Уснуть от чашки кофе? Когда нельзя употреблять бодрящий напиток. Засыпаю от кофе


Почему после кофе хочется спать?

Как кофе попадает в чашку?

Напиток кофе готовят из обжаренных зерен (семян) плодов, растущих на кофейном дереве. Кто первый придумал обжаривать и перемалывать зерна – история умалчивает. Зернышки кофейного дерева растут и размещаются в семенной коробочке по 1-2 штуки. Их собирают, обшелушивают, обжаривают, перемалывают и только после этого они считаются подготовленными к приготовлению бодрящего напитка.

Состав кофейных зерен

Три четверти зерна состоит из воды, кофейного масла и клетчатки. Оставшаяся четверть содержит кофеин, сахара, минеральные вещества и другие компоненты, которых на сегодняшний день выявлено уже несколько сотен. Их соотношение в зернах зависит от сорта кофе, точнее от вида кофейного дерева. И хотя на вкус и аромат напитка влияет комплекс компонентов, но первая ассоциация со словом “кофе” – это неизменно “кофеин”. Именно он придает кофе свойства, из-за которых напиток ценится. А между тем кофеин – коварный алкалоид, при регулярном употреблении вызывающий привыкание.

Для справки: алкалоиды – природные органические соединения, синтезирующиеся в растениях и синтезируемые животными организмами и служащие для защиты от угрозы извне. Например, многие растения, таким образом, защищаются от истребления, потому что растениям алкалоиды придают как минимум неприятный вкус, а в максимуме делают из них отраву. Мак, белена, хинное дерево, некоторые грибы – вот только краткий перечень растений, прочно держащих оборону от насекомых и животных. Человек научился использовать алкалоиды себе во благо – для стимулирования и обезболивания.

Нормы употребления кофеина

Взрослому человеку рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день. Чашка кофе в 230-250 мл содержит 120-180 мг кофеина (в зависимости от вида кофе). Максимальной нормой считается 2-3 чашки кофе в день. При употреблении 750 мг кофеина ежедневно (4-6 чашек) может развиться кофеиновая зависимость, когда хочется еще и больше.

Действие кофеина

  • При попадании в организм влияет на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, поперечно-полосатую мускулатуру и мочеотделение. Механизм воздействия сложен и неоднозначен.
  • Повышает умственную работоспособность, мышление становится более отчетливым, исчезает усталость, проходит сонливость.
  • Отчетливо выражено возбуждающее действие на дыхательный центр, что приводит к учащению и углублению дыхания. Этот эффект полезен при угнетении дыхательного центра, например, алкоголем.
  • При головных болях, вызванных спазмом сосудов головного мозга (мигренях) помогает избавиться от головной боли. Можно обойтись без таблеток.
  • Период полураспада кофеина около 6 часов, поэтому если в 12 часов дня выпить чашку кофе (180 мг кофеина), то в 6 часов вечера внутри организма все еще будет 90 мг кофеина, а в 12 часов ночи около 45 мг кофеина не будут давать спокойно спать своим мочегонным эффектом. Если же кофе-тайм сдвинется на пару часов вперед, то можно считать, что ночь пропала. Кроме мочегонного эффекта кофеин влияет на качество сна. Поэтому даже если кофе уже вывел всю возможную жидкость, вряд ли удастся хорошо выспаться.
  • Выпитая чашка кофе воздействует на пищеварение. Примерно через 30 минут кислотность желудочного сока достигает максимума и у тех, у кого кислотность повышенная, начинается изжога.

Алкалоид кофеин стандартно считается стимулятором, а напиток кофе – стимулирующим. Многие пьют его, когда хочется пить или когда хочется скоротать время за дружеской беседой. При этом в голову не приходит тот факт, что тонизирующие напитки созданы только для поддержания сил человека, у которого в данный момент нет возможности отдохнуть, а работу продолжать нужно.

Почему от кофе хочется спать?

В умеренных дозах кофе тонизирует, в чрезмерных – угнетает. А грань между умеренностью и чрезмерностью индивидуальна. Склонность к усреднению и стандартизации привела к тому, что давно забылось золотое правило древности – все зависит не только от средства, но и от количества. Оттого и возникают вопросы типа: “Кофе должен тонизировать, но почему же от него хочется спать?”

Схема воздействия кофе на организм внешне проста – кофеин усиливает возбуждение. Но в действительности все оказывается не так просто. Эту схему усложняет дополнение, что все зависит от количества. Академик Павлов, изучая воздействие кофеина на ЦНС (центральную нервную систему), добавил сложностей в условие – все зависит от типа нервной системы, а точнее от предела работоспособности нервных клеток коры головного мозга. Согласно этому одно и то же количество кофеина может оказывать различное воздействие – и тонизирующее, и угнетающее.

Параллельно с механизмами возбуждения на нервную систему действуют процессы торможения, вкупе они обеспечивают нормальное функционирование организма. Уровень работоспособности нервных клеток зависит от ряда условий, но в основном от врожденных качеств и свойств, приобретенных при взаимодействии с окружающей средой, и может меняться при изменении условий окружения.

Если количество кофеина не превышает предел возможности нервной клетки держать возбуждение, то будет тонизирующий эффект. Когда же полученное возбуждение превышает предел работоспособности нервных клеток, торможение предохраняет систему от перегрузки. А если затормозить клетки коры головного мозга, то на организм наваливается сонливость.

Предел работоспособности нервных клеток может понизиться, если нервная система постоянно угнетена. Это может быть при условии ее нахождения в условиях постоянного стресса. Поэтому первое, что нужно сделать, если после кофе хочется спать – выяснить, находитесь ли вы в состоянии стресса. Стресс может быть скрытый. Постоянное недовольство, раздражительность, нервозность – это все симптомы стресса. Нужно найти причину и “обезвредить”.

Кем-то подсчитано, что людей, которым хочется спать от кофе, 8-10%. Насколько достоверны эти цифры, сколько всего человек участвовало в исследовании – трудно сказать. Но с уверенностью можно сказать, что если кофе вызывает сонливость, нужно переходить на другие напитки, например, чай. Тем более, что у кофе есть

Противопоказания

  1. При систематическом употреблении свыше 6 чашек в день вызывает привыкание;
  2. Выводит из организма витамин B1;
  3. Из-за мочегонного действия усиливает вымывание кальция;
  4. Выпитый натощак, провоцирует или усиливает гастрит;
  5. При нечастом употреблении может вызывать временное повышение артериального давления до 10 единиц;
  6. При частом употреблении повышение давления принимает хроническую форму;
  7. У женщин в фазе менопаузы увеличивает риск переломов, так как уменьшает плотность костей (см. п. 3).

min10kg.ru

От какого кофе не хочется спать. Свойства кофе: почему кофеин вызывает сонливость

Многие люди не знают о том, почему от кофе хочется спать. Ведь этот напиток всемирно известен как эликсир бодрости или даже энергетик. Рассмотрим три основные причины явления: патологии здоровья, привыкание к кофеину и его передозировка в организме.

Нормально ли хотеть уснуть после того, как вы выпили чашку крепчайшего кофе? Нет. Более того, такое желание может свидетельствовать об имеющемся в вашем организме заболевании:

  • Почему хочется спать после кофе? Например, потому, что вы страдаете от активизировавшегося герпесвируса Эпштейна-Бара. Не бойтесь, на самом деле около 50% всего человечества имеет эту форму вирусной инфекции. Когда вирус «дремлет» в организме, он не приносит никакого вреда. Однако как только он активизируется, он начинает способствовать появлению многочисленных заболеваний. Например, угнетать нервную систему. В результате чего традиционные возбудители, включая кофеин, на него уже не действуют.
  • Истощение надпочечников. Эти органы ответственны за выработку гормонов стресса. Если вы будете регулярно активировать их работу с помощью кофеина или других возбудителей, то ослабите их функционал. Они перестанут вырабатывать адреналин в нужном количестве. Результат: никакого чувства бодрости как после чашечки, так и после литра кофе. Органы не смогут выбрасывать новые порции адреналина, обеспечивающего организм энергией и силой.
  • Инфекционные заболевания, сбои в работе нервной системы, сильное переутомление. Если вы будете перегружать свою нервную систему выше всяких пределов, то дополнительные стимуляторы для нее будут той каплей, которая «переполнит чашу терпения». Кстати, некоторые специалисты медицины предлагают использовать этот эффект в борьбе с бессонницей. Переутомленной нервной системе просто не по силам справиться с нагрузкой – она выключается.

Если вы подозреваете у себя наличие одного из указанных заболеваний, откажитесь от приема напитка. И если сонливость не исчезнет, посетите врача и удостоверьтесь в том, что у вас нет патологии здоровья.

Привыкание

Одна из особенностей человеческого организма состоит в том, что он способе привыкнуть буквально ко всему. Включая регулярные дозы возбудителей нервной системы. Если вы постоянно выпиваете по нескольку кружек/чашек кофе в день, то рано или поздно заметите:

  • сонливость после употребления напитка, в особенности по вечерам и во второй половине дня;
  • отсутствие привычного прежде бодрящего действия.

Постоянная доза кофеина стала привычной для вашего организма. В этом случае вам стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Измените выбранные прежде стимуляторы. Замените кофе зеленым чаем, начните принимать контрастный душ, бегать по утрам и вечерам, делать зарядку. Ваша нервная система сможет взбодриться благодаря новым для себя раздражителям.
  • Не употребляйте кофе и напитки, в составе которых присутствует кофеин. Воздерживайтесь от них, как минимум, две-три недели. За этот срок чувствительность к возбудителю сможет хотя бы немного восстановиться. После того, как ваш организм отдохнет от кофе, он сможет снова получать заряды бодрости от его употребления.

Переизбыток

Из-за передозировки кофеина в организме могут произойти разные сбои. Природный стимулятор, в том случае, если вы примите его слишком много за короткое время, сузит сосуды головного мозга. Результат: сонливость, чувство вялости из-за ухудшенного поступления кислорода к тканям.

  • Отказ от очередных порций напитка. Не стоит стараться «подстегнуть» себя кофеином вновь и вновь. Большего эффекта вы добьетесь с помощью упражнений дыхательной гимнастики, проветривания помещения и/или кратковременной прогулки.
  • Через несколько часов после передозировки кофеина, выпейте чашку сладкого лимонного чая. Этот напиток улучшит течение крови и восстановит нормальное питание мозговых тканей.

Для того, чтобы не допустить переизбытка кофеина, не пейте напиток чаще, чем один раз в три часа. Следите также за тем, сколько кофе вы выпиваете ежедневно.

Ну, кто же не любит ароматный запах горячего кофе? Выпить утром чашечку крепкого кофе для того, чтобы проснуться и приготовиться к началу нового дня – это же милое дело и обязательная трапеза, как ритуал, у большого числа взрослых людей.

Традиционно кофе считается бодрящим напитком, который снимает сонливость, придает сил и заряжает энергией. Однако, иногда бывает так, что после кофе нет прилива сил и энергии, а наоборот, возникает ощущение какой-то слабости, разбитости и тянет в сон.

Почему же так происходит?

Дело в том, что любимый многими напиток «кофе» содержит в себе кофеин, который попадая в наш организм, оказывает большое воздействие главным образом на кровеносную систему. Под действием кофеина наше сердце начинает активно работать и учащенно биться. Повышается артериальное давление.

Одна чашка кофе, выпитая за раз, не оказывает вреда нашему организму. Она как раз таки считается нормой. Чашка крепкого кофе дает заряд энергии и тонус для организма. Этой нормы достаточно для того, чтобы получить наилучшие полезные свойства этого ароматного напитка.

Если же выпить кофе больше нормы, то есть чашки две-три за раз, то можно получить обратный эффект. В организме возникнет переизбыток кофеина. А что произойдет с кровеносной системой? Кровеносные сосуды сузятся, в том числе и сосуды головного мозга. Сужение сосудов головного мозга приведет к появлению сонливости, слабости и разбитости.

Однако стоит сказать, что норма принятия кофеина для такого состояния может быть сугубо индивидуальна. Ведь кофеин оказывает влияние не только на кровеносную, но и нервную систему. Кому-то достаточно выпить две-три чашки кофе для того, чтобы ходить бодрым весь день и не вспоминать о сне. Другому, наоборот, третья чашка окажется настоящим снотворным. А третьего вообще усыпит первая чашка.

Более того, медицине известны случаи, когда некоторые люди выпивали на ночь чашку кофе, для того чтобы уснуть. Сон наступал быстро, был долгим и крепким. Утром, проснувшись, люди чувствовали себя очень комфортно.

Так что все зависит от работы центральной нервной системы организма и ее восприятия кофеина.

Чтобы бодрящий, ароматный напиток оказывал благотворное влияние на организм и не доставлял вреда, необходимо уметь правильно его употреблять. Полезно ограничиться одной чашечкой крепкого кофе, которую нужно выпить утром на сытый желудок. Желательно пить кофе, разбавленный молоком или сливками. Такой кофе окажет мягкое воздействие на центральную нервную систему. Также желательно отдать предпочтение таким разновидностям кофе, как «Каппучино» или «Латте».

Такие кофейные напитки не только вкусны, но и максимально безопасны для нервной системы. Как правило, одной порции напитка достаточно, чтобы вдоволь «напиться» кофе и не прибегать к вредным «дополнительным чашечкам». Таким образом, организм получит щадящую норму кофеина. А значит, риск уснуть после такой порции кофе будет снижен до минимума.

Не забудьте об этом, когда будете наливать себе очередную чашечку кофе. Все хорошо в меру.

Считается, что главный эффект от употребления кофе - это ощущение бодрости и повышение работоспособности. Однако бывает, что выпитая чашка кофе не только не бодрит, но и, напротив, оказывает буквально усыпляющее действие. На это может быть несколько причин.

1. Если сонливость наступает после первой же чашки кофе

Это - самый опасный симптом. Если при умеренном употреблении кофе уже после первой чашки человека начинает клонить в сон, это может указывать на истощение надпочечников . В такой ситуации лучше пройти соответствующие обследования. Если же такой возможности нет, то нужно просто отказаться от употребления кофе или, как минимум, пить этот напиток в небольших количествах и с молоком.

2. Если чувство сонливости наступает после нескольких чашек крепкого кофе

В данном случае речь идет о передозировке кофеином . Кофеин имеет определенный срок действия на организм. Если пить кофе часто и, в особенности, употреблять крепкий напиток, кофеин будет накапливаться. Это вещество оказывает комплексное действие на организм и, в частности, сужает сосуды головного мозга.

Именно из-за этого и возникает чувство сонливости при чрезмерном употреблении кофе за короткий промежуток времени. Чтобы кофе не давал такого эффекта, лучше пить его не чаще, чем раз в два-три часа.

3. Если клонит в сон после вечернего кофе

Такая сонливость хорошо знакома тем, кто регулярно пьет кофе в больших количествах. Дело в том, что с течением времени организм «привыкает» к кофеину . В определенные моменты кофе в таких случаях может не бодрить, а, наоборот, помогать уснуть. К слову, это - тоже не очень хороший симптом, который указывает на то, что потребление кофе стоит сократить.

В целом же стоит помнить о том, что реакция на кофеин может быть индивидуальной. В том случае, если напиток не дает ожидаемого бодрящего эффекта и после его употребления вас клонит в сон, лучше просто отказаться от кофе, перейдя, например, на зеленый чай.

Бодрость, энергичность и подъем работоспособности – привычное состояние организма после чашки кофе. Если же напиток не бодрит, а, напротив, усыпляет, то такая реакция может быть вызвана целым рядом причин. Почему от кофе хочется спать? И как вернуть ощущение бодрости после порции кофеина?

Причины кофейной сонливости

Вы стали замечать, что после кофе хочется спать? Или просто не ощущаете привычной бодрости от природного энергетика? Для этого есть свои причины.

  • Состояние здоровья.
  • Развитие привычки к определённой дозе кофеина.
  • Передозировка кофеина.

Сонливость после кофе и нарушение здоровья

Вас неумолимо клонит в сон после первой же выпитой чашки? Тогда вам следует подумать о посещении врача.

  • Кофейная сонливость – один из симптомов истощения надпочечников . Они отвечают за выработку гормонов стресса. Если надпочечники чересчур часто стимулировать к работе, в том числе, чрезмерным употреблением кофе, то их функционал ослабевает. Органы хуже справляются с выработкой адреналина. Поэтому после чашки кофе ожидаемого бодрящего эффекта не наступает. Надпочечники просто не в состоянии выбросить новую порцию адреналина, который и обеспечивает ощущение прилива бодрости и энергии.
  • Сонливость после кофе может сигнализировать об активизации формы вируса Эпштейна-Бара . Это герпесвирус, который имеется почти у половины людей на планете. В спящем виде он не опасен, но его активная форма становится причиной развития большого количества заболеваний. Один из симптомов пробуждения вируса – угнетенное состояние нервной системы, на которую перестают действовать привычные возбудители, в том числе, и кофе.
  • Тот факт, что после кофе хочется спать, может сигнализировать о нарушении работы нервной системы из-за переутомления или инфекции . Если система перегружена сверх меры, то дополнительный стимулятор оказывает эффект капли, переполняющей чашу. На этом эффекте основываются и нестандартные рекомендации некоторых врачей. Они предлагают лечить бессонницу чашкой кофе. Переутомленная нервная система просто не выдерживает нагрузки и «выключается».

Что делать, если после первой же чашки кофе вам хочется спать?

  1. Временно исключите из рациона напиток, пока не убедитесь, что со здоровьем все в порядке.
  2. Отправляйтесь к врачу. Сонливость после чашки напитка, конечно, не является основным симптомом заболеваний, но специалисту показаться стоит.

После кофе хочется спать? Привычка к кофеину!

Человеческий организм приспосабливается ко многим обстоятельствам, в том числе, и к регулярным дозам определённых стимуляторов. Вы постоянно употребляете несколько чашек кофе, и с течением времени:

  • бодрящего эффекта не наступает,
  • после кофе начинает клонить ко сну, особенно, во второй половине дня и вечером.

Ответ прост - организм просто привык к постоянной норме кофеина.

Что делать, если кофе больше не стимулирует, а после вечерней чашки клонит в сон?

  1. Измените набор стимуляторов. Перейдите на зеленый чай, начните делать по утрам зарядку, используйте контрастные водные процедуры. Новые раздражители помогут взбодрить нервную систему.
  2. Откажитесь на время от употребления кофе. Потребуется пара-тройка недель для того, чтобы чувствительность к кофеину хотя бы отчасти, восстановилась. После таких каникул кофе снова проявит свой бодрящий эффект.

Передозировка кофеина – причина кофейной сонливости

Переизбыток природного стимулятора может сослужить плохую службу. Большая порция кофеина, принятая за короткий промежуток времени, накапливается в организме и сужает сосуды головного мозга. Это приводит к ухудшению поступления кислорода к тканям, что вызывает ощущение вялости и сонливости.

Что делать, если вы за короткий период выпили много кофе и почувствовали сонливость?

  1. Прекратите пытаться подстегнуть себя очередной порцией кофеина. Лучше сходите на короткую прогулку или хотя бы проветрите помещение. Можно сделать несколько упражнений дыхательной гимнастики.
  2. Подождите два-три часа, и после этого выпейте сладкий чай с лимоном, чтобы восстановить питание тканей мозга и улучшить кровоток.
  3. Впоследствии обязательно делайте перерыв между приемом кофе в 2-3 часа, чтобы не допустить передозировки кофеина.

Наш вывод - почему от кофе хочется спать

  1. Передозировка кофеина.
  2. Привыкание.
  3. Проблемы со здоровьем.

Кофейная сонливость нетипична для организма, поэтому следует сократить употребление напитка, пересмотреть образ жизни и режим дня.

Или простое переутомление.

Если вы находитесь в перманентном упадочном состоянии, у вас ни на что нет сил, вы страдаете от бессонницы, то чашка горячего кофе вряд ли приведет к тому, что бы будете бодрыми и сильными. Чем больше усталости накопилось, чем хуже вы спали в последнее время, тем менее эффективным будет кофеин. Его способность взбадривать и подстегивать небезгранична.

Иногда кофе только больше расслабляет и заставляет отдохнуть. несмтря ни на что и тогда сонливость наваливается с утроенной силой. Это может случитьс яне сразу. Поначалу вы почувствовуете небольшое возбуждение нервной системы, а потом захотите спать.

Вполне возможно, что последние силы тело потратит на энергетический всплеск, а затем готово впасть в спячку. В этом случае стоит прислушаться к телу и найти способ полноценно отдохнуть.

Вместо кофе лучше подойдет чай с медом (травяной или зеленый) и хороший сон.

Отдельно стоит поговорить о тех людях, которые всегда реагируют на кофе подобным образом.

Какие люди от кофе впадают в сонливость?

Если вы постоянно засыпаете после кофе, значит, вы не лентяй. К такому выводу пришли медики. Существует исследование, которое касалось грызунов-кофеманов. Точнее, такими их сделали ученые, которые давали им кофе и наблюдали за реакцией.

И вот, что они заметили: флегматичные грызуны, не склонные к активности, не слишком трудолюбивые, предпочитающие полежать или посидеть, от кофе впадали в состояние бурной активности. Они действительно чувствовали всплеск энергии.

А вот и без того активные животные от кофеина становились более ленивыми и медлительными. Там где раньше двигались, бегали, что-то искали, после кофе предпочитали полежать.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что трудолюбивые люди, выпивая чашку кофе, могут немного уменьшить свой пыл и трудоспособность.

Эксперты рекомендуют пить кофе тем людям, которые не отличаются высоким уровнем активности. Кофе может повысить их инициативность. А вот и без того активным людям не стоит злоупотреблять кофе. Возможно, их трудолюбия и так достаточно. Гипертрофированная активность, будет им во вред.

infoeveryday.ru

Уснуть от чашки кофе? Когда нельзя употреблять бодрящий напиток | Продукты и напитки | Кухня

Доказано, что алкалоид кофеин, содержащийся в кофейных зёрнах, обладает стимулирующими эффектами и действует на нервную систему возбуждающе. Но эксперты утверждают, что в напитках, которые люди пьют под видом кофе, не всегда достаточно активных веществ, способных устранить сонливость и дать заряд настоящей бодрости. Как же пить кофе, чтобы не заснуть?

Растворимый или зерновой?

Эффект кратковременной сонливости вызывает растворимый кофе, который все любят за удобство, дешевизну и приятный вкус. Почему же кофеин в этом случае не действует согласно своему назначению?

Чтобы ответить на этот вопрос, для начала нужно изучить строение кофейного зерна. Высушенная кофейная ягода (или зерно) состоит из 2 оболочек: внешней и внутренней. В наружной оболочке зерна содержится кофеин, во внутренней — теобромин. Эти алкалоиды по-разному воздействуют на организм человека. Если первый из них действительно бодрит и стимулирует, то второй вызывает сонливость и сужает почечные сосуды.

Кофеиновая стадия наступает сразу же после употребления кофе и длится 25-30 минут. Затем наступает теоброминовый этап, который после воздействия кофеина проходит для человека практически незаметно. Могут появиться слабые тянущие явления в почках, которые легко устранить, выпив стакан чистой воды. Поэтому в кофейнях после чашки крепкого кофе клиентам обычно подают воду.

Но дело в том, что при изготовлении растворимого кофе наружная (кофеиновая) оболочка зерна почти полностью снимается. Эта фракция уходит на медицинские цели или для производства энергетических напитков. Таким образом, кофеина в растворимом кофе практически не остаётся, есть только теобромин, и кофеиновой стадии как таковой нет. Поэтому нет бодрящего эффекта и мозговой активности, и наблюдается сонливость, умиротворение и желание отдохнуть. Этот эффект хорошо известен дальнобойщикам и людям, работающим в ночную смену. Выпив кружку «крепкого» кофе для восстановления сил и тонуса, человек не испытывает бодрости, а ещё больше хочет спать. Водители называют этот феномен «эффектом 31 километра». Это состояние, когда после нескольких чашек кофе дальнобойщики выезжают в рейс и уже на начальном участке пути чувствуют непреодолимую сонливость.

В США, кстати, разрабатывается законопроект, согласно которому производители на всех банках с растворимым гранулированным кофе будут обязаны писать: «Не содержит кофеина». На некоторых упаковках уже присутствуют такие надписи.

Фото: www.globallookpress.com

Как правильно пить кофе

Если хотите почувствовать бодрость, берите только молотый кофе, в котором содержатся обе оболочки кофейного зерна. И не забывайте о стакане воды, чтобы устранить последствия почечного сужения сосудов.

Здоровому человеку умеренное потребление кофе не вредит, а вот гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми патологиями злоупотреблять напитком не стоит. Специалисты по здоровому питанию советуют выпивать не больше 3-4 чашек в день, поскольку большее количество негативно сказывается на сердце и сосудах.

Оптимальное время для употребления кофе:

● Через 1-1,5 часа после пробуждения. Если выпить кофе сразу после сна, то это не даст ощутимых эффектов. После того как в организме выработается необходимое количество гормона кортизола, стимуляция будет своевременной и наиболее полной. 

● За 5-6 часов до сна, если хотите заснуть быстро и спать спокойно. Кофеин замедляет выработку гормона сна и стимулирует деятельность мозга.

Если бодрость вам нужна именно в вечерние часы, пейте кофе перед работой или во время неё. Старайтесь не превышать рекомендованную врачами дозировку: не больше 4 чашек в день. Не следует пить кофе на голодный желудок. Воздействие напитка на слизистую оболочку желудка часто вызывает изжогу, а при регулярном употреблении провоцирует развитие гастрита и язвенной болезни.

Без турки и кофеварки

Что можно сделать, когда под рукой нет турки и кофе-машины, поблизости нет кафе, а выпить настоящего зернового кофе очень хочется? Ещё несколько лет назад ситуация была бы безвыходной.

К счастью, прогресс не стоит на месте. Всё большую популярность в нашей стране завоёвывает кофе в дрип-пакетах. Приготовить его так же удобно и просто, как, например, пакетированный чай. При этом воздействие на организм кофе, заваренного с помощью дрип-пакета, ничем не отличается от эффекта напитка, приготовленного в турке или кофеварке.

В фильтр-пакетах содержится настоящий молотый кофе с соответствующим содержанием кофеина и отменными вкусовыми качествами. Возьмите с собой на работу или в поездку упаковку дрип-пакетов и наслаждайтесь любимым напитком везде, где захотите. Вам понадобится только горячая вода и ёмкость для заваривания. Капельный способ приготовления аналогичен технологии варки кофе в кофе-машинах, а на весь процесс уходит не больше 3-5 минут.

В России производством дрип-пакетов с молотым кофе занимается компания «KO&FE». Приобрести продукт и заказать доставку в интернет-магазине можно с помощью специального мобильного приложения. В качестве сырья для изготовления фильтр-пакетов компания использует только свежеобжаренный кофе плантационных сортов.

На правах рекламы

www.aif.ru


Смотрите также