направим специалистов.

— ПОЧЕМУ У ВАС НОВЫЕ ЛИФТЫ ЛОМАЮТСЯ? ЭТО БЕЗОБРАЗИЕ!

Кто-то тронул ее за рукав.

— Не нервничайте, пожалуйста!

Господи, еще и сосед тут! Она почти взвизгнула, сама поразившись, каким противным может быть ее голос.

— Я не могу не нервничать! У меня встреча важная через две минуты, я и так опаздываю, а тут еще и это!

— А давайте кофе выпьем!

— Нашли время на свидание звать! – она попробовала усмехнуться, но получился какой-то поросячий «хрюк».

— Ну что вы! И в мыслях не было. Просто у вас в руках кофе – и у меня тоже.

В мыслях у него не было! Обидно, слушай! Она только сейчас увидела в его руках термокружку, причем такую же как у нее.

— Тоже опаздываете? – уже немного помягче спросила она.

— Проспал! Будильник завел, ну а потом как всегда поставил на повтор – и не услышал.

— Знакомая история! У меня так же.

ОНИ НЕМНОГО ПРИПОДНЯЛИ КРУЖКИ – КАК БОКАЛЫ С ВИНОМ – И СДЕЛАЛИ ПО ГЛОТКУ.

Кофе успел немного остыть и стал именно таким, как она любила – горячим, но не обжигающим. Почувствовав знакомый вкус, она немного успокоилась. Лифт наполнился кофейным ароматом и стал даже немного уютным. Хотя находиться в нем с совершенно незнакомым человеком было не очень приятно. Вот куда, скажите, можно смотреть в такой ситуации в лифте? Изучать рекламные объявления или разглядывать своего случайного попутчика. Ну или делать вид, что читаешь, какие там сегодня спецпредложения на доставку пиццы и исподтишка посматривать на попутчика. Тот попивал свой кофе и похоже, умудрялся медитировать – был спокоен, как йог в шавасане.

СТРАННЫЙ ОН БЫЛ КАКОЙ-ТО. ВСЕ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ ЕЙ В НЕМ НЕ НРАВИЛОСЬ, А ВОТ ВМЕСТЕ…

Крупный нос, жесткий – словно срезанный – подбородок, высокий, с длинными руками, которые, казалось, он не знал куда девать – чувствовалось, что привык ими размахивать, но делать это в ограниченном пространстве лифта было небезопасно. В общем, все в отдельности выглядело несуразно. А вместе почему-то нет. Все вместе делало его похожим одновременно на Маяковского и Баталова. Вроде такой интеллигент, но чувствуется, что и кулаком врезать может.

Молчание становилось тягостным. Она нажала на кнопку «вызов»:

— Ну скоро там?

— Бригада выехала, ждите.

Она вздохнула, достала из кармана совершенно бесполезный телефон – в лифте связь пропадала напрочь – и посмотрела на время. Рабочая встреча уже началась без нее. Застрять в лифте, когда решается судьба!

— А вы ведь недавно сюда въехали, да?

— Да, с месяц, наверно. Осваиваюсь пока.

Опять повисла пауза.

ОНА ВДРУГ ВСПОМНИЛА, ЧТО НЕ УСПЕЛА НАКРАСИТЬСЯ И ВЫМЫТЬ ГОЛОВУ. ПРЕДСТАЛА ПЕРЕД СОСЕДОМ, ТАК СКАЗАТЬ, В ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЕ.

Она попыталась незаметно поймать свое отражение в экране телефона, но вовремя спохватилась, что выглядит глупо. Чего уж теперь. Что есть, то есть. Но вот это желание прихорошиться ее взбодрило. Она расправила плечи, подняла голову. В кружке еще осталось немного кофе, ремонтная бригада скоро приедет, сосед довольно симпатичный – вон как деликатно молчит, видит что она нервничает. Она улыбнулась и спросила:

— Скажите, а вы были в кофейне на соседней улице?

— Нет, не успел. А вы там часто бываете?

— Да, почти каждый день.

— Кофе хороший?

— Кофе замечательный. И бариста тоже. И даже маленькая библиотека там есть. Можно пить кофе и читать. Представляете?

— Ну, пытаюсь представить. Здорово, наверно.

— А вы приходите!

— Теперь вы меня на свидание зовете?

Он улыбнулся так широко, что у нее где-то в животе зашевелились бабочки. Снаружи послышались голоса. Ну наконец-то!

— ПРИХОДИТЕ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ. КОФЕЙНЯ НАЗЫВАЕТСЯ «СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ».

— Счастливые люди?

— Да. Счастливые люди читают книжки и пьют кофе. Французский бестселлер. Не читали? Это оттуда название.

Лифт дрогнул и поехал вниз.

— Хорошее название. Я приду. Обязательно.

Двери открылись. Она выскочила первой, крикнула на бегу:

— До вечера.

И прыгая через лужи, размахивая сумкой и термокружкой, побежала на соседнюю улицу, где сегодня должен был решаться очень важный вопрос: вводить ли в меню круассаны или макаруны? И она, хозяйка «Счастливых людей», должна была найти единственно правильный ответ.

Он вышел из подъезда и посмотрел ей вслед. Допил последний глоток кофе. Взмахнул своими длинными руками и тоже перепрыгнул через ближайшую лужу. Скорей бы вечер!

 

Если вам понравилась эта история, возможно, будет интересно прочитать еще эту – про кофе, крылья и судьбу и эту – про белое пальто, кофе и мотоцикл . Приятного чтения!

21 Июл 2017      Ирина Агеева     Метки: кофейные истории     516       Поделитесь записью

fridaycoffeestories.ru

Кофе и лифт под запретом. Как похудеть к лету | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

Весна в разгаре, скоро лето. Время менять гардероб. И вот тут начинается… Брюки не застегиваются, юбка трещит по швам. Покупай все заново! Причина не в том, что организм, требовавший зимой повышенного количества калорий, не успел перестроиться. Загвоздка в недостатке физических нагрузок и нашей лености, которая «не пускает» в спорт­зал.

Для многих из нас вопрос: «Как себя заставить?!» - из разряда вечных. Между тем мотивировать себя достаточно просто, если посмотреть на проблему с другого ракурса. Достаточно вопрос переформулировать на: «А что это дает?» и «Для чего это нужно?»

Стиль его жизни

Наш постоянный эксперт Николай Чернышук - не только врач, но еще и спортсмен. Кандидат в мастера спорта по плаванию, баскетболист, в студенческие годы выступавший в составе сборной института. Плотная занятость на работе не мешает доктору заниматься физкультурой и спортом и сегодня. Для него это обязательный ежедневный ритуал, все равно как зубы чистить.

«Мое утро начинается с разминки и зарядки, - рассказывает доктор. - Нагрузка на разные группы мышц, их разогрев, придает бодрости на целый день. Пробежка, в особенности на свежем воздухе, конечно, предпочтительнее. Но в будни не всегда есть такая возможность. Поэтому в свободные вечера и на выходных стараюсь дать себе нагрузку по максимуму. Для чего нужна зарядка? Чтобы вялым не быть! Есть, конечно, более простой способ взбодриться. Многие из тех, кто не торопится, но жалеет силы и время на зарядку, просыпаются с помощью кофе. Однако кофе активизирует клетки мозга, но отнюдь не мышцы».

Кофе в семье Чернышука не пьют почти никогда. Для чего? Энергией в полной мере снабжают занятия физкультурой и спортом. Летом папа, мама, дочка встают на ролики, сражаются в бадминтон-баскетбол-футбол. Зимой - палки в руки, лыжи на плечо и в горы! Во всякий сезон не забывают про плавание.

Жена Николая утверждает, что ощущения после гонок на роликах сродни тех, когда, набегавшись за день на шпильках, снимаешь наконец-то туфли. Плавание вообще все группы мышц подтягивает, тренирует дыхательную систему (но надо помнить, что рекомендуется не всем, могут быть противопоказания, поэтому прежде чем отправиться в бассейн, нужно проконсультироваться с врачом). А в процессе игр не просто тренируются мышцы рук, ног, спины. Улучшается координация движений, глазомер, быстрота реакции и скорость принятия решений. В итоге для дел на работе и в быту времени тратится меньше. Это к вопросу: «А когда мне еще заниматься спортом?»

Спасибо за работу!

Живот, «уши» на талии, лишний вес - это недостатки внешности, бросающиеся в глаза. Об их медицинском подтексте мало кто задумывается. Однако, наверняка, они - следствие гиподинамии. На языке профессионалов гиподинамия означает расстройство деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ.

В запущенной форме грозит ожирением и результатами совсем плачевными. Провоцируется напасть недостатком движения.

«Все мы любим хорошо покушать. Энергия пищи, если она не расходуется организмом во время занятий спортом, неизбежно оседает в виде жировой прослойки на боках, животах… Патологические изменения при этом претерпевают и внутренние органы и системы организма, - говорит Чернышук. - Физические нагрузки нужны и важны не только для бодрости, выносливости и стройности фигуры. Прежде всего они помогают держать в тонусе сосудистую систему, нормализуют кровоснабжение. Напрягая организм, мы как бы разгоняем кровь, не позволяя образовываться застоям и тромбам, снабжаем его кислородом. У человека, ведущего сидяче-лежачий образ жизни, риск заработать ишемическую болезнь возрастает в разы. Кстати, именно болезни сердечно-сосудистой системы в структуре смертности занимают на Кубани первое место».

Доктор советует больше ходить пешком, по возможности не пользоваться лифтом, не относиться как к каторге к бытовым проблемам. Любая возможность получить полноценную физическую нагрузку должна быть использована с благодарностью. Если есть такая возможность в наше время - косите траву, пропалывайте грядки, колите дрова… Как говорится, втиснуться снова в свой гардероб тебе поможет огород! С одной лишь оговоркой: нагрузки должны быть системными, регулярными. Всякий аврал для организма эффект может дать противоположный ожидаемому.

Килограммы, прочь!

Здоровый человек - это тот, у кого отличное самочувствие - не только физическое, но и ментальное. Поэтому крайне важно не только больше двигаться, но и хорошо высыпаться, а также тренировать интеллектуальные способности. Читать хорошие книги, смотреть развивающие передачи, решать головоломки… Еще одно подтверждение того, как работает такая система оздоровления, - родители нашего эксперта, Чернышуки-старшие.

Всю жизнь супруги проработали в медицине. «Факультативно» занимались спортом и преуспели не хуже профессионалов. Ольга Георгиевна - терапевт и по совместительству мастер спорта по художественной гимнастике. В свои 58 лет свободно садится на шпагат, делает «колесо». Владимиру Николаевичу 60. Он уролог, доктор медицинских наук. По совместительству - профессиональный теннисист. Чета медработников выгодно отличается от ровесников. Ни грамма лишнего веса! Подтянуты, бодры, веселы. Они буквально заряжены оптимизмом! А потому никакие болезни к ним не липнут.

Николай с детства усвоил простую истину, которую ему внушили родители: «Спорт - это не только возможность чувствовать себя хорошо. Это рабочий инструмент, который позволяет совершенствоваться и добиваться поставленных целей».

Стать стройными, а значит, здоровыми и красивыми, мечтают все. Почему же не каждому это удается? Прежде всего здесь важен настрой и цель. Если вы поверите в себя и увидите перед собой цель - все получится.

www.kuban.aif.ru

Кейс: как Nescafe Gold Barista превратил лифт бизнес-центра в кофейню | Реклама Маркетинг PR

Publicis Communications Russia о новой креативной кампании Nescafe 

 

 

Что будет, если в бизнес-центре вместо обычной кнопки вызова лифта появится загадочный призыв «Сделать утро особенным»? К тому, кто на нее нажал, приезжает вовсе не лифт, а уютное кафе, где профессиональный бариста предлагает чашечку кофе NESCAFÉ Gold Barista и свежий круассан. Мы поговорили о запуске ролика с представителями Publicis Communications Russia и узнали все подробности рекламной кампании.

«С утра вы опаздываете на работу и даже не успеваете позавтракать – и настроение испорчено на весь день! Такая ситуация знакома очень многим, и мы решили создать ролик на основе реальных событий», — комментирует креативная команда.

Задачами кампании были поддержание знания марки NESCAFÉ Gold Barista как напитка, который идеально подходит для яркого начала дня. Бренд позиционируется как кофе к завтраку. Целевая аудитория бренда — люди, придающие значение статусу, в основном женщины в возрасте старше 25 лет и с доходом выше среднего. Это жительницы мегаполисов, которые ориентированы на карьеру, а потому много времени проводят на работе и часто из-за утренней спешки жертвуют удовольствием вкусно позавтракать.

«Размышляя о том, как же донести нашу идею до ЦА, мы отталкивались от поведения аудитории. В основу идеи лег актуальный инсайт: в мечтах и рекламных роликах утро девушки — это солнечный свет, заливающий комнату, легкая занавеска, которая колышется от приятного ветерка. А сама девушка не спеша пьет свой любимый кофе и никуда не торопится. Но в реальной жизни все иначе! У занятого человека о неспешном удовольствии не может быть и речи. Мы с NESCAFÉ Gold Barista были не готовы мириться с таким положением дел, поэтому решили сделать утро нашей аудитории особенным», — комментирует креативная команда.

Клиенту предложили несколько идей, но вариант с живым экспериментом стал безоговорочным фаворитом. Было решено превратить привычный элемент бизнес-центра — лифт — в настоящее кафе с бариста. Вызвать кафе можно было, нажав на кнопку «Сделать утро особенным», которая появилась вместо привычной кнопки для вызова лифта.

В качестве объекта для съемок выбран московский бизнес-центр премиум-класса на Профсоюзной улице. Съемки шли долго — три дня. Лифт был оборудован экранами, на которых транслировалось изображение интерьеров настоящего кафе: таким образом, пространство было визуально увеличено и стало полностью похоже на кофейню. Идея транслировать интерьеры на экран была гораздо более выигрышной, чем идея с установкой обычных элементов декора кафе внутри лифта.

«Только представьте себе: вы ждете обычный лифт, двери открываются — а перед вашими глазами не лифт, а уютное кафе с харизматичным бариста, который с улыбкой предлагает вам чашечку кофе NESCAFÉ Gold Barista и легкий завтрак. Такая поездка в лифте сделает любое утро по-настоящему особенным!» — комментирует креативная команда.

Будет организована и офлайн-поддержка кампании. После просмотра ролика зрителям предлагается «заказать особенное утро» к себе в офис – проголосовать онлайн за тот или иной бизнес-центр. В центрах, набравших наибольшее количество баллов, приедет настоящие передвижные однодневные кофейни, где сотрудники смогут вкусно позавтракать и выпить чашку горячего NESCAFÉ Gold Barista.

 

 

Клиент:

Nestle Russia 

Наталья Григорьян – Digital Manager Nestle Russia

Нина Щавровская – Senior Brand Manager Nescafe Gold

 

Креатив:

 

Publicis Communications Russia

 

Продакшн:

Stink

Режиссер: Динар Гарипов

Оператор: Федор Стручев

www.sostav.ru


Смотрите также