Кофе можно натощак


Кофе натощак: насколько опасно |

Кофе — один из самых популярных бодрящих напитков в мире. Многие обожают пить его именно ранним утром, для того, чтобы быстрее проснуться. Однако не многие знают, насколько опасно пить кофе натощак. Диетологи утверждают, что употребление этого напитка на голодный желудок может нанести серьезный вред вашему здоровью.

Насколько опасно пить кофе

Кофе — далеко не самый безопасный напиток. Согласно статистике, около семидесяти процентов россиян пьют его достаточно часто. Влияет он, в первую очередь, на нервную систему, возбуждая ее. Однако опасен кофе не только этим. Чрезмерное употребление его может привести к:

  • нарушению обмена веществ;
  • проблемам в работе кишечно-желудочного тракта;
  • болезням сердечно-сосудистой системы.

Тем, кто интересуется насколько опасен кофе, стоит знать, что в нем не только отсутствуют витамины и минералы, но он еще и мешает усвоению полезных веществ. Также этот напиток мочегонный, поэтому регулярное его употребление может вызвать обезвоживание.

У многих людей после выпитой чашки кофе появляется изжога, и это неспроста. Дело в хлорогеновых кислотах, которые приводят к раздражению слизистой оболочки желудка.

Часто чрезмерное употребление кофеина приводит к сердечным болям. Кофе пьют, чтобы поднять давление, затем из-за мочегонных свойств напитка оно понижается. Такой перепад плохо переносится теми, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Еще из организма выводится калий, что также плохо влияет на работу сердца.

Насколько опасно пить кофе на голодный желудок

Многие интересуются, опасно ли пить кофе на пустой желудок. Специалисты утверждают, что это действительно может нанести ощутимый вред вашему организму.

Кофе раздражает слизистую желудка, вследствии чего образуется соляная кислота. Если желудок будет пустой, ей придется переваривать его ткани. Этот процесс может привести к гастриту и язве, что впоследствии вызовет рак желудка.

Растворимый напиток наиболее опасен. Если вы предпочитаете молотый кофе, то старайтесь избегать попадания гущи в организм, так как в ней содержаться вредные дубильные вещества.

Ученые считают, что оптимальное время для того, чтобы выпить чашечку кофе, — через час после приема пищи. Именно тогда еда начинает перевариваться, а это значит, что соляная кислота включится в процесс и не нанесет вреда вашему организму.

stolko-to.ru

Кофе на голодный желудок – последствия

Почему нельзя кофе на голодный желудокМногие употребляют кофе на голодный желудок, при этом не думая о последствиях. Он не относится к безобидным напиткам, имеет бодрящее действие, и поэтому ему отдают предпочтение утром, когда так трудно просыпаться. Но, увлекаться им, особенно на голодный желудок, не стоит.

Можно ли пить кофе натощак?

Наш любимый напиток – бодрящий. Он влияет на нервную и сосудистую систему. Кроме этого под вредное влияние попадает и пищеварительная система.

Существуют различные мнения относительно того, какой кофе менее вредный – натуральный или растворимый.

Норма потребления кофеина на сутки это 300 мг. Такая доза не окажет вреда человеческому организму. В стандартном стакане получается не больше 250 мг кофеина, а это означает, что в сутки можно употребить не больше двух таких чашек.

Растворимый продукт содержит меньше кофеина, это приблизительно 200 мг. Все, что будет выпито сверх этой нормы, принесет организму вред в виде разных недугов системы пищеварения.

Кофе действует не только отрицательно. Есть мнения, что данный напиток положительно влияет на систему пищеварения, помогая процессу усвоения пищи. Также бытует мнение, что кофе помогает похудеть, и происходит это под действием кофеина.

Также считают, что кофе положительно влияет при спазмах сосудов, так, как способствует их тонизированию.

ВАЖНО! Доводов о вреде и положительном влиянии много, поэтому становясь перед выбором, нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья, чтобы избежать негативных последствий после употребления.

Почему нельзя кофе на голодный желудок?

Вред в данном случае определяют не только содержанием кофеина. Органы пищеварения оказываются под воздействием хлорогеновых кислот. Именно они создают кислую среду, которая становится причиной изжоги. При этом раздражается слизистая желудка и в избытке образуется соляная кислота, и далее уже она воздействует на желудок.

Из сказанного становится ясно, что употреблять кофе с утра на голодный желудок очень вредно. Особенно вредным для желудка считают растворимый кофе. К такому выводу пришли многие ученые мира.

ВАЖНО! Наиболее вредной в напитке из молотого кофе называют гущу. В ней содержаться дубильные вещества, которые приводят к гастриту, язвенным образованиям и т. д. По этим причинам, пить кофе лучше сваренным в кофеварке с фильтром, а фильтры лучше применять одноразовые.

Через сколько после еды можно пить кофе?

Пить кофе натощак очень вредно. И здесь появляется вполне оправданный вопрос: «А когда его разрешают пить, до или после еды?».

Лучше всего употреблять данный напиток после принятия пищи, но спустя некоторое время. Если смешается только что употребленная еда и кофе, то первичный процесс обработки пищи нарушается. На пищеварительную систему это влияет не самым хорошим образом.

Оптимальным считается такой вариант, когда кофе употребляют через час после приема пищи. За это время пищеварение находится в активной стадии «работы», и выделенная соляная кислота подключится к этому процессу. Недаром по старинному правилу кофе подавали после еды, при этом его ставили на другой стол, который накрывали в отдельной комнате. Как показала практика – это не только красивая традиция, а дань сохранения здоровья.

Влияние на обмен веществ

Ученные из Гарварда пришли к выводу, что канцерогенные вещества, находящиеся в кофе могут привести к серьезным заболеваниям желудка. печени, поджелудочной железы и даже мочевого пузыря.

Сам по себе данный продукт не содержит витаминов с минералами, но становится помехой для усвоения полезных микроэлементов, к примеру, кальция. Следовательно, принимать препараты, содержащие кальций нужно за час до питья кофе, или спустя два часа после этого. Сверхмерное увлечение данным напитком может стать причиной появления остеопороза из-за недостаточного количества кальция в организме.

Есть у этого продукта еще один недостаток, о котором следует упомянуть, он притупляет чувство жажды. Способствуя обезвоживанию организма, напиток не посылает команды мозгу о потребности в принятии жидкости. Такой факт является очень опасным для человека.

После данного напитка повышается давление. и в то же время он оказывает мочегонное влияние. Кофеманам советуют взять на вооружение такое правило: пить такое количество простой воды, сколько чашек кофе выпили. Это поможет привести в норму нарушенный водный баланс.

Вот такое получается влияние вкусного и ароматного напитка на ЖКТ человека. Прочитав внимательно изложенный материал, можно уберечь себя от многих проблем. Лучше пить чай, кофе после еды, тогда любимый напиток не принесет вреда вашему организму.

Статьи по этой теме:

≫ Больше информации по теме: http://master-coffe.ru/kofe-natoshhak-polza-i-vred.html

live-excellent.ru

Можно ли пить кофе натощак или нет? Полезная информация

Вы начинаете своё утро не с завтрака, а с чашечки кофе? А зря, такие эксперименты с питанием могут негативно отразиться на работе не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма. Почему вы должны быть осторожны с этим напитком в утреннее время?

Кофе натощак: можно или нет?

Многие обожают пить утренний свежезаваренный кофе, как только встали с постели. Но оказывается, эта приятная процедура негативно влияет на ваш организм.

Кто-то пьет кофе на пустой желудок потому что не хочется есть утром, кто-то — чтобы уменьшить аппетит и похудеть. Увы, но ничем хорошим это не закончится, так как напиток содержит большое количество кофеина и еще несколько веществ.

Можно ли пить кофе натощак? Можно, но вот нужно ли это делать и чем грозит чашечка напитка в утреннее время перед завтраком?

Почему нельзя употреблять напиток на пустой желудок:

Повышение кислотности в желудке. В ночное время орган выделяет соляную кислоту, которая выполняет функцию переваривания пищи. Но в результате утром вместо пищи в желудок попадает кофе, в составе которого присутствует хлорогеновая кислота, которая способствует повышению кислотности. Как результат — боль в животе и изжога, тошнота и даже рвота.

Гастрит. При регулярном потреблении кофеиносодержащего напитка повышается риск возникновения гастрита или язвы. Эти заболевания при отсутствии лечения может спровоцировать онкологию.

Диарея. Так как напиток ускоряет перистальтику, при употреблении натощак может возникнуть диарея.

Возможно, вас заинтересует наша статья Как навсегда бросить пить кофе: эффективные способы

Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если у вас есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае не употребляйте кофе на пустой желудок. В противном случае, уже через несколько дней болезнь обострится.

Дефицит минералов и витаминов. Кофе не только «вымывает» полезные вещества из организма, он еще и ухудшает усвоение минералов и витаминов из еды, которую вы будете употреблять на протяжении дня.

Снижение концентрации и уровня жизненной энергии. Употребляя напиток натощак, в вашем организме снижается уровень кортизола, что приводит к ухудшению памяти и снижении внимания, жизненного тонуса.

Тахикардия (ускоренное сердцебиение) — тревожность, раздражительность, одышка, ухудшение общего самочувствия.

Для того чтобы предотвратить негативное воздействия напитка на организм, перед его употреблением рекомендуется выпить стакан воды. Также не помешало бы добавить в него молоко или сливки.

Имеет ли значение, какой именно кофе вы пьете? Нет, этот фактор не играет роли. Растворимое или натуральное, кофе без кофеина — все эти напитки содержат хлорогеновую кислоту. Постарайтесь отучить себя пить напиток натощак перед завтраком. Оптимальный вариант — после завтрака. В крайнем случае, замените его на цикорий.

Можно ли кофе натощак? Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этой привычки, так как напиток на голодный желудок негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, нервную и сердечно-сосудистую систему. Минимальные риски — изжога и рвота, максимальные — гастрит и язва, онкология.

Женский сайт Delafe.ru

delafe.ru