Еда для родов без боли. Кофе роды


👌 Кофе и беременность, беременность и роды

В нашей родне этим летом ожидается появление сразу двух детишек. Сперва радостную новость о грядущем пополнении принесла моя сестра, а теперь вот узнали и о беременности жены брата.   Как соберутся эти будущие мамочки, так и давай обсуждать, что хорошо, что плохо, чего можно, чего нельзя при беременности. Например, можно ли пить кофе.

Полезные и вредные свойства кофе   16 лет назад, когда я сама была беременна, информации о вреде кофе было гораздо больше, чем о его пользе. Но прошло время, и сейчас я все чаще читаю о полезных свойствах этого напитка. Где же истина?   За последние годы ученые выяснили, что регулярное употребление кофе — конечно, в разумных пределах — предотвращает возникновение опухолей в кишечнике, повышает работоспособность, тонизирует сосуды, благодаря чему помогает даже при мигрени (кстати, многие таблетки от головной боли содержат кофеин).   А вот среди вредных свойств кофе те же ученые называют вымывание из организма кальция (в дальнейшем развитие остеопороза), чрезмерный выброс адреналина, повышение кислотности желудка и усиление перистальтики кишечника, что может привести к расстройству кишечника или усиленному газообразованию.   Помимо этого, заядлые кофеманы рискуют приобрести так называемую кофеиновую зависимость, со всеми вытекающими отсюда последствиями, в том числе синдромом отмены.

Я общалась на форумах с женщинами, бросавшими на время беременности пить кофе, и почти все жаловались на различные недомогания, которые проходили буквально после одной выпитой чашечки кофе.  Так пить беременным кофе или не пить?   Итак, получается, что вполне здоровый человек, учитывая все плюсы и минусы кофе, может сам решать, стоит ему пить этот вкусный напиток или нет, и если да, то когда и сколько.   Что же касается беременности, то здесь ситуация несколько иная. Будущей мамочке приходится нести ответственность не только за себя, но и за ребеночка, который формируется в ее утробе. Что ему дашь, то он и получит на всю оставшуюся жизнь.

  И то, что неопасно для взрослого человека, может оказаться губительным для зарождающегося организма.   Было доказано, что кофеин легко проникает через плаценту в организм растущего плода. Из-за этого ребеночек в животе матери становится тревожным, начинает более активно двигаться, у него увеличивается частота сердечных сокращений.   Все это в сумме создает риск преждевременных родов или даже выкидыша. А оно вам надо?   Если будущая мама пьет кофе, неважно, в каком количестве, у ребенка может нарушиться развитие нервной системы и скелета.   Мочегонное действие кофеина уменьшает приток крови к плаценте, а из-за этого у плода могут развиться серьезные нарушения.   Все мы, мамочки, знаем, что после беременности можно недосчитаться зубов, если не употреблять достаточно пищи с кальцием (или если она не усваивается из-за токсикозов). А кофе сам по себе «уносит» из организма кальций. Выводы напрашиваются сами.  Какой я нашла компромисс   В пору своей беременности я жить не могла без кофе, и полный отказ от него казался мне катастрофой. Что же я для себя придумала?

Я стала постепенно переходить с кофе на кофейные напитки, которые делала сама. Я покупала молотый ячмень или пшеницу (цикорий, как ни старалась, но полюбить так и не смогла), добавляла туда малюсенькую щепоточку натурального молотого кофе и заваривала кипятком прямо в чашке.   Постепенно я так полюбила это питье, что даже и сейчас кофе в чистом виде почти не пью – он стал для меня невкусным! А вот ячменный напиток – вкуснотища!   Кроме того, зная о «похищении» кальция, я стала на каждую выпитую чашку кофе съедать тарелочку творожка, добавляя туда или сок лимона, или сироп шиповника. Дело в том, что кальций лучше всего усваивается в организме в присутствии витамина С.   Еще врач порекомендовала мне в качестве заменителя кофе попробовать какао. И этот совет мне очень помог.   Сегодня я понимаю, что лучше было бы отказаться от кофе вообще, но все же и те шаги, которые я предпринимала, надеюсь, помогли не нанести моему сыну тот вред, который мог бы быть от употребления чистого кофе.   Всем будущим мамочкам желаю счастливой беременности и рождения здоровеньких деток! Ну а насчет своего питания слушайте специалистов и старайтесь следовать их советам.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

alimero.ru

Выясняем, можно ли пить кофе во время беременности?

Беременность многие женщины могут назвать одним их самых счастливых периодов в своей жизни. Счастливым, но не беззаботным. Ведь происходит множество изменений. И не только гормонального характера. Возникает масса вопросов, что можно или даже нужно делать во время "интересного положения", какие привычки рекомендуется исключить. Не обходит эта задача и такой, казалось бы, обычной привычки, как употребление кофейного напитка.

Ведь, действительно, и без учета беременности кофе вызывает множество споров – вреден он или нет? Отличается ли воздействие на организм употребление кофе с кофеином или же без него?

Пить или не пить – вот в чем вопрос

Можно ли пить кофе во время беременности? Конкретного ответа на подобный вопрос до сегодняшнего времени нет. Ученые и медики спорят, проводят эксперименты. Есть такое мнение, что употребление кофе на момент состояния беременности может спровоцировать такие неприятные последствия, как преждевременные роды, отслоение плаценты, или даже выкидыш. Также воздействие кофе на увеличение артериального давления является уже подтвержденным фактом.

Можно ли пить кофе во время беременности – вопрос, который волнует больше не обычных потребителей кофе, а заядлых любителей данного напитка. Ведь если пить кофе не очень крепким и в меру, серьезного вреда он не причинит. Самое большое опасение вызывает кофеин. Он известен тем, что приводит нервную систему в состояние возбуждения. Доказанный факт, что кофеин при употреблении его в больших дозах, может вызвать не только зависимость, но и летальный исход.

Конечно, кофеин улучшает работоспособность, бодрит, повышает настроение. Результат заметен уже через полчаса после чашечки кофе. Но проблема в том, что совместно с повышением настроения увеличивается и артериальное давление. А для будущих мам это действительно опасно. Стоит заметить, что кофеин в большом количестве присутствует не только в кофе. Он входит в состав чая, шоколада, энергетических напитков, какао и колы.

Какой вред может причинить кофе во время беременности?

Можно ли пить кофе во время беременности, зависит от течения самой беременности. Если будущая мама раздражительна под воздействием гормонов или токсикоза и без кофе, то этот напиток лучше исключить полностью. Возбуждать и без того натянутые нервы не стоит. Тем более что кофе может негативно влиять на сон и настроение будущей мамы.

Если будущая мама чувствует по себе, что кофе не ухудшает ее самочувствие, прежде чем начинать пить кофе во время беременности, ей стоит задуматься, какое влияние оказывает этот напиток на ребенка. Ведь определенного периода, когда воздействие кофе более безопасно для плода не выявлено. В первом триместре происходит формирование всех основных органов малыша, и любое негативное влияние может оказаться существенным.

Во втором триместре плацента хорошо защищает плод от многих неприятностей, но от жидкости она защитить не может. Кофе беспрепятственно влияет на сосуды, питающие ребенка, сужая их. В третьем триместре кофеин может повышать тонус матки, в связи с чем возрастает риск преждевременных родов.Ко всему прочему, кофе подавляет аппетит. И будущая мама может отказываться от необходимой для ребенка пищи, так как кушать просто не хочется.

Пить кофе во время беременности можно или нет - вопрос актуальный еще и из-за мочегонных свойств кофе. Беременные женщины и без кофе склонны чаще посещать уборные. А употребление кофе, даже с молоком, может привести к обезвоживанию в том случае, если другой жидкости выпивается мало. Кроме того, из организма вымываются полезные микроэлементы и витамины. Кофе не только выводит из организма ценные вещества, но и не позволяет им усваиваться. Еще один побочных эффект, который дает кофе – это влияние на желудок. Поэтому часто кофе вызывает изжогу.

Каждая будущая мать решает для себя сама, можно ли во время беременности пить кофе. И чашка кофе раз в неделю не станет стрессом, но крайний предел – это 300 миллилитров кофе в день. Ярым кофеманкам стоит помнить о том, что употребление большого количества кофе при беременности, от 4 до 7 чашек в день, значительно увеличивает риск смерти плода.

И все, же, стоит ли отказываться от любимого напитка и если нет, то сколько чашек кофе можно пить в день? Кофе, вне зависимости, содержит он кофеин или нет, не стоит пить более двух кружек в день. При этом кофе не должен быть крепким. А вообще, чем реже употребляется кофе во время беременности, тем лучше и для малыша, и для будущей мамы. Поэтому данный напиток лучше заменить натуральными соками, питьевой водой, морсами или компотами.

www.pinetka.com

Кофе : Беременность и роды

Кофе

Обо всем, что волнует нас в этот ответственный и радостный период.

Модератор: beauty admin

Пт июл 14, 2006 23:41

статья про кофе на ма-ма.ру

О том, как воздействует кофе на организм человека и кому нельзя включать его в свой рацион, рассказывает специалист службы "Скорая помощь" из Москвы Герутлин Магометагирович АБДСОВ:Хочу отметить сразу: если человек ощущает, что его организм излишне возбудимо реагирует на кофе, то лучше обратиться к лечащему врачу не откладывая. Потому что причиной этого могут быть изменения некоторых систем или органов. Здоровые люди от кофе практически не страдают. Кофе - напиток, в какой - то мере опасный и употреблять его нужно разумно. Наиболее опасен в кофе кофеин. Он является психомоторным стимулятором. Кофеин усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, нервной системе, активизирует двигательный аппарат, повышает работу дыхательных путей, усиливает сердечно-сосудистую деятельность. А потому страдающим гипертонией, повышенной возбудимостью, бессонницей, вегетососудистой дистонией, людям преклонного возраста, чьи сосуды недостаточно эластичны, я рекомендовал бы исключить кофе из своего рациона. Кофеин также содержится в листьях чая, орехах колы, так что напитки из этих продуктов нужно тоже употреблять разумно.

- Но существует кофе без кофеина. Его можно употреблять всем? - Кофе без кофеина практически не опасен ни для кого, кроме лиц, страдающих отдельными заболеваниями желудка. А вот обычный кофе оказывает на этот орган серьезное влияние: начинает выделяться большое количество желудочного сока. Это заставляет желудок, а вместе с ним и двенадцатиперстную кишку работать в усиленном режиме. Увеличивается риск возникновения гастритов и заболеваний двенадцатиперстной кишки. Ну и как всякое жареное - а кофе мы употребляем именно в этом виде, - этот напиток противопоказан при заболеваниях желчевыводящих путей, панкреатитах, колитах, энтеритах и холецистите.

- Можно ли употреблять кофе будущим мамам? - На всех стадиях беременности я рекомендую воздерживаться от употребления кофе. Он сужает сосуды матки, а значит, снижает снабжение плода питательными веществами и кислородом. В свою очередь это может вызвать гипоксию плода. Еще одно: кофе повышает тонус матки, что влечет за собой опасность выкидыша. Более того, тем женщинам, которые еще только собираются завести ребенка, я посоветовал бы заблаговременно прекратить употребление кофе.

- Иногда так хочется выпить чашечку кофе, чтобы взбодриться, поднять работоспособность, улучшить настроение. - Поскольку кофе усиливает эти процессы, то стрессовое состояние человека как бы усугубляется. Следствием подобного прессинга может быть разбалансировка адаптационных систем организма. Не всегда это происходит с умеренным ухудшением состояния человека. Например: женщина 38 лет, бухгалтер, переволновалась на работе на фоне еще каких-то неприятностей. Коллеги предложили выпить кофейку - отвлечься, отдохнуть. Но у женщины разболелась голова, появилось сильное головокружение, перед глазами полетели мушки. Что же с ней произошло? Женщина не обратила внимание на то, что у нее повысилось давление. Кофе стимулировал этот процесс. В итоге - гипертонический криз.

- Создается впечатление, что кофе - безусловно вредный напиток. - Конечно, нет. Кофе опасен для людей с вышеперечисленными заболеваниями, а для здорового человека он может быть даже полезен. Он повышает активность мозга, уменьшает усталость, сонливость. Но я категорически не согласен с рекомендациями моих американских коллег: выпивать в течение дня до 6 чашек кофе для того, чтобы соответствовать нынешним сверхбыстрым ритмам жизни. Употребление этого напитка ежедневно в больших дозах приводит к истощению нервных клеток, к гипертонии, усталости, депрессии. Не нужно забывать о том, что алкалоид кофе - кофеин - является психомоторным стимулятором и его действие на человека в значительной степени обусловливается типом нервной деятельности. А потому дозировка кофе должна быть строго индивидуальна. В любом случае, даже здоровым людям не стоит злоупотреблять кофе. Я рекомендовал бы выпивать не более двух чашек в день. А если вы склонны соединять приятное с полезным, то выпивать эти две чашки в то время, на которое приходится наибольшая нагрузка.

О, да вам к доктору, который по коленочке стучит...

Айви

GOD
  • Сообщения: 26375
  • Зарегистрирован: Вт май 25, 2004 22:41
  • Откуда: Оттуда
  • Профиль
Сб июл 15, 2006 08:25

KittyCat писал(а):котя писал(а):Эххх...а как насчёт зелёного чая?У меня муж китаец,само собойпьём национальный напиток,пили,вернее... А теперь я чуть ли нес положительного теста ни чая,ни кофе в рот не беру...Кофе нехочу,от шоколада и от чёрного чая тошнит...Вот,правда,побаловалась неделю назад-заварил мне муж пару листочков зелёного (нам из Китая прислали).Не вреден ли зелёныйчай,если его понемногу заваривать и пить чашку в день?Сейчас пока кроме воды и чашки молока ничего не пью...Зелёный чай препятствует всасыванию фолиевой кислоты.Его пить не рекомендуется беременным.Читала что в зелёном чае,больше всего кофеина содержится. Народ,а после родов?Можно пить зелёный чай или лучше воздержаться на время кормления?

котя

Guru
  • Сообщения: 5366
  • Зарегистрирован: Сб ноя 26, 2005 19:03
  • Откуда: made in china
  • Профиль
Сб июл 15, 2006 16:25

Девочки, все дружно переходим на фруктовые чаи! Я их, правда, не очень, но что делать, если хочется выпить чего-нибудь горяченького? До беременности я выпивала несколько чашек кофе в день. У меня дома машина, которая кофе в зернах молет и тут же свеженький ароматненький кофе варит. М-м-м-м-м... вкуснотища... Теперь отказалась. Но если очень хочется, выпиваю чашечку в несколько дней.

нюрочка-девчурочка

GOD
  • Сообщения: 14968
  • Зарегистрирован: Ср мар 15, 2006 20:55
  • Откуда: Германия
  • Профиль
Вс июл 16, 2006 13:14

мдя... а я тоже тешила себя тем, что чашку некрепкого кофе в день можно... Все, прехожу на зеленый чай.

Манга

Старожил
  • Сообщения: 670
  • Зарегистрирован: Ср янв 12, 2005 13:12
  • Профиль
Вс июл 16, 2006 21:24

Манга писал(а):мдя... а я тоже тешила себя тем, что чашку некрепкого кофе в день можно... Все, прехожу на зеленый чай.

Ну ви даете Какой странный вывод из темки!

London

Super VIP
  • Сообщения: 2958
  • Зарегистрирован: Ср янв 11, 2006 02:39
  • Откуда: USA
  • Профиль

Гогуля

Super VIP
  • Сообщения: 4029
  • Зарегистрирован: Пт окт 15, 2004 00:42
  • Откуда: Афины
  • Профиль
Вс июл 16, 2006 23:22

Я тоже раньше думала, что зеленый чай можно чуть-ли не в неограниченных количествах пить. Теперь решила отказаться и от этого. Перешла на травяные и фруктовые чаи.

нюрочка-девчурочка

GOD
  • Сообщения: 14968
  • Зарегистрирован: Ср мар 15, 2006 20:55
  • Откуда: Германия
  • Профиль
Пн июл 17, 2006 00:18

Манга писал(а):мдя... а я тоже тешила себя тем, что чашку некрепкого кофе в день можно... Все, прехожу на зеленый чай.

Я бы не советовала переходить на зеленый чай, пей лучше некрепкий черный или фруктовые чаи; черный чай меньше действует на возбудимость твоей и малышовой нервной системы, и меньше повышает давление (ну, если ты чифир не будешь пить)...

Я на время беременности полностью отказалась от зеленого чая

Мелкий танк

Super VIP
  • Сообщения: 4101
  • Зарегистрирован: Чт ноя 24, 2005 15:18
  • Откуда: Город родной, Питер - я твой
  • Профиль
Пн июл 17, 2006 00:41

Манюня писал(а):Манга писал(а):мдя... а я тоже тешила себя тем, что чашку некрепкого кофе в день можно... Все, прехожу на зеленый чай.

Я бы не советовала переходить на зеленый чай, пей лучше некрепкий черный или фруктовые чаи; черный чай меньше действует на возбудимость твоей и малышовой нервной системы, и меньше повышает давление (ну, если ты чифир не будешь пить)...

Зеленый чай понижает давление.[/b]

Iriska-Barbariska

Свой
  • Сообщения: 400
  • Зарегистрирован: Пн янв 23, 2006 22:07
  • Профиль

Манга

Старожил
  • Сообщения: 670
  • Зарегистрирован: Ср янв 12, 2005 13:12
  • Профиль
Пн июл 17, 2006 10:25

А я вовсю затарилась сливками порционными.Буду теперь пить слабенький кофе со сливками!

Сонечка 15/03/2007 Арсений 20/05/2009

Ники

GOD
  • Сообщения: 17339
  • Зарегистрирован: Пт мар 26, 2004 16:59
  • Откуда: Украина,Киев
  • Профиль
Пн июл 17, 2006 14:06

Никуш, только что была передача на "Домашнем канале" про беременность и кофе. В кратце: 1) Кофе лучше пить молотый, растворимый вреднее. 2) Если ты без кофе дохлая по утрам или у тебя пониженное давление, т.е гипотоник, то резко не отказываться, лучше пить, но менее крепкий, по полчашечки и чем ближе к родам, снижать кол-во выпитых чашек (если взять выпиваемое тобой ранее кофе за 100%, то в начале беременности снизить до 50%, со второго триместра до - 0%) 3) Стараться обманывать организм, хочеться кофе - сходи пройдись, отвлекись, авось расхочется 4) если ставят угрозу плоду - кофе категорически нельзя!!!! 5) делать из кофепития - ритуал, а не обыденность (наверное, чтобы не так часто пить, а то задолбаешься эти ритуалы творить, тем более на работе ) Вроде самое главное написала

История в тему. Моя сотрудница беременная, стала вести здоровый образ жизни: пьёт кисломолочку, фрукты жуёт, озаботилась вредностью кофе и чая, но.... про вредность курения как то так забывает, мол бросать резко вредно, да и психологически тяжело, что тоже ребенку не очень Я так думаю, лучше немножко кофе, чем курить по полпачки в день

<a href="http://nataliaskripka.livejournal.com/2235.html#comments">Фото</a>

Скрипка

Super VIP
  • Сообщения: 3094
  • Зарегистрирован: Пт май 06, 2005 18:30
  • Откуда: Москва, ЮАО
  • Профиль
Пн июл 17, 2006 14:10

Скрипуль,на счет курения согласна на все 100!

Сонечка 15/03/2007 Арсений 20/05/2009

Ники

GOD
  • Сообщения: 17339
  • Зарегистрирован: Пт мар 26, 2004 16:59
  • Откуда: Украина,Киев
  • Профиль
Пн июл 17, 2006 14:12

Скрипка писал(а):Я так думаю, лучше немножко кофе, чем курить по полпачки в день А не по пол пачки, а например по 1-2 сигареты.... как считаете???

M&Ms

Super VIP
  • Сообщения: 3037
  • Зарегистрирован: Сб апр 01, 2006 14:49
  • Откуда: Москва
  • Профиль
Пн июл 17, 2006 14:16

M&Ms писал(а):Скрипка писал(а):Я так думаю, лучше немножко кофе, чем курить по полпачки в день А не по пол пачки, а например по 1-2 сигареты.... как считаете??? НИ ЗА ЧТО! Сам кури,а ребенка зачем губить?

Сонечка 15/03/2007 Арсений 20/05/2009

Ники

GOD
  • Сообщения: 17339
  • Зарегистрирован: Пт мар 26, 2004 16:59
  • Откуда: Украина,Киев
  • Профиль

Новости партнеров

club.passion.ru

Еда для родов без боли. Чем питаться в последние недели перед родами

Всю беременность будущие мамы вынашивают своего малыша, бережно заботясь о его здоровье, и вот приближаются сами роды. Последние недели и дни перед предстоящим событием становятся особенно волнительными. Как подготовиться к родам, чтобы они были легкими и быстрыми? — этот  вопрос волнует каждую женщину. Подготовка к родам включает в себя много факторов — это и психологический настрой, и физические упражнения, но нельзя забывать, что большое значение имеет питание будущей мамы. Ведь питание во время беременности и особенно перед родами может значительно повлиять на сам процесс родов. Какой должна быть еда для родов без боли? — об этом мы поговорим сегодня в нашей статье.

Начнем с того, что в последние месяцы беременности малыш в животе активно набирает вес, и мама вместе с ним так же склонна к набору дополнительных килограммов. Конечно, необходимо удовлетворять свой голод, но не стоит переедать и, как любило говорить более старшее поколение, «есть за двоих». К чему может привести бесконтрольное отношение к еде? — вес ребенка к моменту рождения будет слишком большим, и это утяжелит процесс родов. Да, дети рождаются разные — и крупные, и маленькие, но все же есть разница между родами ребенка весом в 3 кг и весом в 5 кг!

Таким образом, питаться нужно разумно, чем ближе к предполагаемой дате родов, тем легче должно быть ваше питание. Идеально, если вы вегетарианка и в обычной жизни. Если нет, то на последних месяцах беременности специалисты по питанию рекомендуют будущим мамам отказаться от продуктов животного происхождения (это мясо, рыба, яйца и молочные продукты). Это тяжелая пища для нашего организма и он тратит колоссальные усилия на их переваривание, а в последние месяцы беременности идет активная подготовка к родам — энергия направлена на другие более важные процессы. Так же животный белок понижает эластичность родовых тканей.

Следовательно, самая лучшая еда для родов — это растительная натуральная пища. Овощи и фрукты — должны быть основой вашего подготовительного рациона. Так же рекомендуется сократить количество потребляемой соли, именно она способствует затвердеванию костной массы, что совершенно не нужно в процессе родов. Рассмотрим, на какие растительные продукты стоит обратить повышенное внимание и обязательно включить в свой предродовый рацион питания.

Еда для родов без боли.

Финики:

В результате научных исследований выяснилось, что в финиках есть особые стимуляторы, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности и способны облегчать родовую боль. Окситоцин, на выработку которого влияют финики, проникает в мышечные клетки беременной матки, вызывая их сокращение. Значит, благодаря им роды проходят легче и сокращается срок послеродового кровотечения. Причем удивителен и тот факт, что сразу же после процесса родов окситоцин начинает действовать в организме матери как вещество, запускающее механизм выработки молока молочными железами. Мало того, финики обогащают материнское молоко витаминами, что особенно важно для здоровья малыша. Полезные свойства фиников придутся весьма кстати и беременным женщинам еще потому, что в них есть особые элементы, которые помогают избавиться от дородовых и послеродовых депрессивных состояний.

Ананас:

Учеными  было открыто, что мякоть ананаса содержит такое вещество, как бромелайн. В настоящее время в медицине его применяют для лечения многих заболеваний. В медицинскую практику этот фермент был введен еще в далеком 1957 году в качестве противовоспалительного средства. Как оказалось, именно этот энзим бромелайн способен размягчать шейку матки, тем самым подготавливая ее к родам. Поэтому в последние недели беременности можно полакомиться сочным ананасом, это не только вкусно, но еще и полезно! Чем еще полезен ананас, читайте в нашей статье «Ананас и человек. Мякоть ананаса — панацея?!».

Орехи и семечки:

Орехи и семечки — это натуральный источник полиненасыщенных жирных кислот (витамин F). Они участвуют в образовании простагландидов, которые необходимы для хорошего протекания родового процесса, вызывая расслабление шейки матки и защищая от слабой родовой деятельности. Предпочтительно получать ненасыщенные кислоты с орехами и семечками, а масла холодного отжима потреблять лишь в случае неразвитой микрофлоры кишечника и в ограниченном количестве. Требуется горстка орехов или семечек в день, либо ложка натурального нерафинированного масла, чтобы покрыть суточную потребность в ненасыщенных кислотах.

Цветная, брюссельская капуста, брокколи, романеско и другие виды капусты:

Это отличные источники природной серы. Для хороших родов важно, чтобы суставы и сосуды были эластичными — этому способствует сера, так же сера выводит шлаки из организма, она содержит коллаген, который обеспечивает тканям эластичность, защищает от вывихов, чрезмерного расхождения костей в родах, родовых травм.

Фасоль, горох, соя, чечевица и другие бобовые:

Это источники витамина РР в легкоусвояемой форме. Он помогает справиться с тяжелыми физическими нагрузками, что дает большой запас сил во время родов. Кроме того, способность никотиновой кислоты расширять капиляры, обеспечивая хороший приток крови к клеткам, позволяет улучшить питание мышц, а это увеличивает эластичность родовых путей. Такая еда для родов уменьшает их боль, защищает от разрывов, обеспечивает ребенка и мать достаточным количеством кислорода и защищает от гипоксии.

Зерновые проростки, зеленая гречка:

Эти продукты являются источниками витамина В6, который способствует увеличению содержания кальция в мышцах, он отвечает за сокращение матки в родах. Так же эти продукты содержат витамин В1 (тиамин), который обладает болеутоляющим свойством, то есть достаточное его содержание в организме во время родов может уменьшить болевые ощущения.

Листовые зеленые овощи и травы:

Являются прекрасным источником фолиевой кислоты (витамина В9). Фолиевая кислота важна на последних сроках для предотвращения преждевременных родов и преждевременного разрыва околоплодного пузыря, а так же для своевременности сокращения и расслабления мышц, для адекватной выработки гормонов. Во время родов фолиевая кислота  необходима не меньше, ведь в родовом процессе также актуальна способность клеток делиться — клетки в родовых путях не просто растягиваются при прохождении плода, а именно делятся, растут.

Зеленые, оранжевые, красные и другие овощи:

Они послужат источником витамина А, Витамин А участвует в синтезе прогестерона, поэтому достаточное его количество важно для нормального протекания родов. Кроме того, он важен для поддержания в хорошем состоянии слизистой оболочки родовых путей и матки. Разнообразные овощи послужат так же прекрасным источником  витамина U (метилметионина), он защищает от разрывов во время родов и способствует заживлению разрывов после них, помогает от послеродовой депрессии. А витамин С, содержащийся в овощах, защищает в родах от болей в спине, от вялости и утомляемости и является профилактикой обильных кровотечений.

Как стало понятно из данного списка, главным фактором правильного  предродовдого меню является разнообразие продуктов  растительного происхождения — это всевозможные овощи, фрукты и зелень, причем предпочтение стоит отдавать свежим продуктам, поскольку термическая обработка, как известно, разрушает многие витамины.

Еда для родов без боли — это натуральные фрукты и овощи, все то, что подарила нам сама природа. Попробуйте включить свою интуицию, ведь во время беременности она усиливается, что бы вы хотели увидеть у себя на обеденном столе?! — может это именно тот продукт, который необходим вашему организму в данный момент. А если вы уже стали мамой, расскажите нам о том, как вы питались перед родами, какие продукты, на ваш взгляд, повлияли на процесс протекания родов. С нетерпением жду ваших комментариев!

 

 

Это может быть интересно...

eat-right.ru


Смотрите также