Пить кофе каждый день Полезно: 7 веских причин. Пить кофе полезно


Пить кофе каждый день Полезно: 7 веских причин

К такому лозунгу нас подтолкнули исследования ученых. Хотя распространенным мнением считается, что употребление кофе каждый день негативно сказывается на организм, но все же, если пить настоящий, натуральный черный кофе, без молока, без сахара и других добавок, то от этого бодрящего напитка будет только одна польза.

Какая? Рассмотрим в нашей статье.

Представляем вашему вниманию 7 причин, чтобы пить кофе по утрам.

@telegraf.com.ua

1. Снижение депрессии

Ученые Гарвардского университета после ряда глобальных исследований установили, что кофе способствует снижению риска развития депрессии, невроза и психоза на 20%. Так что, если хотите быть спокойным и уравновешенным человеком, то выбирайте свой любимый вкус кофе и пейте по 1-2 чашки в день.

2. Умные мысли

Кофе помогает выработать в организме нейротрансмиттеры. Слово многим незнакомое, однако, мы знаем другие слова — дофамин и адреналин. Самые известные гормоны в данной группе. Они, в свою очередь, помогут активизировать деятельность мозга, придадут бодрости и сил, зарядят энергией, повысят умственную деятельность.

@dnevnyk-uspeha.com

3. Профилактика Альцгеймера

По все тем же исследованиям, ученые смогли установить, что пациенты, которые каждый день выпивают чашечку кофе менее подвержены заболеванию Альцгеймера и Паркинсона. У вас будет хорошая память и меньше риск возникновения нервных заболеваний.

4. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Выпивая в день чашку-другую натурального кофе, вы защищаете себя от риска возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Подобное заявление было сделано учеными после ряда социологических исследований. Единственное, что кофе противопоказан людям с повышенным артериальным давлением.

5. Профилактика диабета

Еще одно заболевание, от которого помогает кофе — сахарный диабет, при условии, что он будет второго типа. Употребляя кофе, вы в разы снижаете вероятность его возникновения.

@nv.ua

6. Предотвращение желчекаменной болезни

400 мг кофеина в день способны исключить риск возникновения камней. Подобная профилактика будет полезна всем, за исключением, конечно, запущенных случаев.

7. Улучшение работы печени

Если вы любите кофе, то с большой вероятностью можно сказать, что вам можно забыть про раковые заболевания печени на генетическом уровне, а также, про цирроз печени.

Так много предрассудков по поводу кофе и так мало фактов. А на деле получается, что кофе больше полезен, чем вреден. Но стоит повториться, что в данном случае имеется в виду употребление натурального напитка, а не в пакетиках, без примесей и добавок.

 

Источник

killtime.su

Пить кофе каждый день ПОЛЕЗНО: 7 веских причин

К такому лозунгу нас подтолкнули исследования ученых. Хотя распространенным мнением считается, что употребление кофе каждый день негативно сказывается на организм, но все же, если пить настоящий, натуральный черный кофе, без молока, без сахара и других добавок, то от этого бодрящего напитка будет только одна польза.

Какая? Рассмотрим в нашей статье.

Представляем вашему вниманию 7 причин, чтобы пить кофе по утрам.

@telegraf.com.ua

1. Снижение депрессии

Ученые Гарвардского университета после ряда глобальных исследований установили, что кофе способствует снижению риска развития депрессии, невроза и психоза на 20%. Так что, если хотите быть спокойным и уравновешенным человеком, то выбирайте свой любимый вкус кофе и пейте по 1-2 чашки в день.

2. Умные мысли

Кофе помогает выработать в организме нейротрансмиттеры. Слово многим незнакомое, однако, мы знаем другие слова — дофамин и адреналин. Самые известные гормоны в данной группе. Они, в свою очередь, помогут активизировать деятельность мозга, придадут бодрости и сил, зарядят энергией, повысят умственную деятельность.

@dnevnyk-uspeha.com

3. Профилактика Альцгеймера

По все тем же исследованиям, ученые смогли установить, что пациенты, которые каждый день выпивают чашечку кофе менее подвержены заболеванию Альцгеймера и Паркинсона. У вас будет хорошая память и меньше риск возникновения нервных заболеваний.

4. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Выпивая в день чашку-другую натурального кофе, вы защищаете себя от риска возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Подобное заявление было сделано учеными после ряда социологических исследований. Единственное, что кофе противопоказан людям с повышенным артериальным давлением.

5. Профилактика диабета

Еще одно заболевание, от которого помогает кофе — сахарный диабет, при условии, что он будет второго типа. Употребляя кофе, вы в разы снижаете вероятность его возникновения.

@nv.ua

6. Предотвращение желчекаменной болезни

400 мг кофеина в день способны исключить риск возникновения камней. Подобная профилактика будет полезна всем, за исключением, конечно, запущенных случаев.

7. Улучшение работы печени

Если вы любите кофе, то с большой вероятностью можно сказать, что вам можно забыть про раковые заболевания печени на генетическом уровне, а также, про цирроз печени.

Так много предрассудков по поводу кофе и так мало фактов. А на деле получается, что кофе больше полезен, чем вреден. Но стоит повториться, что в данном случае имеется в виду употребление натурального напитка, а не в пакетиках, без примесей и добавок.

По материалам лайфхакер.com

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

zhurnal-lady.com

Пить кофе: полезно или вредно?

Отчего же мы пьем этот «дьявольский» напиток и никак не можем остановиться?

  • Причина первая. Кофе бодрит. Молекулы кофеина в нашем организме хитро притворяются молекулами другого вещества – аденозина. Для него есть специальные рецепторы в клетках мозга. Когда аденозин сливается со своими рецепторами в дружеских объятиях, человек чувствует непреодолимое желание поспать. Кофеин делает вид, что он тоже немного аденозин, и рецепторы мозга с радостью принимают его. После чего начинается обратная реакция – сонливость как рукой снимает: аденозину некуда приземлиться, рецепторы-то все заняты. Кофеин начинает вечеринку!
  • Причина вторая. Кофе помогает думать. Кофеин улучшает работу больших полушарий мозга. Он дарит подъем мыслительных способностей. Увеличивает внимательность и скорость реакции.
  • Причина третья. Кофе поднимает настроение. Этот эффект происходит благодаря выбросу дофамина. Три глотка кофе – и краски вокруг становятся ярче, птицы поют мелодичнее, а лица окружающих людей добреют.
  • Причина четвертая. Сахар и молоко. В кофе кладут много, очень много сахара. И добавляют молоко, которое тоже содержит сахар – галактозу. Все это тоже способствует выработке дофамина. А в сочетании с кофеином буквально взламывает дофаминовую систему мозга, и он выдает залп счастья невиданной силы. Правда, с каждой последующей чашкой кофе эффект становится все менее заметным.

twin peaks 3 Пить кофе: <br> полезно или вредно

Кофе может быть вреден

Кофеин делает с нашим организмом и несколько неприятных штук. Он обезвоживает. У людей с подвижным типом нервной системы кофеин может вызывать учащенное сердцебиение, дрожь в руках и усиление тревоги. Кофе натощак не лучшим образом взаимодействует со слизистой желудка, раздражает ее. А значит, тем, у кого гастрит или язвенная болезнь, может стать нехорошо.

А главное, если ежедневно наслаждаться положительными эффектами кофе, возникает потребность продолжать. Несмотря на то что плюсы употребления этого напитка становятся все менее заметными.

Обманка для мозга

Кофеин, как мы помним, занимает все аденозиновые рецепторы в мозге. У кофеманов со стажем количество рецепторов увеличивается – так мозг пытается создать лазейку для аденозина, оставшегося не у дел. Стоит человеку отказаться от кофе, и через несколько часов молекулы кофеина покидают цепкие объятия аденозиновых рецепторов. А аденозин, наоборот, кидается их занимать. Результат – сонливость, вялость, невозможность сосредоточиться на происходящем и выполнять даже самые простые задачи. Мозг командует организму: «Спать!»

Это называется синдромом отмены кофеина и знакомо каждому любителю кофе, который оказался без благословенного напитка по той или иной причине. Несколько дней безкофеинового ада пережить нелегко. Особенно если вы обычный человек, который за день должен успеть активно поработать, позаниматься спортом, уделить время семье… То есть выполнить огромный список задач, который не вмещается в 24 часа при наличии обыкновенного мозга, не заведенного психостимуляторами.

Замедлитель времени

Мы вынуждены принимать кофеин именно по этой причине: мир слишком ускорился, и мозг за ним не поспевает. На несчастную головушку простого человека обрушивается нереальное число задач, что преподносится общественностью как норма. И будь добр соответствовать, дружок, иначе мы всем инстаграмом запишем тебя в неудачники.

Соцсети показывают нам идеальных, все успевающих мам. Они, сладко улыбаясь, рассказывают, как родить троих малышей-погодок, открыть собственный бизнес, заниматься каждый день фитнесом и успевать готовить свежие обеды по рецептам правильного питания. Тот факт, что с детьми сидит няня или задолбанная мама фитнес-звезды, обеды доставляет специальная служба, а бизнес оплатил и поднял муж, скромно умалчивается.

А мы, простые смертные, мрачно смотрим на эту ванильную вакханалию и наливаем себе еще кофе. Или третью чашку чая. С круассаном. И шоколадкой. В надежде не уснуть со смартфоном в кресле, а все же найти в себе немного мотивации и заняться растяжкой. Или помыть посуду. Или проверить уроки у старшенького.

twin peaks 1 Пить кофе: <br> полезно или вредно

Как отказаться от кофе

Есть ли шанс отказаться от кофеина? Сыроеды и веганы смогли. Но, кажется, в комплекте к веганской программе «Откажись от кофеина» идет безумный взгляд, рассуждения о недопустимости поедания трупов, а также о зловредных паразитах, шлаках и токсинах. Это наводит на мысли о психиатрических симптомах дефицита витамина В12 и не вызывает энтузиазма повторять чей-то отчаянный путь.

Возможность отказаться от психостимуляторов, в том числе и кофеина, в осознании факта: обычный человек имеет право не быть супергероем. Втиснуть работу, спорт, друзей и семью в один день нереально. И попытки сделать это вгоняют организм в стресс. Поэтому придется оставить мечтания все успеть и планировать свои дни более разумно. Например, внести в план пункт «подремать на диване ближе к вечеру, среди беспорядка и невыполненных дел».

twin peaks 2 Пить кофе: <br> полезно или вредно

При этом любая ежедневная физическая активность приветствуется. Она помогает нормализовать уровень глюкозы в крови и свести к минимуму проявления «сахарных качелей», когда после каждой съеденной конфеты или чашки сладкого кофе возникает эйфория, а потом в кровь выбрасывается инсулин, утилизирует сахар по сусекам, и вечеринка заканчивается – чувством голода, дрожью в руках и желанием проглотить еще немного того же самого. Спорт помогает побороть сонливость, поэтому сделать несколько кругов сурья намаскар или прогуляться по парку быстрым шагом в обеденный перерыв – неплохой лайфхак. Такая физкультминутка не отнимает силы, а дает их. И это реальный шанс дотянуть без кофе до вечера.

Без постепенности тоже не обойтись. Кофе придется сокращать по чуть-чуть, если не хочется познать в полной мере синдром отмены. Велик будет соблазн перейти на черный чай, в котором тоже содержится изрядно кофеина, или незаметно для себя заправляться сладкими газированными напитками. Мозг ищет пути «подзарядить батарейку» при помощи сахара, шоколада и кофеинсодержащих напитков. Поэтому рассказ «Я перешел с вредного кофе на полезный зеленый чай» – это история о замене кофеина на кофеин, и гордиться тут нечем.

Осознанность – еще один способ уменьшить количество употребляемого кофе. Если присутствовать в каждой минуте собственной жизни, не отвлекаясь на диалоги в собственной голове, можно обнаружить интересные факты. Например, что вкусной кажется только первая чашка кофе. Вторая попахивает жженой резиной и создает неприятное ощущение в желудке. А третья, после короткого периода эйфории, одаривает диким желанием съесть полхолодильника, а затем непреодолимой сонливостью. Иными словами, три чашки кофе в день – это невкусно. Но причин залить их в себя великое множество, и внутренний наблюдатель поможет открыть их. И может быть, даже устранить – без участия кофеина, через регулирование стрессовых ситуаций, налаживание нормального питания и физической активности.

Индульгенция на чашку кофе

Что делать, если роман с кофе слишком прекрасен, чтобы завершать его? Разумеется, перестать себя мучить мыслями о том, как это вредно для здоровья (если только речь не идет о заболеваниях, при которых употребление кофе несет серьезные риски, – тут придется проявить волю и отказаться от вожделенного напитка).

Возможно, несколько чашек кофе в день снижают риски заболеть болезнями Альцгеймера и Паркинсона. А еще помогают замедлить проявления дегенерации нервных клеток у тех, кто страдает нарушениями памяти, внимания и расстройствами других когнитивных функций.

twin peaks 5 Пить кофе: <br> полезно или вредно

Более того, самые оптимистично настроенные исследователи связывают эти эффекты не с временным улучшением работы мозга из-за блокирования аденозиновых рецепторов, а с антиоксидантным эффектом напитка. То есть, пока какой-то просветленный сыроед медитирует после свекольного смузи, вы, возможно, уверенно обгоняете этого выскочку на пути к счастливой старости в здравом уме и твердой памяти, просто заказывая второй за день кофе в ресторане быстрого питания.

А если эти прекрасные новости будут в дальнейшем опровергнуты, всегда можно подстраховаться. Выпить кофе без сахара. Доехать от кофейни до работы на велосипеде, а не на машине. Не запускать хронические болезни. И заботиться о своем здоровье всеми другими доступными способами.

Источник

polonsil.ru

Не представляла, что пить кофе так полезно… 5 болезней, при которых пить кофе обязательно!

60% взрослого поколения людей пьют кофе. Это примерно одна чашка ежедневно. И к тому же многие думают, что кофе очень вреден, и не задумываются о реальной пользе для организма человека.

Понятное дело, не нужно пить очень много кофе. Но никто даже не знал, что его все же полезно пить в умеренных количествах. Оказалось, что кофе борется с сахарным диабетом 2-го типа, а также с различными видами рака. Как бы там ни было, это абсолютная правда.

Когда пить кофе полезно для здоровья

Когда пить кофе полезно

Существует пять болезней, при которых кофе нужно обязательно пить

Рак печени

Когда пить кофе полезно

В любом случае надеяться полностью вылечиться только с помощью кофе не стоит. Но если пить по две чашки кофе в день, то это позволит снизить риск развития цирроза на целых сорок четыре процента.

Диабет второго типа

Считается очень серьезным заболеванием. Человек должен обратиться за лечением к квалифицированным врачам. Но кофе оказалось неплохим средством для торможения и профилактики этой болезни.

В результате проведения учеными исследований выяснилось, что при употреблении кофе можно снизить риск развития диабета.

Считают, что кофеин борется с этой проблемой, но это далеко не так. Все дело в самом кофе.

Болезни сердца

Причины боли в сердце могут быть смертельно опасными для человека, поэтому нужно наблюдаться у квалифицированных врачей. Хоть еще не совсем доказана польза кофе на весь организм, но можно с уверенностью сказать, что он эффективно борется с болезнями сердца.

Читала как-то статью, где было обсуждение пользы кофе для сердца. Поэтому советую подумать о его здоровье, и прямо сейчас выпить одну чашку кофе для поддержания здоровья.

Рак

На самом деле еще не совсем закончились исследования. Поэтому ученые, которые его изучают в Америке считают следующее:

Действительно, употребление этого напитка может положительно повлиять на исход лечения рака.

В любом случае просто пить кофе – это уже хорошая идея. Это предотвратит образование раковых клеток. Но не стоит забывать, что он не является лекарством от рака.

Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера

Как выяснилось кофе помогает предотвратить такие болезни, как Альцгеймер и Паркинсон.

После многочисленных исследований ученые выяснили, что если употреблять по три чашки кофе ежедневно, то люди, у которых диагноз Альцгеймера, в особенности у старшего поколения, могут с помощью него предотвратить развитие заболевания. А если будут пить кофе люди, страдающие от болезни Паркинсона, то это поможет убрать некоторые симптомы.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как сварить идеальный кофе»

totalbest.ru


Смотрите также