Диета Джейми Варди: «Ред Булл», кофе, портвейн и никотин. Ред булл кофе


: энергетический напиток Red Bull :: Россия

  • вы здесь

    стартовая страница › Red Bull Energy Drink › Red Bull Energy Drink › Состав ›
  • продукты
    • Red Bull Energy Drink
    • Red Bull Sugarfree
  • жизненный цикл банки
  • компания
  • мультики
    • Flying Planet
    • My Wings
  • Поиск

а знаете ли вы?

В одной банке Red Bull 250 мл содержится столько же кофеина, сколько содержится в чашке кофе такого же объема.

energydrink-ru.redbull.com

Диета Джейми Варди: «Ред Булл» и кофе

Джейми Варди прибегает к «Ред Буллу», кофе, портвейну и никотину для того чтобы быть в тонусе в течение недели, но как влияет такая диета на его игру?

Некоторые из нас не могут проснуться по утрам без кофе, а для нападающего «Лестер Сити» Джейми Варди одной чашки «Нескафе» и вовсе недостаточно.

 

28-летний игрок недавно признался, что употребляет «Ред Булл», кофе и даже никотин перед тренировками, добавив, что еще выпивает портвейн для того чтобы выспаться в преддверии игры.

 

Употребление им стимуляторов и алкоголя может показаться странным в сравнении со строгими диетами многих игроков топ уровня, но получает ли он какие-то преимущества перед своими коллегами по Премьер-Лиге?

 

Мы побеседовали с известным диетологом, Мэттом Лоусоном, работающим в «Ноттс Каунти» и сборной Англии, с целью выяснить какой эффект может оказывать такая диета на выступление спортсмена.

 

«Ред Булл»

 

Зачем он его употребляет?

 

«Варди употребляет «Ред Булл» из-за содержания кофеина, которое очень высоко», — объясняет Лоусон. — «Проблема этого напитка заключается в том, что многие спортсмены считают, что не получают никакой пользы от него, потому что он очень сладкий и оседает в желудке. Его воздействие зависит от времени употребления. Я не стал бы рекомендовать пить его во время выполнения упражнений, иначе желудку трудно будет  переварить. Однако не будет проблемой, если выпить «Ред Булл» за несколько часов до тренировки. Данный напиток имеет особые нейрорецепторы, которые оказывают свое воздействие на мозг и задерживают усталость.

 Джейми Варди ред булл

Научное мнение

 

Одна банка «Ред Булла» объемом 250мл содержит 80мг кофеина — приблизительно такое же количество, как и одна чашка кофе. Исследование 2001 года, изучавшее эффект «Ред Булла» на производительность, выявило любопытный факт: этот напиток значительно улучшает аэробную выносливость (способность поддерживать пульс на отметке 60-65% как средний максимум) и анаэробную производительность (способность поддерживать максимальную скорость) на велосипеде. Время реакции, мнемоническое произведение и концентрация также отличались высокими показателями.

 

Кофе

 

Зачем он его употребляет?

 

«Как и «Ред Булл», по всей вероятности, он пьет кофе чтобы задержать усталость, но я советую воздержаться от кофе в течение недели. Если пить его каждый день можно стать зависимым, мы же в свою очередь не хотим, чтобы футболисты пили кофе вместо воды – у них не должно быть обезвоживания. Я бы порекомендовал выпивать кофе за завтраком в день матча, что стало бы своеобразным шоком для организма, так как организм не привык к этому, поэтому в данном случае пользы будет намного больше. Если же пить кофе каждый день, то организм будет менее восприимчив».

 Джейми Варди кофе

Научное мнение

 

Исследования показывают, что чрезмерное употребление кофеина перед матчами может привести от успеха к неудачам. Доктор Роб Джеймс, ведущий научный сотрудник из Университета Ковентри, огласил результаты исследования, показывающие, что высокая доза кофеина улучшает силу мышц и выносливость на 6%. Но возникает вопрос: сколько же раз придется кипятить чайник? Анализ показывает, что шесть миллиграмм кофеина на 1 килограмм от массы тела (эквивалентны двум чашкам кофе) – перед тренировкой сделают свое дело.

 

Портвейн

 

Зачем он его употребляет?

 

В своей автобиографии Варди признается, что портвейн помогает ему уснуть, но воздействие этого напитка может быть разным для каждого. Всем известно, что он содержит обезвоживающий эффект, что абсолютно противопоказано, когда вы сжигаете 2000 калорий за 90 минут игры. В течение обычного футбольного матча игрок теряет два литра жидкости, поэтому лишнее обезвоживание перед матчем совсем ни к чему. В футболе мы видим, что много голов пропускают в последнюю десятиминутку, причиной этого является обезвоживание и его влияние на концентрацию.

 

Научное мнение

 

В 2013 году Лондонский центр сна провел исследование, которое показало, что алкоголь не только может помочь заснуть быстрее, но также и нарушить сон в утренние ранние часы. Крис Идзиковский, директор «Эдинбургского центра сна», заявил: «Алкоголь в целом не идет на пользу полноценному сну. Сон может быть глубоким сначала, но затем он может быть нарушен. Помимо этого, подобный глубокий сон может сопровождаться храпением и неравномерным дыханием.

 

Никотин

 

Я читал о том, что Варди использует пакеты с никотином, но, честно говоря, впервые сталкиваюсь с тем, чтобы профессиональный футболист прибегал к таким методам. Мне неизвестно, какая польза может быть от этого, к тому же необходимо следить за тем, не значится ли это вещество в списке запрещенных по допинговым правилам. Никотин и «Ред Булл» какое-то время значились в списке WADA, поэтому я бы воздержался от употребления этих веществ и порекомендовал бы естественную альтернативу.

Джейми Варди никотин

Научное мнение

 

Исследование 2006 года выявило, что данное эти вещества увеличивают выносливость велосипедистов аж на 17 процентов. «Они значатся в списке с 2012 года, — заявила экс-глава антидопинговой комиссии Великобритании Мишель Вероккен. — «Главный вопрос заключается в установлении научным путем как могут такие вещества как никотин увеличивать производительность».

Читайте также:
Уэйн Руни: Подготовка к важному матчу
Как зависит сознание от желудка

ultimateplayer.ru

Диета Джейми Варди: «Ред Булл», кофе, портвейн и никотин - Funny Jabulani - Блоги

Некоторые из нас не могут проснуться по утрам без кофе, а для нападающего «Лестер Сити» Джейми Варди одной чашки «Нескафе» и вовсе недостаточно.

 28-летний игрок недавно признался, что употребляет «Ред Булл», кофе и даже никотин перед тренировками, добавив, что еще выпивает портвейн для того чтобы выспаться в преддверии игры.

 Употребление им стимуляторов и алкоголя может показаться странным в сравнении со строгими диетами многих игроков топ уровня, но получает ли он какие-то преимущества перед своими коллегами по Премьер-Лиге?

 Мы побеседовали с известным диетологом, Мэттом Лоусоном, работающим в «Ноттс Каунти» и сборной Англии, с целью выяснить какой эффект может оказывать такая диета на выступление спортсмена.

 

«Ред Булл»

 Зачем он его употребляет?

 «Варди употребляет «Ред Булл» из-за содержания кофеина, которое очень высоко», - объясняет Лоусон. - «Проблема этого напитка заключается в том, что многие спортсмены считают, что не получают никакой пользы от него, потому что он очень сладкий и оседает в желудке. Его воздействие зависит от времени употребления. Я не стал бы рекомендовать пить его во время выполнения упражнений, иначе желудку трудно будет  переварить. Однако не будет проблемой, если выпить «Ред Булл» за несколько часов до тренировки. Данный напиток имеет особые нейрорецепторы, которые оказывают свое воздействие на мозг и задерживают усталость.

 

 

 

Научное мнение

 Одна банка «Ред Булла» объемом 250мл содержит 80мг кофеина — приблизительно такое же количество, как и одна чашка кофе. Исследование 2001 года, изучавшее эффект «Ред Булла» на производительность, выявило любопытный факт: этот напиток значительно улучшает аэробную выносливость (способность поддерживать пульс на отметке 60-65% как средний максимум) и анаэробную производительность (способность поддерживать максимальную скорость) на велосипеде. Время реакции, мнемоническое произведение и концентрация также отличались высокими показателями.

 

Кофе

 Зачем он его употребляет?

 «Как и «Ред Булл», по всей вероятности, он пьет кофе чтобы задержать усталость, но я советую воздержаться от кофе в течение недели. Если пить его каждый день можно стать зависимым, мы же в свою очередь не хотим, чтобы футболисты пили кофе вместо воды – у них не должно быть обезвоживания. Я бы порекомендовал выпивать кофе за завтраком в день матча, что стало бы своеобразным шоком для организма, так как организм не привык к этому, поэтому в данном случае пользы будет намного больше. Если же пить кофе каждый день, то организм будет менее восприимчив».

 

 

Научное мнение

 Исследования показывают, что чрезмерное употребление кофеина перед матчами может привести от успеха к неудачам. Доктор Роб Джеймс, ведущий научный сотрудник из Университета Ковентри, огласил результаты исследования, показывающие, что высокая доза кофеина улучшает силу мышц и выносливость на 6%. Но возникает вопрос: сколько же раз придется кипятить чайник? Анализ показывает, что шесть миллиграмм кофеина на 1 килограмм от массы тела (эквивалентны двум чашкам кофе) – перед тренировкой сделают свое дело.

 

Портвейн

 Зачем он его употребляет?

 В своей автобиографии Варди признается, что портвейн помогает ему уснуть, но воздействие этого напитка может быть разным для каждого. Всем известно, что он содержит обезвоживающий эффект, что абсолютно противопоказано, когда вы сжигаете 2000 калорий за 90 минут игры. В течение обычного футбольного матча игрок теряет два литра жидкости, поэтому лишнее обезвоживание перед матчем совсем ни к чему. В футболе мы видим, что много голов пропускают в последнюю десятиминутку, причиной этого является обезвоживание и его влияние на концентрацию.

 Научное мнение

 В 2013 году Лондонский центр сна провел исследование, которое показало, что алкоголь не только может помочь заснуть быстрее, но также и нарушить сон в утренние ранние часы. Крис Идзиковский, директор «Эдинбургского центра сна», заявил: «Алкоголь в целом не идет на пользу полноценному сну. Сон может быть глубоким сначала, но затем он может быть нарушен. Помимо этого, подобный глубокий сон может сопровождаться храпением и неравномерным дыханием.

 

Никотин

 Я читал о том, что Варди использует пакеты с никотином, но, честно говоря, впервые сталкиваюсь с тем, чтобы профессиональный футболист прибегал к таким методам. Мне неизвестно, какая польза может быть от этого, к тому же необходимо следить за тем, не значится ли это вещество в списке запрещенных по допинговым правилам. Никотин и «Ред Булл» какое-то время значились в списке WADA, поэтому я бы воздержался от употребления этих веществ и порекомендовал бы естественную альтернативу.

 

 

Научное мнение

 Исследование 2006 года выявило, что данное эти вещества увеличивают выносливость велосипедистов аж на 17 процентов. «Они значатся в списке с 2012 года, - заявила экс-глава антидопинговой комиссии Великобритании Мишель Вероккен. - «Главный вопрос заключается в установлении научным путем как могут такие вещества как никотин увеличивать производительность».

 источник: fourfourtwo

Если понравилось - ставьте "+" и подписывайтесь на наш Блог!

Каждый день специалисты проекта UltimatePlayer переводят, подготавливают и публикуют для Вас на нашем сайте самые полезные, эффективные и интересные статьи о футболе. Но это не статьи с развлекательным контентом о желтой правде из личной жизни футбольных звезд. Каждая статья - это пособие для развития навыков футболистов. Здесь Вы можете узнать как улучшить свою технику, физику, удар, мышление на поле и достичь новых вершин в игре! Наш ресурс включает в себя бесплатные советы от футбольных звезд со всего мира! Будьте уверены, с нами Вы проведете время не только увлекательно, но и с пользой! 

www.ultimateplayer.ru - Футбол для футболистов!

 

Пол Скоулз о передачах, плеймейкерах и забитых голах

Узнайте как забивать больше:

Серхио Агуэро: секреты голеадора

Кристиан Бентеке: Как стать тираном в чужой штрафной

Читайте также:

Демарай Грей: «Хочу быть похожим на Делле Алли»

Маруан Феллайни: Как выиграть верховую дуэль?

Йенс Леманн: вратарь должен ловить все удары.

Марко Верратти: Как стать хорошим опорным полузащитником

Уэйн Руни: Подготовка к важному матчу

www.sports.ru

Ответы@Mail.Ru: А Red Bull - вредный? Или его можно пить?

По результатам исследований австралийских ученых, популярный напиток Red Bull может оказаться далеко не столь безобидным, как, возможно, думают его поклонники. Даже одна баночка австрийского "окрылителя" может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Как известно, Red Bull содержит большое количество кофеина и таурина, что может привести к проблемам с сердцем и с кровеносными сосудами. А оттуда недалёк и путь до инсульта, инфаркта и прочих "прелестей". Как показала проверка крови, которую австралийские учёные брали у молодых людей за час и через час после употребления одной баночки напитка, состояние их кровеносной системы напоминало таковое у людей с болезнями сердца. Скотт Виллобай, глава группы, предупредил, что употребление Red Bull лицами, испытывающими проблемы с давлением, может привести к летальному исходу. Одна баночка Red Bull объемом 250 миллилитров содержит около 80 миллиграммов кофеина. Казалось бы – не так уж и много, как в одной чашке крепкого кофе. Проблема в том, что мало кто прислушивается к предупреждению производителя, не рекомендующего употреблять более двух банок в день. В Израиле, где молодёжь взяла за моду смешивать с энергетиком алкогольные напитки, в основном – водку, опасность ещё выше. Ведь гуляющая молодёжь не следит за количеством выпитого, и куда меньше старшего поколения имеет представление об опасности повредить сердце и кровеносную систему. Кстати, из-за потенциального вреда здоровью Red Bull запрещен в Норвегии, Дании и Уругвае.

злоупотреблять точно не стоит

Если он был вредным, то наврядли его пили в таком количестве. Хотя.. . Пепси же пьют?!

конечно вредный, потому что в нем консерванты, и еще из за редбула если у вас больное сердце то может случиться инфаркт если постоянно или очень часто пить

ооочень вредный, как и все энергетики.. .

ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ вреден для здоровья

не пей, а то улетишь!

Главное не злоупотреблять! Red Bull вреден, как и кофе - ведь в нем содержится кофеин. Особенно вредно смешивать его с алкогольными напитками - эффект может быть непредсказуемым. Но в некоторых ситуациях невозможно без подпитки из вне.

лучше не пить)

В меру норм, получше каких-то неизвестных энергетиков.. . в ред буле кофеин, таурин и вроде все из такого. . если у вас повышенное давление не стоит его пить, есть все в норме, главное не злоупотреблять)

полезней чем водка...

можно -только осторожно

все вредно в больших количествах, тот же сахар-чай-соль-кофе и тп. проблема в том что Ред Бул еще и стоит немало, а пользы в нем понт... лучше уже сок или егурт...

touch.otvet.mail.ru

Кола ред булл кофе

кола ред булл кофе

Кофе является теплолюбивым растением, родиной которого признаны Ближний Восток и экваториальная зона Бразилии, Чили, Индии и Африки. Наиболее вкусным получается напиток, зерна для которого выращены на высокогорных плантациях, расположенных на высоте от 2000-х метров. Именно здесь выращиваются элитные и дорогие сорта, урожай которых можно собирать по четыре раза за год кола ред булл кофе.

Кофейное дерево в дикой природе вырастает в высоту до девяти метров. На ветках расположены темно-зеленые листья, длина которых достигает тридцати сантиметров. Вечнозеленое дерево обновляет листву через каждые пять лет. Окультуренные растения имеют более скромный размер, кофе senator цена но зато плодоносят чаще и обильнее, если произрастают на высокогорных плантациях.

Среди кофейных деревьев наибольшей известностью пользуется сорт арабика, выращиваемый в Эфиопии. Плоды этого сорта растут на деревьях высотой до шести метров, большинство которых растет в дикой природе. Сбор урожая длится до восьми месяцев, проводится вручную. Наиболее известными сортами кофе из этой страны являются харар, а также джимма. Именно они отличаются полным букетом к чему снится кофе с сахаром и изысканным ароматом.

А как же кола ред булл кофе?

Об истории появления кофейного напитка ходят многочисленные легенды, одна из которых утверждает, что открытию тонизирующего действия кофе способствовали эфиопские козы. Пастухи заметили, что животные, попробовавшие кофейные плоды, гадание на кофе толкование онлайн бесплатно ведут себя бодрее остальных коз. Деревья с бодрящими плодами были обнаружены в Эфиопии в области Каффа. От названия области образовалось слово «кофе».

Зерна кофе в сыром виде начали употреблять арабы, завоевавшие Эфиопию. В пищу употреблялись смешанные с жиром перемолотые сырые плоды, скатанные в шарики. Такая тонизирующая пища обычно бралась кочевниками и путешественниками в долгую дорогу по аравийским пустыням. Еда, жиросжигающий кофе для похудения отзывы содержащая питательные вещества ореха и кофеин, способствовала насыщению и придавала бодрость.

coffee.tw1.su

Реально ли так вреден Red Bull?

Если кратко - нет, вред энергетиков - миф, придуманный черными пиарщиками на волне ГМО-паники и некоторых ошибок руководства Рэд Булла.

В принципе считать современные энергетики вредными глупо как минимум потому, что они - это просто лимонад с кофеином, как бы нам ни пытались рекламой доказать обратное. А никому ведь не приходит в голову запрещать детям такой "страшный яд", как растворимый Nescafe, например. Ну кроме омских птиц из Вологды, которые в 2015 году запретили продавать в регионе кофеинсодержащие энергетики несовершеннолетним :)

Разразилась эпопея с "вредом" Ред Булла недавно, но всё никак не утихнет. Чтобы понять ее, надо зайти издалека. Началось все с того, что Дитрих Матешиц (основатель Red Bull GmbH) фактически украл идею и модель работы у The Coca-Cola Company. Он вдохновился их политикой настолько, что копировал все со швейцарской точностью.

А фишка в том, что Coca-Cola, сегодня известная как сладкая газировка, изначально продавалась как энергетик, причем в аптеках. И это неудивительно - на момент старта  в её рецепт входил экстракт коки, т.е. неочищенный кокаин (на тот момент ещё не запрещенный). "Кокаинум"© даже запечатлен в названии напитка - "КОКА-Кола". Они с этого начинали, вот и Дитрих решил не мудрствовать лукаво, а просто повторить пути кумиров.

После запрета кокаина Кола быстро переориентировалась, а на рынке легальных стимуляторов возникла ниша, которую заполнил уже привычный нам кофе. Он быстро стал традиционным напитком во всех тех странах, где раньше бушевала кокаиновая "эпидемия". 

Точнее, он и раньше  был в фаворе, но только в 1920-30-х производство кофе после замены рабов на плантациях сельхозтехникой подешевело настолько, что из деликатеса тот превратился в общедоступный напиток.

К середине 1970-х разразилась паника по поводу "вреда кофе", уже давно утихомиренная и опровергнутая по всем пунктам. Началась она с "гениальной" идеи примерно такого формата:

Это сейчас кажется бредом, а на тот момент это было актуально благодаря активизировавшимся графоманам, фрикам от науки, которые решили запугать людей уже давно заглохшей шумихой. Основным лейтмотивом было параноидальное отношение к еде - мол, мы тут едим все исключительно яд и даже не знаем об этом, как было с пресловутой кокаиновой Колой.

И тогда на сцену выходит Матешиц, берет экстракт из кофе, т.е. кофеин, смешивает  с лимонадом, разливает по бутылкам и вот так просто начинает продавать, назвав получившуюся шнягу Ред Буллом. А чтобы дистанцировать свой кофейный экстракт от кофе, которого начали побаиваться, он придумывает легенду - мол, путешествовал по Азии, смотрел, что индейцы, приняв отвар из тамошних растений, подолгу не спят, [утрирую] живут по 100500 лет, жонглируют быками и члены до горизонта отращивают. Ну и он типа решил подарить это открытие миру...

Цены, естественно, задрали, а перепуганный кофе народ начал покупать энергетики, которые от этого кофе технически отличались ровно ничем. Позже, к середине девяностых-началу нулевых, когда паника по кофе улеглась и его начали снова активно пить, забивая на непомерно дорогой Ред Булл. Даже самая крутая реклама и увековечение энергетика в классических культурных достояниях вроде культовых фильмов, не помогло особо поднять продажи. Надо было поднимать прибыли.

Так что в итоге ребята из руководства РБ прохавали "маркетинговые скрепы" Кока-Колы полностью. И начали выпускать напиток с экстрактом коки. Ну вы поняли, прям по канону, как отцы-основатели. А кока - вот незадача - уже вполне была запрещена в большей части мира, потому что на улице были не 1820-е.

Кокаиновая Red Bull Simply Cola родилась (не обкакайтесь) в 2008-м году. И в русскоязычных странах почти никому она неизвестна, т.к. просто реклама не дошла - меньше чем через год их спалили, и лавочку пришлось поспешно прикрывать и собираться в тюрьму. Но они отмазались, нашли крайних, выдали на линчевание толпе пару латиносов - в общем, правдой-неправдой выкрутились. Однако, амбициозное производство загнулось, а с ним - и репутация бренда. Хотя сегодня она более-менее восстановилась. Чудеса пиара!

Думаю, в этом кокаиновом деле не обошлось без усилий The Coca-Cola Company, увидевших прекрасный шанс потопить зарвавшегося конкурента тем же образом, каким в свое время чуть они чуть не утонули сами. Впрочем, неважно с Колой или без них, главное - суть всей этой шумихи свелась к тому, что у доселе постоянных потребителей возник чуть ли не условный рефлекс: Ред Булл = наркотик, пить его вредно.

Именно поэтому ребята переориентировались на страны третьего мира (в т.ч. страны бывшего советского блока), где о провальном кокаиновом пойле никто, кроме "избранных", не слышал. 

А вреда на самом деле от обычного Red Bull было и есть не больше, чем от напитков "Буратино", "Дюшес" или "Байкал". Впрочем, как и пользы (ну, не считая того инцидента с кокаином). Просто впаривали людям пустышку. Прямо как в "Тресте, который лопнул":

Поэтому, повторюсь, оснований считать Ред Булл вредным / полезным - не больше, чем для аналогичного отношения к газировке, шоколаду или эскимо. Относитесь к нему, как к кофе с лимоном - он примерно что-то такое из себя и представляет на самом деле.

P.S. Именно так "невидимая рука рынка" и управляет вашей жизнью. Заставляет бояться энергетиков, например, или мичуринских томатов - когда надо поднять прибыли одним и придавить других. Или обожать всё, что имеет приставку "эко-" и выискиваить в панике безглютеновые продукты, которые на практике ничем не вреднее и даже полезнее глютенсодержащих. Покупать беспонтовый зеленый кофе, крем для увеличения груди и уменьшения живота, целлюлита и очистки ауры...

Это современный вариант войны за ресурсы. Только вместо государств между собой воюют корпорации, солдатами стали улыбчивые актеры, а полем битвы - рекламные ролики. Ну а люди, не связанные с рекламой - несчастные жертвы среди мирного населения :) Хотя цель все та же, что и у традиционных войн - поднять бабла.

thequestion.ru

Что нужно знать о кофеине и энергетиках

Геймеры частенько пьют энергетики и другие напитки с содержанием кофеина, чтобы оставаться бодрыми и продолжать играть. Окружающие говорят, что это вредно, хотя сами могут злоупотреблять тем же кофе.

Так ли вредны энергетики, сколько кофеина в них содержится, и от чего лучше отказаться - разберемся в этой статье.

Энергетики - зло? Не тут то было!

На самом деле, обычный энергетический напиток содержит около 80 миллиграмм кофеина. Ученые из клиники Майо в США выяснили, что это лишь одна пятая от максимальной дозы, которую человек может употребить за день без каких-либо опасений. Кроме того, в лапы исследователей попал всеми любимый кофе из Starbucks. В нем содержание кофеина в три раза превысило ежедневную норму.

Конечно, это не значит, что стоит запасаться энергетиками и пить их, играя ночи напролет. Надо понимать, что это стимулятор, который имеет положительные и отрицательные эффекты.

Теперь поговорим о содержании кофеина в разных напитках: от кофе в McDonald's до Red Bull.

Кофе из Starbucks

Согласно исследованиям клиники Майо, большинство взрослых людей могут потреблять до 400 миллиграмм кофеина в день. Обычно в чашке кофе объемом 300 грамм содержится около 120 миллиграмм кофеина, но в чашке кофе из Starbucks целых 260 грамм кофеина. Не трудно догадаться, что злоупотребление этим кофе может сказаться на здоровье.

Кофе из McDonald's

В одной чашке кофе из McDonald's объемом 300 грамм содержится 109 миллиграмм кофеина. Это меньше, чем в кофе из Sturbucks, но немного больше, чем в обычном энергетике.

Энергетики из серии спортивного питания

Энергетики для спортсменов (bottle of 5-hour energy) не особо популярны среди геймеров, но стоит упомянуть о них для примера. Данный напиток действительно может взбодрить на пять часов, ведь содержание кофеина в одной бутылке составляет 215 миллиграмм. Как вы, наверное, уже заметили - даже в спортивном энергетике меньше кофеина, чем в кофе из Starbucks.

Red Bull

Многие говорят о вредности энергетиков, но тем не менее - одна банка Red Bull содержит 80 миллиграм кофеина. Это немного меньше, чем в стандартной чашке кофе и в три раза меньше, чем в чашке кофе из Starbucks. Но не стоит теперь пить по пять банок в день. Кроме кофеина, в Red Bull содержатся и другие ингридиенты. Например таурин, долгосрочные эффекты которого еще предстоит изучить ученым.

Обычный черный чай

Вы можете быть удивлены, но не любой чай подходит для расслабления. Обычный черный чай содержит около 67 миллиграм кофеина в чашке объемом 300 грамм. Очевидно - это меньше, чем в банке Red Bull. Но это далеко не минимальное количество кофеина в напитках.

Coca-Cola

Одна небольшая банка Coca-Cola содержит около 34 грамм кофеина. Это может показаться мало, но давайте вспомним - сколько обычно колы мы выпиваем за раз? Порой это бывает большая бутылка 2,5 литра на двоих друзей. А если сверху приправить банкой энергетика, то несложно и превысить норму кофеина. Но стоит отметить, в одной баночке Coca-Cola в три раза меньше кофеине, чем в стандартной чашке кофе и в семь раз меньше, чем в чашке кофе из Starbucks.

Подведем небольшой итог. Во время продолжительных игровых сессий пить энергетики можно, но в умеренных количествах - не пять банок Red Bull за ночь, конечно, так как кроме кофеина в них содержатся и другие не очень полезные вещества. Не стоит говорить про злоупотребление кофе - это и так очевидно. И не забывайте, что лучший способ зарядиться бодростью и энергией - здоровый сон!

Источник: businessinsider.com

click-storm.com