5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе. Пить вместо кофе


Что пить вместо кофе - Интересные рецепты

кофеЧашка черного горького кофе или сладкого, ароматного напитка с молоком… Так выглядит первая трапеза дня у многих из нас. Однако некоторые на одной порции кофеинового напитка не останавливаются. Кофе, как известно, стимулирует, придает энергичности, позволяет работать на самых высоких оборотах вне зависимости от того, спали мы долго или нет.

Его пьют в больших количествах, особенно люди, которые не могут позволить себе спать в определенных обстоятельствах. С тем, что кофеин имеет свойства стимулятора, вряд ли можно спорить. Но употребление его в чрезмерно больших количествах также может иметь нежелательные последствия, например, обезвоживание или гипертонию.

Вот некоторые советы, что пить вместо кофе.

Чтобы даже в кризисных ситуациях сохранить быстроту мышления, свежий взгляд и желание действовать.

Зеленый чай вместо кофе

Один из самых здоровых заменителей кофе — это зеленый чай. Правда, в нем так же, как и в кофе, присутствует кофеин (его в нем даже в два раза больше, чем в кофе!). Но он поставляет в организм важные для здоровья компоненты: антиоксиданты, витамины группы В, Е, С и К, магний, йод, железо и др. Зеленый чай также помогает процессу детоксикации организма, в то время как кофе способствует его окислению. Так же работает становящийся все более популярным в последнее время йерба мате. Заваривая напиток, необходимо тщательно соблюдать все связанные с этой процедуры правила. В противном случае йерба мате не даст эффекта, который мог бы обеспечить.

А что с обычным черным чаем? Оказывается, он тоже может иметь стимулирующие свойства благодаря содержанию похожего на кофеин вещества, называемого теин. Люди, которые не пьют слишком много чая или не пьют его вообще, после употребления крепкого напитка наверняка почувствуют себя более возбужденными, чем после кофе, если пьют его слишком много или уже давно. И наоборот: любители чая почувствуют большее влияние крепкого кофе. Поэтому хорошо периодически менять кофе на чай, зеленый или черный, чтобы свести к минимуму риск привыкания к содержащимся в них веществам.что пить вместо кофе

Правильная диета — вместо кофе

Кофе может оказаться лишним (по крайней мере, в какой-то степени), если диета будет хорошо сбалансированной. Продукты с высоким гликемическим индексом, например, сладости, дают мгновенный прилив энергии, но ее уровень почти сразу начинает падать. Это приводит к усталости и сонливости, желанию перекусить еще или выпить кофе, который призван уменьшить эти симптомы. Поэтому если мы свое ежедневное меню наполним продуктами с низким гликемическим индексом, которые высвобождают энергию в течение длительного времени, то, скорее всего, не будет резкого ее снижения, вынуждающего выпивать очередную чашку кофе. Поэтому так важно включать сложные углеводы в состав завтрака. Другие продукты, которые должны найти достойное место в «энергетической» диете, — это богатые источники магния, в частности, семечки, орехи, горький какао. Магний оказывает положительное влияние на настроение, помогает бороться со стрессом и добавляет энергии.

Какао и зерновой кофе

На первый напиток следует обратить особое внимание. Какао является богатым источником вышеупомянутого магния, а также железа, цинка, меди, марганца, хрома (регулирует уровень сахара в крови), клетчатки и витаминов группы В. Речь идет, конечно, о настоящем горьком какао, а не о сладких напитках с его вкусом или добавлением. Какао запускает выработку эндорфинов, гормонов счастья. Так что, выпив чашку хорошего качества напитка, мы можем улучшить настроение, что, в свою очередь, повлияет на уровень жизненных сил. Зерновой кофе производится из жареных зерен злаков – ячменя, ржи, а также корней цикория, сахарной свеклы. Так что, кроме вкуса и аромата кофе, этот напиток обеспечит наш организм витаминами группы В, и калием, магнием, фитосоединениями и инулином. Инулин — натуральный пребиотик. Это означает, что он стимулирует рост полезных кишечных лактобактерий и бифидобактерий. Они нужны для нормального функционирования всего организма.какао

Цикорий вместо кофе

Высушенные, а затем обжаренные корни этого целебного растения уже минимум пару столетий используют как безопасную альтернативу кофе, ведь их можно заваривать и пить, не рискуя своим самочувствием. Конечно, не все так радужно: вкус цикория все же отличается от привычного напитка, так что ценителям или просто поклонникам будет не так просто привыкнуть к этому. Но остальные преимущества, такие как польза для организма, возможность неограниченного потребления в течение дня и экономическая выгода, заставляют забыть об этом минусе. Противопоказаний этот продукт практически не имеет, поэтому его можно пить даже тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Кофе и энергетические напитки

Поиски замены обычного кофе могут привести нас к энергетическим напиткам (так называемым энергетикам) или напиткам типа кока-колы. Хороший ли это выбор? Если мы избегаем употребления кофе ради своего здоровья, то это совершенно не так. Если придется выбирать между свежим кофе и газированным напитком, то нужно выбирать первый — вне зависимости от того, подслащен он белым сахаром или нет. Хотя на самом деле оба продукта содержат кофеин, а значит, добавляют нам энергии, энергетические напитки содержат также много химических веществ и в каком-то смысле более токсичны, чем лишенный всего этого кофе. Кроме того, следует избегать газированных напитков по более прозаичным причинам: они вызывают дискомфорт, дисбаланс в работе желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, кофе даже полезен, если пить его в количествах, не вредящих здоровью. И все же стоит задуматься над тем, чтобы хотя бы его часть чем-то заменить. Некоторые альтернативы будут здоровыми, другие — необязательно, один вкус нам понравится, а второй нет… Но в безвыходной ситуации обычный кофе всегда есть чем заменить.

Еще рецепты:

interesnye-recepti.ru

9 причин регулярно пить кофе вместо лекарств

В мире ведется неизлечимое количество споров о том, можно ли пить кофе. Одни твердо верят во вред кофе, а другие уверены в его полезных свойствах. На самом же деле, пить кофе нужно, конечно, в умеренных количествах. Кофеин, о вреде которого так много говорят, оказывает целительное воздействие на организм только в умеренных дозах. Узнайте из статьи, о какой именно пользе идет речь, и сколько чашек кофе в день можно и нужно пить.

10 причин пить кофе вместо лекарств

1. Кофеин предотвращает развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона

Медицинский центр исследований болезни Альцгеймера в городе Тампа, США, изучил влияние кофеина на развитие синдрома. В ходе исследования выяснилось, что кофеин на 65% уменьшает риск развития заболевания. Чтобы добиться такого показателя, нужно каждый день выпивать по 1-3 чашки ароматного напитка.

Федеральный университет Санта Катарины в Бразилии определил вред кофе по отношению к развитию болезни Паркинсона. Люди, старающиеся каждый день пить кофе, на 20% меньше подвержены развитию дрожательного паралича Паркинсона.

2. Чашка кофе против цирроза печени

В Институте фармакологических исследований Марио Негри в Италии проводились исследования на определение, есть ли вред кофе для желчного пузыря. Но оказалось, что пить кофейный напиток каждый день – это отличная профилактика цирроза печени. Напиток уменьшает шанс развития недуга на 50%.

3. Так, есть ли вред кофе для сердца?

Пожалуй, самый распространенный миф, что кофеин провоцирует развитие болезней сердца и сосудов. В Национальном университете Сингапура проводились длительные исследования по данной теме. Оказалось, что кофеин наоборот укрепляет органы кровеносной системы, воздействуя на сердце, как микротренировка. 3 чашки ароматного напитка в день достаточно, чтобы в разы понизить шанс развития сердечных заболеваний.

4. Черный кофе против рака

В одно время было довольно популярным мнение, что кофейный напиток вызывает рак. К счастью, это оказалось просто мифом. В Университете Марио Негри выяснили, можно ли пить кофе, или он провоцирует развитие злокачественных опухолей.

В ходе исследований удалось выяснить, что вред кофе для организма не подтвержден. Помимо того, любовь к эспрессо и американо понижает риск развития опухоли молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин.

5. Кофе — польза и вред при диабете

Вред кофе для диабетиков также не подтвержден. Кофеин не влияет на уровень сахара в крови, и не воздействует на работу медикаментов для лечения диабета. Но в Дании в Орхусском университете доказали, что напиток полезен для поджелудочной железы.

В составе продукта содержится кафестол – вещество, заставляющее поджелудочную активно вырабатывать гормон инсулин, когда в организме повышается концентрация глюкозы. Поэтому регулярная кофейная пауза уменьшит риск заболеть сахарным диабетом 2 типа.

6. Польза кофеина для желчного пузыря

Больница Бригхэма в Бостоне исследовала пользу и вред кофе для желчной системы. Выяснилось, что напиток улучшает метаболизм, что предотвращает развитие подагры. Он помогает выводить мочевую кислоту из крови, которая часто накапливается в суставах, вызывая артрит и другие заболевания связных тканей.

Известный американский доктор Готтлиб Скотт также исследовал влияние кофейного напитка для желчного пузыря. Ученым доказано, что употребление напитка каждый день полезно для профилактики желчнокаменной болезни. От 3 до 5 чашек напитка в день могут снизить риск образования камней в желчном пузыре почти на 50%.

7. Кофе для похудения и мышечной силы

Университет Ковентри в Великобритании провел детальные исследования по воздействию кофейного напитка на мышечную систему человека. Если регулярно употреблять напиток, мышцы станут более сильными, риск получить вывих или перелом значительно уменьшается, а координация движений будет правильно налажена. Это способствует сжиганию жировых отложений. По этим причинам бодрящий напиток можно и пожилым людям.

8. Как варить кофе для омоложения

Сотрудники Государственного университета в Гренаде, Испания, нашли в кофейном напитке невероятно мощные антиоксиданты. Их действие примерно в 500 раз сильнее, чем эффект витамина С. С их помощью организм может беспрерывно омолаживаться, замедляя процессы старения.

В Женском университете Ихва в Южной Корее также изучили влияние напитка на процессы старения. Кофейный экстракт естественным образом устраняет неглубокие морщины, удерживает коллаген и эластин в клетках, предотвращая чрезмерный уход жидкости из тканей. По этой причине кофеманы выглядят более молодыми и здоровыми, чем люди, не любящие пить кофе.

Приготовить кофейный экстракт проще простого. Для его приготовления нужны лишь растворимый кофейный порошок, сахар и кипяток. Полученное средство можно добавлять в любые напитки и десерты.

9. Кофе брейк — залог долгожительства

Любовь к напитку влияет также на общую длительность жизни. Изучив уровень смертности в нескольких странах, удалось выяснить, что кофеманы в среднем живут дольше. Пить кофе полезно даже для заядлых курильщиков. Этому способствуют кофеин и различные омолаживающие вещества в составе напитка.

Помните однако, что кофейный напиток — все же не лекарство. Он лишь естественным образом укрепляет разные системы и органы человека, уменьшая риски развития ряда заболеваний. И отдавайте предпочтение только натуральному заварному продукту, чтобы получить максимум пользы.

источник

vlet.info

Вместо кофе

Каждый день после своего пробуждения мы начинаем принимать душ, а затем собираемся на работу. И обычно каждое утро мы начинаем с чашечки бодрящего кофе. Не смотря на тот факт, что он пагубно влияет на организм, многие из нас мы не могут отказать себе этом удовольствие.

Даже тот факт, что кофе имеет свойство образовывать налет на зубах ничуть не пугает.

Можно ли заменить кофе по утрам другим напитком, чтобы наполнить свой организм энергией? Оказывается, ДА!

В этой статье вы узнаете о продуктах и напитках, заменяющих чашечку утреннего кофе.

1. Мед с лимоном

Мед с лимоном

Отрежьте пару долек с лимона, цедру не обрезайте. Обязательно правильно приготовьте воду. Если вы положите мед в горячую жидкость, он превратится в бесполезный продукт. Поэтому используйте очищенную воду, но не горячую. Итак, нужно положить в теплую воду мед и добавить лимон.

Для того чтобы усилить эффект добавьте мяту, но немного, так как она может расслабить вас. Благодаря такому напитку вы будете утром чувствовать бодрость, а еще подарите своему организму комплекс витаминов.

2. Какао с апельсиновым соком.

Какао с апельсиновым сокомЕще один замечательный напиток для утра, который заменит кофе – это какао. В него мы добавим апельсиновый сок. Для его приготовления вам понадобится какао с апельсиновым соком

  • какао-порошок;
  • сахар;
  • сок апельсина или апельсиновая долька.

Сразу следует заварить какао, добавить сахар, сок апельсина. Горячий сок поможет вам быстро проснуться, а апельсиновый солнечный цитрус наполнит энергией, витаминами, активизирующими мозговую работу и тела. Вместе с напитком вы можете съесть пару печень, у вас получится настоящий полноценный завтрак.

3. Чай из имбиря

Чай из имбиряВсе считают, что чай из имбиря является зимним напитком. А вы не думали, почему его нужно пить в зимний холодный период? Ответ простой, потому что он наполняет организм силой энергией и витаминами.

Вскипятите воду, добавьте молотый имбирь щепотку, маленький кусочек корня. Не забывайте, что корень обладает острым вкусом, поэтому не переборщите. Сюда же добавьте лимонный сок, апельсиновый либо лайма. Можете использовать все три вида сока, только в небольшом количестве. Как только вода остынет, добавьте мед, мяту.

Все. Такой чудо-напиток подарит вам бодрость и энергию ранним утром на целый день.

znaxar.com

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе |

Опубликовал: admin в Красота 17.02.2018 69 Просмотров

Не чувствуете себя человеком без традиционной утренней чашечки кофе? Но, как известно каждому, кто ведет здоровый образ жизни, это не самый полезный напиток. От кофе темнеет зубная эмаль, содержащийся в нем кофеин отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а злоупотребление им может привести организм к обезвоживанию.

Эксперты не рекомендуют детям и беременным женщинам пить кофе, а ученые установили, что у любителей этого напитка устанавливается кофейная зависимость. И все больше людей хотят избавиться от кофе и его манящего аромата. Конечно, при разумном употреблении этот напиток не так опасен, но зачем рисковать, когда есть вкусные и полезные альтернативы?

Что можно пить вместо кофе?

Зеленый чай

Не секрет, что этот освежающий напиток является кладезю антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Он обладает множеством полезных свойств, к которым относятся выведение токсинов, торможение процесса старения, и даже снижение риска развития опухолей. Зеленый чай содержит кофеин в достаточном количестве, чтобы обеспечить любителю чая бодрость и, в отличие от кофе, не вызывает побочных эффектов. Зимой можно употреблять его с имбирем или корицей, а летом – в холодном виде со льдом, лимоном и свежей мятой. Кстати, имбирь тоже имеет смысл включить в рацион, так как он содержит вещества, повышающие концентрацию, согревает, снижает уровень холестерина, и даже является природным афродизиаком!

green-tea

Ореховый смузи

Это блюдо с каждым годом становится все популярнее среди приверженцев здорового образа жизни, что совершенно неудивительно, ведь это прекрасный способ приготовить вкусный и полезный завтрак в условиях экономии каждой секунды. Как здорово начать день с бодрящего сытного коктейля! Вам понадобится блендер, горстка орехов (они содержат волокна и протеины, витамины группы B, фосфор, йод и многое другое – поэтому орехи необходимы для продуктивной работы головного мозга, эластичности кожи и борьбы с синдромом хронической усталости), банан, миндальное или любое другое молоко, и немного мёда. В принципе, в смузи можно добавить все что угодно – свежие фрукты, овощи, ягоды, специи и лед. Широчайший простор для экспериментов, который не ограничен ничем, кроме вашей фантазии.

SE_20120403_BananaWalnutSmoothie_Primary-thumb-518xauto-230224

Чай Масала

Экзотический напиток, придуманный много веков назад в Индии, не имеет конкретного рецепта приготовления. Но в нем всегда содержатся 4 главных ингредиента: чай, молоко, подсластитель и специи. Чай можно использовать любой, но лучше отдать предпочтение черному чаю с ярким вкусом, так как большое количество специй может подавить вкус деликатных сортов чая.Стоит добавить в напиток сладенького: ведь головному мозгу необходима глюкоза. Подойдет и самый обычный сахар, но разнообразить рацион можно как коричневым тростниковым сахаром, так и любым мёдом. Можно попробовать использовать сгущенку – она сразу исполнит роли и подсластителя, и молока. Вегетарианцы отдают предпочтение природному заменителю сахара – листьям стевии. Они не подвергаются обработке химикатами, не имеют побочных эффектов, присущих сахару, и в то же время в 15-20 раз слаще, чем сахар. Кроме того, многочисленные научные исследования этого растения позволили выявить массу полезных свойств стевии, таких как улучшение состояния сосудов и снижение уровня холестерина.Молоко для чая Масала обычно используют цельное. В качестве специй можно добавить корицу, кардамон, черный перец, гвоздику, имбирь, фенхель и корень солодки.

Spiced-Chai-3-800

Лимонная вода

Напитки, содержащие кофеин в больших количествах, могут вызвать мгновенный всплеск энергии, но позже вы почувствуете вялость и сонливость. Чтобы избежать этого, замените утренний кофе на обычную воду с лимоном. Да, именно простые вещи часто оказываются самыми лучшими. Диетологи советуют добавлять в воду сок половины лимона и чайную ложку цедры. Этот напиток обеспечит освежающий и пробуждающий эффект, а так же послужит прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Можно превратить лимонную воду в настоящий домашний лимонад, добавив в нее мёд и свежую мяту.

8.-Lemons1

Гранатовый сок

Свежевыжатые соки – прекрасная альтернатива традиционному кофе или чаю. Являясь отличным биогенным стимулятором, гранатовый сок утоляет жажду, и содержит множество необходимых организму витаминов и аминокислот. Он укрепляет иммунитет, борется с воспалительными процессами и ускоряет обмен веществ. Попробуйте приготовить энергетический супер-коктейль, смешав гранатовый сок, соевое молоко, водоросль спирулину и йогурт.

Pomegranate-Juice

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе appeared first on Present the Way.

alteatrade.ru

Что пить вместо кофе?

Безусловно, утро без кофе-это для многих нереально. Но, оказывается, есть более бодрящие, а главное более полезные напитки, чем ароматный отвар. Что пить вместо кофе, чтобы проснуться?Есть множество напитков, в также еду, которые позволят организму проснуться быстро утром. Только для того, чтобы быть здоровым и бодрым придется немного потрудиться и приготовить их.

что пить вместо кофе

Безусловно, утро без кофе-это для многих нереально. Но, оказывается, есть более бодрящие, а главное более полезные напитки, чем ароматный отвар. Есть множество напитков, в также еду, которые позволят организму проснуться быстро утром. Только для того, чтобы быть здоровым и бодрым придется немного потрудиться и приготовить их.

Что пить вместо кофе, чтобы проснуться?

1)Вода с лимоном. Стакан такой вкусноты утром не только разбудит вас, но и позволит похорошеть в короткие сроки. Разгладятся мелкие морщинки, посвежеет лицо, наладится очищение организма. Для ярко выраженного результата в чашку можно добавить немного меда. А все это станет огромны преимуществом перед чашкой кофе, которое как раз вашу внешность делает хуже с каждой чашкой.

Что пить вместо кофе?

2)Какао. Только не из пакетиков, а настоящий, сваренный на молоке. Безусловно, полезнее, чем кофе, содержит столько же антиоксидантов, но еще и наполняет вас отличным настроением, потому что станет своеобразным «топливом» для вашего мозга.3)Зеленый чай. Чашечка хорошего зеленого чая легко справится с утренними отеками и придаст вам бодрости на целый день. Добавляйте в чай мед и имбирь, это даст вам заряд бодрости, которого с кофе вы просто не получили бы.4)Сливовый сок. Не покупайте его в пакетах в гипермаркетах. Если уж не получилось надавить сока самостоятельно, то приобретите трехлитровую стеклянную банку производства какого-нибудь местного агропредприятия. В этом случае вы хотя бы будете пить напиток, в котором есть сливы, а не набор красителей и ароматизаторов. Сливовый сок поможет балансу электролитов лучше, чем рекламируемые БАДы. Ну и пить его, чтобы проснуться вместо кофе – это отличный способ начать утро с хорошим настроением.

Что пить вместо кофе?

5)Свежевыжатый цитрусовый сок. Подойдет любой фрукт, на свой вкус такой сок можно разбавить минералкой и подсластить медом.

Что пить вместо кофе?

6)Шоколад. Утром его можно есть безнаказанно, а кусочек шоколада к чашке чая разбудит вас быстро и приятно.Итак, вот несколько вкусных и полезных способов проснуться утром без кофе. Они не потребуют от вас больше времени на приготовление, чем хороший кофе и ответят на вопрос как проснуться бодрым утром. Воспользуйтесь ими и сделайте свою жизнь приятнее и здоровее.

dashkahouse.ru

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Опубликовал: admin в Красота 31.10.2017 83 Просмотров

Не чувствуете себя человеком без традиционной утренней чашечки кофе? Но, как известно каждому, кто ведет здоровый образ жизни, это не самый полезный напиток. От кофе темнеет зубная эмаль, содержащийся в нем кофеин отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а злоупотребление им может привести организм к обезвоживанию.

Эксперты не рекомендуют детям и беременным женщинам пить кофе, а ученые установили, что у любителей этого напитка устанавливается кофейная зависимость. И все больше людей хотят избавиться от кофе и его манящего аромата. Конечно, при разумном употреблении этот напиток не так опасен, но зачем рисковать, когда есть вкусные и полезные альтернативы?

Что можно пить вместо кофе?

Зеленый чай

Не секрет, что этот освежающий напиток является кладезю антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Он обладает множеством полезных свойств, к которым относятся выведение токсинов, торможение процесса старения, и даже снижение риска развития опухолей. Зеленый чай содержит кофеин в достаточном количестве, чтобы обеспечить любителю чая бодрость и, в отличие от кофе, не вызывает побочных эффектов. Зимой можно употреблять его с имбирем или корицей, а летом – в холодном виде со льдом, лимоном и свежей мятой. Кстати, имбирь тоже имеет смысл включить в рацион, так как он содержит вещества, повышающие концентрацию, согревает, снижает уровень холестерина, и даже является природным афродизиаком!

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Ореховый смузи

Это блюдо с каждым годом становится все популярнее среди приверженцев здорового образа жизни, что совершенно неудивительно, ведь это прекрасный способ приготовить вкусный и полезный завтрак в условиях экономии каждой секунды. Как здорово начать день с бодрящего сытного коктейля! Вам понадобится блендер, горстка орехов (они содержат волокна и протеины, витамины группы B, фосфор, йод и многое другое – поэтому орехи необходимы для продуктивной работы головного мозга, эластичности кожи и борьбы с синдромом хронической усталости), банан, миндальное или любое другое молоко, и немного мёда. В принципе, в смузи можно добавить все что угодно – свежие фрукты, овощи, ягоды, специи и лед. Широчайший простор для экспериментов, который не ограничен ничем, кроме вашей фантазии.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Чай Масала

Экзотический напиток, придуманный много веков назад в Индии, не имеет конкретного рецепта приготовления. Но в нем всегда содержатся 4 главных ингредиента: чай, молоко, подсластитель и специи. Чай можно использовать любой, но лучше отдать предпочтение черному чаю с ярким вкусом, так как большое количество специй может подавить вкус деликатных сортов чая.Стоит добавить в напиток сладенького: ведь головному мозгу необходима глюкоза. Подойдет и самый обычный сахар, но разнообразить рацион можно как коричневым тростниковым сахаром, так и любым мёдом. Можно попробовать использовать сгущенку – она сразу исполнит роли и подсластителя, и молока. Вегетарианцы отдают предпочтение природному заменителю сахара – листьям стевии. Они не подвергаются обработке химикатами, не имеют побочных эффектов, присущих сахару, и в то же время в 15-20 раз слаще, чем сахар. Кроме того, многочисленные научные исследования этого растения позволили выявить массу полезных свойств стевии, таких как улучшение состояния сосудов и снижение уровня холестерина.Молоко для чая Масала обычно используют цельное. В качестве специй можно добавить корицу, кардамон, черный перец, гвоздику, имбирь, фенхель и корень солодки.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Лимонная вода

Напитки, содержащие кофеин в больших количествах, могут вызвать мгновенный всплеск энергии, но позже вы почувствуете вялость и сонливость. Чтобы избежать этого, замените утренний кофе на обычную воду с лимоном. Да, именно простые вещи часто оказываются самыми лучшими. Диетологи советуют добавлять в воду сок половины лимона и чайную ложку цедры. Этот напиток обеспечит освежающий и пробуждающий эффект, а так же послужит прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Можно превратить лимонную воду в настоящий домашний лимонад, добавив в нее мёд и свежую мяту.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Гранатовый сок

Свежевыжатые соки – прекрасная альтернатива традиционному кофе или чаю. Являясь отличным биогенным стимулятором, гранатовый сок утоляет жажду, и содержит множество необходимых организму витаминов и аминокислот. Он укрепляет иммунитет, борется с воспалительными процессами и ускоряет обмен веществ. Попробуйте приготовить энергетический супер-коктейль, смешав гранатовый сок, соевое молоко, водоросль спирулину и йогурт.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе appeared first on Present the Way.

psn-travel.ru

Как перестать пить кофе, чем можно заменить кофе

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с усталостью, апатией, недосыпанием. Это происходит из-за нашего бешеного распорядка дня, отсутствия режима, неправильного питания и стрессов.

Что же помогает нам каждое утро проснуться и почувствовать бодрость? Конечно же кофе. Этот напиток очень популярен во всем мире, и действительно, он прекрасно пробуждает на время организм, и даже способен бороться с некоторыми разновидностями рака и уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Но пользу он приносит только в небольших количествах. Вообще можно выпить не более 4 чашек кофе в день, но иногда мы об этом забываем. Чрезмерное употребление этого напитка очень вредит нашему организму.

Поэтому, если Вам интересно, как перестать пить кофе или хотя бы уменьшить количество чашек в день, то эта статья именно для Вас.

Чем вреден кофе

В нем содержится кафестол, вещество, вызывающее увеличение уровня холестерина, в растворимом кофе его меньше. Повышение уровня холестерина ведет к появлению болезней сердца и сосудов.

Тем, кто постоянно пил этот напиток очень тяжело отказаться от него сразу. Они чувствуют себя усталыми и сонными без любимого кофе. Поэтому, чтобы отказаться от него, постепенно уменьшайте количество напитка.

Кофе повышает кислотность в желудочном соке, что очень вредно людям, страдающим язвой или повышенной кислотностью.

Если добавить в напиток молоко, сахар или мороженного, то он становится очень калорийным. Это вредно людям, имеющим лишний вес.

Напиток имеет свойство вымывать многие полезные элементы, например, кальций. Беременным его не рекомендуют именно поэтому, такое же влияние оказывает кофе и на ребенка. Так же он является мочегонным средством, что при чрезмерном употреблении приводит к обезвоживанию.

Эмаль зубов от большого количества напитка имеет свойство желтеть, отчего портится весь внешний вид и приходится отбеливать зубы.

Заменяем кофе полезными продуктами

Для утренней бодрости нет ничего лучше свежих фруктов, в них много витамина С, что также повышает иммунитет и бодрит. К тому же они просто очень вкусные и красивые, самые лучше фрукты, чтобы проснуться – грейпфрут, киви и апельсин.

Орехи и сухофрукты также не менее полезны. Чтобы не выпить чашку кофе на работе, замените ее на такие орехи, как фундук или миндаль. Из сухофруктов самыми действенными являются инжир, банан и курага.

Цикорий содержит большое количество витаминов группы В, и в то же время в нем нет кофеина. Именно за счет витаминов пробуждается нервная система. Свежий напиток из цикория полезен для здоровья и насыщает нас энергией. Можете узнать больше о витаминах для женщин здесь.

Какао содержит кофеин, но в одной чашке какое в 10 раз меньше этого вещества, чем в чашке кофе. Но в нем очень много витаминов, микроэлементов, которые отлично пробудят организм с утра или в другое время.

Очень полезны для иммунитета напитки из имбиря. Чтобы они дали Вам бодрость, добавьте мед, лимон, овощи или фрукты. Вот такой рецепт можете использовать для пробуждения: кружок имбиря, половина лимона, два яблока и ветка сельдерея.

И еще один рецепт: измельчаем кружок имбиря, 2 ст. л. меда, половина лимона,  добавляем 50 мл холодной воды. Затем процеживаем и пьем.

Зеленый чай или чай из трав взбодрит получше любого кофе. Такой чай особенно полезен в осеннее время для здоровья, да и в любое другое время года. Напиток придаст Вам энергию и сил. В обед тоже можно забыть о кофе, вместо него кушаем хороший пучок из петрушки и шпината, очень полезная зелень.

Перед сном иногда тоже хочется побаловать себя вредным напитком, но ведь он не даст Вам уснуть. Что делать? А все очень просто, в аромалампу капните несколько капель масла мяты и вдыхайте этот прекрасный аромат.

Мята, как известно хорошо успокаивает, что важно перед сном, и избавит Вас от желания выпить чашечку любимого кофе.

Если вышеперечисленные продукты не помогли, то можно использовать это суперсредство – горький шоколад. Слишком увлекаться им тоже не стоит, но пару кусочков в день вполне можно себе позволить, это и не калорийно, и даст необходимую энергию на время до ужина.

Отказалась от кофе – как использовать остатки кофе

Скраб для лица

Не стоит сразу выкидывать, можно ведь и с пользой применить остатки кофе. Например, сделать скраб для лица. Его лучше всего использовать обладательницам сухой кожи, так он хорошо питает и увлажняет её.

Для приготовления нужно смешать по чайной ложке сметаны, растительного масла и кофейной гущи, подогрейте смесь на водяной бане, чтобы она стала теплой. Теперь добавим столько же меда и хорошо перемешиваем.

Готовую теплую смесь наносим на лицо на ждем 15 минут, потом смываем тепленькой водой. Для слишком чувствительной кожи этот скраб может не подойти, так как возможно появится раздражение.

Средство по уходу за телом и против целлюлита

Скраб для тела тоже можно приготовить на основе этого продукта. При чем он не только отлично ухаживает за кожей, но и помогает в борьбе с целлюлитом.

Для приготовления нужно 2 ст. л. морской соли и кофейной гущи, 1 ст. л. растительного масла и пару капелек эфирного масла любого цитрусового. Хорошо смешиваем и обрабатываем кожу, на проблемных участках сделайте массаж и смойте в душе.

Чтобы повысить эффективность, можно сделать обертывание с этим же скрабом. То есть наносим на проблемные зоны смесь и пищевой пленкой обертываем эти участки на полчаса.

Морская соль хорошо выводит лишнюю жидкость из клеток кожи, избавляя от целлюлита, а кофейная гуща сделает кожные покровы в этом месте упругими.

Итак, теперь Вы знаете больше о том, как перестать пить кофе, какими продуктами его можно заменить, чтобы безболезненно для нашего состояния избавиться от напитка. Хоть это и полезный продукт, но нужно знать меру, иначе можно только навредить себе.

 

vse-dlya-dam.ru