творог и кофе совместимы совет диетолога. Творог и кофе


Творог и кофе для похудения

Кофе на ночь для похудения

Кофе на ночь для похудения Кофе на ночь для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Дроздов Денис Александрович21.11.2015 Кофе на ночь для похудения Кофе на ночь для похудения результаты:

Подробнее

Чеснок с кофе для похудения

Чеснок с кофе для похудения Чеснок с кофе для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Самсонов Егор Александрович22.11.2014 Чеснок с кофе для похудения Чеснок с кофе для похудения

Подробнее

Кофе с сыром для похудения

Кофе с сыром для похудения Кофе с сыром для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Довыденко Данила Васильевич03.06.2013 Кофе с сыром для похудения Кофе с сыром для похудения результаты:

Подробнее

Кофе со сливочным маслом для похудения

Кофе со сливочным маслом для похудения Кофе со сливочным маслом для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Попов Михаил Денисович08.11.2014 Кофе со сливочным маслом для похудения Кофе со сливочным

Подробнее

Кефирный напиток для похудения

Кефирный напиток для похудения Кефирный напиток для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Литвинов Александр Валерьевич02.11.2013 Кефирный напиток для похудения Кефирный напиток для

Подробнее

Кофе при диете для похудения

Кофе при диете для похудения Кофе при диете для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Логачев Валентин Савельевич29.01.2014 Кофе при диете для похудения Кофе при диете для похудения

Подробнее

Коктейли для похудения с бананом

Коктейли для похудения с бананом Коктейли для похудения с бананом Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Чернов Андрей Степанович16.05.2015 Коктейли для похудения с бананом Коктейли для похудения

Подробнее

Вкусные напитки для похудения

Вкусные напитки для похудения Вкусные напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Колесников Александр Петрович08.04.2014 Вкусные напитки для похудения Вкусные напитки для похудения

Подробнее

Кофе после еды для похудения

Кофе после еды для похудения Кофе после еды для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Савченко Андрей Владиславович04.07.2015 Кофе после еды для похудения Кофе после еды для похудения

Подробнее

Кофе полезно для похудения

Кофе полезно для похудения Кофе полезно для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Калашников Валерий Данилович03.01.2015 Кофе полезно для похудения Кофе полезно для похудения результаты:

Подробнее

Лимонный напиток для похудения отзывы

Лимонный напиток для похудения отзывы Лимонный напиток для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Карпов Станислав Евгеньевич29.03.2014 Лимонный напиток для похудения отзывы Лимонный

Подробнее

Растворимый кофе при похудении

Растворимый кофе при похудении Растворимый кофе при похудении Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Самсонов Леонид Викторович03.02.2014 Растворимый кофе при похудении Растворимый кофе при похудении

Подробнее

Кофе для похудения в домашних условиях

Кофе для похудения в домашних условиях Кофе для похудения в домашних условиях Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Суханов Владимир Вадимович13.09.2013 Кофе для похудения в домашних условиях Кофе для

Подробнее

Банановый коктейль для похудения

Банановый коктейль для похудения Банановый коктейль для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Владимир Павлович13.02.2015 Банановый коктейль для похудения Банановый коктейль

Подробнее

Коктейли для похудения на молоке

Коктейли для похудения на молоке Коктейли для похудения на молоке Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Белов Игорь Максимович09.12.2015 Коктейли для похудения на молоке Коктейли для похудения

Подробнее

Напиток из шиповника для похудения

Напиток из шиповника для похудения Напиток из шиповника для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Давыдов Василий Георгиевич08.06.2015 Напиток из шиповника для похудения Напиток из шиповника

Подробнее

Коктейли для похудения дома

Коктейли для похудения дома Коктейли для похудения дома Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Бондаренко Никита Павлович28.11.2013 Коктейли для похудения дома Коктейли для похудения дома

Подробнее

Напитки из свеклы для похудения

Напитки из свеклы для похудения Напитки из свеклы для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Лукьянов Виктор Михайлович14.10.2013 Напитки из свеклы для похудения Напитки из свеклы для

Подробнее

Слабительный напиток для похудения

Слабительный напиток для похудения Слабительный напиток для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Суханов Егор Никитович02.01.2015 Слабительный напиток для похудения Слабительный напиток

Подробнее

Горячие напитки для похудения

Горячие напитки для похудения Горячие напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Савченко Максим Михайлович02.11.2014 Горячие напитки для похудения Горячие напитки для похудения

Подробнее

Кофе чудо 26 китайское для похудения

Кофе чудо 26 китайское для похудения Кофе чудо 26 китайское для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Голиков Савелий Игоревич05.06.2015 Кофе чудо 26 китайское для похудения Кофе чудо 26

Подробнее

Дренажные напитки для похудения отзывы

Дренажные напитки для похудения отзывы Дренажные напитки для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Филатов Федор Станиславович12.01.2014 Дренажные напитки для похудения отзывы Дренажные

Подробнее

Лимонный напиток для похудения рецепт

Лимонный напиток для похудения рецепт Лимонный напиток для похудения рецепт Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Головин Федор Васильевич16.05.2014 Лимонный напиток для похудения рецепт Лимонный напиток

Подробнее

Грибной чай для похудения

Грибной чай для похудения Грибной чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кузнецов Аркадий Михайлович06.09.2013 Грибной чай для похудения Грибной чай для похудения результаты:

Подробнее

Чай для похудения беременным

Чай для похудения беременным Чай для похудения беременным Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Орлов Сергей Максимович26.08.2013 Чай для похудения беременным Чай для похудения беременным

Подробнее

Кисломолочные напитки для похудения

Кисломолочные напитки для похудения Кисломолочные напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Морозов Андрей Викторович25.10.2015 Кисломолочные напитки для похудения Кисломолочные

Подробнее

Чем полезен чай каркаде при похудении

Чем полезен чай каркаде при похудении Чем полезен чай каркаде при похудении Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Павлов Геннадий Станиславович19.01.2015 Чем полезен чай каркаде при похудении Чем полезен

Подробнее

Эффективный напиток для похудения отзывы

Эффективный напиток для похудения отзывы Эффективный напиток для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Яковлев Виктор Георгиевич14.08.2015 Эффективный напиток для похудения отзывы Эффективный

Подробнее

Новосибирские коктейли для похудения

Новосибирские коктейли для похудения Новосибирские коктейли для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Волохов Сергей Александрович21.05.2015 Новосибирские коктейли для похудения Новосибирские

Подробнее

Коктейль из грейпфрута для похудения

Коктейль из грейпфрута для похудения Коктейль из грейпфрута для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кошелев Владимир Артурович25.11.2015 Коктейль из грейпфрута для похудения Коктейль из

Подробнее

Настой лаврового листа для похудения

Настой лаврового листа для похудения Настой лаврового листа для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Лебедев Владислав Егорович21.05.2014 Настой лаврового листа для похудения Настой лаврового

Подробнее

Жиросжигающий коктейль для похудения fsb

Жиросжигающий коктейль для похудения fsb Жиросжигающий коктейль для похудения fsb Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Литвинов Сергей Савельевич13.08.2015 Жиросжигающий коктейль для похудения fsb Жиросжигающий

Подробнее

Фитнес напитки для похудения

Фитнес напитки для похудения Фитнес напитки для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Зайцев Игорь Михайлович04.07.2014 Фитнес напитки для похудения Фитнес напитки для похудения

Подробнее

Кофе с маслом для похудения отзывы

Кофе с маслом для похудения отзывы Кофе с маслом для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Денисов Денис Александрович03.10.2013 Кофе с маслом для похудения отзывы Кофе с маслом

Подробнее

Коктейль кости дзю для похудения

Коктейль кости дзю для похудения Коктейль кости дзю для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Бухин Аркадий Иванович02.01.2015 Коктейль кости дзю для похудения Коктейль кости дзю для

Подробнее

Полезен ли зеленый чай для похудения

Полезен ли зеленый чай для похудения Полезен ли зеленый чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Козлов Егор Данилович18.05.2013 Полезен ли зеленый чай для похудения Полезен ли зеленый

Подробнее

Детокс коктейли рецепты для похудения

Детокс коктейли рецепты для похудения Детокс коктейли рецепты для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Данилов Михаил Валерьевич20.11.2013 Детокс коктейли рецепты для похудения Детокс коктейли

Подробнее

Протеин коктейль для похудения

Протеин коктейль для похудения Протеин коктейль для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Колесников Дмитрий Витальевич19.03.2015 Протеин коктейль для похудения Протеин коктейль для

Подробнее

Кофе для похудения из тайланда

Кофе для похудения из тайланда Кофе для похудения из тайланда Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Маслов Степан Борисович27.05.2013 Кофе для похудения из тайланда Кофе для похудения из тайланда

Подробнее

Коктейли для похудения спб

Коктейли для похудения спб Коктейли для похудения спб Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Козлов Егор Артурович09.08.2013 Коктейли для похудения спб Коктейли для похудения спб результаты:

Подробнее

Чай для похудения летящая ласточка цена

Чай для похудения летящая ласточка цена Чай для похудения летящая ласточка цена Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Морозов Руслан Романович06.09.2014 Чай для похудения летящая ласточка цена Чай для

Подробнее

Шоколадный кофе для похудения

Шоколадный кофе для похудения Шоколадный кофе для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Никита Васильевич04.12.2015 Шоколадный кофе для похудения Шоколадный кофе для похудения

Подробнее

Настой для похудения отзывы

Настой для похудения отзывы Настой для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Геннадий Олегович28.03.2015 Настой для похудения отзывы Настой для похудения отзывы

Подробнее

Коктейль для похудения гербалайф цена

Коктейль для похудения гербалайф цена Коктейль для похудения гербалайф цена Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Пешков Павел Иванович01.10.2015 Коктейль для похудения гербалайф цена Коктейль для

Подробнее

Чаи для похудения польза и вред

Чаи для похудения польза и вред Чаи для похудения польза и вред Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Селезнёв Максим Игоревич15.05.2015 Чаи для похудения польза и вред Чаи для похудения польза

Подробнее

Китайский кофе для похудения

Китайский кофе для похудения Китайский кофе для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Юдин Виталий Иванович04.11.2015 Китайский кофе для похудения Китайский кофе для похудения результаты:

Подробнее

Чай для похудения при гв

Чай для похудения при гв Чай для похудения при гв Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Калугин Владислав Артурович17.05.2015 Чай для похудения при гв Чай для похудения при гв результаты:

Подробнее

Самый безопасный чай для похудения

Самый безопасный чай для похудения Самый безопасный чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Попов Роман Сергеевич14.09.2013 Самый безопасный чай для похудения Самый безопасный чай

Подробнее

Кофейный напиток для похудения

Кофейный напиток для похудения Кофейный напиток для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Филиппов Максим Дмитриевич02.10.2015 Кофейный напиток для похудения Кофейный напиток для похудения

Подробнее

Dr dias коктейль для похудения

Dr dias коктейль для похудения Dr dias коктейль для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Станислав Максимович01.03.2015 Dr dias коктейль для похудения Dr dias коктейль для

Подробнее

Чай с бергамотом для похудения

Чай с бергамотом для похудения Чай с бергамотом для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Карпов Вадим Михайлович19.09.2015 Чай с бергамотом для похудения Чай с бергамотом для похудения

Подробнее

Эффективные чаи для быстрого похудения

Эффективные чаи для быстрого похудения Эффективные чаи для быстрого похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Гуреев Георгий Николаевич09.10.2013 Эффективные чаи для быстрого похудения Эффективные

Подробнее

Чаи для похудения отзывы форум

Чаи для похудения отзывы форум Чаи для похудения отзывы форум Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Титов Артур Викторович25.06.2014 Чаи для похудения отзывы форум Чаи для похудения отзывы форум

Подробнее

Китайский чай для похудения фото

Китайский чай для похудения фото Китайский чай для похудения фото Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Карасёв Егор Николаевич03.09.2015 Китайский чай для похудения фото Китайский чай для похудения

Подробнее

Коктейль для похудения украина

Коктейль для похудения украина Коктейль для похудения украина Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Нестеренко Данила Артурович29.10.2014 Коктейль для похудения украина Коктейль для похудения

Подробнее

Питательный коктейль для похудения fsb

Питательный коктейль для похудения fsb Питательный коктейль для похудения fsb Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Ларионов Анатолий Борисович20.05.2015 Питательный коктейль для похудения fsb Питательный

Подробнее

Рецепт напитка для быстрого похудения

Рецепт напитка для быстрого похудения Рецепт напитка для быстрого похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Лукьянов Савелий Витальевич19.02.2014 Рецепт напитка для быстрого похудения Рецепт

Подробнее

Чай фито слим отзывы о похудении

Чай фито слим отзывы о похудении Чай фито слим отзывы о похудении Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Каменский Игорь Русланович18.04.2014 Чай фито слим отзывы о похудении Чай фито слим отзывы

Подробнее

Коктейли для похудения energy diet купить

Коктейли для похудения energy diet купить Коктейли для похудения energy diet купить Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Волохов Николай Викторович02.09.2014 Коктейли для похудения energy diet купить

Подробнее

Напиток энерджи для похудения

Напиток энерджи для похудения Напиток энерджи для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Сорокин Никита Витальевич23.12.2013 Напиток энерджи для похудения Напиток энерджи для похудения

Подробнее

Чай сенна для похудения

Чай сенна для похудения Чай сенна для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Сергей Витальевич24.04.2015 Чай сенна для похудения Чай сенна для похудения результаты:

Подробнее

Стевия бриз чай для похудения

Стевия бриз чай для похудения Стевия бриз чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Рубан Владимир Савельевич23.03.2015 Стевия бриз чай для похудения Стевия бриз чай для похудения

Подробнее

Зеленый чай ананас для похудения

Зеленый чай ананас для похудения Зеленый чай ананас для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Антонов Никита Игоревич07.07.2015 Зеленый чай ананас для похудения Зеленый чай ананас для

Подробнее

Чай имбирь лимон мед для похудения

Чай имбирь лимон мед для похудения Чай имбирь лимон мед для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Михальков Борис Олегович15.03.2015 Чай имбирь лимон мед для похудения Чай имбирь лимон

Подробнее

Чай для похудения гонсин

Чай для похудения гонсин Чай для похудения гонсин Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Волохов Николай Викторович01.06.2014 Чай для похудения гонсин Чай для похудения гонсин результаты:

Подробнее

Заговор на похудение на чай

Заговор на похудение на чай Заговор на похудение на чай Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Бойко Сергей Романович26.06.2015 Заговор на похудение на чай Заговор на похудение на чай результаты:

Подробнее

Мочегонный чай для похудения

Мочегонный чай для похудения Мочегонный чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Власов Валентин Владимирович05.12.2014 Мочегонный чай для похудения Мочегонный чай для похудения

Подробнее

Растительный чай для похудения

Растительный чай для похудения Растительный чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Демченко Александр Станиславович26.11.2014 Растительный чай для похудения Растительный чай

Подробнее

Лимонный настой для похудения

Лимонный настой для похудения Лимонный настой для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Петров Роман Михайлович21.03.2015 Лимонный настой для похудения Лимонный настой для похудения

Подробнее

Пуэр чай эффект отзывы для похудения

Пуэр чай эффект отзывы для похудения Пуэр чай эффект отзывы для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кошелев Егор Степанович29.11.2015 Пуэр чай эффект отзывы для похудения Пуэр чай эффект

Подробнее

Стройная фигура чай для похудения

Стройная фигура чай для похудения Стройная фигура чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Сорокин Виктор Владимирович27.02.2015 Стройная фигура чай для похудения Стройная фигура

Подробнее

Чай сенна для похудения отзывы

Чай сенна для похудения отзывы Чай сенна для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Лебедев Степан Егорович26.04.2014 Чай сенна для похудения отзывы Чай сенна для похудения отзывы

Подробнее

docplayer.ru

Разгрузочный день на твороге. Как можно проводить разгрузочный день на твороге и результаты

Из множества разгрузочных дней для снижения веса творожный день считается вариантом мягким и комфортным: даже те, кто «слышать не может» о диетах и голодании, переносят разгрузку на твороге вполне спокойно и легко. Героически бороться с голодом не придётся: творог настолько богат питательными и полезными веществами, что чувство голода просто не возникает.

Разгрузочный день на твороге

Фото: разгрузочный день на твороге

О полезности творога единодушно твердят специалисты – ещё Авиценна считал его одним из лучших продуктов питания. Животного белка в твороге содержится до 20%: он так же питателен, как и мясной, но сбалансирован так, что организму гораздо проще его усвоить – легче усваивается только белок яиц. В белке творога много незаменимых аминокислот, и особенно метионина, снижающего в организме уровень «вредного» холестерина и защищающего печень.

Однако творог повышенной жирности, наоборот, холестерином богат, так что лучше выбирать для разгрузки продукт обезжиренный или средней жирности, ниже 18%. В любом случае, даже нежирный творог (всего 150-200 г) позволит не вспоминать о еде в течение нескольких часов.

Минералы творога считаются его основной ценностью: именно творог рекомендуют пациентам врачи при нехватке кальция и фосфора – это давно известный факт.

Отзывы о творожном дне говорят о большой популярности творога среди худеющих: хотя многие избавляются всего от 0,5-1 кг, проводить такой день можно 1-2 раза в неделю – это не вредно. Вариантов творожных дней много – это тоже плюс. В любом варианте разгрузки должна присутствовать чистая негазированная вода, в том числе и минеральная – до 2-х л.

Классический разгрузочный день на твороге. Творог с зелёным чаем

Творожная разгрузка может быть «классической», без добавления других продуктов. Пить можно чаи из разных трав: ромашки, мелиссы, мяты, с небольшим количеством мёда – 1-2 ч.л. Кофе обычно не разрешается, но это касается тех, кому не рекомендуется слишком нагружать почки. У кофе много положительных свойств, но кофеин способствует вымыванию кальция, который быстро поступает в мочу; это заставляет почки работать в усиленном режиме, а ведь им нужно ещё выводить продукты распада творожных белков – лучше пить чай.

Кстати, одним из вариантов разгрузки можно считать чайно-творожное меню, и выбирается зеленый чай: именно он часто вводится в рацион худеющих – есть даже диеты на одном зелёном чае. В течение дня нужно съесть 5-6 небольших порций творога (по 100 г) и выпить столько же чашек некрепкого зелёного чая без сахара. К зелёному чаю некоторые люди относятся настороженно: сейчас часто говорится о том, что кофеина в нём намного больше, чем в кофе. Это действительно так: в одинаковых порциях чайного листа и кофейных зёрен содержится разное количество кофеина – в кофе его в 4 раза меньше, чем в чае.

Но скоропалительные выводы делать не стоит: заваривая чай, мы не кладём 2-3 ч.л. на чашку, как бывает с кофе; даже в порции кофе, сваренной из 1 ч.л. молотых зёрен, кофеина может быть больше, чем в чашке зелёного чая. Мы не доводим чайные листья до кипения, а при правильном заваривании кофеин зелёного чая действует медленно: в листьях есть вещества, задерживающие его усвоение – природа позаботилась.

Употребление зелёного чая улучшает кровообращение и состав крови: в нём содержатся рутин и катехины – эти его свойства помогают понижать повышенное кровяное давление. На баланс холестерина зелёный чай тоже действует: уровень «полезного» холестерина он повышает, а «вредного» - снижает, и это положительно влияет на состояние сосудов – давление и в этом случае стремится к норме.

Разгрузочный день на твороге и кефире

Сочетание творога и кефира делает разгрузочные дни более лёгкими и эффективными: есть хочется ещё меньше, а вот пользы получается в несколько раз больше.

Кефир – признанный напиток (или продукт) здоровья: он насыщает организм витаминами А, Е, С, Н, группы В и множеством минералов, а особенно кальцием, фосфором и калием, молочным белком и живыми молочнокислыми бактериями, представляющими огромную ценность – от здоровья кишечной микрофлоры зависит наш иммунитет, позволяющий нам жить (а в последние десятилетия – выживать) в современном мире.

Вещества кефира оказывают благотворное влияние и на обмен веществ, и на работу ЖКТ - а значит, и на вес нашего тела; улучшают работу нервной системы и помогают ей противостоять многочисленным стрессам. Не случайно «кефирные» дни считаются комфортными и мягкими: большинство людей переносит их спокойно, без напряжения и «голодных» срывов.

Разгрузочный день на твороге

Фото: разгрузочный день на твороге

В творожно-кефирный день достаточно съесть 300-500 г нежирного творога и выпить 1-1,5 л кефира – соотношение творога и кефира варьировать по вкусу. Вариантов меню много, но лучше брать самый простой.

Например, утром: 3 ст.л. творога, стакан отвара шиповника с 1 ч.л. мёда; ланч – большой стакан кефира; обед – 100-150 г творога и зелёный чай; полдник – кефир; ужин – 100 г творога, стакан кефира, мятный чай с 1 ч.л. мёда; незадолго до сна – стакан кефира. Такая разгрузка полезна не только тем, кто хочет похудеть, но и при многих проблемах со здоровьем: атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях печени и желчевыводящих путей и др.

Разгрузочный день на твороге и яблоках

Творожно-яблочные дни можно проводить, добавляя свежие ягоды и зелень (сельдерей, укроп и др.), но и здесь мы скажем о более простом варианте – его можно использовать в любой сезон.

На завтрак: яблоко и 80 г творога с 1/2 ч.л. мёда и щепоткой корицы, тёплый зелёный чай.

Обед: столько же творога, 2 яблока (можно натереть на тёрке или запечь), 100 г натурального йогурта (кефира, простокваши), чай или отвар шиповника.

Полдник: 1-2 яблока, чай или минеральная вода.

Разгрузочный день на твороге

Фото: разгрузочный день на твороге

Ужин: яблоко, запечённое в духовке с творогом, и чай. Срезать верхнюю часть плода, аккуратно вырезать мякоть, натереть её на тёрке, смешать с творогом (2-3 ст.л.), заложить обратно, полить жидким мёдом (1 ч.л.) и запечь в умеренно нагретой духовке до мягкости.

Какой творог выбирать для разгрузочного дня

Покупая творог, надо быть внимательнее: производители сегодня нередко кладут в него крахмал – так структура продукта получается более однородной и привлекательной. Проверить такой творог нетрудно с помощью йода: если маленькая капля попадёт на поверхность продукта, появится синее пятнышко. Использовать творог с примесью крахмала для приготовления обычных блюд ещё можно, но разгружаться на нём точно не стоит: лучше выбрать домашний творог, но, если такой возможности нет, его нетрудно приготовить в домашних условиях, из жирного молока – понадобится 1,5 л.

В банку наливают 1 л молока, добавляют 2 ст.л. сметаны (кефира) и оставляют на кухне. Оставшееся молоко убирают в холодильник; через сутки его доводят до кипения в эмалированной кастрюле и добавляют к нему получившуюся за это время простоквашу; убавляют огонь на самый слабый, держат массу на плите 15 минут; снимают, закрывают кастрюлю крышкой и оставляют при комнатной температуре ещё на 12 часов. Затем массу откидывают на выложенный чистой марлей дуршлаг и ждут, пока стечёт сыворотка – это ещё примерно 2 часа, и свежий домашний творог готов.

При некоторых заболеваниях почек «творожные» дни противопоказаны – лучше консультироваться со своим врачом.

Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: разгрузочный день на твороге

www.inmoment.ru

творог и кофе совместимы совет диетолога - Блоги

творог и кофе совместимы совет диетолога

`Таблица совместимости продуктов в системе раздельного питания * Идея разделения всех продуктов на совместимые и не совместимые… Советы диетологов · Истории похудения; Профессионалы диетологии; Обо всем… овощи и зеленые листовые овощи, творог и кисломолочные продукты… к лету 2014 ~ (3740) · не есть после 15.00 (3419) · худое кофе чудо 26 (2836).Раздельное питание: таблица совместимости для похудения… * 4 июл 2008… Подробная таблица совместимости продуктов питания.… Диетологи приводят вариант меню раздельного питания: Завтрак: фрукты, творог, бутерброд из хлеба с отрубями, сыром или… ли пить натуральный вареный кофе со сливками и сахарозаменителем?… Практические советыРаздельное питание – сайт диетолога Людмилы Денисенко * Книга врача-диетолога Людмилы Денисенко… Любые жиры совместимы только с любыми овощами (в том числе и… Кисломолочные продукты и творог лучше есть отдельно от всего, за исключением сметаны и сыра.… Сахар в кофе, как и сам кофе, а также петрушка или укроп тоже считаются продуктами … Раздельное питание, таблица на сочетание продуктов… * 08 февраля 2015 22:45; Зеленый кофе с имбирем.… 06 февраля 2015 21:59; Бесплатная консультация с диетологом «Худеем за неделю» 06 февраля … Советы врача. Гастрит, гастродуоденит с нормальной или… * Чай или кофе суррогатный с молоком, белые сухарики или несдобное печенье.… Стакан молока, кефира или ряженки, творог со сливками и сахаром.Обсуждения | 40 КГ | ВКонтакте * 2 фев 2015… 88 сообщений. Стр.1 2 3 4 5 · Hermione Granger. ответила сегодня в 2:36. Комплекс упражнений на растяжку. 97 сообщений. Стр.1 2 3 4 … Русская диета — edimka.ru * Русские диетологи советуют ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так… Завтрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе без сахара.Вегетарианство и здоровое питание | Практика вегетарианства * Мы приведём основные правила совместимости вегетарианских продуктов, сформулированные диетологами аюрведической школы.… фруктов, творога , белого сыра, кисломолочных продуктов, орехов, семечек и мёда.… Совет не сочетать картофель с мучными изделиями перекликается с правилом … РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ — разгрузочный день при избыточном весе… * РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ при избыточном весе диетологи советуют проводить 1-2 раза в… На завтрак: тушеные овощи и кофе без сахара.… Творог хорош в сочетании с фруктами, медом, овощами и ягодами.… совместимости знаков зодиака| Восточный гороскоп| Прогноз на каждый день| Сонник| Тайна … Раздельное питание, таблица совместимости продуктов * 14 июн 2007… согласно теории раздельного питания несовместимы с белковыми продуктами (мясо, яйца, творог). Т.е. их одновременное сочетание в … Раздельное питание :: Культура еды :: JV.RU * Сторонники классической диетологии единогласно восстают против раздельного… Первый завтрак; Чернослив со сметаной или сливками; Творог.Диета при аллергических заболеваниях — что можно есть при… * кофе, какао, шоколад; — мед, карамель… цельное молоко и сметана (дают только в блюдах), творог, йогурты с фруктовыми добавками; — баранина … Вес вниз!!! Путь к Вашему здоровью. Диеты и продукты для… * Диета австралийского диетолога — доктора Барушека: Завтрак… Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.Раздельное питание. Подробное описание методик раздельного * Раздельное питание — подробное описание и полезные советы.… Основу раздельного питания составляют представления о совместимости и… Это все животные жиры, сметана, сыр, творог, зелень, сливочное масло, сливки, фрукты и… раздельного питания, диетологи советуют обязательно завтракать.Правильное питание для похудения — меню на неделю и таблица… * Диетологи разных стран пропагандируют правильное питание для эффективного похудения… Видео-советы диетолога о питании для снижения веса.Как правильно питаться чтобы нарастить мышцы? Советы * 13 авг 2012… Да, этот совет очень часто можно услышать для желающих похудеть.… Если вы вообще не склонны к набору жира, можете в творог добавлять варенье.… кардиотренировки плохо совместимы с набором мяса … Концентрированные продукты * Однако, как уже говорилось, диетологи решительно возражают против… Мнение, что смешение кофе и какао с молоком нейтрализует неблагоприятное воздействие… Однако советы диетологов, содержащиеся в популярных журналах и… Творог — это высококонцентрированный продукт, требующий для … ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ. 217 ДИЕТ для ПОХУДЕНИЯ. Кремлевская… * Диета Австралийского диетолога доктора Барушека 3.… Полдник: хлеб 30 г , сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.… И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами — они портят фигуру.10 правил быстрого летнего похудения от звездного диетолога… * 11 июл 2014… Диетолог, с которым худела Анастасия Денисова из… творог с медом… Оба варианта дают бодрость не хуже кофе, но влияют на … Лекарства и продукты: как совместить| * 6 мар 2013…… свое выздоровление, если учитывать совместимость лекарств и пищи.… Чай или кофе?… Творог. Бронхорасширяющие препараты на основе теофиллина. Пища… Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по… Практика: 8 советов диетолога о том, какие.

aeterna.qip.ru


Смотрите также