Кофе на голодный желудок польза или вред


Можно ли пить кофе на голодный желудок? Чем вреден и полезен кофе для желудка?

Многие любят на голодный желудок, с утра, выпить кофе и не задумываются при этом о возможных последствиях и вреде от этого употребления. Этот напиток вовсе не безобиден. Он бодрит (поэтому его многие и пьют с утра пораньше, когда очень хочется спать). Вот только сильно налегать на него не стоит, особенно на пустой желудок.

Однако, в чем же вред и в чем же польза кофе, как он влияет на наш организм и почему после его употребления иногда в желудке возникают неприятные ощущения

Чем вреден и полезен кофе?

Кофе очень бодрящий напиток. Он сильно влияет на сосудистую и нервную систему организма, возбуждая и активизируя ее. Впрочем, кроме этого влияния, он воздействует еще и на пищеварение. Существуют несколько мнений о том, что более вредно: растворимый или натуральный молотый кофе. Тут все зависит от его марки и количества кофеина. Чаще всего, больше всего кофеина в дорогом кофе.

Общепринято, что 300 мг - это суточная норма потребления кофеина. Только употребление кофе в таких объемах абсолютно не вредит человеку. В стандартном стакане, наполненном натуральным кофе, примерно 250 мг кофеина, а значит, в течение суток без малейшего вреда можно выпить примерно 2 чашки этого бодрящего напитка.

Рекомендуем к просмотру видео, можно включить субтитры

В не молотом кофе кофеина гораздо меньше - около 200 мг. Иначе говоря, кофе среднего качества можно в сутки безвредно выпить только 2 стакана. Все, что превышает эту норму, оказывает негативное влияние на организм и повышает риск возникновения разных серьезных болезней пищеварительной системы. Впрочем, кофе приносит организму и некоторую пользу. Есть несколько мнений по этому вопросу. Одни считают, что кофе способствует усвоению еды и тем помогает пищеварительной системе. Иное мнение - кофеин способствует похудению. Напиток помогает предотвращать диабет, оказывает профилактическое воздействие и уменьшает риск возникновения рака. Общепринято, что он положительно действует и при сосудистых спазмах и любых нарушениях сосудистой системы, так как стимулирует ее активизацию.

Словом, доводов у противоположных сторон несметное количество. Человек сам должен решить, нужно ему его пить и сколько. Однако, всегда нужно следить за состоянием здоровья для избежания отрицательного действия кофе на организм.

Как кофе воздействует на желудок?

Прежде всего, кофе попадает в желудок, а значит именно этот орган более подвержен его действию. Кофе, кроме кофеина, также содержит хлорогеновую кислоту, а она, помимо обеспечения кислотной среды в организме, иногда вызывает изжогу. Данное вещество вызывает раздражение слизистой желудка, а это уже достаточно отрицательно действует на стенки этого органа.

Это красноречиво проясняет вопрос, почему вредно с утра пить кофе, особенно на голодный желудок. Желудок в это время пустой после долгой ночи и максимально готовый к приему новой еды. А в это время в него поступает туда попадает кофе, чье раздражающее действие нечем останавливать. Получаемый результат очень неприятен и болезнен. Еще хуже может быть в том случае, когда кофе пьют не только на голодный желудок, но еще и ничего не едят при этом. Это значит, что генерируемой соляной кислоте некуда деваться, ей нечего растворять, а значит она начинает взаимодействовать со стенками желудка. В результате это проявляется изжогой или болезненными ощущениями в области желудка. Продолжительное употребления этого напитка в таком формате может привести к гастриту или даже к язве желудка, с возможной трансформацией в онкологию. При язве и гастрите пить кофе категорически запрещается.

Растворимый кофе для желудка самый вредный. Вне всякой зависимости от его вида (гранулированный, порошковый или сублимированный) - этот продукт отрицательно воздействует на желудок. В молотом кофе наиболее опасной для человека составляющей выступает гуща, содержащая разные компоненты, отрицательно влияющие на организм.

Словом, выпитый на голодный желудок кофе негативно влияет как на весь организм, так и на систему ЖКТ в общем. Тут появляется вопрос - когда же его можно пить без вреда для человека?

Для избежания возникновения гастрита, рекомендуется употреблять кофе только через некоторое время после приема пищи. Если пить его сразу после еды, то он также вредит пищеварительному процессу и вызывает кишечный дисбаланс. Будет великолепным правилом пить этот напиток примерно через час после приема еды, ведь весь процесс пищеварения будет чрезвычайно активен, а соляная кислота будет действовать эффективно и безвредно.

Достоинства употребления кофе

Выделим несколько основных достоинств от употребления кофе:

  1. Способствует оптимальному усвоению лекарств, например парацетамола и аспирина, так как стимулирует кислую желудочную среду.
  2. Помогает выработке полезного антиоксиданта - серотонина.
  3. Входящий в состав кофеин помогает очистке кишечника от вредных холестериновых бляшек.
  4. Имеет небольшое слабительное воздействие, а это несколько снижает возможность появления различных онкологических заболеваний.
  5. Хотя кофе и придает эмали желтоватый оттенок, однако он эффективно препятствует скапливанию на зубах бактерий, а это хорошо сказывается на общем состоянии зубов.
  6. Немного способствует, при бронхоспазмах, расширению дыхательных путей.
  7. Стимулирует двигательную и мозговую активность человека.
  8. Помогает предотвратить возможность появления сахарного диабета.

На что еще воздействует кофе в нашем организме?

Кофе, кроме исключительно отрицательного действия на желудок, также влияет и на некоторые иные процессы в работе нашего организма. Например, если пьете минерально-витаминные комплексы для укрепления здоровья, то вам в этот период не рекомендуется пить кофе. Он мешает всасыванию некоторых полезных веществ и микроэлементов. Отрицательно этот напиток действует и для усвоения препаратов на основе кальция, а значит эти препараты нужно принимать либо через час до кофе, либо через две - после. Неумеренность в потреблении кофе может повлечь к нехватке кальция в организме, а значит и к появлению остеопороза.

Активизация аппетита при употреблении кофе. Это напиток имеет возбуждающее аппетит свойство. Неслучайно множество диет внесли его в перечень допустимых напитков. Заметим, что у кофе есть и мочегонное свойство. Способствуя выводу жидкости из организма, он может стать причиной обезвоживания, что тоже весьма опасно для человека. У напитка есть еще такой опасный недостаток как притупление чувства жажды. Уже отмечалось, что обезвоживая организм он препятствует подачи сигналов в мозг о возникновении жажды. Словом, в то время когда организм страдает от дефицита жидкости, сигналы о ее необходимости не проходят и жидкость не получается. Это крайне опасно для здоровья. Кроме того, напиток повышает давление, хотя при этом из-за мочегонного эффекта способствует выводу жидкости и тем самым снижает давление. Рекомендуем ценителям напитка пить воды столько, сколько было выпито кофе, чтобы помогать восстановлению водного баланса в организме.

Существует мнение, что воздействие кофе можно смягчить добавлением молока. Впрочем, увы, это обычные беспочвенные домыслы, ведь вещества, которые содержатся в кофе, банально связываются с молочным белком и вся это трансформируется в тяжелый осадок, которые в результате оседает на почках в виде камней.

Понравился материал? Поделитесь!

Возможно, вам подойдет:

info_outline

Производитель:Bodum
Страна:Дания

info_outline

Цена чашки: 5 Р1 эспрессо – 7 гр, т.е. из пачки 250 гр. можно приготовить более 30 порций эспрессо.
Производитель:Carraro
Страна:Италия

info_outline

Цена чашки: 8 Р1 эспрессо – 7 гр, т.е. из пачки 250 гр. можно приготовить более 30 порций эспрессо.
Производитель:Tasty Coffee
Страна:Вьетнам

info_outline

Производитель:Rhinowares
Страна:

info_outline

Цена чашки: 12 Р1 эспрессо – 7 гр, т.е. из пачки 250 гр. можно приготовить более 30 порций эспрессо.
Производитель:Lavazza
Страна:Италия

info_outline

Цена чашки: 12 Р1 эспрессо – 7 гр, т.е. из пачки 250 гр. можно приготовить более 30 порций эспрессо.
Производитель:Боффо Гурмэ
Страна:

leagueofcoffee.ru

почему нельзя пить кофе натощак и какие могут быть последствия

Каждый слышал, что пить кофе натощак вредно, но о реальных причинах почти никому не известно. В связи с этим многие пьют бодрящий напиток на пустой желудок, ни о чем не беспокоясь. Чтобы вы не вредили своему здоровью, мы рассмотрим в подробностях, вредно или полезно пить кофе на пустой желудок и почему?

Что происходит, когда мы пьем кофе до завтрака?

Чашечка кофе на пустой желудок сразу после утреннего пробуждения способна навредить здоровью – это факт. Даже многие из тех, кому это известно, не воспринимают реальный вред всерьез. Люди привыкли пить этот напиток по утрам, чтобы взбодриться и настроиться на работу. Кофеин в действительности бодрит, но недолго, а после окончания его действия организм получает несколько ударов:

  • по кровеносной системе;
  • нервной;
  • пищеварительной.

Кроме того, ежедневное употребление бодрящего напитка до завтрака быстро превращается в привычку. Избавиться от нее будет проще, разобравшись в протекающих в организме негативных процессах после принятия дозы кофеина на пустой желудок.

В утренние часы в теле изменяется гормональный фон – после пробуждения возрастает концентрация кортизола. Гормон отвечает за стрессы, внимание, бдительность. Он запускает работу многих органов и систем человеческого организма, а употребление черного кофе натощак притупляет этот эффект.

Через 1-2 недели организм перестает просыпаться и настраиваться на работу без дозы кофеина, но это не самое неприятное. Со временем основные системы перестают надлежащим образом выполнять главные функции, у человека ухудшаются внимательность и концентрация, а также сокращается запас энергии.

Но и это еще не все негативные последствия. Вред кофе перед завтраком на пустой желудок связан также с нарушением пищеварительных процессов и негативным воздействием на желудочно-кишечный тракт в целом.

Влияние кофе на пустой желудок

Итак, почему же нельзя пить кофе натощак утром и как от этого страдает желудок? Именно этот внутренний орган подвергается наиболее негативному влиянию кофеина и других веществ из бодрящего напитка.

В кофе присутствует опасная хлорогеновая кислота, повышающая кислотность среды и приводящая к изжоге. Она раздражает слизистую и стимулирует выработку соляной кислоты, негативно влияющей на стенки внутреннего органа.

Получается, что пока желудок еще пустой, чашечка кофе вызовет его сильное раздражение. Вероятно, боль не стихнет, пока вы не позавтракаете, но вредное воздействие к тому моменту уже будет оказано.

Если вы пьете только кофе натощак для похудения и не завтракаете, считая это правильным, вы ошибаетесь. В данном случае выработанной соляной кислоте некуда деться и внутри нет пищи, которую нужно переварить. Следовательно, кислота разрушает желудочные стенки, в прямом смысле их переваривая.

Некоторые женщины пьют кофе перед кардио натощак и идут на тренировку. Делают они это, чтобы взбодриться и не перегружать организм пищей перед физическими нагрузками. Это большая ошибка, приводящая к проблемам со здоровьем. В долгосрочной перспективе это грозит гастритом или даже язвой желудка.

Сильнее всего желудку вредит растворимый кофе с сахаром или без него. Не имеет значения и форма продукта, которая бывает:

  • порошковой;
  • гранулированной;
  • сублимированной.

Все они одинаково вредны. Что касается молотого кофе, в нем наиболее вредна гуща из-за высокого содержания агрессивных для пищеварительного тракта веществ.

Как пить кофе утром без вреда?

Польза от кофе по утрам тоже есть, но пить его нужно не на пустой желудок. Все медики и диетологи советуют делать это после завтрака (желательно спустя 20-30 минут). За это время запустятся пищеварительные процессы, а хлорогеновая кислота из бодрящего напитка повысит кислотность, оказав пользу и не навредив стенкам желудка.

После приведенных выше аргументов не должно остаться вопросов, можно ли пить кофе натощак утром или почему это нельзя делать. Для получения только пользы от бодрящего напитка рекомендуем придерживаться определенного графика с учетом внутренних биологических часов.

Оптимальными временными промежутками для употребления кофе считаются:

  • с 10 до 11 утра;
  • с 12 до 14 часов дня;
  • с 17 до 18 часов вечера.

Разумеется, это примерное время. Даже в обед кофе нанесет вред, если выпить его на голодный желудок. Также рекомендуем употреблять только натуральный молотый кофе, отказавшись от растворимого.

www.sportobzor.ru

Кофе на голодный желудок – последствия

Многие употребляют кофе на голодный желудок, при этом не думая о последствиях. Он не относится к безобидным напиткам, имеет бодрящее действие, и поэтому ему отдают предпочтение утром, когда так трудно просыпаться. Но, увлекаться им, особенно на голодный желудок, не стоит.

Можно ли пить кофе натощак?

Наш любимый напиток – бодрящий. Он влияет на нервную и сосудистую систему. Кроме этого под вредное влияние попадает и пищеварительная система.

Существуют различные мнения относительно того, какой кофе менее вредный – натуральный или растворимый.

Норма потребления кофеина на сутки это 300 мг. Такая доза не окажет вреда человеческому организму. В стандартном стакане получается не больше 250 мг кофеина, а это означает, что в сутки можно употребить не больше двух таких чашек.

Растворимый продукт содержит меньше кофеина, это приблизительно 200 мг. Все, что будет выпито сверх этой нормы, принесет организму вред в виде разных недугов системы пищеварения.

Кофе действует не только отрицательно. Есть мнения, что данный напиток положительно влияет на систему пищеварения, помогая процессу усвоения пищи. Также бытует мнение, что кофе помогает похудеть, и происходит это под действием кофеина.

Также считают, что кофе положительно влияет при спазмах сосудов, так, как способствует их тонизированию.

ВАЖНО! Доводов о вреде и положительном влиянии много, поэтому становясь перед выбором, нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья, чтобы избежать негативных последствий после употребления.

Почему нельзя кофе на голодный желудок?

Вред в данном случае определяют не только содержанием кофеина. Органы пищеварения оказываются под воздействием хлорогеновых кислот. Именно они создают кислую среду, которая становится причиной изжоги. При этом раздражается слизистая желудка и в избытке образуется соляная кислота, и далее уже она воздействует на желудок.

Из сказанного становится ясно, что употреблять кофе с утра на голодный желудок очень вредно. Особенно вредным для желудка считают растворимый кофе. К такому выводу пришли многие ученые мира.

ВАЖНО! Наиболее вредной в напитке из молотого кофе называют гущу. В ней содержаться дубильные вещества, которые приводят к гастриту, язвенным образованиям и т. д. По этим причинам, пить кофе лучше сваренным в кофеварке с фильтром, а фильтры лучше применять одноразовые.

Через сколько после еды можно пить кофе?

Пить кофе натощак очень вредно. И здесь появляется вполне оправданный вопрос: «А когда его разрешают пить, до или после еды?».

Лучше всего употреблять данный напиток после принятия пищи, но спустя некоторое время. Если смешается только что употребленная еда и кофе, то первичный процесс обработки пищи нарушается. На пищеварительную систему это влияет не самым хорошим образом.

Оптимальным считается такой вариант, когда кофе употребляют через час после приема пищи. За это время пищеварение находится в активной стадии «работы», и выделенная соляная кислота подключится к этому процессу. Недаром по старинному правилу кофе подавали после еды, при этом его ставили на другой стол, который накрывали в отдельной комнате. Как показала практика – это не только красивая традиция, а дань сохранения здоровья.

Читайте также: Выращивание кофе в домашних условиях

Влияние на обмен веществ

Ученные из Гарварда пришли к выводу, что канцерогенные вещества, находящиеся в кофе могут привести к серьезным заболеваниям желудка, печени, поджелудочной железы и даже мочевого пузыря.

Сам по себе данный продукт не содержит витаминов с минералами, но становится помехой для усвоения полезных микроэлементов, к примеру, кальция. Следовательно, принимать препараты, содержащие кальций нужно за час до питья кофе, или спустя два часа после этого. Сверхмерное увлечение данным напитком может стать причиной появления остеопороза из-за недостаточного количества кальция в организме.

Есть у этого продукта еще один недостаток, о котором следует упомянуть, он притупляет чувство жажды. Способствуя обезвоживанию организма, напиток не посылает команды мозгу о потребности в принятии жидкости. Такой факт является очень опасным для человека.

После данного напитка повышается давление, и в то же время он оказывает мочегонное влияние. Кофеманам советуют взять на вооружение такое правило: пить такое количество простой воды, сколько чашек кофе выпили. Это поможет привести в норму нарушенный водный баланс.

Читайте также: Как правильно приготовить кофе в турке

Вот такое получается влияние вкусного и ароматного напитка на ЖКТ человека. Прочитав внимательно изложенный материал, можно уберечь себя от многих проблем. Лучше пить чай, кофе после еды, тогда любимый напиток не принесет вреда вашему организму.

Статьи по этой теме:

master-coffe.ru

Можно ли пить кофе на голодный желудок?

Большинство людей с самого утра любят начинать день с чашечки ароматного и такого бодрящего напитка как кофе. Но многие после чашки бодрящего напитка ощущают дискомфорт в ЖКТ и закономерно задаются вопросом – а можно ли на голодный желудок пить кофе, не нанесет ли это вреда? Об этом и пойдет речь далее.

В чем польза кофе

Как отмечалось ранее – кофе представляет собой бодрящий напиток, оказывающий прямое влияние на нервную систему человека и его сосуды, активируя и возбуждая. Но помимо влияния на нервную систему и сосуды, кофе влияет на пищеварение – до сих пор ведутся жаркие споры о том, полезно ли пить кофе на голодный желудок. Некоторые считают, что кофе положительным образом влияет на работу пищеварительной системы, способствуя лучшему усвоению пищи. Помимо этого, по их мнению, сам ароматный напиток помогает предотвратить развитие диабета и снижает в разы риск развития раковых новообразований благодаря содержанию в нем кофеина. Но есть и иная сторона в споре, те, кто говорит о вреде кофе, потребляемого на голодный желудок. О пользе и вреде коже, выпитого на голодный желудок и пойдет речь далее.

В чем плюсы потребления кофе

Говоря о плюсах потребления ароматного и бодрящего напитка, то многие медики и сами кофеманы отмечают следующий его эффект:

  • Способствует выработке такого соединения как серотонин – природный антиоксидант, а также помогает лучшему усвоению определенных лекарственных препаратов – аспирина и парацетамола. Также серотонин – природный гормон счастья, не допускающий развитие депрессий и подавленного состояния.
  • При всем том, что приводит к пожелтению зубной эмали, он не позволяет бактериям скапливаться на ней и потому положительно влияет на состоянии всего зубного ряда.
  • За счет содержащегося в нем кофеина – очищает ЖКТ от холестериновых бляшек, а также оказывает легкий, природный слабительный эффект.
  • Улучшает в разы, как мозговую деятельность человека, так и его двигательную активность, в некоторой степени расширяет легкие и бронхи и потому показан при спазмах дыхательной системы пациента.
  • Стимулирует нервную деятельность, помогая противостоять развитию такого заболевания как болезнь Паркинсона.
  • Напиток способствует выведению тяжелых металлов и солей, позволяя противостоять развитию такой патологии, как подагра, очищает кровь и печень от токсинов, не допуская развитие цирроза печени.
  • Напиток, потребляемое на голодный желудок, помогает расщепить жиры и потому его так обожают все, кто следит за собственной фигурой.

В чем вред кофе, выпитого на голодный желудок

В составе ароматного напитка присутствует кофеин – он не самым лучшим образом действует на нервные клетки, разрушая их. Помимо всего прочего он имеет особое свойство повышать давление и потому гипертоникам он противопоказан, а вот для гипотоников – напиток разрешен.

Запрещено пить его и при установленной язве желудка или же гастрите – ароматный напиток оказывает сильный раздражающий эффект на слизистую и стенки ЖКТ, обостряя течение болезни. Если речь идет о растворимом напитке – в нем содержаться и консерванты, не самые полезные соединения для кормящих мам и беременных женщин.

Как же кофе влияет на желудок

Кофе и желудок, ароматный напиток и приятное пробуждение. Звучит заманчиво, но стоит помнить и то, что помимо кофеина в напитке присутствует и хлорогеновая кислота – именно она создает в желудке кислую среду, приводя к развитию изжоги, раздражая слизистую, приводя к выработке соляной кислоты, что не самым лучшим образом сказывается на стенках ЖКТ.

Соответственно в таком случае пить кофе утром, на пустой желудок – крайне вредно, поскольку напиток будет раздражать его стенки, а его действие не будет ничем остановлено и погашено. Как следствие – приступы боли и изжога. Еще же хуже, если целыми днями ничего не есть, а пить только одно кофе – соляная кислота, вырабатываемая желудком, попросту не гаситься. Соответственно ей нечего растворять, и ее действие направлено на стенки желудка, приводя к развитию гастритов и язв, вплоть до развития предракового состояния и злокачественных новообразований. Как следствие – при диагностировании гастрита и язвы пить его категорически противопоказано.

Большинство ученых самым вредным считают именно растворимый напиток – его действие на желудок крайне негативно. Многие могут сказать, что многое зависит от его формы – будет это напиток в виде порошка, гранул или же это сублимированный продукт, он все равно растворимый напиток, который не самым лучшим образом сказывается на работе пищеварительной систем и всего ЖКТ. Говоря о заварном, молоток варианте ароматного напитка – тут особую опасность и вред наносит именно осадок, молотая гуща. Если вы завариваете молотый напиток – пейте кофе так, чтоб не попадала в ваш желудок его гуща. Она будет раздражать стенки желудка, травмируя механическим путем слизистую – если уж сильно хочется, то рекомендовано его сначала заварить, дать осесть гуще, слить верх и только потом его пить.

А как же быть?

Подводя итог можно сказать, что кофе, молотый или же растворимый вреден для ЖКТ. Если же вы заядлый кофеман и не можете отказать в себе в чашечке ароматного напитка – стоит знать, как правильно его пить и в определенных дозах. В первую очередь врачи рекомендуют пить его спустя некоторое время после приема пищи – спустя час после завтрака или же обеда, когда выработка соляной кислоты на самом пике, и она будет действовать по своему назначению.

Говоря о дозировках – для здорового человека допустимой нормой есть 300 мл. растворимого и 200 мл. заварного напитка в сутки, не более того. Если же у пациента диагностированы определенные проблемы с желудком – от кофе придется таки отказаться, оно противопоказано. В любом случае, прежде чем принимать то или иное решение – предварительно проконсультируйтесь с врачом.

ogastrite.ru

Вредно ли пить кофе натощак утром?

Каждый слышал, что пить кофе натощак вредно, но о реальных причинах почти никому не известно. В связи с этим многие пьют бодрящий напиток на пустой желудок, ни о чем не беспокоясь. Чтобы вы не вредили своему здоровью, мы рассмотрим в подробностях, вредно или полезно пить кофе на пустой желудок и почему?

Пить кофе натощак утром — это хорошо или плохо?

Что происходит, когда мы пьем кофе до завтрака?

Чашечка кофе на пустой желудок сразу после утреннего пробуждения способна навредить здоровью – это факт. Даже многие из тех, кому это известно, не воспринимают реальный вред всерьез. Люди привыкли пить этот напиток по утрам, чтобы взбодриться и настроиться на работу. Кофеин в действительности бодрит, но недолго, а после окончания его действия организм получает несколько ударов:

  • по кровеносной системе;
  • нервной;
  • пищеварительной.

Кроме того, ежедневное употребление бодрящего напитка до завтрака быстро превращается в привычку. Избавиться от нее будет проще, разобравшись в протекающих в организме негативных процессах после принятия дозы кофеина на пустой желудок.

В утренние часы в теле изменяется гормональный фон – после пробуждения возрастает концентрация кортизола. Гормон отвечает за стрессы, внимание, бдительность. Он запускает работу многих органов и систем человеческого организма, а употребление черного кофе натощак притупляет этот эффект.

Через 1-2 недели организм перестает просыпаться и настраиваться на работу без дозы кофеина, но это не самое неприятное. Со временем основные системы перестают надлежащим образом выполнять главные функции, у человека ухудшаются внимательность и концентрация, а также сокращается запас энергии.

Но и это еще не все негативные последствия. Вред кофе перед завтраком на пустой желудок связан также с нарушением пищеварительных процессов и негативным воздействием на желудочно-кишечный тракт в целом.

Влияние кофе на пустой желудок

Итак, почему же нельзя пить кофе натощак утром, и как от этого страдает желудок? Именно этот внутренний орган подвергается наиболее негативному влиянию кофеина и других веществ из бодрящего напитка.

В кофе присутствует опасная хлорогеновая кислота, повышающая кислотность среды и приводящая к изжоге. Она раздражает слизистую и стимулирует выработку соляной кислоты, негативно влияющей на стенки внутреннего органа.

Получается, что пока желудок еще пустой, чашечка кофе вызовет его сильное раздражение. Вероятно, боль не стихнет, пока вы не позавтракаете, но вредное воздействие к тому моменту уже будет оказано.

Если вы пьете только кофе натощак для похудения и не завтракаете, считая это правильным, вы ошибаетесь. В данном случае выработанной соляной кислоте некуда деться и внутри нет пищи, которую нужно переварить. Следовательно, кислота разрушает желудочные стенки, в прямом смысле их переваривая.

Некоторые женщины пьют кофе перед кардио натощак и идут на тренировку. Делают они это, чтобы взбодриться и не перегружать организм пищей перед физическими нагрузками. Это большая ошибка, приводящая к проблемам со здоровьем. В долгосрочной перспективе это грозит гастритом или даже язвой желудка.

Сильнее всего желудку вредит растворимый кофе с сахаром или без него. Не имеет значения и форма продукта, которая бывает:

  • порошковой;
  • гранулированной;
  • сублимированной.

Все они одинаково вредны. Что касается молотого кофе, в нем наиболее вредна гуща из-за высокого содержания агрессивных для пищеварительного тракта веществ.

Как пить кофе утром без вреда?

Польза от кофе по утрам тоже есть, но пить его нужно не на пустой желудок. Все медики и диетологи советуют делать это после завтрака (желательно спустя 20-30 минут). За это время запустятся пищеварительные процессы, а хлорогеновая кислота из бодрящего напитка повысит кислотность, оказав пользу и не навредив стенкам желудка.

После приведенных выше аргументов не должно остаться вопросов, можно ли пить кофе натощак утром и почему это нельзя делать. Для получения только пользы от бодрящего напитка рекомендуем придерживаться определенного графика с учетом внутренних биологических часов.

Оптимальными временными промежутками для употребления кофе считаются:

  • с 10 до 11 утра;
  • с 12 до 14 часов дня;
  • с 17 до 18 часов вечера.

Разумеется, это примерное время. Даже в обед кофе нанесет вред, если выпить его на голодный желудок. Также рекомендуем употреблять только натуральный молотый кофе, отказавшись от растворимого.

Источник

Вам также будет интересно:

«Не представляла, что пить кофе так полезно… 5 болезней, при которых пить кофе обязательно!»

totalbest.ru


Смотрите также