Как распознать зависимость от кофе и избавиться от нее. Раздражительность от кофе


Зависимость от кофе: в чем опасность

Содержание статьи:

Сегодня действительно присутствует в жизни многих людей зависимость от кофе. Однако большинство из них путают понятие кофе и кофеина. Если рассматривать с химической точки зрения, то последний можно сравнить с такими понятиями, как теофиллин (присутствует в чае) или теобромин (входит в состав какао бобов). Кстати, какао в небольшом количестве содержит кофеин, соответственно данный компонент является неотъемлемым и для шоколада.

Проблема зависимости от кофе

Также особые свойства данного вещества позволяют его использовать в сфере фармакологии, поскольку некоторые медикаменты применяются с лечебной целью. Однако, возвращаясь к понятию зависимости — все дело в потребляемом количестве. Поступление в человеческий организм большого количества кофеина может привести к таким последствиям, как:

Внимание !

Найдено уникально средство, вызывающее ОТВРАЩЕНИЕ к алкоголю! Побороть алкоголизм можно всего за неделю! Читать далее-->

Влияние кофеина на организмВлияние кофеина на организм.
  • повышение температуры тела;
  • повышение давления;
  • ускорение работы сердечно-сосудистой системы;
  • расширение кровеносных сосудов;
  • усиление мочеиспускания;
  • расширение бронхов.

На первый взгляд некоторые симптомы можно отнести к положительным результатам. Однако со временем они не будут соответствовать норме, что впоследствии грозит развитием различных недугов.

Доказательство зависимости от кофе и ее провоцирующие факторы

Неоднократно было доказано, что кофе является наркотиком, который вызывает у человека привыкание. Немало ученых уверены в том, что кофеин воздействует на организм таким же образом, как и наркотики.

Выделяют целую группу факторов, которые вызывают зависимость от кофе и усугубляют ее в дальнейшем. К данной группе относится следующее:

Замкнутый круг кофеиновой зависимостиЗамкнутый круг кофеиновой зависимости.
  1. Нарушенный сон. При постоянном недосыпании человек все больше начинает потреблять кофе. Так, с утра кофе является обязательным элементом, чтобы проснуться, а в обед, чтобы взбодриться. Следующий этап сонливости приходится примерно на 17 часов дня. В совокупности принятая доза кофе не дает уснуть, даже если очень хочется. А на утро, процесс заново запускается, и так по кругу (фото 1).
  2. Техника. Всем известно, что биологические часы человека сильно поддаются влиянию искусственного света. К источникам данного фактора можно отнести лампы, мониторы и прочую технику, с которой человек взаимодействует. Излучаемый синий цвет служит для организма бодрящим сигналом, что в результате и приводит к нарушению сна, соответственно к потребности в кофе.
  3. Никотин Vs Кофеин. Кроме того, что никотин сам по себе вызывает зависимость, он еще является и сильным ядовитым веществом. Отсюда вытекает позыв слабости, сонливость и апатия. Так, к примеру, курящий человек может испытывать следующее: с утра кофе помогло взбодриться, а после сигареты снова поник, что провоцирует его снова выпить чашечку другую. Так будет продолжаться до возникновения приступа гиперактивности, чему свидетельствуют дрожащие конечности, бессвязная говорливость, переменчивое настроение. Так как никотин вызывает зависимость, организм постепенно привыкает к увеличению доз. Чревато это тем, что через время, когда физически человек не может удовлетворить потребность в никотине, он начинает искать дополнительные стимуляторы. Так довольно часто зарождаются пристрастия к алкоголю, энергетикам и кофеину.

Таким образом, кофеиновая зависимость подразумевает не только потребность в самом кофе, но и в общем образ жизни человека. Ведь все взаимосвязано.

Как выявить зависимость?

Потребность в кофеЗависимость от кофе признают, но не на официальном уровне, при этом она не настолько сильна и опасна, как, например, привычка к сигаретам или алкоголю.

Как уже отмечалось, кофеиновая зависимость может развиваться только в том случае, если человек потребляет чрезмерное количество данного напитка. А распознать данную зависимость можно по следующим признакам:

  1. Ежедневное потребление более 5 чашек кофе в день.
  2. Ежедневно с утра пить этот напиток на голодный желудок, то есть это своего рода ритуал начала дня.
  3. Проявление признаков легкого физического недомогания, ощущения разбитости и сильной усталости, особенно если с утра в организм не поступил кофеин. Как следствие могут часто тревожить головные боли, переменчивое настроение, раздражительность и нервозность.
  4. Трудно на работе сосредоточиться без чашки любого напитка.
  5. Распознание разных сортов кофе.
  6. Предпочтение кофе вместо чая.
  7. Пристрастие к десертам, выпечке и прочим блюдам с кофейным вкусом.

Стоит еще раз подчеркнуть, что привычка к кофе возникает в том случае, когда человек потребляет этот напиток в больших объемах. То есть, до 4-х порций в сутки — это нормально, причем именно такое количество признают медики безопасным для организма.

Грани кофейной зависимости

Симптомы передозировки кофеиномСимптомы передозировки кофеином.

На самом деле, убрать из жизни зависимость от кофе довольно просто, причем потребуется все пару дней. Кофеин из организма выходит за 24 часа, а следующий день необходим для закрепления эффекта жизни без этого напитка. Желательно таким делом заняться перед выходными, поскольку в эти 2 дня человек может ощущать усталость и ломку. Это не самое лучшее состояние для работы.

Убрав из рациона кофе, рекомендуется больше пить другой жидкости — воды или чая. В совокупности объем потребляемой жидкости должен составлять минимум 2 л, поскольку это не только заменит любимый напиток, но и поспособствует очищению организма и снабжению энергией.

В дни избавления от зависимости рекомендуется баловать себя. Ведь кофе является элементом человеческого удовольствия в эмоциональном смысле. Можно приготовить любимое блюдо или приобрести уже готовые продукты. Главное — место, которое было ранее занято кофе, не должно пустовать. Поэтому необходимо найти ему заменитель, к примеру, подойдет чай или цикорий. Однако, нельзя баловать себя черным и зеленым чаем, поскольку они содержат достаточное количество кофеина.

Кроме описанных рекомендаций по избавлению от кофеиновой зависимости, обязательно необходимо наладить сон и правильно питаться. Также следует принимать мультивитаминные комплексы, которые будут обогащать организм полезными элементами и способствовать лучшему кровообращению.

Из этого видео вы узнаете об особенностях влияния кофе на организм человека.

Полностью прощаться с кофе не стоит, достаточно уменьшить потребляемый объем!

umtrezv.ru

Отказываться ли от употребления кофе

Отказываться ли от употребления кофе

Нужно ли человеку отказываться от употребления кофе

У многих людей, которые любят кофе, возникает ряд серьезных вопросов. Или же от своих друзей и родных, употребляющий регулярно кофе может слышать о различных опасностях и негативных последствиях которые могут быть от употребления кофе. Поэтому всем будет интересно узнать, что же является правдой, а что ложью. В этой статье мы узнаем нужно ли человеку отказываться от употребления кофе, а также ответы на важные вопросы относительно этого напитка.

   Вопрос: действительно ли ежедневное употребление кофе может привести к образованию язв? Ответ: это ложь. Основной причиной язвы являются бактерии Helicobacter pylori, а не кофе. Однако если у человека уже есть язва тогда употребление кофе будет только усиливать дискомфорт, особенно когда его пить на голодный желудок. Поэтому если у вас есть язва, откажитесь от употребления кофе, чтобы не нанести вред здоровью. И только после лечения вы можете позволить себе чашечку кофе с добавлением молока. В таком случае кофе нужно пить только после завтрака. И конечно пить только качественный заварной кофе.

   Вопрос: помогает ли кофе похудеть? Ответ: нет. Чашка эспрессо употребляемая утром повышает уровень гормона стресса (кортизола), что приводит к отложению жира в области живота. Также повышается аппетит. Неудивительно, что после выпитого кофе вы хотите скушать что-нибудь сладкое.

   Вопрос: вызывает ли кофе обезвоживание? Ответ: нет. Долгое время считалось, что содержащие кофеин напитки вызывают обезвоживание организма. Однако в ходе одного эксперимента было установлено, что люди употреблявшие напитки, содержащие до 550 мг кофеина, не вырабатывали больше мочи, чем те, кто пил напитки без кофеина.

   Вопрос: влияет ли кофе на биохимические процессы в организме? Ответ: да. Кофе — это стимулятор. 250 мг кофеина (столько содержится в двух чашках крепкого кофе) может в 3 раза увеличить количество адреналина в крови тем самым ускорить дыхание. Кофеин блокирует рецепторы аденозина. Кроме того кофе влияя на центр удовольствия в мозге человека увеличивает выделение дофамина.

   Вопрос: приводит ли кофе к потере костной массы? Ответ: нет. Ослабление костей происходит из-за дефицита кальция в организме. Кальций выводится с мочой, чтобы восполнить потерю кальция нужно в кофе добавлять молоко. Ну и конечно кушать больше продуктов содержащих кальций или принимать биодобавки.

   Вопрос: помогает ли кофе в лечении мигрени? Ответ: да. Недаром же лекарственные препараты, от мигрени, продающиеся в аптеках, имеют в своем составе кофеин. Поэтому чашечка кофе в данном случае принесет только пользу.

   Вопрос: влияет ли приготовление кофе на концентрацию кофеина? Ответ: да. Эспрессо содержит теоретически меньше кофеина, чем другие виды кофе. Между тем большую роль играет также количество используемого кофе, чем больше кофе и меньше воды, тем больше кофеина.

   Вопрос: увеличивает ли кофе риск выкидыша? Ответ: да. Риск выкидыша увеличивается на 40% у женщин, которые пили одну или больше чашек кофе в день. Это относится ко всем напиткам содержащим кофеин, в том числе и к некоторым газированным напиткам. Поэтому беременным женщинам лучше отказаться от употребления кофе.

   Вопрос: улучшает ли кофе память и реакцию? Ответ: да. Ученые из Австрии отметили, что кофеин улучшает умственные способности, память и реакцию.

   Вопрос: правда ли что кофе снижает риск развития рака молочной железы? Ответ: правда. Это доказали канадские исследования. Употребление кофе действительно снижает риск развития рака молочной железы у женщин, организм которых уязвим именно к этому виду рака.

   Вопрос: вымывает ли кофе магний из организма? Ответ: да. Кофе приводит к вымыванию не только магния, но и других микроэлементов. Если вы ощущаете потерю жизненных сил, у вас судороги мышц и снижен иммунитет, а также есть подозрение что это как-то связано с употреблением кофе, тогда восполните запасы магния и других минералов в вашем организме. Это можно сделать с помощью сбалансированного питания и биодобавок на натуральной основе, и отказываться от кофе не стоит.

   Вопрос: влияет ли кофеин на риск развития остеопороза? Ответ: и, да и нет. Некоторые исследования показывают, что употребление кофеина увеличивает потерю кальция с мочой особенно у женщин, в организме которых недостаёт этого важного макроэлемента. Умеренное употребление кофеина не влияет на экономику кальция в организме и не уменьшает плотность костей. Однако если питание содержит недостаточно кальция и человек выпивает много чашек кофе в день, тогда существует риск развития остеопороза.

   Вопрос: вреден ли кофеин для детей? Ответ: нет. Дети, как правило, способны усваивать кофеин, так же как и взрослые. Исследования показали, что употребление кофеина в умеренных количествах не приводило к каким-либо изменениям касающихся физической активности, также он не оказывал негативного влияния на способность акцентировать внимание. Однако для чувствительных детей большое количество кофеина может вызвать временное возбуждение нервной системы, раздражение и различные беспокойства.

   Вопрос: помогает ли кофе при аллергии? Ответ: да. Кофе предотвращает аллергические приступы, вызванные через пыль или пыльцу растений. Кофе подавляет секрецию гистамина.

   Вопрос: влияет ли кофе на настроение человека? Ответ: да. Слишком большое количество выпитого кофе вызывает нервозность и раздражительность.

В этой статье вы узнали ответы на важные вопросы относительно кофе, поэтому решайте сами какое количество кофе будет полезно именно для вас.

КСТАТИ:

Наука установила, что кофейная гуща обладает противовоспалительным свойством. Ее можно прикладывать к небольшим ранкам и гнойничкам.

…Если вы держите дома чайный гриб, то вместе с чайной заваркой можно добавлять в него и спитый кофе. Он также содержит танин, необходимый для питания гриба, а напиток из него приобретает приятный вкус.

…Смесь высушенной кофейной гущи и измельченной яичной скорлупы является прекрасным абразивным моющим средством. Чтобы отмыть графин или бутылку вычурной формы, в которые невозможно поместить ершик, достаточно всыпать в емкость это средство, добавить немного мыльного раствора и хорошо взболтать.

…Полезно добавлять кофейную гущу в почву с комнатными и огородными растениями. Структура почвы улучшается, и растениям это идет на пользу.

…Тампоном, смоченным кофейной гущей, можно освежить вещи из темной натуральной кожи – сумки, перчатки и т.д. Кожа становится мягче и приобретает матовый блеск. Для этого нужно несколько ложек слегка влажной кофейной гущи завернуть в шерстяную или фланелевую тряпочку и энергичными движениями натирать туфли, портфель или сумку и т.д.

…Кофейной гущей хорошо мыть бутылки из-под растительного масла. Несколько чайных ложек гущи всыпать в бутылку, добавить теплой воды, встряхнуть и прополоскать. Затем вылить воду, наполнить бутылку чистой теплой водой, добавить ложечку соды и оставить на 2-3 часа, после чего сполоснуть чистой водой.

…Если руки пахнут чесноком, нужно протереть их кофейной гущей.

…Чтобы избавиться от неприятного запаха во рту после употребления чеснока, можно подержать во рту немного молотого кофе.

…Для того чтобы избавиться от неприятного запаха на кухне, достаточно прокалить на сковороде влажную кофейную гущу. Кофейный аромат перекроет все неприятные запахи.

Иногда случаются неприятности во время кофейной церемонии. Мы просто можем посадить пятно от кофе, например, на своей одежде. И если такое случилось, не стоит впадать в отчаяние от испорченной вещи. Нужно опять-таки прислушаться к советам знатоков и попытаться удалить пятно.

…Пятна от кофе (какао) удаляются нашатырным спиртом, наполовину разведенным водой. Особенно хороший эффект достигается, если сначала протереть пятно бензином.

…Пятна от кофе (какао) на тонких шелковых изделиях можно вывести, если смочить пятно подогретым глицерином и оставить на 5-10 минут, а затем прополоскать в теплой кипяченой воде.

…Пятна от кофе (какао) исчезают, если выстирать вещь в теплой соленой воде и прополоскать в холодной.

…Пятна от кофе полностью удаляются перекисью водорода.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://vitnik.ru/otkazyivatsya-li-ot-upotrebleniya-kofe.htm

vitnik.ru

Раздражительность от кофе

раздражительность от кофе

Кофе является теплолюбивым растением, родиной которого признаны Ближний Восток и экваториальная зона Бразилии, Чили, Индии и Африки. Наиболее вкусным получается напиток, зерна для которого выращены на высокогорных плантациях, расположенных на высоте от 2000-х метров. Именно здесь выращиваются элитные и дорогие сорта, урожай которых можно собирать по четыре раза за год раздражительность от кофе.

Кофейное дерево в дикой природе вырастает в высоту до девяти метров. На ветках расположены темно-зеленые листья, длина которых достигает тридцати сантиметров. Вечнозеленое дерево обновляет листву через каждые пять лет. Окультуренные растения имеют более скромный размер, кофе и психические заболевания но зато плодоносят чаще и обильнее, если произрастают на высокогорных плантациях.

Среди кофейных деревьев наибольшей известностью пользуется сорт арабика, выращиваемый в Эфиопии. Плоды этого сорта растут на деревьях высотой до шести метров, большинство которых растет в дикой природе. Сбор урожая длится до восьми месяцев, проводится вручную. Наиболее известными сортами кофе из этой страны являются харар, а также джимма. Именно они отличаются полным букетом чашка кофе фанфик и изысканным ароматом.

А как же раздражительность от кофе?

Об истории появления кофейного напитка ходят многочисленные легенды, одна из которых утверждает, что открытию тонизирующего действия кофе способствовали эфиопские козы. Пастухи заметили, что животные, попробовавшие кофейные плоды, кофе латте рецептура ведут себя бодрее остальных коз. Деревья с бодрящими плодами были обнаружены в Эфиопии в области Каффа. От названия области образовалось слово «кофе».

Зерна кофе в сыром виде начали употреблять арабы, завоевавшие Эфиопию. В пищу употреблялись смешанные с жиром перемолотые сырые плоды, скатанные в шарики. Такая тонизирующая пища обычно бралась кочевниками и путешественниками в долгую дорогу по аравийским пустыням. Еда, экстракт зеленого кофе купить в ростове содержащая питательные вещества ореха и кофеин, способствовала насыщению и придавала бодрость.

coffee.tw1.su

Кофе

     Из книги Беверли Поттер и Себастиана Орфали "Активаторы мозга"

Кофе.

     Считается, что стимулирующее действие кофеина обусловлено его взаимодействием с дофаминовой системой мозга. Поскольку дофамин связан с движением, слишком большие дозы кофеина могут вызывать судороги.

- - -

     В отличие от кофе, который истощает запас норадреналина, и после пяти - десяти чашек в день приводит человека в состояние опустошённости и раздражения, аминокислота фенилаланин может помочь человеку функционировать на пике его возможностей и успешно справляться со стрессом, опасностью и возбуждением.

Кофеин.

     Кофеин, который действует на дофаминовую систему, является одним из легальных стимуляторов, доступных в настоящее время. Майкл Кэстлмен в книге "Целебные травы" цитирует доклад, в котором говорится: "Если бы кофеин был новым синтетическим лекарством, его производитель наверняка столкнулся бы с большими трудностями в получении лицензии в соответствии с современными требованиями FDA. А если бы и удалось получить лицензию, то уж совершенно точно одно: кофеин продавался бы только по рецепту врача".

     В своей растительной форме кофеин присутствует в кофе, который ежедневно потребляют миллионы людей во всём мире. Кофеин также содержится в чае, в кока-коле и других газированных напитках. Наиболее часто кофеин поступает в организм вместе с ними.

     Кофеин способен вызывать сильное привыкание. Он активизирует симпатическую нервную систему и приводит людей в состояние неусидчивости, нервозности, повышенной тревожности; иногда у них даже могут возникать необоснованные приступы страха. Возможно, именно стимулирующий эффект кофеина заставляет людей считать, что он помогает им лучше думать и действовать. Доктор Вейл полагает, что большинство людей, которые пьют кофе, имеют к нему особое пристрастие. Без утренней чашки кофе такой человек испытывает умственную и физическую заторможенность, трудности с сосредоточением внимания, сильную раздражительность. После того, как он выпьет свою чашку кофе, он чувствует, что лучше соображает и легче сосредотачивается. Это обычное ощущение приводит многих людей к мысли, что кофе является биостимулятором мозга. На самом деле верно как раз обратное. Данные, которые проанализировали Дин и Моргентайлер, показали, что в контролируемых исследованиях испытуемые, получавшие кофеин, хуже справлялись с задачами на вспоминание.

     Кофеин может также ухудшать состояние людей, у которых уже есть какие-то проблемы со здоровьем. Доктор Вейл советует избегать кофеина тем, кто страдает мигренями, сердечно-сосудистыми нарушениями, тремором, повышенной тревожностью, бессонницей, а также людям с повышенным уровнем холестерина, с желудочно-кишечными и урологическими заболеваниями, с заболеваниями предстательной железы, с фиброзно-кистозными заболеваниями груди (есть доказательства, что кофеин способствует образованию кисты молочной железы). Кофеин противопоказан при судорогах, при головных болях, вызванных повышенным кровяным давлением, и при предменструальном синдроме. Доктор Кэстлмен предупреждает, что хронически большие дозы кофеина могут привести к кофеинизму, состоянию, имеющему симптомы, аналогичные неврозу с повышенной тревожностью. Эти симптомы включают нервозность и раздражительность, мышечное напряжение, бессонницу, учащённое сердцебиение, расстройство желудка, изжогу и гастрит. Это явление можно объяснить, если посмотреть, как кофе влияет на работу норадреналиновой системы. Стресс стимулирует образование адреналина и норадреналина; а непрерывный стресс исчерпывает запасы доступного в организме норадреналина. Кофе сохраняет нам ясную голову и поддерживает наш тонус, активизируя норадреналиновую систему. Но, как машина, у которой кончился бензин, кофе ничего не может сделать, чтобы восполнить тот норадреналин, который он использовал.

     После четырёх - пяти чашек кофе, выпитых в состоянии стресса в течение дня, раздражительность и нервозность, которые вы испытываете под вечер, являются признаками того, что вы фактически "едете на пустом баке".

     Для большинства людей типичная доза: одна - две чашки кофе утром или днём. Исследования показывают, что растворимый кофе или кофе-эспрессо не поднимают уровень холестерина так высоко, как кофе, приготовленный на огне. Было установлено, что пять чашек кофе удваивают риск возникновения сердечного приступа. Возможно, чай - более безопасный источник кофеина. Однако, в чае содержится танин, который раздражает пищеварительный тракт и связан с некоторыми формами рака. Риск можно уменьшить, если придерживаться английских традиций и добавлять в чай молоко. Молоко нейтрализует танин. 

 

 

     Информационный бюллетень сети фирмы "Designer Foods"

Истощение мозга.

     "Истощение мозга" - банальный синдром в нашей суматошной цивилизации. Если вы сомневаетесь, только посмотрите, сколько кофе мы поглощаем. Кофе - один из самых ходовых товаров в мире, он стоит на втором месте по потреблению после нефти. Кофеин в кофе отчасти действует, поддерживая нас в состоянии бодрости и активности, посредством стимуляции норадреналиновой системы. Норадреналин - это нейромедиатор, и он представляет собой мозговой вариант адреналина. Дерк Пирсон, автор книги "Продление жизни", объясняет: "Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы используете норадреналин гораздо быстрее, чем он образуется в вашем организме. В конце концов, вы испытываете полное истощение, не только физическое, но и интеллектуальное, и эмоциональное". Но как машина, в которой кончился бензин, кофе сам по себе ничего не делает для того, чтобы возобновить запас норадреналина, который он истощил. После выпитых в течение дня четырёх или пяти чашек кофе, которыми вы пытаетесь "залить" свой стресс, нервное возбуждение и раздражительность под вечер являются чёткими сигналами того, что вы буквально "едете на пустом баке", по крайней мере в том, что касается норадреналина.

     Когда норадреналиновая система функционирует на максимальном уровне, ваше сознание обострено, вы бодры, энергичны и готовы во всеоружии встретить опасность, тяжёлый стресс или возбуждение. Нейроны, вырабатывающие норадреналин, в основном находятся в одном из отделов мозга. Хотя этих нейронов немного, их влияние очень глубоко, поскольку их ответвления проникают почти во все отделы головного и спинного мозга.

     Аминокислота фенилаланин может помочь вам держать запасы норадреналина полными, так что вы сможете избежать синдрома "езды на пустом баке" - опустошения, которое вы испытываете, выпивая слишком много кофе.

 

      Дейв Браун "Хай Таймз Мэгэзин"

     Я стал принимать "умные лекарства" вместо кофе, практически так же, как я привык употреблять кофе, но без всех тех отвратительных последствий, которые я испытал из-за кофеина.

 

     Сергей Чазов, врач-кардиолог. АИФ "Здоровье" 21 мая 2003г.

     Имеются достоверные сведения о том, что стенокардия и инфаркт миокарда чаще наблюдаются у лиц, постоянно употребляющих большое количество кофе (5 чашек и более). Крепкий кофе способствует усиленному выбросу в кровь катехоламинов, повышающих потребность сердечной мышцы в кислороде. Поэтому у человека с атеросклерозом коронарных артерий (то есть, практически у каждого) приём кофе может вызвать или усугубить недостаточность коронарного кровотока, что проявится приступом стенокардии. Норвежские учёные установили, что чем больше человек выпивает кофе, тем выше у него уровень холестерина в крови. Известно, что чрезмерное потребление кофе было причиной преждевременной смерти Бальзака.

 

eyoung.narod.ru

бессоница, раздражительность, расстройство желудка, вымывание кальция

Вред зеленого кофе - Прежде чем использовать зеленые кофе, надо изучить минусы и вред, который он может нанести организму, негативно сказаться на самочувствии.

Вред зеленого кофе

Длительное употребление зеленого кофе на протяжении одного-двух месяцев приводит к усилению желудочной секреции. На первый взгляд в этом нет ничего страшного, однако проблема заключается в том, что девушки одновременно с употреблением напитка отказываются от пищи, что бы сбросить несколько лишних килограмм. Эти два фактора в совокупности могут приводить к образованию язвы, а это, сами понимаете, уже не шутки.

Как и обжаренный кофе, зеленый содержит достаточное количество кофеина, что приводит к раздражительности, нервозности, проблемам с нервной системой, бессоннице.

Напиток вызывает подавление аппетита, что в том числе помогает похудеть. Однако нужно помнить о том, что организм страдает от недостатка полезных веществ, поступающих вместе с пищей. Кроме того, зачастую он оказывает слабительное воздействие, из-за чего происходит вымывание витаминов и минералов.

Кофе, каким бы он ни был, является мочегонным продуктом. Поэтому для того, что бы организм не терял жидкость, нужно обязательно пить жидкость в количестве не менее 1,5-2 литров в день.

Употребление зеленого кофе нельзя сочетать с бессолевой диетой, так как он приводит к нарушению солевого обмена, что в свою очередь способствует возникновению отеков.

Напиток противопоказан при таких заболеваниях, как сахарный диабет, глаукома, остеопороз, гастрит и язва, нарушение свертываемости крови. Также нельзя использовать зерна зеленого кофе во время беременности, кормления грудью, людям с повышенным кровяным давлением.

Противопоказания при употреблении зеленого кофе

Противопоказанием к употреблению позволяющего похудеть зеленого кофе является: беременность, детский возраст, повышенная нервная возбудимость, атеросклероз сосудов сердца. Людям, имеющим заболевания центральной и вегетативной нервной системы, рекомендуется употреблять кофе в небольшом количестве, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Зеленые зерна кофе противопоказаны при наличии:

  • - сахарного диабета;
  • - глаукомы;
  • - остеопороза;
  • - синдрома раздраженной кишки;
  • - нарушений свертываемости крови;
  • Негативные побочные эффекты от употребления зеленого кофе

    Среди побочных эффектов при частом употреблении зеленого кофе отмечают:

  • – головные боли,
  • - раздражительность,
  • - бессонница,
  • - расстройство желудка.
  • Вред зеленого кофе из-за избытка кофеина

  • В зеленом кофе содержится, кроме всего, кофеин – вещество, возбуждающе действующее на нервную систему. Причем в сырых кофе-бобах, коими и является рассматриваемый продукт, содержание его намного выше, чем в обжаренных. Из-за чрезмерного употребления кофе могут возникнуть головокружения, бессонница, чувство тревоги.
  • Было замечено, что большой объем выпитого зеленого кофе негативно влияет на пищеварительную систему, а именно – вызывает изжогу и расстройство стула. Поэтому нельзя употреблять сей напиток на голодный желудок. В этом же состоит и вред зеленого кофе с имбирем, такого популярного в последнее время среди худеющего населения.
  • Страдает сердечно-сосудистая система организма: кофеин расширяет сосуды и учащает пульс, соответственно, повышая артериальное давление.
  • Вред зеленого кофе из-за вымывания кальция из организма

  • Вред зеленого кофе также и в том, что его компоненты способны вымывать из организма кальций, а значит, данный продукт не лучшим образом повлияет на зубы и кости того, кто злоупотребляет ним.
  • Давление от кофе поднимается не только артериальное, но и внутриглазное. Посему, регулярное и систематичное употребление этого напитка может спровоцировать развитие глаукомы.
  • Популярен также зеленый кофе в виде растворимого порошка. Человек адекватный сразу поймет, что в нем содержится большое количество ароматизаторов, красителей, консервантов и, возможно даже, ГМО (хотя этикетка, скорее всего, поведает об обратном), что точно не принесет ничего хорошего организму.
  • Вред зеленого кофе из-за обработки ядохимикатами

  • Кофе, привезенный из жарких стран, обязательно поддается так называемой «фумигации». То есть, его обдают некими химическими веществами для убийства насекомых, которые живут в/на зернах. Нужно только представить, какие ядохимикаты попадают в чашку пытающимся похудеть людям, и какие аллергические реакции это может вызвать.
  • Имеет ряд негативных свойств и противопоказаний зеленый кофе с имбирем, которые в основном связаны с ЖКТ.
  • Противопоказания при употреблении кофеина в зеленом кофе

    Кофеин, как и другие стимуляторы ЦНС, противопоказан:

  • при повышенной возбудимости
  • бессоннице
  • выраженной гипертензии и атеросклерозе
  • при органических заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  • в старческом возрасте
  • при глаукоме
  • ускоряет рост кист у больных поликистозом
  • Побочные действия кофеина в зеленом кофе

    При употреблении кофеина с зеленым кофе могут возникать негативные побочные эффекты.

    cо стороны нервной системы:

  • возбуждение
  • тревожность
  • тремор
  • беспокойство
  • головная боль
  • головокружение
  • эпилептические припадки
  • усиление рефлексов
  • тахипноэ
  • бессонница
  • Со стороны сердечно-сосудистой системы:

  • сердцебиение
  • тахикардия
  • аритмии
  • повышение АД
  • Со стороны пищеварительной системы:

  • тошнота
  • рвота
  • обострение язвенной болезни
  • Прочие:

  • заложенность носа
  • при длительном применении - привыкание
  • Передозировка кофеина при приеме зеленого кофе (на фоне злоупотребления кофе - более 4 чашек натурального кофе по 150 мл) может вызвать следующие эффекты:

  • гастралгия
  • ажитация
  • тревожность
  • возбуждение
  • двигательное беспокойство
  • спутанность сознания
  • делирий
  • обезвоживание
  • тахикардия
  • аритмия
  • гипертермия
  • учащенное мочеиспускание
  • головная боль
  • повышенная тактильная или болевая чувствительность
  • тремор или мышечные подергивания
  • тошнота и рвота, иногда с кровью
  • звон в ушах
  • эпилептические припадки (при острой передозировке - тонико-клонические)
  • состояние тревоги
  • экстрасистолию
  • В случае прекращения постоянного потребления зеленого кофе можуг возникать следующие эффекты:

  • усиление торможения ЦНС (сонливость, депрессия)
  • повышенная утомляемость
  • сонливость
  • мышечное напряжение
  • Действие кофеина складывается из сосудистого и кардиального компонентов, поэтому при резком прекращении потребления зеленого кофе может развиваться как эффект стимуляции сердца, так и угнетение (слабое) его деятельности.

    Вред употребления зеленого кофе при беременности

    Чрезмерное употребление во время беременности может приводить:

  • к спонтанным абортам
  • к замедлению внутриутробного развития плода
  • к аритмии у плода
  • возможны нарушения развития скелета при использовании больших доз и замедление развития скелета на фоне меньших доз
  • Проникает в грудное молоко в небольшом количестве, но накапливается у грудных детей и может вызывать гиперактивность и бессонницу.
  • Вред зеленого кофе фото

    Рис. Вред зеленого кофе фото

    Вред, который может быть от употребления зеленого кефе: бессоница, высокое давление и другие симптомы

    dugc.ru

    Продукты, вызывающие гнев и агрессию

    Продукты, вызывающие гнев и агрессию

    Вы чувствуете себя злыми и раздражительными чаще, чем вам хотелось бы? Ваше настроение выходит из-под контроля в определенное время суток? Причиной увеличения возбуждения и агрессии может быть ваш рацион. Давайте взглянем на продукты, которые чаще всего ответственны за увеличение агрессии.

    Кофе

    Это жидкий стимулятор! Кофе является одним из наиболее интересных продуктов, ведь он может быть как полезным, так и вредным. Когда вы пьете слишком много кофе (эта доза для разных людей неодинакова, так как мы все переносим кофе по-разному), он может вызывать увеличение числа сердечных сокращений, а также повысить кровяное давление и уровень стресса. Так происходит потому, что кофеин блокирует рецепторы успокаивающего вещества аденозина, что повышает чувствительность к другим, более активным и энергичным нейромедиаторам. К сожалению, из-за этого слишком большое количество кофе может спровоцировать такие неприятности, как повышенная тревожность и возбудимость. Однако и нехватка кофе, если вы уже пристрастились к нему, тоже является причиной агрессивного поведения. Попробуйте снизить зависимость от кофе и кофеина, уменьшая их потребление постепенно, тогда и ваше настроение стабилизируется.

    Нездоровые жиры

    Исследователи выяснили, что потребление трансжиров препятствует жировому обмену в головном мозге, что приводит к агрессивным формам поведения. В частности, трансжиры мешают усвоению Омега-3 жирных кислот. Поскольку в стандартной американской диете итак наблюдается нехватка Омега-3 (в пользу Омега-6), это вызывает в организме сбой, который проявляется в виде гнева и тревоги. Кроме того, трансжиры провоцируют воспаление в организме, что никак не способствует улучшению вашего настроения. Откажитесь от фастфуда, а вместо него выбирайте цельнозерновые продукты. Так что, ешьте здоровую пищу и правильно ее храните, а все проблемы с холодильником решаются тут: http://tend.kiev.ua/remont-kholodilnikov.

    Безуглеводные продукты

    Мы все знаем, что диета может сделать нас более раздражительными и агрессивными, чем обычно. Избавление от пагубного пристрастия к определенной пище может быть хорошей идеей, но если вы не даете вашему телу питательных веществ, в которых оно нуждается, вы не будете чувствовать себя великолепно. Потребление слишком малого количества углеводов, как это принято, например, в диете палео, может вызвать ухудшение настроения. Некоторые из нас, особенно женщины, не могут хорошо себя чувствовать на безуглеводной диете. Обратите внимание на свой энергетический уровень. Если вы придерживаетесь диеты, но все время чувствуете себя вялыми, капризными и усталыми, вам, вероятно, не хватает углеводов. Плохое настроение - это способ, с помощью которого тело пытается сказать вам о своих потребностях.

    Слишком много сахара

    Вы когда-нибудь съедали большой торт? А бывало, что через некоторое время после этого вы чувствовали себя абсолютно ужасно? До такой степени, что даже адекватно общаться с другими людьми не получалось? А все потому, что вы употребили слишком много сахара. Особенно это проявляется у детей. Вы замечали их склонность к истерикам после резкого падения уровня глюкозы? Всплески уровня инсулина напрямую влияют на наше настроение. Регулируйте уровень глюкозы в крови, избегая избытка сахара и употребляя в пищу продукты, богатые белком, жирами и клетчаткой, - так вам удастся предотвратить и агрессивное настроение.

    Искусственные подсластители

    Для некоторых людей досадным побочным эффектом искусственных подсластителей являются гнев и агрессия. Причины этого явления не совсем ясны. Возбуждение, очевидно, связано с потреблением искусственного сахара, содержащегося в таких продуктах. Если вы собираетесь съесть что-нибудь сладкое, выбирайте натуральные подсластители, такие как мед или кленовый сироп, вместо того, чтобы засорять свой организм искусственными заменителями.

    В то время как вышеупомянутые продукты могут вызывать гнев, другие, напротив, оказывают успокаивающее воздействие на мозг и поведение. Манго и лимон содержат вещество линалоол, которое при вдыхании способствует снижению уровня стресса и тревоги. Многие чаи также очень хорошо успокаивают, особенно те, в которых мало кофеина (например, ромашковый чай). И, конечно, нельзя забывать о темном шоколаде. Один кусочек хорошего шоколада заставит вас почувствовать, что Вселенная не так уж плоха.

    Только здоровое, полноценное, умеренное питание поможет сбалансировать ваши эмоции. Обратите внимание на то, что вы едите. Если вы постоянно чувствуете агрессию после употребления определенной пищи, старайтесь не есть ее некоторое время. Ваш рацион должен способствовать появлению хорошего настроения, а не гнева и раздражительности.

    Светлана, www.vitamarg.com

    www.vitamarg.com

    вред кофе для здоровья . Чай и кофе

    вред кофеНесмотря на что кофе и другие напитки с кофеином, определенно помогают взбодрится, повышают работоспособность, многие эксперты уверены, что существуют более эффективные и безвредные способы поднять энергетический потенциал организма.

    Кофе и энергетические напитки — содержащие сложные биологические активные компоненты, приводят к зависимости. К тому же, кофе продолжает циркулировать в организме в течение четырех – шести часов. Поэтому так легко получить передозировку от кофе.

    Кофе влияет на центральную нервную систему, ведь это, по сути стимулятор — метилксантин –  относящийся к классу психоактивных препаратов.

    Что значительно повышает частоту сокращения сердца, изменяя работу мозга и центральной нервной системы.

    На сегодняшний день, мнения ученых о влиянии кофеина на артериальное давление, гормональный баланс, уровень сахара и общее настроение несколько расходятся.

    К примеру, есть много исследований о преимуществах богатого антиоксидантами кофе, к тому же кофе, лучший вариант, для поднятии общего тонуса, чем энергетические напитки.

    Кофе содержит антиоксиданты,  способные препятствовать болезнетворному воспалению. Но большинство экспертов утверждают, поскольку  на кофе организм реагирует по -разному.

    К примеру, есть исследования доказывающие, что кофе увеличивает риск выкидыша, нарушение беременности, тревогу проблемы с сердцем и повышение сахара в крови.

    Кофеин содержится в:

    В безалкогольных напитках:

    Pepsi, Coca-Cola

    Некоторые чаи (в том числе черный, белый, зеленый)

    • Шоколад, в том числе горячих шоколадных напитков и темного шоколада
    • Все кофейные напитки, содержащие
    • Некоторые наркотики потери веса или улучшающих «травы»

    Кофе, наиболее часто потребляемый напиток, после воды.

    Три или больше чашек негативно влияют на гормональный уровень, повышая дисбаланс при симптомах ПМС.

    Влияние кофеина, зависит от индивидуальной переносимости, некоторые люди чувствуют себя нормально от 500 миллиграммов, а у других поднимается давление или начинаются головные боли.

    Передозировка кофеином диагностируется при следующих симптомах:

    Беспокойство, нервозность, возбуждение, бессонница, покраснение лица, диурез (задержка мочи), желудочно-кишечные расстройства (расстройство животика, понос), подергивание мышц, бессвязных поток мысли и речи, тахикардия или аритмия сердца, психомоторное возбуждение.

    Даже если вы пьете кофе в небольших количествах, и  не испытывали признаков передозировки. Кофе, негативно влияет общее состояния здоровья, самые распространенные побочные эффекты  кофеина.

     

    • Нарушение дыхания
    • Путаница
    • Диарея, рвота или пищеварительные проблемы
    • Головокружение и обмороки
    • Повышенная жажда
    • Увеличение мочеиспускание
    • Нерегулярное сердцебиение и учащенное сердцебиение
    • Потоотделение
    • Подергивание мышц
    • Быстрое сердцебиение

    Как правило, вышеперечисленные симптомы наблюдаются у людей с низкой переносимостью кофеина, слабым иммунитетом и проблемами с сердечно – сосудистой системой.

    Негативное влияние кофе на здоровье

    Приводит к привыканию

    Так же, как и все наркотики, кофеин, вызывает привыкание. Отучение себя от кофе и напитков содержащих кофеин, сопровождается симптомами: головные боли, беспокойство, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, усталость, пищеварительные проблемы и нарушения в аппетите.

    Регулярное потребление кофе, приводит не только к привыканию, но к постоянному увеличению дозировки, что приводит к проблемам с надпочечниками и серьезным проблемам со здоровьем.

    Увеличивает беспокойство, тревогу, депрессию

    Побочные эффекты чрезмерное потребление кофеина включают: увеличение частоты сердечных сокращений, беспокойство, тревога, депрессия, тремор, трудности со сном, чрезмерное мочеиспускание и тошноту.

    Если вы, уже страдает от высокого уровня стресса и нервозности, значит вы более восприимчивы к передозировки кофеина и негативного влияния кофеина.

     Кофе усугубляет проблемы со сном.

    Из-за его стимулирующего воздействия, кофеин, нарушает сон и провоцирует бессонницу.   Даже если вы обычно спите хорошо, кофеин может нарушить уровень гормонов и цикла сна.

    Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте снизить потребление напитков содержащих  кофеин, а затем сведите потребление кофе к минимум.

    Воздействие на гормональную систему

     

    Кофеин, приводит к тому, что  надпочечники производят больше адреналина и норадреналина, и с течением времени, это может ослабить надпочечники. Если вы страдаете от высокого уровня стресса, это еще одна причина, почему кофеин вреден для вас.

    Для сбалансировки гормонального уровня, необходимо ограничить или отказаться от кофе, а так же от рафинированных углеводов и сахара.

    Кофеин разрушает питательные вещества и способствует обезвоживанию организма.

     

    Кофеин является мочегонным средством, вы вероятно, заметили, что вы ощущаете повышенную потребность к мочеиспусканию в ночное время, если вы пьете кофе в конце дня (который также может негативно повлиять на ваш сон).

    Кроме того, кофеин может истощить уровни определенных важных питательных веществ, в том числе витаминов, витамин С, калий, магния, кальция и цинка.

    Способствует  повышению артериального давления 

    Не совсем ясно, как кофеин влияет уровень артериального давления, хотя это одна из областей, наиболее изученных в отношении влиянии кофеина на организм. Некоторые данные показывают, что люди, которые пьют больше кофе в среднем имеют более высокий уровни артериального давления, чем те, кто не пьют вообще, или очень мало.

    Другое исследование показывает, что, повышение артериального давления происходит только в течение 20 – 30 минут или нескольких часов, но не вызывает нарушения в сосудистой системе.

    Две три чашки кофе в день, может спровоцировать повышение систолического артериального давления, даже у людей не склонных к повышенному давлению.

    Иная точка зрения основана на том, что при регулярном потреблении кофеина, развивается

    Другая точка зрения является то, что, когда кто-то потребляет кофеин регулярно, она на самом деле снижается чувствительность к нему, и, как следствие, кофеин не имеет  долгосрочное  влияние на кровяное давление.

    Многое зависит от того как вы готовите кофе, сколько сахара и молока добавляете.

    К тому же добавки к кофе, к примеру, сливки, если это магазинные сливки, то чаще все это химия, а кофе в стиках или растворимый кофе – химический продукт.

    .

    Статья прочитана 812 раз(a).

    falsifikat.net


    Смотрите также