Кофе для похудения: худеем с помощью кофе. Ужин с кофе


Кофе для похудения: худеем с помощью кофе

Многим девушкам известно, что кофе не только вкусный напиток, но и отличное средство для похудения. Кофе положительно способствует обмену веществ, ускоряет его и заставляет организм человека сжигать, как можно больше жиров.

кофе для похудения

Диетологи доказали, что от кофейной диеты можно получить заметный результат, да и люди, которые правильно соблюдали кофейную диету хвалят ее своими отзывами. Но, к сожалению, большинство из жаждущих похудеть, по причине неосведомленности начинают заменять ужины, обеды и завтраки лишь кофе. Такие замены пищи не могут привести к чему-то хорошему, так давайте же рассмотрим два варианта кофейных диет, узнаем о правильном использовании кофе, о достоинствах и недостатках диеты и самом действии описываемой диеты.

Прежде всего, стоит сказать, что кофейная диета, требует совмещения хоть с малой физической активностью и некоторыми косметическими процедурами. Чтобы получить заметный эффект от кофейной диеты необходимо выпивать не больше 2–3 чашек напитка в день.

Кофейные диеты также имеют свои противопоказания, они запрещены беременным, гипертоникам, подросткам, людям страдающим бессонницей, гастритом и расстройствами нервной системы. Все остальные могут придерживаться данной диеты.

Недельная кофейная диета №1

Рацион данной диеты рассчитан на две чашки кофе в день. Меню этой кофейной диеты можно слегка изменять, исходя из калорийности продуктов и их схожести. К примеру, курицу заменить индейкой, кусочек сыра ложкой творога и так далее.

На завтрак приготовьте себе паровой омлет либо сварите яйцо вкрутую, отварите около 150 грамм курицы и выпейте зеленый чай с кусочком лимона.

На второй завтрак приготовьте натуральный кофе и скушайте кусочек сыра, не больше 15 граммов.

На обед лучше съесть овощной суп-пюре (кабачки и тыква или сельдерей и морковь). Также отварите куриную грудку и выпейте стакан овощного сока.

В полдник вновь возвращаемся к кофе и можно добавить в него немного нежирных сливок.

Ужин ограничивается галетным печеньем с 0% йогуртом или кефиром.

Чередуя продукты соблюдать диету 6-7 дней.

Недельная кофейная диета №2

Можем предложить еще один вариант кофейной диеты, которая длиться 6 дней. Запомните, что завтрак каждое утро нужно буде начинать с чаши несладкого кофе, только в пятницу кофе исключен из рациона.

Понедельник начните с готовки капустного салата одну часть этого салата съешьте на обед, добавив к нему 2 варенных яйца и помидор, вторую часть салата един на ужин с небольшим отварным куском рыбы.

Во вторник обедаем капустным салатом с отварной нежирной рыбой, на ужин съедаем 200 грамм отварной говядины и выпиваем стакан кефира.

В среду готовим салат из отварной моркови, заправляем его сырым яйцом и маслом, едим в обед. На ужин перекусываем двумя средними яблоками.

В четверг на обед поджариваем корень петрушки и съедаем два яблока. Ужин состоит из отварной говядины, салата из капусты и двух отваренных яиц вкрутую.

В пятницу на завтрак съесть морковный салат с соком лимона, в обед едим 500 грамм рыбы и выпиваем стакан томатного сока. Кушаем сала из капусты на ужин.

В субботу необходимо пообедать вареной курицей и морковно-капустным салатиком. На ужин скушайте морковный салат и два отваренных яйца.

Главное не забывайте выпивать по утрам, кроме пятницы, чашечку натурального кофе.

Как варить и из чего пить кофе

Каждый раз кофе нужно варить только в медной турке, а подавать в керамических чашках, никогда не пейте кофе из пластиковых стаканчиков, ведь при соединении кофе и пластика, выделяются вещества, которые негативно влияют на человеческий организм. Диетологи рекомендуют применять в готовке кофе специи, в виде ванили, черного перца, корицы, но не добавляйте в него сахар либо заменители.

Не стоит выпивать кофе залпом, смакуйте каждый глоток, подержите во рту, почувствуйте аромат, так как кофе начинает усваиваться еще в ротовой полости.

Основные действия кофейных диет

Давайте более детально рассмотри какие же эффективные действия оказывает кофейная диета на человеческий организм. Во-первых, идет значительное снижение аппетита за счет постепенного заполнения желудка и прямого воздействия на медленный распад гликогена. Во-вторых, диета оказывает, мочегонный эффект, по причине чего вес исчезает из-за потери ненужной жидкости. В-третьих, происходит активация инсулина, таким образом, более активно и ускоренно утилизируется глюкоза в организме. И, в-четвертых, конечно же, происходит активация метаболизма, повышается уровень двигательной активности и со временем сжигаются лишние жиры.

Преимущества кофейной диеты

Кроме того, что при употреблении натурального кофе в организме ускоряется метаболизм, описываемый напиток обладает еще внушительным перечнем полезных свойств. Кофе содержит много антиоксидантов, они являются полезными для организма, по той причине, что помогают справиться с свободными радикалами, разрушающими клетки, что могут вызывать раковые заболевания.

Рассмотрим еще одно преимущество кофе. В XIIX веке девушки пользовались кофе для того, дабы избавиться от жировых отложений. Они натирали специально подготовленную кофейную гущу на ночь на свое тело (живот и ягодицы), и ложились спать. Тогда уже было известно, что среди ингредиентов кофе находились натуральные вещества, которые были способны увеличивать приток крови. Но при этом для цели избавления от лишних жировых отложений и упругой кожи подходят только свежесобранные кофейные зерна.Недостатки кофейной диетыУ каждой медали две стороны, у кофейной диеты также есть определенные недостатки. Если постоянно употреблять кофе, это может негативно отразиться на нервной системе и желудке. Поэтому и рекомендуют не превышать дозу кофе — больше 3-х чашек в день.

Не стоит выпивать чашку кофе перед сном, могут появиться проблемы с засыпанием. Еще нужно сказать о том, что кофейная диета может вызывать обезвоживание вашего организма, да и налет на зубах появится. Из-за этого, если вы уже начали сидеть на кофейной диете, не забывайте чистить зубы после выпитого кофе и выпивать около 1,5 литра фильтрованной воды в сутки.

y-jenchina.ru

3 классных рецепта с любимым напитком

С добавлением кофе можно приготовить и завтрак, и обед, и десерт к званому ужину

ЗАВТРАК

Окорок в карибском соусе

Кофе на Карибах хлещут с утра до вечера, а еще используют как приправу в самых разных видах. Вот, например, кофейный соус особенно хорош с окороком.

Что нужно и что делать

Обжарь на сковородке пару крупных кусков варено-копченого окорока с жирком до золотистой корочки. Вынь из сковородки. Вылей на сковородку порцию эспрессо (примерно 30 мл, конечно, без сахара — как и в двух следующих рецептах) и перемешай с вытопившимся жиром.

Томи на слабом огне, пока смесь не загустеет, и полей ею окорок. Подавай с яичницей и тостами.

ОБЕД

Говядина, маринованная в кофе

То, что эстеты называют земляными и древесными нотами в кофейном аромате, хорошо сочетается с мясом, поэтому кофе — отличный ингредиент маринадов. 

Причем не только для говядины, но и для баранины.

Что нужно и что делать

Смешай 100 мл крепкого кофе, сок одного лайма, сок половины апельсина, 1 ст. л. острого соуса типа табаско, 1 ст. л. оливкового масла, мелко порезанный пучок кориандра. Добавь щепотку молотой корицы, ½1 ч. л. молотой зиры, соль и перец, хорошо перемешай.

В полученной жиже замаринуй мясо на 12 часов, потом жарь на сковородке или гриле либо запекай в духовке. Такого количества маринада хватит примерно на полкило мяса.

ДЕСЕРТ

Аффогато

Это сладкое то ли блюдо, то ли напиток — смесь ванильного мороженого и черного кофе. Сочетание горячего и горького с холодным и сладким — беспроигрышный вариант.

Что нужно и что делать

Свари максимально крепкий кофе (в домашних условиях для этого отлично подходит гейзерная кофеварка). Положи в неглубокую пиалу/миску шарик-другой ванильного мороженого и залей горячим кофе. Подавай и поедай немедленно.

Крепкий ход

Если у тебя нет кофемашины (и ты знаешь, что она тебе не нужна), то сварить домашний эспрессо вряд ли получится. Максимально близкий к эспрессо по крепости кофе получается вот в такой гейзерной кофеварке. Ее большой плюс еще и в том, что кофе никуда никогда не убежит, как это бывает с туркой.

mhealth.ru

Мясные блюда с кофе

 Мясные блюда с кофе Ни одно утро не обходится у большинства жителей мира без чашечки кофе. Но из кофейных зерен можно приготовить не только замечательный ароматный напиток, но и различные так же вкусные десерты, среди которых знаменитый десерт Тирамису, мороженые, кексы, торты, коктейли.

Но самое удивительное то, что кофейные зерна можно добавлять и в приготовление мясных блюд. Как раз о том, какие мясные блюда из кофе можно приготовить на праздник или в обычный день, мы сегодня и поговорим.

Стейк с кофе

Стейк с кофе Для его приготовления необходимо: кофе тонкого помола, несладкий какао, мясо, оливковое масло, соль, черный молотый перец, корица. Чтобы мясо получилось сочным и ароматным, а главное, чтобы впитало в себя только самое необходимое, лучше использовать для приготовления сковороду-гриль.

Процесс приготовления не будет долгим, необходимо для начала смешать в одной миске кофе, какао и корицу. Мясо предварительно обжарить в масле, при этом необходимо не забыть посолить и поперчить. Далее обвалять в полученной смеси с кофе и выложить для полного приготовления на сковороду. Жарить мясо с двух сторон по 5 минут.

Окорок с кофе

Окорок с кофе В этом рецепте понадобиться всего два ингредиента: варено-копченный окорок и кофе.

Для получения удивительно вкусного окорока необходимо предварительно окорок обжарить на масле до золотистой корочки. Полученный жир смешать с кофе эспрессо (только без сахара) и перемешать. На блюдо выложить окорок и полить полученным кофейным соусом.

Маринад из кофе

Маринад с кофе Предлагаем также попробовать приготовить маринад из кофе, который подойдет к говядине или баранине. Для его приготовления необходимо: кофе, лайм, половина апельсина, острый соус, оливковое масло, кориандр, корица, зира, соль, перец молотый черный.

Варим для начала 100 мл крепкого кофе в кофемашине, затем добавить сок лайме и апельсина, добавить острый соус, оливковое масло, корицу, кориандр (мелко порубленную), зиру, соль, перец. Перемешивать.

Ну и все же добавим рецепт приготовления сладкого десерта. Ужин без такого десерта будет считаться не законченным.

Халва по-тунисски

Халва Необходимо взять такие продукты: кофе, сахар, орехи, сливочное масло, яичные желтки, ванилин.

Растопить сахар до получения коричневого цвета, смешать его с заранее обжаренными орехами и подогреть на сковороде. Затем только остудить и измельчить. Яичные желтки взбить с сахаром, добавить затем кофе и ванилин. Теперь се перемешать на водяной бане, пока не почувствуете, что масса загустела. Только потом убрать с огня и дать остыть. Добавить сливочное масло и снова перемешать. Десерт готов.

Комментариев нет..

every-holiday.ru

Моя любимая диета! Потеряйте 7 кг за 7 дней с кофе!

С помощью этой краткой 7-дневной диеты вы можете расплавить 7 кг, соблюдая эффективный режим с кофе. Условием является выпить 2-3 чашки кофе каждый день.

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Кроме того, кофе имеет много преимуществ для здоровья и красоты.

Кофейные напитки действуют как ускоритель обмена веществ. Благодаря этому организм теряет 200 калорий.

Кофе богат антиоксидантами и ценными органическими кислотами , поэтому только одна чашка кофе снабжает организм необходимым количеством витамина Р. Несомненно, кофе также оказывает энергичное воздействие на организм человека.

Диета с кофе: Пример меню на один день

Диета с кофе очень мягкая и приятная, а во время диеты необходимо ежедневно употреблять 2 литра воды . Сначала вы должны выпить кофе, а затем съесть запланированную еду.

Завтрак: 1 чашка кофе и 1 кусок хлеба.

Обед: 1 чашка кофе и большой салат из разных видов овощей, 1 кусочек курицы и отварного яйца.

Ужин: 1 чашка кофе, курица или рыба, салат из овощей по желанию или фруктовый салат.

Требуется выпить кофе, который свежемолотый, а не быстрорастворимый. Это означает, что вам нужно будет купить кофейные зерна и размолоть перед использованием. Люди, у которых есть проблемы с бессонницей, не должны пить кофе перед ужином.

Вы не должны добавлять сахар, молоко или сливки в кофе для улучшения вкуса.

Эксперты подчеркивают, что, несмотря на превосходный вкус кофе, вы должны опасаться его употребления, не пейте больше 2-3 чашек в день.

Чрезмерное употребление кофеина приводит к бессоннице , и в некоторых случаях было подтверждено, что пятая чашка кофе вызывает галлюцинации, поэтому не переусердствуйте с питьем кофе. Кофе, как напиток не рекомендуется для людей с гипертонией или тем, кто страдает от высокого кровяного давления.

Окт 9, 2017Ольга

diet.boltai.com

Диета на кофе - описание, сроки, меню

Кофейная диета — экстремальное похудение

Диета на кофе (или кофейная диета) — одна из самых жестких диет. Почему кофе? Разве можно кофе при диете? — спросите вы. Легко понять ваше удивление — в большинстве диет он оказывается под запретом, что касается и черного чая, и крайне редко можно кофе при диете включать в свой рацион. Но существуют диеты на кофе, потому что он обладает особенными свойствами, которые могут помочь вам похудеть.

Кофе повышает метаболизм, является эффективным природным антиоксидантом. Он обладает мягким мочегонным действием. Кофе способен заглушить чувство голода, при этом он дает нам большое количество энергии.

Экстремальная кофейная диета рассчитана на 3 дня и строится на ежедневном употреблении кофе и черного шоколада (150 г в день) — только этих продуктов. Пить можно кофе при диете только натуральный, свежесваренный и без каких-либо добавок. Сахар запрещен. Между приемами кофе должно проходить не меньше 2 часов, последняя же чашка выпивается не позднее 7 часов вечера. За 3 дня этой диеты вы можете потерять до 4 кг (из них 2 кг — это жидкость, остальное — подкожный жир и содержимое кишечника, которое скапливалось там ранее).

В отличие от других, диета на кофе не позволяет неограниченно пить воду, напротив — старайтесь пить как можно меньше, в идеале — пейте только кофе, диета на кофе направлена на вывод лишней жидкости из организма, поэтому ее поступление в организм нужно ограничить, в крайнем случае, при сильной жажде выпивайте глоток минеральной воды.

Противопоказаниями такой диеты являются возраст меньше 18 или больше 35, проблемы с пищеварением, повышенное давление, беременность и кормление грудью. Также этой диеты стоит избегать тем, кто и без нее пьет много кофе — вам она не принесет желаемого эффекта. Особо оговоримся о модной в последнее время диете на кофе и сигаретах, смысл которой в том, что вы только пьете кофе и курите. Эта кофейная диета губительна для организма. Ваше сердце, ваш мозг, сосуды, печень и почки подвергаются такой жесткой нагрузке, что последствия такой диеты могут оказаться не то что отрицательными, а трагичными.

Если же поинтересоваться отзывами о данной диете, все характеризуют диету на кофе как «трудная», «жесткая», «ужасная». При этом отмечается действительно очень большое снижение веса и объемов тела, но имеются серьезные побочные эффекты: бессонница, головная боль, боль в желудке, а после диеты — упадок сил, усталость. Превышать трехдневный срок нежелательно, наступают отрицательные последствия обезвоживания: портится кожа, по ночам могут сниться кошмары, постоянно хочется пить. Легче эта диета переносится теми, у кого от природы пониженное давление.

Семидневная диета на кофе

Эта диета на кофе рассчитана на неделю. Принципы диеты основаны на тонизирующем действии кофе и его способности повышать метаболизм, а также чередовании продуктов чисто белковых с чисто углеводными при резком ограничении потребляемых калорий. Режим же диеты прост — один из приемов пищи заменяется чашкой кофе. Причем всегда разный, чтобы организм не подстроился к режиму. Кофе следует пить без сахара, молока и других добавок.

Во время этой диеты можно потреблять неограниченное количество воды, так что обезвоживание вам не грозит. Кофе можно при диете по этой схеме заменить зеленым чаем — у них одинаковое содержание кофеина. А вот растворимый кофе лучше не использовать.

Меню семидневной диеты на кофе:

День 1 (не более 650 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе , 150 г обезжиренного творога.

Обед: 200 г отварной куриной грудки (можно с бульоном), 1 чашка кофе и 1 стакан кефира 1% жирности.

Ужин: 1 чашка кофе (можно с молоком низкой жирности).

День 2 (не более 600 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе (можно добавить чайную ложку сахара).

Обед: 1 чашка кофе, 1 тарелка овощного салата с солью, ½ чайной ложки растительного масла и зеленью.

Ужин: тарелка любых тушеных овощей (кроме кукурузы, картофеля, бобовых) с солью, приправами, ½ чайной ложки растительного масла, 1 чашка кофе.

День 3 (не более 650 ккал).

Завтрак: 500 мл питьевого низкокалорийного йогурта без добавок, 1 чашка кофе.

Обед: 1 чашка кофе с нежирным молоком.

Ужин: нежирная рыба (тушеная или отварная) — 200 г с солью и травами, 1 чашка кофе.

День 4 (не более 750 ккал).

Завтрак: мюсли с соком, молоком или нежирным йогуртом (можно с медом), 1 чашка кофе.

Обед: свежие фрукты (кроме бананов, манго, винограда, авокадо) — без ограничений, 1 чашка кофе.

Ужин: 1 чашка кофе (можно добавить сахар).

День 5 (не более 700 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе (можно добавить нежирное молоко).

Обед: 200 г вареной говядины с бульоном, 1 чашка кофе.

Ужин: 3 вареных яйца, 1 чашка кофе.

День 6 (не более 740 ккал).

Завтрак: 50 г темного шоколада, 1 чашка кофе.

Обед: 1 чашка кофе (можно добавить немного сахара).

Ужин: любое количество яблок, 2 пшеничных сухарика, 1 чашка кофе.

День 7 (не более 680 ккал).

Завтрак: 1 плавленый сливочный сырок, 1 чашка кофе.

Обед: 200-250 г вареного филе индейки, 1 чашка кофе.

Ужин: 1 чашка кофе (можно добавить нежирное молоко).

Обратите внимание, что в тех случаях, когда вы заменяете прием пищи, можно кофе при диете по этой системе сочетать с нежирным молоком или сахаром. В остальные же приемы пищи кофе должен быть без сахара и добавок. Если вы сорвались или каким-то образом нарушили диету, начинать ее следует с предыдущего за днем нарушения дня.

Диета на зеленом кофе — миф или реальность?

Зеленый (необработанный) кофе обладает свойством разрушать жировые клетки, при этом он так же, как и обжаренный кофе, повышает метаболизм, заряжает энергией и притупляет чувство голода; зеленый кофе выводит токсины, предупреждает образование свободных радикалов, а содержащаяся в нем хлорогеновая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами. На вкус зеленый кофе мало отличается от традиционного обжаренного, зато настроение улучшает и проблем со сном не создает. Зеленый кофе стимулирует деятельность головного мозга и положительно влияет на умственную активность, придает силы, эффективен при головных болях и мигренях; он улучшает кровообращение и память, полезен для сердечной мышцы и сосудов. Кроме того, он обладает заживляющим и противовоспалительным действием, он оказывает положительное влияние на состояние и внешний вид кожи, от него не темнеет зубная эмаль.

Если вы откажетесь от вредной пищи и будете питаться сбалансированно, то даже без создания дефицита калорий при диете на зеленом кофе вы будете стабильно терять 1-3 кг в месяц. Диета на зеленом кофе в последнее время становится все более и более популярной благодаря тому, что позволяет терять вес без экстремальных физических нагрузок или жестких ограничений в еде. Если же добавить такой кофе к любой диете — результаты диеты с зеленым кофе будут намного выше, чем без него. Например, при интенсивном похудении (с существенным ограничением питания и физическими нагрузками) можно потерять до 4-7 кг в неделю. Диета на зеленом кофе имеет гораздо меньше противопоказаний, чем другие диеты на кофе, поскольку нагрузка на здоровье при этой диете намного слабее.

vesvnorme.net

Ужин с кофе | отборный кофе

ужин с кофе

Вы любите мечтать? Тогда сделайте себе чашечку превосходного горячего кофе и вперед, в мир грез. Такие незабываемые моменты может подарить только такой великолепный напиток. Тонкий аромат и изысканный вкус перенесут вас в страну радости и безмятежности. Даже в самый разгар рабочего дня можно найти островок уединения, с кружечкой ароматного напитка. Не отказывайте себе в удовольствии и пейте ужин с кофе.

День не задался с самого утра? Вы проспали и теперь все идет не по плану? Остановитесь, сделайте паузу и выпейте чашечку горячего напитка. Это поможет расставить все по своим местам и повернуть дела в нужное направление. Чашечка хорошего кофе поможет вам сосредоточиться и взять все под свой контроль. Выпейте бодрящий напиток и начните день с чистого листа.

Вы собираетесь встретиться с незнакомыми людьми и не знаете, чем их угостить? Есть самый удачный вариант, предложите им чашечку ароматного напитка. От такого предложения не откажется никто, а вы заработаете репутацию солидного человека. С помощью кружечки кофе можно завязать любую беседу и не переживать о ситуации. Угостите своих знакомых хорошим напитком и подарите минуты радости.

Обратите внимание пилинг для тела с кофе кофе при болезни альцгеймера френч бокс для кофе чем вреден кофе 3в1 кофе пробники vera кофе кофе колумбия супремо описание .

Хотите поднять себе настроение и обеспечить себе удачный день? Тогда начните утро с ароматного запаха и непревзойденного вкуса. Конечно, речь идет о кофе. Одна кружечка способна начать великолепный день и дарить заряд бодрости с самого утра. Не отказывайте себе в удовольствии и начните день правильно, с чашечкой превосходного его.

Если у вас совершенно нет сил и вы опечалены чем то, тогда выпейте чашечку бодрящего кофе. Это поможет вам взбодриться и получить новые силы. Всего одна кружечка и все начнет получаться еще лучше, чем прежде. Он всегда считался бодрящим напитком и помогает людям обретать новые силы.

Чем можно себя порадовать среди рабочей суеты? Конечно, чашечкой ароматного кофе. Этот напиток способен отвлечь от разных забот и подарить минуты спокойствия. Только он способен остановить время и отвлечь от ежедневной суеты. При желании можно собраться с друзьями за чашечкой ароматного напитка.

todo.tw1.su