Мочегонные продукты питания для снятия отеков. Кофе снимает отеки


Отеки,причины,как убрать отеки,мочегонное средство от отеков

Кто из нас хотя бы раз в жизни не просыпался, ощущая себя водяным матрацем, любуясь в зеркале помятой мордой лица с мешками под глазами, в которых хоть картошку храни. Отеки не обошли ни одну даму стороной: отеки щиколоток к вечеру, особенно у дам, носящих обувь на каблуках, отеки лица утром после избыточного употребления жидкости и соли накануне, отеки вокруг глаз после плача, отеки в жаркое время года.

Церемониться с отеками не стоит. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо сомнительные критерии сексуальности. Во‑вторых, портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо страшнее всего, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов.

Отеки,причины,как убрать отеки,мочегонное средство от отеков

Отеки всегда сигнализируют о том, что в организме произошел сбой. Они проявляются при хронической сердечной недостаточности, истощении, поражении почек, тяжелых заболеваниях пищеварительной системы и некоторых других болезнях.

Бывают отеки от снижения содержания в крови белка и электролитов, за счет чего снижается осмотическое давление и жидкость перестает удерживаться в сосудах. Характерно для поражения почек, когда белок проходит в мочу и снижается его содержание в крови, либо для поражения печени, когда нарушается синтез белка.

Как сжечь жир?

Содержание статьи

Причины отеков:

Давайте не будем пугаться, а разберем с вами наиболее вероятные и частые причины ненавистных отеков и узнаем, как от них избавиться!

  • 💦отеки после сладкого и соленого;
  • 💦отеки после тренировок;
  • 💦отеки на похудении;
  • 💦отеки от недостатка воды;
  • 💦отеки от переизбытка мочегонных напитков.
  • Это интересно

    • Область вокруг глаз — это своеобразный контролер в работе почек и мочеполовой системы, особенно область под нижним веком. Так называемые мешки под глазами могут образовываться от задержки жидкости или слизи в тканях и свидетельствуют о начавшемся заболевании мочевой системы. Почечные отеки появляются утром и к ужину исчезают или значительно спадают. Мешки под глазами и опухшие веки – это «привет» от почек. Отправляйтесь к врачу без промедлений!
    • Если отеки вас начинают беспокоить лишь к концу дня, а утром исчезают, то есть вероятность, что сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки. Любимое место «дислокации» – лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.И не думайте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу.
    • Венозные отеки тоже посещают нас вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.Что делать? Читать нашу статью о варикозе и бежать к флебологу!
    • Существуют и «гормональные» отеки и чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, следа от пальца не остается. Помимо отечности есть еще симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.Без эндокринолога вам не справиться, гормоны опасная штука.

    Короче, причин отеков огромное количество. Знать нужно одно — если вы отекли, значит, что-то не в порядке.

    Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

    Экспресс тест на отечность

    Если вы сомневаетесь, отекли ли вы, нажмите пальцами на область кожи рядом с костью голени. Признаком отеков будет оставшийся след от пальцев.

    Отеки,причины,как убрать отеки,мочегонное средство от отеков

    Хотя наличие отеков очевидно: чувствуешь себя раздувшейся и «водяной». Если был рельеф — становится совсем не видным. Остаются следы от одежды (особенно от резинок).

    Гибкая диета или резиновая?

    Отек от недостатка воды

    Наверное, сейчас разве что глухой не слышал о том, что в день нужно выпивать достаточное количество воды, однако далеко не все следуют этому правилу.

    Так что если вы боитесь отеков от чрезмерного потребления воды, то не стоит, т.к. причина их возникновения часто кроется в противоположном — в недостатке влаги. Представьте: в организм поступает мало воды. Что он делает? Он справедливо полагает, что всю поступающую влагу нужно экономить и начинает «запасать» жидкость в тканях, а вдруг этот застой надолго? Вода – необходимое вещество для многих процессов в организме. Из-за обезвоживания организм выделяет меньше жидкости, что приводит к отекам. Т.е., выпивая очень мало воды, вы отекаете из-за ее хронического недостатка.

    Организму вода НУЖНА (с помощью нее работают все наши системы и клетки). Если существует водный дефицит, то мозг дает сигнал организму накапливать воду.В таком случае вода становится крайне ограниченным ресурсом , и организм вынужден использовать одну и ту же воду для работы клеток и прочих систем многократно, что ухудшает здоровье и общее самочувствие.

    Отеки,причины,как убрать отеки,мочегонное средство от отеков

    Чем больше воды поступает в кровь, тем больше воды доставляется и в клетки. В этом случае клетки вырабатывают энергию с максимальной эффективностью, легче происходит доставка питательных веществ и вывод токсических веществ из клетки. Энергия, которая вырабатывается внутри клеток, частично расходуется на текущие нужды, а оставшееся количество преобразуется в энергетические запасы для экстренных случаев.

    «Вода до, во время и после еды: можно или нельзя?»

    А ЕСЛИ МНЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ПИТЬ?

    Пейте, пейте, пейте, через не хочу, заставляйте себя! Аргумент мол «организм сам знает, раз не хочется, значит и не надо» просто отмазка.

    Человеческий организм НЕ может регулировать эффективность поступления воды.

    Понаблюдайте за своими родными, и вы обнаружите, что дети пьют много и с огромным удовольствием, а с возрастом люди перестают адекватно оценивать чувство жажды и пьют все меньше и меньше воды. Как им кажется, потому что они «не хотят» пить!

    Еще в далеком (а до людей до сих пор не дошло) 1985 году английский медицинский журнал «Lancet» опубликовал данные о том, что в организме пожилых людей наблюдается дефицит жидкости в количестве от 3,5 до 6 литров.

    Исследования выявили удивительную закономерность: чем выше потребность организма в воде, тем чаще бывает так, что человек не испытывает жажды.

    И да: С ВОЗРАСТОМ ВАМ НУЖНО ВСЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ.

    Выход один: пейте, пейте и еще раз пейте воду (если нет противопоказаний и болезней почек)! Это поможет избежать многих проблем со здоровьем (особенно актуально для гипертоников, диабетиков, людей с ослабленным иммунитетом, лишним весом, варикозом, целлюлитом и хроническими заболеваниями).

    Пейте понемногу, но часто. Начните утро с 1-2 стаканов чистой воды натощак за 30 минут до еды, а также в течение дня небольшими порциями. Так, организм перестанет запасать воду впрок и причина отеков будет ликвидирована.

    Сахарозаменитель: вред и польза. Какой заменитель сахара лучше?

    Сколько воды нужно пить в день?

    Организму нужно не менее 2,5 л воды и 1/2 чайной ложки соли каждый день, чтобы компенсировать естественные потери с мочой, дыханием и потом.

    Наш водный баланс зависит от двух факторов: содержания в крови натрия (поваренной соли) и собственно воды. Если в организме недостаточно жидкости, натрий заставляет все клетки отдавать воду в кровь. В результате вырабатывается специальный антидиуретический гормон, который снижает производство мочи. Этот гормон поступает в почки и заставляет их задерживать необходимую нам воду. В этом случае почкам приходится работать с повышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов. Отсюда появление песка и камней в почках.

    Из-за недостатка воды мы начинаем испытывать жажду. Жажда возникает, когда организм теряет 1% веса. К примеру, если ваш вес 75 кг, то вы почувствуете жажду при потере 750 мл жидкости. Однако мы выпиваем гораздо меньше, чем необходимо. Следовательно, мы постоянно страдаем от обезвоживания.

    Практика показывает, что людям крупного телосложения следует выпивать 14 г воды на каждые 450 г веса. Человеку весом 90 кг необходимо выпивать 2,8 л воды ежедневно.

    БОЮСЬ ПЕРЕГРУЗИТЬ ПОЧКИ БОЛЬШИМ КОЛ-ВОМ ВОДЫ

    В организме не может быть «перебора» жидкости. Почки удаляют воду, активизируя тем самым работу всех функций клеток организма. Если человек здоров, то выделительная система работает эффективно. Да и сами почки очень хорошо себя чувствуют, когда притекающая к ним кровь содержит много воды. Им тогда не нужно перенапрягаться, пытаясь удержать воду с целью выживания. Они оказываются в состоянии убирать больше токсинов.

    Словом, нужно много пить, даже если не хочется. Лучше дать работу почкам, чем заставить свое тело страдать от недостатка воды и принуждать его работать на пределе возможностей, выдавая драгоценную влагу одним органам и системам и урезая ее количество для других.

    Как правильно делать упражнение планка: разбор техники с фото

    Лайфхак

    Чтобы контролировать количество потребления воды, мы советуем вам распечатать подобный план и носить его с собой.Отмечайте каждый прием воды: это позволит вам понять, достаточно ли воды вы потребляете и насколько стоит повысить ее количество за день.

    2tjomec-anw

    Отеки от мочегонных напитков

    Весьма распространенной ошибкой является мысль, что потребность организма в воде можно удовлетворить с помощью любой жидкости. Значительная часть проблем со здоровьем является следствием этого заблуждения, поскольку вода и жидкости — это разные вещи. Даже молоко — это не то же самое, что вода. Молоко — это пища, и относиться к нему нужно как к пище.

    Организму нужна простая чистая вода — ее ничто не заменит. Она не только растворяет все минералы, белки, крахмал и другие, растворимые в ней компоненты, после чего разносит их по всему организму в составе крови, но и генерирует энергию. А самое главное, она привносит в клетки необходимую для управления и развития организма информацию.

    На это неспособны кофе, чай, пиво, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки. Это совсем не то, что вода; они ведут себя в теле совершенно иначе. Более того, все эти напитки хотя и содержат воду, но в большинстве из них содержится еще и обезвоживающие вещества, такие как кофеин, которые выводят воду из организма, забирая ее из запасов.

    Доктор Ф. Батмангхелидж утверждает: «Когда вы пьете кофе, чай или даже пиво, ваш организм освобождается от большего количества воды, чем содержится в напитке. Измерив объем мочи, выведенной организмом после приема напитка, вы увидите, что он превысит количество выпитого. Другой путь выведения воды после употребления горячих напитков – это повышенное потоотделение с целью охладить организм, разогретый изнутри».

    Человеческий организм постоянно испытывает потребность в воде. Он теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет воду с потом, мочой и ежедневным стулом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи. Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу — если не принимать во внимание красящие компоненты вашей пищи. В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильного обезвоживания человек вырабатывает мочу оранжевого цвета. Исключением являются те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего уже обезвоженного организма бесцветную мочу.

    Многие ошибочно полагают, что мочегонные напитки (алкоголь, чай, кофе, морс, отвар шиповника и пр.трав) помогают организму избавиться от «лишней» воды. Мол, «с утра я что-то отек после вчерашнего, выпью-ка я кофе, он поможет «слить» воду». Но, к сожалению, можно добиться обратного эффекта.

    Так как алкоголь, чай/кофе приводят к обезвоживанию, при употреблении их в мозг тут же поступает сигнал: «не дать уйти воде». Как следствие, организм снова «запасает» ее в отеках (не давая вывести ее из организма).

    Другими словами, это палка о двух концах: с одной стороны, выпивая мочегонный напиток, мы вскоре захотим в туалет (если выделительная система работает без сбоев), с другой стороны – организм, боясь обезвоживания (и негативного воздействия алкоголя, если мочегонным напитком был именно он), запасает воду, которая понадобится ему для работы/выведения токсических веществ из организма, в результате получаются отеки.

    НЕ ХОЧУ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ КОФЕ/ЧАЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

    Что касается кофе или чая, выпивайте по стакану чистой воды на каждую выпитую чашку чая/кофе (кроме установленной дневной нормы!). На каждые же 50 мл алкоголя следует выпивать стакан чистой воды, дабы избежать интоксикации и обезвоживания.

    Не переусердствуйте с народными средствами против отеков: брусникой, шиповником, ромашкой и т.д. ПРИНИМАЙТЕ ИХ СТРОГО ПО ИНСТРУКЦИИ.

    10 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать

    Отеки при похудении

    Многие замечали, как только они встают на путь похудения, то тело становится очень мягким, водянистым, если был какой-либо рельеф, то он исчезает.Люди сразу расстраиваются, мол, были такие упругие, а теперь как матрац водяной.Но спешу вас обрадовать, этому как раз таки надо радоваться! Потому что ведь размягчение жировой ткани свидетельствует об ее уменьшении!

    Как уменьшается жировая прослойка? (Читай в статье: «Как сжечь жир?»)Подкожный жир — структура из жировых клеток. Мы уже знаем, что жир не уходит локально и соответственно жировые клетки не отдают накопленный жир только в одном месте. Грубо говоря каждая клетка немного «худеет»!

    Представьте себе жировую ткань — это плотная система клеток. Если вы «заберёте» частичку каждой, что получится? Система рушится и становится рыхлой, ибо между клеток появляется пространство.Так что радуйтесь, вы худеете!

    Почему я не худею: 5 наиболее вероятных причин

    Выход из мягкого состояния: дождаться, когда ткани уплотнятся и уменьшатся в объемах, т.е продолжать худеть.Или забить и начать больше есть, дабы уплотнить свои ткани.

    Кстати, нельзя оставаться всю жизнь на дефиците калорий. Если ваши объемы вас устраивают, но «вы водяной» — нужно переходить на поддержание (тратить калорий столько же, сколько получаете)!

    Также проблемы на похудении могут возникнуть и от избытка кортизола. Подробно об этом читайте в статье ««Не ем и не худею»: почему вес стоит на месте?»

    Отеки после тренировок

    Очень частая проблема: вроде отпахала в зале как лошадь, казалось бы, должен быть результат и он то есть, только вот не тот, который хотелось: наутро встаешь отёкшая, с болящими мышцами и от этого всего безобразия неимоверно грустная.

    А повода для грусти нет, поскольку отечность в данном случае — естественная реакция организма на нагрузку. Непривычная, сильная нагрузка меняет состояние мягких тканей (мышц, кожи, причем всех ее слоев). Такая отечность часто бывает на утро после тренировки с новым,серьезным для тебя весом.

    На клеточном уровне происходят разрывы, разрушение привычных структур, за счет чего впоследствии ты и получишь изменение фигуры. А пока организм воспринимает это все как микротравмы, а где травмы — там воспаление. Организм обеспечивает приток крови к воспаленному участку, обменные процессы ускоряются. И это для худеющих очень даже хорошо. Но следом за воспалением идет реакция иная, и зовут ее отек.

    Что такое отек? Это приток жидкости, наполнение жидкостью из-за расширения сосудов. Причем жидкость эта насыщена микроэлементами, нуклеиновыми кислотами и прочим строительным материалом, так необходимым для восстановления целостности организма или его части. Поэтому отек — это не плохо, а как бы естественно…

    ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК БОРОТЬСЯ?

    А ничего и никак. Ждать пару дней и все само пройдет. Если хочешь помочь своему организму, то пей больше воды (да, этот совет будет повторяться миллион раз). Простой чистой воды без газа. Ешь фрукты и овощи с высоким содержанием минералов и клетчатки. Очень важно отоспаться, причем лучше пораньше лечь спать и рано проснуться.Пока мы спим, наш организм продолжает функционировать, но в спокойном режиме, происходят анаболические процессы (выделяется до 70% гормона роста, а значит — растут мышцы), мозг и нервная система отдыхают.

    Может помочь прием цинка. Почему он так важен для нашего организма ты узнаешь в этой статье.

    Если ты будешь придерживаться этих рекомендаций, сделаешь самомассаж, примешь теплую ванну или же наоборот бодрящий контрастный душ, то отек спадет раньше, чем ты ожидаешь, а тело будет чувствовать себя легким, бодрым и готовым к покорению новых горизонтов.

    Отек после соленого и сладкого зажора

    Даже у здоровых людей после употребления слишком соленой или же наоборот, слишком сладкой пищи развивается небольшая отечность, которая быстро проходит.

    ПОЧЕМУ ОТ СОЛИ ВОЗНИКАЕТ ОТЕК?

    Как известно, организм человека на 75% состоит из воды. При этом молекулы воды связаны с определенными веществами – белками, углеводами, минеральными веществами. Для поддержания нормальной жизнедеятельности организм понуждается в оптимальном для него уровне водно-солевого баланса.

    Чем больше соли в организме человека, тем больше жидкости он должен в себе накопить для поддержания баланса. При возникновении излишков жидкости организм от нее быстро избавляется. Именно поэтому после приема соленой пищи (например, соленой рыбы, вяленого мяса, сыра) нам так хочется пить.

    При употреблении большого количества жидкости увеличивается объем крови, из-за чего на ногах может появиться легкая отечность. Однако если у человека нет никаких заболеваний, то такая отечность быстро проходит, как только выведутся соли с мочой.Как известно, одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они, как следствие, увеличиваются в объемах, и появляется «лишний вес».

    ПОЧЕМУ ОТ САХАРА ВОЗНИКАЕТ ОТЕК?

    Чрезмерное употребление сладкого также может стать причиной отеков. Избыток сахара в рационе увеличивает уровень гормона инсулина в крови, что может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг.

    Дофаминовая зависимость: как снять тягу к сахару, сигаретам, алкоголю. Компульсивное переедание

    Итог: сладкое само по себе причина отеков. Будьте бдительны и ограничивайте потребление сахара и сдобных продуктов.

    Ешьте как можно больше фруктов и овощей, поскольку многие из них богаты калием (он является противоположностью натрия), который помогает выводить жидкость из организма.

    Как избавиться от отеков?

    Универсальные средства: пить много воды, не злоупотреблять питьем с мочегонным эффектом (морсы, соки, кофе, чай, алкоголь), солью и сахаром, не волноваться и посетить врача, так как разные заболевания должны лечиться индивидуально !

    Например, при сердечных, почечных, венозных и печеночных отеках эффективное действие окажет прием мочегонных средств.При аллергических и воспалительных отеках — прием противоаллергических (антигистаминных) препаратов. При артритах и артрозах — прием противовоспалительных препаратов.

    Откажитесь от каблуков и начните заниматься спортом.

    Можно подключить естественную мочегонку (в крайне разумных пределах):

    1. Залить 2 чайных ложки листьев брусники стаканом воды, кипятить в течение 30 минут и процедить. Выпить небольшими глотками в течение дня. Эффективно при отеках ног.
    2. Вывести лишнюю жидкость из организма можно при помощи многих овощей, фруктов, ягод, например, при отеках рекомендуется есть ягоды земляники до полного насыщения при каждой возможности.
    3. Настой листьев смородины черной способствует освобождению организма от избытка мочевой кислоты и пуриновых веществ, поэтому его пьют при отеках и задержке мочи.

    ⛔Но не стоит забывать, что отек сам по себе — это не заболевание, а лишь следствие и лечить надо основное заболевание! А грамотное лечение может назначить только врач.

    Упражнение от отеков

    Это упражнение, по сути, является частью знаменитой японской оздоровительной системы Ниши, которая включает в себя помимо диетических и очистительных мероприятий вибрационную гимнастику.Оно способно принести организму огромную пользу, и не только избавить от отеков ног, но и улучшить состояние здоровья в целом. Рекомендуем его выполнять всем, даже тем, кто не страдает от отечности.

    Отеки,причины,как убрать отеки,мочегонное средство от отеков

    1. Лягте на пол, поднимите руки и ноги вверх.2. Теперь одновременно энергично потрясите ногами и руками, словно вы стряхиваете воду. Движения должны быть частыми, вибрирующими. Продолжительность не менее 1 минуты. А лучше — дольше.3. Хорошо выполнять это упражнение перед сном. А также несколько раз в течение дня.

    Эта простая манипуляции творит настоящие чудеса. Начните выполнять упражнение регулярно, и вы сами убедитесь в его благотворном влиянии на организм и состояние здоровья и внешности.

    ⛔ВАЖНО: Помните, что в отекшем состоянии запрещено делать массаж!

    Будьте здоровы и пусть проблема тесной обуви по вечерам и не открывающихся глаз по утрам никогда не коснется вас и ваших близких!

    Идеальный присед для ягодиц и упругой попы

    kost-shirokaya.ru

    Диета при отеках, противоотечные продукты питания на Medside.ru

    Читайте нас и будьте здоровы! Условия использования о портале обратная связь
    • Врачи
    • Болезни
      • Кишечные инфекции (4)
      • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
      • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
      • Вирусные инфекции ЦНС (2)
      • Вирусные поражения кожи (5)
      • Микозы (9)
      • Гельминтозы (3)
      • Злокачественные новообразования (8)
      • Доброкачественные новообразования (4)
      • Болезни крови и кроветворных органов (3)
      • Болезни щитовидной железы (5)
      • Болезни эндокринной системы (12)
      • Недостаточности питания (1)
      • Психические расстройства (25)
      • Воспалительные болезни ЦНС (2)
      • Болезни нервной системы (17)
      • Двигательные нарушения (4)
      • Болезни глаза (15)
      • Болезни уха (3)
      • Болезни системы кровообращения (8)
      • Болезни сердца (4)
      • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
      • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
      • Болезни органов дыхания (17)
      • Болезни полости рта и челюстей (13)
      • Болезни органов пищеварения (25)
      • Болезни печени (1)
      • Болезни желчного пузыря (5)
      • Болезни кожи (27)
      • Болезни костно-мышечной системы (29)
      • Болезни мочеполовой системы (10)
      • Болезни мужских половых органов (8)
      • Болезни молочной железы (3)
      • Болезни женских половых органов (26)
      • Беременность и роды (5)
      • Болезни плода и новорожденного (3)
      • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
      • Травмы и отравления (8)
    • Симптомы
      • Амнезия (потеря памяти)
      • Анальный зуд
      • Апатия
      • Афазия
      • Афония
      • Ацетон в моче
      • Бели (выделения из влагалища)
      • Белый налет на языке
      • Боль в глазах
      • Боль в колене
      • Боль в левом подреберье
      • Боль в области копчика
      • Боль при половом акте
      • Вздутие живота
      • Волдыри
      • Воспаленные гланды
      • Выделения из молочных желез
      • Выделения с запахом рыбы
      • Вялость
      • Галлюцинации
      • Гнойники на коже (Пустула)
      • Головокружение
      • Горечь во рту
      • Депигментация кожи
      • Дизартрия
      • Диспепсия (Несварение)
      • Дисплазия
      • Дисфагия (Нарушение глотания)
      • Дисфония
      • Дисфория
      • Жажда
      • Жар
      • Желтая кожа
      • Желтые выделения у женщин
      • ...
      • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
    • Лекарства
      • Антибиотики (211)
      • Антисептики (122)
      • Биологически активные добавки (210)
      • Витамины (192)
      • Гинекологические (183)
      • Гормональные (156)
      • Дерматологические (258)
      • Диабетические (46)
      • Для глаз (124)
      • Для крови (77)
      • Для нервной системы (385)
      • Для печени (69)
      • Для повышения потенции (24)
      • Для полости рта (68)
      • Для похудения (40)
      • Для суставов (161)
      • Для ушей (14)
      • Другие (308)
      • Желудочно-кишечные (314)
      • Кардиологические (149)
      • Контрацептивы (48)
      • Мочегонные (32)
      • Обезболивающие (280)
      • От аллергии (102)
      • От кашля (137)
      • От насморка (91)
      • Повышение иммунитета (123)
      • Противовирусные (114)
      • Противогрибковые (126)
      • Противомикробные (144)
      • Противоопухолевые (65)
      • Противопаразитарные (49)
      • Противопростудные (90)
      • Сердечно-сосудистые (351)
      • Урологические (89)
      • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
    • Справочник
      • Аллергология (4)
      • Анализы и диагностика (6)
      • Беременность (25)
      • Витамины (15)
      • Вредные привычки (4)
      • Геронтология (Старение) (4)
      • Дерматология (3)
      • Дети (15)
      • Другие статьи (22)
      • Женское здоровье (4)
      • Инфекция (1)
      • Контрацепция (11)
      • Косметология (23)
      • Народная медицина (17)
      • Обзоры заболеваний (27)
      • Обзоры лекарств (34)
      • Ортопедия и травматология (4)
      • Питание (38)
      • Пластическая хирургия (8)
      • Процедуры и операции (23)
      • Психология (10)
      • Роды и послеродовый период (35)
      • Сексология (9)
      • Стоматология (9)
      • Травы и продукты (13)
      • Трихология (7)
    • Словарь терминов
      • [А] Абазия .. Ацидоз (114)
      • [Б]

    medside.ru

    Какие продукты выводят жидкость из организма при отеках

    Мочегонные продукты питания для снятия отеков

    Возникновение отеков может иметь разные причины. Это является и признаком заболеваний сердца, почек, печени и эндокринной системы, а также реакция организма на возросшую нагрузку в последние месяцы беременности, или последствие употребления большого количества жидкости. Для избавления от отеков можно использовать медикаментозные диуретики, но они имеют побочные явления и могут вызвать привыкание. Наиболее безопасный способ — мочегонные продукты или напитки, которые выводят лишнюю жидкость из организма и поддерживают баланс минеральных веществ в организме.

    Сложилось мнение, что еда провоцирует задержку жидкости в организме, но это относится к отдельным категориям. Поэтому для нормализации выведения жидкости нужно отказаться от соленой, острой, жирной, сладкой пищи. А такие продукты, как помидор, огурец, морковь, сельдерей, чеснок, тыква являются мочегонными и рекомендованы при отеках.

    Продукты диуретики — польза и вред

    Употребление продуктов, выводящих жидкость из организма, принесет положительные результаты только при соблюдении диеты против отечности. Она включает в себя ограничение соли и сахара, ограничение приема большого количества жидкости в виде кофе, крепкого чая и газированных напитков. Это позволит воде и токсинам не скапливаться на клеточном уровне, а употребление натуральных мочегонных продуктов и напитков поспособствует таким результатам, как:

    • насыщение организма витаминами и микроэлементами;
    • уменьшение отечности;
    • снижение артериального давления;
    • выведение из организма токсинов;
    • снижение веса;
    • улучшение общего самочувствия.

    Чтобы избавиться от отеков рекомендуется разнообразить рацион ежедневным приемом мочевыводящих продуктов. Это не создаст дискомфорта, так как выведение жидкости из организма будет проходить естественно, не вызывая частых позывов к мочеиспусканию.

    Овощи и зелень, выводящие жидкость

    Задержка жидкости в организме происходит из-за скопившихся солей натрия. Для того чтобы ее вывести, необходим противовес, которым считается калий. Он, совместно с натрием отвечает за водно-солевой баланс в организме, и выводит лишнюю воду, что способствует предотвращению отеков. Также борется с задержкой натрия — магний. Главное, чтобы в организм поступало достаточное количество воды, которая и будет вымывать лишние соли. Эти компоненты присутствуют в томатах, огурцах, тыкве, моркови, петрушке, сельдерее, чесноке.

    Список довольно обширный, ниже будут представлены наиболее популярные овощи.

    Огурцы. Натуральное диуретическое средство, которое практически полностью состоит из воды и минеральных веществ. Огурец обладает мочегонным действием, улучшает работу мочеполовой системы, очищает кишечник и выводит токсины. Его свойства и практически нулевая калорийность позволяют сбросить вес и уменьшают риск сахарного диабета.

    Баклажаны. Готовые блюда из баклажана, которые не приправлены специями, прекрасно выводят воду из организма и очищают желчные пути. Сок из баклажан имеет мочегонный эффект, для его приготовления нужно сварить баклажаны в воде. Приготовленный отвар остужают и пьют.

    Морковь не только улучшает остроту зрения, но и избавляет от отеков. Благодаря большому количеству калия, нормализуется водный баланс в организме и снимаются воспалительные заболевания. Для необходимого эффекта, морковь употребляют в сыром виде. Морковный сок не только быстро снимает опухлости, но и обладает слабительным эффектом, поэтому его стоит употреблять с осторожностью.

    Петрушка — хороший источник калия, и антиоксидантов. Эта зелень не только улучшает пищеварение, освежает цвет лица, но и снимает отеки. Зелень петрушки можно использовать для приготовления освежающих напитков или просто добавлять в готовые блюда, в любом случае она отлично выводит токсины.

    Имбирь. Белый корень считается отличным средством не только при отеках. Он обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма и очищает вкусовые рецепторы. Диуретический эффект имбиря широко используется при похудении. В основном из него готовят холодные и горячие напитки.

    Сельдерей. Большое количество аминокислот и микроэлементов прекрасно соседствует с водой в данном продукте. Благодаря этому, сельдерей обладает мочегонным действием, но при этом насыщает организм полезными веществами. Супы и салаты из сельдерея помогают в борьбе с лишним весом.

    Мочегонные напитки

    Считается, что для снятия отечности необходимо ограничить употребление жидкости. Но суть этой рекомендации в том, что ограничение распространяется на определенную категорию напитков, которые содержат сахар или обогащены газами.

    Вода стимулирует организм на выведение лишней жидкости, главное, правильно выбрать мочегонный напиток и объем его употребления. Ниже представлены напитки, которые эффективно избавляют от отеков:

    1. Зеленый чай и кофе выводят воду из организма и обладают хорошим тонизирующим эффектом. Главное, выбирать напитки без примесей и ароматизаторов, а кофе не должен быть сублимированный.
    2. Ягодный морс. Клюква, брусника, калина способствуют выведению жидкости из организма и насыщению полезными микроэлементами. Ягоды содержат большое количество витамина С, что укрепляет иммунную систему организма.
    3. Отвар шиповника помогает снять воспаление, укрепить иммунитет и вывести токсины вместе с лишней жидкостью. Рекомендуется для выведения песка из почек.
    4. Свежие соки из помидора, сельдерея, петрушки и моркови, являются отличным источником витаминов и профилактикой отеков.

    Отдельно стоит отметить категорию мочегонных трав. К ним относят: мята, ромашка, береза, мелисса,   расторопша.

    Их отвары рекомендуют употреблять во второй половине дня, в это время организм скорее выведет лишнюю жидкость.

    Длительное применение одного и того же отвара может привести к аллергической реакции или привыканию, поэтому через месяц употребления настоя нужно менять состав.

    Фрукты и ягоды

    Ежедневное употребление фруктов и ягод позволит заметно снизить отеки. Причем они могут быть как свежие, так и замороженные.

    Первое место по мочегонному действию занимают арбузы и дыни — они активно выводят соли и растворяют камни в почках. А витамины и микроэлементы насыщают клетки.

    Не менее полезным фруктом в списке диуретиков считается яблоко. Наличие калия и яблочной кислоты способствует мягкому выведению лишней жидкости из организма, очищает кишечник и улучшает мозговую деятельность.

    Вишня, черешня и абрикосы также обладают большим количеством калия, и употреблять их можно как в свежем и замороженном, так и в сухом виде. Курага (сушеный абрикос) не только убирает лишнюю жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом, поэтому употреблять ее нужно с осторожностью.

    Молочные продукты и крупы

    Мочегонными продуктами питания можно считать некоторые виды молочных продуктов: нежирное молоко, кефир и творог. Их употребление перед сном позволит забыть об отеках утром.

    Хорошими диуретиками считаются гречка, овсянка и рис. Они выводят лишнюю жидкость из организма при правильном приготовлении, без использования соли и различных соусов.

    Гречка обладает большим количеством микроэлементов — цинк, медь, калий, железо. Она нормализует обмен веществ и положительно воздействует на работу сердца и почек. Благодаря рутину — гречка способствует снижению веса.

    Овсянка считается кашей красоты, так как она снижает холестерин, улучшает кровообращение и способствует уменьшению процесса отекания.

    Ежедневное употребление сваренной на воде рисовой каши выводит из организма соли, и жидкость в организме не задерживается.

    Как правильно использовать диуретические продукты?

    Продукты питания, которые обладают мочегонным эффектом, являются естественной частью рациона человека. Но чтобы они были приведены в действие, нужно придерживаться следующих правил:

    • отказаться от сладкого, соленого, острого;
    • употреблять больше белка в вареном или тушеном виде;
    • исключить употребление газированных напитков и алкоголя;
    • увеличить количество употребляемых фруктов и овощей;
    • при длительных отеках обратиться к врачу.

    Последний пункт очень важен, так как длительные отеки, которые не связаны с беременностью, могут сигнализировать о заболевании почек или сердца. В этом случае самолечение исключено — необходима медикаментозная терапия.

    vseoteki.ru

    Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета

    Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

    Внимание!

    Задержка жидкости - хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

    1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

    Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

    Причины отеков и задержки жидкости в организм

    • Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
    • Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
    • Малоподвижный образ жизни.
    • Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
    • Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
    • Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
    • Предменструальный синдром.
    • Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

    Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

    Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

    Водосточная диета Линды Лазаридес

    Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

    Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ - прежде всего от соли и углеводов.

    Нельзя употреблять продукты:

    Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

    Можно употреблять:

    Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

    Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

    Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю - вполне реальный результат.

    Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

    Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

    • Зеленый чай
    • Черный или зеленый чай с молоком
    • Мелисса
    • Брусничный чай
    • Отвар шиповника
    • Отвар тмина
    • Отвар боярышника
    • Матэ
    • Вода с лимонным соком
    • Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

    Продукты, которые уменьшают отеки

    • Арбуз, огурцы, дыня
    • Сельдерей
    • Фасоль
    • Печеный картофель
    • Зелёные сорта яблок
    • Овёс
    • Нежирное молоко и кефир
    • Мед
    • Сок калины, рябины
    • Щавель
    • Крапива
    • Свёкла

    Что еще помогает уменьшить отеки

    Сауна, баня, ванна

    Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

    Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

    Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

    За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

    Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

    Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.Массаж и разминка

    Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

    Контрастный душ для ног

    Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.

    Лекарственные диуретики

    Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

    Внимание!

    Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

    www.newkaliningrad.ru

    Отёки после алкоголя: напитки против отёков

    Все эти напитки действуют по-разному — но сходны они в том, что обладают мочегонным эффектом, который способствует снятию отёков, выведению вредных веществ из организма и улучшению общего самочувствия. В дополнение к этому, настой шиповника, настой рябины и безалкогольное пиво содержат витамины, нужные организму при похмелье.

    Кофе, чай и какао пробуждают мозг и стимулируют нервную систему, повышают работоспособность. Кисломолочные напитки содержат множество витаминов и минералов, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливают силы. Овсяной отвар содержит витамины, нормализует артериальное давление и восстанавливает работу мозга.

    Кисломолочные напитки помогают при похмелье

    Безалкогольные энергетические напитки не только возвращают бодрость при похмелье. Если в составе есть экстракт гуараны, то он в данном случае действует как амфетаминоподобное вещество, изгоняя излишки жидкости из отёкших тканей и тем самым способствуя правильному перераспределению жидкости в организме. А без отёков и голова не будет так сильно болеть, и весь организм быстрее от ядов избавится.

    Обратите внимание, что нельзя пить энергетические напитки с похмелья, если ваше артериальное давление повышено больше, чем на 10% от обычного. И не выпивайте больше двух банок по 0,25 л за похмельные сутки: регулярное превышение доз энергетиков ведёт к привыканию.

    Обычные похмельные отёки — это, конечно, неприятно, но не опасно. Прочтите статью о том, как отличить банальные похмельные симптомы, которые сами пройдут в течение дня, от признаков смертельно опасных заболеваний, которые могут возникнуть на фоне похмелья и которые трудно разглядеть за общим утренним недомоганием. После этой статьи вы будете точно знать, в каких случаях не стоит ждать, авось пройдёт, а нужно немедленно вызывать скорую помощь.

    Не нашли то, что искали?

    Читайте статью дальше:

    Автор-эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко

    Бесплатный путеводитель по знаниям

    Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

    pohmelje.ru

    Как снять отечность с тела 🚩 как снять припухлость 🚩 Лечение болезней

    Автор КакПросто!

    Причин возникновения отеков может быть множество, установить которые способен только врач. Конечно, вывести лишнюю жидкость из организма можно, но лучше все же посетить уролога или терапевта. Если вы решили заняться лечением самостоятельно, то лучше отдайте предпочтение натуральным мочегонным средствам. Как снять отечность с тела

    Статьи по теме:

    Инструкция

    Прежде чем принимать какие-либо препараты, обратите внимание на свой рацион питания. Если вы едите слишком много соленых, жареных и маринованных продуктов, ограничьте их употребление или полностью исключите из своего рациона. Чем меньше вы будете употреблять соленых и тяжелых для переваривания продуктов, тем меньше у вас будет задерживаться жидкости в организме. Выпейте крепкого зеленого чая или черного с молоком. Кофе тоже обладает легким мочегонным эффектом, но после него может возникать жажда, что приводит к прямо противоположному эффекту - отекам. Неплохо помогает избавиться от скопления воды в организме клюква, брусника, арбуз, дыня и свежие огурцы. Поешьте плодов или выпейте свежевыжатого сока. Заварите семена укропа или листья петрушки. Отвар принимайте на протяжении всего дня небольшими глоточками. Средняя дозировка сухого сырья на стакан воды составляет около 1 столовой ложки. Такое мочегонное средство можно принимать беременным и кормящим женщинам, так как эти травы не вредят здоровью, а оказывают лишь положительный эффект. Если вам ничего не помогло, купите мочегонный или диуретический сбор. В состав таких препаратов входят лекарственные травы, которые обладают мочегонным и противовоспалительным эффектом. Но помните, что на натуральные компоненты может возникать аллергия. Когда отеки не сходят вообще или продолжают скапливаться, немедленно посетите врача. После сдачи всех анализов вам назначат диуретические средства, например, «Верошпирон», «Диурсан», «Фуросемид», «Гипотиазид» или аналогичные. Принимать их самостоятельно не рекомендуется, так как они могут вызывать различного рода осложнения, особенно если у вас проблемы именно с почками. Средство должен подбирать только специалист.

    Обратите внимание

    Почитайте отзывы об этом лекарстве. Обсуждения и статьи про ГИПОТИАЗИД.  При совместном применении с кортикостероидами, АКТГ или кальцитонином повышается риск развития гипокалиемии. Гипотиазид при одновременном применении снижает эффективность гипогликемических препаратов.

    Полезный совет

    Гипотиазид отзывы, инструкция, цена. Лекарственное средство Гипотиазид обладает диуретическим эффектом, антигипертензивными свойствами, возможно применение препарата при артериальной гипертензии как в качестве монотерапии, так и для усиления антигипертензивного действия других препаратов.

    Источники:

    • отечность всего тела причины

    Отеком называют увеличение тканей в связи с избытком лимфатической жидкости. Они возникают из-за плохого оттока крови и лимфы и могут быть вызваны различными причинами. Чаще всего людей беспокоят отеки ног. Они могут быть связаны с венозной и сердечной недостаточностью и обычно возникают при долгом хождении на каблуках или работе в положении стоя. Ноги могут отекать и при болезнях почек, и при циррозе печени.

    Как согнать отеки

    Инструкция

    Отеки рук обычно дополняют другие отеки. Руки могу отекать при беременности, сердечной и почечной недостаточности.

    Отеки лица могут быть следствием аллергии на косметику и пищевую аллергию. Также лицо отекает при заболеваниях щитовидной железы. Под глазами отеки могут появиться при переутомлении, большом количестве выпитого кофе или жидкости на ночь, а также при болезнях почек.

    Самым опасным является отек горла, вызванный аллергией и осложнением ОРВИ. Его снимают антигистаминными препаратами или курсом лечения ринита или гайморита. Продуктами, вызывающими пищевую аллергию, в большинстве случаев являются арахис, молочные продукты, яйца, рыба, соя. Отек Квинке – острая форма отека при аллергии, при которой отечность поражает лицо, язык, губы, веки и руки. Отеки при беременности не должны вызывать беспокойства, если они не затрагивают бедра и живот. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу. Как можно избавиться от отеков?Самой неотложной помощи требуют отеки гортани и отеки Квинке, так как они затрудняют дыхание и могут привести к удушью. Больному нужно сделать укол адреналина и ввести внутривенно или внутримышечно антигистаминный препарат. Обязательно нужно вызвать скорую помощь.

    При склонности к отекам следует уменьшить потребление соленой и жирной пищи. Отеки, не связанные с аллергией, можно снять с помощью ванночек с морской солью или контрастного душа. Мочегонные средства можно принимать только после консультации с доктором. Естественным заменителем мочегонных препаратов являются фруктовые и овощные соки. Мочегонное действие вызывают и настои толокнянки, смородины, брусники и хвоща. Но пить их следует только после консультации с врачом.

    При беременности заниматься самолечением даже народными средствами опасно. Необходимое лечение должен назначить врач. Снять отеки ног можно прохладными ванночками и растиранием мочалкой ступней. Можно использовать косметические средства против отеков. Беременным нельзя принимать мочегонные средства, но снять припухлости помогают стакан воды с лимоном или компот из брусники.

    Совет полезен?

    Распечатать

    Как снять отечность с тела

    Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

    Похожие советы

    www.kakprosto.ru

    Как избавиться от отечности лица

    Содержание статьи

    Многие девушки сталкиваются с проблемой чрезмерной отёчности лица, впоследствии не зная, что предпринять. Новомодные косметические средства направлены на основной уход, такой как увлажнение, питание и отшелушивание эпидермиса. Как правило, не существует продукции, которая выводит жидкость из кожных покровов. По этой причине многие хозяйки предпочитают использовать народную косметологию и придерживаться действенных рекомендаций.

    Как избавиться от отечности лица

    Причины отёчности лица

    • общая утомляемость организма;
    • плохой сон, бессонница;
    • недостаток витамина B;
    • аллергическая реакция;
    • генетика;
    • частая подверженность диетам;
    • злоупотребление мучными, жирными, солёными блюдами;
    • плотные перекусы менее чем за 4 часа до сна;
    • нарушение работы почек, печени, эндокринной системы;
    • плохая циркуляция крови;
    • болезни сердца.

    как снять отеки при беременности в домашних условиях

    Практические советы

    1. Известно, что соль задерживает жидкость в кожных покровах, провоцируя чрезмерную отёчность лица и тела. Чтобы сократить припухлость, откажитесь от употребления солёной пищи (даже салатов) за 4 часа до ухода в постель. При этом рекомендуется снизить количество выпитой воды в вечернее время суток. Замените чай и соки кефиром, нежирной ряженкой или молоком.
    2. Заядлым любителям вечеринок и ночных клубов обеспечен полный перечень отёков на утро после веселья. Особенно это касается тех, кто пьёт алкоголь (независимо от крепости). Не стоит употреблять пиво, коньяк, водку и виски, отдавайте предпочтение бокалу красного или белого сухого вина. Помимо вышеперечисленного, в заведениях такого рода слишком мерцающий свет, он провоцирует отёчность.
    3. Отличным вариантом устранения отёков на лице считается использование контрастного умывания. Три раза в сутки обливайте кожу сначала тёплой, затем ледяной водой. При этом слегка похлопывайте по щекам и шее, чтобы ускорить циркуляцию крови. Завершайте «омолаживающие» процедуры протиранием кубиками льда на основе чёрного или зелёного чая.
    4. Многие девушки предпочитают пить мочегонные средства без предварительной консультации с врачом. В таких ситуациях препараты часто вызывают судороги, быструю утомляемость, повышение АД, аритмию сердечной мышцы. Следите за собственным здоровьем, в частности, за периодичностью посещения туалета. Количество испражнений должно быть примерно равно выпитой накануне жидкости. В противном случае почки функционируют плохо, рекомендуется пройти обследование.
    5. Начинайте день с массажа лица, процедура отлично устраняет отёки. Нанесите небольшое количество крема на подушечки пальцев, постукивающими движениями разглаживайте эпидермис от переносицы к вискам. Затем переходите к щекам, подбородку, лбу. Уделяйте должное внимание мешкам под глазами, кожа в этой области часто опухает из-за большого скопления жидкости. Общая длительность процедуры — 15 минут, далее нужно умыться ледяной водой.
    6. Старайтесь не ходить весь день с декоративной косметикой на лице. К средствам такого рода относится пудра, румяна, тональный крем, различные корректоры и консилеры для выравнивания тона кожи. Подобные продукты забивают поры, не позволяют токсинам и жидкости выходить наружу. Отсюда появляются отёки, которые устранить становится гораздо сложнее. Удаляйте макияж специальными лосьонами, муссами для умывания или тониками минимум за 3 часа до сна.
    7. В качестве отличного мочегонного средства многие девушки используют травяные настои на основе толокнянки, брусники, калины. Лекарственные растения продаются в сухом виде, достаточно заварить 30 гр. продукта в 160 мл. крутого кипятка и дать настояться около 3 часов. Принимайте средство по 25 мл. 3 раза в сутки перед едой.
    8. Свежие овощи, фрукты и зелень обладают мочегонным действием. Самыми эффективными считаются дыни, арбузы, яблоки, груши, огурцы, капуста и морковь. Вы можете готовить свежевыжатые соки на основе перечисленных продуктов или же употреблять их в чистом виде. Перед сном выпивайте стакан кефира или ряженки с добавлением измельчённого укропа/петрушки.
    9. Не секрет, что активная физическая деятельность ускоряет метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма. Возьмите за привычку делать зарядку по утрам, запишитесь в тренажёрный зал или бассейн. Рассмотрите секцию бокса, школу танцев, йогу, стретчинг, растяжку и другие интересные направления. Бегайте по парку или совершайте пешие прогулки в ускоренном режиме.
    10. Если проблема излишней отёчности не исчезает, при этом нет проблем со здоровьем, обратите внимание на питание. Несколько раз в неделю устраивайте «разгрузку». На протяжении суток употребляйте только молочные продукты, свежие фрукты и овощи, чистую воду и свежевыжатые соки. Можно кушать куриный или говяжий бульон, лакомится чаем с мёдом.
    11. Откажитесь от жареной, копчёной, жирной пищи, готовьте еду с использованием пароварки или духовки. Исключите из рациона домашние соления и другие «деликатесы» подобного рода. Откажитесь от консервов, колбасы и фаст-фуда. Старайтесь употреблять свеклу, российский сыр, шампиньоны, фасоль и томаты в ограниченных количествах.

    как избавиться от отечности ног

    Аптечные средства от отёков

    В борьбе с отёками незаменимыми окажутся препараты, обладающие мочегонным эффектом.

    Аптечные средства от отёков

    1. Для начала рекомендуется выявить истинные причины припухлости, посоветовавшись со специалистом. Подобный ход поможет устранить побочные эффекты, которые могут появиться вследствие регулярного применения препаратов. Если отёчность появляется из-за некорректной деятельности внутренних органов, приём препаратов будет оправдан.
    2. В случаях, когда жидкость скапливается в кожных покровах из-за неправильного образа жизни, бессонницы, пагубных привычек и питания, достаточно исключить причины. В таких ситуациях таблетки и сыворотки будут малоэффективными, необходимо удалить «корень» проблемы.
    3. Если пренебречь советами и не отказываться от вредной пищи, пагубных привычек, приём таблеток устранит отёчность лишь на время. После прекращения курса жидкость опять начнёт скапливаться, но уже в большей степени. Как правило, после полного обследования в дальнейшем, врач назначит синтетические препараты. Они пагубно скажутся на деятельности всех внутренних органов.
    4. Как показывает практика, аллергия — самая распространённая причина появления отёков на лице. Существует масса средств, которые помогут справиться с проблемой. Самым распространённым лекарством считается «Супрастин», аналогом ему служит «Тавегил».
    5. Отличным мочегонным считается «Фуросемид», но его применение должно быть осторожным. Некорректно составленный курс лишит организм полезных макро- и микроэлементов, провоцируя обезвоживание. Отсюда появляется апатия, рвота, болезни ЖКТ.
    6. Нередко отёки затрагивают только область под глазами. В таком случае не рекомендуется употреблять сильнодействующие препараты. Попробуйте обойтись мочегонными средствами, которые сберегают калий в организме. К ним относится «Верошпирон», действие состава начинается по истечении 5 дней после начала курса.

    как быстро избавиться от отеков под глазами

    Народные средства от отёков

    Домашние маски, настои на основе лекарственных растений и многое другое гораздо эффективнее справляются с отёками, нежели аптечные средства. Как и в любом деле, главное, проводить процедуры регулярно.

    Народные средства от отёков

    1. Картофель. В борьбе с отёками отличным средством считается сырой или отварной картофель. В первом случае натрите на крупной тёрке вымытый клубень вместе с кожурой, наложите на лицо и выдержите полчаса. Второй вариант заключается в предварительной варке, после чего неочищенный картофель измельчается в блендере. Длительность выдержки в данном случае сокращается до 20 минут. Частота проведения процедуры — по мере необходимости, отёки уходят после первого сеанса.
    2. Яблоки. Отличным способом устранения отёков считается мини-диета на основе яблок. В течение трёх дней употребляйте по 1,8—2 кг. зелёных плодов, пейте кефир и чистую воду. Рекомендуется проводить процедуры в профилактических целях хотя бы 1 раз в 3 недели. Когда вы избавитесь от отёков, не забывайте кушать по 2—3 яблока в сутки.
    3. Лимон и огурец. Чаще всего лицо опухает после утреннего пробуждения. Попробуйте устранить отёчность при помощи маски из лимона и огурца. Выдавите сок из половины лимона, измельчите один огурец в блендере. Смешайте компоненты между собой, наложите на проблемные области и выдержите четверть часа. Если смесь стекает, зафиксируйте её марлей. Можно использовать огурец в сочетании с грейпфрутовой мякотью, соединив ингредиенты в пропорции 1:1.
    4. Сметана. Измельчите половину пучка петрушки и треть пучка укропа, добавьте жирную густую сметану. Распределите приготовленную массу по проблемным участкам лица, поместите марлевую или хлопковую ткань. Выдержите не менее 40 минут, после этого смойте состав водой и протрите кожу кубиками льда. При необходимости проведите вторую процедуру через четверть часа.
    5. Ромашка. Приобретите в аптеке сухие соцветия, обдайте 35 гр. крутым кипятком, оставьте на 4 часа. Далее пропустите через марлевый фильтр или процедите другим удобным способом. Опустите в отвар ткань или косметические спонжи, разложите по поверхности лица и оставьте на полчаса. Сними маску, не умывайтесь ещё 20 минут. Аналогичным способом готовится настой из липы, чабреца, мелиссы, очанки и тысячелистника.
    6. Петрушка. Приготовьте заварку на основе байхового чая, дайте ей настояться порядка 1 часа. Измельчите корень петрушки или 1 пучок растения (первый вариант предпочтительней), смешайте с настоем. Опустите в смесь марлевую ткань, сложенную в 5 слоёв. Сделайте компресс, выдержите его не меньше 25 минут. После этого не смывайте состав около часа, затем протритесь кубиками льда.
    7. Чай. Заварите зелёный листовой чай в крутом кипятке, дайте ему настояться полчаса. Жидкость перелейте во флакон, используйте в качестве лосьона от отёков 2 раза в сутки. Чайные листья наложите на проблемную область лица и оставьте на 20 минут. Когда указанное время истечёт, снимите маску и умойтесь холодной водой. По желанию можно сделать косметический лёд на основе чайной заварки, используйте его 2 раза в день.

    Для эффективного устранения отёчности лица необходимо придерживаться базовых правил. Прежде всего, исключите из рациона вредную пищу, откажитесь от пагубных привычек (табак, алкоголь). Займитесь спортом, протирайте кожу льдом, не ленитесь готовить компрессы и маски. При необходимости пропейте мочегонные препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом.

    как вывести лишнюю жидкость из организма

    Видео: маска от отечности лица из молотого кофе и йогурта

    howtogetrid.ru