Чай или кофе - что бодрит лучше по утрам офисных работников? Кофе утро офис


Утро кофе пробки офис песня

утро кофе пробки офис песня

Кофе - это довольно популярный и очень вкусный напиток. Практически каждый человек ассоциирует с запахом свежезаваренного кофе начало дня. Вот только представьте, в окно слабо пробиваются солнечные лучи, впереди новый день, полный новых сюрпризов и достижений. И у каждого из нас таки момент ассоциируется с кофейным запахом, который распространяется по дому из маленькой чашечки вкуснейшего напитка утро кофе пробки офис песня.

Многочисленные рецепты приготовления этого замечательного напитка известны человечеству издавна. И на протяжении довольно длительного времени между многими учеными и исследователями возникают споры, насколько вредным, или, наоборот, полезным напитком является кофе. Казалось бы, все эти споры можно было бы закончить, ведь если напиток приходится кому-либо по вкусу и не вредит, то на этом, какой доход от кофейных аппаратов собственно все.

Кофе обладает прекрасными тонизирующими свойствами. Все это благодаря содержанию большого количества кофеина, которое способно привести в тонус нервную систему после сна. Широко известен препарат под названием кофеин и его значение в медицине. Многие считают, что польза кофеина для больных никак не относится к пользе его и более того, считают его вредным напитком.

А как же утро кофе пробки офис песня?

На протяжении длительного времени каждому из нас было известно, что он не обладает никакими полезными воздействиями на человеческий организм. Но сравнительно недавно появились исследователи и ученые, утверждающие обратное мнение. Напиток может оказывать на человека очень полезное воздействие. Основное из них заключается в том, что он помогает избежать рака.

Кофе является тонизирующим напитком, который помогает вовремя проснуться и приступить к работе. Согласитесь, каким был бы наш день без утреннего бодрящего - унылым, непродуктивным и даже немного ленивым!

Существует огромное количество разнообразных рецептов кофе. В процентном соотношении в него могут добавляться сахар, молоко или сливки, взбитые или обычные, различные сиропы, ванилин, кофе зерновой bellarom classico 1 кг корица и прочие специи. Также в туда могут добавлять коньяк или шоколад. Каждый рецепт имеет свое название в зависимости от особенности приготовления.

kofe.webtm.ru

Какой кофе пить в офисе, чтобы взбодриться и всех удивить своим выбором

Фото: Global Look Press

Пора бы вам уже окончательно проснуться этим утром. Знаем, для этого нужен кофе, много кофе. Бросьте уже доить свою кофеварку, есть кое-что поинтереснее. Мы вот можем научить вас пить кофе, как японские химики или как сам Джеймс Бонд.

Мы, как никто другой, беспокоимся о том, чтобы вы начали свой день бодро. Было бы круто его в таком же духе продолжить и даже завершить. Но, черт возьми, какой вообще день, когда так адски хочется спать?! Поднять вам веки и налить чашечку кофе? Нет, тут уж вам придется самим. Но вы наверняка согласитесь, что нет более чудотворного напитка по утрам, чем кофе. Одна беда – все одно и то же: латте-американо-капучино. А давайте мы вам расскажем про что-нибудь новое. Только не про то, как налить в чашку с эспрессо пять видов сиропа, накидать мармелада, полить это сливками из баллона и украсить цветком рододендрона и рогом горного козла. Мы готовы вам рассказать про действительно интересный кофе, который вы, скорее всего, не пробовали, и это срочно нужно исправить.

Пять действительно элементарных рецептов офисных обедов на все случаи жизни В офисе

Пять действительно элементарных рецептов офисных обедов на все случаи жизни

Раф

В общем, эта штука для тех, кто морщится от одной только мысли о том, что можно пить кофе без сливок или хотя бы молока. Если вы каждое утро встречаете чашечкой латте, капучино, глясе или чего-то подобного, то раф-кофе вам должен приглянуться.

Легенда гласит, что этот кофейный напиток родился в московской кофейне недалеко от Кузнецкого моста. Туда частенько захаживал некий Раф, которому не нравился ни один из предлагаемых в кофейне напитков. Тогда кто-то из сотрудников кофейни додумался смешать эспрессо с изрядным количеством сливок и добавить туда немного сахара, но на этом не остановился. А взял и закапучинировал смесь. Рафу понравилось. Даже очень, так, что он стал регулярно посещать кофейню, а потом и друзья подтянулись. Они тоже просили приготовить им такой же кофе, как Рафу. В итоге название "раф" прочно закрепилось за кофейным напитком с насыщенным сливочным вкусом.

Раф по-прежнему найти не так просто, но все же возможно. Кстати из Москвы он уже добрался и до нашего города. В наиболее тривиальном варианте его готовят с добавлением обычного или тростникового сахара, в своих же экспериментальных реинкарнациях раф приобретает лавандовый и цитрусовый оттенки и даже вкус душистого перца.

Кемекс

Кемекс – это не какой-то особенный кофе (без рога козы, вагона специй и экзотического цветка обошлось и тут), это просто метод заварки. Но и у этого кофе тоже есть своя история, не менее интересная, чем у рафа. В общем, дело было так: жил себе спокойно на свете немецкий химик Петер Шлюмбом и прекрасно разбирался во всяких там лабораторных штуковинах. Но помимо химии у доктора Шлюмбома была еще одна большая любовь. И это была не женщина (нет, женщины наверняка в его жизни тоже были, но нам об этом ничего не известно), а кофе. В 1941 году Петер Шлюмбом решил, что для полного счастья надо бы ему объединить его две большие любви. И именно тогда он взял и придумал кемекс: именно так называется сосуд для заваривания кофе, основой которого стала колба Эрленмайера и обычная лабораторная воронка из стекла с фильтровальной бумагой. Если вы не очень сильны в классификации лабораторных колб, то просто скажем вам, что получившееся изобретение по форме напоминает песочные часы. В верхнюю часть помещается фильтр, а в него, в свою очередь, – кофе. Потом все это заливается водой. При использовании такого метода кофе дольше контактирует с кислородом, и вкус получается более мягким и ароматным.  

Кстати, само название "кемекс" как раз и отсылает нас к первой любви Шлюмбома, ибо происходит от английского сhemistry, то есть "химия". В 1950-е годы кемекс даже рекламировали при помощи слогана "Заваривайте кофе, как химик". А еще наряду с мартини с водкой и оливочкой кемекс – любимый напиток Джеймса Бонда. Если не верите, можете пересмотреть второй фильм бондианы, тот, который "Из России с любовью", и... ничего такого там не увидеть. Потому что любовь знаменитого спецагента к кофе из кемекса осталась только на страницах одноименного романа, а в фильм перекочевать забыла. Но вы все равно можете прикупить себе изобретение Шлюмбома в офис и выпендриваться каждый день – будто вы такой же крутой, как Джеймс Бонд.

Четыре стратегии, которые помогут дотянуть до пятничного вечера В офисе

Четыре стратегии, которые помогут дотянуть до пятничного вечера

Харио

Харио – второе название еще одного способа заваривания кофе. Первое, к слову, – пуровер (от английского pour over – "лить сверху"). Суть примерно такая же, как и с кемексом, но конструкция более сложная. Для заварки методом пуровер понадобится воронка и специальный чайник, одно громоздится на другое, ну а дальше все так же, как и в предыдущей истории: кофе, фильтр, горячая вода. Способ харио унаследовал свое название от японской компании-производителя, которая и выпускает все эти многосложные конструкции. Ну да, японцы легких путей не ищут. И кстати, угадайте, что? Без химиков и тут не обошлось. Компания "Харио" (в переводе с японского – "король стекла") существует с 1921 года, тогда она, правда, носила другое название и занималась производством всяких стеклянных штук для медицинских и лабораторных целей. С тех пор компания успела не только выпустить кучу всяких мензурок, но и поучаствовать в производстве кинескопов для Sony MicroTV. Также компания взялась за производство утвари для заваривания кофе и к настоящему моменту стала настоящим гигантом этого дела.

Ну вот, теперь у вас в запасе три новых способа для утреннего поднятия век. Все эти виды кофе непросто, но все-таки можно найти в петербургских кофейнях. А потом, если втянетесь, закупите и притащите все необходимые элементы и ингредиенты в офис и будете там пить кофе, как настоящий химик или японец или просто как некий Раф. Главное – точно выделитесь из общей массы планктона, потягивающего какой-нибудь унылый американо.

www.dp.ru

Чай или кофе - что бодрит лучше по утрам офисных работников?

29 Декабря 2017

Чашка горячего тонизирующего напитка с утра заряжает бодростью на весь рабочий день. Этот нехитрый тезис подтвержден опытом десятков тысяч офисных сотрудников. Согласия не удается достичь только по одному вопросу: какой напиток лучше – чай или кофе?

Ясное дело, что у кофеманов и любителей чая совершенно противоположные мнения на этот счет. Поэтому отвлечемся от субъективных оценок и обратимся к строгим научным данным. Как чай и кофе влияют на наш организм с точки зрения физиологии? Подробности далее.

Сравнительная характеристика чая и кофе

Для начала рассмотрим химический состав чайных листьев и кофейных зерен. Те и другие содержат множество полезных веществ, чем объясняется их благотворное воздействие на организма.

Так, чайные листья богаты витаминами (особенно РР и С), марганцем, калием, фенольными соединениями, аминокислотами и дубильными веществами. Благодаря такому составу чайный напиток оказывает следующее благотворное действие на организм:

  • снижает давление и улучшает состояние артерий;   • обеспечивает профилактику мочекаменной болезни;   • повышает мышечную выносливость;   • помогает сбросить лишний вес.

Особенно полезен для организма зеленый чай – мощный источник катехина. Этот антиоксидант подавляет развитие кариеса на зубах, способствует скорейшему выводу из организма всевозможных токсинов и даже снижает риск образования злокачественных опухолей.

А что кофейные зерна? Они – рекордсмены по содержанию эфирных соединений: в одном-единственном обжаренном зернышке было насчитано около 350 летучих ароматических веществ. Как и чай, кофе содержит минеральные вещества (калий, магний и кальций). Кроме того, в состав кофейных зерен входят никотиновая кислота, незаменимые аминокислоты и сложные полисахариды. В организме кофе работает по следующим направлениям:

  • повышает кровяное давление;
  • снижает риск заболевания диабетом второго типа;
  • обеспечивает профилактику рака печени и толстой кишки.

Оба напитка успешно предотвращают развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Правда, эта закономерность справедлива только для случаев многолетней привычки к употреблению чая или кофе. Если человек становится поклонником этих напитков только в пожилом возрасте, механизм профилактики уже не срабатывает.

К преимуществам чая следует отнести его способность к стабилизации нервно-психической деятельности. В частности, любители чаепитий обычно уверенней держатся во время публичных выступлений, чем заядлые кофеманы. А три чашки чая в день почти на 40% сокращают риск возникновения депрессивных расстройств, что особенно актуально в мрачный осенне-зимний период.

Кофе также обладает антидепрессивным действием, но только при условии умеренности в его употреблении. Если чрезмерно увлекаться этим напитком и пить более 5 чашек в день, результат может оказаться прямо противоположным.

К сожалению, ни один тонизирующий напиток не несет исключительно пользу для организма. И у кофеманов и у чаеголиков могут внезапно обостриться проблемы со здоровьем. Но все-таки, что вреднее – чай или кофе?

Сразу напомним, что оба этих напитка способны ухудшить самочувствие, если употреблять их литрами. И все же кофе потенциально вреднее чая, особенно для гипертоников и людей с сердечными заболеваниями. Если давление скачет, а сердце пошаливает, лучше ограничиться только чаепитиями. И обязательно помнить об умеренности.

Другой недостаток обоих напитков – скорее косметический: и чай, и кофе окрашивают зубную эмаль. На белых от природы зубах появляется грязно-желтый или коричневый налет – малоэстетичное зрелище. Но какой напиток с этой точки зрения наносит больший ущерб?

Большинство стоматологов утверждает, что пигменты, входящие в состав чайных листьев, окрашивают эмаль сильнее, чем пигменты кофе. Парадоксальным образом нежелательный эффект усиливается при использовании ополаскивателей для рта на основе хлоргексидина. Так что если в течение дня вы хотите сверкать белоснежной улыбкой, выбирайте кофе. Что бодрит больше – чай или кофе?

А сейчас перейдем к самому животрепещущему вопросу – какой напиток крепче? Какой из двух вечных соперников успешно взбодрит даже при хроническом недосыпе? Ведь наша цель – окончательно проснуться и со свежей головой приступить к трудовым подвигам.

Тонизирующие свойства чайных листьев и кофейных зерен объясняются наличием в их составе особого алкалоида – кофеина. Точнее, в чае речь идет о родственнике кофеина – теофиллине. Но поскольку оба данных вещества обладают одинаковым действием, дальше мы будем рассматривать только более известное из них.

Итак, кофеин относится к разряду психомоторных стимуляторов нервной системы. Он работает сразу по двум направлением: блокирует тормозящие аденозиновые рецепторы и способствует распаду гликогена, что повышает уровень сахара в крови. Вместе то и другое ведет к исчезновению сонливости и повышению работоспособности. Выпив чашечку экспрессо, мы ощущаем себя значительно бодрее, чем раньше.

Если отталкиваться от состава, то пальму первенства по содержанию кофеина следует отдать кофейным зернам. В порции свежесваренного кофе обнаруживается почти 100 мг этого вещества против 40 мг в чашке чая. Однако, как ни удивительно, оба напитка оказывают примерно одинаковый бодрящий эффект.

Больше того, крепкий черный чай даже больше усиливает способность к концентрации, чем эспрессо или американо. Зато утренний кофе – спасение для гипотоников, поскольку содержащийся в нем кофеин поднимает кровяное давление до нормального уровня. Кроме того, этот напиток выручит при первых симптомах мигрени, а если приступ уже начался – поможет ослабить головную боль.

Что выбрать в офис?

Итак, вы узнали о полезных и опасных свойствах чая и кофе, а также о содержании в них стимулятора кофеина. Какие выводы можно сделать?

Во-первых, в поединке чая и кофе достигнута убедительная ничья. Нельзя однозначно сказать, какой из напитков бодрит больше. А значит, при отсутствии проблем со здоровьем смело выбирайте тот вариант, которому вы отдаете предпочтение по субъективным вкусовым ощущениям.

Во-вторых, если проблемы со здоровьем все-таки имеются, обязательно имейте их в виду. При гипертонии и болезнях сердца разрешается только чай, и никак иначе.

И в-третьих, не увлекайтесь постоянным подстегиванием своего организма. Максимальная суточная доза кофеина содержится в 3 чашках растворимого кофе и 4 чашках – зернового. В случае с чаем расчеты будут такими: 3-4 чашки черного и до 5 чашек зеленого. При выходе за эти пределы неизбежны симптомы передозировки: аритмия, излишнее возбуждение, проблемы со сном.

office-expert.kz

Устанавливать ли кофе-аппарат в офисе?

Вы не так давно открыли свой бизнес, владеете офисом и руководите большим штатом сотрудников. Как хороший начальник, вы заботитесь о своих подчиненных и давно уже подумываете о том, чтобы приобрести или взять в аренду кофе-автомат. Ведь рабочее утро для всех одинаково, и было бы здорово, если бы оно начиналось с чего-нибудь хорошего, настраивающего сотрудников на рабочий лад, например, с чашки ароматного кофе Hausbrandt или горячего шоколада со сливками. Кофе-машина наверняка сэкономит вашим сотрудникам время в обеденный перерыв, им больше не нужно будет ходить в соседнее кафе, чтобы купить горячие напитки там. Да и вам автомат принесет выручку, которой хватит, чтобы окупить приобретение в ближайшее время.

Как выбрать автомат? Поинтересуйтесь у сотрудников, как часто они готовы приобретать напитки. Ориентируйтесь в зависимости от спроса. Если аппарат будет востребован большим количеством персонала, есть смысл приобретать кофе-машину с вместительными емкостями для концентратов напитков и воды. Поизучайте ассортимент в Интернете и отзывы, и вы придете к решению, как выбрать бренд. Если есть возможность, поинтересуйтесь у коллег, какие автоматы стоят у них в офисах, довольны ли они ими и какие нюансы имеются.

Как правило, установка кофе-аппарата не занимает много времени и сил. Этим процессом занимаются специально обученные рабочие. Подводить трубы к месту установки совсем не требуется, поскольку чистая питьевая вода заливается в специализированный резервуар, главное – наличие электросети в непосредственной близости, откуда будет поступать электропитание для прибора. Ну, и немаловажным будет осведомиться у работников, куда лучше ставить аппарат, чтобы он не мешал и позволял отдохнуть в полной мере.

Заправлять аппарат необходимо только подходящими для этой модели ингредиентами (они наверняка перечислены в инструкции по эксплуатации). Поставщиков можно найти по запросу в Интернете или спросить координаты у менеджеров фирмы, устанавливающей оборудование. Тем, кто не хочет обременять себя или кого-то из сотрудников обслуживанием, выгоднее взять кофе-аппарат в аренду. Тогда загрузкой резервуаров, устранением неполадок и другими мелкими работами по поддержанию работоспособности кофе-автомата будут заниматься рабочие фирмы-арендодателя. Вам останется только согласовать дни и время, когда они будут приходить. Заодно вы сможете оценить окупаемость и качество напитков, а в случае чего – не так болезненно отказаться от затеи или поменять ассортимент.

Вкусного вам кофе и успешных рабочих дней!

www.sun-expo.ru

Утро офис кофе | кофейку

утро офис кофе

Вы считаете себя настоящим ценителем кофе? Тогда не упустите возможность и побалуйте себя и своих близких чашечкой ароматного кофе. Утро, которое начинается с бодрящего напитка, несомненно перейдет в прекрасный и продуктивный день. Не отказывайте себе в удовольствии, выпейте чашечку превосходного напитка и начните день с позитива утро офис кофе.

За чашечкой бодрящего кофе всегда приятно встретиться с друзьями. Этот напиток может объединить людей с совершенно разным мировозрением. Так порой приятно собрать большой дружной компанией за кружечкой напитка. Не отказывайте себе в удовольствии, вышивка чашки кофе выберите его на свой вкус и подарите себе незабываемые минуты наслаждения.

Нет в мире лучшего стимулирующего напитка, чем кружечка ароматного кофе. Этот напиток известен своими свойствами очень давно и многие люди используют его как эффективный способ взбодриться и хорошо себя чувствовать. Чашечка хорошего напитка всегда поможет отвлечься топиарий из кофе и конфет от горестных мыслей и поднять настроение. Побалуйте себя изысканным вкусом.

Попробуйте утро офис кофе

У вас нет настроения и вы ходите печальные весь день? Пора отвлечься от грустных мыслей и поднять себе настроение. В этом прекрасно поможет кружечка ароматного кофе. Этот напиток, как будто специально создан, кофе варят или заваривают для того чтобы развеять все сомнения и горести. С его помощью можно в самые короткие сроки забыть обо всех проблемах и унестить в страну грез.

Хотите чтобы весь день был ярким и незабываемым, тогда начните его с самого бодрящего напитка. Конечно, это кофе. Еще не придумали напиток, который мог так заряжать энергией, как всего одна кружечка горячего напитка. Просыпаясь от тонкого аромата, принцесса в короне на кофейной гуще можно весь день быть под впечатлением прекрасного утра. Подарите себе незабываемые минуты наслаждения.

Хотите встретиться с близким вам человеком, но не можете придумать повод? Все довольно просто, пригласите его на чашечку превосходного кофе. Это совершенно беспроигрышный вариант, чтобы встретиться с нужным вам человеком, в продажа кофейных автоматов ижевск любое время. От такого предложения не сможет отказаться даже самый занятый человек.

megafao.webtm.ru

Утро офис кофе

утро офис кофе

Кофе является теплолюбивым растением, родиной которого признаны Ближний Восток и экваториальная зона Бразилии, Чили, Индии и Африки. Наиболее вкусным получается напиток, зерна для которого выращены на высокогорных плантациях, расположенных на высоте от 2000-х метров. Именно здесь выращиваются элитные и дорогие сорта, урожай которых можно собирать по четыре раза за год утро офис кофе.

Кофейное дерево в дикой природе вырастает в высоту до девяти метров. На ветках расположены темно-зеленые листья, длина которых достигает тридцати сантиметров. Вечнозеленое дерево обновляет листву через каждые пять лет. Окультуренные растения имеют более скромный размер, я погрузившись в кресло у письменного стола пил кофе но зато плодоносят чаще и обильнее, если произрастают на высокогорных плантациях.

Среди кофейных деревьев наибольшей известностью пользуется сорт арабика, выращиваемый в Эфиопии. Плоды этого сорта растут на деревьях высотой до шести метров, большинство которых растет в дикой природе. Сбор урожая длится до восьми месяцев, проводится вручную. Наиболее известными сортами кофе из этой страны являются харар, а также джимма. Именно они отличаются полным букетом кому то сигареты и кофе и изысканным ароматом.

А как же утро офис кофе?

Об истории появления кофейного напитка ходят многочисленные легенды, одна из которых утверждает, что открытию тонизирующего действия кофе способствовали эфиопские козы. Пастухи заметили, что животные, попробовавшие кофейные плоды, кофе чем вредно ведут себя бодрее остальных коз. Деревья с бодрящими плодами были обнаружены в Эфиопии в области Каффа. От названия области образовалось слово «кофе».

Зерна кофе в сыром виде начали употреблять арабы, завоевавшие Эфиопию. В пищу употреблялись смешанные с жиром перемолотые сырые плоды, скатанные в шарики. Такая тонизирующая пища обычно бралась кочевниками и путешественниками в долгую дорогу по аравийским пустыням. Еда, страны специализирующиеся на производстве кофе содержащая питательные вещества ореха и кофеин, способствовала насыщению и придавала бодрость.

coffee.tw1.su

Утро офис кофе

Кофе можно готовить различными способами. Вкус зависит от сорта. Арабика и мокко — самые распространённые сорта. Каждый сорт отличается собственным ароматом, появляющимся в процессе приготовления. Однако, одинаковый сорт утро офис кофе отличается и по вкусу — это зависит от того, в какой местности росло кофейное дерево. Кофейные зёрна одного сорта будут одинаковыми на вкус, если выращены в конкретном регионе.

Чтобы кофе получился ароматным и вкусным, зёрна нужно подготавливать непосредственно перед самым приготовлением напитка. Сначала зёрна обжаривают. Обжарка бывает различной степени, но хранить такие зёрна не следует. Обжаренные зёрна сразу используют — его нужно перемолоть в кофемолке. Чем мельче помол, тем насыщеннее будет заварка кофе в капельной кофеварке. Можно использовать автоматическую или ручную кофемолку.

Очень вкусно добавить в кофе сливки. Используйте обыкновенные сливки с небольшой жирностью, добавляя их, как обыкновенное молоко. А можно на уже приготовленный кофе из финляндии фото выложить шапку жирных, взбитых сливок. Такой кофе поднимет настроение, взбодрит с утра и станет чудесным продолжением начатого дня. Сливки для кофе используются охлаждённые или подогретые.

Актобе, Алматы, Ангарск, Армавир, Архангельск, Астана, Астрахань, Атырау, Балаково, Балашиха, Барнаул, Белая Церковь, Белгород, Бийск, Бобруйск, Братск, Брест, Брянск, Великий Новгород, Винница, Витебск, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волжский, Вологда, Воронеж, Гомель, Горловка, Гродно, Грозный, Дзержинск, Днепродзержинск, Донецк, Екатеринбург, Житомир, Запорожье, Зеленоград, Иваново, Ивано-Франковск, Ижевск, Йошкар-Ола, Иркутск, Казань, Калининград, Калуга, Караганда, Кемерово, Киев, Киров, Кировоград, Комсомольск-на-Амуре, Костанай, Кострома, Краматорск, Краснодар, Красноярск, Кременчуг, Кривой Рог, Курган, Курск, Кызылорда, Липецк, Луганск, Луцк, Львов, Магнитогорск, Макеевка, Мариуполь, Махачкала, Минск, Могилёв, Москва, Мурманск, Набережные Челны, Нальчик, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Николаев, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Одесса, Омск, Орел, Оренбург, Орск, Павлодар, Пенза, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск, Подольск, Полтава, Прокопьевск, Псков, Ровно, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Севастополь, Семей, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Сумы, Сургут, Сыктывкар, Таганрог, Тамбов, Тараз, Тверь, Тернополь, Тольятти, Томск, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уральск, Усть-Каменогорск, Уфа, Хабаровск, Харьков, Херсон, Химки, Хмельницкий, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Черкассы, Чернигов, Черновцы, Чита, Шахты, Шымкент, Энгельс, Южно-Сахалинск, Якутск, Ярославль

geeol.tmweb.ru