Можно ли пить кофе при пониженном давление. Кофе при гипотонии


Питание при гипотонии и пониженном давлении

Многие люди думают, что гипертония – повышенное давление, это опасное заболевание. И это действительно так. Но не менее опасным является пониженное давление, симптомы которого можно не сразу распознать. Оно бывает от сильной усталости, или проявиться из-за других проблем. Но если пониженное давление перейдет в стадию хронического, то будет доставлять дискомфорт. Важно правильно подобрать питание при низком давлении, чтобы не навредить организму, и быстро выйти из кризиса.

Гипотония, или как принято говорить простым языком, пониженное давление – это серьезное заболевание, которое может оказаться гораздо опаснее, чем гипертония. Дело в том, что повышенное давление можно сразу узнать по ряду симптомов. С низкими показателями может возникнуть проблема. Вы можете себя хорошо чувствовать, за исключением слабости и легкого головокружения, которое часто списывают на усталость. Однако, в таком состоянии, показатели прибора могут доходить до критических отметок.

Поэтому важно сразу же реагировать на малейшие симптомы. При гипотонии голова может не болеть, однако, она будет кружиться. Появится общая слабость, тошнота, возможно – даже рвота, подкашиваются ноги. У одних эти симптомы проявляются раз в несколько месяцев, у других же – становятся ежедневным спутником.

Проблемой гипотонии является тот факт, что в отличие от повышенного давления, она не лечится так просто. Как правило, даже доктора рекомендуют подобрать правильное питание при низком давлении, и налаживать организм именно такими методами. Вот сейчас мы об этом и поговорим.

 

Купить курс лечения гипотонии народными средствами

 

Продукты, которые обязательно должны входить в рацион при гипотонии

Что нужно кушать при пониженном давлении? Мы дадим список продуктов, которые помогут быстро восстановить силы, поднять тонус, и выйти из кризиса. Итак, в вашем рационе должны быть следующие блюда и продукты:

  • Любые блюда с повышенным содержанием соли. В этом компоненте содержится натрий, который препятствует выведению жидкости. В это время циркуляция крови существенно усиливается, поэтому стоит кушать продукты, содержащие большое количество соли. Это не говорит о том, что ее нужно есть ложками, но вам разрешены, и даже рекомендованы соленья, и прочие продукты такого типа.
  • Кушайте блюда со специями, можно даже острые. Вы можете использовать горчицу, хрен, любые специи. Они повышают уровень работы желез внутренней секреции, а соответственно, сужают сосуды.
  • Жирные блюда также рекомендованы к употреблению. На секунду может показаться, что мы даем вредные советы, которые навредят организму. Это действительно так, если ваш организм здоров, но при гипотонии – это лучшее средство нормализовать давление. Вы можете кушать жирные сорта мяса, рыбы, сливочное масло.
  • Кушайте выпечку, которая содержит в большом количестве углеводы. Данные компоненты позволят сузить сосуды, и поднять тонус организма при гипотонии.
  • Можно немного употребить алкоголя, особенно вино. Не стоит преувеличивать, однако, 100-150 г хорошего напитка в день помогут нормализовать давление.
  • В сладких газированных напитках содержится кофеин, поэтому вы можете использовать их также для поднятия тонуса и давления.
  • Кушайте морковь, гранат, шпинат. Эти продукты позволяют поднять давление за короткое время, обогащают организм минералами и витаминами. Также хорошо пойдут кислые яблоки, капуста, листья салата.
  • При пониженном давлении в вашем рационе обязательно должен быть мед. Вы смело можете заменить им сахар, и делать чаи.

Однако, несмотря на то, что эти продукты помогут вам поднять давление и привести организм в тонус, стоит понимать и о последствиях употребления их в пищу. Контролируйте количество, не стоит переусердствовать, иначе можно закупорить сосуды так, что вам придется долго избавляться от повышенного давления, гастрита, и прочих проблем. В любом случае, данные продукты позволят поднять тонус, и сузить сосуды.

 

 

Продукты, которые не стоит употреблять при пониженном давлении

Питание при пониженном давлении особенное. Есть ряд продуктов, которые не стоит кушать, так как они могут еще больше понизить показатели. Исключите или существенно сократите употребление следующих продуктов:

  • Многие думают, что кофе повышает давление. Да, это так, если это свежезаваренный кофе из натуральных зерен, а не растворимый, который продается в магазинах. Пьют его люди в больших количествах, думая, что им лучше. На самом же деле, вы вредите своему организму. Если и хотите поднять давление с помощью кофе – то воспользуйтесь натуральными зернами.
  • Исключите из употребления каркаде, этот напиток существенно, и практически моментально снижает давление.
  • Цикорий также не стоит употреблять, так как он используется при гипертонии.
  • Морепродукты также желательно исключить, потому что они расширяют сосуды.

Исключите эти продукты, и ваше давление быстро нормализуется.

 

 

Как поднять давление в домашних условиях

В основном, поднять давление не так уж и сложно. Существует масса продуктов, которые позволяют это сделать за считанные минуты. Но мы хотим дать еще несколько рекомендаций, которые позволят быстро восстановить организм.

  1. Жидкость быстрее поднимет давление, чем еда. Поэтому в острый кризис сделайте крепкий чай с добавлением меда. Он гораздо быстрее окажет воздействие, чем любой другой продукт.
  2. Старайтесь больше спать в таком состоянии. Длительный сон – в 10 – 11 часов, позволит восстановиться кровеносной системе.
  3. Сделайте комплекс физических упражнений, предусмотренных в утренней зарядке.
  4. Примите контрастный душ, он позволит сосудам быстрее реагировать, и начать сужаться.
  5. Намажьте ломтик хлеба медом, и присыпьте корицей. Такой «бутерброд» поднимет давление за несколько минут.

Используя данные советы вы быстрее восстановитесь, и сможете наслаждаться полноценной жизнью.

Теперь вы знаете, каким должно быть питание при низком давлении, что стоит употреблять, а от чего придется отказаться. Старайтесь вовремя реагировать на симптомы, чтобы не запускать их в тяжелые стадии болезней. Напишите в комментариях, как вы боретесь с пониженным давлением?

travomarket.ru

Правильное питание при гипотонии

Гипотония, то есть пониженное давление, сегодня встречается достаточно часто. Однако большинство обладателей этого заболевания не придают ему должного значения. Между тем несоблюдение правильного меню для гипотоников и других важных принципов чревато опасными последствиями.

Диагноз: гипотония

Для женщин тревожным признаком является давление ниже 100/60 мм рт. ст, для мужчин — 110/70 мм рт. ст.

Для женщин тревожным признаком является давление ниже 100/60 мм рт. ст, для мужчин — 110/70 мм рт. ст.

Гипотония может быть вызвана разными причинами: плохой наследственностью, нарушениями работы эндокринной системы, вредными условиями труда, нервным перенапряжением и т. д. При этой болезни наблюдается пониженный тонус сосудов, что и вызывает низкое давление на протяжении длительного периода. Для женщин тревожным признаком является давление ниже 100/60 мм рт. ст, для мужчин — 110/70 мм рт. ст.

Опасность заключается в том, что симптомы гипотонии иногда испытывает каждый из нас, поэтому распознать ее самостоятельно сложно. Слабость и быстрая утомляемость, частые головные боли и головокружение, раздражимость и подавленное настроение — все это может свидетельствовать о наличии низкого давления. Помимо этого, гипотоники чутко реагируют на погодные изменения резким ухудшением самочувствия. В любом случае только врач может правильно поставить диагноз, назначить лечение и посоветовать, какие продукты употреблять гипотонику.

Дополнительная сложность заключается в том, что специальных лекарств для повышения давления практически нет. Поэтому основной упор делается на лечебную диету и здоровый образ жизни. Его ключевыми элементами являются крепкий сон, полноценный отдых и эмоциональный покой в сочетании с умеренными физическими нагрузками.

Обязательная программа

Гипотония часто сопровождается анемией, нужно постоянно повышать уровень гемоглобина. Сделать это помогут гречка, шпинат, гранат и орехи

Гипотония часто сопровождается анемией, нужно постоянно повышать уровень гемоглобина. Сделать это помогут гречка, шпинат, гранат и орехи

Меню для гипотоников на неделю должно включать овощи и фрукты, богатые бета–каротином и аскорбиновой кислотой. Это, прежде всего, морковь, щавель, бананы, апельсины, лимоны и ананасы. В рацион следует добавить продукты с высоким содержанием крахмала: картофель, манную крупу и выпечку из белой муки. Хорошо тонизируют сосуды субпродукты, такие как почки, печень и мозги. А поскольку гипотония часто сопровождается анемией, нужно постоянно повышать уровень гемоглобина. Сделать это помогут гречка, шпинат, гранат и орехи.

Лучшим союзником гипотоника является соль, ведь имеющийся в ней натрий задерживает влагу в организме и тем самым повышает давление. Поэтому два-три раза в неделю можно есть маринованные овощи, селедку и сыры. Последние содержат оптимальное соотношение жиров и соли. Самый простой и полезный рецепт блюда для гипотоников — ломтик хлеба с маслом и сыром на завтрак. В пищу можно употреблять жирные сорта мяса и рыбы, копчености и консервы. Вместе с тем чрезмерное увлечение всеми выше перечисленными продуктами может нанести серьезный вред организму в целом. Так что не забывайте — все хорошо в меру.

Всевозможные пряности тоже можно использовать для оздоровления. Хрен, горчица, черный перец, имбирь, корица и другие специи сужают сосуды и повышают давление. Еще одна приятная новость для гипотоников: шоколад, конфеты, тортики с масляными кремами и прочие сладости благотворно влияют на низкое давление. Сюда можно добавить кофе с сахаром, какао и другие напитки с кофеином. При резком падении давления этот «сладкий» арсенал быстро поможет привести его в норму. Однако злоупотреблять этими продуктами врачи настоятельно не рекомендуют.

Народная мудрость

Всевозможные пряности тоже можно использовать для оздоровления. Хрен, горчица, черный перец, имбирь, корица и другие специи сужают сосуды и повышают давление

Всевозможные пряности тоже можно использовать для оздоровления. Хрен, горчица, черный перец, имбирь, корица и другие специи сужают сосуды и повышают давление

Наряду с этим из рациона следует исключить продукты, которые понижают давление. В этот список входят капуста брокколи, персики, абрикосы, сливы, яблоки, виноград и клюква. От зеленого чая с медом тоже придется отказаться.

Некоторые специалисты советуют использовать в качестве дополнения к диете для гипотоников рецепты народной медицины. Самым эффективным средством является корень женьшеня. Для приготовления лечебного настоя измельчаем 100 г корня растения, заливаем его 500 мл водки и настаиваем 10 дней в темном месте. Полученное снадобье пьем по 1 ч. л. натощак за 30 минут до еды. Поможет нормализовать давление отвар из бессмертника. Заливаем стаканом кипятка 10 г сухих цветков и настаиваем полчаса. Отвар следует принимать по 30 капель перед едой дважды в день. Аналогичным способом готовятся отвары из листьев березы, душицы, крапивы, зверобоя и чертополоха.

Гипотоники со стажем говорят о пользе пророщенной пшеницы, которую легко можно приготовить дома. Для этого 100 г зерен пшеницы несколько раз промываем в проточной воде, выкладываем в миску слоями и заливаем водой так, чтобы она полностью их покрывала. Укрываем миску марлей, оставляем при комнатной температуре и ждем пару дней, когда проростки достигнут 2–3 мм в длину. Затем снова промываем пшеницу под водой, измельчаем в кофемолке, добавляем полстакана воды и процеживаем. Получится своего рода пшеничное молоко, которое быстро нормализует давление.

Все эти рекомендации можно применять как для лечения, так и для профилактики гипотонии. Однако сама по себе диета способна только ослабить симптомы болезни, тогда как эффективное лечение может назначить лишь врач.

formulazdorovya.com

Диета для гипотоников

gipotonia

Диета для гипотоников

Гипотония — это стойкое низкое давление, систолическое артериальное давление ниже 90 мм ртутного столба и диастолического артериального давления ниже 60 мм ртутного столба.

Врачи ещё не знают конкретно, что такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови.

Виды гипотонии:

  • физиологическая гипотония,

  • патологическая гипотония, которая в свою очередь делится на: нейроциркуляторную гипотонию, имеющую обратимое течение либо вторичную гипотонию, возникающую при туберкулёзе легких, ревматизме, остеохондрозе шейного отдела позвоночника и пр.

  • спортивная гипотония,

  • компенсаторная гипотония — у жителей высокогорья и пр.

Большая часть людей, страдает нейроциркуляторной дистонией гипотензивного типа, она развивается из-за наследственной неполноценности высших сосудодвигательных центров, долговременного психоэмоционального стресса, умственного перенапряжения, черепно-мозговой травмы и т.п.

Многие люди, страдающие гипотонией, имеют хорошее самочувствие, не ощущая артериальную гипотензию.

Читайте также: Диета при гипертонии

Симптомы гипотонии

  • наличие вялости,

  • наличие апатии,

  • общая слабость,

  • нарушение памяти,

  • появление рассеянности,

  • снижение работоспособности,

  • одышка при небольшой физической нагрузке,

  • ощущение нехватки воздуха, поэтому постоянное зевание;

  • возможен обморок,

  • головная боль, часто связанная с изменениями атмосферного давления, плотного приёма пищи, долгого пребывания «на ногах»,

  • раздражительность и эмоциональная неустойчивость,

  • гипотоникам не нравится общественный транспорт и очереди,

  • гипотоники очень зависят от сезона и погоды. Они хорошо себя чувствуют, когда холодно.

  • с утра гипотоники не высыпаются, они становятся более активными через 2 часа, потом их активность снижается, затем активность возрастает вечером.

При гипотонии снижается давление, а также появляются вегетативные нарушения — потеют ладони и стопы, появляется бледность, нарушена терморегуляция — утром температура тела равна 35,8 — 36°C.

Часто гипотонию сопровождают: тяжесть в желудке, горечь во рту, понижение аппетита, тошнота, отрыжка, изжога, метеоризм, запор.

Мужчины ощущают снижение потенции, у женщин — нарушается менструальный цикл.

Люди, больные гипотонией, ощущают боль в суставах и мышцах, возникающие в состоянии покоя, после принятия физической нагрузки улучшается кровоснабжение мышц, следовательно, увеличивается давление и боль уходит.

При сочетании всех этих симптомов, вы сильно болеете, а врач, проведя обследование, не обнаруживает проблем со здоровьем пациента, кроме сниженного давления, и ставит диагноз «вегетососудистая дистония по гипотоническому типу».

Гипотонией чаще болеют:

— женщины тридцати — сорока лет, которые занимаются умственным трудом.

— пожилые люди (атеросклеротическая гипотония) — при сильной пораженности сосудов атеросклерозом, мышца сердца становится дряблой, плохо перекачивая кровь.

— спортсмены, балерины — при наличии постоянной физической нагрузки, когда организм работает очень экономно, реже стучит сердце, следовательно, снижается давление.

— рабочие — продолжительное время находящиеся под землей, при повышенной влажности и высокой температуре.

— врачи, фармацевты, процедурные медсестры — из-за профессиональной аллергии.

— любой человек может страдать проходящей физиологической гипотонией, возникающей при адаптации к новому климатическому поясу, зоне — на высокогорье, в Заполярье, в субтропиках, тропиках.

Читайте также: Диета 10 стол — заболевания сердечно-сосудистой системы

Причины развития гипотонии:

  • нарушение кровообращения,

  • наличие сердечной недостаточности,

  • интоксикация,

  • аллергия,

  • аритмия,

  • панкреатит,

  • различные инфекционные заболевания,

  • нервно-психическое напряжение,

  • плохое питание,

  • использование определенных лекарств.

При гипотонии осложняется протекание многих врожденных пороков сердца, приобретенных пороков сердца, митральных сосудов, миокардита, заболеваний дыхательных органов, язвы желудка, язвы двенадцатиперстной кишки, холецистита, хронического гепатита, злокачественных образований, лейкоза, авитаминоза, дистрофии.

Физические упражнения при гипотонии:

gipotoniya

Физические упражнения при гипотонии

Побороть гипотонию помогают физические упражнения:

  • Подходим к стене, вытягиваем руки вперёд на уровне груди, плечи с напряжением опускаем вниз. Сначала немного, потом сильно давим ладонями на стену.

  • Ложимся на спину на пол, упираясь ступнями в стену. Давим каждой ногой в стену, при этом ощущая, как мышцы голени и бёдер напрягаются.

  • При пониженном давлении помогает упражнение — «велосипед».

Делая упражнения, наблюдайте за своим самочувствием. Упражнения должны приносить вам бодрость и удовольствие, нельзя ничего делать через силу, но и нельзя слишком себя жалеть. Нельзя ложиться в постель, нужно больше двигаться, это поможет бороться с гипотонией.

Многие упражнения выполняются лёжа:

  1. Поднимаем и опускаем прямые ноги, задержав их в поднятом положении ненадолго.

  2. Поднимаем ноги и делаем упражнение «велосипед».

  3. Поднимаем руки и ноги, делаем упражнение «ножницы», т. е. скрещиваем ноги и руки.

  4. Поднимаем руки вверх, опускаем их вниз. Делаем упражнение с отягощением — берем в руки две пластиковые бутылки емкостью 0,5 л., заполненные водой.

  5. Лежим на спине, резко боксируем руками вверх и вперёд.

  6. Руки подняты вверх, а потом резко «роняем» их.

  7. Колени подтягиваем к животу, обхватывая их руками. Сильно давим коленями вперёд, пытаясь «порвать» сомкнутые руки.

 Правила питания при гипотонии:

— Соблюдая диету для гипотоников, человек должен кушать часто, малыми порциями.

— Можно кушать много соли, потому что натрий связывает воду, увеличивая объём циркулирующей крови и, соответственно, артериальное давление.

— В рацион гипотоника включаем: острое, пряности — они способствуют стимуляции деятельности желез внутренней секреции, активизации организма, сужению сосудов, увеличению давления — например, простой острый суп.

Для его приготовления нужны: овощной бульон, одна столовая ложка сливочного масла, одна столовая ложка муки, один стакан молока, соль, зелень, сладкий перец, домашние сухарики. Масло растапливаем в кастрюле, добавляем муку, перемешиваем. Добавляем молоко, бульон, добавляем соль. Зелень рубим, кладем в кастрюлю, ставим на огонь. Быстро мешаем суп до однородного состояния, но не даём ему закипать, или суп потеряет вкус и аромат. Когда суп будет горячий, добавляем в него перец, посыпаем зеленью, подаём с сухарями.

— Не пьём кофе при низком давлении, потому что оно способствует чрезмерной стимуляции работы сердечно-сосудистой системы, перегружает сосуды, перегружает почки.

Лечение гипотонии:

Существуют ситуации, когда давление сильно снижается. Что делать в этом случае?

  • Покушать.

  • Потом походить на цыпочках, напрягаясь в течении пяти минут при выполнении круговых движений руками, потом разводим руки в стороны. Трясем кистями рук, поднимаем их наверх. Данное упражнение помогает напрягать мышцы, происходит сужение сосудов, в них увеличивается давление.

  • Чтобы поднять давление готовьте розмариновое вино: к белому полусладкому вину добавляем сухие листья розмарина. Плотно закрываем бутылку, настаиваем неделю, затем вино процеживаем и пьём каждый день перед ужином по сто грамм. Розмариновое вино способствует стимуляции жизненных сил организма, увеличивает давление, избавляет от хронической усталости.

  • Полезно с утра делать целебные ванночки для рук с розмарином.

  • Необходимо поднимать и укреплять жизненный тонус. Для чего нужно долго спать — девять часов минимум, при этом, гипотоника нельзя считать соней, тормошить, т. к. сон является защитной реакцией организма гипотоника.

  • Необходимо правильно встать после сна — нельзя вставать резко, т. к. во время сна кровь у гипотоника сосредоточена в области желудка (печень, кишечник, селезенка) и недостаточно снабжается кровью мозг. Проснулись? Немного лежим в постели, делаем лёгкую гимнастику лёжа (сгибаем кисти рук, стопы ног, коленный сустав, локтевой сустав), затем садимся в кровати, немного сидим, не свесив ноги; потом опускаем ноги с кровати, ещё немного сидим; встаём, упершись о стул, стоящий у кровати, и немного стоим.

  • Делаем лёгкие физические упражнения. Также, можно: гулять пешком, плавать, участвовать в спортивных играх.

  • Необходимо лечиться в пригородном санатории, на Южном берегу Крыма, в Кисловодске, с апреля по май, с сентябрь — октябрь — на Черноморском побережье.

  • Принимаем контрастный душ с плавным переходом с тепла на холод,

  • Обливаемся холодной водой с головой,

  • ходим в баню либо сауну,

  • делаем массаж и гидромассаж. Но, перепад температуры не должны быть резкий, избегаем неприятных ощущений.

Массаж — способствует укреплению организма гипотоника, улучшениют работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы, мышечной системы, улучшает обмен веществ, правильно чередует расслабление и сокращение мышц.

  • Если хотим выпить кофе, то пьём его правильно: начинаем день с употребления чашки кофе натощак с бутербродом из хлеба, масла, сыра. Давление увеличивается из-за употребления солёных и жирных продуктов, а сыр — идеален по соотношению жира и соли. Также, можно пить крепкий зелёный чай.

 Но, не «подстёгивайте» низкое давление до бесконечности, иначе он «упадёт». Просто постепенно тренируйте организм с помощью лёгких физических нагрузок, хорошего питания, полного витаминов и минералов, полиненасыщенных жирных кислот, «медленных» углеводов, полноценных белков.

  • Употребляем лекарственные средства и травы:

Можно принимать общие стимулирующие средства (цитромон) — при наличии головной боли, наличии неприятных ощущений в области сердца, при боли в суставах и мышцах.

Также, тонус сосудов помогают повысить: настойка китайского лимонника, настойка женьшеня, настойка аралии и пр.

Но, при подборе лекарственных трав, следует учитывать их индивидуальную непереносимость. Иначе, ваше состояние может ухудшиться. Нельзя принимать травы в период беременности.

Настойка женьшеня — укрепляет сосуды, тонизируя организм, улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Пьём по двадцать капель трижды в день две — четыре недели.

Настойка аралии маньчжурской — купите её в аптеке, пейте трижды в день по тридцать капель. Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, бессонница.

Экстракт левзеи — пьем по двадцать капель трижды в день.

Настойка китайского лимонника — приём за полчаса до приема пищи две — четыре недели по тридцать капель 2 раза в день.

Основные правила диеты для гипотоников:

— Гипотоники склонны к набору лишнего веса. Для этого ограничиваем калорийность блюд. За день употребляя один грамм белка на килограмм веса.

Если у вас есть лишний вес, то количество жиров ограничивается до сорока грамм в день — кушаем морскую рыбу, 1 ст.л. нерафинированного растительного масла.

— Едим постное мясо, птицу, едим нежирные молочные продукты.

— Углеводы ограничиваем до трехсот грамм в день — крупы, твёрдые сорта макарон, бобовые, овощи.

Читайте также: Безуглеводная диета

— Кондитерские изделия — пара маленьких порций в неделю.

— Едим пять раз в сутки. Не переедая, иначе из-за полного желудка сместится диафрагма и затруднится работа сердца.

— Ужинаем за два часа до сна.

— Необходимо прекратить использовать стимулирующие средства: алкогольные напитки, табак, кофе, чай и т.д. Так как при их употреблении организм истощается, вместо прилива сил вы будете чувствовать усталость, слабость.

— При гипотонии нужно увеличить употребление овощей, фруктов, ягод, для увеличения поступления в организм калия. Также, необходимо ввести в рацион продукты, содержащие магний, йод.

Полезно употреблять витамин В3, его содержат: печень, яичный желток, зелёные растения, молоко, морковь, квашеная капуста, солености.

— Можно также есть соль, в противоположность диеты для гипертоников.

— Не ешьте много сахара, а ведь из-за слабости вы можете чувствовать постоянную потребность в сладком, т. к. таким образом увеличивается уровень энергии. Сначала. А потом пропадает совсем, из-за чего человек чувствует ещё большую слабость.

Диета для гипотоников

gipotoniya1

Диета для гипотоников

Специальной диеты для гипотоников нет, как не существует для них и ограничений в продуктах питания, способах приготовления пищи. Но, важно соблюдать принципы здорового питания.

Гипотоникам рекомендовано соблюдение диетического стола № 10 (для лиц, имеющих сердечно-сосудистые заболевания).

Соблюдаем питьевой режим — выпиваем большое количество жидкости в день, 30 миллилитров на 1 кг веса в день.

Ограничиваем:

  • алкогольные напитки,

  • газировку,

  • энергетики.

  • соль, из-за задержки жидкости в организме, т. к. гипотоники имеют склонность к отекам в силу особенностей работы венозной системы — до 1 ч.л. в день, избегаем соленого.

  • консервы, продукты и напитки, содержащие консерванты, ароматизаторы, красители.

  • пшеничный хлеб, мучное изделия, из-за возможности развития ожирения и сахарного диабета.

  • продукты, вызывающие вздутие живота и метеоризм.

Рекомендованные продукты:

  • овощи, в том числе зелёные,

  • цельные зерновые культуры,

  • жиры,

  • нежирная морская рыба,

  • куриные яйца,

  • курица,

  • жирные молочные продукты из козьего молока,

  • фрукты,

  • орехи,

  • семечки.

  • острые пряности: кайенский перец, перец чили, имбирь.

  • Корнеплоды,

  • острое,

  • Нужно употреблять корицу, шиповник, женьшень, они помогают контролировать артериальное давление.

  • крупы,

  • макароны;

  • вегетарианский суп;

  • нежирное мясо;

  • нежирное молоко,

  • нежирные кисломолочные напитки.

  • нежирный творог;

  • вчерашний хлеб, несдобное печенье и бисквит;

  • спелые ягоды,

  • мёд,

  • варенье.

  • сухофрукты: курага, финики, изюм, чернослив.

  • разрешенные напитки: кофе, чёрный чай, зелёный чай, две рюмки коньяка в неделю.

Запрещенные продукты:

  • свежий хлеб,

  • сдобное тесто;

  • бобовые и супы из них,

  • мясной бульон,

  • рыбный бульон,

  • жирное мясо, рыба, птица;

  • почки,

  • копченое,

  • колбаса и колбасные изделия;

  • соленая рыба,

  • соленый сыр,

  • жирный сыр,

  • бобы,

  • соленые овощи, маринованные овощи, квашеные овощи;

  • плоды, содержащие грубую клетчатку.

life-dieta.ru

Можно ли пить кофе при пониженном давление

при низком или высоком давлении следует пить кофе?

Вот такая жизнь Просветленный (42317) 6 лет назад

Наталия Ученик (167) 6 лет назад

При низком можно, но а при высоком ни в коем случае, так как может подняться еще больше и у кого больное сердце кофе тоже не рекомендуется!

Мамочка Серёженьки Мыслитель (9805) 6 лет назад

5 полезных советов для гипотоника 1. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если завтрак был правильным. Чашка крепкого кофе при пониженном давлении утром просто необходима. Плюс бутерброды с сыром и маслом (идеальное соотношение жира и соли помогает поддерживать давление) или с соленой рыбой. 2. Кофе можно повторить и после обеда. -Но держаться в тонусе гораздо лучше помогает крепкий сладкий чай. Или - зеленый. Но не стоит слишком увлекаться - иначе возможен обратный эффект: давление понизится. Поддерживать нормальное самочувствие помогают соки. Вечером можно выпить бокал красного сухого вина. 3. Обязательно нужно есть регулярно, 4-5 раз в день. Большие паузы между принятием пищи сказываются на тонусе сосудов. 4. Гипотоникам категорически противопоказаны диеты для быстрого похудания! 5. В повседневном меню должны преобладать продукты, богатые витаминами группы В, С и фолиевой кислотой (это мясо, печень, зелень, гречка, орехи, из фруктов полезны цитрусовые, гранаты и яблоки). hochurebenka.net/publ/nizkoe_davlenie/62-1-0-439

Онлайн Терапевтическая Помощь 03 Мастер (1721) 6 лет назад

При низком артериальном давлении принимают кофе, и только при НИЗКОМ.

Иннокентий Енаков Профи (592) 6 лет назад

при низком можно и стопарик

Принцессочка Мыслитель (8879) 6 лет назад

При низком, кофе поднимает давление.

Кейт Мыслитель (6819) 6 лет назад

Юлия Ковалёва Мастер (1170) 6 лет назад

Да при любом! Нормализовывать давление нужно не при помощи кофе, а избавляться от плохого холестерина, укреплять стенки сосудов и восстанавливать их эластичность. Тогда Вам не грозит ни гипо, ни гипертония, и сможете пить кофе, сколько душе угодно! )))

Владлена Куликова Знаток (458) 6 лет назад

sagitar Мастер (1705) 6 лет назад

Если Вам нужно поднять давление, то пейте РАСТВОРИМЫЙ -бррр. (( - кофе. При повышенном - выпейте чашечку сваренного молотого кофе. А вообще-то, лечите основное заболевание, нормализуйте обмен веществ (холестерин и пр.). проверьте щитовидку.

Татьяна Исаева Искусственный Интеллект (271574) 6 лет назад

При повышенном давлении можно ли пить кофе? Сколько кофеина в кофе

November 4,

Большинство из нас настолько привыкли к кофе, что даже и не задумываются о его возможных побочных эффектах. Казалось бы, чем может навредить этот замечательный бодрящий напиток? Но, как показывает практика, именно он способен оказывать влияние на уровень давления. Потому-то представители медицины настаивают на сведении его к минимуму. Однако многие из нас до сих пор не знают, стоит ли его принимать при повышенном давлении? Можно ли пить кофе с целью понижения давления? На эти вопросы мы и ответим в данной статье.

В чем позитивное влияние зерен?

Еще много лет назад цельное зерно кофе зарекомендовало себя как полезный и богатый углеводами, жирами, минералами продукт. Именно кофеин, содержащийся в нем, способен активировать краткосрочную память и повысить внимание. Поэтому часто перед экзаменами многие студенты старались съесть шоколад или выпить сладкий напиток, дабы лучше запоминать учебный материал. Вот только перед его употреблением необходимо знать, сколько кофеина в кофе. Частое употребление напитка может привезти к истощению нервных клеток.

Каково содержание кофеина в напитке

Как правило, процент кофеина напрямую зависит от разновидности кофе, его формы (растворимые, обжаренный), размера порции и варианта приготовления. Поэтому прежде чем узнать, сколько кофеина в кофе, необходимо обратить внимание на эти нюансы. Например, стандартная (30 г) чашка эспрессо, сделанная на профессиональной машине, содержит всего 40-75 мг кофеина. А такая же чашка напитка, но сваренного в турке, скрывает в себе уже 200 мг.

Средняя порция капучино, латте или американо (а это примерно 250 мл) содержит около 95-200 мг кофеина. Большая порция, соответственно, увеличит норму этого вещества до 300-350 мг. А вот в растворимом напитке находится до 15-100 мг кофеина на 200-250 мл готового продукта. Но каким образом растворимый кофе повышает или понижает давление? На этот вопрос мы ответим ниже.

Какое влияние оказывает кофеин на артериальное давление?

Почти у всех ценителей кофе сложилось ошибочное представление об этом замечательном ароматном напитке. Так, некоторые считают, что не стоит употреблять его в период повышенного давления. По их словам, нарушение этих правил способно вызвать головокружение, тахикардию и перенапряжение нервной системы. Вот только такое мнение является ошибочным. По словам экспертов, все зависит от индивидуального восприятия напитка. Следовательно, четко ответить на вопрос о том, повышает ли кофе давление, или понижает его, достаточно трудно.

Индивидуальная переносимость кофеина

Как мы уже говорили, влияние кофеина напрямую связано с его восприятием организмом. Например, одни ценители данного напитка говорят, что он помогает им бороться с пониженным давлением. К слову сказать, аналогичным действием обладает черный шоколад. Другие употребляют его при повышенном давлении. Можно ли пить кофе с такими противоречивыми данными, сказать трудно. Тем более что 100% гарантии в данном случае никто не даст.

Посему медики настоятельно рекомендуют обратить внимание на реакцию своего организма при употреблении кофе. Например, если после него вы чувствуете упадок сил, небольшое головокружение, сонливость и спад рабочей активности, это может говорить лишь о понижении давления. Следовательно, в вашем случае кофеин влияет с точностью до наоборот.

Часто после чашки кофе вы чувствуете легкую пульсацию в висках, прилив сил (эффект от напитка прямо противоположный предыдущему). Повышает ли кофе давление при наличии подобных симптомов? Конечно, да.

Использование тонометра и ожидание реакции

Если же по каким-то причинам вы не можете прислушаться к собственным ощущениям и реакции организма на кофеин, медики настаивают на использовании тонометра. Именно этот уникальный измерительный прибор и поможет узнать, есть ли смысл потреблять напиток при повышенном давлении. Можно ли пить кофе или нет, вам подскажет табло прибора, на котором отобразятся данные до приема напитка и спустя полчаса после его употребления.

Кофе при пониженном давлении

В случае понижения давления многим пациентам прописывают лекарственные препараты, содержащие в своем составе кофеин. Следовательно, употреблять кофе им также можно. При этом скорость повышения давления будет напрямую зависеть от крепости данного продукта.

Более того, если ваше давление пониженное и вы планируете пить кофе с целью его повышения, постарайтесь контролировать частоту употребления данного напитка. В частности, допускается выпивать не более 3 небольших чашек за день.

При повышенном давлении можно ли пить кофе?

Чаще всего кофеин способствует повышению уровня давления. Но если на вас он оказывает противоположное действие, то сведите его потребление к минимуму. Более того, обратите внимание на крепость и порцию напитка.

Поскольку кофе и гипертония (повышенное давление) - две практически несовместимые составляющие, постарайтесь воспользоваться его заменителями. Например, чаще можно пить не чистый кофе, а напиток с добавлением молока или сливок. С этой задачей прекрасно справится капучино или латте. Также стоит избегать заваривания кофе. Лучше пить его растворимую версию, дополняя ее молоком.

При использовании растворимого кофе не пейте более одной чашки в день. Дабы снизить влияние кофеина на ваш организм, отдавайте предпочтение сублимированным видам напитка либо его аналогам (цикорию).

Чем заменить кофе?

Если вам все же необходима доза утреннего кофеина, замените его чаем. Дело в том, что этот напиток тоже включает в себя кофеин. Его крепость и частота употребления также способны влиять на понижение или повышение давления. Например, натуральный листовой чай (но ни в коем случае не слишком крепкий) способен улучшить кровоснабжение вашего организма и расширить сосуды. Следовательно, ваше пониженное давление будет повышено, если это необходимо.

Если нужно понизить давление, достаточно выпивать не более двух чашек слабого чайного напитка. И тогда эффект будет противоположный. При соблюдении всех этих правил ваши сосуды будут укрепляться, станут эластичными, а давление постепенно придет в норму.

Как видите, не только кофе способен бороться с вашими проблемами. С этой задачей поможет справиться и чай. Вот только пить оба эти напитка, содержащих кофеин, необходимо в меру. И тогда вы никогда не увидите у себя негативных последствий такого щадящего, но очень приятного лечения. Теперь вы знаете, повышает ли кофе давление или понижает его. Будьте здоровы!

Кофе является естественным энергетиком. Этот приятный на вкус и обладающий потрясающим ароматом напиток способен оказывать на организм возбуждающее действие. Это проявляется в учащенном сердцебиении и дыхании, сужение сосудов и общем возбуждении нервной системы.

Люди пьют кофе не только для того чтобы насладиться его вкусом. Именно чашечка кофе является отличным способом снять усталость и взбодриться. Существует разные мнения, касающиеся пользы или вреда напитка для человека. Но больше всего людей волнует вопрос: «Кофе повышает или понижает давление?».

Состав кофе

Ученые выяснили, что в напитке содержится около тысячи различных химических веществ. Причем 80% от их общего количества относиться к ароматическим элементам, придающим чудесный вкус и аромат, который ценится во всем мире. И только остальные 20% определяют его свойства и характеристики.

Основным веществом, которое достаточно сильно воздействует на организм, является кофеин. Он возбуждает нервную систему и ускоряет кровообращение, оказывая бодрящее действие на весь организм в целом.

Кофеин широко используется в медицине. Он помогает при головных болях, служит мочегонными средством и является стимулирующим энергетиком. Его даже используют для похудения.

Однако использование кофеина требует осторожности. Во-первых, он может повысить давление. Во-вторых, кофеин вызывает привыкание. Этому способствуют особые вещества, входящие в его состав: теофиллин и теобромин. Именно они и делают человека настоящим кофеманом, поскольку без этого особого допинга организм не может проснуться.

В состав кофе также входят элементы, способные продлевать эффект повышения давления на несколько часов.

Влияние кофе на давление

Кофе поднимает или понижает давление? Давно известно, что кофе воздействует на давление, благодаря кофеину, который входит в его состав. Кофеин, попадая в кровь, возбуждает нервную систему. При этом происходит спазм сосудов, и давление крови автоматически повышается.Такое воздействие на организм обусловлено способностью кофеина блокировать аденозин. Это биологически активное вещество, вырабатываемое организмом человека, отвечает за торможение бодрости и стимуляции сна. Вследствие этого происходит возбуждение организма и уходит ощущение усталости и сонливости. Кроме воздействия на аденозин, происходит стимуляция выработки адреналина. Адреналин еще больше увеличивает эффект бодрости и активности.

Таким образом, выпитая чашка кофе, запускает в организме целый каскад химических реакций, заставляя организм работать в активном режиме.Однако обратной стороной медали является повышение давления и интенсивная работа сердца. Повышает ли кофе давление? Да!

Закономерности влияния кафе на АД

Исследования ученых показали, что кофе влияет на АД человека по-разному. Эксперименты выявили довольно интересные закономерности:

  • При употреблении кофе здоровыми людьми отклонения в давлении являются незначительными.
  • У людей, страдающих гипертонией, давление может резко и сильно вырасти до критических значений, угрожающих здоровью.
  • У 15 % людей, употребляющих кофе давление даже слегка понизилось.
  • При регулярном и длительном употреблении кофе, организм адаптируется к кофеину и перестает реагировать.

Показания давления, при которых употребление кофе не желательно

Систолическое давление, мм.рт.ст

Употребление кофе гипертониками

Для людей, страдающих повышенным давлением, лучше всего отказаться от кофе, или хотя бы сократить количество выпиваемых в течение дня чашек. Как ни странно, но, чтобы избавиться от усталости, большинство людей предпочитают растворимый кофе, а не натуральный. Но именно молотый натуральный кофе работает более мягко. К тому же он обладает более приятным вкусом и ароматом. Растворимый аналог значительно уступает по вкусовым характеристикам натуральному, но при этом имеет более ярко выраженный эффект.

  • Чтобы не нанести вред здоровью суточная доза кофе не должна превышать трех чашек (300 мг) в день.
  • Лучше всего употреблять кофе людям с нормальным или даже пониженным давлением.
  • Желательно не пить кофе перед сном и в вечернее время суток. Особенно нельзя перед сном пить кофе людям, страдающим бессонницей. Лучше всего выпить чашечку кофе утром, перед работой и днем, после обеда, чтобы добавить организму энергии и улучшить свою умственную и физическую активность
  • Бодрящее воздействие кофе на уставший и нуждающийся в отдыхе организм не является полезным.

Кофе придаст заряд бодрости, ускорит кровообращение, что положительно повлияет на общее самочувствие и способность концентрировать внимание.

Источники: http://otvet.mail.ru/question/35117734, http://fb.ru/article/274941/pri-povyishennom-davlenii-mojno-li-pit-kofe-skolko-kofeina-v-kofe, http://davlenie.org/kak-kofe-vliyaet-na-davlenie.html

Комментариев пока нет!

www.vzdorovomtele.ru


Смотрите также