Ученые: три чашки кофе в день могут продлить жизнь. Три чашки кофе


Ученые: три чашки кофе в день могут продлить жизнь

coffee cup promoПравообладатель иллюстрации Getty Images

Любители кофе, выпивающие в день приблизительно по три чашки этого напитка, имеют больше шансов прожить дольше, чем те, кто кофе не пьет, выяснили ученые.

Согласно исследованию, проведенному британским Агентством по изучению рака и Имперским колледжем Лондона, более частое употребление кофе способствует снижению риска смерти от ряда заболеваний.

Ученые утверждают, что наиболее очевидна взаимосвязь между употреблением кофе и снижением риска смерти от заболеваний кровеносной системы и органов пищеварения.

Это одно из самых масштабных исследований подобного рода. В нем приняли участие более 500 тысяч человек старше 35 лет из 10 европейских стран. Наблюдения за ними велись в течение 16 лет. Исследование опубликовано в научном журнале Annals of Internal Medicine.

"Мы выяснили, что употребление кофе снижает риск смерти, в особенности смерти от заболеваний кровеносной системы и органов пищеварения". - говорит один из исследователей Марк Гюнтер из Агентства по изучению рака.

  • Прощай, эспрессо? Почему кофе под угрозой
  • Альтернативный кофе: "третья волна" против капучино и эспрессо

Любой кофе полезен?

Ученые подчеркивают, что, несмотря на разные традиции в приготовлении и употреблении кофе в разных европейских странах, результаты были фактически одинаковыми во всех регионах. Это означает, что и эспрессо, и капучино можно считать одинаково полезными.

Среди европейцев больше всего кофе за день выпивают датчане - в среднем 900 мл в день, меньше всего пьют его, как ни странно, итальянцы - 92 мл в день.

"Наше исследование дает важное понимание возможного механизма положительного влияния кофе на состояние здоровья", - отмечает ученый.

Правообладатель иллюстрации Reuters Image caption Как выяснилось, те, кто привык пить много кофе, чувствовали себя более молодыми, и, как правило, они с большей вероятностью оказывались любителями алкоголя, курильщиками, а также ели больше мяса и меньше овощей и фруктов

Как предполагают ученые, такой эффект дает не кофеин, содержащийся в этом напитке. Исследование как раз не выявило какой-либо зависимости между улучшением здоровья и привычкой пить декофеинизированный кофе. Результаты тех, кто пил обычный кофе и декофеинизированный, оказались одинаковыми.

Дело не в кофеине

Согласно предположению исследователей, все дело в антиоксидантах, содержащихся в кофе.

Как выяснилось, те, кто привык пить много кофе, чувствовали себя более молодыми, и, как правило, они с большей вероятностью оказывались любителями алкоголя, курильщиками, а также ели больше мяса и меньше овощей и фруктов.

Из группы, принимавшей участие в исследовании, за 16 лет умерли почти 42 тысячи человек - от разных болезней, в том числе от рака, заболеваний кровеносной системы и сердечных приступов.

Как выяснилось, у мужчин, употреблявших больше кофе, риск смерти был ниже на 18%, чем у тех, кто отказывался от кофе или пил его в небольших количествах.

Среди женщин такой эффект менее выражен: риск смерти для них оказался на 8% ниже, чем для женщин, которые пили кофе в небольших количествах или вовсе отказывались от него.

Правообладатель иллюстрации EPA Image caption Ученые говорят, что и эспрессо, и капучино можно считать одинаково полезными

Еще одно исследование

Аналогичное исследование провели американские ученые из Университета Южной Калифорнии - его результаты также опубликовал Annals of Internal Medicine.

Всего в американском исследовании приняли участие более 185 тысяч человек различной этнической принадлежности - латиноамериканцы, афроамериканцы, живущие в США японцы и европейцы.

Важно, что результаты исследования ученых из США оказались аналогичны выводам их британских коллег.

Согласно данным американского исследования, у людей, выпивающих одну чашку кофе в день, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака, болезней органов дыхания и почек был меньше на 12%.

У тех, кто обычно выпивал от двух до трех чашек кофе в день, риск смерти снижался на 18%.

www.bbc.com

Полезно ли пить по три чашки кофе в день?

Полезно ли пить по три чашки кофе в день?

По результатам многих исследований, ежедневное потребление кофе (в разумных количествах, конечно же) очень полезно для здоровья. Годами люди пытались не пить кофе, ведь верили, что содержание кофеина в ней вреден для организма. Впрочем, из года в год появляются все новые исследования, которые подтверждают, что на самом деле пить кофе очень полезно.

Несколько экспериментов доказали, что кофе положительно влияет на процесс лечения или профилактики таких заболеваний, как диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Новые исследования открывают все больше полезных свойств и причин пить кофе. В национальном институте рака м. Бетезда (США, штат Мэриленд) в журнале «Hepatology» опубликовали результаты исследований, согласно которым кофе положительно влияет на печень.

Для этого эксперимента ученые использовали данные Национальной программы проверки здоровья и питания США (NHANES 1999-2010) и отобрали 27,793 участников от 20 лет. Добровольцы заполняли анкету о своих привычках в потреблении кофе, а ученые тестировали их кровь, измеряли различные показатели работы печени. Целью этого исследования было определить здоровье печенок участников. Результаты показали, что те, кто пили более трех чашек кофе в день имели более низкий уровень ферментов, по сравнению с теми, которые ее не употребляли. Кроме того, исследователи обнаружили, что компоненты кофе кроме кофеина, в умеренных количествах способствуют работе печени.

Уменьшите риск ожирения и фиброза печени с помощью кофе

Полезно ли пить по три чашки кофе в день?

Еще одно исследование, опубликованное в журнале «Hepatology», доказало, что потребление кофе существенно снижает риск накопления соединительной ткани в печени (фиброза) у больных неалькогольний жировой гепатоз печени.

Результаты показали, что кофеин, который содержит кофе, может уменьшить накопление соединительной ткани у больных на хронические расстройства печени, например, фиброз.

Для проведения этого исследования опросили 306 человек по количеству кофеина, который они потребляют, а затем поделили их на группы: пациенты, у которых УЗИ не выявило никаких признаков фиброза (контрольная группа), больных стеатоз и тех, у кого неалкогольный жировой гепатоз печени на стадии 0-1 и 2-4.

Состояние пациентов со стеатозом, которые пили кофе, значительно улучшилось по сравнению с 0-1 стадией пациентов с неалькогольним жировым гепатозом.

Потребление кофе было больше среди пациентов с неалькогольним жировым гепатозом 0-1 стадии: 58% людей заявляли, что постоянно пьют кофе, в случае больных с 2-4 стадиями показатель составлял 36%.

Согласно мнению экспертов, нужно провести больше тестов и исследований, чтобы определить количество кофе, который нужно пить, чтобы повлиять на процесс лечения заболеваний печени.

Преимущества кофе

Полезно ли пить по три чашки кофе в день?

Преимущества потребления кофе становятся все более очевидными, хотя в течение длительного времени считали, что этот напиток может быть вредным для здоровья.

  • Недавние исследования обнаружили, что кофе может предотвратить возникновение диабета, а также типов рака, связанных с ожирением, уровнем эстрогена и инсулина, как рак шейки матки.
  • Благодаря содержанию антиоксидантов кофе ассоциируется с предотвращением рака печени и мочевого пузыря.
  • Снижает риск развития цирроза.
  • Благодаря содержанию флавоноидов уменьшает риск возникновения заболеваний сердца.
  • Рекомендована при головных болях и некоторых видах мигрени.
  • Употребление кофе связывают со снижением риска возникновения камней в желчном пузыре и других его заболеваний.
  • Кофе стимулирует секрецию желудочного сока, увеличивает выработку желчи и сокращает желчный пузырь, а это способствует лучшему пищеварению.
  • Научные исследования выяснили, что те, кто пьет три чашки кофе в день имеют на 50% ниже риск снижения когнитивной способности.

Видео по теме:

tipsbeauty.ru

Я понятия не имела, что делают с моим телом всего 3 чашки кофе в день!

10 важных последствий.

Что может быть лучше, чем начать день со вкуса ароматного терпкого кофе?

Последние опросы Gallup показывают, что 60% взрослого населения выпивают, в среднем, одну чашку кофе в день. Более того, четверть признают, что это зависимость, пишет The Little Things.

Такое количество любителей кофе не удивительно. Что удивительно, так это узнать, что кофе может быть полезным для вашего здоровья!

Как и во всем, с кофе нужно знать меру, и злоупотреблять им ни к чему. Но те, кто наслаждаются кофе в «здравых» объемах, на самом деле, с его помощью улучшают свое здоровье!

Некоторые из этих полезных свойств кофе меня просто поразили – ну кто бы мог подумать, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа или даже с некоторыми видами рака? Тем не менее, Lifter узнал, что это так.

5 болезней, которые боятся кофе, как огня.

№ 1: Цирроз печени.

Конечно, не стоит рассматривать кофе, как панацею от цирроза печени. Не стоит надеяться, что он предотвратит алкогольное отравление организма. Но он может положительно влиять на печень и предотвратить развитие этой ужасной болезни.

Если верить CNN, «2 дополнительные чашечки кофе в день могут понизить риск развития цирроза печени на 44%».

Так что, если вы переживаете о своей печени, чашечка кофе – это то, что доктор прописал!

№ 2: Диабет 2 типа.

Диабет является серьезным заболеванием, которое следует лечить с помощью медицинских специалистов. Тем не менее, кофе может стать одним из способов предотвратить сахарный диабет 2 типа.

«Некоторые исследования показали, что пьющие кофе — особенно те, кто пьет много кофе — имеют более низкий риск развития диабета, чем другие люди», — пишет WebMD.

И хотя говорят, что именно кофеин является ключевым элементом в борьбе с диабетом, исследования показывают, что это не кофеин, а сам кофе создает положительный эффект.

№ 3: Сердечные заболевания.

Эффект кофеина на сердце все еще изучается, и когда речь идет о здоровье сердца, вы всегда должны прислушиваться к рекомендациям лечащего доктора. Тем не менее, кофе на самом деле может быть полезным в предотвращении от смертельной болезни сердца.

В статье Tech Times под названием «Ежедневное кофе снижает риск смерти от болезней сердца» обсуждается исследование, в котором говорится:

«Регулярное употребление кофе было прямо пропорционально связано с риском … смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.»

Так что те, кто озабочен здоровьем сердца возможно прямо сейчас потянутся за дополнительной чашечкой кофе.

№ 4: Рак

Хотя исследования все еще продолжаются, ученые Американского института по изучению рака заявляют:

«Исследования показали, что определенные продукты, такие как кофе, могут помочь в борьбе с раком.»

Очевидно, что кофе нельзя назвать «лекарством». Тем не менее, те, кто пьет кофе регулярно, могут незаметно для себя предотвратить развитие рака.

№5: Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Кроме поддержания нормальной активности мозга, кофе также может быть полезным в предупреждении болезни Альцгеймера и борьбе с симптомами болезни Паркинсона.

«Новые исследования показывают, что три чашки кофе в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера у пожилых людей, испытывающих ухудшение памяти,» — рассказывает CBS News.

Также в исследовании говорится, что ежедневный заряд кофеина может облегчить симптомы протекания болезни Паркинсона у больных.

Эти исследования могут очень порадовать тех, у кого есть риск этих наследственных заболеваний!

5 Полезных свойств кофе.

Польза № 1: Устраняет жир.

Кофеин в кофе действительно полезен, когда речь идет о потере веса, так как он ускоряет метаболизм, помогает тренироваться и подавляет аппетит к нездоровой пище.

Диетолог Кэти Тейлор рассказала фитнес-эксперту Джиллиан Майклс, что употребление кофе с кофеином может предотвратить увеличение веса и даже поможет немного скинуть.

Но стоит помнить, что кофе должен быть черным, потому что добавление молока и сахара очень быстро сведут старания кофе на нет.

Польза № 2: Повышает уровень активности мозг.

Недавние исследования показали, что кофе может реально помочь вам улучшить навыки критического мышления и память.

Harvard Medical School пишет:

«Кофеин в кофе может не только кратковременно активизировать работу мозга, но и имеет долгосрочное влияние на мыслительные процессы.»

Тем не менее, как и в случае со сжиганием жира, добавление в кофе сахара и молока, а также получение кофеина из газированных сладких вод, может нивелировать полезные свойства кофе.

Польза № 3: Понижает болевой порог.

Для тех, кто страдает от хронических болей, кофе может иметь положительный эффект.

Издание Ридерз Дайджест утверждает, что кофе обладает противовоспалительным свойством, которые может облегчить боли по всему телу.

Они пишут:

«Одна чашка черного кофе может облегчить головные боли и содержит больше антиоксидантов, чем порция ягод.»

Польза № 4: Усиливает выработку адреналина.

Кофеин, содержащийся в кофе, оказывает положительное влияние на вашу систему надпочечников, которая помогает оставаться активным.

«Кофеин может увеличить уровень адреналина … Это также приводит к значительному повышению физической работоспособности,» – пишет исследователь питания Крис Гуннарс.

Польза № 5: Улучшает работу пищеварительного тракта.

Большинство любителей кофе знают, что чашка или две в день помогает их пищеварительному тракту работать «по расписанию».

Опять же, стоит помнить о количестве. Чрезмерное употребление кофе может привести к изжоге и обезвоживанию.

Согласно Livestrong, «Кофе полезен для пищеварения, поскольку он облегчает запоры и сводит к минимуму поглощение сахара».

Заботиться о том, чем мы наполняем наш организм, жизненно важно для нашего здоровья. И, зная о всех полезных свойствах кофе, возможно, следует включить чашечку – две в свой ежедневный рацион!

Как и в остальном, мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом, чтобы узнать, подходит ли кофе именно вашему организму.

А вы считаете себя любителем кофе? Испытывали на себе его невероятную пользу? Поделитесь с нами в комментариях.

Пожалуйста, поделитесь этими знаниями как с любителями, так и с потенциальными ценителями кофе!

Виктория Гордейчук Источник

kontinentusa.com

Три чашки кофе — фанфик по фэндому «Психологические типологии»

Машина гудела, взбивая в густую пену белое молоко. Я засыпал в бездонное нутро агрегата прожаренные зёрна арабики и, настроив крепость, нажал на кнопку. В воздухе стоял неповторимый бодрящий аромат кофе, полуденные солнечные лучи светили в окно, а я в который раз явственно ощутил, что жизнь — не такая уж мерзкая штука.

Пожалуй, можно сказать, что я люблю свою работу. Многие удивляются, не понимая, что привлекательного может быть в профессии баристы, а мне действительно это нравится: методичное жужжание машин, ровные бутылочки с мерзкими сладкими сиропами, баночки с ароматными пряностями, от которых приятно щекочет в носу, и, конечно же, божественный, дурманящий запах свежего кофе. Каждый день проходил в общем-то одинаково: я привычно, уже не вникая в процесс, готовил напитки и передавал их нервно поторапливающим меня официанткам или отдавал в руки посетителю, пожелавшему кофе с собой.

На круглом циферблате часов, висевших на стене кофейни, стрелки показывали время — 12:05, а это значило, что сейчас сюда из соседних офисов понабежит планктон в строгих костюмах. Мне такие никогда не нравились: эти их серые лица, пустые глаза, руки, дрожащие от постоянного нервного напряжения, одинаковые кожаные портмоне, из которых они доставали хрустящие купюры. Эти люди напоминали мне героев каких-то нелепых компьютерных игр из моего детства: тоже, бегут вперёд, не зная куда, собирая по дороге монетки, и даже не задумываются, что рано или поздно сорвутся в пропасть, так и не побив рекорда. Зато "на чай" они оставляли стабильно.

И вот, спустя каких-то пару минут, кофейня уже была набита чопорными белыми воротничками, которые все как один заказывали бизнес-ланчи. Приготовив с десяток чашек американо, я тщетно пытался оттереть липкие пятна сиропа, который пролил, неуклюже опрокинув бутылочки с густой сладкой жидкостью, когда сзади раздался голос:— Мне как всегда, пожалуйста!

Обернувшись, я увидел чуть рыжеватого блондина в нежно-розовой рубашке с нарочно распахнутым воротничком. Неестественно-голубые глаза в упор смотрели на меня — выпендрёжник, наверняка напялил цветные линзы — а пухлые выразительные губы растянулись в слишком искренней для серого буднего дня улыбке.

— Эммм… прошу прощения, но не могли бы вы уточнить заказ?— Эх, так я и думал, — расстроенно протянул парень, голубые глаза смотрели почти осуждающе. — А я ведь сюда прихожу каждый день уже в течение полугода!

Какая прелесть! Он думает, что настолько неотразим, что все обязаны помнить его самого и его предпочтения в кофе. Впрочем, кажется, я этого человека и правда видел раньше — лицо мне показалось смутно знакомым. Но раздражение от этого только усилилось.

— Здесь ежедневно бывает много посетителей, — устало отозвался я, — едва ли возможно запомнить всех.— Да всех и не надо, — он радостно согласился, хитренько улыбаясь мне, — но меня-то можно!— Так что вы будете? — Я уже был готов потерять терпение, поэтому решил поскорее отделаться от этого самовлюблённого болвана.— Двойной капучино со вкусом карамели.

Какое извращение! Ну зачем так портить кофе? Наверное ведь ещё и сахар туда бросит, чтобы уже окончательно и с особой жестокостью забить вкус арабики! Неудивительно, что мне он не запомнился — не люблю слащавости. Ни в кофе, ни в людях.

— Ваш капучино! — Спустя пару минут я уже протягивал ему бумажный стакан с горячим напитком, другой рукой забирая протянутые купюры. — Приходите ещё!— О, обязательно! — с чувством пообещал наглый незнакомец. — Только я ещё не ухожу! — в голубых глазах проскользнула лукавая искорка.

Как бы в подтверждение своих слов парень сел на высокий барный стул возле стойки и деловито высыпал туда два пакетика сахара. Я же, флегматично пожав плечами, — ну не могу же я его прогнать?! — продолжил вытирать липкую поверхность.

— Меня, кстати, Наполеоном зовут, — парень медлительно размешивал сахар пластмассовой ложкой. — Наполеон Бонапарт.

Мне его с этим поздравить? Или, может, пожалеть? От меня-то ему чего надо?!

— А тебя? — невозмутимо проигнорировал он моё не слишком дружелюбное молчание.— Бальзак, — едва слышно пробурчал я, не отрываясь от своего занятия.— Очень приятно! — прищурившись, он смешливо глядел на меня.

Наполеона явно забавляло моё нежелание общаться. Он, лучезарно улыбаясь, без всякого стеснения в упор смотрел на меня и нёс какую-то откровенную ахинею про то, какой прекрасный день. Хотя его присутствие поначалу меня активно раздражало, я невольно подпал под влияние его настроения и вскоре уже едва сдерживался, чтобы не улыбнуться в ответ. Это внезапное, абсолютно непонятное расположение к навязчивому парню меня напрягало: всё-таки я не собирался заводить с ним знакомство.

— Хотите что-то ещё? — наконец выдавил я, как бы подчёркивая, что мы с ним не друзья и подобный разговор несколько неуместен. — Пойдём куда-нибудь выпьем? — слегка наклонив набок голову, парень не сводил с меня пристальных голубых глаз.— Если вы не заметили, то я на работе, — я изо всех сил постарался придать голосу строгость. — И, кстати сказать, вы мне несколько мешаете.— Да брось! Во сколько у тебя заканчивается смена?— В 18:00, но у меня после работы…

Даже не удосужившись дослушать оправдание, которое я так старательно придумывал на ходу, Бонапарт легко слез со стула, взял со стойки стакан с недопитым кофе и направился к выходу.

— Я зайду за тобой в 18:00!

Салютовав мне воздушным поцелуем, этот чудаковатый парень вышел из кофейни, а я, не в силах сдержать идиотскую улыбку, расплывающуюся на моём лице, лишь возмущённо фыркнул.

Потребовалась одна чашка кофе, чтобы из наглого посетителя ты неожиданно стал мне интригующим знакомцем.

ficbook.net

Считаем чашки кофе

Кофе по утрам для миллионов людей – традиция. Выпить чашку бодрящего кофе перед работой это возможность получить заряд бодрости и энергии на целый день. Да и днем этот ароматный напиток часто придает сил и позволяет насладиться приятным времяпрепровождением в кругу друзей. Рассуждения о кофе всегда спорные. Доктора уверяют, что пить его можно далеко не всем, да и если пить, что не более одной-двух чашек в день, чтобы не навредить здоровью. Но сегодня выясняется, что кофе не так уж и вреден для здоровья и каждая следующая чашка на протяжении дня дает свои результаты. Мы предлагаем ознакомиться с мнениями и сторонников кофе и противников, а решать, сколько чашек в день пить и пить ли данный напиток вообще уже Вам.

Одна чашка кофе в день. Ученые из Греции приводят аргументы в пользу этого напитка. Они считают, что одна чашка в день позволяет снизить артериальное давление, в связи с тем, что данный напиток обогащен антиоксидантами. А ученые из Университета в Бристоле уверены, что одна чашка кофе утром позволит активизировать работу мозга. Аргументы против кофе – это бессонница. Считается, что даже одна чашка кофе на протяжении дня может стать причиной бессонницы и тогда полночи Вам придется считать овечек.

Две чашки кофе в день. Ученые в Университете Флориды провели небольшое исследование, в результат которого доказали, что такое количество напитка за день позволит снизить риск развития болезни Альцгеймера. Правда, проводить опыты ученые решили на животных, но в будущем вероятны некоторые исследования и для людей. С другой стороны при употреблении двух чашек и более в организме увеличивается количество адреналина и кортизола. Особенно это опасно для беременных женщин, которые категорически не рекомендуется пить более двух чашек в день, так как это может привести к выкидышу.

Три чашки в день. Еще в 2008 году стало известно, что три чашки кофе помогут постепенно снизить риск развития рака яичника примерно на 20%. Это касается женщин, но есть приятная новость и для мужчин. Употребление такого количества напитка позволит снизить опасность образования в желчном пузыре камней. При этом исследование, проводившееся в 2006 году, доказало, что три чашки кофе в день становится причиной возрастания риска инфаркта. Дело в том, что подобная доза кофеина влияет на увеличение сердцебиения, на повышение артериального давления. Так что людям, у которых и так есть проблемы с давлением и с сердцем подобный вариант избежать образования камней не подходит.

Четыре чашки в день. В данной дозе кофе содержится такое количество антиоксидантов, которое обеспечивает очень сильный позитивный эффект. В этом случае значительно снижается риск развития опухолей предстательной железы и колоректального рака. А вот опасность ревматоидного артрита значительно возрастает при употреблении четырех чашек кофе на протяжении дня.

Пять чашек кофе в день помогут снизить, причем значительно, риск повреждений печени. Примерно такой риск снижается на три четверти, а это, согласитесь, очень хорошие показатели. Это смогли выяснить исследователи, которые работают в Национальном центре рака Японии. Но данная доза кофе достаточно большая и это большой фактор риска при остеопорозе. Хотя, сегодня и такое утверждение некоторые эксперты стали подвергать сомнению. Быть может в будущем будет проведено еще несколько экспериментов, которые помогут точно установить негативные последствия пяти чашек кофе в день.

Шесть чашек кофе в день и более. В этом случае отмечено снижение риска некоторых видов рака кожи. Такую информацию приводят ученые из Детройта. Но такая доза кофеина приводит к обезвоживанию организма. Одновременно возрастает уровень беспокойства и стрессовое состояние человека. Также увеличивается синдром раздраженного кишечника, артериальное давление также повышается, а, как следствие этого возрастает опасность сердечно-сосудистых заболеваний.

Как видно, употребление кофе имеет как весомые аргументы «против», так и достаточно основательные аргументы «за». Кроме того, не стоит забывать, что сегодня в мире есть очень большое число людей, которые страдают зависимостью от данного напитка. А это тоже нельзя назвать хорошим последствием употребления кофе.

Таким людям очень сложно сосредоточиться на делах, на работе в том случае, если утро не начинается с чашки ароматного напитка. Кроме того, часто мы пьем кофе и при этом совершенно не обращаем внимания на свои заболевания. А вполне вероятен вариант, что Вам пить кофе и вовсе противопоказано в связи с определенными особенностями организма. Поначалу вряд ли Вы отметите определенные ухудшения, но вскоре такое пристрастие даст о себе знать. Поэтому, пить или не пить кофе, и в каком количестве его употреблять ежедневно, решать, конечно же, только Вам. Но, перед тем как это решить, взвесьте хорошее все аргументы, оцените состояние своего здоровья, свое самочувствие. Также можете проанализировать все аргументы «за» и «против», которые приведены в этой статье и тогда Вы сможете самостоятельно понять, пользу или вред принесет именно Вам данный бодрящий и ароматный напиток.

www.fitfit.ru

Три чашки кофе в день могут продлить жизнь: p_syutkin

Любители кофе, выпивающие в день приблизительно по три чашки этого напитка, имеют больше шансов прожить дольше, чем те, кто кофе не пьет. Новое открытие британских ученых 😊)

Согласно исследованию, проведенному британским Агентством по изучению рака и Имперским колледжем Лондона, более частое употребление кофе способствует снижению риска смерти от ряда заболеваний. Портал BBC отмечает, что наиболее очевидна взаимосвязь между употреблением кофе и снижением риска смерти от заболеваний кровеносной системы и органов пищеварения.

Это одно из самых масштабных исследований подобного рода. В нем приняли участие более 500 тысяч человек старше 35 лет из 10 европейских стран. Наблюдения за ними велись в течение 16 лет. Исследование опубликовано в научном журнале Annals of Internal Medicine.

"Мы выяснили, что употребление кофе снижает риск смерти, в особенности смерти от заболеваний кровеносной системы и органов пищеварения". - говорит один из исследователей Марк Гюнтер из Агентства по изучению рака.

Любой кофе полезен?

Ученые подчеркивают, что, несмотря на разные традиции в приготовлении и употреблении кофе в разных европейских странах, результаты были фактически одинаковыми во всех регионах. Это означает, что и эспрессо, и капучино можно считать одинаково полезными.

Среди европейцев больше всего кофе за день выпивают датчане - в среднем 900 мл в день, меньше всего пьют его, как ни странно, итальянцы - 92 мл в день."Наше исследование дает важное понимание возможного механизма положительного влияния кофе на состояние здоровья", - отмечает ученый.

Как предполагают ученые, такой эффект дает не кофеин, содержащийся в этом напитке. Исследование как раз не выявило какой-либо зависимости между улучшением здоровья и привычкой пить декофеинизированный кофе. Результаты тех, кто пил обычный кофе и декофеинизированный, оказались одинаковыми.

Дело не в кофеине

Согласно предположению исследователей, все дело в антиоксидантах, содержащихся в кофе. Как выяснилось, те, кто привык пить много кофе, чувствовали себя более молодыми, и, как правило, они с большей вероятностью оказывались любителями алкоголя, курильщиками, а также ели больше мяса и меньше овощей и фруктов.

Из группы, принимавшей участие в исследовании, за 16 лет умерли почти 42 тысячи человек - от разных болезней, в том числе от рака, заболеваний кровеносной системы и сердечных приступов.

Как выяснилось, у мужчин, употреблявших больше кофе, риск смерти был ниже на 18%, чем у тех, кто отказывался от кофе или пил его в небольших количествах.Среди женщин такой эффект менее выражен: риск смерти для них оказался на 8% ниже, чем для женщин, которые пили кофе в небольших количествах или вовсе отказывались от него.

Еще одно исследование

Аналогичное исследование провели американские ученые из Университета Южной Калифорнии - его результаты также опубликовал Annals of Internal Medicine. Всего в американском исследовании приняли участие более 185 тысяч человек различной этнической принадлежности - латиноамериканцы, афроамериканцы, живущие в США японцы и европейцы. Важно, что результаты работы ученых из США оказались аналогичны выводам их британских коллег.

Согласно данным американского исследования, у людей, выпивающих одну чашку кофе в день, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака, болезней органов дыхания и почек был меньше на 12%.

У тех, кто обычно выпивал от двух до трех чашек кофе в день, риск смерти снижался на 18%.

p-syutkin.livejournal.com

Что делают с органами 3 чашки кофе в день

Много лет кофе вызывал споры: ученые сомневались, хорошо ли влияет постоянное употребление кофеина на здоровье человека. Последние исследования порадуют всех, кто без ума от этого ароматного напитка, — кофе не только не вредит, но и приносит пользу организму.

Полезные свойства кофе весьма неожиданны и заслуживают внимания. Яркий тому пример — действие кофе на печень. Печень и кофе всегда были антагонистами. Кто не слышал о том, что кофе — очень тяжелый для печени продукт? Согласно выводам, которые были сделаны учеными после наблюдения за людьми, страдающими заболеваниями печени, кофе можно назвать лекарством.

Полезные свойства кофе

pixabay

Этот напиток понижает уровень печеночных ферментов в печени и замедляет рубцевание печеночной ткани. Больным гепатитом С советуют пить кофе, чтобы заболевание не прогрессировало. Это касается не только обычного кофе, но и кофе, не содержащего кофеин! Единственный продукт, который употреблять точно не стоит, — растворимый кофе, он пользы не приносит, увы.

Национальный институт раковых заболеваний (штат Мэриленд, США) провел исследования, результаты которых свидетельствуют о том, что кофе замедляет рост раковых клеток, а также уменьшает скорость развития цирроза печени, вызванного гепатитом С.

Более низкий инсулин и менее выраженная тяжесть жирового гепатоза были выявлены у всех пациентов, которые употребляли кофе в достаточном количестве. Эксперимент проводился почти 4 года, за это время ученые убедились в неоспоримой пользе кофе.

Но кофе — удивительный продукт. Он полезен не только для печени. Кофе содержит такое же высокое количество антиоксидантов, как фрукты и овощи! Если ты опасаешься подхватить какую-то инфекцию в период весеннего авитаминоза — пей кофе почаще. Кофе обладает противовоспалительным действием и препятствует развитию инфекции.

pixabay

Кофе понижает уровень сахара в крови, так что люди, которые регулярно балуются этим напитком, защищают себя от диабета второго типа. Конечно, не рекомендуется совмещать кофе с жирными и сладкими продуктами, это вызывает скачки сахара в крови. Лучше пить кофе с молоком или добавлять к любимому напитку легкие перекусы вроде орешков и сухофруктов.

Выпивая три чашки кофе в день, ты инвестируешь средства в свою счастливую старость. Кофе предотвращает развитие болезни Альцгеймера на 65 %. Старческие потери памяти тебе будут не страшны, а мозг будет работать без сбоев даже в преклонном возрасте.

Адаптация: headinsider.net; Источник: takprosto.cc; Фото превью: lamp.im

headinsider.net


Смотрите также