Что будет с организмом если пить много кофе. Кофе много пить


Что будет если выпить много кофе в день, как кофе действует на организм человека

Загрузка...

Первый большой почитатель кофе на Руси был Петр 1, именно благодаря ему этот напиток приобрел такую популярность. Кофе пришел в Россию с Востока, до сих пор там существует целая культура по его употреблению. Кофейный напиток всегда считался чрезвычайно полезным, но и были его противники, которые утверждали, что он негативно действует на организм человека. Споры по этому поводу не утихают по сей день. В самом деле, что будет, если пить много кофе?

Исследования выявили в составе кофейных зерен около тысячи биологически активных веществ, в их число входят различные аминокислоты, органические вещества и алкалоиды. Было доказано, что такой комплекс компонентов способен действовать на все механизмы организма.  Например:

  • Что будет с организмом если пить много кофекофеин — способствует повышению работоспособности, помогает выработке серотонина — гормона радости;
  • теофиллин — помогает устранить бронхиальные спазмы, а в чистом виде применяется как средство, усиливающие диурез при инфекциях;
  • кафеоль — понижает уровень холестерина, улучшает кровообращение в мелких сосудах;
  • полисахариды — именно им кофейные зерна обязаны своим красивым коричневым цветом, они насыщают организм сложными углеводами, что чрезвычайно важно для работы головного мозга;
  • органические кислоты — в кофейных зернах их более 3 десятков, одна из них хлорогеновая, которой больше нет почти ни в одном продукте, является отличным антисептиком, нормализует пищеварительные процессы.

Это только малая часть состава кофейных зерен, но из этого видно, что от кофе все – таки есть польза.  Главный принцип здорового организма — умеренность во всем, поэтому злоупотреблять таким напитком как кофе не стоит.

Как действует кофе на организм

Полная картина действия кофе на организм человека выявлена медиками уже давно, поэтому многие знают как, на какие системы и сколько действует кофе.

Сердечно-сосудистая система. Известно, что людям, страдающим гипертонией, не рекомендуется употреблять кофе, он обладает способностью повышать давление и учащает сердцебиение. Но если человек является большим поклонником этого напитка, разрешено выпить не более 2 чашек в день.

А вот людям, которые страдают ишемией, пить кофе запрещено категорически, даже в умеренном количестве. Было доказано, что при употреблении этого напитка риск развития ишемической болезни сердца значительно повышается.  Что касается сосудов, то употребление кофе оказывает больше положительного влияния, чем отрицательного. Он нормализует циркуляцию крови в тканях, повышает эластичность стенок сосудов, способствует растворению и выведению холестериновых бляшек.

Почки. Мнение людей о том, что кофе задерживает жидкость в организме, ошибочно. Напротив, этот напиток не задерживает воду в организме, а выводит ее. На этот факт можно посмотреть с разных сторон. С одной стороны, данное свойство вполне полезное, поскольку задержка лишней жидкости в организме может вызвать отёки. С другой стороны, частое мочеиспускание становится причиной дефицита кальция и других нужных минералов. Поэтому, кофеманам следует употреблять в пищу как можно больше продуктов с содержанием кальция.

Что будет с организмом если пить много кофеЖелудочно-кишечный тракт. Врачи не советуют пить кофе на голодный желудок, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Этот напиток лучше всего усваивается после приема пищи, поэтому не следует заменять завтрак чашкой крепкого кофе. Попадая в желудок, он начинает раздражать слизистую оболочку, способствуя слишком активной выработке желудочного сока. Кроме того, кофе усиливает выделение многих других пищеварительных ферментов, что очень опасно при панкреатите и холецистите.  Плюсом является то, что кофе улучшает перистальтику кишечника, тем самым мягко очищает его.

Нервная система. Употребление кофе оказывается положительное влияние на нервную систему и всю деятельность организма. Благодаря ему повышается работоспособность, пропадает чувство усталости и активизируется умственная деятельность. Было доказано, что кофе в количестве 3 — 4 чашек в день, снижает риск развития болезни Паркинсона.

Но одновременно с этим, чрезмерное употребление напитка способно вызвать истощение нервной системы и привыкание. При истощении наблюдается обратный эффект:

  • вялость;
  • сонливость;
  • апатия.

Человеку, привыкшему получать ежедневную дозу кофеина, очень трудно отказаться от этого удовольствия.  При отмене начинаются головные боли, раздражительность, которые моментально проходят после первой же чашки.  Продолжительность отвыкания составляет 2 — 3 недели.

  1. Обменные процессы. Биологические компоненты кофе благотворно влияют на человеческое тело, поскольку затрагивают почти все жизненно важные процессы. В ходе исследования было доказано, что этот напиток, задерживающий рост сахара в крови, предотвращает развитие диабета, поэтому в некотором смысле является лекарством. Он способствует улучшению обмена веществ, а также обладает противоопухолевым свойством, работая как защитный механизм.

Как видно, этот ароматный напиток может приносить как пользу, так и вред. Поэтому любителям кофе, следует знать, что делать и как правильно его пить.

Правильное употребление кофе

Люди, привыкшие пить этот напиток и не желающие менять своих привычек, говорят: » Я пью его много лет и не собираюсь отказываться от этого даже во благо здоровья». Они просто не понимают, что можно получать удовольствие, немного изменив привычный способ приготовления этого напитка. Ведь что будет, если выпить много кофе, черного и крепкого, натощак?  Поднимется давление, разболится желудок и про удовольствие можно забыть на длительный срок.  Что делать, во избежание этого? Можно пить кофе с молоком.

Молоко свяжет танины и поможет сделать этот напиток мягким и щадящим для слизистой желудка.  Для приготовления нужно вскипятить немного свежего молока и перелить его в чашку с кофе, и можно быть уверенным, что оно не испортит вкус любимого напитка.

Если человек после кофе плохо себя чувствует, появилась слабость, он быстро устает, это свидетельствует о дефиците минералов в организме. В этом случае чашка кофе с ложкой свежего меда вернет бодрость и насытит организм минералами и микроэлементами. Гипертоники и сердечники могут позволить себе побаловаться чашечкой кофе с ломтиком лимона.  Кислота, содержащаяся в лимоне, частично нейтрализует кофеин.  А тем, кто хочет похудеть может помочь кофе с корицей без сахара.  Это замечательная альтернатива многим средствам для похудения, К тому же безвредна почти для всех, кроме беременных и гипертоников.

Будьте здоровы!

otravynet.ru

Почему нельзя пить много кофе и что будет если выпить много кофе

Всем нам известен излюбленный напиток, без которого у многих не начинается утро и который задает тон всему дню. Речь пойдет про кофе. Большая часть населения пьет этот ароматный напиток каждый день, и не задумываются о пользе или вреде. Любить его можно по разным причинам, но один важный факт может заставить человека пересмотреть свое пристрастие к бодрящему напитку – и это влияние на здоровье. О его популярности говорить не приходится, а потому всем важно знать, каковы же последствия его влияния на организм?

Как кофе воздействует на организм

Возможно, об этом ароматном напитке не велось бы столько споров, не будь он действительно вредным. Что же именно может вызывать нежелательные последствия для организма человека? Уникальный состав зерен, в котором содержится множество веществ. Наиболее известный элемент – это природный стимулятор кофеин. Однако стоит помнить, что чрезмерное употребление бодрящего напитка зачастую приводит к передозировке кофеином.

Много кофе что будет?

Если не говорить сразу о негативном влиянии, можно назвать и положительные стороны употребления (но только в умеренном количестве):

  1. Происходит ускорение метаболических процессов.
  2. Увеличивается скорость мышления.
  3. Улучшается тонус в мышцах.
  4. Происходит выработка адреналина, серотонина и допамина, которые отвечают за тонус организма.
  5. Улучшается процесс кровообращения.
  6. Способствует лучшему пищеварению.

Однако не все так хорошо, ведь все эти положительные стороны возможны только в том случае, если человек соблюдает норму употребления кофеина в день. По мнению специалистов, человеку рекомендуется выпивать только две кружки в день. Что же случится, если нарушить эту установку?

Чем грозит передозировка кофе и симптомы передозировки?

Важно заметить, что передозировка и постоянное злоупотребление кофеином – это совершенно разные явления, однако оба они довольно опасны. Для поддержания бодрого расположения духа, человек может за раз выпить несколько кружек кофе.

Вливает кофе

Если для одних это покажется гениальной идеей, то другим понятно – такое действие непременно приведет к передозировке кофеином. Различить состояние злоупотребления этим напитком можно по некоторым признакам:

  1. Повышается сердечный ритм.
  2. Возможно головокружение, предобморочное состояние вследствие сужения сосудов мозга.
  3. Ощущение тошноты.
  4. Расстройство желудочного тракта.
  5. Появление сильной изжоги, в особенности принятие кофе на пустой желудок.
  6. Обострение язвенной болезни.

Конечно, до смертельного исхода вряд ли дойдет ситуация. Поскольку смертельной дозой считается количество в сто кружек, что практически нереально. Однако человек в погоне за бодростью и высокой продуктивностью редко ограничивает себя в мере выпитого напитка. И в этом случае велика возможность передозировки кофеином. К тому же, стоит учитывать, что затрагиваются и другие органы. Вещество, которое поступило и усвоилось в тканях слизистой оболочки, попадает в печень, а затем и почки. Поэтому негативному воздействию подвержены не только нервная и сердечно-сосудистая системы.

Единовременный прием слишком большого количества кофе

Всем знакома ситуация, когда нужно быстро выпить значительное количество кофе, чтобы мгновенно почувствовать себя бодрым. Или же человеку по каким-то причинам приходится бодрствовать всю ночь. В таком случае он, иногда даже совершенно незаметно для себя, выпивает слишком большую дозу кофеина – одна кружка, вторая, третья… И тогда вовсе неудивительна причина ухудшения самочувствия. Это происходит в результате быстрого накопления кофеина в организме человека.

Результат после первой выпитой чашки ощущается уже через 15 минут, действие кофеина нарастает и достигает своего пика, а затем идет на убывание. Употреблять следующую порцию желаемого напитка можно не раньше, чем через четыре часа. Но если человек в течение одного часа употребляет сразу несколько чашек, тогда происходит избыточное накопление и превышение нормы биостимулятора.

Чем грозит постоянное употребление большого количества кофе

Постоянное злоупотребление ароматным напитком неизменно приводит к появлению зависимости.

Возможно, это звучит не так страшно, как есть на самом деле. Однако зависимость приводит к появлению неприятных симптомов: мигрень, повышенная утомляемость, раздраженность, стресс, вплоть до депрессии, расстройства ЖКТ, мышечная боль, проблемы со сном. К тому же, зависимость во многом опасна тем, что человек с большей вероятностью начнет превышать допустимую норму кофе. А этот факт перечеркивает все положительные стороны, которые может оказать крепкий напиток.

Постоянное чувство раздраженности и стресс – это прямое следствие влияния кофеина на человеческий организм, поскольку происходит значительная нагрузка на нервную систему. Специалисты склоняются к тому, что кофеин способствует повышению кортизола, который может привести к избыточному накоплению лишнего веса. Беременным женщинам не рекомендуется употреблять кофеин, поскольку повышается риск выкидыша в несколько раз.

Выпил много кофе, стало плохо: что делать?

Если человек вдруг чувствует, что у него начинает учащаться сердечный ритм и появляется дрожь в ладонях – все это возможно говорит о передозировки кофеином. Многие профессиональные бариста делятся советами, как можно перебороть нежелательные последствия чрезмерного употребления кофе и улучшить свое состояние. Некоторые рекомендуют выпить много воды и съесть пару бананов, другие советуют плотно поесть и поспать. Однако все они сходятся в одном мнении – при передозировке необходимо пить как можно больше жидкости.

Если ситуация оказалась намного сложнее и человеку необходимо реанимационные мероприятия, тогда рекомендуется сделать следующее: выпить минеральную воду с калием и магнием, а также принять обволакивающий препарат. Например, Альмагель поможет успокоить раздраженную оболочку желудка. А для раздраженной нервной системы подойдет отвар из мяты, шалфея или мелиссы. Также действенным средством выступает активированный уголь, который связывает остатки неусвоенного кофе.

Как только не описывается кофе: и бодрящий, и крепкий, и ароматный. Однако это не только напиток, который может улучшить настроение и повысить продуктивность в течение всего дня. Это еще и зерна, которые содержат большой запас активных элементов, большая концентрация которых может привести к серьезным последствиям. Поэтому, наливая очередную чашку кофе, задумайтесь – не принесет ли она больше вреда, чем пользы.

penkakofe.ru

Что будет, если пить кофе каждый день?

Что будет, если пить кофе каждый день?

Начинать утро с чашечки кофе – что может быть приятнее для истинных гурманов. Для некоторых людей это целый ритуал, и они просто не смогут почувствовать себя хорошо, если не выпьют немного кофеина.

А что будет, если пить больше одной чашки в день? На эти вопросы мы сейчас ответим.

Если Вы пьёте одну чашку кофе в день

Одна чашка кофе в день способна снизить артериальное давление. Это было доказано греческими учёными, которые проводили исследование на 485 добровольцах (возраст 65-100 лет). Они доказали, что чашка и более кофе в день может расслабить стенки артерий и снизить давление.

Так же, учёными было доказано, что чашка кофе способна на некоторое время увеличить мозговую активность и придать ему дополнительную энергию. При этом помните о том, что даже одна чашка кофе может вызвать бессонницу. Если Вы страдаете этим недугом, помните о том, что кофеин выводится из организма целых 8 часов.

Чашка кофе и завтрак

Если Вы пьёте две чашки кофе в день

Американские учёные утверждают, что две чашки кофе в день, например, кофе по-венски, то вы способны предотвратить болезнь Альцгеймера. Однако эти выводы были сделаны на основе исследований, проведённых на животных. Исследования показали, что две чашки кофе в день предотвращают накопление белков в мозге, именно это и предотвращает развитие болезни.

В тоже время, кофеин, содержащийся в двух чашках кофе, увеличивает уровень гормонов и адреналина. Это замечательно бодрит и тонизирует, но для беременных женщин – это предел для потребления кофе. Повышение уровня гормонов и адреналина может спровоцировать выкидыш.

Если Вы пьёте три чашки кофе в день

Ученые выяснили, что количество кофеина, содержащееся в трёх чашках кофе, может предотвратить или, как минимум, снизить риск развития рака яичников у женщин.

У мужчин же такая доза кофеина может снизить возможность развития желчнокаменной болезни. Это связано с тем, что кофеин расщепляет мелкие желчные камни, не давая им возможности перерасти во что-то более серьёзное.

Но не стоит сильно радоваться. Употребление трёх и более чашек кофе может вызвать сердечный приступ. Так же, ученые нашли прямую закономерность между количеством потребляемого кофе и уменьшением размера груди. Женщины, которые употребляют много кофе, теряют свои пышные размеры.

Если Вы пьёте четыре чашки кофе в день

Такое количество кофе в день снижает риск развития рака ротовой полости и гортани на 39 процентов. Так же 400 миллиграмм кофеина могут успешно бороться с антиоксидантами. Но. 4 чашки кофе в день увеличивают риск появления ревматоидного артрита и могут привести к воспалению суставов (болезни суставов).

Если Вы пьёте пять чашек кофе в день

Японские учёные проводили исследования на протяжении 10 лет на 90 000 мужчин среднего возраста. Исследования показали, что пять чашек кофе в день снижает вероятность возникновения различных заболеваний печени.

В тоже время, такое количество кофеина может вызвать остеопороз (повреждение костных тканей), так как кофеин может мешать усвоению кальция организмом.

Если Вы пьёте шесть и больше чашек кофе в день

Такое количество кофе может снизить вероятность развития рака кожи. Американские учёные считают, что употребление шести чашек кофе может защитить клетки кожи. Однако такое количество кофе может привести к обезвоживанию организма, вызвать чувство тревоги, спровоцировать стресс, повысить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и так далее, и так далее. Такое большое количество кофе может серьёзно сказаться на Вашем здоровье.

Машина для приготовления кофе

Итак, теперь выбор остаётся за Вами. Ведь теперь Вы знаете, что будет, если пить кофе каждый день. Не злоупотребляйте с кофеином, и если чувствуете, что от кофе становится плохо – просто сократите количество его потребления.

Будьте бодры!

Рекомендуем посмотреть ещё:

Взаимосвязанные материалы

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

koketka.by


Смотрите также