Негативное влияние кофе на здоровье: почему может стать плохо? Последствия после кофе


возможные причины и как этого избежать

Зависимость от вредных привычек дает о себе знать через определенный отрезок времени. Это пагубно может повлиять не только на организм, но и подвергает опасности эмоциональное состояние человека. Кофейная зависимость требует особого внимания. С одной стороны – это не так губительно влияет, как, например, наркотики или алкоголь. Но все же, от чрезмерного употребления может стать плохо после кофе. Поэтому, даже кофеманам не следует превышать рекомендованную норму употребления.

плохо после кофе

Обострение болезней после напитка

Мало кто задумывается о том, какие последствия могут произойти после выпитой чашки кофе. Организм не всегда может справиться с очередной дозой кофеина, попавшей в организм с употреблением любимого напитка. Не только от передозировки человек может почувствовать себя плохо.

При ослабленном организме в разных ситуациях или при обострении хронических заболеваний, даже небольшая порция может навредить человеку. Кофеин отрицательно влияет на сердце, головной мозг, сосуды, желудок и кишечник.

Плохо после кофе может стать в следующих случаях:

  •  выше нормы артериальное давление;
  •  заболевания сердечнососудистой системы;
  •  вегето-сосудистая дистония;
  •  болезни желудка и кишечника в стадии обострения;
  •  аритмия и тахикардия;
  •  стрессовое состояние.

давление от кофе

Негативное влияние на человеческий организм

Ежедневное неконтролируемое употребление напитка становится причиной развития серьёзных болезней. Больше всего такой атаке подвергается сердце. Отсюда – развитие сердечных заболеваний. Кофеин воздействует на надпочечники, вырабатываемые адреналин. Появляется нагрузка на сердце, оно быстрее перекачивает кровь, но в то же время сосуды сужены. В результате учащается пульс и возникает тахикардия. Побочные эффекты от кофе становятся причиной плохого состояния человека.

Злоупотребление напитком вызывает раздражение желудка и мочевого пузыря. Человек чувствует тошноту, возникает резкая боль и тяжесть в животе. Не исключено возникновение диареи. Чрезмерное употребление поражает систему пищеварения.После передозировки иногда возникает затяжная депрессия или внезапное возбуждения нервной системы. Головные боли также могут быть вызваны избытком кофеина в организме. Бывает плохо от выпитой натощак чашки кофе.

Как самому себе помочь?

Если каждый раз при употреблении напитка появляется плохое самочувствие, следует либо отказаться от него, либо пересмотреть суточную дозу. При кратковременном недомогании не стоит паниковать. Правильно принятые меры помогут быстро избавиться от недомогания. Если вы точно знаете что стало плохо от кофе, нужно как можно быстрее нейтрализовать кофеин в организме. Съеденный банан, выпитая вода или молоко, помогут вам прийти в нормальное состояние.

Чтобы быстрее переработался кофеин при повышенной возбудимости, жаре, болях в сердце, учащенном пульсе – рекомендуется выполнять легкие физические упражнения. При головокружении, головных болях и слабости необходимо стабилизировать доступ кислорода к мозгу. При таком состоянии лучше прилечь и постараться приподнять ноги выше головы.Тот, кто выпил больше нормы растворимый напиток, чаще подвергаются слабости, тошноте, сильной боли в желудке. В порошке и кофейных гранулах содержится до 80% добавок (консерванты, красители, стабилизаторы и т.п.) Такой химический состав негативно воздействует на организм человека, поэтому лучше выбирать натуральные зерна.

По разным причинам бывает от кофе плохо. Если его готовить в домашних условиях из натуральных зерен, можно ошибиться в пропорциях. В таком случае кофеманы больше подвержены негативному влиянию, нежели те, кто пьет напитки в кофейне. Благодаря стандартной рецептуре и соблюдению всех пропорций, сваренный в кофемашине напиток содержит приблизительно одинаковый процент кофеина в каждой чашке. Зная свою норму, можно уберечь организм от передозировки.

плохое самочувствие после кофе

Чтобы не чувствовать себя плохо после кофе, приготовленного дома,  необходимо придерживаться следующих правил:

  •  молоть кофейные зерна непосредственно перед приготовлением;
  •  соблюдать стандартное количество грамм для каждой чашки;
  •  варить всегда по одной технологии.

Плохо может стать от превышения привычной для вашего организма дозы кофеина. Концентрация этого вещества в напитке повышается, если варить его медленно, а после дать постоять с гущей в турке. Процент кофеина будет ниже, если сварить быстрее и профильтровать гущу.

Не более 300 мг кофеина ежедневно для взрослого человека не представляют опасности. Но самостоятельно сложно подсчитать количество этого вещества в каждой чашке. Такой состав содержится в трех чашках натурального кофе. Если есть хоть малейшие противопоказания к употреблению напитка, не стоит рисковать своим здоровьем и лучше отказаться от него.

С чем нельзя совмещать кофе

Не желательно пить кофе во время лечения. Принимая лекарственные препараты, следует знать, что взаимодействие с химическими соединениями, содержащимися в медикаментах, могут привести к печальным последствиям и стать причиной ухудшения самочувствия. Поэтому, не удивительно, если больной почувствует себя плохо, принимая таблетки и запивая их кофе.

Чтобы не было тяжелых последствий для организма, не следует одновременно употреблять алкогольные и бодрящие напитки. Такое совмещение приводит к сильному обезвоживанию организма, не дает возможность прийти в тонус и быстро восстановиться после алкогольной атаки.

Не менее опасное сочетание напитка бодрости и никотина. Заядлые курильщики даже не подозревают, как пагубно влияет такое сочетание на функционирование жизненно важных человеческих органов. При таком сочетании больше всего поражается сердечнососудистая и нервная системы, страдает желудочно-кишечный тракт. Одновременный прием кофе и сигареты дают серьезную нагрузку на сердце и могут стать причиной сердечного приступа, влекущего за собой тяжелые последствия. Никотин, в сочетании с кофеином, разрушающе действуют и на нервную систему. Клетки поражаются одновременно двумя психотропными веществами. Вот почему курильщики и кофеманы в одном лице, больше подвержены нервным срывам, психическим расстройствам и депрессии.

плохо от кофе

Чтобы зависимость от кофе не привела к истощению организма, не спровоцировала ряд серьезных заболеваний, прежде чем выпить лишнюю порцию, подумайте, не принесет ли она вред здоровью. Бодрящим напитком нужно наслаждаться и лучше выпить чашку из натуральных зерен, чем из растворимого порошка. В кофе много полезных веществ, которые положительно повлияют на организм. Он может предотвратить некоторые заболевания (рак, диабет, болезнь Паркинсона и т.д.). Если же есть противопоказания или человек заметил, что после употребления ему плохо, рекомендуется вообще отказаться от него или заменить другими напитками.

x-coffee.ru

Влияние кофе на организм: польза и вред

Влияние кофе на организм интересовало человечество практически с момента начала его употребления, то есть еще с ХІІ века. Его множество раз запрещали, изменяли способы обработки зерен и рецепты приготовления. Но он не утратил популярность, и в наши дни трудно отыскать человека, ни разу в жизни не отведавшего этого чудесного напитка.

Несмотря на многочисленные масштабные исследования, посвященные изучению кофе, много Кофевопросов до сих пор остаются открытыми. Одинаково ли влияет кофе на организм мужчины и женщины? Чем отличается натуральный кофе от растворимого? Можно ли употреблять этот напиток перед спортивной тренировкой? Попробуем ответить на все эти вопросы.

Состав кофе

В своем составе кофе объединяет более 1200 компонентов, обеспечивающих вкус и аромат напитка. Основным элементом кофе является алкалоид кофеин. Его содержат кофейные зерна, чайный лист, плоды какао и другие растения. В чистом виде это горькие на вкус кристаллы. В зависимости от крепости, порция кофе может содержать до 200 мг кофеина. Именно этот алкалоид является основной причиной тех эффектов, которые наблюдаются после употребления кофе.

Для сравнения, в стакане чая содержится до 70 мг, а в 0,25 мл кока-колы – до 45 мг кофеина.

Также важной составляющей кофе является серотонин. Он не только бодрит, но и оказывает выраженный антидепрессивный эффект, поэтому и второе название серотонина – гормон счастья.

Влияние кофе на разные органы

Кофе влияет практически на все органы и системы, но реакции человека индивидуальны и могут сильно отличаться. Это зависит от следующих факторов:

  • типа деятельности нервной системы;
  • возраста;
  • общего состояния здоровья;
  • индивидуальной чувствительности к кофеину;
  • количества выпитого напитка.

Нервная система

Как уже упоминалось, кофе активизирует деятельность центральной нервной системы. Благодаря антидепрессивному свойству, целители кофе больше устойчивы к стрессам, лучше адаптируются к изменчивым внешним условиям. Они меньше склонны к самоубийствам. Кофе помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность, улучшает память, повышается общая работоспособность организма. Это объясняет употребления кофе перед работой, учебой, и даже тренировкой.

спазм сосудов мозгаОднако, заваривая себе очередную порцию напитка, помните о том, что в больших дозах кофеин вызывает спазм сосудов, в том числе головного мозга. Из-за ухудшения кровоснабжения и гипоксии мозговая деятельность ухудшается. Возникает сонливость, медлительность и прочие эффекты, обратные от тех, что ожидались. Поэтому так важно подобрать правильную для себя дозу и стараться ее не превышать.

Еще одним недостатком является то, что со временем нервная система адаптируется к воздействию алкалоидов. Для достижения желаемых эффектов приходится повышать крепость напитка и количество выпитых порций. Формируется зависимость человека от кофе.

Сердечно-сосудистая система

Вопрос влияния кофе на сердечно-сосудистую систему человека вызывает больше всего споров. Способность кофеина повышать артериальное давление и частоту сердечных сокращений послужило поводом для запрета напитка для пациентов с патологией этой системы. Но недавние исследования опровергли значение кофеина в развитии гипертонической болезни.

Было установлено, что чашка кофе способна нормализовать пониженное АД, а нормальное – незначительно повысить. Пациенты, нарушавшие запреты и употребляющие кофе не реагировали на внутривенное введение кофеина. Было даже выдвинуто предположение, что их сосуды менее чувствительны к резким перепадам давления, а это может быть одним из факторов профилактики инсультов.

Еще одно исследование, длившееся в течение тридцати лет, показало, что женщины, регулярно употребляющие кофе и отказавшиеся от этого удовольствия, страдают от ишемической болезни сердца с одинаковой частотой.

Другие органы и системы

Влияние кофе на организм не ограничивается нервной и сердечно-сосудистой системой. Всемирные исследования не только опровергли роль кофе в развитии злокачественных заболеваний, но и дали возможность предположить, что он имеет антиканцерогенное действие.

Так, в Италии в процессе исследования, которое искало связь между употреблением кофе и частотой рака кишечника, было установлено, что у участников исследования, принимавших три и больше порций напитка в день, частота рака толстой кишки была меньше.

Швейцария – страна, с самым высоким уровнем продаж кофе и одним из самых низких в мире показателей заболеваемости раком молочной железы.

Мужчина пьет кофеМужчины, в режиме дня которых есть время для перерыва на кофе, дольше сохраняют половую активность. Кроме того, этот напиток может быть отличным вспомогательным средством для борьбы с лишним весом благодаря своей способности ускорять метаболизм.

Кофе и спортивные тренировки

Для человека, занимающегося спортом, вопрос вреда и пользы кофе перед тренировкой всегда был и остается актуален. Попробуем разобраться в этой ситуации более детально.

  1. Если пить напиток, не содержащий сахара, молока и сливок, то можно рассчитывать на его помощь в борьбе с лишними килограммами.
  2. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой на выносливость, поможет выдержать нагрузку и не сойти с дистанции.
  3. Благодаря кофеину организму легче адаптироваться к повышению нагрузки.
  4. После занятий кофе помогает снять усталость и мышечную боль, но употреблять напиток рекомендуется не раньше чем через два часа после выхода из зала.
  5. Согласно некоторым данным, две чашки крепкого кофе улучшат ваши показатели при аэробных нагрузках – беге, велоспорте, плаванье.

Тем не менее есть категория людей, которым не рекомендуется пить кофе перед физической нагрузкой. В первую очередь, это те, у кого прием напитка вызывает слишком сильное сердцебиение и подъем АД. К слову, такие люди не должны принимать напиток не только перед тренировкой, но и вообще постараться заменить его чем-то другим. Если вы регулярно восходите в горы, также будьте осторожны с этим напитком, ведь он, вызывая спазм сосудов, еще больше увеличивает нагрузку на сердце.

Кофе ухудшает всасывание воды из кишечника. Так как спортивные занятия ассоциируются с повышенной потерей жидкости, порция напитка перед тренировкой только усугубляет ситуацию.

Кроме того, если у человека наблюдаются признаки кофеиновой зависимости, очень желательно ограничить или на время исключить напиток из рациона. Со временем кофеман будет увеличивать крепость напитка и количество выпитых чашек, а вместе с тем возрастет негативное влияние кофеина.

Натуральный или растворимый

В качестве заключения хочется обратить внимание на качество потребляемого напитка. Только хороший натуральный кофе может принести пользу. Качество и состав даже самого хорошего растворимого напитка не могут сравниться со свойствами натурального. Кофеин растворимого кофе в процессе обработки претерпевает изменения, поэтому взбадривающий эффект в лучшем случае будет краткосрочный.

Кроме того, он раздражает слизистую оболочку желудка и стимулирует секрецию желудочного сока. Содержание различных красителей и ароматизаторов не улучшает качество продукта. Кофеин растворимого кофе выводится из организма дольше, следовательно, и вреда приносит больше, чем пользы. Поэтому выбирая кофе, отдайте предпочтение хорошему и качественному напитку. Это доставит вам максимальное удовольствие от его употребления.

http://www.youtube.com/watch?v=isAj7TeCraM&t=120s

receptdolgolet.ru

Какие негативные последствия может вызвать злоупотребление кофе

Какие негативные последствия может вызвать злоупотребление кофеЗлоупотребление излюбленным многими кофе может аукнуться массой неприятных болезней и симптомов.

Употребление кофе давно стало частью образа жизни современных людей. Самые страстные любители этого тонизирующего напитка буквально жить не могут без него. Во всем мире кофеманами выпивается порядка миллиона чашек ароматного напитка. А врачи продолжают неустанно говорить о побочных эффектах кофеина, но это мало кого останавливает – люди продолжают заказывать в кофейнях экпрессо, латте и другие разновидности кофе.

Когда вы начнете замечать за собой признаки кофемании, негативные факторы последствий этого помогут вам пересмотреть свои привычки и отказаться от злоупотребления кофе.

Кофе может вызвать слуховые галлюцинацииЭксперты утверждают, что потребление более пяти чашек кофе в день может вызвать у человека слуховые галлюцинации. Стоит помнить, что кофеин является мощным психостимулятором.

Кофеин вреден для печениОсобый вред кофе оказывает в сочетании с обезболивающими препаратами.

Высокий уровень кофеина способствует повышению кровяного давленияК такому выводу пришла группа ученых, которые проводили исследования на протяжении длительного времени.

Частое потребление кофе делает человека иррациональным и раздражительнымКофеин негативно сказывается на работе мозга за счет ухудшения снабжения кислородом. Из-за этого люди часто страдают от перепадов настроения, им свойственны беспричинные вспышки гнева.

Любители кофе чаще других людей страдают от бессонницыВажно знать, что кофеин очень долго выводится из организма. Так, полный цикл этого процесса занимает в среднем около 24-х часов, но у каждого человека это время индивидуально. Знайте, что избыток кофеина в организме может вызвать проблемы со сном.

Кофеин вызывает зависимостьСтало известно, что когда эффект кофеина начинает ослабевать, это вызывает у человека подавленность и ухудшение когнитивных функций мозга. Поэтому для того, чтобы «вернуться к жизни» человек спешит выпить очередную чашку кофе.

Окончание действия кофеина чревато головной больюЧерез какое-то время после прекращения положительного действия кофе у человека могут быть головные боли. Также последствиями употребления кофе может быть склонность к депрессии и беспокойству.

Из-за кофе сотрудник может «облениться»Амфетамин, который входит в состав кофе, или заряжает энергией, или расслабляет. Кофеин обычно понижает активность даже самых энергичных личностей.

Усиленное потребление кофе повышает риск развития остеопорозаУпотребление более трех чашек кофе в день, может привести к риску возникновения остеопороза, которому, как выяснилось, подвержено большинство кофеманов.

Читайте также: Стало известно, какие заболевания может вызвать лапша быстрого приготовления

Злоупотребление кофеином может привести к разрыву мочевого пузыряЭтой напасти могут быть подвержены как мужчины, так и женщины, поэтому иногда все же лучше отказаться от чашки кофе, например, в пользу стакана апельсинового сока.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

hronika.info


Смотрите также