Можно ли отнести кофе к мочегонным средствам. Почему кофе мочегонит


Кофе мочегонное или нет: положительные и отрицательные свойства

Кофе мочегонное или нет, этот вопрос интересует многих исследователей и ученых, но ответ на него неоднозначен. Кофе обладает разными свойствами и проявляются они в зависимости от его вида, концентрации и того, насколько он натуральный. Из-за химического состава напиток часто действует как диуретик. Кофеин, входящий в его состав, оказывает мочегонный эффект. Но такое воздействие отмечается, лишь если употреблять его в умеренном количестве.

Оптимальной дозировкой считают 2 чашки в день (лучше по утрам и после обеда). Если употреблять напиток в больших количествах, его диуретические свойства ослабевают, а затем пропадают вовсе. Эти изменения объясняются тем, что со временем организм начинает привыкать к напитку, который затем оказывает совершенно противоположное действие. Закрепляются изменения на психоэмоциональном фоне: большое количество кофеина усиливает чувство страха, беспокойства, тревоги. Наблюдается систематическое повышение артериального давления, что особенно опасно для людей, страдающих гипертонией или склонных к ней.

Действие кофеина как мочегонного средства

Кофеин обладает сильным мочегонным эффектом благодаря сосудосуживающим свойствам. Они только усиливают фильтрацию в клубочках почек, за счет чего жидкость выводится быстрее (соответственно, стимулируется выделение мочи).

Кофе

При умеренном употреблении кофеин не задерживает воду в организме. Кофе — это своего рода коллоид. Благодаря его воздействию вода вовлекается в сосудистое русло, что только усиливает выведение ее избытка.

Многие опасаются, что при употреблении кофе организм начнет страдать от обезвоживания. Такие беспокойства нельзя считать обоснованными, ведь в умеренных количествах кофеин усиливает только позывы к мочеиспусканию, но количество вырабатываемой мочи остается прежним. Неудобство в том, что после употребления напитка позыв к выделению мочи является неотложным.

В одной чашке кофе воды больше, поэтому мочегонный эффект компенсируется употреблением необходимого количества воды. В норме нужно употреблять до двух литров жидкости в сутки, чтобы компенсировать потери.

Выводят жидкость из организма и другие элементы, которые содержит кофе. Так, вспомогательную роль в этом процессе играют различные биологические стимуляторы, минералы, биофлавоноиды.

Другие кофейные напитки с мочегонным эффектом

На сегодняшний день существует несколько кофейных напитков, обладающих мочегонным действием:

  • без кофеина;
  • кофе с добавлением молока;
  • растворимый.

Напиток без кофеина — такое же сильное мочегонное средство, как и обычный кофе. Он способствует эффективному выведению жидкости, а также понижает артериальное давление. Поэтому люди, которые страдают гипотонией, должны с осторожностью относиться к напиткам такого типа. Он считается хорошей альтернативой натуральному кофе. Его также можно употреблять в любое время суток, даже вечером, перед сном, поскольку, в отличие от обычного кофе, не возбуждает нервную систему и тем самым не провоцирует нарушения сна.

Женщина спит

Кофе все же мочегонный напиток, и таким остается даже после того, как в него добавят молоко. Но это действие немного снижается. С другой стороны, молоко препятствует вымыванию кальция. По мнению врачей, если заливать кофе кипящим молоком или просто добавлять его в небольших количествах в чашку, это значительно снижает риск остеопороза.

Уменьшение мочегонного эффекта объясняется тем, что молочный жир не позволяет кофеину всасываться в кровь.

Растворимый напиток еще известен своим положительным действием на организм. В первую очередь, из-за того, что в нем содержатся витамины, полезные кислоты и органические соединения. Благодаря им лишняя жидкость быстро выводится из организма. Единственный недостаток кофе в том, что при длительной обработке полезные вещества, находящиеся в растворимом напитке, могут потерять свои положительные свойства.

Кофе также нельзя употреблять людям, у которых ранее были диагностированы заболевания почек и системы желудочно-кишечного тракта. Противопоказания связаны с тем, что производители пытаются сделать растворимый кофе максимально «удобным» для быстрого приготовления и сохранить вкусовые характеристики, поэтому во время переработки пищевая ценность снижается в равной степени, как и его польза.

Не рекомендуется пить кофе людям:

  • страдающим гипертонией;
  • атеросклерозом;
  • с проблемами со сном;
  • с заболеваниями сердца.

Нефильтрованный напиток может также спровоцировать рост уровня холестерина в организме. Согласно исследованиям ученых, регулярное употребление кофе вызывает не только психологическую, но и физическую зависимость. Поэтому со временем человек может начать поглощать напиток в чрезмерных количествах.

Пьет много кофе

К другим противопоказаниям относят употребление кофе на голодный желудок или же сразу после еды, особенно если во время завтрака/обеда было съедено много пищи. Не рекомендуется пить кофе детям и людям преклонного возраста.

Суточная норма кофе для человека

По мнению врачей, оптимальная доза кофе для человека – 1–2 чашки в сутки. Если говорить о натуральном молотом напитке, то его лучше не употреблять на ночь, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Также многое зависит и от размера самой чашки. Когда кофе употребляют в чистом виде (если в него не добавляют сливки, молоко и другие продукты), оптимальная емкость для этого напитка не более 100 миллилитров.

Для оказания положительного мочегонного эффекта дозировка составляет 350 мл. В то же время выбор оптимального объема кофе зависит от индивидуальных особенностей организма.

Заключение

Кофеин и другие вещества, которые содержит кофе, активно выводят жидкость из организма. Для того чтобы достигнуть мочегонного эффекта, рекомендуется употреблять умеренное количество кофе в сутки (достаточно всего 350 мл).

Если дозировка регулярно превышает эту норму, со временем диуретические свойства кофе начинают снижаться, а затем пропадают вовсе. Врачи не рекомендуют употреблять кофе перед сном, поскольку он оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Кроме того, его нельзя пить людям, страдающим гипертонией, болезнями сердца.

nefrologinfo.ru

Кофе мочегонное или нет

Четко ответить на вопрос, кофе мочегонное или нет, довольно сложно.   

Одни эксперты и ученые уверены, что кофе является слабым мочегонным средством, их противники считают, что потребление этого напитка никоим образом на работу почек не влияет.

Кофеин как диуретик

Кофе мочегонное или нет?Известно, что кофеин, который входит в состав кофе обладает не только тонизирующим действием, но и способствует выделению мочи.  Он препятствует работе специфического гормона, который нужен для успешного поглощения воды почками. В результате, вода выводится из организма в виде мочи.

Подтверждает эксперимент: определенному количеству любителей кофе предложили воздержаться от употребления любимого напитка и проследить за количеством выделяемой мочи. Когда им дали выпить большую чашку кофе, мочи выделилось больше. Можно считать, что кофе – это мочегонный напиток.

Но злоупотреблять напитком не следует. В умеренных количествах (не более двух чашек в день) польза от него очевидна. Если уподобится Бальзаку и пить его кофейниками – беды не оберешься и диуретический эффект пропадет.   

При употреблении большого количества кофе, наш организм начинает привыкать к его действию, все его полезные свойства теряются. Вместо них появляется повышенная нервозность, чувство тревожности, повышается давление и прочие.

Какое количество считают оптимальным

Кому-то достаточно маленькой чашки ароматного напитка, чтобы мочегонный эффект кофеина сработал. Другим нужна большая доза. Выяснить оптимальный вариант взялись ученые.  Участникам эксперимента предложили выпить 45, 90, 180, 360 мг кофе.

Те кто пил небольшое количество напитка изменений в количестве выделяемой мочи не заметили.  В разы увеличилось количество мочи у тех, кто выпивал 360 мг кофе. Но и в этом исследовании есть погрешность.

Разовые дозы и постоянное потребление напитка могут дать совершенно противоположные результаты. А вот длительные исследования в этой области еще не были проведены.

Какой кофе выбрать

Кофе мочегонное или нет?Кофе натуральный, растворимый, без кофеина или гранулированный, какой из них является лучшим мочегонным средством? Разберемся по порядку:

  • напиток не содержащий кофеин – прекрасный диуретик.  Он обладает одним неоспоримым преимуществом: мягко понижает давление.  Напиток не содержит кофеин пить его можно даже перед сном. Никакого возбуждающего действия на организм он не оказывает. Если вы отдаете предпочтение такому напитку, дополнительное употребление жидкости не помешает;
  • растворимый и гранулированный кофе  также обладает мочегонным эффектом. Входящие в состав таких напитков витамины, кислоты и прочие полезные соединения благотворно влияют на человеческий организм. Но выбирая растворимый кофе, отдайте предпочтение элитным сортам. Недобросовестные производители применяют технологии, которые способствуют потере полезных свойств кофе;
  • люди предпочитают пить кофе с добавлением молока или сливок, чтобы ослабить  действие кофеина.  Обладает ли такой кофе мочегонным действием? Можно дать утвердительный ответ.

Возможно ли обезвоживание

Кофе мочегонное или нет?Бытует мнение, что диуретические свойства кофе могут стать причиной обезвоживания организма.

Такое мнение ошибочно. И строится оно на том, что у человека непривычного к этому напитку может быть увеличено количество мочи при его потреблении.

Но у тех, кто пьет кофе в умеренных количествах возникает привыкание к его действию, поэтому мочегонный эффект может проходить незамеченным или отсутствовать.

wmedik.ru

Является ли кофе мочегонным средством: польза и вред напитка

Помимо стимулирующего действия на сосуды почек, которое можно назвать мочегонным, избыток кофе обладает негативным влиянием на нервную систему и эмоциональный фон.

Ароматный бодрящий горячий напиток — это эпитеты кофе. Употребление этого растения в пищу вошло в культуру и традиции многих народов еще в древние времена. А поиском ответа на вопрос, является ли кофе мочегонным средством, приверженцы напитка задались совсем недавно.

Мочегонный ли это напиток

Давно замечено, что после употребления кофе повышается давление. Абсолютно точно установлено — именно кофе стимулирует стенки сосудов. Они приходят в тонус, и артериальное давление достигает повышенных значений. Но это для гипертоников, а склонные к гипотонии люди именно за это свойство и любят пить кофейные напитки – артериальное давление растет.

Девушка пьет кофе

В зернах кофейного дерева содержится кофеин, стимулирующий процессы метаболизма. Это выражается повышением общего тонуса, бодростью. Ускорением же обменных процессов объясняется мочегонное действие.

Механизм диуретического действия кофе

Режим употребления кофе и его мочегонный эффект абсолютно взаимосвязаны. Связь между количеством напитка за день и силой диуретического действия обратно пропорциональная. Чем больше кофеина получит организм, тем меньше кофе будет служить как мочегонное средство.

Механизм этого явления прост:

  • небольшое количество кофеина стимулирует сосуды, обмен ускоряется, жидкость быстрее выводится наружу;
  • чрезмерное количество кофеина обладает прямо противоположным эффектом и является средством истощения энергетических запасов организма.

Оптимальны 2–3 чашки напитка за день. Именно такое количество является физиологически оправданным для насыщения организма биологическими стимуляторами. Избыток последних делает сосудистую стенку невосприимчивой к действию кофеина, излишек которого не только не обладает мочегонным эффектом, но и наоборот, может спровоцировать накопление жидкости в организме.

Помимо стимулирующего действия на сосуды почек, которое можно назвать мочегонным, избыток кофе обладает негативным влиянием на нервную систему и эмоциональный фон. У кофемана может повыситься давление, появиться тревожное состояние, ухудшиться сон.

Помимо основного вещества (кофеина), диуретическим эффектом обладает весь химический состав напитка: микроэлементы, минеральный спектр, биофлавоноиды и биологические стимуляторы. Это знание о составе зерен растения является очень важным, потому что современные технологии позволяют наслаждаться вкусом изысканного напитка и гипотоникам, и людям, склонным к гипертонии. Именно кофеин повышает артериальное давление, а вот обладает ли кофе мочегонным эффектом без этого вещества, ответить сложнее.

Кофе

Виды кофейных напитков

Декофеинизированный напиток является находкой для поклонников кофе, которые имеют артериальную гипертензию, предрасположенность к тромбозам или ишемической болезни. Декоф в полной мере обладает вкусом, ароматом, свойствами обычного, натурального кофе, но одновременно он не дает стимуляции нервной системы, приводящей к повышенной тревожности, нервозности. Напиток, в котором отсутствует кофеин, имеет хороший вкус, характерный именно для любимого всем кофе, одновременно он имеет диуретический эффект, несмотря на отсутствие вещества-стимулятора сосудистого тонуса.

Растворимый кофе – это очень удобная форма любимого напитка. Его можно приготовить практически в любых условиях: необходимы только порошок и горячая вода. Поэтому растворимый кофе широко распространен в местах торговли, в общественных заведениях, транспорте и в дороге. Мочегонный эффект в таком напитке тоже присутствует, и количество выпитого кофе точно так же влияет на силу этого действия, как и аналогичная доза натурального продукта.

Помимо бодрящего эффекта, у растворимого порошка есть один существенный минус — это его ограниченное употребление для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек.

Связаны противопоказания со сложной технологической обработкой зерен кофе, необходимой для получения порошка. Чтобы добиться желаемого эффекта быстрого приготовления, одновременно не потеряв вкус, производители вынуждены снижать пищевую ценность и полезные свойства.

Наливать молоко в кофе – это традиция некоторых народов. Например, финны предпочитают пить кофе исключительно в натуральном виде, без каких-либо добавок. Но исследователи-медики доказали, что чистый, натуральный напиток значительно снижает количество кальция в крови, это приводит к его вымыванию из костной ткани и, как следствие, остеопорозу – истончению костей, их повышенной ломкости. Следовательно, разбавление кофе молоком или заваривание порошка молотого либо растворимого напитка просто кипящим молоком значительно снижает потерю кальция организмом и минимизирует вред от кофе.

Снижение эффекта декальцинизации происходит параллельно с уменьшением действия кофеина на организм, если пить кофе с молоком. Объясняется явление очень просто: жир молока связывает кофеин и препятствует его всасыванию в кровь. Следовательно, падает мочегонный эффект от выпитого напитка.

Выбор остаётся за потребителем, его вкусовыми предпочтениями: как пить кофе, сколько, с какими добавками или без таковых. Все зависит от эффекта, который нужно получить. Но не стоит забывать и про удовольствие от натурального, ароматного, вкусного кофе.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

otekam.net

Почему после кофе хочется спать

кофе вызывает сонливостьИногда люди говорят: «Я засыпаю от кофе». Эту фразу слышать странно, ведь традиционно после чашки ароматного напитка энергия человека возрастает в разы. Что же происходит на самом деле, и какой механизм воздействия кофе на организм, будет детально разобрано далее.

Что такое кофе

Дискуссий на тему кофе ведется очень много. Они длятся не одно десятилетие. Поначалу его величали напитком бодрости и молодости. В наши дни отношение к данной теме неоднозначное.

Самый сильный алкалоид, из всех находящихся в составе зерна кофе, это кофеин. Его имеет и натуральный и растворимый напитки, но больше всего кофеина в составе обжаренных зерен. Именно он и другие ферментативные вещества позволяют человеку получить новые силы для работы.

Организм любого человека и строение рецепторов отличается в каждом отдельном случае. Сами же рецепторы делятся на две группы. Одни отвечают за реакцию торможения, а вторые стимулируют к действиям. Активность рецепторов у разных людей отличается. Если тормозные рецепторы более активные, то кофе активирует стимулирующие. Эту реакцию на алкалоид называют нормальной, при ней люди чувствуют повышение работоспособности.

Если нервная система функционирует под руководством рецепторов стимуляции, то ситуация выглядит совсем иначе. Работа головного мозга замедляется, человека одолевает усталость и ему хочется спать.

В приемах кофе периодически необходимо делать перерывы, иначе эффект бодрости потеряется.

Действие сладкого кофе

Если человек употребляет растворимый или натуральный кофе с большим количеством сахара, то он может испытывать сахарный упадок. Все дело в том, что кофе перерабатывается медленнее, чем подсластитель. И после переработки сахара начинается энергетическое истощение.

Любители напитка с большим количеством сахара испытывают эйфорию (это влияние подсластителя), а после этого приходит упадок.

Обезвоживание от кофе

Главная причина, из-за которой человека клонит на сон после кофе заключается в свойстве напитка – обезвоживать. Он отличается выраженным мочегонным эффектом, и после потери жидкости человек ощущает себя очень усталым. Причину найти несложно. После потери жидкости сгущается кровь, при этом она течет медленнее. Соответственно организм получает меньше кислорода. В конечном итоге человек становиться вялым. Желая избавиться от усталости, человек выпивает очередную порцию кофе. Но, вместо желаемого, получает совершенно обратный результат.

Чтобы в организме не нарушался водный баланс, следует после каждой выпитой чашки кофе выпить хотя бы стакан воды.

Кроме уже сказанного, важно отметить, что кофе сужает сосуды. А этот факт делает ситуацию еще хуже. В таких условиях создаются препятствия для свободного перемещения крови по сосудам.

Читайте также: Кофе сужает или расширяет сосуды головного мозга?

Стрессовые ситуации

Личности, которые часто бывают в стрессовых состояниях, могут неправильно реагировать на кофеин. Когда в крови появляется большое количество возбуждающих гормонов, то автоматически организмом включается блокировка их воздействия на нервную систему. Такое же влияние отмечается и на остальные органы, и все это выполняется для защиты.

Результатом таких процессов в организме является сонливость. Если возникают такие симптомы, следует срочно изменить режим дня. Лучше всего на несколько суток уйти в отпуск и исключить на эти дни кофе

Наличие вируса

Практически половина людей на земном шаре заражена опасным вирусом Эпштейна-Барра. Медики говорят, что таким людям после кофе хочется спать. Все по той причине, что под влиянием вируса притормаживается работа нервной системы.

засыпаю от кофе

Проблемы с надпочечниками

Не меньше, чем головной мозг и сердце, под влияние кофе попадают надпочечники. Если воздействие активатора сильное, то надпочечниками прекращают вырабатываться стрессовые гормоны, дающие организму прилив бодрости. В данной ситуации указанные органы останавливают свою работу. Восстановить функционирование они могут только через большой отрезок времени. По этой причине, если после чашечки любимого напитка появляется сонливость, то следует проверить гормональный фон.

Недуги печени и поджелудочной железы

Процесс переработки кофе считается очень тяжелым. Если в работе ЖКТ отмечаются сбои, то кофеин нейтрализуется не весь, а, значит, его концентрация в кровы повышается. Частая реакция организма на такую ситуацию – желание спать. В таких ситуациях большое значение имеет количество употребленного кофе и объем сахара.

Читайте также: Почему у некоторых людей после кофе начинает болеть живот

Какое количество кофе можно употреблять

Тот факт, что при употреблении чрезмерного количества кофе приходит состояние сонливости, уже давно доказали. Причем желание спать присутствует постоянно. Почему же напиток не может помочь? И почему им не выполняется его основная функция – снятие усталости. В этом случае причина в нервной системе, а точнее – в ее защитной функции. Если такое появляется, то следует временно прекратить употребление любимого напитка.

Индивидуальная реакция

Известны случаи (они единичные), когда после чашки кофе возникает желание спать. Это явление называют редким. Говорят, что так проявляется индивидуальная и нестандартная реакция на растворимый или натуральный кофе. В таких ситуациях советуют пить ароматный напиток перед сном. При этом лучше добавить к напитку молоко или сливки, они нейтрализуют кофеин.

Стоит ли пить кофе перед сном

Человеку не стоит пить более двух чашек кофе в сутки. Таким образом не возникнет таких негативных последствий:

  • привыкание;
  • не будет мучить изжога;
  • не ухудшиться состояние сердца;
  • не будет проблем с сосудами и головным мозгом.

Как уже отмечалось, кофе имеет мочегонное влияние, по этой причине ночной отдых могут испортить частые походы в туалет. Под влиянием кофе активизируется функционирование мозга, и появляется изжога. Все это так же не позволит полноценно отдохнуть.

Полезное видео

Интересная информация о действии кофеина на организм и почему водителям не нужно его пить перед дальней дорогой.

Если верить статистическим показателям, то желание поспать после кофе появляется только у десяти процентов людей. В остальной части населения отмечается правильная реакция. Сонливость от кофе не станет беспокоить, если употреблять напиток в умеренных дозах, не употреблять с напитком большое количество сахара и пить после кофе много воды.

Статьи по этой теме:

master-coffe.ru

Почему после кофе хочется в туалет

Почему от кофе хочется в туалет

Зерна натурального кофе содержат в составе множество элементов, каждый из которых определённым образом влияет на организм. Поэтому чашка кофе не только дарит бодрость и удовольствие, но и активизирует физиологические процессы. Исследователи точно знают, почему от кофе хочется в туалет, и даже составили специальные рекомендации для любителей напитка: как и когда его стоит употреблять, чтобы не оказаться в неловком положении.

Что говорит наука?

Медики уверяют, что активная реакция организма на кофе – нормальное явление для здорового человека.

От кофе хочется в туалет, потому что вещества и соединения из состава напитка активизируют работу кишечника и мочевого пузыря.

Кофе – диуретик?

Напиток из зерен кофе имеет мягкие мочегонные свойства. Ученые приблизительно выяснили механизм диуретического действия кофе.

  • Кофеин, который поступает в организм, вызывает повышенную выработку гормонов и активизирует работу надпочечников.
  • К почкам усиливается приток крови, что препятствует достаточному усвоению натрия.
  • Излишки натрия требуют выведения, поэтому организм активизирует деятельность мочевого пузыря, чтобы вывести избыток натрия.

Этим и объясняется мочегонный эффект кофе. Правда, медики считают, что этот механизм еще не до конца получил свое объяснение и исследования продолжаются. Последние данные вообще ставят знак равенства между кофе и любой другой жидкостью, ведь, если выпить стакан обычной воды, то мочегонный эффект также будет наблюдаться просто из-за того, что организм стремится к поддержанию водного баланса.

Мочегонный эффект кофе выражен довольно мягко, и длится недолго. Через час-полтора после употребления напитка диуретическое действие прекращается.

Исследователи отмечают еще одну интересную закономерность:

  • Мочегонное действие кофе явственнее проявляется у тех, кто пьет его редко.
  • У постоянных потребителей кофе мочегонный эффект проявляется по минимуму, то есть, количество жидкости, выводимой из организма, практически, не увеличивается после употребления напитка.

Так что пейте кофе за час до предполагаемого выхода из дома или офиса, чтобы организм не беспокоил потребностями в неподходящий момент.

Кофе активизирует деятельность кишечника

В составе натуральных зерен кофе содержится не только кофеин, но и другие комбинации веществ. Именно они отвечают за активизацию деятельности кишечника.

  • Хлорогеновая кислота увеличивает кислотность желудка, разрушает белки и тем самым ускоряет пищеварение.
  • Кофе ускоряет выработку гастрина – вещества, которое ускоряет перистальтику кишечника. Мышцы сокращаются и расслабляются быстрее, что способствует активной работе кишечника по выведению отходов, поэтому иногда от кофе хочется в туалет по большому.

Особенно заметен такой эффект в утреннее время, когда желудочно-кишечная система находится в продуктивной фазе после ночного отдыха. Прием пищи и высокая температура кофе, который мы пьем горячим, также становятся факторами активизации кишечной деятельности.

Стоит ли беспокоиться, если от кофе хочется в туалет?

Исследователи уверяют, что слабительный эффект кофе испытывают далеко не все, примерно, 25-30% людей. Мочегонный эффект проявляется гораздо чаще, в той или иной степени его испытывают все потребители кофе.

Означает ли это, что с организмом что-то не так?

Можете быть спокойны. Если после кофе хочется в туалет, то регулятивная система организма работает нормально, без сбоев и нарушений.

Во избежание возникновения неловких ситуаций в обыденной жизни, медики дают следующие рекомендации.

  • Утром пить кофе не позднее, чем за час до выхода из дома, особенно, если предстоит долго добираться.
  • Употреблять напиток не позднее, чем за 30-40 минут перед тем, как покинуть места, снабженные санитарными удобствами.
  • Чем больше порция кофе, тем больший мочегонный эффект она может оказать.
  • На деловой встрече или переговорах пить кофе нужно с осторожностью, особенно, если вы знаете, что напиток для вас имеет слабительный эффект. Лучше ограничить употребление жидкости перед длительным и важным общением.

Вывод - почему от кофе хочется в туалет?

Индивидуальная реакция на кофе может быть совершенно различной. К примеру, кто-то ощущает слабительный или мочегонный эффект через десять минут после приема порции напитка, а кто-то вообще его не чувствует. Это тоже укладывается в понятие нормы: согласно последним исследованиям, за наше личное восприятие кофе отвечают гены.

  • Реакция организма на кофе - норма.
  • Химические вещества в кофе активизируют различные системы организма вызывая мочегонный или слабительный эффект.
  • Реакция на кофе индивидуальна у каждого человека.
Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 5 проверенных магазинов кофе

  1. kofe78.ru - элитный кофе из италии Vergnano.
  2. mugduo.ru - большой выбор кофе, чая, кофемашин.
  3. tastycoffeesale.ru - лучший свежеобжаренный кофе.
  4. shopkofe.ru - кофе в зернах, капсулах, молотый по приятным ценам.
  5. coffee-butik.ru - недорогой кофе Lavazza, кофемашины, чай, посуда.

kofella.net

Почему после кофе хочется сходить по-большому

Выбери правильное время для первой чашки ароматного напитка

Если ты мало чем отличаешься от большинства парней, утренняя чашка кофе стряхивает с тебя остатки сна, и ты готов заняться делами, но только после того, как посидишь на толчке. Но что же такого в кофе, что оно способствует опорожнению кишечника?

С первого взгляда все вроде просто: кофе вызывает сокращения стенок кишечника, как говорит директор центра здоровья ЖКТ при Университете Риджентс в Джорджии Сатиш Рао. Еще 20 лет назад Рао с коллегами провел эксперимент, в ходе которого 12 «счастливчиков» в течение 10 часов носили анальные датчики для измерения активности кишечника. Участники эксперимента пили одинаковое количество настоящего кофе, кофе без кофеина и горячей воды, а также съели обед на 1000 калорий.

Еда вызвала самое значимую активность в кишечнике, но ученые с удивлением обнаружили, что настоящий кофе не сильно отстал и вызывал сокращения на 60% более сильные, чем горячая вода, и на 23% – чем кофе без кофеина. Рао считает, что хотя кофеин и играет существенную роль в стимуляции активности кишечника, в кофе есть что-то еще, что побуждает тебя отправиться в туалет.

Ученые предполагают, что один или несколько компонентов напитка вызывает в твоем организме выделение определенных гормонов, таких как мотилин, который стимулирует сокращения кишечника, или гастрин, который вызывает выделение кислоты в желудке. Отсюда и позывы идти в туалет.

Кроме того, возможно, что позывы возникают из-за сочетания множества факторов твоего утреннего моциона. Рао отмечает, что толстая кишка и так с утра в два раза активнее из-за суточного ритма твоего организма. Добавь сюда завтрак, кофе, которые сами по себе тоже повышают активность кишечника, и все становится понятно.

Чтобы не просидеть лишнего в офисном туалете с утра, Рао советует пить утренний кофе не раньше, чем через два часа после того, как проснешься. Так ты дашь своей толстой кишке время, чтобы успокоиться после утреннего завода. И когда будешь пить свою первую чашку, постарайся не совмещать это с едой или физическими упражнениями, поскольку они тоже повышают активность кишечника.

www.mhealth.ru

Вот почему после выпитого кофе мы мгновенно летим в туалет! Открытия диетологов.

развернуть Каждый из нас сталкивался с такой ситуацией: первый глоток кофе на работе и все… нам пора бежать в туалет. И главное, что у нас совершенно нет иного выбора, кроме того, как испортить «атмосферу чистоты» в туалете и сделать вид, что это были не мы. Но почему так происходит? Мы поговорили с Жаклин Айзен, диетологом, и по совместительству танцовщицей, ее сфера – танец живота, о том, почему именно заваренные напитки влияют на нашу пищеварительную систему. И вот что ответила: Почему после выпитого кофе мы мгновенно летим в туалет? Какие научные факты скрываются за этим «чудом» для простого обывателя? Кофеин стимулирует центральную нервную систему (ЦНС), которая находится в головном и спинном мозге. Блуждающий нерв, который контролирует сердце и пищеварительный тракт, связывает центральную нервную систему с пищеварительным трактом. Поэтому, стимуляция нервной  системы так же будет влиять на пищеварение. Кроме того,  кофеин содержит элементы теофиллин и ксантин, которые стимулируют толстый кишечник. Они вызывают схватки в кишечнике, которые называются «перистальтика». Благодаря перистальтике частички передвигаются вдоль кишечника, двигая стул ближе к прямой кишке,  и потом внезапно вы испытываете некомфортное чувство в кишечнике и позывы лететь в туалет. Почему это случается так быстро, сразу же  после первого глотка? Кофеин усваивается в организме человека с совершенно разной скоростью, поэтому это очень субъективно. Но для многих из нас кофе является первым напитком, который мы пьем после того, как проснулись. Поэтому, в сочетание с завтраком, который в основном состоит из фибры, выработалась  такая закономерность. Что влияет на это: кофе или кофеин? Ксантин, который содержится  кофе, плюс даже малое количество кофеина влияют на стимуляцию дефекации. Некоторые мои пациенты чувствовали  более сильный позыв к опорожнению после того, как выпили кофе, но менее сильный после других напитков, которые содержат кофеин. Все ли люди одинаково чувствительны к слабительным свойствам кофеина? Многие люди могут даже не почувствовать слабительные свойства кофеина, в то время как другие чувствуют моментально. Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или с воспалительными заболеваниями кишечника (БДК) обычно более чувствительны и должны быть осторожны, когда пьют кофе и другие напитки, которые содержат кофеин. Кофеин может также обострить  кислотный заброс в желудок, язвы в желудке и другие желудочно-кишечные заболевания. Какие другие напитки имеют подобные эффекты? Крепкий чай, который содержит кофеин, имеет подобные эффекты, а так же горячее какао и горячий шоколад. Тем не менее, энергетические напитки не вызывают дефекацию, как кофе. Может ли кофе вызвать мочеиспускание? Необходимо больше исследований, чтобы понять, как кофеин влияет на мочеиспускание, но некоторые исследования предполагают, что ксантин вызывает диурез воды (мочеиспускание после выпитой воды), в дополнение к раннее упомянутой перистальтике. Но это так же зависит от количества употребленного кофеина. Некоторые исследования показывают, что мочегонное действие кофеина наблюдается только при употреблении 250 или более миллиграмм. Можно ли пить кофе как мочегонное средство? И полезно ли это? Я не считаю, что надо много употреблять кофе (более чем  8 унций в день) с единственной целью стимуляции дефекации. Чрезмерное употребление кофе (более чем 740 мг) может вывести калий и магний из вашего организма, вызвать гипертонию и усилить чувство волнения и тревоги. Чрезмерное употребление кофе так же может нарушить сон, так как необходимо 10 часов, чтобы кофеин вывелся  из организма. Кофе может так же стать причиной более трудного прохождения стула, потому что является мочегонным средством, поэтому вытягивает жидкость из стула. Достаточное употребление пищевых волокон, надлежащая гидрация, преодоление стрессов и ежедневные упражнения могут помочь иметь здоровые, регулярные дефекации. Прочитайте эту статью еще раз, чтобы получить больше советов по здоровому пищеварению и поддержанию здорового желудка. Влияет ли как-то метод заварки?  Вы будете хотеть в туалет больше, если вы  выпьете эспрессо в отличие от растворимого кофе или  кофе сваренного в кофеварке? Обжаривание, перемалывание и время заварки может так же влиять на количество кофеина. Например, одна  жидкая унция экспрессо  содержит  50-75 мг. кофеина, в то время как 8 унций заваренного кофе содержит 95-200 мг. кофеина. Есть ли какая-то разница при добавлении молока, сливок  сахара или заменителей сахара? Как правило, слабительное и мочегонное действие кофеина наблюдается с сахаром и без него,  с добавлением сливок, молока животных или искусственного молока. Некоторые искусственные подсластители содержат сахароспирты, которые могут вызвать вздутие живота и дискомфорт в  желудочно-кишечном тракте. Молоко и сливки могут также  оказать воздействие на человека, если он страдает непереносимостью лактозы и добавки, такие как гауровая камедь и каррагенан могут вызвать сходные отрицательные пищеварительные эффекты. Наш главный редактор интересуется, почему кофе вызывает у него такое специфическое мочеиспускание, в отличие от  других напитков. Вот что он говорит дословно: «Пиво вызывает у меня мочеиспускание, но не так часто, примерно один раз в час, в то время как кофе, черт побери, каждые 15 минут». Алкоголь и кофеин являются мочегонными средствам, но у них разный механизм стимуляции диуреза. Алкоголь подавляет вазопрессин – антимочегонный гормон, который выходит из гипофиза. И как результат мы испытываем срочный позыв к мочеиспусканию. Отсюда и эффекты разные.  Источник →

Опубликовано 17.08.2015 в 06:49

vasilisaa.ru

Почему после кофе с молоком слабит живот

Автор КакПросто!

О свойствах кофе и о том, полезен или вреден этот напиток, идут давние споры. Еще Бах написал «Кофейную кантату», восхваляющую удивительные свойства кофе, который в те времена многие люди считали дьявольским напитком. Особенно ненавистники напитка протестовали против того, чтобы его пили девушки, считая, что на них кофе влияет особенно плохо. Некоторые свойства кофе действительно можно назвать противоречивыми, например, его слабительный эффект.

Многие любители кофе отмечают его легкий слабительный эффект. На чье-то пищеварение напиток действует сильнее, на чье-то мягче, но мало найдется тех, кто сможет сказать, что кофе не оказывает на него никакого влияния. Слабительный эффект достигается благодаря тому, что кофе стимулирует перистальтику кишечника – то есть, тонизирует тонкую и толстую кишку, благодаря чему улучшается передвижение их содержимого. Причем, этот эффект оказывает вовсе не кофеин, так как даже декофеинизированный напиток продолжает действовать таким же образом. Иногда слабительное действие кофе настолько велико, что стул у человека становится жидким.

Существует заблуждение относительно того, что слабительным средством является именно кофе с молоком. В действительности, кофе слабит и сам по себе, без всякого молока. Но и молоко по-своему влияет на работу кишечника, и оно тоже способно действовать и без кофе.

Часто можно услышать о том, что кофе – сильное мочегонное средство. В действительности, если вы не злоупотребляете этим напитком, и размер вашей чашки относительно небольшой, то мочегонного эффекта вы не заметите. К нему приводит неумеренное употребление кофе, более 500-600 мл в день. Важно понимать, сам факт того, что вскоре после выпитой чашки кофе у человека возникает желание сходить в туалет, нельзя считать мочегонным действием, просто «обработка» организмом жидкостей происходит очень быстро, в пределах 10-20 минут.

Нередко люди думают, что кофе, благодаря легкому слабительному и мочегонному эффектам способно сделать их более стройными. Нельзя сказать, что это совершенное заблуждение, но важно понимать, как именно действует кофе. Во-первых, он повышает артериальное давление и ускоряет обмен веществ, что в целом приводит к тому, что организм быстрее перерабатывает свои энергетические запасы. Также в кофе содержатся особые вещества: фенольные соединения, перидин и витамины группы P, которые способствуют расщеплению жировых клеток. Эти вещества эффективны, в том числе, и при наружном применении. Именно поэтому кофейные обертывания могут немного помочь в борьбе с целлюлитом.

Порой можно услышать о довольно странных способах похудения с помощью кофе. Этот напиток перебивает аппетит, при этом сам по себе он, без добавления молока и сахара, почти не имеет энергетической ценности. Поэтому иногда люди пьют его, чтобы как можно дольше продержаться без пищи. Но это не самый здоровый способ уменьшить аппетит, поэтому не рекомендуется им злоупотреблять.

Распечатать

Почему после кофе с молоком слабит живот

www.kakprosto.ru

po4emuchka.ru