Блог о здоровье и красоте тела. От запора кофе


Кофе при запорах

 

кофе при запорах

 

Могут ли быть запоры от кофе?

Кофе является популярным напитком. Он дает множество преимуществ для здоровья.

Исследования доказали, что кофе может повысить уровни энергии, помочь сбросить вес и может снизить риск развития сахарного диабета 2 типа.

Тем не менее, если пить много кофе, он может способствовать развитию запора.

Объясним связь между кофе и запором. 

Основной активный ингредиент кофе является кофеин. Чашка кофе может содержать до 100 мг кофеина.

Кофеин является стимулятором. Он стимулирует различные части тела, в том числе, мозг, сердце и кишечник.

Раздражение кишечника должно привести к увеличению движений кишечника.

Поскольку увеличение скорости перистальтики не позволяет кишечнику поглощать значительное количество жидкости из вашей переваренной пищи.

Это означает, что кофе должен вызывать понос, а не запор.

Это правда!

Хотя, кофе с кофеином влияет на всех по-разному, это обычно приводит к позывам дефекации.

Способность кофе стимулировать больше движений кишечника не является причиной для беспокойства, особенно если вы часто испытываете запор.

Кофе вызывает запор

Кафе имеет тенденцию тянуть воду из организма, что способствует обезвоживанию, которое может привести к запорам

Кофе с молоком при запоре

Если пить 5-6 чашек кофе с молоком, он может вызвать противоположный эффект.

Это может привести к запору.

Есть две причины этого:

  • Одна из них, кофеин обладает мочегонным эффектом. Вы потеряете больше воды из организма, чем потребляете. Вы будете обезвожены. Это сделает ваш стул твердым, сухим и жестким, что вызывает запор.
  • Вторая причина заключается в том, что молоко возможно вызовет запор.

Таким образом, кофеин может либо вызвать запор или ухудшить существующие условия.

Если ваш организм не может терпеть молочные продукты, которые вы смешиваете кофе, это возможно приведет к запорам или вздутию живота.

Молочные продукты могут приводить к запорам чаще, чем сам кофе.  Запор от кофе зависит от переносимости вашим организмом кофе.

Кофе помогает от запора.

 

кофе вызывает запор

Кофе должно облегчить запор и вздутие живота, потому что кофеин обладает мочегонным эффектом.

Если вы потребляете кофе, вы все еще можете компенсировать его мочегонное действие.

И, следовательно, предотвратить обезвоживание организма, что приводит к запорам. Пить много воды, чтобы ваш стул был влажным.

Как наслаждаться кофе, не получая запор:

  • Пейте умеренное количество кофе. Пить 2-3 чашки не вызовет никаких проблем.
  • Попробуйте без добавления молока.
  • Вы можете добавить немолочные сливки, если вам нравится вкус и аромат.
  • Кофе без кофеина имеет меньше побочных эффектов.
  • Пейте больше воды вместо кофе
  • Ешьте богатые клетчаткой продукты.

В некоторых ситуациях, кофеин может облегчить или предотвратить запор.

В дополнение к действию в качестве мочегонного средства, кофеин также вызывает сокращение вашей толстой кишки.

Вызывая сокращений толстой кишки, кофеин может помочь стимулировать и оживить процесс движения отходов.

Кроме того, поскольку кофеин ускоряет движение жидкости через пищеварительную систему, он может более оперативно направлять воду к сухому калу в толстой кишке.

Теплое кофе может дать дополнительное преимущество, помочь смягчить прохождение болезненно затвердевших фекалий.

Какая польза от кофе?

Если вы потребляете кофе в умеренных количествах, он может повысить физическую энергию.

Он также может увеличить умственную активность, улучшить концентрацию и фокус.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что может повысить скорость метаболизма и, возможно, помочь с потерей веса.

Он обладает антиоксидантными свойствами, имеет полифенолы, которые помогают защитить организм от свободных радикалов.

Побочные эффекты от кофе

Кофе может быть полезным для пищеварения, но не пейте кофе перед сном с намерением иметь легкое движение кишечника утром.

Его стимулирующее действие, может привести к бессоннице.

Если вы пьете много кофе или ваш организм не может правильно переварить кофеин, вы можете в результате получить побочные эффекты, такие как:

  • нервозность,
  • беспокойство и
  • тревогу.

Он также может вызывать расстройство желудка, головные боли.

Кофе при запоре можно.

Может ли кофе помочь облегчить запор?

Некоторые люди с проблемами запора выпивают чашку кофе, и им удается решить эту проблему. И это действительно работает для них!

Существуют разные мнения по этому вопросу. Некоторые полагают, что вам следует избегать жидкостей, содержащих кофеин — т.е. кофе или колы.

Другие, наоборот, сообщают, что при запоре необходимо пить кофе.

Так что же происходит в организме у этих людей?

Почему они могут избавиться от запора с помощью кофе?

В то время, как в основная масса профессиональных учреждений говорят, что кофе способствует запору.

Вывод

Если вы вскоре после того, как выпьете чашку кофе, спешите в туалет, вы не испытываете аномальную реакцию на ваш напиток.

Вам не нужно, избегать пить кофе из-за боязни получить запор или понос. На самом деле, пить нужное количество кофе может регулировать ваши движения кишечника.

Если вы остаетесь правильно гидратированными (увлажненными), то кофеин будет служить лишь в качестве вспомогательного средства и стимулировать пищеварение, не вызывая запор.

Не следует полагаться на кофе только для лечения запора. Необходимо увеличить постепенно потребление волокна и жидкости.  Делать больше физических упражнений.

Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу, из вашего опыта, могут ли быть запоры от кофе?

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

.

 

 

 

Вам также будет интересно

ochishenie-organizma2.ru

Слабящие продукты как естественное средство избавления от запора. Запор кофе

Кофе при запорах - можно ли пить, помогает ли от запора

Проблемы с запорами регулярно возникают примерно у миллиона людей, и причиной этому является нарушение питания, снижение двигательной активности и многое другое. Гастроэнтерологи в этом случае рекомендуют полностью пересмотреть рацион, и один из вопросов, который возникает почти у всех, это можно ли пить кофе при запорах. У медиков на этот счет различные мнения, в любом случае, стоит изменить диету и пересмотреть качество и количество выпиваемого кофе.

Может ли быть запор от кофе?

Сам по себе кофе в разумных дозах не является причиной запоров. У тех, кто питается правильно, и пьет не более 2 чашек кофе в день, запоры возникают крайне редко, и то, чаще в путешествиях или стрессовых ситуациях.

В то же время кофе является довольно сильным диуретиком, то есть, выводит жидкость из всего организма, в том числе, и из кишечника, затрудняя дефекацию, и этот фактор тоже надо учитывать. Если вы пьете крепкий кофе натощак, возможны проблемы из-за вывода чрезмерного количества воды.

Проблема может возникнуть у тех, кто пьет более 3-4 чашек кофе в день. Кофеин постоянно стимулирует перистальтику, и собственная активность кишечника снижается.

Можно ли пить кофе при запорах?

Официальная медицина не рекомендует употребление кофе при запорах, считая его крепящим напитком, который не полезен для пищеварительной системы и переполненного кишечника.

Альтернативная медицина, наоборот, рекомендует пить кофе, считая его легким слабительным. Многие замечают позывы к дефекации после того, как выпьют с утра чашку кофе.

В итоге, нельзя однозначно сказать, можно ли пить кофе при запорах: все зависит от того, какой это кофе, сколько и когда его пить.

Прислушайтесь к своему организму. Попробуйте различные рецепты кофе при сохранении того же рациона. Уменьшите количество порций и не пейте кофе натощак.

Какой кофе пить от запора?

При проблемах с пищеварительной системой однозначно стоит пить только молотый кофе. И не процеживайте его слишком тщательно: мелкие частицы гущи, попадая в кишечник, дополнительно очищают его и слегка массируют стенки, стимулируя перистальтику.

В растворимом кофе содержится много красителей, стабилизаторов, эмульгаторов, которые негативно влияют на весь желудочно-кишечный тракт, а чрезмерное количество кофеина может вызвать сжатие мышц.

Кофе без кофеина – хорошая альтернатива, если вам нравится вкус кофе, но при этом вы хотели бы снизить количество кофеина или избавиться от обезвоживания. Конечно, он должен быть только молотым.

  • Пейте кофе минимум через час-полтора после приема пищи. Так пища успеет перевариться, и кофеин не повредит кишечнику.
  • Выпейте после кофе стакан воды, чтобы предупредить обезвоживание, и как следствие, уплотнение каловых масс.

Важное условие – не добавляйте в кофе сахар, в сочетании с кофеином он имеет закрепляющее действие.

Пейте кофе не горячим, а теплым.

Кофе с молоком от запора

Если в некрепкий молотый кофе добавить молоко или сливки, он будет стимулировать сокращение мышц кишечника. Молоко снижает действие кофеина, связывает вяжущие танины и в целом, помогает справиться с запором.

Существует индивидуальная непереносимость молока, и в данном случае, уже оно будет вызывать запор и вздутие живота. Если вы обычно не употребляете молоко, добавляйте его понемногу.

Сварите кофе в турке или приготовьте порцию эспрессо, и добавьте в него воды как для американо. Долейте до трети объема молоком, или начинайте с пары ложек, если не уверены в своем здоровье. Если все в порядке, вы можете варить эспрессо, и дополнять его горячим молоком, как это делается с лате.

Более 4-5 чашек кофе с молоком в день могут привести к запору и проблемам с пищеварением!

Вывод

  • Кофе не вызывает запоры и не лечит их. Для общего результата нужно пересмотреть рацион и наладить питание.
  • Чрезмерное употребление кофе может вызвать обезвоживание, снижение активности кишечника, и тем самым, привести к запору.
  • Слабый натуральный кофе с молоком обычно помогает, но нужно следить за реакцией своего организма.
  • Пейте некрепкий теплый кофе без сахара, запивая его стаканом воды, примерно через час после приема пищи.
  • В целом, запор – не повод отказываться от кофе.
Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 6 проверенных магазинов кофе

  1. kofe78.ru - элитный кофе из италии Vergnano по отличным ценам.
  2. dimaestri.com - кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.
  3. tastycoffeesale.ru - лучший свежеобжаренный кофе.
  4. mugduo.ru - большой выбор кофе, чая, кофемашин.
  5. shopkofe.ru - кофе в зернах, капсулах, молотый.
  6. coffee-butik.ru - недорогой кофе Lavazza, кофемашины, чай, посуда.

kofella.net

льняное и оливковое масло, лимон, чернослив, кофе и клетчатка

Запор и проблемы со стулом – это такие темы, которые мы стараемся не упоминать в повседневных разговорах. Мы можем разговориться со знакомым по поводу больного горла или очередной простуды, но более деликатные проблемы обычно доверяем врачам.

Это нормально, но нужно понимать, что запор не является чем-то постыдным или смешным, это очень распространенная проблема среди людей любого возраста. Перед тем, как бежать в аптеку за таблетками, можно попробовать принять натуральные слабящие продукты, которые не хуже химии справляются с недугом.

Что такое запор?

Запор – затруднение процесса дефекации.

Запор в медицине обозначает состояние, при котором у человека по тем или иным причинам затруднена или невозможна дефекация.

Обычно состояние вызвано формированием слишком твердого стула или нарушением моторики кишечника. Толстый кишечник также может поглощать избыточное количество воды из каловых масс, формируя твердые массы.

Ученые давно выяснили, что чем медленнее пищевые массы будут двигаться через пищеварительный тракт, тем больше воды будут поглощать стенки кишечника. Твердые фекалии могут выделяться с затруднением и болью даже при ненарушенной моторике кишечника.

В норме между принятием пищи и дефекацией проходит не более 36 часов. У разных людей эта цифра варьируется, но, как правило, через двое суток после последнего приема пищи уже начинают формироваться твердые каловые массы.

Причины и симптомы запора

Боль в животе – симптом запора.

Обычно человек сам понимает, когда у него запор. Это состояние нечасто можно спутать с чем-либо еще. Человек с такой проблемой замечает, что на протяжении нескольких дней у него не наблюдалось походов в туалет «по-большому».

В эти дни могли возникать даже позывы к дефекации, но сходить в туалет не получалось – возникала боль, не получалось освободить кишечник, прилагая большие усилия. Иногда может выделяться небольшой гороховидный стул, но человек не чувствует облегчения. Другие симптомы запора:

С главными причинами запора мы разобрались – это формирование твердого стула (с малым содержанием воды) на фоне ослабленной моторики кишечника. Дело в том, что кишечник имеет мышечную оболочку, позволяющую продвигать пищевые массы в направлении заднего прохода.

Стенки кишечника буквально сдавливают массы и отталкивают их от себя. Если стул очень твердый, то кишечник теряет способность толкать его вперед. Перечислим другие причины запора:

  • Прием антацидных средств.
  • Неправильная диета.
  • Онкология толстого кишечника.
  • Избыток молочных продуктов в диете.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Неврологические нарушения.
  • Малоактивный образ жизни.
  • Недостаток воды и клетчатки.
  • Беременность.
  • Патология нервов и мышц кишечника.
  • Побочные эффекты антидепрессантов и анксиолитиков.
  • Стресс.
  • Патология щитовидной железы (гипотиреоз).
  • Чрезмерное употребление слабительных средств.

Необходимо помнить, что неправильная диета является главной причиной запора.

Общие способы избавления от запора

Правильный режим питания поможет избавиться от запора.

Первоначальные меры по избавлению от запора включают изменение режима питания и применение трансректальных клизм.

Лечение должно быть в первую очередь сосредоточено на диетическом режиме и физических упражнениях, а не на слабительных препаратах, клизмах и суппозиториях (свечах). Медикаментозные методы не устраняют причину запора, а только лишь облегчают симптоматику.

Ключом к решению проблемы может быть увеличение потребления клетчатки и жидкости, а также уменьшение приема вяжущих продуктов. Врачи рекомендуют отказаться от алкоголя на время лечения, так как он тоже способствует образованию запора. Распространенные лекарства:

  1. Препараты, содержащие специальные пищевые волокна.
  2. Препараты, смягчающие стул.
  3. Быстродействующие «смазочные» препараты на масляной основе.
  4. Прокинетические препараты, улучшающие моторику кишечника.
  5. Слабительные препараты.

Однако необходимо понимать, что прием медикаментов рассчитан на тяжелое течение запора. Если запор возник недавно из-за диетических нарушений, то рекомендуется в течение нескольких дней попробовать решить проблему, применяя слабящие продукты. Таким образом, пациент сможет избежать побочных эффектов препаратов.

Масло в качестве слабительного

Оливковое масло – отличное средство от запора.

Очищенное оливковое масло – это не только здоровый и вкусный продукт, но и отличное средство от запора. Одна только консистенция продукта намекает на слабящие свойства.

Оливковое масло стимулирует пищеварительную систему, смазывает твердые каловые массы и предотвращает появление новых запоров.

Такое средство можно принимать регулярно – не только для избавления от запора, но и для профилактики. Вам понадобится:

  1. Одна столовая ложка оливкового масла.
  2. Одна чайная ложка лимонного сока.

Такое средство необходимо употреблять утром в количестве одной чайной ложки. Средство можно запить стаканом воды. Оливковое масло лучше всего действует натощак, поэтому необходимо отложить завтрак. Если вы забыли принять средство до приема пищи, то можно принять его во время или после питания.

Лимонный сок не является обязательным компонентом, однако он улучшает вкус средства и облегчает дефекацию.

Лимонное средство от запора

Запах свежего лимона сложно с чем-либо спутать: он резкий и довольно приятный. Дело в том, что иногда для желудочно-кишечного тракта лимон не менее приятен, чем для нашего носа.

Лимонная кислота действует как активный стимулятор пищеварения, а также помогает избавляться от токсинов и задержавшихся непереваренных веществ. Лимонный сок не только стимулирует секрецию в желудке, но и улучшает общую моторику пищеварительного тракта. Смешивать лимонный сок лучше всего с водой – это поможет избавиться от слишком кислого вкуса. Вам понадобится:

  • Ломтик свежего лимона.
  • Стакан дистиллированной воды.

Можно оставить кусочек лимона в стакане с водой на какое-то время или выжать нектар из мякоти фрукта. Добавлять лимон в кипяченую воду не рекомендуется, так как полезные свойства лимонного сока теряются. Принимайте стакан воды с лимонным соком один раз в сутки по утрам.

Использование кофе

Кофе с молоком помогает избавиться от запора.

Пить крепкий черный кофе по утрам – распространенная привычка не только на западе, но и во всем мире. Это отличный бодрящий напиток с приятным запахом.

Кофеин является естественным стимулятором для пищеварительной системы – он не только улучшает моторику кишечника, но и смягчает твердые массы, застрявшие в толстой кишке.

На самом деле многие из нас обращали внимание на позывы к посещению туалета после выпитой чашки напитка.

Кофе необходимо выпить ровно столько, сколько необходимо для лечебного эффекта. В случае обычного запора хватит одной чашки напитка с добавлением молока. Не переусердствуйте, ведь кофе является естественным мочегонным средством. Организм будет выделять избыток воды, тем самым препятствуя смягчению стула.

Как избавиться от запора, расскажет видеосюжет:

Больше растительных волокон

Когда врачи говорят о естественных способах избавиться от запора, они имеют виду диету, богатую клетчаткой и другими волокнами.

Правильный рацион решает почти любые проблемы со стулом. Кроме того, наша пищеварительная система гораздо лучше справляется с фруктами, овощами и зерном, чем с искусственными блюдами и деликатесами. Все дело в той самой клетчатке, которая путешествует по кишечнику вместе с остальными продуктами, но не переваривается.

Клетчатка – это полисахарид, как и крахмал. Структура этого вещества не поддается перевариванию в нашем организме, у него другие цели. Это волокно проникает толщу каловых масс, помогая формировать здоровый стул.

Лишь некоторые бактерии толстого кишечника способны переваривать клетчатку, но они справляются только с 15-20% вещества. Если в рационе недостаточно клетчатки, то стул может стать твердым и задержаться в кишечнике. Продукты, богатые клетчаткой:

  1. Фасоль и другие бобовые растения.
  2. Абрикосы.
  3. Хлеб из цельного зерна.
  4. Лесные ягоды.
  5. Брокколи.
  6. Нектарины, груши и яблоки.
  7. Орехи.
  8. Картофель.

Но, как и в случае кофеина, клетчаткой не стоит слишком увлекаться. Патогенная флора кишечника использует пищевые волокна в качестве продукта питания. Избыточное употребление клетчатки нередко приводит к дисбактериозу.

Льняное масло

Льняное масло – средство от запора.

Выше мы поговорили об оливковом масле, но льняное масло также может помочь избавиться от запора.

Это масло обладает лучшей консистенцией – оно буквально обволакивает стенки кишечника и помогает вывести даже самый твердый стул.

Для улучшения вкусовых качеств льняного масла можно добавить лимонный или апельсиновый сок. Апельсиновый сок рекомендуется добавлять вместе с мякотью, так как в ней содержится клетчатка. Вам понадобится:

  • Один стакан апельсинового сока с мякотью.
  • Одна столовая ложка льняного масла.

Необходимо смешать столовую ложку масла со стаканом апельсинового сока. Пить такое средство можно один раз – облегчение наступает, как правило, через несколько часов после приема.

Алоэ в качестве слабительного

Известно, что листья алоэ снимают воспаление и способствуют заживлению мелких ран и ожогов. На самом деле листья этого растения эффективны и в случае запора.

Лучше всего использовать растение в виде масла или геля, но можно попробовать приготовить средство из сока. Помните, что в масле алоэ большая концентрация активных веществ. Вам понадобится:

  1. Две столовые ложки чистого масла алоэ или один стакан сока растения.
  2. Необходимо смешать две столовые ложки масла с фруктовым соком и выпить готовое средство утром натощак. Средства можно принимать два раза в день в течение недели.

Слабящее средство из чернослива

Чернослив является отличным средством от запоров.

Чернослив можно назвать самым известным и распространенным средством от запоров. Активные вещества плода чернослива работают как естественное слабительное, стимулируя моторику кишечника.

Кроме того, чернослив содержит много клетчатки и сорбит. Сорбит – это видоизмененный сахар, действующий как слабительное средней силы.

Это вещество смягчает стул из-за углеводоподобного химического строения. Кроме того, сорбит помогает аккумулировать воду в толстой кишке. Но необходимо помнить о том, что избыток вещества делает стул слишком жидким. Вам понадобится:

  • Два стакана сока чернослива или несколько плодов.
  • Необходимо выпить один стакан сока утром и один перед сном. Облегчение запора, как правило, наступает на следующие сутки. Промежуток между принятием средства должен составлять несколько часов, иначе может возникнуть диарея. Вместо сока можно съесть несколько плодов чернослива и запить их стаканом воды.

Мы выяснили, что для лечения запора можно использовать натуральные слабящие продукты. Это более легкий и безопасный метод избавления от недуга.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

pishhevarenie.com

Можно ли пить кофе при запорах: как правильно приготовить напиток

Проблема запоров часто является причиной для смущения или насмешек. Люди, столкнувшись с ней, предпочитают ждать, когда все пройдет само собой. И совершенно напрасно, поскольку даже употребление обычного кофе при запорах может как помочь справиться с ними, так и усугубить ситуацию.

Кофе, как часть диеты при запоре

Чтобы этот утренний бодрящий напиток оказал нужное воздействие на организм, следует остановить свой выбор на натуральных сортах. Наибольший послабляющий эффект можно получить от молотого не фильтрованного кофе. Он раздражает слизистую кишечника не только за счет состава, но и благодаря мелким крупинкам гущи, действующим подобно скрабу.

Также важно учитывать концентрацию кофе. Он должен быть не крепким, а разбавленным молоком, сливками или простой водой. Допустимо подсластить его сахаром, медом или стевией. Любителям экзотики можно добавить в кофе немного специй, которые окажут дополнительную стимуляцию пищеварения. Такой напиток не только поможет очистить организм, но и послужит профилактикой новообразований всех отделов кишечника.

Кроме того, нельзя употреблять кофе натощак и в больших количествах. Попадая в пустой желудок, он повысит уровень кислотности, что добавит к запору изжогу, тошноту и может стать предвестником гастрита. Оптимально выпить чашечку кофе после обеда или, если нет такой возможности, хотя бы вприкуску с чем-нибудь. В сутки достаточно 2-3 порций. Превышение этого лимита негативно скажется на организме, поскольку могут развиться:

  • повышенная возбудимость и нервозность;
  • проблемы со сном и пробуждением;
  • мигрень и скачки артериального давления;
  • расстройства пищеварительного тракта;
  • судороги и спастические боли;
  • тремор конечностей и мышц.

Когда кофе становится причиной запора

Сам кофеин не обладает вяжущими или закрепляющими свойствами. Но это достаточно сильно мочегонное, которое может привести к обезвоживанию организма, что является одним из факторов запора. При этом состоянии важно не ограничивать себя в потреблении жидкости, и выпивать около 3 литров обычной воды в день.

Если запор сопровождается вздутием кишечника, то стоит заменить добавки в кофе или попробовать сорта с пониженным содержанием кофеина. Повышенное газообразование верный признак того, что организму тяжело переваривать какие-то продукты. Молоко может выступить в роли аллергена, раздражающего кишечник, что так же способствует возникновению запоров.

Поэтому, при хронических проблемах с пищеварением, не стоит сваливать все проблемы на кофе или другой продукт. Необходимо получить консультацию специалиста: гастроэнтеролога, аллерголога или хотя бы участкового терапевта.

В этом нет ничего постыдного, а затягивание ситуации может способствовать развитию:

  • дискинезии желчных путей;
  • образованию взвеси или камней в желчном пузыре;
  • развитию язвенной болезни;
  • появлению геморроидальных узлов и анальных трещин;
  • сбою в обменных процессах организма;
  • общей интоксикации.

Если же между кофе и запорами установлена корреляция, то не стоит расстраиваться. Существует множество сортов чая, способных дать не меньший заряд бодрости или помочь гипотоникам стабилизировать давление. Поднять настроение и улучшить мозговую активность также поможет какао, витамины и шоколад.

Кроме того, не следует забывать, что независимо от состояния ЖКТ, кофе не рекомендуется к употреблению несовершеннолетним, пожилым людьми и беременным женщинам. Прямыми противопоказаниями является болезни сердечно-сосудистой системы, а также костей и суставов, из-за вымывания кальция.

Загрузка...

Рекомендуем почитать

gemors.ru

Запоры: мифы и реальность - Лечение запоров

Насчет здоровья человека и состояния его организма существует огромное количество различных мифов и представлений, многие из которых очень далеки от действительности. Не обошли они и такую пикантную тему, как запор. Людей, страдающих от этой проблемы, довольно много, и принятие на веру многих существующих мифов не помогает в ее решении, а вредит. Поэтому необходимо разобраться, какие из бытующих у людей представлений являются правдой, а какие – нет.

Наиболее распространенные мифы о запоре

Присутствие крови в кале – норма

Наличие в каловых массах примеси крови не всегда симптом тяжелого заболевания, однако в таких случаях необходима консультация врача-проктолога. Появление ярко-красных включений крови говорит о трещинах прямой кишки или геморрое. Стул, окрашенный в темный цвет, а также присутствие сгустков наблюдается при кровотечениях в верхних отделах пищеварительной системы, например, желудочных. Это довольно тяжелые и опасные состояния, требующие срочного врачебного вмешательства.

Дефекация должна происходить каждый день

Организм каждого человека имеет свои особенности, поэтому посещение туалета и частота стула – сугубо индивидуальные понятия. Нормой считается дефекация от трех раз за сутки до одного раза в два дня. При этом разовая задержка испражнения на несколько дней не является причиной для беспокойства. Проблемы со стулом возникают при посещении туалета реже, чем один-два раза за неделю. Обращаться к специалистам нужно при постоянных запорах длительностью от 2 недель и более, а также в тех случаях, когда проблемы с дефекацией возникают внезапно, остро и без каких-либо причин и предпосылок.

От запора можно избавиться с помощью кофе

На самом деле в кофе содержится большое количество кофеина, который стимулирует сокращение мышц кишечника, которые отвечают за дефекацию. Однако кофе не является хорошим средством для устранения запора, скорее наоборот. Ведь помимо этого, кофеин является сильным диуретиком, то есть выводит жидкость из организма, а в частности из каловых масс. Тем самым он только провоцирует возникновение запора. Поэтому при появлении проблем со стулом рекомендуется прекратить прием мочегонных средств и исключить из рациона продукты, обладающие таким свойством. К последним относятся кофе, крепкий чай, алкоголь и кола.

Очищение кишечника – действенное средство от запоров

Различные клизмы, конечно, удаляют из организма отходы пищеварения, но они не способствуют нормализации процесса дефекации. Кроме того, при регулярном проведении таких процедур может произойти привыкание, из-за чего развитие запоров усугубляется, то есть стул происходит только после предварительной клизмы. Также стоит учитывать, что во время орошения кишечника может произойти его повреждение, что повлечет за собой и другие проблемы. Поэтому перед тем, как поставить клизму желательно проконсультироваться со специалистом.

Касторовое масло спасет от проблем с кишечником

Это средство обладает сильным слабительным эффектом, поэтому, как и любое другое слабительное, его не стоит применять в течение длительного времени. При регулярном приеме таких средств зачастую утрачивается способность усваивать некоторые питательные вещества, необходимые организму. Злоупотребление касторовым маслом может также привести к повреждениям тканей желудочно-кишечного тракта, что оказывает негативное влияние на работу кишечника. В связи с этим принимать слабительные средства следует только под контролем врача.

Запоры свойственны только пожилым людям

В этом мифе о запорах есть некоторая доля правды: пожилые люди чаще сталкиваются с проблемами дефекации. Это обусловлено большим количеством сопутствующих патологий, употреблением различных лекарственных препаратов, неправильным питание и снижением физической активности. Однако с запорами сталкиваются люди различных возрастов. Так проблемы со стулом зачастую возникают в период беременности или после родов, а также после проведения хирургических операций. Во время ожидания ребенка проблема запоров стоит особенно остро, так как в этот момент большинство препаратов противопоказаны. При задержке стула стоит обратиться к врачу, ведущему беременность, чтобы подобрать средство, облегчающее работу кишечника.

При запорах происходит отравление организма, и появляются другие патологии

Бытует такое мнение, что задержка каловых масс в организме приводит к всасыванию в кровь ядовитых веществ, а это в свою очередь может повлечь такие заболевания, как бронхиальная астма, рак толстого кишечника, артриты и прочие. Пока никаких данных о такой закономерности нет. Поэтому миф о том, что регулярный прием слабительных препаратов или применение клизм может спасти от рака, остается не более, чем суеверием.

Появление запора связано с недостаточным употреблением пищевых волокон

Пищевые волокна и клетчатка могут справиться с запором, но не во всех случаях проблемы с дефекацией вызваны их недостатком. Причины задержки стула могут крыться в таких серьезных заболеваниях, как инсульт, патологии щитовидной железы, болезнь Паркинсона или сахарный диабет, а также колоректальный рак или аутоиммунные проблемы.

Если запор длится более двух недель, а также при наличии в каловых массах следов крови, сопровождении акта дефекации сильными болями и значительном снижении массы тела, необходимо срочно отправляться на прием к врачу.

Причиной запора может стать проглоченная жвачка

Даже если проглотить жевательную резинку в подавляющем большинстве случаев никаких последствий не будет. Ведь она не прилипает к слизистой оболочке пищеварительной системы. Жвачка частично переварится, а частично выйдет из организма вместе с каловыми массами. Только проглатывание жевательной резинки в очень больших объемах за относительно короткий срок может вызвать закупоривание некоторого участка кишечника, но это довольно редкие ситуации.

Воздерживаться от позывов к дефекации можно без вреда

Многие люди стараются сдерживать позывы к дефекации при сильной занятости или когда находятся в некомфортных условиях. Однако следует помнить, что это может грозить появлением неприятных ощущений, возникновением запора или усугублением его течения. Лучше выделить определенное, наиболее удобное время для посещения туалета, что поможет избежать множества проблем. Кроме того, при ощущении позывов в другие часы, не следует стараться их сдерживать.

Пищевые волокна все одинаковые

Пищевые волокна делятся на растворимые и нерастворимые. Первые в большом количестве содержатся в необработанных овощах и фруктах. Вторые оказывают стимулирующее действие на перистальтику кишечника, увеличивают объем каловых масс и способствуют устранению и профилактике возникновения запора. Содержатся они в хлебе из цельных зерен, различных крупах и макаронных изделиях.

Правдивые суждения о запорах

Чернослив поможет наладить регулярный стул

Этот сухофрукт на самом деле облегчает запоры, а также при регулярном употреблении способен предотвратить их появление. Это происходит за счет содержания в черносливе большого количества пищевых волокон, активизирующих перистальтику и увеличивающих объем кала. Помимо них, в состав данного сухофрукта входит сорбит, который обладает слабительным действием и безвреден даже при продолжительном приеме. Для малышей вместо чернослива можно использовать замороженный сливовый сок, смешанный с другими соками для более приятного вкуса.

Облегчить дефекацию может обычная вода

Нередко причиной запора становится недостаточное потребление жидкостей, то есть обезвоживание организма. В таких случаях поможет обычная питьевая вода, а также различные напитки, приготовленные на ее основе. После обильного питья во многих случаях наблюдается облегчение симптомов запора. Только стоит помнить, что напитки, в которых содержится кофеин или алкоголь, необходимо ограничивать, так как они имеют противоположное действие и способствуют задержке стула.

С помощью физической активности можно избавиться от проблем со стулом

Отсутствие физической нагрузки в повседневной жизни становится предрасполагающим фактором для развития запоров. С другой стороны физические упражнения и простая ежедневная активность стимулирует работу кишечника и помогает снять стресс, который также не лучшим образом сказывается на нормальном функционировании пищеварительной системы. Однако не следует начинать комплекс упражнений сразу после еды, лучше выждать не менее часа для переваривания пищи. В качестве физической активности подойдет и обычная 15-20-минутная прогулка, а также плавание, йога, различные растяжки и прочее.

Молочные продукты способствуют появлению запоров

При потреблении большого количества молочных продуктов может возникать задержка дефекации. Нормой для обычного взрослого человека считается стакан молока, половина стакана мороженого или 40 граммов сыра. Таких порций молочных продуктов можно употребить за день две или три. Превышение этой нормы может спровоцировать запор, а если такое явление сопутствует даже приему меньшей дозы, то следует посетить врача и проконсультироваться с ним.

С началом отпуска запоры активизируются

Действительно отпуск нередко сопровождается изменением режима дня и питания, а также сменой рациона, особенно это заметно при путешествиях. В этом и заключается причина возникновения запоров. Поэтому при поездках необходимо пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. При каждой возможности желательно больше двигаться. Кроме того, не стоит забывать про ограничение алкогольных напитков и кофе, физической нагрузке и употреблении свежих овощей и фруктов.

Настроение влияет на проблемы со стулом

Сильные психологические потрясения могут вызвать запор или ухудшить его течение. В этом случае помочь может массаж живота. Не лишними будут и различные методы релаксации, например, медитация и йога. Для активизации работы кишечника можно использовать массаж шиацу и акупрессуру.

Некоторые лекарственные препараты вызывают запор

Ряд обезболивающих медикаментов, препараты, избавляющие от депрессивных состояний, лекарственные средства против гипертонии и болезни Паркинсона провоцируют появление запора. К такому же результату приводят слишком большое поступление витамина D и железа. Пищевые добавки, в которых содержится кальций, в особенности при сочетании их с другими БАДами или медикаментами вызывают закрепляющий эффект, то есть приводят к запорам. Не стоит самостоятельно отменять лекарство, назначенное врачом, если наблюдается побочное действие в виде запора. В таких ситуациях следует еще раз придти к специалисту и вместе с ним подобрать подходящее средство.

Недостаток клетчатки в пище вызывает запор

Следствием низкого содержания в продуктах питания пищевых волокон нередко становится задержка стула. Избежать таких последствий можно, ежедневно употребляя в пищу крупяные и макаронные изделия, а также хлеб из цельных зерен. А вот продуктов с высоким содержанием сахаров и жиров лучше избегать. Если причиной запора послужил недостаток клетчатки, не нужно сразу же вводить ее в рацион в большом количестве, так как это вызовет вздутие и сильное газообразование.

Похожие статьи:

Гимнастика при запорах

Диета при запорах

Лечение запора в домашних условиях

Профилактика запоров

Кровь при дефекации

  • < Назад
  • Вперёд >

3apor.com

10 продуктов, которые избавят от запора

Среди множества патологий, которым стал подвержен человек, все дальше удаляющийся от природного образа жизни, на первом месте стоит запор. Запор не является болезнью, скорее патологическим состоянием, но если не предпринимать мер по его устранению, то он переходит в хроническую форму, а это уже прямой путь к заболеваниям.

Дело в том, что от состояния кишечника напрямую зависит иммунитет человека, и если это состояние плачевно, то устойчивость организма к болезням резко снижается. Кроме того, хронические запоры со временем приводят к заболеваниям самого кишечника. Так, онкологи связывают постоянный рост заболеваемости раком толстой кишки среди жителей стран с развитой экономикой именно тем, что как раз в этих странах люди больше всего подвержены запорам. Почему? Из-за погрешностей питания, а именно из-за преобладания рафинированной, термически обработанной пищи.

Предлагаем вам топ-10 продуктов, которые при их регулярном употреблении гарантированно избавят от запора.

1. Вода

И это не шутка. Хроническое обезвоживание – одна из самых частых причин запора. Плотные, сухие каловые массы с трудом продвигаются по кишечнику, кроме того, при постоянной нехватке воды кишечник становится атоничным, вялым, перистальтика его снижена. Так образуется каловый застой, иначе говоря, запор. Для того чтобы его предотвратить, каждый день нужно выпивать достаточное количество чистой воды. Рассчитать это количество просто: на 1кг массы тела должно приходиться не менее 25мл воды в день. Таким образом, человеку весом в 65кг необходимо выпивать чуть более полутора литров воды ежедневно – не правда ли, это недорогое слабительное?

2. Чернослив

Человеку, страдающему запорами, рекомендуется съедать ежедневно 100-150г чернослива. Это поистине безотказное средство, мягкого действия, вкусное и притом полезное, так как чернослив содержит в себе массу необходимых для организма веществ. Употреблять чернослив в качестве лекарства от запора лучше в чистом виде, не размачивая, не отваривая, без сахара и прочих добавок.

3. Отруби

Отруби это оболочка зерна, которая удаляется при его обработке. Стремясь улучшить вкус и вид изделий из муки, люди стали удалять жесткую оболочку зерна, а после выяснилось, что без нее белый хлеб и булки хотя и вкуснее и привлекательнее выглядят, но при этом являются едва ли не главным запорообразующим продуктом. Людям с атонией кишечника изделия из очищенной муки противопоказаны. Можно покупать хлеб с отрубями, а можно приобретать отдельно отруби, которые продаются в диетических отделах крупных продуктовых магазинов, и понемногу добавлять в пищу: в выпечку, салаты, супы.

4. Капуста

Свежая капуста так же, как и отруби, содержит большое количество клетчатки, иначе называемой целлюлозой. Клетчатка не переваривается в организме, но способствует усилению перистальтики кишечника и продвижению по нему пищевого комка. Прекрасным послабляющим средством является салат на основе капусты с говорящим названием «Метла». Кроме собственно капусты, в его состав входят свежая морковь и свекла. Нашинкуйте эти овощи в произвольном соотношении, приправьте ложкой подсолнечного масла и солью – и вы получите исключительно полезный, вкусный салат, который избавит вас от запора.

5. Яблоки

Яблоки, помимо целлюлозы, содержат вещество, благоприятно действующее на кишечную функцию и способствующее выведению шлаков наружу – пектин. О пользе яблок написаны трактаты, и не последнее место в списке целительных свойств этих фруктов занимает побуждение кишечника к очистке. Популярная английская поговорка гласит: «Яблоко на ужин, и доктор не нужен», тем самым явно намекая как раз на это свойство.

6. Кефир и натуральный йогурт

Кисломолочные продукты, особенно кефир и/или натуральный йогурт, обязательно должны быть включены в рацион людей, склонных к запорам. Эти продукты относятся к пребиотикам – веществам, способствующим жизнедеятельности правильной микрофлоры кишечника. Здоровая микрофлора обеспечивает нормальную функцию кишечника, в том числе своевременное и легкое избавление от отходов. Важнейшим условием эффективности является натуральность продукта, так как «мертвая» кисломолочная продукция с длительным сроком хранения этих преимуществ лишена.

7. Кофе

Как ни странно, но кофе, войну с которым время от времени объявляют диетологи, отнюдь не лишен полезных свойств, и одно из них – профилактика запоров. Механизм действия кофе в этом случае складывается из его способности тонизировать организм, в том числе кишечник, а также способствовать отходу желчи из желчного пузыря, которая, в свою очередь, оказывает слабительное действие. Однако следует учесть, что вышеперечисленные качества справедливы только в отношении натурального свежесваренного кофе.

8. Дыня

Слабительные свойства дыни настолько сильны, что, несмотря на ее восхитительный вкус и массу полезных составляющих, диетологи советуют употреблять ее в небольших количествах и желательно отдельным приемом пищи, ни с чем не смешивая. Обусловлено такое мощное действие тем, что дыня содержит и целлюлозу, и пектин, и так же, как кофе, способствует отхождению желчи.

Когда на свежие дыни не сезон, можно обойтись сушеными, правда, их действие несколько слабее.

9. Листовая зелень

Листовая зелень – это очень, очень полезно, и для кишечника в первую очередь. Собственно, листовая зелень - это сплошная клетчатка плюс минералы. Когда диетологи исследовали кавказских долгожителей, они обратили внимание на то, что те употребляют в пищу много зелени, и вообще традиционное застолье представителей кавказских народов немыслимо без блюда свежей зелени, возможно, поэтому запорами они страдают значительно реже. Петрушка, укроп, базилик, кинза, тархун, листья и стебли сельдерея – все это должно ежедневно присутствовать в рационе, причем именно в свежем, термически необработанном виде и большом количестве.

10. Ревень

Это полезное растение почему-то незаслуженно забыто в нашей кухне, а ведь так было не всегда. Стебли ревеня содержат большое количество полезных веществ – витаминов, минералов, органических кислот, а также антрагликозиды – соединения, которые при попадании в организм усиливают перистальтику кишечника. Компот из ревеня исстари применялся как эффективное слабительное средство, с целью предотвращения запоров у детей в детское меню обязательно включались блюда из ревеня.

Все перечисленные выше продукты лучше всего действуют тогда, когда их применяют регулярно, а не время от времени. Это не значит, что нужно их принимать одновременно все сразу, но один-два из них обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Помимо слабительного действия, все они насыщают организм жизненно необходимыми веществами. Благодаря мягкости воздействия на организм их можно использовать для лечения запоров у детей, беременных женщин и ослабленных болезнью людей, в отличие от медикаментозных препаратов они не имеют побочных эффектов.

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

что можно употреблять, съедать и принимать

Симптомы

 

Для того чтобы установить наличие заболевания, нужно знать, с помощью каких признаков оно проявляется. При запоре больной чувствует общее недомогание, боль и рези внизу живота, иногда тошноту и рвоту.

Считается, что если человек не опорожняется три-пять дней подряд, то у него задержка стула.

Причины запора

Перед началом лечения всегда нужно определить, из-за чего возникла болезнь. Причины могут быть разными, и способы их устранения тоже не универсальны.

Определенные средства, выбирающиеся для лечения недуга, принимаются в соответствии с возрастом, длительностью задержки дефекации и так далее. Продолжительность лечения также зависит от факторов-возбудителей болезни.

Вызвать запор могут:

  • Потребление вредной пищи, небогатой полезными веществами
  • Врожденные и наследственные болезни кишечника, различные патологии
  • Прием противопоказанных лекарств или неправильное их употребление
  • Отсутствие физической активности
  • Стресс и расстройства нервной системы, депрессии
  • Болезни эндокринной системы
  • Неправильная работа мышц таза

Это основные причины. Конечно, из-за того, что организм каждого человека индивидуален, запор может возникнуть из-за различных  факторов. Однако чаще всего задержка стула возникает из-за неправильной культуры питания.

Избавляемся от запора

Рассмотрим, что можно выпить или съесть во время развития недуга, не прибегая к помощи доктора.

Первая помощь и профилактика

При первом подозрении на болезнь соблюдайте питьевой режим, пейте как можно больше жидкости. Живительная влага разжижает застоявшийся кал и помогает вывести его из организма.

Также стоит ввести в свой рацион как можно больше продуктов содержанием клетчатки. Не забывайте пить, так как вместе с клетчаткой в организм должно поступать достаточное количество воды.

  • Запретите себе употребление спиртного, газировки, крепкого чая или кофе. Они раздражают кишечник, так как являются диуретиками – увеличивают скорость образования мочи и уменьшают количество жидкости в организме.
  • Мужчинам рекомендуется пить не менее трех литров в день, женщинам – не менее двух.
  • Вместо воды, чтобы разнообразить свой питьевой режим, можно пить травяной чай, бульон и сок.

Отлично помогает при запорах травяной чай с содержанием сенны. Отвары из этого растения производят хороший слабительный эффект, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Сила магния

Магний может ускорить процесс продвижения еды к кишечнику и помочь вывести фекалии из организма. Это достаточно эффективное средство от задержки стула.

Перед приемом магния обязательно посетите врача и спросите у него, не противопоказано ли вам его потребление. Бывает, что это минеральное вещество несовместимо с другими препаратами, поэтому чтобы избежать осложнений, лучше всего проконсультироваться заранее со специалистом.

В продуктах питания магний содержится в больших количествах в бобовых и в брокколи. Но есть и другие способы получить его:

  • Купить его в аптеке в виде таблеток или суспензии (цитрат магния). Просто употребляйте магний в соответствии с инструкцией на упаковке и по рекомендациям доктора.
  • Размешать в стакане воды сульфат магния (соль английская) в размере чайной ложки и выпить. Конечно, смесь будет не очень вкусной, однако какой эффект произведет на ваш организм!
Клетчатка

Клетчатку нужно вводить в свой рацион питания не спеша, чтобы дать организму подстроиться. Плюс ее в том, что она не растворяется в жидкости и помогает кишечнику, вводя в него живительную влагу.

Для хорошей работы кишечника рекомендуется потреблять 25-30 грамм клетчатки в сутки.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, учтите, что клетчатка обладает свойством уменьшения времени пребывания пищи и препаратов в организме. Поэтому принимайте медикаменты за два-три часа до потребления клетчатки или через несколько часов после трапезы.

Богаты клетчаткой следующие продукты:

  • Свежие овощи (шпинат, горох, брюссельская капуста, брокколи)
  • Орехи (миндаль, грецкие орехи)
  • Листовые овощи (листья свеклы или горчицы)
  • Фрукты с кожурой (яблоки, груши)
  • Продукты из цельного зерна (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, кукуруза)
  • Семена льна, кунжута, тыквы
  • Ягоды (виноград)
  • Бобовые (чечевица, фасоль, нут)

Помните, что переусердствовать с клетчаткой нельзя. Чрезмерное ее употребление может вызвать тошноту или рвоту, понос, а также сильные газы.

Касторовое масло

С помощью этого масла можно стимулировать работу кишечника. Оно смазывает его стенки, тем самым позволяет пище легче пройти.

Считается, что это безобидное средство, однако потреблять его выше меры все же не надо. Пациенты с аппендицитом и беременные женщины должны быть особенно осторожны. Принимая костровое масло в чрезмерных количествах, вы рискуете получить осложнения: отдышку, рвоту, понос.

Для лечебного эффекта будет достаточно одной столовой ложки масла в день. Выпиваемое масло мягко обволакивает стенки кишечника, помогая справиться с задержкой стула. Его можно пить как отдельно, так и вместе с пищей, добавив в какое-нибудь блюдо.

Что запрещено пить и есть

Ограничьте потребление следующих продуктов:

  • Приправы и ненатуральные соусы
  • Изделия из хлеба (кроме цельнозернового)
  • Мучные и сладкие продукты, выпечку
  • Некоторые фрукты и ягоды (гранат, айва, черника)
  • Белковую еду (мясо гуся, жирные мясо и рыбу, яйца вкрутую)
  • Кокосовое и пальмовое масло

Рекомендации и натуральные рецепты

Если причина в неправильном питании, не стоит сразу же прибегать к медикаментам. Попробуйте следующие рецепты и рекомендации по питанию, чтобы нормализовать работу кишечника:

Кефир перед сном

Примерно за два или три часа до сна выпейте один стакан нежирного кефира. Можете немного подогреть его, однако используйте обязательно свежий кефир, чтобы ненароком не повредить кишечник еще больше.

Кефир – не слабительное, а закрепляющее средство, содержащее специальные бактерии, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. Пока вы спите, эти бактерии готовят вас к утреннему успешному походу в туалет.

Вода утром

Выпивая стакан воды утром натощак, вы запускаете свой организм, в том числе и кишечник. Вода должна быть комнатной температуры, но ни в коем случае не горячей. Прохладная вода заполняет кишечник и заставляет его работать.

Минеральная вода

Моторику кишечника можно увеличить при употреблении минералки. В ней содержатся сульфаты, которые влияют не только на кишечник, но и на весь организм в целом. Количество потребляемой минеральной воды в день должно быть установлено доктором, однако оптимальным можно назвать не более 0,5 л в день.

Перед приемом минеральной воды откройте на некоторое время бутылку, чтобы выпустить из нее газы. Газированная минералка не рекомендуется, так как может вызвать обильное газообразование.

Выпивать минеральную воду нужно в теплом виде и маленькими глотками, можно по чайной ложке.

Кофе с утра, но после завтрака

Выше уже говорилось о том, что нельзя пить крепкий кофе при запорах. Однако нефильтрованный и некрепкий кофе с добавлением небольшого количества меда возбудит после пробуждения не только весь организм, но и желудочно-кишечный тракт. Так как в таком некрепком кофе содержится не очень много кофеина, выпить маленькую чашку допускается.

Как правило, кофе даже может обеспечить профилактику опухолей кишок. Однако ни в коем случае не пейте кофе натощак, так как это может привести к гастриту и другим заболеваниям. Не стоит также пить более двух чашек кофе в день при запоре.

Отвары коры крушины и корня ревеня

Ревень и крушина – натуральные слабительные средства. Чтобы сделать такой отвар, нужно залить определенное количество травы кипяченой водой и дать настояться около двадцати пяти минут.

Так как эти растения улучшают главным образом работу толстого кишечника, и их действие начинается спустя минимум шесть часов, то лучше всего принимать такие отвары перед сном. Также они обладают и успокаивающим действием.

Полоскание оливковым маслом

Это интересно, что кишечник по утрам можно запустить не только с помощью еды и питья, но и прибегнув к банальному полосканию рта.

Нужно сильно прополоскать рот маслом из оливы, не глотая его. Помимо запуска кишечника такое полоскание также обеспечивает профилактику воспалений на деснах.

Вегетарианское меню

Зачастую мясо и животные жиры в молочных продуктах провоцируют запоры. Однако растительная пища, как правило, очищает кишечник, так как содержит все нужные организму пищевые волокна.

Очень много пектинов, полезных для слизистой кишечника, содержат кабачки, яблоки, семечки тыквы. Постарайтесь есть как можно больше растительной пищи в день (морковку, капусту, зелень и другие).

Пюре из сухофруктов

С помощью еще одного вкусного рецепта можно с легкостью избавиться от запора. Возьмите по полкило кураги и чернослива, измельчите в миксере или мясорубке, а затем смешайте с медом (3-4 столовые ложки).

Полученный десерт можно держать в холодильнике и съедать тогда, когда захочется. Очень вкусно есть такое пюре с кашами или намазывая на хлеб. Лучше потреблять его утром или за несколько часов перед сном.

Чтобы разнообразить данный рецепт, вместе с курагой можно также смешать изюм, финики и инжир.

Медикаменты

Конечно, иногда может возникнуть потребность в лекарствах. Как правило, запор лечат следующие препараты:

  • Стимулирующие слабительные (Ругулакс, Бисакодил, Гуталакс)
  • Пребиотики (Дюфалак, Импортал Н, Лактусан)

zaporx.ru

При запорах | Народные рецепты здоровья

Когда ваш пищеварительный тракт работает медленнее, чем следовало, ваш уровень энергии падает, и вы просто плохо себя чувствуете! Средств от запора очень много на полках аптек, но есть домашние средства при запорах и вы можете не знать о том, что может помочь вам вернуться в нормальное рабочее состояние.

Запор встречается чаще, чем вы думаете. Он поражает людей всех возрастов. Запор определяется как состояние, при котором ваш кишечник не опорожняется полностью во время дефекации.

Если запор не лечить с момента его возникновения, это может вызвать некоторые осложнения, и некоторые из них могут быть довольно серьезными. Например, высокое кровяное давление, аппендицит, и артрит может быть частично вызван запором.

Домашнее средство от запора: наиболее эффективный метод лечения – диетические изменения. Изменение диеты и образа жизни – два средства,придерживаясь которых, вы увидите результат без приобретения слабительных лекарств.

Слабительные и другие лекарственные средства должны использоваться только если у вас есть очень серьезные проблемы при запорах, потому что ваш организм может стать зависимым от них. Они могут ослабить мышцы кишечника так, что нормальная работа кишечника будет практически невозможна без лекарств.

Итак, вам нужно есть продукты с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся, например,зерновые продукты, фрукты и овощи. Кроме того, пить достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Есть также продукты, которые следует избегать. К ним относятся: продукты с высоким содержанием жира, сыр и красное мясо. Кроме того необходимо сократить потребление искусственных напитков и искусственных сладких продуктов.

Питание в одно и тоже время, каждый день, поможет нормализовать вашу пищеварительную систему. Пищу употребляйте медленно и хорошо ее разжевывайте.

Помимо диеты, есть другие домашние средства, которые могут помочь при запоре: выпить стакан теплого молока перед сном, а стакан теплой воды вместе с лимонным соком, утром, может помочь еще больше.

Слабительные дают только временное облегчение. Изменение образа жизни и диета являются долгосрочными домашними средствами при запорах.

К счастью, есть много естественных домашних средств от запоров , которые могут помочь с этим заболеванием.

Кофе

Кофе может быть очень полезен при запорах. Кофе стимулирует ваш пищеварительный тракт для нормальной его работы. Некоторые люди не любят кофе. Если это так, не отчаивайтесь и не заставляйте себя пить кофе, есть и другие средства, которые вы можете попробовать.

Мед

Мед также естественное слабительное и может быть использован, как одно из природных средств, при запорах. Его нужно принимать по 1 столовой ложке несколько раз в день.

Растительное масло

Если у вас нет меда, вы можете попробовать принять несколько столовых ложек растительного масла. Большинство людей имеют растительное масло под рукой. Если вы не можете пить растительное масло, то вы можете добавить его в салат, чтобы сделать салат более аппетитным и одновременно помочь решить вашу проблему. Масло следует использовать только в случае необходимости, а не регулярно и не больше, чем один день или около того.

Вода

Вода на самом деле один из лучших натуральных домашних средств от запора. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить по меньшей мере от 6 до 8 стаканов воды в день. Питьевая вода помогает организму работать с максимальной эффективностью. Это означает, что решение ваших проблем с запором может быть столь простым. Вы можете улучшить вкус воды очень легко, добавив тонкий ломтик лимона в ваш стакан.

Клетчатка

Вы можете увеличить ее потребление за счет увеличения количества фруктов и овощей в рационе. Бананы и яблоки прекрасно подходят для этого. Только не забудьте есть яблоки с кожурой. Салаты являются еще одним важным источником пищевых волокон. Также можно добавить зерна обыкновенных семечек в ваш салат.

narodreceptzdorov.ru

www.sarov-93.ru

Запоры лечение в домашних условиях

  1. Кофе при запорах

 

 

Что пить от запора в домашних условиях?

 

Любите чашку кофе по утрам?

Более половины взрослого населения в мире любят пить кофе. Употребление кофе дает множество преимуществ для здоровья.

Можно ли пить кофе при запорах?

 

Если пить много коже может вызвать некоторые нежелательные эффекты, включая запор.

Верьте или нет, кофе вызывает запор.

В то время как кофе может помочь стимулировать движения кишечника, это не обязательно для лечения запоров.

Так как кофе также работает как мочегонное средство, и оно может удалить какую-то часть жидкости из организма.

Он может также удалять жидкость из стула, что будет и дальше высушивать стул, и это заставит еще труднее проходить стулу.

Так что если вы имеете запор, пить кофе, в конечном счете, может ухудшить состояние.

Тем не менее, мочегонная природа кофе не достаточна, чтобы вызвать запор.

Кофе действует как слабительное  
  

Кофе с кофеином и кофе без кофеина, может иметь слабительный эффект у чувствительных людей.

Всего через четыре минуты после того, как выпьете кофе, оно стимулирует мышцы в вашей пищеварительной системе.

Это может привести к диарее и жидкому стулу, что приведет к потере жидкости в организме и питательных веществ.

Обезвоживание способствует образованию запора.

Одно исследование показало, что кофе с кофеином может стимулировать ваш кишечник на 60% сильнее, чем вода и 23% сильнее, чем кофе без кофеина.

  1. Чернослив против запора

 

 

Чернослив польза для кишечника

 

Чернослив и сливовый сок, естественное средство от запора.

Питательные вещества, найденные в черносливе, также могут помочь контролировать ожирение, диабет и другие сердечно -сосудистые заболевания.

Одно из исследований в пищеварительной фармакологии и терапии утверждает, что чернослив работает лучше, чем препараты, содержащие подорожник.

Еще одно исследование говорит, что чернослив следует использовать в качестве терапии первой линии при запорах.

Пить сок сливовый или есть чернослив, является классическим лечением запоров и используется людьми на протяжении тысяч лет.

Мало того, что этот фрукт с высоким содержанием клетчатки, около 7%, или 0,07 г на грамм чернослива, так 100г чернослива (6 шт) содержат 6-7 г клетчатки.

Он также содержит 15 г сорбита на 100 г чернослива, который помогает смягчить стул и действует, как осмотическое слабительное.

Чернослив считается супер фруктом для вашего здоровья в целом.

Сушеные сливы еще содержат:

  • железо, чтобы помочь предотвратить анемию,
  • калий, который помогает поддерживать кровяное давление,
  • сахара в сочетании с растворимой клетчаткой обеспечивают энергией,
  • фенольных соединений, которые могут помочь предотвратить хронические заболевания и
  • бора, который может помочь предотвратить остеопороз.

Слишком много любого натурального слабительного не рекомендуется использовать и чернослив не исключение.

Если вы, пьете слишком много сливового сока, он может сделать стул слишком мягким и в конечном итоге будет понос.

Поэтому пейте сок сливовый мудро.

Чернослив употребление

 

чернослив употребление

 

Борьба с запором в домашних условиях

 

Рекомендуемая дозировка

Сливовый сок является эффективным средством при запорах у детей и взрослых.

Детям рекомендуется пить 50-100 мл для взрослых, от 100 до 200 мл сливового сока каждое утро, чтобы стимулировать движение кишечника.

Рекомендуемая доза для лечения запоров 50 г чернослива два раза в день. Порция 100 г чернослива будет около 6 средних черносливов.

Только помните, что больше не всегда лучше. Добавление большего количества клетчатки не всегда помогает стимулировать движение кишечника.

Это может заставить вас чувствовать себя хуже, если вы обезвожены. Важно придерживаться одной порции чернослива в день.

Каждый человек реагирует на изменения в рационе питания по-разному.

Так что вам, возможно, придется экспериментировать с тем, сколько вам необходимо потреблять чернослива, чтобы получить облегчение.

Чернослив не является продуктом с высоким содержанием клетчатки, но 6 средних черносливов содержат около 6 г  волокна.

И половина стакана сливового сока имеет около 2,6 г волокна.

Чтобы удовлетворить ваши потребности в волокне, вы должны съесть от 20 до 35 черносливов или пить от четырех до семи чашек сливового сока каждый день,

Увеличьте потребление жидкости, по крайней мере, до 8 стаканов ежедневно, если вы увеличиваете потребление клетчатки с черносливом.

Она помогает делать ваш стул рыхлым и продвижение кала в кишечнике идет мягче и легче.

В помощь черносливу, изюм также с высоким содержанием клетчатки. Он имеет винную кислоту, которая обладает слабительным действием.

Вишни и абрикосы также богаты клетчаткой и могут помочь от запора. Ешьте эти фрукты с чашей йогурта для дополнительных преимуществ кишечника.

Если вы испытываете хронический запор и едите чернослив или пьете сок из слив, но они не решают ваши проблемы, обратитесь к врачу за профессиональной консультацией.

  1. Алоэ вера от запоров

 

 

Домашние средства от запора

 

Алоэ вера  обычно используется при лечении запоров, за счет слабительного действия антрахинонов гликозидов.

Препараты слабительные алоэ были утверждены в Германии для использования в лечении запоров в качестве второй линии агента.

Однако алоэ больше не признается в качестве слабительного в США из-за отсутствия достаточных данных его безопасности.

Вывод

Запор это способ вашего тела, сказать вам, когда что-то не работает правильно.

Это также может быть основным предупреждением для более серьезных проблем.

Прислушивайтесь к своему телу. Найдите естественное средство от запора, которое будет работать для вас.

Чтобы избавиться в домашних условиях быстро от запора, посмотрите на любой из вышеперечисленных замечательных домашних средств от запоров.

Так же необходимо пить много воды, очень важно, чтобы избежать обезвоживания и, следовательно, запора.

Если вы, имеете постоянно запоры, вам необходимо сделать изменения в вашей диете и делать физические упражнения.

Если изменение образа жизни не помогает, это может быть признаком чего-то более серьезного и необходимо обратиться к врачу.

Теперь вы знаете, как избавиться от запора в домашних условиях. С помощью них вы вернетесь к нормальной жизни в кратчайшие сроки.

Обещанный ролик

 

 

 

Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.

 

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

 

Вам также будет интересно

ochishenie-organizma2.ru

Кофе с медом от запора

Продукты питания при запоре

Одной из главных причин возникновения запоров считается неправильное питание. Частое употребление высококалорийных и легкоусвояемых продуктов, злоупотребление фастфудом и полуфабрикатами, редкие приемы пищи, недостаточное количество жидкости рано или поздно приводит к нарушению моторно-эвакуаторной функции кишечника. Проблему длительного отсутствия стула можно временно устранить при помощи специальных лекарственных препаратов. Но гораздо более эффективным, простым и безопасным способом восстановления работы кишечника является изменение образа жизни и питания. Существуют продукты от запора, ежедневное употребление которых стимулирует кишечную перистальтику и обеспечивает правильную консистенцию каловых масс.

Продукты от запора

Рекомендованные при запорах продукты питания

Людям, имеющим проблему задержки стула, необходимо придерживаться лечебной диеты № 3, которая направлена на активизацию кишечной моторики, снижение процессов брожения и газообразования. Выбор продуктов при запоре у взрослого человека проводится с учетом типа и причины функционального нарушения работы ЖКТ. В случае атонии кишечника рекомендуется не слишком измельченная пища, богатая грубыми растительными волокнами. При спастических запорах требуется более щадящая диета. Фрукты и овощи следует употреблять в вареном состоянии в виде пюре, чтобы избежать механического раздражения рецепторов кишечных стенок. При наличии спазмов в кишечнике полезны жиры и масла, способствующие расслаблению его стенок.

Важно: При запорах, несмотря на некоторые ограничения, питание должно оставаться сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов, включать все необходимые витамины и минералы.

Фрукты и овощи

Основу рациона человека, столкнувшегося с проблемой запоров, должны составлять фрукты и овощи, богатые растительной клетчаткой. Употреблять их предпочтительнее в сыром виде. Если по каким-то причинам это невозможно, то применяют приготовление на пару, запекание или варку.

Польза клетчатки от запоров состоит в том, что в ЖКТ она впитывает и удерживает воду, значительно увеличиваясь в объеме и вызывая механическое раздражение рецепторов на стенках кишечника. Это способствует усилению перистальтики и формированию кала мягкой консистенции, который впоследствии без труда продвигается в прямую кишку.

Из фруктов и овощей рекомендуется делать свежевыжатые соки, готовить пюре, первые блюда, салаты, запеканки и др. Справиться с проблемой нерегулярного стула помогут следующие продукты:

  • морковь, свекла, брюква, белокочанная и другие виды капусты;
  • дыня, тыква;
  • огурцы, помидоры, кабачки, перец, редис;
  • морская капуста;
  • зелень;
  • яблоки, сливы, абрикосы, киви;
  • цитрусовые.

При нерегулярном стуле очень полезны сухофрукты (чернослив, курага, инжир, финики, изюм). Из них можно сварить компот или приготовить смеси различного состава и заправить медом. Получившийся десерт будет не только очень вкусным и богатым витаминами, но и при ежедневном употреблении в небольших количествах нормализует работу кишечника.

Крупы и хлебобулочные изделия

К продуктам, содержащим в составе много клетчатки, помимо овощей и фруктов относятся хлеб из муки грубого помола, хлебобулочные изделия с отрубями и крупы. При отсутствии регулярного стула каши из круп необходимо готовить на воде с добавлением фруктов, ягод или сухофруктов. К наиболее полезным злаковым продуктам с клетчаткой при запорах относятся:

  • гречка;
  • овсянка;
  • ячка;
  • пшено;
  • перловка;
  • нешлифованный рис.

 

Важно: К продуктам, помогающим от запоров, относятся растительные масла. Их добавление в салаты или каши оказывает желчегонное и обволакивающее действие, размягчает и облегчает продвижение каловых масс.

Мясо и рыба

При запорах рекомендуется употреблять только нежирные сорта мяса и рыбы. Они должны быть богаты соединительной тканью, которая плохо переваривается в кишечнике и действует аналогично клетчатке, механически стимулируя перистальтику. На их основе можно готовить бульоны, варить супы с добавлением круп и овощей либо просто отваривать или тушить. Мясо и рыба являются необходимой едой при запорах, так как позволяют обеспечить организм нужным количеством белка.

Кисломолочные продукты

Очень полезны при нарушении работы кишечника кисломолочные продукты. Они благотворно влияют на пищеварительные процессы, способствуют нормализации состава кишечной микрофлоры и обмена веществ. К ним относятся:

  • однодневный кефир;
  • йогурт;
  • простокваша;
  • ряженка;
  • сметана;
  • творог.

Особенности диеты у детей при запоре

Запоры являются довольно распространенным явлением и среди детей. Малыш рождается с не полностью развитой пищеварительной системой, и любые погрешности в питании могут закончиться для него нарушением работы ЖКТ.

Определяющими факторами для того, какие продукты можно есть детям при запоре, являются возраст и самочувствие ребенка. Если такое нарушение случилось у малыша на грудном вскармливании, то мама должна пересмотреть свой рацион и включить в него больше жидкости и продуктов, богатых клетчаткой. Учитывая, что некоторые фрукты и овощи могут вызвать аллергию у маленького ребенка, к их выбору нужно подходить с осторожностью. У детей на искусственном вскармливании запоры могут быть вызваны недостаточным потреблением жидкости или неправильным подбором молочной смеси. В этих ситуациях их нужно допаивать водой или переводить на другую смесь.

К продуктам от запора для детей от одного года и старше относятся:

  • свежие овощи, ягоды и фрукты;
  • компоты из сухофруктов;
  • кефир, йогурт;
  • овощные и фруктовые пюре;
  • салаты из овощей с растительным маслом;
  • свежевыжатые овощные соки;
  • ржаной хлеб или хлеб с отрубями;
  • супы на овощных бульонах;
  • овсяная и гречневая каша.

Важно: Перед тем как лечить запор у ребенка при помощи диеты или лекарств необходима консультация наблюдающего его педиатра.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину?

Рекомендуем прочитать историю Ольги Кировцевой, как она вылечила желудок… Читать статью >>

Продукты вызывающие запор

Ощущение дискомфорта в области кишечника, сопровождающиеся вздутием и газообразованием, могут быть причиной плохого настроения, депрессии головной боли.

Нарушение в работе кишечника приводит к общей интоксикации организма. Каловые массы, накапливаются, уплотняются в стенках кишечника, от этого в дальнейшем происходит ослабление его работы.

И как следствие от этого происходит запор. Спровоцировать запор могут некоторые продукты питания. И так что вызывает запор?

Какие продукты вызывают запор

Нарушение режима дефекации неприятное и опасное для здоровья человека явление. Для решения этой проблемы иногда достаточно изменить свой рацион питания.

Для этого необходимо откорректировать диету при помощи, которой произойдут положительные перемены в работе перистальтики кишечника. Пересмотреть употребляемые продукты.

Продукты питания это частая причина появления запора. Некоторые из них вызывают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, способствуют коликам, появлению газообразования и вздутию. Продукты вызывающие запор у взрослых и детей могут быть разными.

Основные причины, вызывающие запоры связаны с неправильным питанием. Современный человек очень занят, ему необходимо успеть сделать множество дел, сэкономить время.

И чаще всего экономит на приготовлении пищи. Куда проще воспользоваться услугами магдонольдса и заказать себе быструю высококалорийную вредную пищу.

Употребление замороженных полуфабрикатов, белого хлеба, консервов из банок провоцируют появление проблем с дефекацией и не только.

Быстрые продукты фаст-фудов имеет пустые калории, синтетические добавки, искусственные красители. Это пища плохого качества, вызывающая множество проблем со здоровьем, в том числе они вызывают запоры.

Фастфудная продукция, изделия из муки высшего сорта содержат много калорий, и не имеют грубых волокон клетчатки. Это «ленивая» еда, она долго продвигается по кишечнику к выходу.

Поэтому людям склонным к запорам категорически запрещается употребление продуктов быстрого приготовления.

При употреблении мясных, рыбных блюд в сочетании с картофелем, кашей, макаронами появляется проблема со стулом. Мясо относится к тяжелой пище.

Только задумайтесь, на переработку красного мяса организм затрачивает более двенадцати часов.

Все мясные продукты необходимо употреблять в сочетании с большим количеством клетчатки. Так как без нее появляются проблемы с ежедневным опорожнением.

Для нормальной работы кишечника необходимы пищевые волокна, продукты содержащие ее.

Достаточное употребление воды помогает завести желудочно-кишечный тракт и участвует во многих процессах в работе организма. Недостаточное количество употребления жидкости может быть причиной запора.

Провоцирующие продукты питания

Все эти продукты питания имеют в своем составе вещества способные задерживать работу мускулатуры кишечника. Соединяясь с ферментами, происходит задерживание дефекации кишечника.

Для организма это сложная пища, она вызывает запоры. Для нормализации работы кишечника, необходимо заменить мясо на чечевицу, а обычный рис на коричневый или фасоль.

Запор может появиться от употребления кофе, крепкого чая, жирных продуктов, сдобы, сладостей. Это все способствует ослаблению перистальтики кишечника, задерживанию каловых масс.

Стоит также отказаться от сахара и сладостей, так как они способствуют раздражению слизистой стенок кишечника. Чтобы перистальтика хорошо работала необходимо употреблять в пищу бездрожжевой хлеб и выпечку из цельного зерна грубого помола.

Продукты провоцирующие запор содержат железо. Это может быть кровяная колбаса, свекла, яблоки. Замените их на бобовые и тыкву. Для лучшей дефекации включите в питание чернослив и курагу.

Спровоцировать запор может употребление неспелых фруктов, так как в них в этот период много крахмала.

Организму приходится тратить много сил для переваривания крахмалистого соединения, в связи с этим происходит затягивание с опорожнением.

Молочные продукты и молоко вызывают замедление в работе кишечника. Так как в их составе не имеется клетчатки и минимальное количество тиамина. Зато много жира, белков и кальция.

К нейростимуляторам относится кофеин, он имеет свойство вредное для работы импульсов вегетативной нервной системы, так как нарушает ее нормальный ритм.

Для того чтобы случаи с запорами был меньше постарайтесь спланировать свое питание, стремитесь меньше употреблять стимуляторов и пищи приносящей вред организму. Сочетайте мясо с гарниром в виде салата или овощей.

Запор вызывают обычные зеленые бананы. Так как в них находится много крахмала. В состав банана входит пектин, он помогает выводу из организма жидкость. Жидкость необходима для размягчения каловых масс.

Стойкий запор вызывают постоянное употребление сыра, молока, йогурта, простокваши. Эти продукты содержится большое количество казеина, и нет клетчатки. От этого идет нарушение работы в толстой кишке, происходит запор.

Питание при запорах

Для нормализации работы кишечника, необходимо учитывать какие продукты могут вызвать запор. Употреблять больше фруктов, сырых овощей.

Полезные продукты при этом заболевании являются сухофрукты такие как: чернослив, курага, инжир, а также компоты, пюре из них. Помогут свежевыжатые соки из овощей и фруктов, свеклы и моркови.

Каши из гречневой крупы, овсяной, ячневой приготовленные на воде с добавлением оливкового и растительного масла помогут, если у вас запоры. Каши должны быть из цельной крупы, а не полуфабрикаты.

Крупу для приготовления каши необходимо варить десять или пятнадцать минут, без соли. Снимите кашу с плиты и укутайте в одеяло или полотенце, можно поставить ее под подушку.

Через время каша станет рассыпчатой и очень вкусной. Теперь добавьте в нее немного оливкового (растительного) масла. Этот замечательное размягчающее средство поможет вывести из организма залежи каловых масс.

Отличное сочетание пшенная каша с ложечкой корицы, гречка с луком-пореем. Бурый рис (неочищенный) с добавлением грецких орехов и размоченным в воде светлым изюмом.

И конечно первый помощник от запора белокочанная капуста. Приучите себя, есть ее сырой. Но иногда кишечник не может перенести сырую капусту.

Тогда ее можно отварить, притушить, приготовить на пару или сделать из нее замечательную запеканку в духовке.

В диете от запоров главное место занимает растительная клетчатка. Но при спастическом виде запора придется ограничить ее количество.

Обязательно для нормальной работы желудка и кишечника, на обед должен быть суп или борщ, приготовленный на овощном бульоне.

Также для нормализации желудочно-кишечного тракта употребляйте нежирный кефир. При запоре длительного характера полезно будет на ночь выпить стакан кефир заправленный ложкой оливкового масла.

Возьмите за правило с вечера приготовить для себя стакан воды. Проснувшись утром, выпейте воду. Завтрак должен состоять из фруктов и салатов из овощей.

Для салата подойдут натертые овощи: яблоко, морковь, капуста и любая мелко нарезанная зелень. В готовый салат добавьте немного лимонного сока и заправьте его растительным маслом.

В салатах можно использовать кабачки, тыкву, помидоры, огурцы, сладкие перец.

Употребление продуктов попкорна вызывают плохое переваривание. Если его употребить в большом количестве это может отразиться на здоровье взрослых и детей.

Так как может возникнуть непроходимость кишечника, боли, повреждение в стенках толстой кишки.

При заболевании ЖКТ необходимо исключить из своего рациона употребление большого количества хурмы. Так как она способна образовать камни в кишках.

Шкурка этого фрукта не переваривается. Поэтому хурму очистите от шкурки, а мякоть ее употребляйте. Можно съедать только одну хурму в день.

Для организма будет полезным употребление жидкости. Это может быть свежеважатые соки, напитки, компоты, полезный зеленый чай или просто чистая вода.

Сахар заменяется медом. Благодаря воде и напиткам происходит стимулирование работы кишечника у взрослых и детей.

Лечебные напитки, какие помогут при запорах

  1. Для того чтобы избавиться от образования газов и вздутия в животе приготовьте отвар из ромашки. Возьмите для напитка одну столовую ложку сухой аптечной ромашки и заварите ее стаканом кипятка, оставьте настаиваться на полчаса. Принимайте лечебный напиток перед едой по полтора стакана.
  2. Красная рябина отличный помощник в работе кишечника. Если выпить рябиновую настойку перед сном с теплой водой и ложечкой меда на утро не будет проблем с дефекацией.
  3. Заварите зеленый чай, добавьте в него теплого молока (кипяченого), немного соли и выпейте этот напиток на голодный желудок.

К причинам появления запоров у взрослых и детей можно смело отнести нарушения в приеме пищи, несбалансированное питание, рафинированные продукты, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, недосыпания.

Запор серьезная болезнь, вызывающая осложнения и другие заболевания. Поэтому лучше запоры предупреждать и стараться вести правильный и здоровый образ жизни.

Быстрое избавление от запора в домашних условиях

К нарушению правильной работы кишечника часто приводят самые повседневные причины: питание и сидячий образ жизни.

Поэтому ответ на вопрос о том, как бороться с запорами, часто кроется в устранении причин появления проблемы.

Внимательно проследите за своим рационом, обратите внимание, какие из продуктов вызывают неприятные ощущения в кишечнике, какие, наоборот, помогают избавиться от застоявшихся каловых масс.

Ниже приведен список возможных причин появления запора:

  • малое потребление жидкости;
  • недостаточное потребление клетчатки;
  • повышенная чувствительность или полная непереносимость лактозы;
  • недостаток магния;
  • повышенное потребление жиров;
  • неподвижный образ жизни.

Легкое обезвоживание организма – одна из самых частых причин запора. Недостаток жидкости для питания тканей организм восполняет за счет экстренных ресурсов – кишечника.

При этом образуются так называемые каловые камни. Они могут достаточно долго задерживаться в кишечнике, выделяя токсичные вещества и яды, которые, в свою очередь, негативно сказываются на работе всего ЖКТ.

Тяжесть и дискомфорт в животе

Чтобы избавиться от запора, следует увеличить количество потребляемой жидкости, выпивать не менее 1,5 – 2 л в день.

Для правильной работы кишечника необходима клетчатка, она впитывает жидкость и увеличивает объем каловых масс, облегчает их прохождение, действует как легкое натуральное слабительное.

Норма потребления клетчатки составляет 25 – 30 г в день для взрослого человека. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, семян, орехов.

Регулярное употребление винограда, чернослива, цветной капусты может избавить вас от запоров раз и навсегда.

Магний выполняет в кишечнике схожие с клетчаткой функции, поэтому дефицит этого элемента может привести, в том числе, к запору.

Повышенное потребление жиров в сочетании с дефицитом клетчатки способно надолго заблокировать кишечник. Колбасы, жирное мясо, жареное, чипсы и пр. – от этих продуктов стоит избавиться.

Непереносимость лактозы – это малоизвестная в России неспособность организма справляться с молочными продуктами.

Попробуйте исключить из рациона молоко, сыр, сметану, ненатуральные йогурты. Диагностировать непереносимость лактозы возможно – для этого достаточно обратиться к врачу и сдать определенные анализы.

Избавление от запора с помощью медикаментов

Самый быстрый и эффективный способ устранить запор в домашних условиях – это принять слабительное средство.

Препараты выпускаются в форме таблеток, порошков, свечей, сиропов. Бывают из растительных компонентов и полностью синтетические.

Если избавиться от запора нужно срочно, то выбирайте препараты быстрого действия (некоторые из них действуют практически мгновенно).

Но не злоупотребляйте: слишком частое употребление слабительных не только не поможет избавиться от проблемы, но и усугубит ее, вызовет привыкание, понизит активность кишечника.

Карловарская соль

Поэтому если вы ищете, как избавиться от запоров навсегда, слабительное рекомендуется употреблять только в крайних случаях.

Бисакодил, препараты на основе пикосульфата натрия и Сенны, касторовое масло оказывают раздражающее действие на кишечник.

Перечисленные средства стимулируют работу мышц и повышают перистальтику, поэтому считаются препараты достаточно агрессивного действия.

Долгое или частое употребление таких средств может привести к болям и спазмам, ослабить иммунитет, усугубить проблему закупорки кишечника.

Солевые препараты, такие как Макрогол и Карловарская искусственная соль, повышают осмотическое давление кишечного содержимого и таким образом позволяют кишечнику избавиться от каловых масс.

Испагол и Мукофальк являются средствами-наполнителями. Их действие чем-то схоже с работой клетчатки: они увеличивают объем содержимого кишечника, что в свою очередь повышает внутреннее давление и приводит к дефекации, помогает избавиться от запора.

Принимать можно не только химические медикаменты, так как быстро избавиться от запора вполне помогут и лечебные травы, различные лекарства на растительной основе, вытяжки, сборы трав, настойки, пастилки.

Активные вещества некоторых растений позволяют избавиться от неприятных ощущений быстро, в течение 2-3 часов, другие – в течение суток или позже.

Фитолакс – очень эффективный препарат, полностью основанный на натуральных компонентах (семена, листья и плоды лекарственных растений).

Эффективно работают лекарства с содержанием плодов крушины (Рамнил), корней дланевидного ревеня, листьев и плодов Сенны.

Листья Сенны

Отдельного внимания заслуживают слабительные свечи и клизмы. За счет местного применения эти лекарственные средства позволяют избавиться от запора очень быстро, в течение 5 – 10 минут.

В заднем проходе всасывание происходит значительно быстрее, чем в желудке или во рту, поэтому надо соблюдать осторожность: возможно острое проявление аллергической реакции или индивидуальной непереносимости активных компонентов, избавиться от которых будет сложнее, чем от запора.

Обязательно прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с фармацевтом, для детей используйте только безопасные препараты.

Бисакодил, Эвакью – одни из самых эффективных препаратов на рынке, но их использование строго противопоказано детям и беременным женщинам.

Свечи с облепиховым маслом, с другой стороны, практически безвредны и помимо слабительного действия помогают быстро снять симптомы геморроя: заживляют и успокаивают трещины, оказывают противовоспалительное действие, помогают избавиться от боли.

Клизмы и их правильное применение

Особняком среди слабительных средств стоят клизмы, искусственное прочищение кишечника путем вливания жидкости.

Перед тем как устранить запор, подготовьте удобное место для проведения процедуры, специальную грушу и вазелин или масло для более комфортного введения.

Не забывайте, что устранение запора может произойти в считанные минуты, поэтому у пациента должен быть свободный доступ в туалет.

Клизма – быстрый и действенный способ справиться с запором в домашних условиях, так как для приготовления раствора можно использовать достаточно бытовые продукты.

Кружка Эсмарха

Например, раствор поваренной соли: 1 чайную ложку на 50 мл воды. Важно выбрать комфортную для тела температуру раствора.

Прекрасно справляются и различные масла: оливковое, облепиховое, подсолнечное. Масло подогревают на водяной бане, при желании разбавляя водой, и вводят небольшое количество в задний проход.

Это один из самых мягких и безопасных способов устранения запора, но желаемый эффект достигается не так быстро, только через 7 – 12 часов.

Очистительные клизмы, самые большие по объему, используют не только при запоре, но и при подготовке к различным медицинским мероприятиям.

Чтобы провести эту процедуру в домашних условиях быстро, вам потребуется нехитрое приспособление – кружка Эсмарха, резиновая емкость объемом 2-3 л с трубочкой и наконечником.

Кружку Эсмарха необходимо наполнить теплой водой или слабым раствором соли с лимоном и содой.

Пациент должен принять коленно-локтевое положение, после чего в анус на глубину не более 4 см вводится наконечник и начинается введение раствора.

Рекомендуется проводить процедуру в 2 этапа: сначала ввести небольшой объем, около полулитра, и позволить пациенту сходить в туалет, чтобы избавиться от закупорки прямой кишки. После этого можно ввести оставшиеся 1 – 1,5 литра раствора.

Несмотря на то, что клизма – это быстрый способ избавиться от запора дома без слабительных, часто прибегать к этой процедуре нельзя.

Самомассаж живота

Помимо целого ряда противопоказаний, клизма нарушает естественный процесс освобождения кишечника, является достаточно инвазивной и неприятной процедурой.

Это экстренное средство, использовать которое можно только в крайних случаях. Борьба с запорами – это лечение кишечника, избавляться необходимо от причин закупорки, как можно тщательнее следить за питанием.

Продукты, которые помогают избавиться от запора

Если в аптеку сходить нет возможности или желания, то как избавиться от запора в домашних условиях? У вас в холодильнике наверняка найдется один или несколько продуктов, которые помогут быстро избавиться от запора.

Большинство предложенных рецептов можно употреблять как разово, для экстренной помощи, так и продолжительное время, в меньших дозировках, для устранения проблемы в целом.

Включение в свой ежедневный рацион многих из перечисленных продуктов поможет избавиться от запоров раз и навсегда.

Питание при запоре

Самый универсальный и доступный лекарственный продукт на вашей кухне – это чеснок. Увеличить потребление чеснока будет полезно при любой форме запора, но особенно это важно при длительных или хронических запорах.

При нерегулярной дефекации в кишечнике более активно проходят процессы брожения и гниения, быстрее размножаются бактерии, а в некоторых случаях и паразиты.

Чеснок обладает противовоспалительными свойствами, а при попадании в кишечник нейтрализует бактерии, облегчает тяжесть и боли, помогает быстрее восстановить работу кишечника.

Обладает мягким слабительным действием, поможет как справиться с запором, так и предотвратить его повторное появление.

Мягко избавиться от запора поможет лимонный сок или теплое молоко. Лимонный сок достаточно просто развести теплой (негорячей) водой и принимать несколько раз в день.

Конечно, это средство не принесет столько же быстрого эффекта как слабительные, но зато поможет очистить кишечник постепенно и без вреда.

Теплое молоко можно принимать по утрам, натощак, вместо чая или кофе. Завтракать рекомендуется через полчаса – час.

Такое средство подойдет не всем, упомянутая выше непереносимость лактозы, о которой человек может даже не знать, приведет к усугублению проблемы вместо избавления от запора.

Видео:

Яблочный уксус стимулирует работу всего ЖКТ, в том числе помогает избавиться от запора. Уксус необходимо растворить в теплой воде, чтобы избежать ожога слизистой, и пить перед каждым приемом пищи. Двух столовых ложек на стакан воды будет достаточно.

Избавиться от запора можно употреблением всех видов сухофруктов: курага, чернослив, изюм. Чтобы быстро избавиться от запора, разотрите по горстке этих сухофруктов с травой Сенны, медом и растительным маслом и принимайте перед сном.

Из сухофруктов можно изготовить различные пастилки или драже и употреблять их на постоянной основе для профилактики.

Сочетание инжира, чернослива и кориандра можно использовать в больших дозировках при обострении и в меньших – для профилактики.

Напитки от запора

Быстро нормализуют работу кишечника, выводят токсины и очищают организм натуральные соки: свекольный, морковный, картофельный.

Их принимают по полстакана натощак. Соки должны быть свежевыжатыми. Чем дольше они хранятся, тем меньше в них полезных свойств.

Особенно это касается картофельного сока, который после долгого пребывания на солнце не только теряет эффективность, но и выделяет ядовитое вещество соланин.

Прекрасно помогает быстро избавиться от запора и прочистить кишечник сок квашеной капусты. Если после приема первого стакана вы не почувствовали облегчения, то продолжайте принимать его каждые 3 – 5 часов.

Видео:

Употребление многих напитков перед сном помогает нормализовать работу кишечника и быстро избавиться от запора. Например, стакан кефира с 1-2 чайными ложками растительного масла.

Простое, но эффективное средство – отвар инжира. Его достаточно прокипятить в течение 15 минут, протереть, полученное инжирное пюре смешать с оставшейся после кипячения водой.

Универсальное средство нормализации работы кишечника и устранения запора – травяные чаи и настои.

В любой аптеке вам подскажут отдельные травы или сборы, которые при регулярном употреблении помогают избавиться даже от сильных долгосрочных запоров.

diareya.gastrit-i-yazva.ru


Смотрите также